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Alle erstellten Inhalte von Jazzika
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Psyke ist undiszipliniert und braucht Hilfe beim Cutten
Jazzika antwortete auf Psyke's Thema in Sport & Fitness
Supplements? Koffein, Nikotin, andere hungerunterdrückende Stimulanzien?- 33 Antworten
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- Ben&Jerrys
- fett
- (und 5 weitere)
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Ich kämpfe mich zurück - Sergi's Log
Jazzika antwortete auf Sergi10's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Seine PTBS treibt ihn in den Wahnsinn, und er fängt entweder an Menschen zu erschießen oder als Nachtwächter in einem Supermarkt zu arbeiten. Ich mein, in der Grundausbildung wird man zum natural born killer, ein normales gesellschaftliches Leben ist danach natural nicht möglich. -
Schutzstaffel natürlich, lol Die Nazis haben viel Sport gemacht. Do you even history?
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Fire's LBR-Log
Jazzika antwortete auf The Fire Rises's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
1) Anderes Rep-Schema 2) Assistance (zB Schrägbankdrücken statt Press oder Close Grip Bench als Trizepsübung) 3) Mehr Essen 4) Supplements Wähle 1-2 der oberen Punkte. Meine Favoriten sind natürlich 1) und 2) -
Blackthorne's Kraftdreikampf Log: Sieger oder Pussy
Jazzika antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Die Hipsterlifterschwuchteln haben halt tatsächlich hier ihren Ursprung haha- 40 Antworten
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- Powerlifting;
- Kraftdreikampf;
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(und 2 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Der TE hat nirgends explizit geschrieben dass er Anfänger ist und Tipps braucht, wie ein Anfänger am Ball bleibt. Wenn du schon so freundlich bist mir den Einstiegspost zu zitieren solltest du ihn auch lesen. Meine Erfahrungen gleichen denen von Shao. Ob ich jetzt 220kg squatte oder 2xBW oder gar weniger, da ich komplett auf Frontsquats umgestiegen bin, ist dabei unerheblich.
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Ich kann da keinen konreten Zusammenhang sehen zu psychologischen Effekten die auftreten wenn jmd kurz davor steht 220kg zu squatten. Ich kann daher deiner Argumentation nicht folgen. Man kann das eher noch anders herum sehen: Wann hast du zuletzt ganz neu mit einem Hobby angefangen und das durchgezogen? 1) Wo bringe ich relativ viel von mir rein und warum sollte das wenig mit den Thread zu tun haben, wenn der TE doch nur nach individuellen Erfahrungen fragt? 2) Jeder definiert "schwere Gewichte" anders, aber du wärst wahrscheinlich überrascht. 3) Kann mich noch relativ gut daran erinnern als Shao das geschrieben hat, weil mich das damals so fasziniert hat. Ist aber auch ein paar Jahre her, verzeih mir wenn ich keinen Link parat habe. 4) Leistungssport ja, aber was hat mein sportlicher Background mit dem Thread zu tun? 5) Ja, du hast Recht. Der TE fragt nur nach Anekdoten, also kann hier jeder seine Erfahrungen reinschreiben. Ich geh aber davon aus dass er das nicht nur zu seiner Unterhaltung macht, sondern weil er etwas mitnehmen will was ihm hilft, also 5.1) sollte er seine Situation genauer beschreiben, damit man ihm besser helfen kann 5.2) erwähne ich einen Aspekt der auch mit Motivation/Disziplin zu tun hat, aber bisher viel zu wenig beachtet wurde. 5.3) weise ich darauf hin dass die mentale Komponente sich sehr unterscheidet je nach Art des Trainings, Leistungsstand und Zielsetzung (-5.1))
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Dazu gehört weitaus mehr.
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Es liegen manchmal Welten zwischen Theorie und Praxis. Selbst Shao hat iirc hier schon geschrieben dass es manchmal ein sehr unschönes Gefühl ist wenn man kurz vor dem fuckin schweren Topsatz ist. Vllt ist es aber auch eine Mindset-Sache: Dass die Angst vor dem Fail größer ist als vor vor dem Gewicht, das man theoretisch abwerfen/abrollen kann/gespottet bekommt. Am Anfang ist Routine das wichtigste. Aber Routine ist nicht alles wenn man fortgeschrittener wird, die Gewichte schwerer, die Ansprüche ans Training insgesamt viel höher. Aber ja, es hängt natürlich von den Zielen des einzelnen ab, darauf wollte ich mit meinem ersten Absatz hinweisen. Und der TE hat uns nicht die nötigen Informationen geliefert um darauf Rückschlüsse zu ziehen. Ah, und der "sichere Rahmen" bleibt natürlich nicht für immer so sicher wie am Anfang bei 40kg. Und ich meine nicht Technik/Verletzungen sondern eher die Gratwanderung zwischen zu wenig Training und zu viel, an der man irgendwann ankommt. Aber ich schweife ab. Das ist so ein typischer Thread in dem sehr schnell klar wird ob hier Anfänger schreiben, semimotivierte Hobbysportler oder Leute aus dem Mid- und Endgame. Aber ob das dem TE auch klar ist und er die richtigen Informationen für seine Situation filtern kann? (Wahrscheinlich nicht, no offense)
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Log vom letzten Action Helden :)
Jazzika antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Bodybuilding - BB - Blind&Breit Manchmal muss man halt was opfern (zB sein Augenlicht) wenn man seine Ziele erreichen will. #dedication #lieberbreitsterbenalsschmalleben Und srs, gute Besserung. -
Leute... Es gibt einen fundamentalen Unterschied zwischen der Motivation, die ein Bürohengst 2 mal die Woche finden muss um seinen soften Bauch-Beine-Po Kurs zu absolvieren, und dem Mut den man benötigt, um sich unter eine Hantelstange beladen mit 220kg+ zu stellen. Da liegen Welten dazwischen. Manche Sachen lernt man halt leider nicht, wenn man nur darüber im Internet liest. Die Wahrheit tut weh, ich weiss. Das solltet ihr vllt auch mal bedenken. Ja, manchmal hat man wirklich Angst vor dem was vor einem liegt. Dann zu sagen "Disziplin brauchen nur Leute denen es keinen Spass macht" ist leider fehl am Platz. Manche hier werden wissen was ich meine. Die meisten nicht.
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Trinke Ayran, werde Hayvan
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Fire's LBR-Log
Jazzika antwortete auf The Fire Rises's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Falls es noch relevant sein sollte 1) Nicht "langsam Hochfahren", das ist so ne Krankheit die sich die ganzen Hipsterlifter angeeignet haben. Die machen eine Woche Deload und starten dann wieder bei 40% der Arbeitsgewichte. Gefühlsmäßig solltest du abschätzen können was geht. Wähle die Gewichte so hoch wie möglich, so niedrig wie nötig. 2) Aufteilung in LowCarb/NoCarb-Days, MediumCarb-Days und HighCarb-Days. Kampfssporttage sind MediumCarb, liften ist HighCarb, Offdays je nachdem was deine kkal noch hergeben entweder low oder no carb. Und achte auf deinen Fatintake generell und besonders an den Kampfsporttagen. Ich handhabe das so dass ich generell an Ondays mehr esse (mehr Kalorien, mehr Fett) und dafür das Fett an den Kampfsporttagen "einspare". Schau auch mal in Tygas Log vorbei bzgl Makrocycling in der Diät -
Ulberts Training natural nicht möglich. Viel zu viel Volumen und die Intensity ist auch zu hoch. Instant Übertraining, ausser Testo ist im Spiel.
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5 Double Cheeseburger und ein Proteinshake dat dere iifym, dat dere 50kg bw
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Es sei dir verziehen. Das Sportforum ist gross und gütig. Lerne aus deinen Fehlern mein Sohn.
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# was motiviert dich dazu anderen einen beschissenen Plan zur Verfügung zu stellen? Warum willst du unschuldige unbeteiligte Individuen um ihre Gains bringen?
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This
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Blackthorne's Kraftdreikampf Log: Sieger oder Pussy
Jazzika antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Inb4 zu krasser postworkout Joint- 40 Antworten
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- Powerlifting;
- Kraftdreikampf;
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(und 2 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Du hast wahrscheinlich ein parasitäres Milieu entwickelt. Nach einem Monat auf 400 kkal Rohkost Smoothies täglich sollte es dir deutlich besser gehen. Supplements generell sind nur von der Pharmalobby aka Umbrella Corporation geschickt getarntes Gift, welches uns schwach und gefügig machen soll. Wehr dich! Krafttraining solltest du ganz lassen wegen abnormaler Körperentwicklung und barfuß solltest du auch rumlaufen. Nur noch gesunde Carbs wie Reis. Die Samurai haben auch Reis gegessen, und die waren Imba! Industriezucker tötet schneller und macht schneller abhängig als Heroin, trust me. Viel Erfolg.
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Booom rekt
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"Spass beim Training" ist ein Argument das bei den SS-Masochisten hier nicht gern gesehen wird.
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Nicht alle Frauen können von Anfang an die 20kg Langhantel zum Schulterdrücken verwenden. Inb4 Ban wegen Sexismus
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Jim Wendler hat in seinem Buch (531) nen Absatz nur zum Thema Handpflege als Lifter. Aber schon ok wenn die 80kg Deadlifter hier das uncool finden.
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Krasser Frameeinbruch nach Hände-Neg, auch bekannt als Wuki-Syndrom.