Duojet

hab das auch nie abgestritten. Aber Muskeln werden auch von Frauen gerne angeschaut. Wenn natürlich sonst nichts passt, wird sie nicht mit dir in die Kiste steigen, was trotzdem nicht heißt, dass ihr dein muskulöses Äußeres nicht gefällt ;)

trainierst du für dich, oder für die Mädels? Btw: Frauen gefallen auch viele Muskeln, glaub mir ;) @pewpew Das was man vom Rücken sieht, lässt gutes vermuten, zumindest im Vergleich zu den meisten Rücken, ebenso sticht der Trizeps gut raus

ok, wie gesagt, mach mehr Hüft- und weniger Kniearbeit. Je nach Anatomie bleiben die Unterschenkel bei einer Lowbarbeuge komplett senkrecht. Füße sieht man nicht, also kann ich dazu nichts sagen Bisschen mehr Körperspannung würde auch nicht schaden :)

das ist bei mir kein Aufwärmen (abgesehen von den Reverse Crunches+Stockdrehen), das ist normales Training. Hab ich mir von John Meadows abgeschaut, seit dem gehts bei den Beugen deutlich aufwärts und das sogar ohne Schmerzen. Ich weiß nicht, obs bei deinem Problem hilft, kannst es aber mal probieren und natürlich trotzdem zum Arzt gehn :)

vorab, zu dem Problem kann ich nichts sagen, wird wahrscheinlich nur ein Arzt genau sagen können. Hast du mal folgendes vor Kniebeugen versucht: Reverse Crunches & Stockdrehen High Rep Ab&Adduktoren (wenn möglich im Supersatz, spart Zeit) Beinbeuger und dann erst Kniebeugen?

Was siehst du denn anders als Wolfgang? und warum empfiehlst du abgestütztes Rudern? :O

Zyzz ist aber nicht nur deswegen verstorben. Er hatte auch einen Herzfehler, der sicher auch eine Rolle gespielt hat. Trotzdem bleibts ein Teufelszeug

Die Frage geht mir schon länger durch den Kopf. Langsam kommt der Bewerbungsschluss für 09/2016 näher. Zur Info: Hab dieses Jahr mein Abi mit 2,4 bestanden und mach das kommende Jahr genau das, was ich immer mal schon machen wollte....Reisen, neue Leute kennen lernen, die Welt entdecken, usw... (Wird durch einen Nebenjob finanziert) Bin mit der Berufswahl immernoch nicht weiter. Gut es gibt ein paar Berufe, die ich gerne machen würde, aber entweder liegen die Ausbildungskosten dafür im 3stelligen Bereich, oder der Beruf ist extrem unterbezahlt und bietet schlechte Aufstiegsmöglichkeiten. Deshalb meine Frage: Wie habt ihr eure Berufung gefunden, welche Fragen habt ihr dafür beantworten müssen, etc... Lg :)

gibt auf andro, glaub ich, inzwischen einen neuen Artikel bzgl DNP

muss ich mich mal genauer einlesen...wenn die Nebenwirkungen überschaubar sind (Bei Thyroxin vermute ich langfristig probleme mit der Schilddrüse?!), wäre das ne option für 2016/2017

Pensador: Wirkt das echt gleich? Finde DNP, den Berichten zufolge, auch sehr kritisch, aber man weiß ja nie genau, wie die Leute damit umgehen und woher sie es beziehen... Zumal eine Überdosis kaum zu behandeln ist und meistens mit dem Tod endet

Was für blödsinn? Es ist halt so, dass die Zellteilung angetrieben wird. Schonmal drüber nachgedacht, wieso Fußballer mit ner Verletzung, die nen normalen Mensch 6 Monate ausknockt, nach 6 Wochen wieder aufm Platz stehen? Gut, eventuelle Tumore wachsen auch schneller oder werden überhaupt zum Wachsen angeregt, aber das ist das Risiko von Stoff. Ich sag nicht, dass Stoff keine Nebenwirkungen hat. Aber gerade bei Zeug wie Testo, das relativ gut erforscht ist, kann man die Nebenwirkungen in geringen Dosen ganz gut bewältigen (sofern man nicht vorgeschädigt oder sonst was ist) Aber wahrscheinlich hast du überhaupt keine Stofferfahrung und proletest hier soetwas rum. Edit: Will stoff nich verharmlosen. Es ist nur nicht immer so "böse" wie es gerne dargestellt wird ;)

shao hat recht. Egal welche Leute ich mir anschaue, die seit jahren, wenn nicht jahrzehnten off sind (für die GNBF muss man, soviel ich weiß, 7 Jahre off sein), die haben alle eine überdurchschnittlich hohe Muskelmasse. Körpergröße -80 bis -90 auf niedrigen KFA sind da schon fast normal. Und welcher alltime natty schafft das schon? @DNP: Ist nicht nur im Fitnessmodellbereich gang und gäbe...auch Coleman hat das in seiner letzten Vorbereitung ohne Wimpernzucken genutzt. @4g Testo: Das ist mir bewusst, aber schau dir doch die Pros an, nach ihrer Karriere sind die entweder physische Wracks oder gehen nie komplett off. Stoff in geringen Dosen ist sogar gesundheitsfördernd. Und wie gesagt, von einigen weiß ich, dass solche Dosen recht normal sind, zumindest bei den ganz dicken Jungs.

danke, les ich mir morgen mal durch ;)

lad das video mal gedreht hoch, sieht aber so aus, als würdest du nicht genug mit der Hüfte einleiten...

Danke für die zahlreichen Antworten :) Ich hoff ich vergess nix: In der Schule hat mir Bio und Sport am meisten Spaß gemacht, unter anderem kam deswegen auch mal der Wunsch auf, Physiotherapeut zu werden, aber da die Ausbildungskosten dafür im 3 stelligen Bereich sind und ich mir das nicht leisten kann, hab ichs schnell wieder verworfen. Und Berichten von befreundeten PHs nach, war das auch der richtige Schritt. Aber auch als Fitnesskaufmann verdient man kaum was und die Chancen irgendwann mal ein erfolgreiches, eigenes Studio zu haben, gehen gegen 0, vorallem weil der Markt schon durch die Kettenstudios gesättigt ist. Zugegeben, bisher hab ich mich nur über Ausbildungsberufe informiert, da ich inzwischen 20 bin und langsam mal eigenes Geld verdienen möchte (und damit mein ich mehr als die aktuellen 500€ im Monat). Dieses Jahr werde ich aufjedenfall genießen, es stimmt, so viel Zeit und vorallem Freiheiten hab ich, wahrscheinlich, nie wieder. Und jetzt werde ich mich erstmal über Studiengänge informieren. Vlt finde ich sogar ein Studium, dass mir passt und mir neue Möglichkeiten eröffnet. Lehrer hab ich mir auch schon öfter überlegt. Aber das Studium hat mich bisher dran gehindert genauer drüber nachzudenken :D

Wenn ich die Mengen an Steroiden bedenke, und die genetische Reaktion auf diese Steroide, die für heutige Figuren nötig sind, glaube ich nicht, dass es noch viel extremer wird. Im Powerlifting gibt es den Witz "4000 is where the magic happens". 4g Testosteron sind schon komplett irre, dazu kommen oft noch Deca, Anavar und anderer Kram. Die Leute sind total Banane. Wieviele ehemalige Profi Bodybuilder über 60 kennst du? :D 4g Testo sind noch relativ human. DNP ist das Teufelszeug, aber die scheinen das alle zu überleben... Bostin Loyd hat vor einiger Zeit mal seine Stacks bekannt gegeben...das waren dosen... :D

naja, Vergleich mal die Lats...die haben sich kaum verändert...Rückendichte und Beine dafür enorm. Und soviel ich weiß stehen gerade neue Steroide in den Startlöchern, geht wohl in Richtung Myostatinblocker und so. Leute wie Ramy, die sowieso schon voll, wie eine Bohrinsel sind, werden davor auch nicht zurückschrecken :D

ich weiß nicht, wie weit du schon Fortgeschritten bist, aber hast du mal Powerbuilding probiert? Bis jetzt hab ich nur reines BB training gemacht, Muskelqualität war auf meinen bisherigen Shows immer recht weich, jetzt wollt ichs mal mit Waveloading (3-2-1 bzw 7-5-3) von Thib in den GÜs probieren, aber kp ob ich dadurch vlt sogar Rückschritte mach. Will mir die Show nächstes Jahr durch solche Spielchen eig nicht versauen

hatte mal ne Inderin, so viel hab ich noch nie investiert... War n richtiger Krampf und am Ende wars nichtmal gut. Aber orientalische Mädels, die hier im Westen schon eingebürgert sind, sind teilweiße ne echte Schatzgrube.

mein Ziel für 2016 (IG: owenpowell_oldschool) Artemus Dolgin ist in letzter Zeit auch gut unterwegs, besonders die Schultern

Dennis Wolf wird diesmal nicht in die Top3 kommen, er bekommt seinen Lat einfach nicht hin.

In gewisser Hinsicht kann ich den TE verstehen... gibt genug Leute, die sich PUA schimpfen und den ganzen Tag nur dran denken, wie sie die nächste klar machen, welche Opener besonders ausgeklügelt sind in welchem Moment welche Bewegung, welcher Neg, ... kommen muss. Wirklich viel Freude und die "Yolo" Einstellung haben die nicht. Aber ob solche Leute wirkliche PUAs sind ist, wie gesagt, die andere Frage.

konzentrier dich mal drauf, auf der Außenseite des Fußes zu stehen. (oder die Knie nach außen zu drücken, kommt aufs gleiche raus) Der Bewegungsablauf vom heben ist ok, allerdings fehlt dir komplett die Spannung.