RyanStecken

Sehe ich auch so. Am meisten bringt Krafttraining was für soziale Dudes, die ihre Attraktivität bisschen boosten wollen und sonst kein wirklichen sportlichen Körper haben. Es ist vielleicht zu nahliegend, aber je geiler die HB desto geiler sollte man selbst einfach sein. Wobei ich schon sagen muss, dass ich insgesamt relativ viel vom Training profitiert habe. Aber ich war nie wirklich breit, immer relativ niedrigere Körperfett und Kraftwerte so Anfang intermediär, also Sixpack und ne gute Basis an Muskelmasse. Wichtig ist dass man Training und Essen nicht zu seinem Mittelpunkt machen sollte, wenn man nicht wirklich 100% dahintersteht. Es gibt Leute, die haben richtig Spaß daran pumpen zu gehen, über Trainingslehre zu philosophieren und ihre Kalorien zu tracken. Bei mir ist es so, dass versuche das mit minimalen Aufwand durchzuziehen, sprich 3xTraining pro Woche, Kalorien unkompliziert per App und Gewicht tracken, ab und zu paar Anpassungen und fertig. Bouldern, Volleyball, Power-Yoga macht mir da mehr Spaß, aber nichts schlägt Liften von der Effektivität und Effizienz her.

Ich würd nicht soweit gehen das als Mythos zu beschreiben. Meine Quote mit vergebenen Frauen ausm Daygame ist ziemlich pervers. Nicht alle vögeln fremd, aber ziemlich viele halten Kontakt flirten, machen Komplimente etc. Wenn ein gutaussehender, charmanter Typ wie ich ankommt, und die im Alltag anmacht...das passiert denen einfach nicht auf oft. Ist halt was anderes als wenn von BetaBob aus der Uni/SC irgendwelche needy-Nachrichten eintrudeln. Ich bin selbst zum Beispiel ein relativ unsicherer Typ. In einer Beziehung würde ich relativ leicht zweifeln, ob meine Partnerin mich noch liebt, Angst, dass sie fremdgeht etc. Dafür braucht es noch nicht mal Anzeichen. Was mir wirklich geholfen hat, abseits an meinem Selbstwert zu arbeiten und durch Erfahrung gechillter zu werden, ist die Abrede, dass wir immer ehrlich zueinander sind. Klingt jetzt mega flach, aber es hilft. Wenn sie nicht mehr auf mich steht, kommuniziert sie das und wir können schauen, was wir ändern können etc. Und das gibt mir ne ziemliche Sicherheit. Man weiß immer woran man ist. Und ich bezweifle dass die LTR weder die Reflektiertheit noch die Reife für so eine Art der Beziehung hat. Deswegen wär das nix für mich. Der Grund, warum ich bei solchen Geschichten auch so schnell zum Abhaken rate: Es gibt da draußen relativ viele Frauen, die einfach nicht anders können. Die werden sich auch nicht wirklich ändern. Dann muss man sich fragen, ob man der Mann dafür ist und darauf Bock hat, ähnich wie Neice es beschrieben hat. Die Konsequenz ist alles in der Anfangszeit sofort in den Wind zu schießen, was in die Richtung geht, weil besser wirds nicht.

Ich hab das Gefühl dass eine höhere Übungsauswahl einen vielseitigeren Körper hervorbringt. Auch wenn die Compounds viele Muskelgruppen involvieren, habe ich die Befürchtung dass man langfristig mit wenigen Übungen zu Dysbalancen kommt. Allein schon weil nicht jede Übung jeden Muskel gleich beansprucht und es anatomische Differenzen gibt.

Biste insgesamt zufrieden? Ich würd schon mal Alternativen besorgen und das Ding innerlich abhaken....

Da liest/hört man irgendwelche Aussagen von Frauen über ONS, persönliche Vertrautheit hier, Verbindung dort, nicht so meins etc. Und dann ist man im Urlaub im Hostel ballert drei Frauen in einer Woche weg Aber hey Urlaub zählt ja nicht

Wird auf die meisten Beziehungen allerdings nicht zutreffen. Es gibt durchaus einen Bindungseffekt basierend auf gemeinsamen Erlebnissen und Kompatibilitäten der Persönichkeiten etc, aber der ist mehrheitlich nicht der in der Lage andere Faktoren auszugleichen. Die meisten sehr stabilen Beziehungen basieren auf vergleichbarer Marktwert + Präferenz, am besten eine Konstellation, die rein aufgrund tatsächlicher Auswahl nur schwer zu toppen ist. Eine gute Paarung definiert sich imo unter anderem durch eine schwere Austauschbarkeit bzw. es ist eine unmittelbare Folge der Optimierung der Partnerwahl. Deswegen führt der höhere soziale Durchfluss und die steigende einhergehende Auswahl auch zum Problem, es trifft auf das Bedürfnis der optimalen Partnerwahl. Natürlich ist das so. Das ist ja quasi der Preis den man zahlt für casual sex. Man kann sich nicht mit beliebig vielen Menschen eine intime Verbindung und eine Vertrautheit aufbauen, dafür fehlt es an geeigneten Kandidaten und Ressourcen.

Sehe ich ähnlich. Mich würde es gar nicht stören, dass sie mit irgendeinem Lappen schreibt, machen viele vergebene Frauen, weil sie bestätigungsgeil sind und bedeutet oft nicht viel. Mich würde es eher stören, dass sie lügt.

Du definierst den kompletten Begriff anders als ich. Ich meinte nicht das Geben und Nehmen in einer Beziehung, sondern die Tatsache dass die Attraction sich einfach auflösen kann ohne dass man dies kontrollieren kann. Das ist ja dieses Bedürfnis völlig losgelöst von der eigenen Perfomance immer und ewig geliebt zu werden und das ist so einfach nicht der Fall.

Dass was Suchti schreibt klingt auch nicht mega sinnvoll. Bedingungslose Liebe existiert nicht, und keine Liebe endet mit einem Happy-End, und sei es der Tod der einen trennt. Klingt jetzt so negativ, aber man muss sich das in Erinnerung halten sonst verarscht man sich nur selbst. Wer nach bedingungsloser Liebe sucht, versucht ne innere Leere zu füllen. Ziel sollte einfach sein sich emotional einzulasen und Initimität aufzubauen, was für einige schon extrem schwer ist. Aber das was Suchti beschreibt ist genau das, was Menschen beschreiben wenn sie das erste Mal so eine intime LTR erleben.

Kann halt passieren. Gerade Studentenparties, wo man sich nicht kennt und Alkohol im Spiel ist, sind brutal. Wenn man selbst gutaussehend ist oder mega gut ins Gespräch kommen kann, kann man anderen Jungs ein Set nach dem anderen versauen. Frauen sind da teilweise nicht zimperlich und gehen einfach immer auf das spannendere rauf. Ich sag allen Leuten immer dass sie mich bloß nicht anlabbern sollen, wenn ich mit einem Mädel rumhänge, weil einfach zu viel Shit passiert. Muss nicht msl ein anderer Kerl sein, kann auch passieren dass zwei Weiber sich finden und dann über irgendein Bullshit reden. Liegt auch immer son bisschen am Alkohol, man verliert schnell den Fokus.

Von wegen, dass ein Mädel dich oder halt deinen Kumpel vom Verein vögeln könnte und du einfach nur ein austauschbarer Dildo bist? Hört sich an, als würdest du dich nach mehr Intimität sehnen, weil für reinen Sex sind wir tatsächlich alle austauschbar. Ist für mich auch mehr ein Indikator dass etwas mit dir nicht stimmt bzw. deine momentane Einstellung/Verhalten dich auch nicht glücklich macht. Ich kann dir jetzt was verschreiben und du kannst es mal ausprobieren oder darauf scheißen. Deine Entscheidung. Geh auf Dates mit Frauen, unternehme irgendwas mit denen und nimm dir fest vor nicht auf den ersten drei Dates zu vögeln.

Also die Tatsache dass du noch keine Beziehung hattest, beeinflusst nicht deine Selbstsicherheit in die Richtung? Menschen, die vor irgendwas Schiss haben und/oder etwas vermeiden sind unsicher, sie gehen davon aus nicht mit der Gefahr klarzukommen. Bei dir ist es die Befürchtung ersetzt und/oder betrogen zu werden. Wie gesagt Unsicherheiten sind oft sehr differenziert. Was hilft, ist es sich dem einfach auszusetzen und zu merken: Its no big deal.

*Thread . Sehe ich nicht so. Die Frage des TE hat nichts philosophisches. Das ist einfach nur ein Selbstwertproblem. Und genau hier zeigt sich dein Selbstwertproblem. Du möchtest im Prinzip lediglich tiefere Zuneigung erfahren und versuchst diese durch Selbstoptimierung zu erfahren. In deiner Vorstellung würde deine eigene Überlegenheit und dein hoher Wert als Mann diese Zuneigung sicherstellen und gleichzeitig dich vor Ablehnung und Verletzungen bewahren. Da du laut eigener Aussage bereits mit dir als Mann objektiv zufrieden bist, suchst du, basierend auf deiner Unsicherheit, die nächste Bedrohung nämlich die Konkurrenz durch andere Männer, die deinen Wert relativeren. Wenn die Konkurrenz nicht wäre, wäre es irgendwas anderes, was potentiell deinen Wert gefährden könnte. Deswegen bist du auch im Vorfeld bei PickUp gelandet und versuchst an dir zu arbeiten. Daran ist nichts verwerfliches, aber du solltest das Motiv als solches hinterfragen.

https://pdfs.semanticscholar.org/856b/1c1a7f0131e2240fe8dcdb26e17fd183bbec.pdf Das ist nämlich auch das Problem mit Leuten, die Broscience verteufeln, aber selbst keine Ahnung von Science haben. Wissenschaftliche Methodik beinhaltet differenzierte Aussagen, man muss ganz genau wissen, was man konkret aufgrund von Studien behaupten kann und was nicht. Wenn jemand behauptet, man würde mit dem Verzicht von Kohlenhydraten am Abend abnehmen, dann kann ich das als Broscience bezeichnen, weil ich weiß dass die Gesamtkalorienbilanz entscheidend ist. Würde ne Studie mit Kontrollgruppe ja auch belegen. Es kann aber auch sein, dass Leute mit dieser Methodik weniger Kalorien zu sich nehmen, weil sie dafür Protein essen, und daher gesättigter sind und generell gar nicht tracken. Genauso mit dieser NEAT-Geschichte. Ja es gibt kaum einen krassen Unterschied, was die Basic Metabolic rate zwischen Individuen angeht, aber es kann halt sein, dass sich der Unterschied durch NEAT ergibt.

Könnt ihr eigentlich noch was anderes als eure dogmatische Scheiße runterzuspulen? Hat auch niemand behauptet. Mein Argument war, dass bei einigen Personen im Überschuss NEAT hochgeht und den Überschuss negiert. Beispiel: Man hat einen täglichen Kalorienbedarf von 2500, jetzt erzeugt man einen Überschuss von 200kcal, woraufhin sich der NEAT-Anteil erhöht und den Überschuss negiert, es bleibt also bei maintenance. Lösung ist dass man die Kalorien einfach wieder anpasst, aber das machen nicht alle, vor allem weil bei einigen NEAT deutlich höher ist als bei anderen, wird der Tagesverbrauch ziemlich unterschätzt. Solche Leute könnte man durchaus als hardgainer bezeichnen. Dann gibt es noch eine gewisse Varianz, wie Trainees auf Volumen und Widerholungszahl reagieren. Wenn man jetzt einen Trainee mit dieser NEAT-Tendenz, der dazu auch noch überdurchschnittlich viel Volumen benötigt, hat... Dafuq? NEAT ist nicht der thermische effect of food...egal das führt zu nichts.

Kommt darauf an, wie du hardgainer definierst. Hardgainer sind eig Menschen, die aufgrund eines höheren Kalorienverbrauchs schlechter gainen, sehe jetzt nicht warum das unbedingt aufm Stoffwechsel beruhen muss, wenn es auch durch NEAT bedingt sein kann. Wie gesagt es gibt Menschen, deren NEAT steigt, wenn sie mehr essen, das kann das gainen erschweren Du bist nicht der hellste oder? Wenn ich 1kg reine Muskeln gaine, verringert sich mein KFA, weil meine lean body mass um 1kg steigt steigt und Fettmasse konstant ist.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279077/ Bitte ich kläre immer wiedern gern ignorante Menschen auf.

Naja nicht nur, auch von der Muskelmasse, nur weniger. Kannst du lesen?

Ein sehr häufig unterschätzter Faktor ist die Non Exercise Activity Thermogenesis (NEAT). Hierbei handelt es sich um den Verbrauch von allen Bewegungen, die nicht unter sportliche Aktivitäten fallen. Jemand, der sehr aktiv kommuniziert, sehr viel mit den Armen und dem gesamten Körper gestikuliert, verbraucht alleine beim Reden mehr Energie, als eine Person, die eher ruhig sitzt. Auch Menschen, die zappeln und zum Beispiel mit dem Fuß wippen, tendieren durch die Häufigkeit und Länge dieser Tätigkeit (8 Stunden im Büro) dazu, extrem große Mengen an Energie zu verbrauchen. Hier kommen manchmal bis zu 1000 kcal pro Tag zusammen - eine unglaublich große Menge. Auch scheinen manche Menschen bei Erhöhung der Kalorienzufuhr mit noch mehr NEAT zu reagieren. Ihr Körper verbraucht also durch mehr Aktivität mehr Energie. 1. KFA hängt überwiegend von Fettmasse und weniger von Muskelmasse ab. Einfache Mathematik. 2. Zu viel Muskelmasse erhöht unnötig die Dichte, was die Schwimmfähigkeit reduziert.

Den meisten "echten" Sportlern ist ihre bodycomposition egal und gerade Ausdauersportler verbrennen einfach nur Unmengen an Kalorien. Vom Prinzip her sind Haferflocken auch nicht ohne Grund relativ beliebt bei Sportlern, Haribo und Snickers, EnergyCakes nimmt sich alles nichts. Was ich nicht verstehe: Ein Hardgainer hält doch scheinbar zumindest sein Gewicht, jetzt müsste dieser einfach nur 200-300 Kalorien Überschuss fahren und alles wäre gut. Also ganz normal essen +1 Snickers. Alles über 500 Kalorien Überschuss ist doch eh nur fat gain. Man geht ja davon dass bei denen Non-Exercise Activity Thermogenesis hochgeht, wenn sie mehr essen. Darüber hinaus sollte man 80% auf Lebensmittel gehen, die Mikros geben, zieh ich mir 2 cakes rein, hab ich locker ein Drittel für Junk gewasted.

Ich hab mir gerade die Inhaltsstoffe gegeben: Haferfasern, Invertzucker und pflanzliche Öle wie Palmöl und Rapsöl. Bei einem Preis von 1 Euro bis 1,50. Einfach nur lol @ diesen Scheiss. Ich mein wie kann man für diesen Dreck überhaupt Geld ausgeben? Die produzieren den letzten Abfall und verkaufen das an Menschen, die in dee heutigen Zeit zu unfähig sind zu essen. Da kaufe ich mir für 65cent im Angebot ne Tüte Haribo ca 700 Kalorien und WheyProtein.

Versteh diesen Schwachsinn mit den Energy cakes auch nicht.

Bester Weg um die Insulin-Sensitivität zu erhöhen? Cardio, Krafttraining, low carb, fasten, abnehmen?

Also ich bin da bei Kaktusfree. Die Qualität der Mädels war in meiner Stadt nicht wirklich berauschend. Jetzt kann man entgrgen dass mein Elo vielleicht suckt, aber nen Kumpel ist locker ein HG8, gemodelt und über 100 Lays und seine Matches waren jetzt nicht der Hammer. Komm auch bisschen drauf an was HB7 ist, schlank und kein deformiertes Gesicht? Hab ich in guten Zeiten im Club hinterhergeschmissen bekommen, richtig heiße Frauen sind in meiner Studentnstadt auch wher weniger in Clubs oder OG, geht viel über SC und Uni.

10 Frauen im Jahr über Tinder viel? Das ist ein Lay im Monat...wenn man attraktiv ist und in einer guten Location wohnt easy. Pareto-Prinzip, 20% der Männer ficken 80% der Frauen, was casual sex angeht.