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Lass Alkohol weg. Dein geschriebenes klingt generell so als ob du dem Alkohol nicht abgeneigt bist. Versuche mal ein paar Monate ganz darauf zu verzichten (hilft dann auch beim abnehmen). Zum Thema Ernährung kann dir das Buch weiterhelfen (Bitte beim Buchhändler vor Ort kaufen 😉). Und probiers mal mit Intervallfasten, ich kann dir die 16:8 Methode empfehlen. PickUp heißt (für mich) auch das du der Welt mehr zurückgibst als nimmst. Was mich daher interessieren würde, was ist dir wichtig im Leben? Ansonsten wünsch ich dir viel Erfolg auf deiner Reise und freue mich auf weitere Beiträge.

Hey Leute, da ich die letzten Wochen bis auf wenige Ausnahmen einen auf AFC schiebe gibts jetzt eine Challenge. Ich will es mir zur Gewohnheit/Persönlichkeit machen fremde Menschen anzusprechen. Bis sich eine Gewohnheit entwickelt dauert es 66 Tage. Es gibt ein paar Tage in den nächsten 3 Monaten wo es schwierig werden könnte, aber egal, krieg ich schon hin. Die Challenge ist also die nächsten 66 Tage jeden Tag 2 HBs anzusprechen mit dem Ziel >= NC. Ich werde für jede Woche einen Beitrag zu posten. Wenn Ihr Opener habt die ich ausprobieren soll, schreibt die einfach, ich werde ausprobieren und berichten. Tag 1 22.07.2024 Tag 2 24.07.2024 Tag 3 25.07.2024 Tag 4 26.07.2024 Tag 5 27.07.2024 Tag 6 28.07.2024 Tag 7 29.07.2024

Viel Spaß auf deine Reise. Zum Thema Frauen ansprechen kann ich dir nur sagen muss man irgendwie hinkriegen sich das zur Gewohnheit zu machen, sonst findest du immer Ausreden.

Ich habe nach 2 Jahren LTR ständig anderen HBs hinterhergeschaut. Lag auch daran das ich nen höheren Sexdrive hatte als meine Partnerin. Schwierig für mich wurden es dann auch noch als die HBs regelmäßig Kontakt von sich aus zu mir gesucht haben. Würde sagen ne monogame Beziehung hat eben Vor und Nachteile und du musst dich entscheiden was dir wichtig ist. Ich denke was bei dir dazu kommt das du dich in deinen 20ern nicht genügend „austoben“ konntest, ging mir ähnlich und daher versteh ich dich. Wenn deine LTR dich happy macht und in dich entsprechend invested dann sei froh um das was du hast und konzentrier dich auf deine persönliche Entwicklung und versuch zurückzugeben. Aber nur meine Meinung.

Hey Leute, Ich sitze gerade auf ner Berghütte und häng so meinen Gedanken nach und schreib die mal nieder: Vor 6 Jahren, Alpen: Seit über 20 Stunden bin ich auf den Beinen. 100km und 5500Höhenmeter liegen hinter mir und es sind nur noch wenige Kilometer bis zur Finishlinie. Ein Dopaminkick wie man Ihn nur selten erlebt durchfährt mich und ich taumle zwischen Tränen und Freude. Für die Welt hat der Abschluss dieses Rennens keine Bedeutung, aber für mich bedeutet dieser Abschluss die Welt. Es ist der Abschluss meines alten Lebens. Ein Leben bestehend aus Selbstzerstörung und Opferrollen. Aber das ist vorbei. Ich habe es geschafft mein altes Ich hinter mir zu lassen und eine neue Welt liegt vor mir… Vor 3 Jahren: Ich bin seit 2 Jahren in einer LTR. Zurückblickend war es schon eine verrückte Zeit. Ich hatte sehr wenig Praxis & Theorie Erfahrung in Beziehungen/Dating, bin auch so durch jeden Shittest durchgefallen 😅 LTR war Ärtzin, Ich Krankenpfleger (KP). Da hab ich dann zum ersten Mal erlebt was es heißt wenn man Gesellschaftliche Normen durcheinander bringt. Ich bekam am Anfang schon gut Gegenwind aus Ihrem Social Circuit. Ihre Eltern waren gegen die Beziehung und auch enge Freunde von Ihr. Mein sozialer Status war halt einfach nicht hoch genug. Im Nachhinein einfach nur traurig… Hab damals überhaupt nicht gerafft was jetzt auf einmal los ist 😅 Beispiel: Ich, LTR und ein Arbeitskollege von Ihr in einem Raum. Ich wusste das der Kollege auch Interesse an Ihr hatte. Während des Gesprächs wurde unser Beziehungsstatus geklärt. Kollege: Ah du bist auch Arzt. Dopamin: Nö, ich bin KP Kollege: Ah aber du studierst Medizin? Dopamin: Nein Kollege: Aber du willst Medizin studieren? Dopamin: Nein Man hat dem Kollegen ziemlich angesehen das er seine Welt nicht mehr Verstand und nicht wusste warum er Single ist und nicht ich. Brauche ich Game? Warum rennen Jonas Deichmann in Mexiko HBs hinterher obwohl er seit Tagen nicht geduscht hat, nichts besitzt außer seinen kleinen Wagen mit dem nötigsten und er nichts macht außer Tag ein und aus Marathon zu laufen? Jetzt gerade läuft er jeden Tag einen Ironman und wenn er eine HB braucht hätte er Auswahl. Stattdessen jeden Tag früh aufstehen und 14h Triathlon. Warum sind so viele Familienväter die alles haben was die Gesellschaft für wichtig erachtet so unglücklich und fühlen sich leer? Gibt es euch Erfüllung wenn Ihr mehrere HBs am Start habt? Wir Männer müssen das Leben leben für das wir bereit sind zu sterben. Alles andere wird uns nicht erfüllen, macht keinen Sinn. Nicht unsere LTR, nicht unsere 2 FBs, kein 200k Jahresgehalt. Wir müssen das tun für was wir geboren wurden alles andere kommt. Heute: Ich laufe durch die Stadt. So viele verlorene Seelen denen ich helfen möchte. Ein junger Mann mit einem aufgeblähten Bauch (wahrscheinlich Aszites) und Bierflasche in der Hand. Eine abgehetzte Frau ohne Ausstrahlung. Ein Vater mit Familie den man sein Beta-Sein von der Ferne ansieht. Sie können nichts dafür, wir haben Ihnen beigebracht gegen Ihre Natur zu leben. Geld, Auto und Bürojob. Ich will Sie retten, Ihnen sagen das Sie voller Potential sind, aber ich kann nicht. Noch nicht…

Die Straße ist eine harte Lehrerin aber eine ehrliche Es ist Abends und ich möchte bevor ich nach Hause fahre noch 2 Sets aufmachen. Vor mir läuft eine HB aus dem Geschäft raus, ich sehe Sie zwar nur von hinten aber was ich sehe gefällt mir. Ein paar Meter weiter muss Sie stehen bleiben und ich stelle mich neben Sie. Dopamin: Hey, wie gehts dir? HB: Hallo, was gibt es den? Dopamin: Nichts, ich wollte dich einfach nur mal ansprechen. HB: Ähm ja, Nein danke, kein Interesse. ---- Dopamin in Gedanken: Kein Zögern, keine Ausreden. Sobald mir eine gefällt selbstbewusst hin und das Set aufmachen. HB läuft mir entgegen, ich stelle mich vor Sie hin. Dopamin: Hey, du bist mir aufgefallen. Ich mag deinen Style und wollte Hallo sagen 🙂 Ich sehe deutlich wie Ihre Gesichtszüge entgleisen. Sie läuft weiter, schenkt mir noch einen ängstlichen Blick. --- HB läuft am Bahnhof die Treppe runter, ich denke ich könnte Sie Ansprechen aber innere Blockaden melden sich. Wir laufen zufällig in die gleiche Richtung und nach gefühlten 5 Min bekomme ich den Mund auf. Dopamin: Hey, wie gehts dir? HB: Gut, danke Dopamin: Ich finde dich attraktiv, daher wollte ich dich mal ansprechen. Wie heißt du den? -> Wir stellen uns vor Dopamin: Und wie gehts dir den? 🤦‍♂️ HB: Ja, immer noch gut -> Peinliches schweigen für 2 min. 1000 Gedanken gehen mir durch den Kopf was ich sagen sollte, aber kein Wort kommt heraus. Dopamin: HB, ich wünsch dir noch einen schönen Abend. HB: Ja danke, dir auch ------------------ Ja so ungefähr läufts gerade bei mir im PU, und das sind noch fast die guten Momente muss ich Ehrlich sagen, mein Unterbewusstsein hatte einen Rückfall und AFC kam zum Vorschein. Also wenn Ihr denkt das ich keine Probleme habe Frauen anszusprechen, das genau Gegenteil ist der Fall. Und wenn bringe ich Unsicherheit mit rein. Keine Ahnung wieviele gute Sets mir die Welt jeden Tag hinhält und ich ausschlage. Meine FB hat sich Anfang Mai verabschiedet, was aber auch so in Ordnung ist. Ansonsten hatte ich eig. nur 2 richtige Dates die letzten Wochen. Aber Hey, ich glaube fest daran das es wieder aufwärts geht und ich versuche nicht zu hart mit mir selbst zu sein. Also was ist mein nächster Step? Aktuell ist es so das es mir wichtig ist auf meine alltägliche Erscheinung zu achten. Damit meine ich jetzt nicht primär meine Kleidung und Frisur, sondern mein Mindset was ich in die Welt trage. Also positive Gedanken, Mundwinkel nach oben, meine Mitmenschen anlächeln und und wenn es passt grüßen. Ich versuche die Menschen um mich herum zu beobachten und Ihren "Spirit" einzufangen. Wie fühlt sich die Person, welches Mindset trägt Sie mit sich herum. Dadurch habe ich die Beobachtung gemacht (oder ist es mir früher nie aufgefallen oder bilde ich es mir gar nur ein🤔) das mich Frauen immer wieder mal mustern oder sogar anlächeln. Also ist es mein Ziel genau diese Momente zu nutzen und hier Sets aufzumachen da ich so etwas als IoI werte. Außerdem gilt es noch im Alltag weitere indirekte Sets aufzumachen. Z.b habe ich letztens eine auf Ihre Schuhe angesprochen und wir hatten ein nettes Gespräch. Hier hilft auf jedenfall eine gute Allgemeinbildung. So mein Leben besteht aber nicht nur aus PU. Sportlich (ich bin Läufer und laufe gerne Ultradistanzen) läufts ganz gut, habe im Mai und Juni jeweils einen Wettkampf gefinisht. Im Juli und August stehen ein paar kleinere Bergläufe an und im September kommt was großes was mich defintiv an meine Grenzen und darüber hinaus bringt (ich werde berichten). Beruflich habe gekündigt wie im ersten Eintrag erwähnt. Ich habe einen IT-Job in einem großen Konzern, gemütlich ja. Aber die Projekte zum Großteil sinnlos und nichts wofür ich meine Lebenszeit weiter opfern wollte. Lieber weniger Geld und dafür sinnvolle Zeit. Daher bin ich in 2 Monaten selbstständig was natürlich mit viel Arbeit und großer finanzieller Unsicherheit verbunden sein wird. Aber ich möchte es ausprobieren. Privat bessert sich die Situation auch etwas, langsam aber stetig kann ich meinen Social-Circuit erweitern. Habe auch erste persönliche Kontakte in die PU-Community geknüpft 🙂. Meine Situation das ich außerhalb der Stadt wohne wo meine ganzen Kontakte sind blockiert hier noch. Muss ich noch ändern. Wenn jemand unter Einsamkeit leidet kann ich euch raten arrangiert euch. Ehrenämter werden immer gebraucht (Tafel, Rotes Kreuz, Technisches Hilfswerk etc). Geht zu Vereinen die euch interessieren und bietet dort eure Hilfe an, bringt euch ein und wartet nicht darauf das Ihr gefragt werdet. Seit kreativ, die Welt braucht euch 🙂 Euer Dopamin

Am besten alle Dating Apps löschen und im echten Leben Frauen ansprechen. Dann kannst du auch viel besser selektieren und das Aussehen ist schon vor dem ersten Kontakt für dich geklärt.

Da ist was dran. Meiner begrenzten Erfahrung noch klappt es am besten wenn HB mitbekommt das du innerhalb von wenigen Sekunden entscheidest das du mit einem direkten Opener ankommst und dich selbstbewusst vor Ihr aufbaust. Selbstbewusst/sicher hier zu wirken ist ganz ganz wichtig. Wenn ich HB von der Seite anspreche kann es auch klappen, aber es ist erstmal grundsätzlich weniger attraction vorhanden würde ich sagen.

Bin auf Social Media nicht aktiv. Aber vor was genau wird gewarnt? Ich will Frauen kennen lernen und meine Sexualität ausleben. Ich Lüge niemanden an und ich mach keiner Frau was vor. Da hast du Recht. Hat für mich in der Situation gerade gepasst weil ich eh ein bisschen spazieren gehen wollte aber kam wohl in der Situation needy rüber. Gute Idee, aber nicht mein Style. Hab ich schon versucht aber ich verkrampf dann. Ich klaue ner HB nicht die Zeit für etwas was mich nicht interessiert dafür bin ich zu Ehrlich.

Hier ein Set-Bericht von vor ein paar Tagen zu dem ich gerne eure Meinung + Ratschlägge hätte: ----------- HB Sophie läuft die Straße gegenüber entlang, ich stehe gerade am Imbiss an. Zögere kurz, löse mich dann aus der Schlange und Ihr hinterher. Opener von mir: (meine Stimme ist leicht brüchig) Hi, bist mir gerade aufgefallen, finde dich hübsch und wollte dich ansprechen. HB Sophie: Danke, das ist nett. -> Wir stellen uns vor Dopamin: Wurdest du schon öfters angesprochen auf der Straße? HB Sophie: Ja, kommt gelegentlich vor. Und du machst das öfters? Dopamin: Ich fange gerade an. Finde das besser als onine uns so. Wohin gehst du? HB Sophie: Ich wollte zum Park XYZ spazieren. Dopamin: Ich hätte gerade ein paar Minuten, wir können ein bisschen zusammen spazieren. Wir unterhalten uns kurz über Onlinedating und warum ich Frauen auf der Straße anspreche, Sie erzählt das im OG irgendwann nur die gleichen Leute angezeigt werden (hat also schon offenbar etwas Erfahrung mit OG). Sie frägt mich realtiv viel über mein Leben aus und ich erzähle recht viel. Habe gerade Job gekündigt und will mich selbstständig machen. In der Freizeit sehr viel Sport. Bin noch recht neu in der Gegend usw... Kann hier schon einges erzählen. Mir kommt das ganze aber schnell wie ein Vorstellungsgespräch vor und Kommunikation auf emotionaler Ebene findet fast gar nicht statt. Merke an Ihrem Verhalten das wenig attraction vorhanden ist. Ich versuche Gemeinsamkeiten zu finden aber HB Sophie führt anscheinend ein recht "normales" Leben und wirkt zwar auf mich bezogen interssiert aber auch gleichzeitig nüchtern/gelangweilt, geht auf Bemerkungen über evtl. Gemeinsamkeiten um Emotionen zu wecken nicht ein. Irgendwann stehe wir im Park vor einem Tretbecken ich schlage vor wir gehen rein aber Sie blockt direkt ab. Danach noch ein bisschen Smalltalk über die Stadt etc und dann stehen wir vor einem anderen Imbiss. HB Sophie: So hier kannst du dir dein Veggie-Sandwisch holen, ich geh jetzt weiter. Dopamin (wusste schon das dass ein Korb wird aber zumindest last try) : Lass uns nochmal einen Kaffeetrinken gehen. HB Sophie: Aufgrund der aktuellen Fall-Lage geht das leider nicht, schönen Tag. Welche Fall-Lage??? ----------- Ingesamt ein eher langweiliges Set und ich würde gerne Wissen wie ich hier mehr attraction & comfort erzeugen kann? Ich fande das HB jetzt auch nicht mega spannend aber habe schnell gemerkt das mir hier noch ein paar Tools fehlen. Meine Learnings: - Viel mehr auf emotionaler Ebene kommunizeren -> wie? - Mehr attraction & comfort aufbauen -> wie? - Weniger von sich Preis geben -> hab echt viel von mir erzählt... - Glaube ich habe etwas needy gewirkt -> Ich habe Sie angesprochen, vorgeschlagen gemeinsam zu spazieren und Ihr hierbei die Führung überlassen. Evtl. das nächste mal das Gespräch kurz halten und gleich NC? Danke fürs Lesen Euer Dopamin

Hey Leute, danke fürs durchlesen und kommentieren. Das ich mit PU angefangen habe hat einiges in mir getriggert über was ich die letzten Jahre nie so richtig Nachgedacht hatte. Tatsächlich hatt es richtig gut getan meine Gedanken/Erinnerungen einmal niederzuschreiben und mit euch zu teilen. Vllt. kann der ein oder andere ja daraus etwas lernen und macht nicht die gleichen Fehler wie ich. Euer Dopamin

Jahrgang: 1992 Wohnort: nähe Rosenheim - aber eig. jeden Tag in der Stadt. Stand: Anfänger Präferenz: Daygame / Street Kurze Vorstellung: Vor 2 Monaten mit PU angefangen um mehr aus mir rauszuholen. Suche Gleichgesinnte für gemeinsamen Austausch/ voneinander lernen etc.

Mir wurde bis jetzt von 2-3 Frauen berichtet das es sich ohne Kondom auch für Sie besser anfühlt. Ohne ist natürlich trotzdem immer ein no-go bei Kurzzeitbeziehungen.

Weder das eine noch das andere, denke ich bin ganz gut ausgeglichen. Die Momente die ich beschreibe sind mir eben sehr klar in Erinnerung auch wenn Sie schon Jahrzehnte zurückliegen, daher gehe ich davon aus das diese Momente prägend waren. Und da mich gerade mit meiner Persönlichkeitsentwicklung beschäftige hab ich gerade etwas Sorge das da machen’s noch nicht verarbeitet ist.

Auszug aus der Vergangenheit Alter 6: Ich stehe im Schlafzimmer meiner Mutter die Tod im Bett liegt, meine kleine Schwester neben mir. Wir klettern ins Bett und legen uns neben Sie. Die Welt wird dunkel... -> Wir ziehen zu unserer Verwandschaft XZY auf Wunsch unserer Mutter derer Meinung nach unser Vater nicht Erziehungsfähig ist. Daraufhin folgt ein mehrjähriger Sorgerechtsstreit bei dem wir öfters vor Gericht müssen. Unseren Vater sehen wir an einem Wochende im Monat. Alter 10: Ich bin bei einem Freund im Garten spielen. Mein Vater fährt wohl mit dem Auto durch die Gegend... habe ich zumindest gehört. Verwandschaft X kommt vorbei und brüllt mich an ob ich mich verbotener Weise mit meinem Vater getroffen hätte. Alter 12: Ich stehe in der Küche vor Verwandschaft Y und muss schwören das ich meinen Vater nicht heimlich getroffen habe. Außerdem bekomme ich in dem Alter Suizidgedanken... Alter 13: Lautes Geschreihe kommt aus dem Zimmer meine Schwester. Ich gehe rein und sehe wie Verschandschaft Y Ihre Emotionen nicht unter Kontrolle hat und auf meine Schwester einprügelt. Alter 14: Verwandschaft Y ist schwer erkrankt. In der Familie herrscht die Meinung das meine Schwester und ich daran Schuld sind. Alter 14-17: Sprüche wie "Du weißt nicht was arbeiten ist, du wirst mal Obdachlos", "Lass die Finger von den Mädels, die wollen nichts von dir" oder "Du kannst nur Sachen kaputt machen" bekomme ich ziemlich häufig zu hören. Alter 16: Ich treffe mich regelmäßig mit einer Freundin zum spazieren gehen und rauchen. Ich fühle mich definitiv zu Ihr hingezogen aber wir können weder zu Ihr noch zu mir und so bleibt es bei unseren Spaziergängen. Als meine Familie davon erfährt wird am im Kreis heiß diskutiert ob ich denn vor hätte meine neue Freundin zu schwängern... Alter 17: Ich bin auf meiner ersten Geburtstagsparty von Freunden. Hier gibt es auch jede Menge Schnaps. Ich trinke ein Glas Jack Daniels pur, und mein Freund ist ganz erstaunt und erzählt allen wie schnell ich das Glas leer getrunken habe. Gefühlt erfahre ich hier zum ersten mal Anerkennung. Alter 19: Zu meinem Alkoholproblem bei dem es mein erklärtes Ziel ist mich bis zu meinem 21 Lebensjahr Tod zu trinken, gesellt sich auch noch ein Glücksspielproblem hinzu... Alter 24: Irgendwie hab ich gerade so die Kurve bekommen und ich trinke zunehmend seltener Alkohol und stelle das Glücksspiel ab. Sexuelle Erfahrungen habe ich bis dato eine gemacht (BJ) und das nur im absoluten Vollrausch, mich selbst hab ich tatsächlich auch noch nie angefasst bis zum 24 Lebensjahr. Außerdem fühlte ich mich hauptsächlich zu älteren Frauen hingezogen... Alter 26: Irgendwo in den Bergen von Nepal... Zum ersten mal in meinem Leben übernachte ich mit einer Frau alleine im Zimmer. Wir haben die Tage davor schon recht viel gekuschelt. Ich habe jetzt aber absolut keine Ahnung wie ich mich verhalten soll... Ich bekomme meinen ersten HJ/BJ im nüchternen Zustand. Zurück in DE treffe ich mich mit der HB für ein paar Monate. Es bleibt aber bei HJ/BJ. Bei jedem FC versuch versagt meine Errektion sobald ich mir ein Kondom aufziehen will. Ich verhalte mich sehr needy, lass mich unterbuttern etc. Alter 27: Ich habe für ein paar Monate eine Art LTR mit einer HB die ich über Tinder kennen gelernt habe. Am Anfang auch Errektionsprobleme aber FC klappt nach 2 Wochen. Danach nie wieder Errektionprobleme... Irgendwann ist es aus und ich lerne eine neue HB kennen (auch hier wieder am Anfang Probleme mit FC) mit der ich ziemlich schnell eine LTR eingehe... die Frau ist zu dem Zeitpunkt definitiv ein anders Level als ich (hochgebildet, sexy, selbstbewusst). Am Anfang erfahre ich viel Ablehnung mit der ich nicht weiß wie ich umgehen soll, durch Zufall mache ich ein paar Sachen richtig und wir bleiben ~4 Jahre zusammen und haben gute Zeiten aber ich bilde mich nicht weiter was Beziehungen/Persönlichkeit angeht, trage immer noch eine Opferpersönlichkeit mit mir rum, und andere Frauen treten immer wieder in mein Leben zu dennen ich mich stark hingezogen fühle und die Beziehung geht auseinander (mainly meine Schuld). ------------------- Sooo nun zu heute (31J)... ich möchte gerne mein Innergame verbessern bin mir aber nicht sicher ob mir meine Vergangenheit unterbewusst im Weg steht/ vllt. nutze ich die manchmal als Ausrede?? Ich denke ich hab die letzten Monaten schon einige Vortschritte erziehlt z.b: - Durch regelmäßiges meditieren bin ich im Alltag sehr ruhig geworden und kann mich vor Stresssituationen (z.b Ansprechen einer Frau, Präsentationen) kontrolliert beruhigen. - Opfermentalität ist größenteils weg, z.b ich umgebe mich nur noch mit Leute die mich respektieren und vorwärts pushen. - Viele negative Eigenschaften meiner Persönlichkeit aus den 20ern sind größtenteils vom Tisch. Wohin will ich? - Manchmal bestrafe ich mich noch selber (z.b Sets auslassen) das muss weg. - Beim Eskalieren bin ich aktuell noch sehr unsicher/ traue mich nicht/ suche Ausreden. - Evtl. habe ich unterbewusst einiges noch nicht verarbeitet, hier bin ich mir nicht sicher, würde es aber gerne rausfinden und falls ja dann aufarbeiten. - Generell will ich mich zu einer Führungspersönlichkeit entwickeln. Ich bin es leid das Leute sich selbst einschränken nur um nicht aufzufallen. Hier will ich als Vorbild vorangehen. Jetzt kann man sagen, EINFACH MACHEN. So irgendwie musste ich mir diese "Schlüsselmomente" mal von der Seele schreiben, ging mir die letzten Wochen zu oft im Kopf herum. Meine Frage an euch, würdet Ihr an meiner Stelle zu einem Therapeuten gehen und versuchen die Vergangenheit aufzuarbeiten um das innergame zu verbessern? Oder die Vergangenheit einfach Vergangenes seien lassen und für das jetzt leben? Hat hier jemand evtl. Expertise? Cheers