Shao

Der Typ ist aus der Schweiz ;) Aber easy, also hab ich kein Squat-Problem. Nur halt die Tiefe. Cheers Leute Das war eine der saubersten Beugen die ich per Video zum Check je gesehen habe. Leichter Wink, ja, aber völlig egal und da würde ich nicht wahnsinnig gegen trainieren. Barpath war fast 1a Gerade. Die Tiefe ist für Powerlifter vollständig ausreichend, du brichst parallel bei jeder Rep. Also auch no worries. Ist keine High Bar ATG Beuge, aber fürs Powerlifting und Muskelaufbau müsstest du nie tiefer gehen.

Habe beides schon exzessiv betrieben, Schwimmen ist eindeutig angenehmer :D Man wird direkt gekühlt, was riesen Vorteile bringt ;) Threadersteller: Einmal bitte Trainingsplan posten.

Testo wird nie getestet, ausser direkt beim Endo. Die Frau hat keine Ahnung, woher man Gicht kriegt. Stichwort Blutdruck, Zerstörung von kleinsten Adern, verminderte Funktion, deswegen Aufstau von Purinen. Purinhaltige Lebensmittel können ein Problem sein, wenn du bereits Gicht HAST. Aber sie sind kein Problem, solange du keine Gicht HAST.

Würde empfehlen es von Anfang an nicht zu machen, irgendwann ist der Grip stark genug mit dem Problem einfach umzugehen. Zughilfen sind eine absolute Pest aus meiner Sicht, weil sie die ansonsten gut austarierte Koordination Nervensystem und Griffkraft vs. Rücken komplett zerlegen, so dass das gesamte proprozeptive Signaling im Arsch ist, dass einem schnell sagt, ob man dieses Gewicht bewegen sollte.

Es gibt drei Möglichkeiten: Dein Trainingsplan ist scheisse. Du bist ne Pussy. Du hast ne Krankheit. Nummer 3 wäre schlecht, nummer 2 ist heilbar und Nummer 1, die ist komplett wahrscheinlich. Also, bitte trage hier deinen Trainingsplan ein, mit Übungen Sätzen und Wiederholungen. Und Gewichten. Und deinem Steigerungsschema.

Proteinsynthese ist irgendwo zwischen 24 und 48 Stunden erhöht. Ist es das, was dich interessiert oder was anderes?

Wenn du Hardcore bist besorgst du dir Trichloressigsäure und entfernst es selbst. Aber wenn ich die grundsätzlichen Fertigkeiten der Menschen bedenke, nein, geh lieber zum Hautarzt. Seriously. Sonst hör ich am Ende "Weil Shao mir das empfohlen hat, hab ich jetzt dieses große Loch im Fuss."

Willkommen in der Welt der Sportler. Mehr muss man dazu nicht sagen. Ich könnte jetzt noch 10 Studien posten, die aufzeigen, warum Kraftsportler hoch pathologische Leber, Nieren und sonstige Werte haben können. Aber ich hab keine Lust.

Jo, Forschung geht halt eher in Richtung längerer Satzpausen. Die kurzen Pausen werden aus Zeitmanagement Gründen genutzt, weil du nach 90-120 Secs wieder genug Power hast. Nach 2-3 Min hast du wieder genug Power für schwere Compounds, Research zeigt aber dass die RPE um 1-2 sinken kann, wenn du 5 Minuten nimmst. Das würde dann, bei einer autoregulierten Einheit dein Volumen maximieren. Nen intelligenteres Volumen wählen? :D

Jau, coole Story. Gott erlaubt dem Teufel einen frommsten Menschen aufs übelste zu piesacken. Und warum? Weil er mit dem Teufel eine Wette laufen hat! Aus Jux und Dollerei sozusagen. Was? Weib und Kinder tot wegen des Teufels?! Ist doch kein Problem, kriegt der gute Hiob halt ein neues Weibsbild zugeschustert und darf mit ihr noch mal sieben Kinder zeugen. Also, alles wie gehabt. Kein wirklicher Verlust. Klar, da wird doch jeder sofort zum überzeugten Christen, bei so einem „Gott der Liebe“. Nun, der Gott der Christen ist eben ein Gott der Liebe. Nicht umsonst hat er seinen Sohn geopfert. Und was passierte dann, er sitzt zur Rechten(Nach vier Jahren habe ich es immer noch drauf) im Leben danach. Ganz ehrlich, wie Hiob, will ich auch meine Liebsten wiedersehen. Es würde mich traurig machen, wenn es das wirklich wäre, dann müssten sich viele Menschen nicht in einem Korsett aus Moral quetschen. Und es wäre, wirklich Survival of the Fittest. Nicht meine Welt. Genau deine Welt, aber du fliehst vor ihr. Baust dir deine eigene. Ich will im hier und jetzt leben, diese Welt so nehmen wie sie ist, mit allen ihren Ungereimtheiten, Brutalitäten und der ungeschönten Realität. Denn nur so habe ich persönlich Schönheit und Gefallen an der Welt gefunden.

Bestimmt der Dritte, der hier so unglaublich kreativ zu sein dachte.

Bedeutet ja, dass er dagegen ist, oder? Klassischer Kiefer Sciency Sounding Bullshit. Der übertreibt die Science wieder auf einem Level, dass ich ihm vor die Füsse kotzen will.

Ist imho halt auch ein Unterschied, ob man im ~intermediate Bereich vor sich hin beugt und hebt oder ob man kompetitiver Powerlifter ist. Die wirklichen Tiere haben doch fast alle mit diversen Verletzungen zu kämpfen. Wobei die natürlich teils auch krass auf Steriode und/oder übergewichtig sind. Ist wahrscheinlich wie bei jeder Belastung eine Art U-Kurve. Ich habe da doch arge Zweifel, das Beuge/Heben >> 200kg noch irgendwelche gesundheitlichen Benefits bringen und unschädlich sind. Ist doch fast in jedem Leistungssport so in etwa dasselbe. Amateurbereich Powerlifting und Elite Bereich Powerlifting sind zwei verschiedene Sportarten, no shit. Amateurbereich hat so gut wie gar keine Verletzungsstatistiken, geht in Richtung unmessbar. Elite Level Equipped Lifting konkurriert mit 5.5 auf 100 mit Rugby.

Nein, kannst du nicht, weil der mechanische Reiz fehlt, die Arbeit die erledigt werden muss. Anstattdessen könnte man ordentliche Technik lernen, statt alles Hardcore anzuspannen. Die Spannungsfelder der Muskulatur im Squat und ihre relative Belastung auf den entsprechenden Muskeln sind durch die gesamte Bewegung unterschiedlich. Mit "ICH SPANNE ALLES AN" simulierst du das ncihtmal im Traum. Egal. Ich würde folgendes versuchen an deiner Stelle: Enger stehen beim Squat. Beim Paleo Chair und in der Kniebeugenposition damit spielen, wie weit du gehen kannst, bevor Druck entsteht.

Abgesehen von dem Kram den MAndaag grad beschrieben hat, gibts noch Muay Boran und Keysi Fighting Method tut was Ähnliches.

Ich würde wenn dann zwei Wochen Planung machen : Woche 1 ABA Woche 2 BAB Frequenz im Schnitt: 3-4 Tage zwischen Muskelgruppen. Aus meiner Sicht optimal für Leute mit optischen Zielen.

Weil viele Kampfsportler mit dem Aggressionspotential überfordert sind. Deswegen.

Da kommt bald was Großes :D

Wenn er dich direkt unterbricht, würde ich wohl sagen "David, vielen Dank. Du hast zwar keine Manieren, unterbrichst mich und wartest anstatt minimalen Anstand zu haben, aber kritisier mich doch bitte in einer Minute nochmal, wenn mein Beitrag fertig ist." Wenn nicht, ist das super. Sofort weiter diskutieren, auf Fakten eingehen, das Publikum einbeziehen. Ein Prof wird sowas schon unterbinden, wenn er/sie es nicht mag. Debattieren will gelernt sein und nirgendwo kriegst du soviel grossartige Möglichkeiten dazu wie an der Uni. Wenn man sich verfährt, die Diskussion stockt, Publikum einbeziehen, Prof einbeziehen, gute Show draus machen, aber logisch bei der Sache bleiben. Hard on the issue, soft on the person. Insofern die Person anstand beweist und Diskussionsetikette.

Keine Sorge, macht alles noch Sinn. Solche Crazy Types sind auch normal. Wobei mir als Charaktere die "overly intelligent psychopath" Schiene, ala Makishima am meisten zusagt. Ist doch der Hammer, der Background ;)

So stehts da. Stimmt aber nicht. Es stimmt, dass Fasten dafür gut ist, aber sustained Ketosis sind 2 Tage vollständiges Fasten oder länger, bevor das anfängt :D Richtig ist einfach, dass Insulin bspw. Autophagie Prozesse hemmt.

Hab relativ fix mal drüber geguckt, einige Punkte sind leider absoluter Bullshit. Unter anderem, dass man in Ketose sein muss, damit Autophagie passiert, ist kompletter Blödsinn.

Das ist seit 2 Jahren bekannt. Lyle ist nen Stripclub Owner und Fetish Porn Director :D Was meint ihr, woher Lyle alle seine lustigen Ausdrücke kennt, mit denen er andere beleidigt ;)

Um den Charakter zu formen, braucht es entsprechendes Training, Disziplin und einen entsprechenden Trainer, der auch darauf achtet. Das gibt es leider seltener heutzutage. Kenne nur wenige Studios, die von ihren Trainierenden diese Disziplin erfordern. Das ist in Asien definitiv anders. Da gibts Kommando, es wird aufgereiht, die Trainees wischen den Raum als dank fürs Training, das wird erwartet. Man zeigt allen anderen Respekt und benimmt sich nicht daneben, wer es dennoch tut wird vom Rest der Schüler des Meister ungespitzt in den Boden gerammt, weil er Schande über das Studio bringt, wenn er sich auf der Strasse prügelt. Hier ists doch ganz anders. Wer hat denn noch so ein Studio mit soviel Respekt. Habe in Köln 5-6 Studios für Thaiboxen durch und nur in 2en habe ich das Gefühl gehabt, da geht genau das. Trainer, die ihre Schüler auch so formen, wo die Minderjährigen ihr Halbjahreszeugnis dem Trainer mitgebracht haben, damit er entscheidet, ob sie zum kämpfen zugelassen werden und sowas. @Shao Welche zwei Kölner Clubs empfiehlst Du in der Hinsicht? GI Sports in Kalk und den Laden in Nippes, der unten bei Tommy's Fit In drin ist.

Unterschied ist auch: 150g machen seltenst Schilddrüsenprobleme, 0-50g: Whoopsidaisy!