Shao

Wenn du die bei uns meinst: Die ersetzen wir jetzt denke ich auch mit Holz in nächster Zeit. Auch beim Heben etwas Scheisse geworden inzwischen...

Dann lässt du NUR Getreide eine Zeit lang weg und schaust, ob es sich bessert. Bessert es sich nicht, ist es keine Glutensensibiltät.

Viele machen ihr Krafttraining auch falsch und unpassend. Es gibt eben als Sportler noch ein paar Dinge zu beachten. Hast du mehr Masse, brauchst du für die gleiche Leistung mehr Ausdauer. Das ist nicht besonders schlimm, aber man muss es machen. Wiegst du 12kg, hast die entsprechende Kurzzeitleistung eingefahren, aber vergessen dein Ausdauertraining auch ordentlich zu machen, bist auf einmal langsamer. Das Gleiche gilt für Speed Training. Ein Sprinter macht Unmengen an Ausdauer und Krafttraining. Wenn er aber sein Sprinttraining vergessen wäre, wäre er erledigt. Es ist eine Sache intelligenten Trainings. Masse um Masse aufzubauen? Nicht so intelligent. Masse aufbauen; Kraft aufbauen und die Muskeln entsprechend konditionieren, damit sie auch leistungsfähig auf Dauer sind? Intelligent.

Ja, wegen der Wärme. Wie gesagt: Underdosed harmlos. Schon im Grenzbereich dumm. Deswegen auch verboten. Wer da nicht mit Hirn rangeht, stirbt. Das ist die Realität von DNP. Siehe Zyzz.

Kannst du machen. Aber das wäre nur ein Plan für einen Aufbau, denn im Defizit haut dich das aus den Socken. Witzig, mit dem WKM diskutieren wir in letzter Zeit ganz oft wegen teilweise kleiner Unterschiede in Ansichten :) Es gibt einige gute Bücher. Wenn du einfach nur eine Grundlage willst, suchst du dir Limber 11 und Simple 6 vom Joe DeFranco. Wenn du mein Buch hast, kannst du die darin aufgeführte Routine dazu auch jeden Tag machen und Mobility ist mit den Sachen geregelt. Wenn du wirklich Flexibilität willst, kann ich das Buch vom Kurz immer noch empfehlen und natürlich auch immer noch die Bücher von Pavel.

Es gibt da Unmengen Varianten. Einige habe ich ausprobiert, andere noch nicht. Die, die ich ausprobiert habe waren dann eben anders geführte Meditationen, was deswegen angenehm war, weil sie eben teweilse nach Wahl zielgerichtet, manchmal einfach nur auf Beobachten ausgelegt sind. Ich war zufrieden.

Dabei modernisieren wir unser Arsenal doch ständig. Und bei den Amis ist es inzwischen soweit, dass sie gar nicht wissen, wann sie ihre neuen Technologien überhaupt mal testen sollen. Das ist son bischen unpraktisch bei denen. Soll man jetzt ne Drohne benutzen? Oder den neuen F35A LIghtning? Oder doch das neue Cruise Missile? Das Wettrüsten alleine, ohne jeglichen Krieg, hält Rüstungskonzerne bereits auf Trab.

Ja, Heckler und Koch freuen sich gerade dolle drüber, dass das was sie wollen, gemacht wird. Und die Einführung der deutschen Drohnen für Europa? Ist auch ne total smarte Idee gewesen, wie das überwacht wurde. Wurde dann ja auch eingeführt, nicht.

DNP geben sich nur irre Fitnessmodels und Wannabes. 4g Testo auf längere Zeit sorgen oft dafür, dass du 1g e7d brauchst, damit du nicht depressiv wirst nach dem Ende deiner Karriere. DNP, wenn intelligent eingesetzt, ist ziemlich problemlos. Hohe Safety Margins, genauste Dosierung, relativ harmlos. Ein Fehler und du stirbst. Das ist eben DNP. DNP ist wie eine Darwin Maschine: Ein einzelner dummer Gedanke und du bist erledigt, aber alles harmlos, wenn du es nur richtig einsetzt. Es ist aber zurecht verboten, denn sonst würde es wohl zuviele Darwin Awards geben. Es ist auf jeden Fall falsch. Es gibt einige Bodybuilder die abgesetzt haben von Hundert auf NUll und dann operiert wurden oder krank waren. Da gibt es einige KRASSE Transformationen ins Negative. Entscheidender ist aber, dass Steroide wenn man weiter trainiert aufgrund der Satellitenzellkerne, die sich angereichert haben, auf Jahrzehnte, wenn nicht für immer, Vorteile bringt. Lieber Frank, ist das 100% wasserdicht bewiesen ? Oder bist Du zu diesem Schluß selbst gekommen ? Das Phänomen der Satellitenzellkerne wurde bei Mäusen beobachtet, und auf den Menschen "Extrapoliert", um den Muscle Memory Effekt zu erklären . Wenn das von gesagte stimmt, könnte man durch Mißbrauch anaboler Steroide das naturale Limit quasi verschieben. Der Effekt mit Jahrzehnten ist so in Reinform nur an Mäusen bewiesen, ja. Aber ja, genau das sage ich ja. Wenn einige "Natural" Bodybuilder clean auf der Bühne stehen nach Jahren und einen FFMI von 26-27 mitbringen, dann sind sie entweder Lügner oder profitieren davon, dass sie vor Jahren mal gestofft haben. Natural ist das nicht möglich, egal wie sie sich den FFMI schönreden. Dennoch zeigen sich mit der Gabe von Steroiden und Training alle diese Faktoren. Satellitenzellkerne verschwinden nicht, wenn Menschen detrainieren. Daher kommt der Memory Effekt. De Facto zeigen sich bei ehemaligen Sportlern durchaus oft diese Effekte und die Menge an Zellkernen ist im Endeffekt einer der wichtigsten Faktoren für Wachstum. War da ja auch fünf Jahre nicht mehr ;)

@LAH: Nein, die Handstellung ist eine andere, ein wenig. Kann manchmal sein dass man damit besser klarkommt, die Handgelenke wandern leicht nach Innen im Vergleich. Ansonsten: Ist das McFit Köln Kalk?

DNP geben sich nur irre Fitnessmodels und Wannabes. 4g Testo auf längere Zeit sorgen oft dafür, dass du 1g e7d brauchst, damit du nicht depressiv wirst nach dem Ende deiner Karriere. DNP, wenn intelligent eingesetzt, ist ziemlich problemlos. Hohe Safety Margins, genauste Dosierung, relativ harmlos. Ein Fehler und du stirbst. Das ist eben DNP. DNP ist wie eine Darwin Maschine: Ein einzelner dummer Gedanke und du bist erledigt, aber alles harmlos, wenn du es nur richtig einsetzt. Es ist aber zurecht verboten, denn sonst würde es wohl zuviele Darwin Awards geben. Es ist auf jeden Fall falsch. Es gibt einige Bodybuilder die abgesetzt haben von Hundert auf NUll und dann operiert wurden oder krank waren. Da gibt es einige KRASSE Transformationen ins Negative. Entscheidender ist aber, dass Steroide wenn man weiter trainiert aufgrund der Satellitenzellkerne, die sich angereichert haben, auf Jahrzehnte, wenn nicht für immer, Vorteile bringt.

Es gibt Spekulationen darüber, was PROTEIN angeht, aber nix wirklich Belegtes.

Nur teilweise. Gerade die hinteren Teile eher nicht und die vorderen sind auch nicht unbedingt besser involviert auf der Schrägbank. Würde eher Flachbank plus OHP mit LH/KH plus Cable Laterals (seitliches Ziehen am Kabel) plus Cable Cross vorschlagen. Mit der Kombo erwischt du am Ende alles ;) Mal kompakter: Ist übermäßige Plattheit nach dem Training (Schlafstörungen) ein Indikator für kontraproduktiv hohes Volumen? Kraftausdauer, Wiederholungen u Belastung eher nicht planbar, Mitte 40. Sorry fürs Übersehen. Könnte, muss aber nicht. Defacto könnte man eher schauen, ob du was gutes findest um dich danach wieder runterzubringen. D.h. Erholung vom Training ist ja auch eine Fähigkeit. Im Endeffekt könnte es produktiv sein, MEHR zu machen, damit du dich dran gewöhnst. Oder etwas zu finden, mit dem du besser runterkommst.

Wenn ich die Mengen an Steroiden bedenke, und die genetische Reaktion auf diese Steroide, die für heutige Figuren nötig sind, glaube ich nicht, dass es noch viel extremer wird. Im Powerlifting gibt es den Witz "4000 is where the magic happens". 4g Testosteron sind schon komplett irre, dazu kommen oft noch Deca, Anavar und anderer Kram. Die Leute sind total Banane. Wieviele ehemalige Profi Bodybuilder über 60 kennst du? :D

Madig machst du ihnen ihr Hobby, wenn du argumentierst, dass es gar keine Unterdrückung und keine Vergewaltigung ist. Bin ich mir gar nicht so sicher, denn keine Frau oder Mann will WIRKLICH gezwungen werden. Eher nur so... ein bisschen eben ;)

Kein besonders Guter. Muskelkater ist kein Zeichen für einen guten Reiz, sondern für einen "neuen" Reiz, der Schaden angerichtet hat. Die Gewöhnung an Muskelkater ist entgegen der Aussagen vieler Leute etwas Gutes. Muskelkater und Wachstum haben keinerlei Verbindung miteineinander. Wenn du Interesse hast, wie Muskeln wachsen, lies den Artikel, den ich dazu geschrieben habe: http://www.taegerfitness.de/muskelwachstum/ Wie gesagt, ist für mich jetzt keine Beschreibung von "interessant" oder "langweilig" wenn es darum geht, wieviele Übungen man drin hat. Beim Bankdrücken hast du ganz gehörig die Schulter dabei, sonst würdest du nichtmal den Arm hochkriegen. Gewichte leicht runtersetzen, intelligentes Volumen (Siehe Artikel oben und weitere Folgende Artikel) benutzen, per Workout leicht steigern bis man am Maximum ist. Auf der Leistung ein wenig bleiben, später testen und Rekorde brechen. Der Kram mit den Sehnen und Bändern ist auch Kappes, die gewöhnen sich eh nur über Jahre dran. Da ging es mal um Profis, nicht Amateure. Alles was sinnvoll ist. Mehrgelenksübungsübungen im Bereich 70%+ von 1RM mit 6-12WDH. Isos im Bereicht 65%+ im Bereich von 8-15. In einer Hypertrophie ~40 GesamtWDH für kleinere Muskeln, 60 für Größere. Je höher das einsetzbare Gewicht, desto besser. 20-30 reps in einer schweren Phase, 4-6x4-6 oder autoregulierte Trainings.

Warum braucht es Muskelversagen für einen Wachstumsreiz? Muskelversagen ist nur eine Variante, die insgesamt nur einen kleinen Teil des möglichen Reizes ausmacht. Den grössten Teil deiner Trainingszeit solltest du allerdings im Rahmen 1-2 Reps weniger als MV verbringen. Warum ist ein GK langweilig und wie sieht der aus? Keine Ahnung, hier sollte dir den Arzt helfen. Woher kommt dieses Schema und welcher Zweck wird damit verfolgt? Ich sehe da für niemanden einen echten Sinn drin... Kann man mal für eine Zeit machen, würde aber intelligentere Satzzahlen benutzen, oder aber Myoreps oder etwas ähnliches im Rest-Pause-Stil. das 20, 10-15, 6-10 Schema halte ich für im Endeffekt für gar nichts wirklich zu gebrauchen. Osteopathie ist ein zweischneidiges Schwert. Viele Osteos sind gute Physiotherapeuten mit manuellen Methoden. Andere wiederum machen nen wenig "woo woo" Kram, der nix bringt. Im Endeffekt ist es positiv, solange derjenige auch manuell behandelt und dir nicht nur die Hand auf den Kopf legt.

Nein, die Chinesen hatten einfach nur Pech. Die Sicherheitsstandards in China sind insgesamt eher selten besonders hoch, Vetternwirtschaft ist stark vertreten. Nur wird eben über Explosionen mehr berichtet. Die chinesische Regierung hatte schon ganz andere Probleme, vom Melamin Skandal über einstürzende Minen, vergiftete Seen... die Regierung in Peking kämpft sehr stark mit den regionalen Provinzregierungen um die reelle Macht. Das Wort Pekings ist im Endeffekt absolut. Das heisst aber nicht, dass auf den unteren Ebenen nicht doch wieder Vetternwirtschaft betrieben wird. Gelder fliessen, Häuser wechseln die Besitzer, Menschen sitzen beieinander und es wird um Fabriken gekungelt. Der richtige Unternehmer beim richtigen Goveneur und schon hat man eben ein Konstrukt, dass keine Umweltauflagen erfüllt, auf dem Papier aber einen Stempel bekommt. Wenn Peking soetwas mitbekommt, sind die Reaktionen aus diesem Grund auch extrem drastisch. Bürgermeister, Firmenbosse und sogar ehemalige Governeure müssen wegen Korruption die Todesstrafe fürchten.

In der SM Szene ist relativ klar, dass der Sub führt. Der Dom tut dem Sub nur an, was der Sub erlaubt. D.h. auch wenn der Dom seine Macht ausübt, führt der Sub den Dom, indem er akzeptiert, was er möchte. Deswegen gibt es auch so wenige wirklich beliebte Doms in der Szene. Die Wenigsten sind imstande gleichzeitig dominant zu sein, aber sich dominant vom Sub auch führen zu lassen. Eben nicht. Die SM Szene ist aufgrund dieser Problematik EXTREM sicherheitsbedacht. Safewords, vorher abgesprochene Praktiken usw. Das ist dort durchaus normal. Ein Dom dominiert zwar, ist aber gleichzeitig allzeit bereit, bei Nennung des Safewords aufzuhören. Der Sub wird sich im Endeffekt wirklich wehren, und auch oft nicht hundertprozent einverstanden sein, aber das Safe Word nur als letzte Bastion sehen. Damit kann der Sub genießen, dass er/sie dominiert wird aber fühlt sich gleichzeitig nicht unbedingt genötigt, da die Möglichkeit des Aufhörens besteht. D.h. Grenzen werden gebrochen, weil eine echte Grenze zuvor vereinbart ist.

Und er wird trotzdem verlieren. Und im fast Unmöglichen Fall, dass er gewinnt, verliert die GOP mit Garantie. Alles Dank dem amerikanischen Wahlsystem. Die momentanen Läufe sind im Endeffekt alle spendenfinanziert, ausser bei Trump. Jeb Bush hingegen hat eine massive Organisation mit erfahrenen Kampagnenmanagern, die sich auf die Vorwahlen gezielt vorbereitet. Trump hat eine große Schnauze und müsste 50% seines Vermögens in seine Kampagne stecken. Die Super PACs der anderen Kandidaten haben bereits mehr Kohle und sie alle werden im Endeffekt auf lange Sicht Bush unterstützen, sobald sie die Vorwahlen verlieren. Kein republikanischer Kandidat kann ohne Establishment Support gewinnen. Christie, Santorum, Rubio, alle können nicht gewinnen, weil ihr Establishment bereits die Stimmen an Jeb Bush geben wird. Romney hat jede Vorwahl bis zur letzten verloren, am Ende hatte er den Establishment Support. Trump hat die Hispanics verärgert, damit hat er sowieso bereits keine Chance mehr auf einen Sieg in der eigenen Partei. Ja, es gibt viele Hispanics in der GOP. Das Hauptproblem ist aber Florida. Das Electoral College System ist total behämmert, wird aber vermutlich für Hillary's Sieg sorgen. Das "Winner takes all" Prinzip der Wahlmänner sorgt dafür, dass ein Staat geschlossen für einen Kandidaten stimmt. Damit sind es nicht eine, sondern eher 50 Wahlen in verschiedenen Staaten. Das Ganze geht nach Bevölkerungsdichte, versteht sich. Die sog. Wahlmännerstimmen würden momentan auf Hillary's Seite stehen und Bernie Sanders hat eh bereits keine Chance mehr auf einen Gewinn, weil die Clintons eine bereits bestehende Kampagneninfrastruktur und genug Spenden aus der Wall Street haben. Ebenso hat sie den Support des jetzigen Präsidenten, was ihr wiederum genug Türen öffnet, die sie bereits als Außenministerin öffnen konnte. Sie hatte 4 Jahre Zeit für die Vorbereitung. Schlimmer aber ist dass Trump die Hispanics verärgert hat und damit den wichtigsten Wahlkreis der USA: Florida. Florida ist ein Swing State mit 29 Wahlmännern. Die Hispanics hier könnten mit einem Schlag die Wahl entscheiden und deswegen hat Trump NULL CHANCE. Um die Wahl bei der momentanen Haltung zu gewinnen, braucht die GOP Ohio UND Florida. Ohne Ohio haben de Republikaner kein einziges Mal in der Geschichte gewonnen und schlimmer noch, mit den letzten beiden Wahlen haben sie auch noch Virginia verloren, obwohl sie dort 40 Jahre am Stück zuvor gewonnen haben. Wenn Trump es aus irgendeinem idiotischen Grund in die Federal Elections schafft, haben die Demokraten gewonnen, ohne dafür Geld ausgeben zu müssen, da Trump aufgrund seiner vollkommen idiotischen Aussagen in Florida nicht gewinnen kann. So amüsant seine Kampagne auch ist, da er direkt am Anfang einen Großteil der Bevölkerung von Florida verärgert hat, kann die GOP ihn nicht zu einem gewinnenden Kandidaten machen. Das ist unmöglich.

Ja, der Meinung bin ich immer noch. Was mich im Moment aber interessiert ist ob genetische Ausdaueradaptionen mit niedrigeren Testostesteronwerten zusammenhängen. Das finde ich wiederum interessant. Lyle hat eben auch nicht genannt, wie sein freies Testo im Vergleich aussah. Das ist nochmal relativ wichtig für den Trainingseffekt. Warum willst du unbedingt bis zum Muskelversagen gehen? Aus meiner Sicht nicht sinnvoll.

Sag das den 24/7 Tankstellen. Hab an einer gearbeitet, der Nachtdienst Kollege hatte immer zu tun. Bin wegen der Abrechnung meist erst gegen Mitternacht rausgekommen und hab mit ihm gequatscht. Selbst in der Woche hatte der oft gerade mal im Bereich 4-5 Zeit für seine sonstigen Aufgaben (Putzen, Vorbereitung für das Backen später, Backwaren abrechnen, Sortiment auffüllen). Bis ca. 4 Uhr kam er kaum von der Kasse weg.

24/7 mag in DE verboten sein, 24/6 ist in vielen Bundesländern aber erlaubt. Scheint sich in DE einfach nicht zu lohnen rund um die Uhr offen zu haben. (Mal abgesehen von den Büdchen in NRW und den Spätis in Berlin.) Ist die Frage. Es gibt inzwischen 24/ Liefersupermärkte, die wohl gut laufen. In der Innenstadt wäre ein Konzept ala 7/11 ganz sicher ein Brüller.

Ganz reell entstammen sie relativ oft Rebellenbewegungen, die durch die CIA finanziert werden, weil sie so überleben. Irre dabei finde ich, dass diese Strategie seit Jahrzehnten genutzt wird und der Chef der CIA irgendwann mal sagt "Ja, eigentlich funktioniert das nicht und macht nur Ärger." Und dann finanzieren sie den nächsten Laden. Erinnert mich immer an das hier: https://www.youtube.com/watch?v=zEWJ-JgVS7Q

Die guten 7/11s. Die es weltweit gibt, nur net in DE, weil das Konzept hier nicht lohnt, weil 24/7 Verbot.