Nathol

www.leangains.com Von wegen Intermittent Fasting ist nicht bekannt.

Wieso sollte zuviel Fett ungesund sein? Weil es etwa die Arterien verkalkt

Schritt 1: Hör auf dich als Hardgainer zu sehen Schritt 2: Mehr Futtern. Vorallem mehr Fett. Es ist total easy mit fettigen Sachen ordentlich zuzunehmen, da braucht mir keiner was zu erzählen. Und Kohlenhydrate, die sättigen nicht so gut. Schritt 3: Ordentliches Training, was auch immer das bei deinem Zustand heißen mag.

Wenn du das nächste mal ne Abfuhr kriegst, sagst du einfach "pointy elbows/10, WNB".

Also ich koche nie selber, kann ich auch garnicht und wüsste auch nicht was ich machen soll. Dementsprechend geh ich jeden Tag essen und das kostet hier im Münchner Raum schon so seine 15 Euro täglich (Gericht + ein Getränk), dazu noch einige Sachen aus dem Supermarkt und Kleinigkeiten für abends. Macht also locker 500 euro im Monat... Wer Lust hat sich mit Kochen zu beschäftigen bekommt das sicher ziemlich günstig hin. Oida, ist das dein Ernst? 500 Euro nur fürs Essen? Du bist aber sicherlich kein Student.

Ein Hoch auf eintönige Ernährung! Fleisch+Gemüse vor dem Training, Fleisch+Carbs nach dem Training und zwischendurch Käse, Wurst, Magerquark, Obst und was auch immer das Herz begehrt und der Geldbeutel zulässt. Wie gesagt: Auf Sonderangebote achten und in Discountern einkaufen, dann läuft die Sache. Wenn du nicht permanent auswärst isst, sollte das absolut kein Problem darstellen.

Training beibehalten und an freien Tagen einfach mal ne Stunde beliebiges Cardio einbauen. Sowas dürfte absolut nicht auf deine Regeneration gehen und sollte problemlos machbar sein. Wenn dir das nicht genug ist, kannst du noch an Trainingstagen ne Cardioeinheit(früh am Tag wenn du abends trainierst und vice versa) einbauen.

1. get drunk 2. ???? 3. profit

Best Log Ever So und jetzt genug gespammt, hier geht's schon so oder so rund!

Was ist mit Fett nach dem Training? Alan Aragon behauptet, dass es eigentlich egal ist, ob man Carbs und Fett zusammen futtert und wenn es nach den vorgeschlagenen Mahlzeiten oben (French Fries, Pizza, Cheeseburger) geht, dann kann man auch das Fett ruhig oben halten.

65kg ist doch kein Gewicht, stell dich nicht so an und beweg das Ding 5 mal!

Niemals! Low KFA=Low Sexdrive=No Fapping

Soweit ich sie auf meinem PC zum Laufen bringen konnte: Jup.

Leider hast du gerade das Gegenteil bewiesen. Aber wir sind halt doch alle nur Nice Guys hier

google mal "Path of Exile" Ja aber das ist aktuell noch in der Beta und nicht releast. Alle ernsthaften DIabloklone hast du schon durch, mehr gibts nicht Wenn es mehr in Richtung Dungeon Siege als Diablo gehen darf, kann ich dir wärmstens Planescape:Torment ans Herz legen. Ein Klassiker, den leider nicht alzu viele kennen Ich fürchte du hast Recht, ich habe alles durch. Auch Planescape habe ich schon gespielt.

Mirin' MP.

Nein, das stimmt nicht. Solange du nicht mit der richtigen Genetik geboren bist, ist es komplett sinnlos sich auf's Krafttraining zu konzentrieren, weil du dadurch absolut keinen Vorteil in deinem Leben erhalten wirst. Viel Spaß an der Decke, Spidey.

Sowas halte ich persönlich bei einem Anfänger für komplett unsinnig. Nimm einfach die Navymethode und beobachte die Entwicklung über die Zeit hindurch. Wenn du mit 18% KFA(laut Navy) startest und bei 14% ankommst, dann hast du Fortschritte gemacht. Ebenso mit dem Grundumsatz/Gesamtumsatz: Nimm einen beliebigen Rechner zur Hand, halte diese Kalorien einige Zeit ein und sieh zu, wie sich dein Körper dabei verändert. Nimmst du ab? Nimmst du zu? Bleibst dabei? Und dementsprechend kannst du dann weitermachen. Alles keine Raketenwissenschaft, aber ein bisschen Eigeniniative ist ja wohl nicht zuviel verlangt.

google mal "Path of Exile" Ja aber das ist aktuell noch in der Beta und nicht releast.

Kann mir jemand ein ordentliches Hack'n'Slay im Diablo-Stil für den PC empfehlen? Habe die gängigen Spiele wie Titan Quest, Torchlight, Dungeon Siege, Sacred und selbstverständlich Diablo selbst schon durch, hätte aber gern mal was neues ausprobiert.

Ist mir ebenfalls noch nie passiert und meine Kniebeugen erhalten auf jeden Fall das Prädikat "Tief" ;)

Abnehmen, damit man die Teile einfach deutlicher sieht ;)

Ein 150kg Mann(!!!) hat nie im Leben einen Grundumsatz von 2800kCal. Und wenn doch, ist das auch nicht ganz von Bedeutung, denn es kommt vorallem auf den Gesamtumsatz an. Selbst wenn du 150kg wiegst, wirst du auch zusätzlich Energie durch Bewegung verbrauchen. Außerdem geht zwangsweise auch fettfreie Masse verloren, wenn man Fett verliert. Bindegewebe zum Beispiel, weil der Körper einfach an sich weniger Masse hat. Außerdem sollte man solche Sachen wie die die biologische Besonderheit eines jeden nicht vergessen. Meine Verdauung funktioniert anders als deine Verdauung. Deswegen kann man den Menschen nicht als Maschine ansehen und solche Rechenspiele sind auch nur dafür gut, das man einen UNGEFÄHREN Anhaltspunkt für seine Diätplanung erhält.