Heimdallr

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    3776

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    2

  • Coins

     2

Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Heimdallr
    Hab ich auch schon überlegt. Lass nen Gym in Trondheim aufmachen. semi srsly
  2. Heimdallr
    Wie heiß ist es bei euch? Aber auch ohne die Hitze schon ne gute Leistung. :D
  3. Heimdallr
    Squat 135kg 3x5 Bench 100kg 5 5 4 P. Clean 65kg 5x3 -------------------------------------- Bei 40° mit ohne Fenster. Ich hasse Hitze. Ab heute wieder Tm, bin mal langsam eingestiegen. Bei der Bench nen Krampf gehabt, null Beinarbeit letzte Rep hat bestimmt 4 Sekunden gedauert, hat zuviel Kraft gekostet. Beim PC waren ein paar gesprungen, bin aber zufrieden mit der Entwicklung, habe Körpergewicht vor den Augen.
  4. Heimdallr
    Das Mammut Zeug ist das letzte. Ich bin absolut begeistert hiervon: http://www.micsbodyshop.de/eigenmarken/white-supps-naked-whey-1x-1000g-beutel_group_103.html Bester Geschmack und Löslichkeit zu einem super Preis. Besser als MyProtein.
  5. Heimdallr
    Dass einer, der zur Gewichtheber-Weltelite gehört(e) auf Stoff ist, sollte jedem klar sein.Hast du eine Ahnung...der Typ trainiert seit locker 20-25 Jahren als Gewichtheber mit optimalen Voraussetzungen bezüglich Genetik, Ernährung und Ruhephasen. Sein Vater war schon erfolgreicher Gewichtheber. Der ist seit frühester Jugend auf Turnieren unterwegs und in der Nationalmannschaft, die in diesem Sport schon immer zu einer der besten der Welt gehört hat. Der trainiert halt einfach sein ganzes Leben korrekt und hat eine gute Genetik. NATÜRLICH sieht der dann so aus!! Was hat das mit Roids zu tun?? :D:D guter Versuch
  6. Heimdallr
    Dieser Spannungsaufbau vor jeder Rep ist nichts. Einfach aufrecht stehen und dann anfangen sich nach hinten zu setzen. Hantelpfad ist nicht ganz gerade. Ellenbogenposition voll ok. Dir fehlen 2 cm Tiefe.
  7. Heimdallr
    Die Schultern sehen auch schon nach ner 1 Zentner Press aus. Weitermachen.
  8. Heimdallr
    Squat 130kg 3x5 beltless Press 53,5kg 3x5 beltless Deadlift 175kg 5 Curls 33,5kg 3x8 ----------------------------- easy Deadlift war solide Kcal kommen.
  9. Heimdallr
    Find ich gut.
  10. Heimdallr
    Squat 20kg 2x8 80kgx5 110kgx4 135kgx3 162,5kgx3@9 Bench 20kg 2x8 40kgx5 60kgx4 80kgx3 98,5kg 3x5 Power Clean 20kgx8 40kgx5 63,5kg 5x3 ------------------------------------- Endlich wieder, dass schwache Fleisch quälen. Gewicht ist nach dem Urlaub wieder auf 79,1kg :D Kreatin ist draußen, steht aber jetzt wieder auf dem Plan. Kcal kommt morgen oder heute noch.
  11. Heimdallr
    Wenn ich beim Bembel kein 3xBW beim Bembel sehe, ziehen dich Stefan und Ich auf die Bühne und lassen dich erst wieder runter, wenn du sie gezogen hast. Srs. Mal schauen. ;)
  12. Heimdallr
    @Bongo mach mal Video. Hört sich komisch an. strengthshop hat billige Schuhe.
  13. Heimdallr
    Die Amis haben nur 20kg Scheiben... Weiß Gott warum. Die 140kg Press ist pervers und nur mit einem hohen Körpergewicht drin. Ich wäre froh überhaupt mal über 100kg zu kommen.
  14. Heimdallr
    Deadlift 180kg 5 PR Press 53,5kg 3x5 Arme Chinups 9 6 6 ------------------------------------------- Schade Deadlift Technik war nicht mehr in Ordnung. Egal PR gehoben und jetzt erstmal Urlaub.
  15. Heimdallr
    Hallo, erstmal Schade das du diesen Bereich des Forums nicht vor dem Kauf entdeckt hast. Da hättest du dir einiges sparen können. Was die Technik angeht, für die meisten Menschen ist es bei eine Kniebeuge mit hoher Ablage über die komplette Tiefe unmöglich die Knie hintern den Füßen zu lassen. Davon mal abgesehen ist die ganze Sache ein Mythos. Wenn das wirklich schädlich wäre, hätten alle Gewichtheber Knieprobleme. Für die Rückenschmerzen sind denke ich ein falsche Technik bei den Squats verantwortlich. Wenn du die Technik wirklich lernen möchtest und nicht nur mal eben so Lust auf ein Lifestyleprodukt hast, dann hol dir Starting Strength und lerne die Übungen. Allgemein würde ich mir hier mal den Sticky durchlesen. Hoffe das du dich nicht allzu sehr ärgerst das Geld rausgeschmissen zu haben.
  16. Heimdallr
    Die Kniesache hört sich so an, als würde die Schuhe deinen Hüfteinsatz bei der Beuge zerstören. Die Energie beim der Lowbar Beuge wird ja durch die Hüfte kompensiert.
  17. Heimdallr
    Squat 162,5kg 4 Bench 98,5kg 3x5 85kg 10, 7 P. Clean 62,5kg 4x3 ------------------------ Dünnigkeit hat heute gesiegt.. Squats waren ne Techniksache. Ab nächsten Dienstag trotzdem Texas Method sonst stampfe ich mich in Grund und Boden. Habe vor dem Training so Asiareiskuchen gegessen, waren ultrascharf, mein Magen brennt immer noch. Cleans musst ich deswegen abbrechen :D Die 3500kcal werden heute nichts mehr. Mach Mittwoch noch ne leichte Einheit (180kg Deadlift) und fange dann Dienstag mit der Tm an wenn ich unterwegs kein Gym finde.
  18. Heimdallr
    Ziemlich coole Musik, könnte dir eventuell auch gefallen: Kenne die. Das Album hab ich meinem Vater zum Geburtstag geschenkt. :D
  19. Heimdallr
    St. Vincent College in Latrobe PA??? Da war ich schon bzw. werd im Sommer wieder dort sein. :D Nicholas Racculia, M.A., Ph.D. Assistant Professor of Finance Der Kerl lehrt da und ist Starting Strength Coach. Wenn du Technik Hilfe brauchst kannst du da ja mal anfragen. :D
  20. Heimdallr
    Squat 127,5kg 3x5 Press 52,5kg Deadlift 177,5kg 5 PR ------------------------------------- Press hat meine Schultern zum brennen gebracht. Deadlift war nicht mehr so toll letzte Rep nachgezogen.. Werde ab jetzt Kcal loggen.
  21. Heimdallr
    Zum Thema Anfänger: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/who_wants_to_be_a_novice_you_do&cr Ich wünschte ich wäre nochmal Anfänger, könnte 10kg Muskeln in ein paar Wochen zunehmen, könnte meine Gewichte bei den Grundübungen in wenigen Wochen verdoppeln. Scheiße Anfänger habens gut. Das passendste Programm für deinen Stand, ist in dem Link ja schon beschrieben. Tu dir einen Gefallen und kauf dir dieses Buch dazu: http://www.amazon.de/Starting-Strength-Basic-Barbell-Training/dp/0982522738 Das ist ein guter Einstieg in die Welt des Trainings.
  22. Heimdallr
    Da steckt so viel Unwissen und Halbwahrheiten drin das es mir beim lesen in den Augen schmerzt. Wenn du nur die Hälfte deiner Thesen stichhaltig belegen könntest wäre ich echt erstaunt. :D Paleo ist keine Religion.
  23. Heimdallr
    <3
  24. Heimdallr
    Du warst doch der der es Anfangs partout nicht glauben wollte?! :D
  25. Heimdallr
    Der Plan ist in jedem Fall, Kacke. Lies dich hier ein wie ein guter Plan für einen Anfänger auszusehen hat.