Heimdallr

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  1. Bei mir herrscht dann zwischen meinen Sätzen eigentlich nur Angst davor das gleiche in 5 Minuten nochmal machen zu müssen. Manchmal kommt mein Unterbewusstsein durch und teilt mir mit das Training Schwachsinn ist und ich lieber auf der Couch liegen soll, ich grinse dann und fang mit dem Psych up Ritual an. Was Vorstellen, was mich wütend macht, paar mal bellen und dann ab an die Stange. Affirmation in deinem Sinne mache ich also nicht. Top Lifter haben aber meistens ne sehr ausgeprägte Visualisierungsroutine vor ihrem Satz. Wird für dich aber sicher weniger interessant sein.
  2. Lego beste. Hatte früher an die 25kg. <3 An die Star Wars Figuren hab ich noch besonders gute Erinnerungen. Hab dann immer nen Hangar für die Raumschiffe gebaut. Aus Lego Schienen. Konnte ich reinkriechen. /nerd off
  3. meinste bei inteligent strength?
  4. Michael Tuscherer hat auch nochn Channel. Lohnt.
  5. Also diesem Thread nach hört sich PSMF eher wie der Himmel an. :D
  6. Und seit der Erfindung des Ackerbaus explodiert die menschliche Population, der Mensch entwickelt die Kultur und die Lebenserwartung steigt im Vergleich zum Steinzeitmenschen ins Unermessliche. Beweist ja auch eindeutig, was für ein Teufelszeug dieses Getreide ist und wie es den Menschen zu Grunde richtet. Und der Steinzeitmensch hat erstens sein Fleisch roh gegessen, zweitens wenn es keines gab (was oft der Fall war) stattdessen zu Insekten gegriffen. Echte, steinzeitgetreue Paleo-Ernährung ginge also ganz anders als sich beim Metzger die Steaks holen und zuhause in die Pfanne hauen. Das ist das gleiche blabla das dem Paleo Leuten schon hundert mal vorgetragen wurde. Geht aber einfach mal an ihren Ideen vorbei. Mit der Lebenserwartung halte ich aber ehrlich gesagt für aus der Luft gegriffen. Alte Menschen gab und gibt es in diesen Populationen genauso. Viel wahrscheinlicher ist es das die sonstigen Lebensumstände die älteren ganz normal aussortiert haben. Krankheiten(!), Fressfeinde, Nahrungsmangel all das gibt es quasi nicht mehr. Wenn ich jetzt ganz gemein drauf bin könnte ich mal die alten Menschen in diesen Steinzeitwieauchimmer Populationen mit den Greisen in der "modernen Welt" vergleichen.
  7. :D Würde gerne mal die Szene sehen wo du die Curler ausm Rack vertreibst und dann in den nächsten 20min mehr Tonnage bewegst als die in den nächsten 4 Woche.
  8. Also meine rieche nicht nach Salami. Vielleicht stammen meine aus einer anderen Charge. :D
  9. Wie der Kerl hinten Zeitung ließt. Schmerzen beim heben sind nicht normal woran liegt es?
  10. Squat 147,5kg 5 @6,5 Bench 100kg 5 5 5 4 Power Clean 60kg 3 3 3 3 2 ------------------------------- Heute überhaupt keine Lust auf Training ( bzw schwere Hantel auf dem Rücken), Deload kommt da gerade recht. Selbst die 147,5kg haben sich zu schwer angefühlt, deswegen nur ein Satz werde über die Woche auf 3x5 steigern und dann langsam wieder hoch. Beim benchen habe ich zur Zeit leider keinen Spotter, das macht das was unbeständig. PC war die letzte Wiederholung nicht gut. Essen sieht momentan nicht gut aus. Mein Rhythmus ist was durcheinander. Bleibt auch noch was so, muss erstmal Routine finden. Gewicht ist bei 81kg sollte eigentlich bei 82-83 sein.
  11. Mirin.. fack das ist echt krank. :D
  12. Jo 40€ für zwei Stück ist schon ne Investition fürs Studentenbudget. Gürtel hab ich von SafeUSA gab es bei Choice of Champions hat 100€ gekostet, werde nie einen anderen brauchen. Sonst hab ich wenig Erfahrungswerte. Hab mal 2 Stück bestellt - und Shorts auch gleich dazu. Bei 35°C macht Beugen und Heben in langen Hosen einfach keinen Spaß mehr. Die können ruhig assi aussehen - ich bin ja dort um stärker zu werden und nicht um ordentlich gekleidet zu sein (das mach ich außerhalb des Studios bzw. versuche es zumindest^^) ? Was meinste? :D
  13. Die genaue Stundenzahl findest du ja nur durch ausprobieren raus. Wie ich oben schon geschrieben habe, wenn du beim nächsten mal schlafen nicht mehr einpennen kannst war es zu lang.
  14. Das mit der Press ist wirklich so, wenn der Kopf drunter ist bist du über dem härtesten Punkt. Dann ist alles easy. Zur Beuge: Du machst jeden Satz ein Video? Du vergleichst deine Videos mit anderen worin eine gute Technik gezeigt wird? Du hast deine Technik mal von einem Profi begutachten lassen?
  15. Hast du dir mal ne Triggerpointmassage in dem Gewebe geben lassen? Würde genau das tun und dann ein wenig Pause vom Beugen machen.
  16. Problem an einem Kauf ab Hof ist meistens die große Menge die du Abnehmen musst. Gefrierschrank ist da meistens nötig. Aber je mehr du auf einmal kaufst desto billiger kommst du weg. Da kannst du schon richtige Schnäppchen machen.
  17. http://www.pendlay.com/Blue-Collar-Recovery_df_85.html Zu viel Schlaf ist auch nicht gut. Ist ja klar wenn du zu lange schläfst verschiebst du deinen Rhythmus.
  18. nicht mehr natty Beuge beste, meine Bank hast du jetzt auch..
  19. Knielange Sportsocken beste. Beste Mann. Im Sommer mach ich das. Oder direkt Singlet (no homo). Leggins gibt es bei mir nicht. Keine Toleranz für Crossfit.
  20. Squat 165kg 3 Press 57,5kg 5 5 4 Power Clean 60kg 4x3 ------------------------- Squats liefen nicht wegen Regenration usw. Hab danach aufgehört um mal ne kleine Pause zu gönnen. Montag weiter und Mittwoch wird endlich nen Light Day. Bei der Press hab ich im letzten Satz meinen Puls gesehen, schöne Flecken im Bild.
  21. Also was ne Stunde laufen und 20 Liegestütze mit Athletik zu tun hat musst du mir noch erklären. :D Sport wird in den Medien massiv überschätzt was seine Wirkung auf die Diät angeht, insbesondere Ausdauersport.