Un Bekannt

Sind die Presses eigentlich zwei 32.5er Kurzhanteln, oder LH mit insg. 32.5kg Gewicht? Ersteres wäre Elite, zweiteres wäre relativ schwach im Verhältnis zu den anderen Kraftwerten. Schöne PWN, und gute Kraftwerte für dein Gewicht insgesamt.

Würde einen renommierten Physiotherapeuten aufsuchen, schätze ich.

War mit einer HB bei Skyfall und musste immer hörbar kichern, wenn Daniel Craig sein Shirt auszog. Lauch.

Ordentliches Training: BP: 7/5/3 x 95kg (PRM) DL: 5 x 130kg, 5 x 100kg Scott-Hammercurls eng-BD liegendes Beinheben

Verstehe das Problem nicht wirklich. Ich hab mir zum Teil für mehrere Monate (~3) keinen runtergeholt, und war immer noch stark im Training. Es gibt sicherlich Effekte, aber wie Shao bereits angedeutet hat, ist die Studienlage viel zu dünn, um wirklich eine definitive Aussage machen zu können. Warum also nicht einfach aristotelische Philosophie anwenden, und den goldenen Mittelweg wählen? Die Effekte von stringentem no-fap sind ebenso unwissenschaftlich wie ständiges fappen überflüssig ist. Ich persönlich orientiere mich an 1x pro Woche, und fahre gut damit.

Bank passt bei mir. Ohp und Kreuzheben erscheinen mir auch reichlich optimistisch, aber könnte durchaus passen.

Greif ihr doch mal an den Arsch. Spätestens dann sollte sie merken, dass du nicht nur mit ihr Kaffee trinken willst. Bin jetzt kein PU-Banger, aber soweit ich weiß bist du nicht in der Position das Treffen einordnen zu müssen. Du solltest die Situation aktiv in eine Richtung lenken, sodass es gar keinen Interpretationsspielraum für "Einordnungen" gibt. Steck ihr die Zunge rein. Wenn dir das zuviel ist, weil sie ja so eine nette Maus ist, dann geh ihr wenigstens mal ans Heck, dann weiß sie, dass du weder schwul noch asexuell bist.

Mir ist heute ein dummes Malheur passiert. Ich habe meine Orient aus Brusthöhe auf den Steinboden fallen lassen. Dabei ist mir das kleine silberne "Kästchen" um die Datumsanzeige gelöst und schwirrt jetzt frei auf dem ZB und zwischen den Zeigern herum. Wo kann ich das reparieren lassen? Habe die Uhr von einem uhrforum-Member gekauft, und daher keinen festen Ansprechpartner. Normaler Konzi? Wempe? Kaufhaus? LG

Total verschissenes Training. Was ist nur los mit mir? Schulterdrücken: 5/4/3 x 65kg Pendlay: 6/6/5 x 82.5kg Beinstrecker: 10/8/5 x 97kg Keine Kraft für Bizeps mehr gehabt. Ging gar nicht.

Höheres vO2max und besserer H+-Ausfluss aus den Muskelzellen.

Würde meinem Kumpel auf die Fresse schlagen, wenn er sich so^ verhält. Ich bin doch kein Clown, den man "fickt", "heiratet", oder "tötet". Irgendwelche Flüstereien, oder "sarkastische Körpersprache" mir gegenüber verbitte ich mir ebenfalls. Kindergarten mit größerem Kindergarten zu beantworten ist zwar möglich, aber hilft doch unserer Spezies nicht weiter. Sinnvollere Antwort bleibt imho: neue Freunde suchen. Wenn du nervige Kumpels hast, die dich im Club partout nicht in Ruhe lassen wollen, dann sprich das eben klar an.

Gibt kaum Peinlicheres als die "junggebliebenen" Mittvierziger mit Converse und Hipsterschal. In Würde altern und so.

Logische Konsequenz. Hier wurde alles totdiskutiert. Bei Andro sind mir die Verhältnisse der Benutzer im Allgemeinen zu prekär, was sich sowohl anhand der diskutierten Themen, als auch der Diskussionskultur an sich belegen lässt. /misc/ und /fit/ sind einfach sehr entspannend, und werden regelmäßig angesteuert, wenn hier nichts Neues gepostet wurde.

500g totes Schwein 500g Quark, mager wie Kate Moss

130 sind für mich schon heavy as fu. Das ist die Quittung für sträfliches Vernachlässigen der Zugübungen. Jetzt dümpel ich hier mit meinen Anfängerkraftwerten rum.

Ja. Nö. Völlig egal.

Dort wo es am Billigsten ist. Ich schätze, das wird nicht Andro sein.

Stark, bald hast du meinen squat-P überboten, und zum Kreuzheben fehlen auch nur noch 20kg. >mein fühl wenn Infinit mehr hebt als ich. >dieses fühl, ich möchte es nicht fühlen :D

Dachte ich mir auch. Habe ja selten Probleme auf meine Kalorien zu kommen, aber es gibt so Tage, da ist es 22Uhr, mir platzt der Magen, und ich brauch noch 60g Eiweiß. Mir dann noch Fleisch oder Quark runterzuwürgen grenzt an Masochismus.

Kartoffelprotein hat übrigens auch eine sehr hohe biologische Wertigkeit, vergleichbar mit Eiprotein. Bin nur immer zu faul zum Schälen.

Bei annähernd 2m Körperhöhe sind 3500kcal auch sehr dünn. Das isst ja McBrot schon fast.

Pepper Your Angus

Thunfischdosen kannst du ungekühlt mit dir herumtragen. Kulinarische Genüsse darfst du bei dieser Ernährungsweise natürlich nicht erwarten.

Bin mir jetzt nicht sicher, ob das gut. oder schlecht ist. Power-Racks wären schön. Größere Scheiben ebenfalls. Mir war mein altes McFit aber zu voll, bereits ohne die Neuerungen, die wahrscheinlich wieder Influx neuer Idioten Kunden bedeuten würden. Die Kurse stören nicht, da kommen wieder ein paar Cardiobunnies, aber grundsätzlich müsste auch das Studio vergrößert werden. Bin ja sowieso am Überlegen, ob ich wieder ins McFit wechsle.

Jo, meine natürlich den Oberen. Alles ab Unterrand Scapula ist sowohl ihm, als auch bei mir noch leicht nach vorn gebeugt. Schultern zurück und Brust hoch muss man sich da ständig in Erinnerung rufen. Die Technik ist aber natürlich viel besser als vorher.