

Zooler
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Interessante Artikel/Webseiten/Blogs/Bücher
Zooler antwortete auf Heimdallr's Thema in Sport & Fitness
Riplon schreibt über Squat. Lest das und nicht fgt Sachen... http://www.t-nation.com/training/squat-mechanics-a-deep-analysis -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Zooler antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Ich mache jetzt wieder 10 min Fahrradergo. Hilft gegen steife Quadrizepsansätze... -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Zooler antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Definiere Beachbody....Mit SS wirst du zwar stark, aber in der Regel bist nicht bei 12%KFA am Ende des Programms, Mit PP Broshit hast Du bissl Muckis, dann noch gut runterdiätet, dann bist du cooler Teenielauch. Dazu noch Asitoaster.... -
Buchempfehlung: Zucker- und weizenfreie, vegane Küche
Zooler antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness
Pass lieber mal auf deinen Ellenbogen auf... -
Nächste Woche Gerichtsverhandlung?
Zooler antwortete auf -InFlames-'s Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Ne, hat er schon Recht Cycle....Tag des jüngsten Gerichts...da kommt alles nochmal auf den Tisch! -
Wot? http://www.auswaertiges-amt.de/DE/Laenderinformationen/01-Reisewarnungen-Liste_node.html#doc536872bodyText2 Kann keine Reisewarnung für Israel und Jordanien entdecken.
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Hmm....schonmal mit Greyskull auseinandergesetzt? Bei OK-Übungen im letzten Satz AMRAP bis zum technischen Versagen ist imho ziemlich geil. Bin aber auch ein Fan von Backoffsätzen. Kannst als 2x5+AMRAP oder 3x5 + 60% 2x8-12 machen. Wenn Du stagnieren und auf einmal schwächer werden solltest (ist bei dem Volumen bei OK gut möglich) einfach mal ne Woche Deload und ausreichend pennen und essen.
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Beim Auswärtigen Amt anrufen....dafür sind die da.... Also nicht für deine Reiseroute, sondern die haben Ahnung, welche Pässe wo akzeptiert werden etc :D
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Karrieretipp: Erstausbildung für Steueroptimierung
Zooler antwortete auf Zooler's Thema in Karriere & Finanzen
Tja....wie wäre es, wenn du weniger mutmaßt und einfach die einschlägigen Urteile des BFH liest? -
Karrieretipp: Erstausbildung für Steueroptimierung
Zooler hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen
Liebe angehende Studenten, es gibt derzeit ein Steuerschlupfloch, um die Kosten für ein Studium als Werbungskostenabzugsvortrag auf die späteren Gehaltszahlungen geltend zu machen. Dieses Steuerschlupfloch soll bald gestrichen werden, wird allerdings höchstwahrscheinlich beim Bundesverfassungsgericht anhängig werden. Worum geht es? Die Kosten für eine zweite Ausbildung - nicht Studium - können im Rahmen der späteren Berufs lohnmindernd im Rahmen des Werbungskostenabzugs geltend gemacht werden. Voraussetzung ist, dass es sich bei den Kosten um diejenigen für eine zweie Ausbildung handelt. Allerdings stellt der Bundesfinanzhof sehr geringe Hürden für eine Erstausbildung. Bereits eine 4-monatige Sanitäterausbildung oder eine Ausbildung als Stewardess/Steward reicht aus, um das nachfolgende Studium als Zweitausbildung zu qualifizieren und in den Genuss des Werbungskostenabzugs zu kommen. Daher mein Tipp: Falls ihr Medizin in Ungarn studieren oder Pilot werden wollt oder an einer privaten Uni euren BWL-Bachelor machen wollt, macht vorher einen zweiwöchigen Gabelstaplerschein, eine Rettungsani-Ausbildung etc. Die Anforderungen an die Erstausbildung sind gering, wichtig ist, dass ihr damit arbeiten und Geld verdienen könnt. Es muss keine zweijährige Berufsausbildung sein. Im Rahmen der nächsten Gesetzgebungsrunde wird dieses Steuerloch zwar bald geschlossen, aber man geht davon aus, dass dagegen Verfassungsbeschwerde mit Aussicht auf Erfolg eingelegt wird (oder halt eine Richtervorlage an das BVerfG). Ihr solltet eure Chancen nicht ungenutzt lassen, denn die Kosten eines Medizinstudiums in Ungarn zum Beispiel können sich locker auf 60tsd Euro belaufen, die ihr dann im Anschluss an das Studium im Rahmen eurer ersten Arbeitsstelle lohnsteuermindernd berücksichtigen lassen könnt. -
Nächste Woche Gerichtsverhandlung?
Zooler antwortete auf -InFlames-'s Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Richtig bei ca 3% Annahmequote würde ich auch jedesmal vor das BVerfG ziehen wollen. Die Mißbrauchsgebühr ist sicher auch ein toller Personality-Boost. Der Richter hat Dich beschwichtigt. Er hatte einfach keinen Bock, das Ding zu begründen. Rücknahme des Einspruchs ist für ihn einfach null Aufwand. -
Boah, bist Du ein Lauch....das Programm wird dich gut weiterbringen :D
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Es geht nicht um Dysbalancen, sondern um Technik. Der Cue dient nur dazu, dass die Stange bei der Bank gerade hochkommt. Ist ein Cue von Rip, von mir an verschiedenen Sportlern fieldtested und funktioniert. Was ist also deine Aussage?
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Lese gerade den Neuromancer Zyklus von Gibson.
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Buchempfehlung: Zucker- und weizenfreie, vegane Küche
Zooler antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness
Paleo ist mittlerweile der größte Bullshit. Da wird CICO geleugnet, Studien interessieren keinen und n=1 ist für die eine relevante Größe, um Vorgehen nachzuahmen. Und die Paleoszene leidet darunter, dass sich dort u.a. kranke Menschen mit Zölliakie tummeln, denen durch Paleo geholfen werden kann und die meinen, Zölliakie sei eine Volkskrankheit. Der Gedanke der vegetarischen wie auch der Paleo-Ernährung ist imho richtig, weg von industriellem Frass zu kommen und mehr selbst zu kochen bzw. Sachen zu essen, die aus richtigen Lebensmitteln bestehen. Aber beide übertreiben in ihrer praktischen Anwendungsweise und gehen bis ins Extreme. Ficker! -
Langeweile ist eine der besten Motivationen, um kreativ zu werden ;)
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WG Mitbewohner verhält sich unmöglich. (Rechtliche) Fragen zu seinem Verhalten
Zooler antwortete auf supersoft's Thema in Plauderecke
Zum Anwalt, der spezialisiert ist auf das Mietrecht.....- 7 Antworten
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- Mietrecht
- Mitbewohner
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(und 3 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Naja, deine Ellenbogen stehen jetzt nicht Kniebeugen und Deadlifts im Wege. Und beim Bankdrücken musst Du halt gucken, inwieweit dich das mit richtiger Technik abfuckt. Eventuell gar nicht. Vielleicht neigst du auch dazu, den Arm zu überstrecken. Das kann ich auch und musste erst einmal korrekte lockout lernen. -
Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Tut es beim Knacken weh? Geh mal bitte zum Osteo oder Chiro. Ansonsten solange zum Ortho, bis Du ein MRT verschrieben bekommst. Beim Ellenbogengelenk kenn ich mich nicht aus. Solange es ncht weh tut, kannst das Knacken ignorieren. Shao und Trolli wissen darüber mehr, kannst beide mal anschreiben. Auch Badhabit und Borgut haben da Ahnung. Grundsätzlich werden Gelenke durch mehr Muskeln entlastet, weil mehr Muskeln dazu führen, dass du bei entsprechender Belastung mit dem Muskelapparat dagegen halten kannst und nicht in eine ungünstige für die Gelenke schädliche Position kommst. aber das Ellenbogengelenk ist mir ein Rätsel, hab selber durch Klimmis Ellenbogenschmerzen bekommen, die jetzt fast weg sind. Bank geht besser. Mir haben Bizepstraining (Curls), Unterarmtraining (Farmerswalk, Hammercurls) und Trizepstraining (Bankdrücken( zwar geholfen, aber da kann man tatsächlich keine Empfehlung aussprechen. Solange es ohne Schmerzen knackt, keine Sorge. Mit Schmerzen direkt zum Arzt. -
Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Gesundheit hatte ich ja in Anführungszeichen gesetzt. Was genau willst Du wissen? Es ist erwiesen, dass Krafttraining die Muskulatur verstärkt und damit den Knochenapparat schont. Wir wissen, dass Sehnen gestärkt und Gelenke entlastet werden. Daneben gibt es ja gesundheitliche Vorteile von Sport, die auch auf das Krafttraining zutreffen. Da ich kein Freund von Optics-Training bin, kann ich auch die Auswirkungen der Fitnessindustrie (Bodydysformia sowie Ernährungsstörungen) vernachlässigen. Du müsstest dann schon spezieller fragen. Ich kann nur sagen, dass Sport allgemein das körperliche Wohlbefinden steigert und Krafttraining im Speziellen enorme Vorteile in Bezug auf Muskulatur und Skelett hat. Wir reden hier immer über den Hobby-Bereich, nicht über den Profi-Bereich. -
Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Von dem Training bekommst du keinen 50er Arm. Krafttraining in dem von mir vorgeschlagenen Sinne ist ein viel besserer Faktor für die Erhöhung Deiner Gesundheit. Dazu spazieren gehen und regelmäßig dehnen. -
"Massephase" - Einkaufswagen - Budget 200€ - Vegetarier
Zooler antwortete auf Mindtricks's Thema in Sport & Fitness
Ich versuche mir immer Hotbabes so zu züchten. Was ich bis jetzt gelernt habe: HBs vermehren sich nicht, wenn man sie verbuddelt, auch nicht, wenn man sie zerlegt verbuddelt. Der einzige, der Freude am HBs verbuddeln hat, ist mein Hund, der sie wieder ausbuddelt. Ein- und ausbuddeln sind exzellente Methoden, den Core zu trainieren. Vielleicht sollte ich mehrere HBs an derselben Stelle verbuddeln? Tipps werden gerne angenommen. -
Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Stark genug bist du, wenn du das anderhalbfache deines Körpergewichts beugst und das doppelte hebst (rechnerisches 1RM). Ist ne Faustformel. Dann kann man andere Dinge machen, alles mögliche. Zum Beispiel sagst Du, du spielst gerne Basketball. Solange du die Kraftwerte 1,5xbw squat und 2xbw DL nicht erreicht hast, macht es erst einmal Sinn, Squats und DL so zu trainieren, bis du diese Werte erreicht hast. Wenn Du dann soweit bist, kannst Du überlegen, Antritt, Sprungkraft etc durch spezifische Kraftübungen zu trainieren. Dabei solltest Du aber die Kraftwerte in Beugen und Heben nicht einbrechen lassen, du musst sie nur nicht weiter ausbauen. Verbundübungen, die mehrere Körperpartien gleichzeitig trainieren, sind eigentlich für jeden sinnvoller als Isolationstraining, das insbesondere für BBler, die auf die Bühne wollen, interessant ist, um einzelne Muskeln herauszuarbeiten. Bei Verbundübungen trainierst du nicht nur die Muskeln, sondern auch die intermuskuläre Koordination, was auch unter dem Stichpunkt "funktionelles Krafttraining" sinnvoller ist. Der Zirkel ist einem GK-Plan deshalb unterlegen, weil du nicht wirklich stärker wirst, sondern nur kraftausdauernder. Bei einem Maximalkrafttraining trainierst Du aber immer Kraftausdauer mit. anders gesagt: Jemand, der 150 kg squattet, wird dir 10er Sätze Squats mit 100 Kilo hinknallen. Jemand, der 80 Kilo in 10er Sätzen squattet wird nicht 150 Kilo beugen können. Du siehst hauptsächlich Anfänger wie dich im Zirkel, weil die Beratung in den meisten Fitnessstudios crapp ist und kompetente Trainer in den Ketten fehlen. Wenn Du wirklich Krafttraining machen willst, geh in einen Gewichtheber- oder KDK-Verein. Da lernst die richtige Technik, befreist Dich von deinen Komplexen und falschen Körperidealen und fängst an, richtig zu trainieren. Die Jungs, die hier mit den vorgeschlagenen Programmen angefangen haben, haben zum Teil sehr gute Erfolge erzielt. -
eh wieso nicht?
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Die etwas andere Methode
Zooler antwortete auf Gingercopper's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Alle Übungen, die ich dir vorgeschlagen habe (bis auf Legpress und curls) sind Ganzkörperübungen. Das bedeutet, du trainierst 3 bis 4 Übungen und trainierst damit deinen gesamten Körper. Außerdem trainierst Du mit einer Langhantel. Das Training mit freien Gewichten ermöglicht es Dir, so zu trainieren, wie deine Anatomie es Dir vorgibt. Dagegen trainierst Du an Geräten immer so, wie das Gerät das dir vorgibt. Das kann funktionieren, tut es meist aber nicht so gut wie das Training mit freien Gewichten. Wieso kein Zirkel: Beim Zirkel trainierst Du vor allem Kraftausdauer. Dein Ziel sollte aber sein, erst einmal deine Maximalkraft auszubauen, damit trainierst Du Kraftausdauer mit. Oder um es einfach zu sagen: Du musst erstmal stärker werden. Bist Du stark genug, kannst du anfangen darüber nachzudenken, was du mit dieser Kraft machen willst. Das verschafft dir eine bessere Ausgangsbasis als andere Formen des Trainings.