Zooler

Ja, Shao...und deshalb sagte ich ja Bull. Das Dojo whatever formt Dich, der Lehrer, deine Sempais (japanisch, keine Ahnung, sind nicht im Thai alle großer Bruder?)....von einer sportlichen Aktivität alleine wird niemand ein besserer Mensch. Dieser Bullshit ist genauso idiotisch wie Zucker an sich macht krank.

Beide chukkas hässlich. guck mal das Modell von Loake 1880 oder Meermin als Orientierung. Peacoat bekommst einen günstigen auch bei h&m.... Sakko würde ich in Marine anfangen. Marke: Suit Supply... Chucks finde ich persönlich nicht schön, aber kann man machen.

Vormt den Karachter.....Die Kanackos aus Berlin, die hier unangenehm auffallen - darf das sagen, bin selber kanacko - machen alle ne Form von "Selbstverteidigung"...viel ist da nicht gevormt....Habe genug Kendo gemacht um zu erkennen, dass dieses Charakter bla blubb mystischer Nonsens ist. Erst einmal wird deine Leidensfähigkeit gesteigert und du merkst wie du nicht gleich stirbst wenn es mal wehtut.

Wenn Du edler unterwegs bist, kannst auch einen guten Oxford nehmen....gehe davon aus, dass dir die Leute nicht auf die Füsse treten. Eventuell Florsheim Imperial...die sind relativ günstig und sehen jetzt nicht wirklich gut aus, aber auch nicht wirklich beschissen. Prime Shoes aus dem Sale sind auch okay...

Würde vom Style her zu tan tendieren, da nur die Brauntöne diese geile Patina bilden.

Reicht dir 2,4 für einen Master? Top-Unis...da können wir dir nicht weiterhelfen...ruf direkt an und frag nach.... Mit den Frauen....hast doch gerade andere Probleme, oder? Einfach normal weitermachen, Frauen kennenlernen, das Game manchmal auch erzwingen, also den State...locker mal mit HB5 aufwärts reden um in den State zu kommen und dann di HB 8 wegzuhauen.

Na, noch mal Glück gehabt....

Ja, ich war gedanklich bei den 55 mit dem Fail...aber läuft doch sehr gut und das im Cut...

zwischen den sets...kannst bis zu 8 min machen....ist bei den Squats sinnvoll....wenn du mit der regeneration hinkommst, mach 2x8 squats mit 10% weniger gewicht hinterher....

Crunches für Sixpack? Wie wäre es mit Einlesen?

Läuft....sehr geil....Wie sehr bist du bei den Squats am Ende? Die Pausen dürfen nach Rip 8 Minuten dauern....

Wer hat das mit dem Tracken behauptet? Ja, dumm ist die Behautung oben :D

40 kg erscheinen nicht viel....war auch nur eine Schätzung... Immer wenn der Squat so einbricht, 4/3/4 oder so was Ähnliches, kann es an schlechter Tagesform liegen - deshalb hat man dann den zweiten Versuch, bevor man deloadet - oder man hat vorher dort gesteigert, wo man nicht eigentlich nicht hätte steigern sollen. Es ist ja auch nur eine Schätzung. 40 Kilo hören sich nicht viel an, aber RIP beschreibt die Wahl des Anfangsgewichts ganz genau, auch ich habe es falsch gemacht. Man nimmt die Stange und fängt mit Squats an mit weitgehend richtiger Technik. Schafft man 5, steigert man. SOBALD man LANGSAMER wird in einem Satz, hat man sein Arbeitsgewicht gefunden. Dieses "sobald man langsamer wird" verstehen viele als "sobald man viel langsamer wird"....das ist aber nicht gemeint. Man darf hier ruhig konservativ rangehen und sagen, sobald man auch nur bissl langsamer wird, stahp.... Kann das bei dir nicht beurteilen. Bei solchen Sachen wie 4/3/3 sollte dir immer ein Lämpchen angehen. Selbstreflexion und schauen, ob Du vorher nicht doch hättest den Deload machen sollen. Dann beim nächsten Mal wieder versuchen, is klar. Aber wenn Du da merkst, du machst die 3x5 voll, aber die Form stimmt nicht zu 85% (Rücken gerade, Tiefe stimmt, keine Goodmornings), ist ein Deload angesagt. 3x5 sagt nicht ohne Weiteres was über eine Steigerung zum nächsten WO aus.

Dass man in diesem Subforum nicht ohne das Stilmittel arbeiten kann, alles ins absurde zu führen.....Habe ich gesagt, ein Kuli genügt?

Jaminet hat Perfect Healt Diet geschrieben. Natürlich hat Sisson viel Geld gemacht, aber sein Approach ist in letzter Zeit liberaler. Weston Price fand ich deshalb gut, weil sie nicht wie bekloppt auf Legumen rumgehackt haben. Bewegung+weniger süße Teile vom Bäcker und Fertigfood mit Massen an Zucker+mehr Gemüse Fuck, mir geht es besser...krasse Scheisse, ich glaube, das ist eine richtig gute Ernährung. Jetzt schließen wir daraus: Getreide ist scheisse und Zucker auch.....Hare Krishna....Haaaareeee Haaaareeee

Nein, ein solcher Füller ist kostet sicher eine Stange Geld. Mein alter Chef musste öfters Schriftstücke oder Verträge unterzeichnen. Da machte das schon Sinn. Deshalb fragte ich. Ich weiß schon, wozu man einen Stift benutzt...

Nimm einfach Anabolika....Wirst auch davon breit. Wie lange darft Beine nicht machen?

Myo ist egal, ob Uhr oder Atmung. Einfach normal 5-10 Atemzüge und dann los....

Nein, man sollte IIFMMF machen. Gluten zu meiden mach keine Sinn außer man hat Zölliakie. Die Leute essen im Rahmen von Paleo auf einmal mehr Gemüse und lassen MASSEN an Zucker weg und sagen dann "Ich war blind und hatte Krebs. Dank Paleo kann ich wieder sehen und bin geheilt"….Völliger Bullshit. Positiv an Paleo ist, dass Du Dich mit Ernährung auseinander setzt. Paleo ist nicht besser oder schlechter als vegetarisches Essen. Diese ganzen Dogmen in Paleo sind wissenschaftlich teilweise total haltlos. Seriöse Wissenschaftler sehen die Vorteile einer Paleo Ernährung aber auch ihre Nachteile. Und der Paleo-Idiot leugnet die Nachteile und sieht die Vorteile. Ich bin seit 2012 in der Paleo-Szene unterwegs und bis auf Jaminet und die Weston Price Foundation und moderne Sachen von Chris Kresser sowie Mark Sisson sind alle, vor allem die User ziemlich behindert.

Paleo hat keine fundierte Grundlage. Es ist eher so, dass alles besser funktioniert als die modern western diet. Und paleo ist ein.Schritt in Richtung Ernährung in Bezug auf das persönliche Wohlbefinden zu optimieren. Aber die ganze Dogmatik ist total daneben.

Zocken beste.

Zocken beste.

SS sollte jeder lesen, jeder haben….die Übungsbeschreibungen für Squats, Deadlifts, Bench und Press sind genial. Greyskull ist imho die bessere FEM-Variante. Du brauchst keinen extremen Überschuss. Fang mal bitte mit SS an, Kalorien erst einmal auf Maintenance. Und fang mit den richtigen Startgewichten an, die meisten nehmen zuviel Gewicht. Dann auf Greyskull wechseln. Wenn Du richtig anfängst, nimmst auch mit SS nicht sofort zu ;)

Bei den Squats jetzt deloaden….du grindest zu hart. Lies PPST, da steht das genau drin. Ich schätze, dein Anfangsgewicht bei den Squats war auch zu hoch. Das ist mal bei 95% der Fall, denke ich.

+Mobility….Es ist immer noch so, dass Du im oberen Rücken einbrichst und dann die Spannung im ganzen Körper verlierst. Schultern zusammenziehen, Brust raus…Im Loch keine Spannungsabfall. Kinn zurück bringen.