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[SuperBro 275]

Putenbrustfilet-, mariniert am Spieß,

Mit Curry Reis und ein bisschen Gemüse, + Mango-Curry-Dip für die Spieße. (Selber gemacht)

Danach gibt's noch ne Schachtel "Leibniz Black n white",

Und vor dem pennen gehen dann noch mal 90g Protein Pulver mit einem großen Klecks (~50g) Erdnussbutter drin.

[First Violin 1109]

[John Enriko 862]

Putenbrustfilet-, mariniert am Spieß,

Mit Curry Reis und ein bisschen Gemüse, + Mango-Curry-Dip für die Spieße. (Selber gemacht)

Danach gibt's noch ne Schachtel "Leibniz Black n white",

Und vor dem pennen gehen dann noch mal 90g Protein Pulver mit einem großen Klecks (~50g) Erdnussbutter drin.

Einfach nur Proteinpulver und Erdnussbutter?

[SuperBro 275]

Putenbrustfilet-, mariniert am Spieß,

Mit Curry Reis und ein bisschen Gemüse, + Mango-Curry-Dip für die Spieße. (Selber gemacht)

Danach gibt's noch ne Schachtel "Leibniz Black n white",

Und vor dem pennen gehen dann noch mal 90g Protein Pulver mit einem großen Klecks (~50g) Erdnussbutter drin.

Einfach nur Proteinpulver und Erdnussbutter?

Ne. Mit nem halben Liter Wasser in den Mixer.

Schmeckt mit Milch geiler, wird mit Wasser aber dünner und schäumt nicht so -> geht leichter runter.

[John Enriko 862]

Putenbrustfilet-, mariniert am Spieß,

Mit Curry Reis und ein bisschen Gemüse, + Mango-Curry-Dip für die Spieße. (Selber gemacht)

Danach gibt's noch ne Schachtel "Leibniz Black n white",

Und vor dem pennen gehen dann noch mal 90g Protein Pulver mit einem großen Klecks (~50g) Erdnussbutter drin.

Einfach nur Proteinpulver und Erdnussbutter?

Ne. Mit nem halben Liter Wasser in den Mixer.

Schmeckt mit Milch geiler, wird mit Wasser aber dünner und schäumt nicht so -> geht leichter runter.

wenns mit Milch geil(er) ist, muss es doch gar nicht schnell runter gehen :D

[RoyalDutch 4776]

Packung Jaffa Kekse

[Verum 125]

Feldsalat, Kürbiskernöl, Ziebel-Speck-sud (warm), hart gekochte Eier und Baguette

[First Violin 1109]

Black Tiger Garnelen

+

Weißbrot Baguett

+

Mango Shake

[First Violin 1109]

♥

(Geht auch ohne Wasserbad, aber Kiwi oder Mandarine muss sein!)

+

+

Barons de Rothschild Lafite Bordeaux 2013

[First Violin 1109]

Restaurant was Restaurant. Selbst ist der Mann!

Gar nicht auf die Sprache achten, einfach Prozesse nachmachen. Wichtig ist das Lammhackfleisch, das kann man schon so fertig beim Großhändler kaufen.

+

Und natürlich...

[Jazzika 862]

Trinke Ayran, werde Hayvan

[Kaiserludi 9545]

Trink Essig, klar,

werd wie Jazzika.

[The Fire Rises 392]

Gerade Pre-Workout Shake reingekippt:

400 ml Milch mit 1,5% Fett

200 gr Magerquark

45 g Schoko-Whey
1 Schogette, Geschmack Tiramisu. Hat so schöne Hächsel-Geräusche gemacht. <3

Dezember 1, 2015 bearbeitet von The Fire Rises

[Jazzika 862]

Trink Essig, klar,

werd wie Jazzika.

Dazu gehört weitaus mehr.

[Gast]

Vollkornbrötchen mit Butter, Vanillequark und Erdnussmuss

[Gast]

@standhaft Isst du den restlichen Tag nichts? Postest hier ja immer nur deinen Morgenshake..

[Sergi10 160]

Shake aus:

100g Magerquark

1 Banane

100g Heidelbeeren

25g Impact Whey Protein

und Milch

[Royal Snitch 407]

paar 100 seiten back war das mal pumper posten einzeiler über ihren bulk- oder cutplan und highlight war ludenkaiser der sich dann kiloweise fleisch und eier gegönnt hat, dazu n apfel für vitamine und so

heute posten chia-samen-in-den-veganen-bio-soja-joghurt fressende fgts best ofs ihrer "stay young, yolo and keep ur skinny jeans tight" blogs

lol@cope

lol@interpunktion

OT:

700g rindfleisch weil schwein haram

dazu ne mandarine

[John Dread 1568]

Haha was labbast du?

[MrJack 5980]

Lamm Jalfrezi

Chicken Curry

Lamm Karahi

3 Gerichte vom Inder. Für mich allein

[Adrenaline Mob 20]

3/4l Wasser, 100g Instant Oats, 3 EL Leinöl, 5g Creatin

fast 800 Kcal in 30 Sekunden - Perma Bulk :D

[ElPirata 6]

Heute Mittag hatte ich leider nicht viel Zeit. Deshalb gab es einfach nur 500 Gramm Magerquark mit einem Löffel Vanilla Whey von Weider und ein paar Protein Bites. Dazu Coke light.

[MrJack 5980]

Kaninchenkeulen geschmort in Weisswein und Kräuern.

im 8 Liter Schmortopf

[Kugelschreibär 266]

3/4l Wasser, 100g Instant Oats, 3 EL Leinöl, 5g Creatin

fast 800 Kcal in 30 Sekunden - Perma Bulk :D

Hau einfach die normalen Haferflocken in Mixer, günstiger als die teuren Instant Oats.

[Kaiserludi 9545]

paar 100 seiten back war das mal pumper posten einzeiler über ihren bulk- oder cutplan und highlight war ludenkaiser der sich dann kiloweise fleisch und eier gegönnt hat, dazu n apfel für vitamine und so

heute posten chia-samen-in-den-veganen-bio-soja-joghurt fressende fgts best ofs ihrer "stay young, yolo and keep ur skinny jeans tight" blogs

lol@cope

lol@interpunktion

OT:

700g rindfleisch weil schwein haram

dazu ne mandarine

OK, weil du es bist:

1kg Braten vom Entrecôte mit 150g Kräuterbutter. Dazu 250ml Smoothie und über den Tag verteilt 1,5Liter Latte Machiato.

#oldschool-post