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Solange Du Dich und damit Dein Leben verändern kannst, wird es immer ein Happy End geben. Wenn nicht mit dieser Frau, dann mit der nächsten. Du bist und wirst immer die einzige Konstante sein, bei allen Menschen die Dir in Deinem Leben noch begegnen werden. Wenn Du es nicht in der Hand hast, Dein Leben zum Positiven zu wenden, Wer soll es dann haben? Lebe Dein Leben wie Du es für Dich für richtig erachtest, oder es wird von anderen so gelebt werden, wie sie es für sich als richtig erachten.

Ein Meister der menschlichen Psychologie und der großen Erkenntnisse kehrt nach langer Pause auf die Bühne zurück !!! Wir präsentieren aus unserer beliebten Reihe: DREIBEIN Ein Mann macht sich Gedanken heute: TEIL 9 : "Prostitutionsdebatte"

Wer legt sich bitte auf einzelne genre fest

Jaja, die guten alten Forumhinweise von Leuten, die selbst nicht pimpern. Ein Mann der das macht, der schiesst sich mehr als ins Aus. Nicht vor ihr, sondern vor seiner Würde. Erbärmliches Schauspiel.

Konnte jemand seine Beziehung retten? Vermutlich einige wenige. Konnte jemand seine Beziehung auf Dauer retten? Noch weniger. Ich bin kein Fan des Beta Blockers und hier ist ein erneutes Beispiel, warum. Er wird zu häufig falsch eingesetzt. Selbst wenn er korrekt angewendet wird, ist der Erfolg meist nur von kurzer Dauer. Ihr hattet seit dem Spätsommer keinen Sex mehr und da vielleicht einmal nach einigen Wochen ohne Sex. Ihr lebt mehr wie Freunde, vielleicht lebt ihr gar nur nebenher. Du kannst dich nicht einfach ändern und einen Neuanfang starten. Es gibt keinen Neuanfang. Sie wird misstrauisch werden, dich anmachen und testen, wenn du dich veränderst. Es kann Wochen bis Monate dauern, bis sie von deinem Frame überzeugt ist. Das ist so viel Invest, dass es sich viel mehr lohnt, 'einfach' eine neue Freundin zu suchen. Bzw. in deinem Alter ist es an der Zeit, sich, wenn gewünscht, mal ordentlich auszuprobieren, PickUp erstmal zu erlernen und viel Sex mit vielen Frauen zu haben, bevor du weißt, mit welcher Frau du dauerhaften Sex und eine dauerhafte Beziehung führen willst.

Eine fremde Frau ansprechen und ihr ne Blume hinterm Ohr hervorzauber mag etwas creepy kommen, aber beiläufig beim Date eine Münze verschwinden zu lassen, ihr einen Origamiblauwal basteln oder einen 5€ Kranich beim Rechnung begleichen auf den Tisch legen, ist schon lustig. Man muss halt schnell sein und es durchziehen, wenn sie aufm Pott ist. Je nach Geschäft hat man also 3-20 Min. Also ich würde mich jedenfalls über ein Origamitierchen freuen, bleibe bei der Rechnung immer auch extra lange auf dem Pott, hat aber noch keine für mich gemacht :,(

Werk eines Freundes...

War nie wirklich AFC, eher Trunkenheits-Natural mit Hang zu schneller Onitis: Mit 15 hatte ich mein erstes mal Sex, da war ich in einer Stadt 300km weg von zuhause, total besoffen und dem Mädel war schon der Ruf vorweggeeilt, mit jedem ins Bett zu steigen, dann wollte ichs wissen den Abend. Sie kam zur Party, ich war voll geladen, hab mich ihr vorgestellt, sie hat sich ne Kippe geschnorrt und ich hab schon Sprüche gebracht von wegen "Kippe davor, oder was?" Nach 10 min war ich mit ihr im Zimmer und habe sie gelayt. War mein erster Sex, aber durch meinen Pornokonsum wusste ich halt, was man so anstellen kann Habe sie gleich auch geleckt, paar Stellungswechsel, Dirtytalk usw. war nur zu voll zum kommen. Meine Freunde und mein kleiner Bruder standen am Fenster und haben das ganze beobachtet (Alles noch Jungfrauen zu diesem Zeitpunkt) Hab mich gefühlt wie King Orgasmus und John Rambo in einer Person - alle haben mich gefeiert. Hab sie nach hause begleitet, sie unterwegs im gehen nochmal gefingert - voll im Modus - eben. Dann war ich wieder zuhause, hab sie zu mir eingeladen. Hatte mir in Kopf gesetzt, die als feste Freundin haben zu wollen. (Onitis lässt grüßen) War ja schließlich mein erster Sex. (und wenn ich etwas will, dann WILL ich es auch verdammt!) Sie sagte zu - geil! Ich mein Zimmer aufgeräumt meinen halben Freundeskreis verrückt gemacht um ihr wer weiß wie was zu bieten, wenn sie dann in meine Stadt kommt. in Begleitung der Bekannten von mir wollte sie morgens mit dem Zug kommen Der kleine Lynx, schon damals eitel as fuck, hatte über 3h vorm Spiegel gestanden, Haare gemacht, jeden noch so kleinen Pickel mit Muttern Makeup kaschiert usw. Ich machs kurz: das dem Zug stie gen alle aus, nur sie war nicht dabei. :D Scheiße Ich rufe sie an, direkt von Unterwegs Ich Frage wo sie bleibt, aufgeregt, traurig.. Sie sagt: "Nee, sorry, das Zugticket kostet 30 Euro, von dem Geld kann ich mich auch hier besaufen und einen anderen Typen aufs Zimmer nehmen und den ficken. Kannst ja hier vorbeikommen wenn du Bock hast, dann darfste auch bei mir pennen." Ich war geschockt - das tat weh. Noch mehr tat es weh, wie ich jetzt vor meinen Freunden dastand, hatte ich doch rumgeprollt, was für eine Hammerfrau mich besuchen käme und was ich mit der alles anstellen werde. Ich nahm still meine Pornobrille ab, steckte sie verschämt in meine Tasche und habe angeregt, dass sich alle mit Alk eindecken. Habe dann Frustsaufen betrieben mit einer guten Freundin und war mit ihr reiten (mit ihren Pferden; kein Sex) um 14 Uhr nachmittags bin ich dann betrunken vom Gaul gefallen und musste mit Gehirnerschütterung und Alkvergiftung (über 3 Promille) ins Krankenhaus - mit Rettungshubschrauber wohlgemerkt.

Sie ist ein eigenständiger Mensch der eigene Entscheidungen trifft. Genau so wie du. Oder sollte sie jetzt auch ihren Bruder fragen ob sie mit seinem Kumpel was anfangen darf? Der nächste Schritt wäre es dann mit ihren Eltern über die Mitgift zu verhandeln. Natürlich nur wenn der Bruder einer Vereinigung zustimmt. Geht mal schön weiter in die Richtung und ihr seid bald wieder im Mittelalter. M O P A R

Robin888 sagt es... Du hättest sie küssen müssen bzw. weitergehen. Wieso? Die Dame ist in einer Beziehung, d.h. wenn Du sie verführst, muss sie im Nachhinein die Verantwortung auf Dich abschieben können. Wenn Du ihr die moralische Entscheidung überlasst, dann besteht die große Gefahr, dass sie halt nicht mit Dir fickt. So einfach ist das. Diese zweite Begegnung mit, "ich würde Dich gerne küssen" und sie sagt ja....worauf wartest Du noch? Dass sie Deinen Prengel aus der Hose hohlt? Warte nochmal ein Jahr und dann regame....Blüdsinn. Du musst sie daten ganz unkompliziert und ich empfehle Dir ihr das dann zu sagen. Alternativ kannst Du es schreiben. "Du brauchst Dich nicht bei mir dafür zu entschuldigen, dass Du nicht Dein Leben lebst. Offensichtlich hast Du mich gern und hast Angst davor, mit mir eine gute Zeit zu haben. Deshalb ist es besser, wenn wir uns nicht mehr sehen. Denn ich möchte mein Leben genießen und Frauen kennenlernen, die keine Angst davor haben, glücklich zu sein." Wenn Du das zu ihr persönlich sagst, schaust Du ihr tief in die Augen und guckst Dir die Reaktionen an. Wenn Du siehst, dass sie wirklich traurig ist, setzt Du zum KC an. Per SMS wäre das allerdings eine Abschieds-SMS, es sei denn, sie bietet Dir daraufhin an, Dich mit ihr zu treffen um zu "reden". Hie nicht weiter labern, sondern Treffen ausmachen. Du redest nicht, sagst den Spruch nochmal und setzt zum KC an. Kann auch sein, dass sie gar keinen Bock mehr hat. Dann ist es aus!

Hey Leute, ich beobachte auch schon seit einiger Zeit die Pickupszene und hab mir immer wieder nützliche interessante Tipps geholt, wie man in entscheidenden Situationen „an der Frau“ besser performt. Jedoch musste ich feststellen, dass das konsequente Anwenden von Pick-Up Regeln mental sehr anstrengend ist, weil die Handlungen oftmals nicht unserem anerzogenen Naturell entsprechen. Zwar denke ich, dass bei konsequenter Anwendung der Regeln auch eine unterbewusste Übernahme der Verhaltensweisen möglich ist, dies dauert aber sehr sehr lang und auf dem Weg dorthin kann einen schonmal das Gefühl einholen, das man eigentlich nur eine Rolle spielt. Damit fühlt man sich teilweise unwohl. Die optimale Situation für mich persönlich wäre so zu bleiben wie ich bin und trotzdem noch mehr Erfolg bei Frauen zu haben. Seit einem Jahr ist mir das mit einer bestimmten Methode in überragender Manier gelungen (ca. alle 4 Wochen eine neue Frau; 3 Freundinnen parallel; jetzt wieder, nach meinem Feldversuch etwas Gas rausgenommen und auf die „Auslese“ konzentriert). Alles hat in einem Bodybuildingforum angefangen, bei dem jemand in der allgemeinen Themenecke einen Thread nach dem Motto „Schluss mit den Pornos, Schluss mit dem wichsen“ aufgemacht hat. Seine Begründung war dass er durch Pornos und den begleitenden „Handbetrieb“ vollkommen übersexualisiert ist und deshalb auch in Live irgendwie gar keinen richtigen Drive mehr hat, Frauen klarzumachen, insbesondere wenn er sich grad einen von der Palme gewedelt hat. Er schaut zwar Frauen gern noch an, aber der Reiz ist für ihn weg und der letzte Kick nun doch eine Frau irgendwo anzusprechen fehlt dann. Deshalb tritt er den Entschluss an, für 4 Wochen auf Pornos und Selbstbefriedigung zu verzichten. Die Resonanz auf das Posting war riesig. Innerhalb weniger Tage haben sich eine Vielzahl von Usern gefunden, die gleiches fühlten (schätze mal mind. 90% aller Typen ziehen sich ja heutzutage Pornos rein und gehen drauf ab), solidarisierten sich mit ihm und schlossen sich einem „Experiment“ an, so auch ich. Was folgte waren regelmäßige Updates über unsere Befindlichkeit bei dem Selbstversuch (4 Wochen keine Pornos und kein „fappen“ [forever alone party]) ist am Anfang wirklich sauschwer. Die Symptome reichten bei fast allen Anfangs von Unruhe über steigende Aggressivität bis hin zu absoluter hornyness…..eines war uns aber fast allen gemein: wir bemerkten eine Veränderung unseres „States“ gegenüber den Frauen, ohne dass wir bewusst etwas dazu taten. Durch den Verzicht auf Selbstbefriedigung hatte sich unserer Testosteronspiegel so gesteigert, wir hatten sozusagen „so dicke Eier“, das wir uns automatisch männlicher benahmen, sozusagen „unterbewusst“ mehr Alpha ausstrahlten. Die Wirkung auf die Frauen ist enorm. Auf einmal stehen sie an deiner Seite, suchen immer wieder deine Nähe, du spürst wie du dominanter, selbstbewusster, einfach viel frischer und mehr auf Zack bist. Ohne aktives zutun hatte der Großteil der Jungs auf einmal wesentlich mehr Erfolg bei den Mädels, als vorher. Physiologisch ist dies auch sinnvoll. Die Natur hat es so eingerichtet, das der Mann, nachdem er ejakuliert hat, in einen Chill-Out-Modus verfällt, weil sein Werk getan ist. Er hat Nachkommen gezeugt und sein Körper ist nicht mehr auf der Suche nach einer Blüte, die er bestäuben kann. Unterlässt man jedoch jede Form von „künstlicher Bestäubung“ in Form von Selbstbefriedigung, wird dein Körper nach spätestens 5-7 Tagen sehr aktiv und „leitet“ dich unterbewusst in Richtung „Blüte“. Wie oben schon erwähnt, ich persönlich, aber auch meine „Mitprobanden“ hatten damit frauentechnisch einen Riesenerfolg. Das einzige schwierige dabei ist der Weg dorthin. Konsequent die Finger von sich zu lassen ist nämlich sauschwer, der Preis jedoch sehr lohnenswert! Jetzt werden viele wahrscheinlich sofort versuchen mit irgendwelchen pseudophysiologischen Argumenten meine These zu widerlegen, ich sage euch jedoch: probiert es einfach selbst einmal aus! Es lohnt sich und stellt einen „natürlichen“ Weg zu mehr „State“ und „Alpha“ dar. Die Frauen werden es schnell bemerken! Vielleicht finden sich hier einige, die ebenfalls Lust haben dieses Experiment von damals hier zu wiederholen und einfach mal auf Pornos und Selbstbefriedigung zu verzichten und in einer Art „Tagebuch“ regelmäßig von den Veränderungen zu berichten. Ihr könnt nur gewinnen!:) Viele Grüße! Patrick

So wie man seine Muskel trainieren und in Form halten kann, kann man auch seinen Penis trainieren und in Form halten. Seien wir mal ehrlich: Jeder lässt mal einen Porno flitzen und wedelt sich einen von der Palme. Warum nutzt man das nicht auch zum Penistraining? (Die Feuerwehr muss ja auch trainieren). Ein solches Training soll hier nun vorgestellt werden: - Zunächst einmal verschafft man sich eine Erektion. Nun legt man sich einen engen Penisring (oder eine Schnur o.ä.) um den Penis, so dass er sehr prall und hart wird. - Nun hält man mit einer Hand den Penis an der Wurzel fest, während man in die andere Hand etwas Öl oder Gleitgel nimmt, und die Eichel kräftig massiert. Das kann man auch etwas variieren: Man schmiert die Eichel ein, macht mit Zeige- und Mittelfinger ein sehr enges OK-Zeichen, setzt es an der Eichel an und drückt es runter bis zum Eichelrand. (Aber vorsichtig sein, denn durch den Druck wird der Penis noch praller und härter). - Während der Prozedur spannt man zusätzlich den PC-Muskel an. Je kräftiger, desto besser. - Wenn man möchte, kann man sich so setzen oder legen, dass man auch seine Bauchmuskeln anspannen kann. - Ist man dann gekommen, ist der Penis ja noch ein paar Minuten steif. Auch das kann man ausnutzen, indem man seine Hand (oder ein anderes, geeignetes Gewicht) auf die Penisspitze legt und den PC-Muskel kräftig anspannt, um so das Gewicht anzuheben. Was wird mit diesem Training bezweckt? Der Penis bleibt in Form, Erektionen werden härter und praller, es wirkt sich positiv auf die Ausdauer aus und man lernt, seinen Orgasmus zu kontrollieren.

Ein Mann möchte etwas von einer Frau. Ein Date, einen Kuss, Sex, whatever. Wie geht er vor? Schauen wir uns verschiedene Männer an. Zuerst Willi Weinerlich. Wenn er etwas von einer Frau will, shaut er sie mit unterwürfigem Hundeblick an, bettelt und appelliert an ihr Mitleid. Ab und zu trifft er eine Frau, bei der das funktioniert. Und weil es funktioniert, macht er es das nächste Mal genauso. Mit der Zeit funktioniert es nicht mehr, weil die Frau sich daran gewöhnt hat und ihr das weinerliche Getue allmählich auf die Nerven geht. Oder er trifft eine andere Frau, bei der es von Anfang an nicht funktioniert. Was wird Willi Weinerlich jetzt tun: richtig, er wird noch mehr betteln, noch mehr an ihr Mitleid appellieren und noch mehr rumflennen. Damit vertreibt er die Frau noch mehr, aber er wird es nicht begreifen und deswegen immer mehr desselben einsetzen. Wie steht es mit Niko Niceguy? Er umschwärmt die Frau seiner Begierde, orbittet um sie herum, immer in der Hoffnung, ihr Auserwählter zu werden. Sie geniesst diese Aufmerksamkeit und lässt ihn an der Angel zappeln. Was wird er tun? Richtig, er wird sie noch mehr umschwärmen, noch mehr seine Bedürfnisse den ihren unterwerfen. Hat er damit Erfolg? Meiner Erfahrung nach eher selten. Aber Achtung! Auch Alberto Alpha kann in die "Mehr desselben"-Falle tappen. Er hat sein HB8 mit einem coolen Opener angegamt, mit DHV Attraction aufgebaut, ihre IOIs mit Aufmerksamkeit belohnt, etc. pp. Wann immer seine Attraction gesunken ist, hat er einen Freeze out vorgenommen. Jetzt merkt er aber, dass die HB8 nicht mehr so schnell angedackelt kommt, wenn er einen Freeze out anwendet. Sie hat sich an seine Taktik gewöhnt. Was tut Alberto Alpha? Richtig, er wendet die Pickup-Techniken konsequenter und schärfer an. Das stumpf gewordene Werkzeug soll auf diesem Weg wieder wirkungsvoll werden. Aber klappt das? Selten. Viel wahrscheinlicher ist, dass die HB8 je länger desto angepisster sein wird. Was ist die Alternative zu "mehr desselben"? Nun, "etwas anderes" natürlich. Wenn Appelle an das Mitleid der Frau nicht funktionieren, muss man nicht mehr und stärkere Appelle an sie richten, sondern ihr zum Beispiel positiver und selbstbewusster gegenübertreten. Wenn Umschwärmen nicht die gewünschte Wirkung zeigt, dann wäre es an der Zeit, den eigenen Wert deutlicher zu machen. Und wenn Freeze outs und ähnliche Technieken nicht mehr Wirkung zeigen? Dann ist es an der Zeit, neben der pickupspezifischen Attraction andere Arten der Bindung aufzubauen. Mehr und konsequentere Freeze outs führen selten zum Ziel. (Die "Mehr desselben"-Strategie hat einmal mehr Paul Watzlawick beschrieben, und gezeigt, wie man damit auf die Nase fällt. Das wird auch PUAs passieren, wenn sie einen wirkungslosen Game-Ansatz einfach durch "mehr desselben" wirksam machen wollen.)

Hab mal zwei mit so einem Münztrick an der Bar gesehen. Kam gut an. Kann mehr sehr gut vorstellen, darauf Game aufzubauen. Würde es entweder zum Approach einsetzen, um meine Wirkung im Raum zu verbessern oder um erstes Kino zu fahren. Mädels im Club lieben Spielchen. Wäre mir aber zu aufwendig, um es extra zu lernen. Mystery war Illusionskünstler... ist von Tisch zu Tisch und hat Tricks entertained. Und das professionell. Man mag ihm nachsehen, dass er Zaubertricks im Game einsetzt.

Herzlichen Dank! Ich bin immer noch so froh darüber, dass ich vor knapp über einem Jahr den Weg hier ins Sportforum gefunden habe und eine Leidenschaft entdeckt habe die mich seitdem nicht mehr losgelassen hat. Hab heute mal Makros gezählt: Eiweiß: 201g Fett: 165g Kohlehydrate 153g dürften so knapp um die 3000 kcal sein.

ich frag mich die ganze Zeit was Reuba gerade wohl isst.. OT: 3 merci Petits

Das ist aber eine tollkühne Behauptung. Normalerweise sind es doch die Männer, die aus einer "liberalen Familie" kommen, in der sie nie einem starken "Rollendruck" ausgesetzt waren, von den man dann sinngemäß sowas hört wie: "Ich bin doch sooooo lieb, ich heule auch manchmal und pinkel im Sitzen. Warum nur habe ich keine Chance bei den Mädchen?" oder "Meine LTR, eine HB7, mit der ich schon seit 1,5 Monaten zusammen bin, tanzt mir auf der Nase rum. Was soll ich nur tun?" Und was rät man diesen Männern dann? Richtig, sich eine "Man-Box" zuzulegen. Wie z.B. hier: http://www.pickupforum.de/topic/69473-dominanz-teil-1/

Ad 1: Das Forum ist voll von Leuten, die gern ein Date mit einer Frau hätten, aber meinen, dass sie keins abmachen sollen, solange die Frau sich nicht qualifiziert. Das ist Bullshit. Schlag ihr konkret ein Date vor. Wenn sie will, super, und wenn sie nicht will, hätte Dein Warten daran auch nichts geändert. Ad 2: Pfeif auf das Alpha-Gedöns. Miteinander lernen ist eine gute Gelegenheit, Vertrauen aufzubauen. Ad 3: Die Standardantwort auf "hast du eine Freundin?" lautet: "Warum? Hast Du Interesse?" Dazu breit grinsen und nach einer kurzen Pause das Thema wechseln.

ich hab auch noch einen: Trenne nie "st" denn es tut ihm weh! No offense Zooler, aber Kalendersprüche helfen hier niemandem. Wenn Du ein flirtiger Typ bist, und sie regelmässig mitspielt. Dann darfst Du gern von einem Interesse auf ihrer Seite ausgehen. Ich nutze als Aufhänger gern Firmenfeiern oder wenn sich ein paar Leute nach Feierabend auf ein Bier treffen. Da kann man sich prima näher kennenlernen und da ist es auch komplett legitim wenn man sich verabredet. Ins Museum, in eine Ausstellung - was auch immer. Und wenn ihr dann allein seid, lass den Caveman sein. Ein normales eskalieren - weil Du sie begehrst - das muss dennoch sein. viel Erfolg!

Kurz: Der Reiz ist gross genug, weil du dich davon oft genug erholen kannst. Als Novize bist du imstande dich innerhalb von 48-72 Stunden VOLLSTÄNDIG in deinen Kraftwerten zu erholen. (Nicht unbedingt Muskelkater, das ist aber nicht so wichtig.) Als Fortgeschrittener geht das nicht mehr, du brauchst mehr Zeit, dich zu erholen. Wie lange du brauchst, um dich davon zu erholen, ist im Endeffekt das, was deinen Status beschreibt, NICHTS ANDERES. Keine Trainingsdauer, kein Stoffwechsel, kein gar nichts. Nur wie lange deine reale Erholungszeit ist, d.h. ob du im nächsten Training die gleiche Leistung bringen kannst, ist entscheidend. Für 6-12 Monate kannst du darauf verzichten, ja. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Frontdrücken, Rudern, Klimmzüge, Dips. Das ist dann alles. Sobald du dich nicht mehr von diesen Workouts erholen kannst in angemessener Zeit werden Splits interessant. Zuerst mal aber ein auf Grundübungen basierender 2er Split zweimal die Woche, d.h. 4 Trainingseinheiten. 95% aller Trainierenden kommen nicht über einen Zustand hinaus, in dem sie so trainieren. Es dauert, aus Erfahrung mindestens 3-4 JAHRE konstanten Trainings, bis man diesen Zustand erreicht. Du bist dann bereits ein echtes Tier. Im ersten Jahr würde ich gar kein Bauchtraining machen, wenn deine Abs nicht gerade hyper mega schwach sind. Danach reichen 2-3 verteilte Übungen, die die Bauchmuskulatur in all ihren Funktionen abdeckt. Anti-Flexion, Anti-rotation, Anti-extension. D.h. zusätzlich zu Squats (Anti-flexion, Anti-Extension), kannst du beispielsweise Plank Holds, Woodchopper (Anti-rotation) oder Band Rotations (Anti-rotation) mit einbauen. Fertig. Das ist Gelaber. Allerdings: Form ist nicht diskutabel. Es gibt für jemanden mit 16 keine Ausrede, keine gute bis perfekte Form zu haben. Wenn du dein Gewicht mit schlechter Form auch nur minimal steigerst, gehören dir links und Rechts nen Paar gescheppert. Zudem arbeitest du bis du ca 19-20 bist NICHT mit Muskelversagen. Deine Gelenke und Sehnen sind im Schnitt noch im Aufbau, sind daher verletzlicher. Starting Strength und CO sind zwar wie für dich gemacht, aber ohne einen perfekten Trainer neben dir ist es unwahrscheinlich, dass dir in deinem Alter alle Fehler auffallen. Die meisten ausgewachsenen Trainees schaffen das ja nicht udn viele Trainer sehens auch nicht. Daher: Langsam steigern, perfekte Form. Du wirst in 15 Jahren noch etwas über dein Training lernen können, also hab NIEMALS die große Klappe, deine Form wäre bereits perfekt. Die besten Powerlifter der Welt arbeiten nach 10 Jahren immer noch an ihren Kniebeugen. Essen nicht vergssen beim Training. Easy steigern, immer bamboocha in kleinen Mikroschritten. Keine richtigen Diäten bis 19-20 bist. Reduzier zur Not einfach ein wenig das, was du isst, ganz wenig und mach weiter, wie geplant, wenn du mal was abwerfen willst. Was total Panne ist. Natürlich schwören profis auf 3er Splits. Weil es meist so ist: Trainierender macht sein Training. kommt gut voran. Er wird besser, wechselt zu nem zweier Split und co. Und macht weiter. Irgendwann hakts total, er probiert einiges aus und macht dann nach ca. 3-4 Jahren nen 3er Split. Auf einmal rockts wieder. Für ihn ist der Dreier Split jetzt King. Der Grund dafür: Er braucht so lange, sich zu erholen. Daher ist der 3er für ihn super. Und erzählt das jedem Anfänger, der sich aber nicht innerhalb von 10-14, sondern 2-3 Tagen komplett erholt. Der Anfänger kommt damit nicht weiter, weil die Reize nicht frequent genug sind. Der Profi würde sich mit dem GK überlasten. Und nochmal: Ob du Anfänger oder Profi bist, entscheidet die Geschwindigkeit, in der du dich erholst, nichts anderes, kein anderer Wert, nicht die Trainingsdauer, nicht die Erfahrung, nicht die gestemmten Gewichte. Das Ganze ist eigentlich Null individuell. Einige reagieren halt besser auf Training allgemein, andere wiederum nicht. Einige erholen sich super, andere wiederum nicht. 48-72 Stunden sind auch ne lange Zeit für Anfänger. jemand mit 48 Stunden durchschnittlicher Erholdauer wird sich in Starting Strength besser erholen als jemand, der direkt mit 72 Stunden voller Erholdauer einsteigt. Das kann genetisch sein, mit Stress zu tun haben, Hormonlevel usw. Macht aber eben nen Unterschied, den man merkt. Aber am Trainingsplan ändert das erstmal nix, sondern daran, wie schnell man wechseln wird. Wieviel verbrauchst du? Du wiegst und das mein ich ehrlich, richtig gar nix. Und isst auch nicht viel. Ich bin ehrlich, das hier: Ist für mich im Aufbau vielleicht die HÄLFTE, von dem was ich mir reinhaue. Kumpels von mir sehen eine Packung Nudeln mit zwei Packungen Sauce als EINE MAHLZEIT. Das ist kein schneller Stoffwechsel, ganz ehrlich. Das ist einfach nur nicht wirklich viel essen. Wenn du mich und meine Kollegen in China beim essen gesehen hättest, hättest du gedacht da kommen Heuschrecken ;) Äh, wieso ist eine Bizeps und Trizepsbung in deinem Programm? Bankdrücken, Klimmzüge, Military Press, Kreuzheben. Es geht nicht darum, dass du einen größeren Reiz setzt, das ist QUATSCH. Es geht darum, einen Reiz zu setzen, von dem du dich schnell genug erholst, einen Neuen zu setzen. Und erst durch die Akkumulation verschiedener Reize auf Zeit wird das ganze Interessant. Nehmen wir mal Einsatz vs. Mehrsatztraining: Ein Satz ist um die 70-80% so effektiv wie Mehrsatztraining. Mehrsatztraining bringt mehr, aber die nächsten Sätze bringen kumulativ weniger. Ausser deinen Muskel zu zerlegen und deine Erholung zu stören. Es bringt nicht mehr, sondern WENIGER, weil du dich länger holen musst, du deswegen weniger kumulative Reize setzen kannst und deswegen dein Vorankommen langsamer ist. Energieverbrauch ist völlig egal. Krafttraining verbraucht Energie eh meist eher in der Erholungsphase. Dieser Energieverbrauch ist scheissegal, fang erstmal an zu essen. Und deine Wirbelsäule hält eine Menge aus, solange du richtiges Training betreibst. Es gibt HUNDERTE Idioten, die erzählen das wäre schlecht. Und wenn man sie dann fragt oder mal nachschaut wieviele dokumentierte Fälle es eigentlich gibt, findest du weltweit vielleicht 10. 10 Fälle, bei denen die Wachstumsfugen beschädigt wurden. Aber noch besser: In keinem dieser 10 Fälle war es normales Krafttraining, sondern IMMER Unfälle, bei denen eine Hantel auf den Rücken gefallen ist und KEIN Fall bei dem eine OP die Wachstumsfugen nicht wieder schnell geöffnet hat. Beim Fussball, Handball, und anderen Ballsportarten findest du hingegen zehntausende Fälle, hunderte jedes Jahr, bei denen durch Kollisionen (Es braucht einen Einschlag) die Wirbelsäulen und Kniegelenke junger Trainierender beschädigt werden. Nur beim Fussball da ist ja alles in ordnung, das ist ja nicht so "schädlich" wie Krafttraining. Aber ficken ists, Fussball ist die gefährlichste Scheiss Sportart auf diesem Planeten, mehrere HUNDERTE Male gefährlicher statistisch gesehen als Krafttraining. Und deswegen redet jeder, der von Krafttraining und Gefahren spricht mit seinem Arsch und nicht mit dem Hirn. Das gilt unter der Voraussetzung, dass du ordentliches Training betreibst, Grundübungen lernst, nicht bis zum Muskelversagen gehst, langsam mit 1-2kg Schritten deine Übungen steigerst und niemals deine Grenzen zu sehr austestet sondern darauf vertraust, dass die Systeme funktionieren. Verletzungen kommen immer dann, wenn du an den Dingen rumspielst, dein Ego mit den Kraftraum bringst oder du dich von Kumpels leiten lässt, was du an Gewicht benutzen sollst. Follow the damn plan. Dann wirst du Erfolg haben. Frag dich "Willst du den besten Weg? Oder willst du DEINEN Weg?"

Alter,ich trainiere zwar gerade mal zwei Jahre,aber ich bin nur 3 cm kleiner als du und wiege 30 Kg weniger :D Allerdings trainiere ich persönlich lieber auf den athletischen Körperbau. Ich das massige passt einfach nicht zu mir. Wobei ich das bei dir eigentlich ganz cool finde. Naja, ich 22 Jahre,175 cm & 74 Kg. Ziel ist der perfekte athletische Körper !

Sie ist mit 22 Jahren eine erwachsene Frau, die alleine über sich und ihr Leben entscheiden kann. Wieso hat dein Kumpel da überhaupt was mitzureden? Wenn er nicht will, dass du mit seiner Schwester verkehrst, solltest du dann nicht mal generell reflektieren, wie du mit Frauen umgehst? Warum macht er sich sonst Gedanken?

http://www.benjerry.de/

Nö. Sind sie nicht. Solange sich genug dafür geeignete Leute finden lassen, die den Job für das Geld machen wollen, kann das Angebot so unattraktiv nicht sein. So sieht das aus. „Unterbezahlt“ gibt’s ja eigentlich nicht. Das sind nur persönliche Meinungen was wie bezahlt werden sollte. Aber was zählt ist wie etwas WIRKLICH bezahlt wird. Da spielen Angebot und Nachfrage rein. Die Kunst ist es, das vorauszusehen und mit sich selbst abzugleichen, damit man selbst ein gutes Auskommen hat und dabei etwas macht das für einen persönlich zufriedenstellend ist. Ach, ich liebe Wirtschaft. Widerlich solche Einstellungen. Krankenpfleger sind sowas von dermaßen untebezahlt. Ihr beschreibt lediglich waum Krankenpfleger so wenig verdienen und warum sich das Gehalt so zusammensetzt leuchtet ja auch ein und ist logisch. Normalerweise liebe ich die Wirtschaft auch, dass ist allerdings die Schattenseite die zum kotzen ist. Unterbezahlt sind sie trotzdem, Krankenpfleger sind kaum zur Gewinnmaximierung da, sollten sie zumindest nicht. Nur weil ihr das Verdient was Ihr für euren AG wert seid, heißt das noch lange nicht, dass man dieses Beispiel auf x-beliebige Berufe übertragen darf. Ihr seid doch intelligent genug um zu wissen, dass sich nur deswegen soviele Leute für den Job finden lassen, weil man dafür nahezu keinerlei Bildung mitbringen muss und es daher genug gibt die dafür theoretisch geeignet sind. Und nur so nebenbei, es gibt in vielen Bundesländern schon Mangel an Krankenpflegern. Aber wir sprechen uns wieder, wenn eure Eltern wegen etwas ernstem im KH sind und sich die Pfleger nen Scheiß kümmern, weil Sie einfach entlohnt werden wie ein Stück Dreck. Sry, dass ich nen bisschen deutlicher werde, aber vielleicht solltet ihr das Karriereforum mal für nen Monat nicht besuchen und euch fragen, was wirklich wichtig ist. Gruß Arthur

Okay, ich will auch. Ich erzählte bei einem Date in ner Bar von meinen mentalistischen Kräften und von meinen Kartentricks. Irgendwann gingen wir, sie fragte "Heay Fuchs, willst du noch mit hochkommen und mir mal die Kartentricks zeigen?" Wollte ich, zeigte ihr die Kartentricks und ging. Ich glaube ich hab sie verzaubert.