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Das Thema haben wir doch schon so oft durchgekaut. Hau das mal in die Sufu. Fußball ist jetzt kein so besonderer Sport, als das er nicht wie wirklich fast jede Sportart von Strength-Training profitiert. Ja, die Trainer verpennen seit Jahren den Strength-Teil ihrer Sportvorbereitung. Ja, langsam wird angefangen, das nachzuholen und der Wert erkannt. Ja, auch wenn du explosiv bist als Fußballer (harte Preselection auf internationalem Niveau vorausgesetzt) profitierst du aller Wahrscheinlichkeit nach von Training, dass nachgewiesenermaßen deine Explosivität erhöht. Trotzdem explosiv zu sein, heißt, dass du genetischer Outlier bist. Das ist wie Leute, die ohne viel zu tun bereits relativ muskulös oder ausdauernd sind. Nichts besonderes, wenn diese Leute erkannt und gefördert werden. Haben wir in jedem Spitzensport und gleicht eher das aus, was Trainer verpennen. Zeichnet aber keine Trainer aus, sondern eher die Scouts, Kadergröße und Verbreitung des Sports. Und ja, Schnellkrafttraining ist auf dem Level fast aller Fußballer inkl dir nur Kniebeugen und Kreuzheben. Für mehr seid ihr idR nicht fortgeschritten genug, da selten wirklich mehr als double BW bzw 200kg gebeugt wird, wie du selbst sagst. Ist eh sehr selten jemand. Nein, deine Extrembeispiele machen keinen Sinn. Du ziehst Coleman zwar als "Beleg" heran (macht man nicht :D ), sagst aber, dass du und auch kein anderer "naturaler" Fußballer je auf sein Level kommen wird. Das Argument entkräftet sich selbst. Coleman ist Elite der Elite. Fällt raus. Coleman ist auf Stoff. Fällt raus. Coleman ist in einem Sport, der keiner Mobilität/Schnelligkeit bedingt. Fällt raus. Btw Kai Greene ist beweglicher als du und steht locker mit der doppelten FFM da. Nochmal, DOPPELT soviel. Also hat der easy 2-3 mal so viel ABSOLUTE MUSKELMASSE wie du. Macht jetzt aber genau so wenig Sinn den als "Beleg" heranzuziehen. Aber lies dich halt hier ein, warum wir NIE mit solchen Einzelbeispielen arbeiten. Mobilität erreichst du durch Mobilitätstraining. Reines Krafttraining wird die meisten anfangs ohnehin mobiler machen. Ja, auch Fußballer, die sind selten mobil, weil du für Fußball nicht mobil sein musst. Gewichtheber müssen DEUTLICH mobiler sein und trotzdem auch deutlich stärker. Der Punkt an dem dich Muskelmasse in deiner Mobilität einschränkt, dürfte weit hinter deinem Natty-Limit liegen. Weit. Und selbst dann brauchst du die Mobilität fürs Fußball selten. Überhaupt konnte die Behauptung, dass Krafttraining immobil(er) macht, nie gestützt werden. Es fehlen einfach Belege, Studien, Hinweise etc. Srs, die meisten Fußballer können keine saubere BW-Beuge. Warum auch? Solche Positionen werden im Fußball nicht verlangt. Du musst auch keinen Handstand im Kraftdreikampf können. Auch dein Aubameyang ist ein Scheiß-Beispiel. Weil er einfach dieser ultra-harten Preselektion unterliegt und wir gar nicht wissen, wie und ob er auf Training reagiert. Absoluter Outlier. Und ja, Gewichtheber (fuck ja, Gewichtheber) sind auf den ersten Metern schneller als Bolt. Mehr Explosivität finden wir im jetzigen Sport nicht. Wenn du mit steigendem Gewicht dein Ausdauertraining (wenn du welches abseits vom Fußball überhaupt brauchst) nicht veränderst, dann hast du das halt verpennt. Deine Ausdauerleistung ist eh nicht so furchtbar wichtig, weil die beim Fußball nicht so großartig limitiert. Du und fast alle anderen Fußballer sind der Ausdauerkomponente sehr gut gewachsen und mit zusätzlichem Conditioning kann man euch auch noch über dieses Level bringen, wenn man denn will. Was ihr verbessern könnt, sind physische Parameter wie Sprintzeit, Knochendichte, Kraft und Masse (ja, auch die ist extrem förderlich für manche Positionen). Dass wir diese Parameter mit Krafttraining am effektivsten und schnellsten steigern ist mittlerweile unheimlich gut belegt. Klar, ein Fußballcoach ist ein Fußballcoach und wie fast alle anderen Sportcoaches (ganz oft auch Football und Rugby), versteht er nichts von S&C. Dann tuen die meisten Coaches auch gut daran, in den Bereichen nicht zu arbeiten. Heißt aber nicht, dass das nicht sinnvoll ist. further reading: argumentum ad auctoritatem argumentum ad hominem (ja, du wirst hin und wieder beleidigend, paar Eckpunkte der wissenschaftlichen Diskussionskultur sind hier im Subforum erwünscht) diminishing returns preselection Zatsiorsky: Science and Practice of Strength Training Siff, Mel, Verkoshansky: Supertraining 6 Kurz: Science of Sports Training Verkhoshansky: Special Strength Manual for CoachesKurz : Explosive Power and Jumping Ability for all Sports: Atlas of Exercises @dschingis: Spielt eine untergeordnete Rolle. Wie erhöhter Verbrauch durch mehr Muskelmasse.

Nein. Die ist immer latent da. Schau mal in die Studien der Friedrich-Ebert-Stiftung dazu. Was jetzt neu ist, ist der durch soziale Netzwerke hervorgerufene schnellere und effektivere Mobilisierungsgrad und die Möglichkeit der breitflächigen Propaganda. Durch ein "Like" ist die Zustimmung zu fremdenfeindlichen Äusserungen nun sichtbar, vorher schwirrte sie eben nur im Kopf rum. Aber da war sie schon immer.

Das Forum ist genauso wie vor Monaten auch. Hier fragt man was und dann wird man wieder hinterfragt,, warum denn man ein Booster braucht, genauso wenig hab ich nach der Arbeit Bock und Zeit irgendwas zu mixen. Bis auf den letzten Beitrag kann ich wieder nix mit anfangen. Dein Vorschlag lässt sich aber schwer annehmen, dieser Gewöhnungsprozess ist auf Dauer nicht so top.

Liebe PUAs und PUArinnen, heute habe ich mich nach 2 Wochen Isolation endlich mal aufgerafft und bin in aller Früher zur Uni gegangen. Während den 2 Wochen lag ich paar Tage wegen Krankheit flach und wenn ich mal gesund war, habe ich außer bisschen MMA Training und Gitarre spielen nichts produktives gemacht. Lieber bevorzugte ich das Alleinsein mit meinem Joint und habe mich richtig gehen lassen. Heute habe ich es jedoch bitter bereut, so viel Zeit verschwendet zu haben. Der heutige Alltag unter Menschen hat mir gezeigt, dass das Leben mehr zu bieten hat als diese eintönige und gleichzeitig gefährliche Trägheit. Ich öffne diesen Thread, um zum einen diejenigen zum LEBEN zu bewegen, die sich gehen lassen so wie ich es getan habe, und zum einen, weil ich etwas Ratlos bin, jedoch im positiven Sinne: Bin ich echt so sympathisch und Attraktiv oder hatte ich heute nur Glück?! Mein erstes Erfolgserlebnis war, überhaupt endlich aus dem Bett gekommen zu sein, obwohl ich noch etwas erkältet bin. Die Versuchung, liegen zu bleiben, war da! Trotzdem hat eine Kraft in mir mich dazu bewogen, den Arsch hochzukriegen. Dabei sei anzumerken, dass ich effektiv gerade mal 4 Std Schlaf hatte, weil das Einschlafen nicht so wirklich klappen wollte nach 3 Tagen ohne Dope. Den Tag hab ich mit einer kalten Dusche und einem Kaffee gestartet. Dann ging es zum Bus, Zeit zum Frühstücken hatte ich leider nicht. Am Gleis traf ich auf einen alten Freund, der aufgrund seiner zum Glück beendeten Beziehung endlich wieder unter den Lebenden ist. Wir haben uns nett unterhalten und es hat mir Spaß gemacht, ihm meine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Am Zielbahnhof angekommen verabschiedeten wir uns. Nun musste ich umsteigen, um zur Uni zu gelangen. Nun saß ich in der S-Bahn und ließ mich fröhlich von Kendrick Lamar beschallen. Diagonal gegenüber von mir saß eine kleine, etwas korpulente aber irgendwie süße HB. Zwar nicht mein Fall, aber irgendwie kam es zum Blickkontakt, den ich locker aufrecht erhalten habe. Als ich aus Spaß ihren Gesichtsausdruck imitiert habe, lächelt sie verlegen und guckt weg. Bis zur Uni haben wir das Spielchen noch weitergeführt und uns gegenseitig angegrinst. Jedoch habe ich sie nicht angesprochen, weil ich gerade in meinem Vibe vertieft war, der durch meine gehörte Mucke verursacht wurde. Außerdem war es für mich genug, einer HB den Morgen versüßt zu haben. In der Uni habe ich erst mal vercheck, in welchem Raum die Vorlesung stattfindet. Während ich so umherwirsche und auf die Antwort eines Kommilitonen warte, werde ich von zwei durchaus hübschen HBs angelabert. Sie dachten erst, ich hätte die selbe Vorlesung wie sie, die jedoch ausgefallen ist. Sofort wurde ich gefragt, was und in welchem Semester ich studiere. So entstand etwas Smalltalk. Eine HB sprach davon, dass Sie heute es nicht geschafft hat, ihre morgendliche Bild-Lektüre zu lesen. Ich daraufhin: "Ohje, dann hast du den Tag ja ohne Bildung gestartet!" Sie rechtfertigte sich damit, dass es für sie ein Ritual sei, morgens die Bild runterzurattern. Als ich endlich den Raum wusste, ging ich und beide riefen mir hinterher, man sehe sich immer zweimal. Ich dazu: Ich weiß, und beim dritten mal gibt ihr einen aus HBs: Neee duuuuu! Ich lache dazu und war schon um die Ecke verschwunden. Super! Man sieht sich immer Zweimal (oder dreimal! (: ) Ich sitze in der Vorlesung hinter dem "Alpha" des Studiengangs. Jemand, von dem ich bis jetzt wenig gehalten habe aufgrund seiner teilweise wichtigtuerischen Art. Da er der Administrator der von mir damals gegründeten Studiengansggruppe auf FB ist (Hab meinen alten Account gelöscht), bat ich ihm selbstbewusst und freundlich darum, meine Beitrittsanfrage zu bestätigen. Zu meiner Überraschung war er freundlich und meinte, er hätte keine Zeit dafür gefunden und dass er es baldig machen würde... Botschaft an mein Unterbewusstsein: Sei nicht voreingenommen und seh nicht immer das Negative in Menschen! Nach der Vorlesung verkroch ich mich in der Bib, um (endlich!) mal zu lernen. Vorher musste ich mir jedoch Kippen besorgen und ging in ein West Lotto Laden. An der Kasse waren mehrere alte Frauen. Eine erzählte, dass sie nur am essen seien, weil es im Bett nicht mehr so klappt :D Ich so: tja, irgendwann ist auch mal tote Hose (trocken) Gelächter und der Spruch, dass sie die Hälfte ihres Lebens schon hinter sich haben Ich: Ach was, immer daran denken, das Glas ist immer halb voll! Zustimmung und freundliche Verabschiedung. Cool, ich kann doch spontan gute Gespräche locker und flüssig führen, wie die letzten zuvor auch! Vor dem Uni Gebäude stand ich kurz, um eine zu Rauchen. Mit mir chillte ein angeleinter, freundlich aussehender Hund. Als eine vermutlich eine anfang 30jährige HB nach Feuer fragt, fange ich sofort ein Gespräch an: "Ist das dein Hund"? So entwickelte sich ein Gespräch über den Hund, über meine Katze, der es nichts ausmacht, draußen in der Kälte rumzulaufen und über Autos. Auch hier lockere Gesprächsführung! Nun ging es in die Bib, um etwas zu lernen (endlich)! Das sogar mit einer gewissen Freunde und Wissensdurst. Gegenüber von mir eine HB, die mich gegrüßt hat, da ich ihr vor Wochen mal bei einer Sache geholfen habe. Als ich mit der Lernerei fertig war, halt ich 2 HBs neben mir noch bei der Anmeldung am PC und zog von dannen. Auf nach Hause! Jedoch machte ich vor einem Glühweinstand von Studenten halt, um mir ein Becherchen zu gönnen. "Ihr habt also auch Glühwein am Start? Dann nehme ich ein Becher" Neben mir eine HB, die es auf die Plätzchen abgesehen hat. Sie hat die Leute hinter dem Stand bemitleidet, weil sie der Kälter ausgeliefert waren... Ich "Ach, die haben doch hier ihren Glühwein, so schnell erfrieren sie nicht!" Amüsierte Reaktion aller beteiligten. Als ich zur S-Bahn laufen wollte, drehte ich mich noch mal um, um nach einen Deckel für meinen Glühwein-Becher zu fragen. Leider hatten sie keine... "Toll, dann muss ich gut aufpassen, dass ich bloß nicht klecker!" Vor der U-Bahn Station noch eine geraucht, und da kommt mir das HB vom Glühweinstand entgegen und hat mich beim Vorbeigehen angelächelt. Man war sie hübsch, ich hätte sie ansprechen sollen... Endlich saß ich im Zug nach Hause. Ich saß auf einen dieser Klappsitze, lehnte mich zurück, machte mich breit und nickte relaxt zum Takt der Musik, die aus meinen Stöpseln kam. Gegenüber von mir eine lieb aussehende, hübsche HB, dir mir kurz zugelächelt hat und beim Aussteigen mich noch kurz angeschaut hat und wieder gelächelt hat. Man, was ist heute nur los?! Das war mein Tag bis jetzt! Nach diesem Roman übe ich noch etwas Finanzmathe und hebe vielleicht noch paar Gewichte. Eine Frage bleibt aber offen: Hatte ich heute nur Glück oder liegt es an meinem Auftreten? Ich hatte an einem Tag noch nie so viele, naja IOIs gehabt! Vor allem habe ich mich doch die letzte Zeit so gehen lassen, was eigentlich meiner attraction unbewusst schaden sollte! Fazit des Tages: Selbst der Alltag hat so viele Möglichkeiten, mit Menschen und vor allem mit HBs zu agieren. Wenn ich heute Lust dazu gehabt hätte und ein geübter PUA wäre, hätte ich bestimmt die eine oder andere Nummer abstauben können. Aber ich gebe mich mit den positiven Botschaften an mein Unterbewusstsein zufrieden und sehe, dass alles Negative, was ich bisher über mich und das Leben dachte, doch nicht wahr ist! Hab ich aber nicht, weil ich zur Zeit nicht 100% daraus aus bin und seit langem das Gefühl von Optimismus und Zufriedenheit habe, und das ohne HB an der Stange! (Mit Ausnahme von einer Lovoo-Bekanntschaft, mit der ich Rapport und Attraction aufbauen konnte und ein Treffen noch aussteht (; ) Ich danke jedem, der sich die Mühe macht, das durchzulesen und was dazu beitragen möchte! Peace Out!

Hi:*

Immer diese Stereotypen in Gyms. Aber in Amerika wird genau so schwach trainiert wie in Deutschland (wer hätte das gedacht). Meine Nummer eins bleiben bislang die Universitätsgyms in Schweden! Und das Beef Jerky Klassik gefällt mir nicht wirklich. Deutlich zu süß. RIchtig gut ist der Orangensaft hier. Brot ist wie zu erwarten merkwürdig. Aber gestern habe ich ein Craftbeer aus diesem Staat getrunken, das war einfach mal der Hammer. Und die Firma Seitenbacher liefert auch nach Amerika :) Quark wird durch Greek Yoghurt ersetzt. Semi-Sumo 5*135,185,225,265,315 (142,8 kg) Press 5*65,75,95,105 3*115 (52,2kg),105,105 Facepulls 3*8*100 (45,4 kg)

Was erwartest du? Sie suhlt sich in Emotionen und du antwortest rational. Wie kannst du in dem Glauben sein, da Harmonie geschaffen zu haben?

Meine Fresse Klunie, wie du das Mädel auf ein Podest stellst. Du hast nicht im Lotto gewinnen, sondern ein junges Mädel kennengelernt. Das ist keine Göttin.

+ dein Bild ist Fake hier das Original

An erster Stelle in meinem Leben stehe ich. Ich mache das, was ich machen will. Prokrastination zeigt mir, dass ich etwas nicht will. Stecke NICHTS in Schubladen, drücke nichts einen Stempel auf. Nichts ist prinzipiell gut oder schlecht. Machen ist Macht. Diskutiere nicht. Es gibt keine Fehler, nur Möglichkeiten zur Verbesserung. Man verpasst die besten Momente im Leben, wenn man etwas NICHT macht. In einer Gruppe von 100 Menschen interessieren sich 99 nicht für dich und was du tust. Hard work pays off.

an der Stelle des TE würde mir dieser Beitrag genauso viel wie ein feuchter Furz helfen. An Theorietischen Larifari ist er nicht mehr zu überbieten. Diese Frage wird dir niemand beantworten könne außer du dir selbst. Les mal Bücher. Die Antwort hat Inhalt, mehr als dir bewusst ist. Was sagt dir das über dich selber ?!?! "Les mal Bücher" dann verstehst du sie Dein Beitrag ist kompletter Bullshit!

Wir sprechen hier nicht von einer Frau mit 3 Katzen, mit denen man es mal ausprobieren kann. Wir sprechen hier von einer Frau mit 3 Kindern und wenn Kinder im Spiel sind, dann probiert man es nicht einfach mal so aus und guckt mal - vorallem, wenn du weißt, dass für dich 3 Kinder zu viel sind. 3 Kinder sind schon mal viel besser als 1 Kind, die können sich nämlich auch mal eine Weile zu dritt bespaßen. Kinder sehen zu ihren Eltern auf und lernen aus deren zwischenmenschlichen Beziehungen Verhalten für ihr eigenes Leben. Wenn du keinen Bock hast, ein gutes Vorbild zu sein, dann lern die Kinder nie kennen. Lieber 20 Euro für eine/n BabysitterIn ausgeben. Und was der Vorposter da für einen Quatsch schreibt ... als ob man mit kleinen Mädchen nicht Fußball spielen gehen könnte.

Hi! Frage steht ja schon im Titel... Auch würde mich interessieren, ob es hierfür eine brauchbare deutsche Übersetzung gibt, als Ebook/PDF o.ä....? In diesem Zusammehnhang evtl. noch: Wie findet ihr das Buch: Die Stoa - eine moderne Lebensphilosophie: Wege zu einem geglücktem und gutem Leben... Lg, Haxton

Bei dem Satz muss ich mir auch an den Kopf fassen. Auf die Gefahren (und dem gefühlten Mehraufkommen) von Fremdenfeindlichkeit hinzuweisen, deren Existenz du ja selbst zustimmst, hat nichts mit "linkem Stammtisch" zu tun bzw. überhaupt mit einer "linken" Einstellung. Es ist ein klar humanistischer Appell. Man kann gar nicht oft genug davor warnen.

Kann das so pauschal angenommen werden? Never ever. Gewichtheber haben vielleicht so ein Verhältnis, aber die trainieren a) Kniebeugen hinten als High bar Version und b) Kniebeugen vorne mit ordentlicher Technik und höherer Frequenz(allein schon durchs Umsetzen). Würde mir da nicht so die Sorgen machen.

Ja muss er weil seine Oberschenkel dicker werden. Als Mensch mit viel Beinmuskulatur wird es irgendwann unmöglich eine richtige Hose zu finden, alles was am Bein passt sieht oben aus wie ein Kartoffelsack.

vor was genau hast du in diesem Moment Angst wenn er eindringen will? geh ein Moment in dich inne und beobachte das Gefühl.

Poste mal ein pic und dann komm mal bitte klar. Schon lange nicht mehr Jemanden hier erlebt der so pickup gehirngewaschen ist wie du. Außerdem machst du einen mega unentspannten Eindruck. So wird das nichts mit hübschen Gurls mein Freund, die merken sowas. SS Gomad Und Meditation empfehle ich dir !

Wie soll man denn hier übers Internet den Zustand deines Pulvers diagnostizieren? Sieht es normal aus, löst es sich normal auf, riecht es normal, und bist du zu geizig dir einfach Neues zu kaufen, dann koste es, und warte ab, was passiert. Willst du dieses "Risiko" nicht eingehen, lass es halt."Sinnlose Beiträge mit aggressiven Grundton" hahaha :D Würde ich ja gerne klauen, aber meine interests sind schon voll. Muss wohl die Ketacrew dran glauben.

Lieber Enigma, ich hab mal "während Du masturbiertest" geschlafen. (Nicht im selben Raum natürlich.) Evtl. kam das sogar häufiger vor. Das tut mir sehr leid.

Vielleicht liegt's an Deinem Blick. Es gibt echt Leute, die verschrecken alleine schon mir ihrem Blick. Lächelst Du hin und wieder mal? Sowas zieht Leute an.

alpha as fak nur so!

Wie erklärst du dir dann, dass ich, als absolut untalentierter Turner einen Pistol Squat innerhalb von 2min geschafft hab? Vielleicht liegts an 170kg Back Squat und 110kg Front Squat? Dürften wohl ziemlich funktionale Übungen sein ;) Nebenbei, ich hab da mal reingeschaut. Das Programm ist ja ziemlich teuer, zum Glück gibt's fast alles im Internet auch gratis. Naja, was soll ich sagen, die meisten Übungen fallen nach 80/20 rule wohl sofort raus. wow pistol squats hast du geschafft. richtig gut für 170kg squats. kannst du in 2 minuten auch einen planche? durch was? 150kg bankdrücken? wahrscheinlich nicht kannst du rope climbes ohne beine? vielleicht, aber mit was für einer ausführung und wie oft hoch und runter und wirst du es in einem halben jahr noch können, oder sind bis dahin die ellenbogen kaputt? kannst du einen front lever? wenn ja wodurch? meinst du mit 50kg klimmzüge? sicherlich nicht fahne? ... muss ich da noch irgendwas fragen? ^^ von liegestütz ohne beine in den handstand drücken... durch was? 100kg military press? so eine übung, die ach so komplex ist und balance erfordert? lol iron cross? wo findest du denn die gratis informationen? auf youtube? 1. sind die sicher nicht so detailliert und 2. sicher mit unsauberer ausführung . die schnellste progression wird man mit dem programm von coach sommer machen und wo findest du progressions zum manna? wo für iron cross? ohne dir eine schulter oder ellenbogenverletzung zuzuziehen? einige übungen mögen leicht erscheinen, du würdest aber schnell merken, dass dein körper in einer range of motion arbeitet, die komplett durchlöchert ist, dir wird dein ego aber im weg stehen Du kannst dir deine Polemik auch sparen, Dude. Jeder, der ein Iron Cross oder Manna können will, wird sich entsprechend schlau machen. Du verhältst dich gerade wie ein religiöser Fanatiker und bist mindestens genauso nervig. Eher noch ein bisschen mehr.

In der Disco Ich: Hi! 2-3 Sek wart. HB: Verpiss dich + fuck Finger Ich: Es war sehr angenehm mit dir zu reden. Ach übrigens, du hast Dreck unterm Fingernagel. Bye :) Sie guckt auch noch wirklich , ob sie dreck am Fingernagel hat.