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Die 20 Meter sind deine Messlatte für deine Abhängigkeit von ihr. Mach es einfach. Baller den Next raus, leite eine Kontaktsperre ein und versprech dir selbst, dass du dich besser als bisher um dich kümmerst. Dadurch werden die 20 Meter dann kürzer. Phos4 hat durchaus recht, dass man eine Beziehung nicht einfach aus- und anknipsen kann. Aber mann kann seine Eier ins Trockene bringen. Glaub mir, jeder mit ein paar Jahren auf dem Buckel hat so ein Herumgeeiere in Beziehungen schon mal erlebt. Das tut weh, ist scheisse und nach vergleichsweise kurzer Zeit bist du wieder da. Nutzt du die Zeit der Trennung, um dich weiterzuentwickeln, dann wirst du einen Megaentwicklungssprung machen. Und es macht auch irgendwann tierisch Spaß, neue HBs kennenzulernen. Eine Trennung kann für dich wie ein Sprungbrett sein. Ich habe eine solche Zeit einmal genutzt und einfach an mir, an meinem Game, an meinem Body etc. gearbeitet. Ergebnis ist, dass es mir so richtig gut geht. Die Frau hingegen hat vor und in der Phase der Trennung ihr ganzes seelisches Unbehagen auf mich übertragen. Das hat mich damals ziemlich fertig gemacht. Aber ich habe mich dem gestellt und mich da durchgearbeitet, durchaus auch sehr kritisch. Habe Bücher gewälzt, sehr viele Videos von Owen Tyler von RSD angeschaut und für mich gelernt.. Jeder kann das. Wenn du dazu Ideen brauchst, wirst du sie sicher finden, hie, im Netz oder bei Freunden. Wenn ich heute Bilanz ziehe, dann bin ich aus dem ganzen als Gewinner hervorgegangen, wobei das Wort Gewinner nicht ganz richtig ist. Ich habe mich positiv weiterentwickelt und zwar in ganz vielen Bereichen. Schon relativ bald nach der Trennung habe ich gemerkt, dass viele von den Punkten, wo sie ständig an mir herumkritisiert hat, Bullshit waren. An diese Stellen voller Negativität habe ich wieder das eingeführt, was mir gut tut. Reisen, Sport, neue HBs, berufliche Entwicklung, ich lerne eine neue Sprache und habe Perspektive. Die Ex hat sich wohl gedacht, sie kann sich ihre seelischen Probleme vom Hals schaffen, indem sie sie auf mich projeziert. Als ich weg war, ging das nicht mehr. Die Probleme blieben da, wo sie her kamen, nämlich bei ihr. Sie war wohl auch in einen Adligen verknallt und hat sich da offensichtlich irgendwas erhofft, was aber überhaupt nicht aufgegangen ist. Seitdem schreibt sich ihre Frustration sprichwörtlich in das Gesicht. Sie hat mich und all meine Kreativität und Unternehmungslust verloren und es ist ihr der Frust geblieben. Wenn sie von der Arbeit zurückkommt, unternimmt sie gar nichts, ihr Leben ist gelinde gesagt stinklangweilig. Rückwirkend sehe ich, dass ich der Antriebsmotor für unzählige gute Aktionen war, die ich heute auch wieder lebe, sie aber nicht. Ein Stück weit macht es mich wirklich traurig, wenn ich sie sehe. Ich erzähle dir das nicht, weil ich mich in einem Vergleich mit ihr besser fühlen will. Nein, ich hatte viele gute Zeiten mit ihr, und daran erinnere ich mich wirklich gerne. Aber ich bin froh, wieder frei zu sein. Eine seltsame Schwere ist von mir genommen und ich game Frauen, wo mir der Atem stockt. Möchte ich zurück? Nein, nein und nochmal nein. Und hier solltest du dein Ziel für die Zeit nach dem Next aufhängen. Was sind die Dinge, die du brauchst, damit du einfach sagst: Das war eine schöne Zeit mit ihr, aber heute ist es einfach um Welten besser. Überleg mal, was das sein kann, schreib es auf, brich es in Einzelschritte herunter und arbeite darauf hin. Trauern wirst du, aber ehrlich: seelischer Schmerz wird überbewertet. Er ist wie alles seelische vergänglich und manchmal ist er ein guter Wegweiser, woran du Arbeiten musst. Und jetzt hau den Next raus. Befrei dich von dem Müll, den sie dir gerade zumutet. Die Angst lässt du einfach auf dich hinzukommen. Fertig.

Deine Frage impliziert die Symptomatik die bei vielen Leuten auftreten die durch PickUp einen Wandel hinter sich haben und ich werde nicht müde auf diese Fehlkombination hinzuweisen. Du bumst nicht des Bumsens Willen. Alles was du bumst ist dein Ego. Und das Ego lässt sich nunmal am Besten in einer schönen Hülle a.k.a Frau befriedigen. Du sagst ja selber, dass dir Charaktereigenschaften nicht soo wichtig sind. Bedenkliches Zeichen. Ich würde mich mal fragen warum du nur die Topmodels knallen willst (wichtiger Zusatz: Und sonst nix). Klar, wir wollen alle die Topmodels bumsen, aber wenn man sich "drunter" mit nix zufrieden gibt und immer über seiner Liga spielt, dann dient das einem anderen, ungesunden Zweck. Lern doch erstmal dein neues Ich zu akzeptieren und nehme es an. Dann bist du auch nicht mehr so süchtig nach der Anerkennung von draußen.

Vor kurzem John beim Kreuzheben gefilmt. Das meinte ich mit Knick ?

Wenn ein Mann sich auf eine Beziehungspause einlässt, kapituliert er bedingungslos und akzeptiert alle Konsequenzen einer bedingungslosen Kapitulation. Sein Value ist damit automatisch auf Null. Seine Attraction geht bestenfalls auf Null, bestenfalls. Normalerweise aber kippen die Frau massiv hin in die"Verachtung". Sperrt mal die Ohren auf und hört, wie Frauen über Männer sprechen, die bedingungslos kapituliert haben. Der Mann, der sich darauf einlässt, hofft in der Regel, dass er noch etwas retten kann. Ahnungslos akzeptiert er den Break, ohne zu wissen, dass er sich damit sein eigenes Grab schaufelt. Doch sein Verhalten zeigt ihr unmissverständlich seine totale Unterordnung. Nun steht er ganz unten in der Hackordnung, also bei den Losern, Schwächlingen und hodednlosen Weicheiern. Auch ruiniert er damit seinen Ruf im Social Circle. Zusammen mit seiner Ex werden ihn alle Frauen in seinem Umfeld ihn für seine Rückratslosigkeit verachten. Ein Mann, der ein mindestmaß an Stolz hat, wird immer und sofort Schluss machen. Warum soll er wo bleiben, wo er nicht einmal geduldet ist? Lächerlich! Warum soll er sich von einer Frau als etwas behandeln lassen, für das man eine Pause braucht. Das heißt doch eigentlich in anderen Worten: Du bist so nervig/blöd/widerlich, dass ich mich erstmal von dir erholen muss. Auf psychologischer Ebene offenbart die Akzeptanz der Beziehungpause auch, dass der Mann jede auch noch so schlechte Behandlung hinnimmt. Seine Psyche hängt am Tropf ihrer Aufmerksamkeit. Wenn da nichts mehr kommt, so glaubt er, wird er niemehr Liebe und Aufmerksamkeit bekommen. Er lebt in dem Irrglauben, dass ihn nur ihre Liebe und Aufmerksamkeit glücklich machen kann. Das ist krank! Ich meine das wörtlich.

Nein. Kannst Du auch nicht, weil Du das nicht screenen kannst. Du kannst nur führen. Und wenn Du führst, hast Du einen Frame. Nun wird es immer Mädels geben, die versuchen, Dich in ihren Frame zu ziehen oder zu shittesten (unterbewusst). Bleibst Du in Deinem Frame, werden einige Mädels damit attracted, andere werden eingeschnappt und wenden sich ab. Deswegen ist es auch so wichtig, die Frau verlieren zu können. Du riskierst da etwas, widersprichst an manchen Punkten. Viele finden das attraktiv, andere stoßen Dich dann weg. Das kann ich auch nicht vorhersehen. Ich kenne nur ein paar Themen, die ich umschiffe. Da kann Dir so was passieren: HB: "Stehst Du auf ONS? *smile*" Neice: "Nein... (und hole zu meiner Routine aus) HB: (fällt mir ins Wort) "Schade." Und weg war sie. Später ist sie mit einem anderen Typen heim. Das ist nicht erkennbar im Vorhinein. Und wenn Du mit "Ja" antwortest, schmeissen Dir mehr Mädels "Player" um den Kopf. Die Frage kann viel versteckter kommen mit klassisch "was suchst Du". Die kann noch viel gefährlicher kommen, indem das Mädel z.B. eine Beziehung sucht. Weiss, dass Typen ihr da nach dem Mund reden und haut einfach "Ich suche keine Beziehung" raus. Um zu schauen, ob Du als Mann zustimmst. Gibt aber auch Mädels, die genau das Selbe sagen: "Ich suche keine Beziehung" und damit genau das meinen. Vögeln ja. Aber renn mir dann nicht nach und glaube, wir sind zusammen. Das ist einfach Erfahrung. Da kannst Du nur zwei Strategien fahren: Cleverer antworten. Oder im Frame bleiben. Ich versuche das z.B. rauszufinden, bevor die Frage vom Mädel kommt. Oder das Thema als kurzen Monolog zu halten, aus dem man alles interpretieren kann: "Ich komme gerade aus einer Beziehung. Ich suche keine Beziehung. Ich bin aber kein Fan von ONS, weil wenn es gut war, warum nicht wiederholen? Aber zwischen ONS und Beziehung gibt es viele feine Abstufungen, die alle Spaß machen. Muss man mal schauen. Ach, generell bin ich der Meinung, dass man Beziehungen nicht definieren sollte. Wenn man sich erstmal 6 Monate kennt, es sexuell passt. Man tolle Unternehmungen hat. Sich gut unterhalten kann. Dann hat man automatisch eine Beziehung. Muss man nicht definieren." Dann setzte ich noch was drauf, was sich total widerspricht, aber der Widerspruch wird von Mädels nicht bemerkt: "Für mich ist eine Beziehung die bewusste Entscheidung, mit einem Mädel ein gemeinsames Leben aufzubauen. Zusammen zu ziehen. Dazu muss ich sie aber einfach erstmal kennen lernen". Das ist auch meine typische Antwort auf "Was suchst Du". Und die hätte ich auch oben gebracht. Hab das Ding nur leider mit "nein" angefangen und das Mädel hat mich abgewürgt. Irgendwie hören Mädels aus dem Monolog das raus, was sie hören wollen. Man kann dann mit "und Du?" die Frage zurück geben und weiss dann oft, wie das Mädel tickt. Da eiere ich aber auch rum und versuche nur Quote zu erhöhen. Generell mag ich dieses lockere, unverbindliche. Wenn das Mädel aber toll ist, entwickelt sich sowieso ne LTR. Und wenn nicht, dann bleibt es bei einem ONS (was ich auch nicht schlimm finde). Deswegen will ich das auch so früh nicht ausschließen. Ich habe auch Ewigkeiten mit LTR Frame rum experimentiert. Also: "Ich suche eine Beziehung". Das ist ganz scheiße gelaufen. Dann habe ich experimentiert und versucht, das Bedürftige raus zu nehmen. Lief genau so scheiße. Lange rum experimentiert. Lief nie gut. Mädels suchen den Typen, der mit sich alleine zufrieden ist. Ein tolles Leben hat. Von vielen Mädels begehrt wird. Und keinen Grund für eine Bindung sieht. Und weil er so toll ist, wollen alle ne LTR. Und das gibt dem Mädel die Option, locker mit dem Typen zu experimentieren, ohne dass er sofort mit LTR ankommt. Und wenn es passt, dann muss sie halt binden. Deswegen muss die Option offen stehen. Damit fährt man als Typ am besten. Außer Du willst nur rum ficken und wenig Stress mit Mädels. Dann einfach knallhart raus und über Quote und Masse an Approaches die Mädels finden, die damit cool sind. Gibt es. Sind aber nicht viele. Bis ich übrigens für mich das rausgefunden habe, was ich hier schriebe, habe ich extrem viele Sets zerschossen. Nun finde ich es gut. Aber damit mache ich auch den nächsten Fehler: Ich hinterfrage den Weg nicht mehr. Was Du aber machst ist aus einem Set eine allgemein gültige Regel zu finden. Oft mit raten und interpretieren. Mehr Sets. Mehr Dates. Klar machst Du dann bei den Hotties keine Experimente, die vom Bauchgefühl nicht klappen. Aber man hat da dann immer mal Mädels, wo man merkt, dass es nicht passt. Und da kann man dann auch mal all-in gehen und experimentieren. Mehr als rausfliegen kann man nicht. Und wenn, dann bockt einen das nicht. Man kann daran sogar Spaß entwickeln und schauen, wo die Grenzen liegen. Mädels verhalten sich da manchmal ganz anders, als man es am erwartet.

Das mit den wirklich heißen Chicks is so ne Sache. ich kann jetzt nur von mir ausgehen. Klar würden wir alle gern eine Dame bumsen die ohne Probleme das Cover vom Playboy zieren könnte. ABER, mal angenommen ich treffe so ne 12er Frau in real life und mein Gehirn hat das Bedürfnis in seine Atome zu zerfließen und aus meinen Ohren zu laufen sobald die Gute den Mund aufmacht, dann war sie erstmal optisch für mich ne 12er und wurde durch ihr dummes Geschwätz in meiner Wahrnehmung zur 5er degradiert. Also eine für die ich nicht mal würfeln würde. Somit is sie dann schon keine 12er mehr. (Ok, ich bin ein Mann und bin ehrlich: Wenn sie wirklich, wirklich heiß ist und scheiße redet, dann müsste sie, als Reh, in meine Jägerhütte einbrechen, mir die Flinte klauen, sich damit selbst erschießen und sich auf mein Autodach binden - dann würde ich das Reh auch essen. Sprich, ich würde sie ficken wenn ich null dafür investieren muss und dass auch nur wegen der Optik. Bereuen würd ichs hinterher dennoch....vermutlich.....spätestens wenn sie den Mund aufmacht....) Wenn ich nun aber eine 12er treffe die intelelektuell mithalten kann, ja mir sogar neue Ansichtsweisen vermitteln kann, eine die einen wirklich interessante Persönlichkeit hat, dann wird das in meinen Augen schnell zu einer 18er und vermutlich würde ich sie wegen der Kombi Optik + Denkweise auf ein Podest stellen was mir in mein Game wiederum reingrätscht, auch blöd. Genauso hab ich schon 7er getroffen wo es zwischenmenschlich so gut gepasst hat dass es plötzlich ne 9er war. Wie man also sieht is das alles relativ, die interne Skala hat sich bei mir im Gespräch mit den Hb´s all zu oft in irgend ne andere Richtung entwickelt als geplant. Was ich dir damit sagen will? Hab Spass mit den Frauen mit denen du Spass hast und in deren Gegenwart du dich wohlfühlst. Diese Optikegoficknummer is kurzzeitig ganz witzig und wird sehr schnell deprimierend. Im Endeffekt versucht man über die Optik der Frau sein Ego zu streicheln. Is ganz nett aber bringt nix. Guck mit welchen du Spas hast und fertich. Klar muss ne gewisse optische Grundanziehung da sein, aber dieses "es könnte noch besser sein" denken führt auch schnell in ne Sackgasse. Du versuchst deinen Selbstwert durch externe Einflüsse zu stärken, nur wenn die mal ausbleiben dann siehts richtig duster für dich aus.

Stimme fyun voll zu. So eine Phase kann Frau auch haben. Typen sammeln die aufs Cover der Men's Health könnten. Am Besten noch in Kombi mit Top Jobs. Ärzte, Manager, Staatsanwälte. Am Schluss dann eingebildet sein. Aber eingebildet ist nicht ,,selbst-bewusst''. Aufgeblasenes Ego mit nichts dahinter. Weil eigentlich gar kein Ego da ist. Macht einsam. Leere Sache. Irgendwann wird die Sehnsucht nach jemandem der dich nicht nur anfasst und dein Ego streichelt, sondern dich berührt überwältigend. Und spätestens dann kann die Hb 9 dir den Buckel runterrutschen wenn der Vibe nicht passt. Du brauchst sie nicht mehr, du brauchst das nicht mehr. Weil vögeln mit Vibe, mit Emotion millionen mal intensiver ist als alles was sie dir jemals geben könnte. Ist vlt. ne Entwicklung,ne Lernsache, don't know.

Im Großen und Ganzen scheinst du auf dem richtigen Weg zu sein. Machst nen guten Eindruck bisher. Looks: Irgendwann ist ja die natürliche Grenze der Looks erreicht. Klar, ich könnte mir die Beine brechen lassen sodass ich 10 cm größer bin oder mir Implantate in den Kiefer setzen lassen für ne tolle Jawline. Ich gehe jetzt mal davon aus dass du bez. Style, Frisur, Haut, Körper schon soweit optimiert hast. Ich habe das bei mir soweit optimiert dass ich mich pudelwohl fühle. Und ja, dadurch habe ich besseren Erfolg bei heißen Mädels erzielt. Ist der schnellste Faktor mit dem man bessere Ergebnisse erzielt, deshalb hoffe ich dass du an dieser Stellschraube schon soweit gedreht hast. Outer Game: Sobald man die gängigen Werkzeuge gut beherrscht und kalibrieren kann, sind auch hier wieder deutliche Steigerungen zu spüren. Allerdings merkt man auch schnell: Man kann nicht jede haben. That's life. Inner Game: Ich glaube der erheblichste Faktor der bei mir einen positiven Einfluss hatte war Non-Needyness. Das ist wie als wenn du ein Plakat in der Fresse kleben hast mit der Aufschrift "Fang mich doch wenn du kannst". In letzter Konsequenz heißt das knallhartes Screening und bei Überschreitung deiner festgelegten Grenze -> Tschüssikowski! Diese Coolness von der du redest, Scheiß-egal-Einstellung, die du hast wenn das Mädel NICHT heißer aussieht als auf den Fotos, die brauchst du. Aber eben unabhängig von ihrem Aussehen. Obs nun Megan Fox ist oder das HB5 von nebenan. Behälst du die Ruhe und verschiebst deine Grenzen nicht anhand ihres Äußeren, hat das einen erheblichen Einfluss auf die Dynamik. Genau so die Dreistigkeit die du damit an den Tag legst. Du bist genau so frech zu Megan Fox wie zu HB5 und genau das sind sie nicht gewohnt, überträgt sich direkt ins Outer Game. Ich rede hier nicht von Maske aufsetzen und den Clown machen, sondern dem Offenlegen deines Ichs, totale Authentizität die mit deinem Selbstbewusstsein und Prinzipien (Grenzüberschreitungen) einhergeht. Damit legst du einen guten Grundstein um deine Mädels zu gamen, mal unabhängig vom HB-Level. Möchte aber behaupten dass an dieser Stelle viele stehen bleiben und sich spätestens dann die Lücken im Inner Game offenlegen, weil sie durch die Attraktivität des Mädels aus dem Konzept gebracht werden und anfangen needy zu werden.

Ich platziere diesen Beitrag einfach mal hier in diesen Thread, da er schon der x-te Thread ist, wo jemand nach TP-Anregungen fragt. Nachdem nun der ganze damalige SS-Hype an uns vorbeigezogen ist, oder womöglich alle nicht mehr ganz so whack sind, dass sie sich mit SS beschäftigen müssten, kommt immer wieder die Frage: Was mach' ich jetzt? Meiner Beobachtung nach, war der typische PUF-Lifter-Werdegang: 1) SS (+GOMAD haha) - 2) LBR / TM - 3) What do, help pls. Neuerdings scheinen viele erkannt zu haben, dass LBR und TM nicht so geil sind, überspringen 2) und landen direkt bei 3). Jetzt gibt es drei Optionen: 1) Man sucht sich in den Tiefen des endlosen Internets, mithilfe guter Quellen und ein bisschen Ahnung, selbst einen neuen TP und macht diesen. 2) Man schreibt sich selbst einen neuen TP. 3) Man sucht sich einen vorhandenen TP aus und modifiziert ihn: 1) + 2). Ich selbst wähle immer 2) oder 3). Meiner Meinung nach ist das wirklich keine hohe Kunst, nur vergessen viele dabei immer die aller grundlegendsten Basics. "Einlesen!" mag zwar immer ein inflationärer running gag gewesen sein - falsch ist es dennoch nicht. Captain Obvious #1 Jeder TP sollte folgende Bewegungsmuster/ Grundübungen enthalten: 1) Unterkörper Druck - Squat 2) Unterkörper Zug - Deadlift 3) Oberkörper Druck Horizontal - Bench 4) Oberkörper Druck Vertikal - Press 5) Oberkörper Zug Horizontal - Rows 6) Oberkörper Zug Vertikal - Pull Ups Captain Obvious #2 Nachdem man in allen sechs, bzw. wenigstens in den großen drei: Squat, Bench, Deadlift, eine fundierte, relativ starke Ausgangslage erreicht hat, entscheidet man sich für eine der folgenden drei Optionen: 1) fuck strength, just wanna be a panty dropper - Bodybuilding 2) fuck aesthetics, just wanna be a badass motherfucker and smash some heavy weights - Powerlifting 3) why not both? 4) Kleiner Exkurs: https://www.t-nation.com/training/battle-of-the-strength-sports Doch egal für welchen Weg man sich entscheidet - jeder wird mit einer Sache konfrontiert: Weakpoints. Sei es in Body Parts oder Sticking Points in Mainlifts. Letzteres ist ein umfangreiches Thema an sich, worauf ich hier nicht explizit eingehen werde, da es sonst den Rahmen sprengen würde. Body Part Weakpoints kennt und hat jeder. Wie jeder weiß, gibt es 7 Muskelgruppen, die jeweils nochmal unterteilt werden. Uns dudes interessieren eigentlich nur 5/7, wobei die übrigen beiden natürlich auch nice to have sind und nicht komplett ignoriert werden sollten. Stichwort Balance, Functionality, Aesthetic. CHEST: Upper, Middle, Lower - [Incline, Flat, Decline/ Dips] DELTS: Front, Lateral, Rear - [Press/ Arnold Press/ Front Raises, Press/ Lateral Raises, Facepulls/ Rear Delt Flys] BACK: Traps, Lats, Lower Back [Rows/ Shrugs/ Deadlift, Pull Ups/ Lat Pulldown, Deadlift] LEGS: Quads, Hamstrings, (Calves) [Squat/ Leg Press/ Leg Extension, Deadlift/ Sumo Deadlift/ RDL/ Hamstring Curls, Calve Raises] ARMS: Biceps, Triceps, (Forearms) [Curls, Close Grip Bench/ Pushdowns/ Overhead Extensions, Deadlift/ DB Rows/ Farmers Walk] ABS GLUTES Man deckt also alle 6 Bewegungsmuster ab, immer. Zusätzlich fokussiert man sich, wenn man will, auf body part weakpoints. Dadurch werden die TPs immer 'individuell'. Das ist eigentlich das minimalste, was man beachten sollte, wenn man selbst einen TP schreiben möchte. Rep Schemes, Übungspool, Übungsreihenfolge, Frequenz, Periodisierung, Progressschema, etc. darauf gehe ich jetzt nicht weiter ein - einlesen. Kommen wir nach dem kleinen rant zum Teil, der eigentlich von Interesse ist. Nachfolgend meine favorisierten TP-Optionen. Hinweis: Ich selbst bin kein Fan von puren Aesthetics Plänen wie beispielsweise (LBR, lol). Da werd ich einfach nicht warm von. Meine Favs sind aus dem "why not both?" Regal. 1) Modified 5/3/1 Wie das basic 5/3/1 aussieht sollte jedem klar sein. Jetzt gibt es verschiedene Möglichkeiten, das zu tunen: Frequenz: 3x/7 - AxBxAxx BxAxBxx (GK) A) Squat + Bench / Deadlift + Press B) Bench + Deadlift, Squat wird temporär 'vernachlässigt'/ auf Maintenance gehalten. C) Bench + Squat, Deadlift wird temporär 'vernachlässigt'/ auf Maintenance gehalten. D) ... gibt noch weitere Kombinationsmöglichkeiten. Frequenz: 4x/7 - ABxABxx (Upper/ Lower) A) Bench + Press / Deadlift + Squat Frequenz: 5x/7 - ABABAxx ; ABxABxAx (GK oder Upper/ Lower) A) Bench + Press / Deadlift + Squat B) Bench + Deadlift, Squat wird temporär 'vernachlässigt'/ auf Maintenance gehalten. C) Bench + Squat, Deadlift wird temporär 'vernachlässigt'/ auf Maintenance gehalten. D) ... gibt noch weitere Kombinationsmöglichkeiten. Wenn man nun eine Variante mit verkürztem Cycle macht, sollte man einige Punkte beachten: Man sollte das Ganze so aufziehen, dass man mindestens zwei, wenn nicht sogar drei Progresshebel hat. 1) Progress in den Mainlifts über 3x5, 3x3, 5/3/1+. 2) Man baut ein Downset ein - ein AMRAP Backoff Set mit etwas weniger Gewicht (gleicher jump, wie zwischen den Rep Schemes), als das Arbeitsgewicht. 3) Progress über Assistance. Beispiel: Bench TE1 3x5x90kg + 1 Downset 85kg TE2 3x3x95kg + 1 Downset 85kg TE3 5x90kg 3x95kg 1+x100kg + 1 Downset 85kg Worauf es ankommt, ist die 5/3/1+ TE, und darin das letzte Max-Set: Wenn man mindestens drei Reps packt, darf man im nächsten Cycle steigern. Schafft man nur eine oder zwei, wird der Cycle mit dem gleichen Gewicht wiederholt. Zudem versucht man jede TE, mehr Reps im Downset zu erreichen. Bench und Press werden im nächsten Cycle um 2,5kg gesteigert, Deadlift und Squat um 5kg. Das Gewicht für das Downset wird für einen Cycle beibehalten und anschließend für den neuen Cycle entsprechend auch um 2,5kg oder 5kg gesteigert. Die Jumps zwischen den Rep Schemes würde ich so wählen: Press: 5kg Jumps - 3x5x50kg ; 3x3x55kg ; 5x50kg 3x55kg 1+x60kg Bench: 5kg Jumps - '' Squat: 10kg Jumps - " Deadlift: 10kg oder 15kg Jumps - " 2) Ogus 7/5/3 Eine Kombination aus 5/3/1 und Smolov. Für diejenigen, die etwas mehr zu aesthetics als zu strength tendieren, aber dennoch beides unterbringen wollen. http://plantnplantnplantn.blogspot.de/ 3) Conjugate Method for raw lifters Für diejenigen, die hauptsächlich auf strength aus sind und mal was völlig anderes machen wollen. Kurzfassung: Es gibt 4 TE mit Max Effort Lower, Max Effort Upper, Dynamic Lower, Dynamic Upper. Max Effort = Max out in einer Deadlift/ Squat Variation bzw Bench Variation, anschließend backoff mit 3x5 / 5x3 80%. Dynamic = week 1: 75% 10x2 ; week 2: 80% 8x2 ; week 3: 85% 6x2 Anschließend an allen Tagen, egal ob Max Effort oder Dynamic wird Assistance eingebaut, entweder für weakpoints, oder schlichte hypertrophy. Detailierte Erklärung: https://www.youtube.com/watch?v=fM-Q8WiOVHw&list=PL6YxQC8iTM3Y_C8fOO8GCSgmVDd1Tt7mO Es ist empfehlenswert, sich die Videos anzuschauen, obwohl sie lang sind. Dafür sind sie informativ und hilarious as fuck. Aber für all die lazy fuckers, hier noch ein bisschen Übersichtshilfe: Part 1: 0:12 What is the Conjugate Method? 2:57 What is "Max Effort"? 6:56 Deadlift Variations 8:27 Squat Variations 10:07 Crossover Variations 11:54 Accessories & Targetting Weak Points 15:24 Max Effort Lower Structuring 18:21 Example Of Max Effort Lower Part 2: 2:45 Max Effort Upper 5:31 Bench Press Variations 10:27 Max Effort Upper Structuring 13:09 About OHP 14:49 Example Of Max Effort Upper Part 4: Checkt den zweiten Kommentar, der von "Vegan Stains". Er hat nochmal komplett alle 4 Teile übersichtlich zusammengefasst. Massthetics, sowieso beste. Hoffe, dass damit einige was anfangen können, wenn ihnen die Inspiration für einen neuen TP fehlt. Eine letzte Sache noch:

Gentlemen, Long time, no talk. Ich war viel auf Reisen und da hat man Besseres zu tun, als in der Cyberwelt abzuhängen. Aber jetzt hab ich wieder etwas Luft und beantworte gerne einige Fragen. So wie die von Patrick. @ Patrick, Alter, erst mal dicken Respekt vor Dir. 95 % der PUler machen nur Lone Wolves oder 2er Sets. In Ausnahmefällen mal bis zu 4er All Girls-Sets. Praktisch niemand macht große Mixed Sets. Der einzige deutsche PUA, den ich je kennengelernt habe, der konstant Mixed Sets gemacht hat, ist MoD (und das mit großem Erfolg. Er weiß, wie es geht). Also: Anstatt Dich zu ärgern, sei etwas stolz auf Dich, dass Du die Messlatte so hoch legst und z.B. 2er Sets kein Thema sind. ich war im vergangenen Monat mit einem der Top-Daygamer aus England und einem der Top-Daygamer aus Polen auf Reisen. Die haben nur LW-Sets gemacht. Das nur als Beispiel, damit Du verstehst, wie weit Du schon bist. Jetzt zu Deiner Frage: Bei MIxed Sets und gemischten Gruppen, gehst Du immer über die Typen rein. Das ist der große Fehler, den die meisten Jungs machen. Die öffnen die Babes in der Gruppe, ignorieren die Jungs - und wundern sich dann, warum sie ständig aus den Sets fliegen bzw. von den Typen so viel Gegenwind bekommen. Die wirklich guten PUAs, die ich je Mixed Sets habe machen sehen (und ich mache selbst inzwischen fast nie mehr welche, weil es mir einfach zu viel Arbeit ist), machen es alle anders: Die kommen alle über die Typen ins Set. Du öffnest die Jungs (no homo), befriendest diese und dann gehst Du darüber auf die Ladies im Set. So macht man das James Bond-Style. Denk dran: Um Jungs im NG kennenzulernen, gelten 3 Punkte: 1. Bring ihnen Value 2. Zeige Ihnen Respect (dazu habe ich hier schon mal irgendwann was geschrieben. Musst Du suchen) 3. Bring them Pussy. Wenn Du 2 dieser 3 Dinge machst hast Du den Code geknackt, wie man super easy Typen kennenlernt und für sich begeistern kann. Wenn Du ein Low Energy-Typ bist und kein Standing in der Szene hast (dass Typen mit Dir gesehen werden wollen, weil es ihr Standing hebt), dann wird der Value-Nummer schwer. Denn Value im Club bedeutet: Du bringst entweder Extra-Fun oder Alk (bzw. Drugs auf Electro-Parties) oder kannst anderen Value bieten (z.B. Zugang zu ner Afterhour-Party etc.). Deshalb ist für Dich der bessere Weg Punkt 2 und 3. Ich denke, für Dich ist die beste Option: Öffen die mixed Groups über die Jungs. Labere mit den Typen und dann mach Babe-Sets in der Nähe auf und bring sie in die großen Mixed Gruppe. So gewinnst Du gleich doppelt: Die Typen sehen: "Wow, dieser Patrick-Typ ist cool. Der hat Game und kann mit Frauen labern". Und dann stellst Du diese Babes noch den Typen vor - Dude, da bist Du der King of Kong für die. Und als Bonus oben drauf: Du steigerst noch die Attraction bei den Ladies in der Gruppe. Denn glaub mir: Die sehen ganz genau, dass Du der Typ bist, der ihren Jungs neue Ladies vorstellt. Da klingelt deren Attraction-Glocke wie bei "Hau den Lukas". Du wirst sehen: Danach wird sich das Verhalten von 90 % der Typen Dir gegenüber komplett drehen (10 % Bodensatz an Idioten hat man immer). Das sind dann die Abende, wo Dir die Typen dann ihre Nummern geben. damit man in den kommenden Wochen mal gemeinsam rocken geht, oder wo die Jungs Dir dann mit ihren Ladies sogar helfen. So bin ich damals im Kölner Nachtleben groß und bekannt geworden. Du wirst überrascht sein: Dir öffnet sich so plötzlich eine völlig neue Welt. Try it out und lass mich wissen, wie es für Dich funktioniert. Best of Luck! See ya, Sharkk

Die Struktur und Veränderung von Glaubenssätzen Einleitung Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens eine Vielzahl von Glaubenssätzen über sich und seine Umwelt ausgebildet. Manche entwickelten sich aus der eigenen Erfahrung, andere entstanden unter dem und durch den Einfluss Dritter wie Eltern, Freunde oder Kollegen. Glaubenssätze sind quasi das Gerüst jenes Gedankengebäudes, das unsere Realität interpretiert und letztlich bestimmt. Sie bestimmen, welche Fähigkeiten wir haben und welches Verhalten wir in welcher Situation zeigen. Und so wie sie uns einerseits schier unendliche Möglichkeiten der Entwicklung und freien Entfaltung eröffnen können, können sie uns andererseits einengen und unser Weiterkommen sabotieren. Daher sollte es für jeden, der nach persönlichem Vorankommen strebt, oberste Priorität haben, sich mit seinen Glaubenssätzen auseinanderzusetzen, positive Beliefs zu schaffen und zu stärken und negative zu entmachten. Und genau dies ist auch das Thema, das Ziel dieses Threads. Ein weiteres Ziel soll es sein, in einfach-verständlicher und vor allem nachvollziehbarer Sprache ein für allemal mit dem Halbwissen, das hier im Forum über das Thema Beliefs und deren Veränderung grassiert, aufzuräumen. Denn kaum etwas ist frustrierender, sich unter Aufbringen von Zeit und Mühe eine Litanei von Affirmationen zu schaffen und auch nach Wochen und Monaten vergebens auf deren Wirkung zu warten. Beliefs: Fest gemauert in der Erden Glaubenssätze, oder Beliefs, wie sie der NLPler nennt, sind wie bereits erwähnt jene Instanzen, die unser Verhalten und unsere Fähigkeiten bestimmen. Eine Person mit dem Glaubenssatz „Ich bin schüchtern“ beispielsweise wird in sozialen Situationen auch immer schüchtern handeln, ganz egal wie sehr sie sich im Moment bemüht, jene Schüchternheit abzulegen. Denn Glaubenssätze sind vor allem eins: hartnäckig. Einmal etabliert, dulden sie keine andere, entgegengesetzte Meinung über ihren Inhalt und tilgen jene Situationen und Ereignisse aus der subjektiven Wahrnehmung, in denen objektiv ihr Gegenteil bewiesen wurde. Auch ein scheinbar schüchterner Mensch erlebt mal gesellig-spaßige Momente. Doch unter dem Einfluss des Beliefs werden diese schlicht entmachtet, ihnen wird eine katalytische Funktion für zukünftiges Verhalten verwehrt. Der Glaubenssatz „Ich bin erfolgreich“ hingegen wird den Glaubenden gegenüber jeglichen Meinungen und Erlebnissen immun machen, in denen objektiv das Gegenteil bewiesen wurde. So ist es in unserem Sinne, uns Beliefs zu schaffen, die positiv und stark sind und jene zu entmachten, die uns am Wachstum hindern. Teil 1: Die Identifizierung negativer Glaubenssätze: Grob lassen sich Beliefs in vier Kategorien einteilen: Glaube an (In)kompetenz Traditionen Mottos und Leitsätze Rollen- und Identitätsbilder Ich werde mich im Weiteren ersteinmal den negativen Beliefs und ihrer Erkennung widmen. Glaube an Inkompetenz Oft entstehen diese aus einem traumatischen Erlebnis heraus. Richard Bandler schilderte den Fall eines Klienten mit schwerer Lese-Rechtschreibstörung (Legasthenie). Auf Ursachensuche in Trance fand er heraus, dass diese aufgrund der Suggestion eines Lehrers ihren Ursprung nahm. Als der Klient in seiner Kindheit einen Text schrieb und vorlas, nahm der offenbar cholerische Lehrer seinen Bleistift, zerbrach ihn und schrie ihn an: „Du wirst das nie lernen“. Der durch Suggestion geschaffene Glaube wurde Realität. Typische Phrasen sind: „Ich kann nicht X“, „Ich bin kein Xer“ Beispiele: „Ich kann nicht Autofahren“ , „Ich bin kein guter Koch“, „Ich bin unsportlich“ Mottos und Leitsätze Diese treten oft im familiären oder gesellschaftlichen Zusammenhang auf und haben häufig die Form von Sprichworten oder geflügelten Phrasen. Aber auch persönliche Mottos spielen hier eine wichtige Rolle. Oft finden sich solche Mottos in Sprichworten, Märchen und moralischen Lehrgeschichten, wie z.B. dem Struwwelpeter oder auch antiken Sagen. Die Geschichte von Daidalos und Ikarus ist ein typisches Beispiel: Auf der Flucht aus Kreta nutzten Vater und Sohn Flügel aus Wachs und Federn. Übermütig und trotz der Warnung seines Vaters schwang sich Ikarus der Sonne entgegen, das Wachs schmolz und er fiel in den Tod. Die Moral von der Geschichte: Hochmut kommt vor dem Fall. Weitere Beispiele: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold Selig sind die Sanftmütigen, denn sie werden das Erdreich besitzen (Mt 11.29) Der nette Kerl bekommt das Mädchen ´s Läbä isch koi Schlotzer (Weisheit meiner schwäbischstämmigen Ex) Traditionen Traditionen werden oft innerhalb der Familie oder anderen ähnlichen Gruppen (religiöse Gemeinschaften und Sekten, Berufsgruppen etc) weitergegeben und von der betroffenen Person als zugehörigen Teil internalisiert. Die Meinung der Gruppe wird zur eigenen Überzeugung. Und diese Überzeugung, dieser Glaube kann persönliches Fortkommen enorm sabotieren. Beispielsweise könnte in einer Familie folgende Aussage fallen:„Wir Schmidts waren schon immer bodenständig“. Ergo: Du brauchst es gar nicht erst versuchen, über deinen Schatten zu springen und Karriere zu machen, es wird dir als Teil der Gruppe „Familie Schmidt“ nicht gelingen, weil es ja noch nie so war. Auch Krankheitssymptome können so in gewissem Rahmen „vererbt“ werden. Typische Formulierung: „Wir sind schon immer X gewesen“ „Wir Maiers hatten schon immer ein schwaches Herz“ „Wir Katholiken sind nun mal etwas melancholisch“ Rollenzuweisungen (Labelling) Hier findet all dies seinen Platz, was mit Stereotypen zusammenhängt. Sozusagen jene Vorurteile, die ebenso wie die Traditionen als „Weisheit“ von Generation zu Generation innerhalb der Gesellschaft weitergegeben werden. Irgendein Mensch kam so einst einmal auf die Idee, dass ein Mann keine Gefühle zeigen sollte. Dieser Glaubenssatz, nach Richard Dawkins sozusagen ein Mem, verbreitete sich und ist heute weitgehend Konsens. Ob das aber immer und überall gilt, sei einmal dahingestellt. Auch typische Rollenbilder wie „Macher“, „Verlierer“, „Prolls“ fallen in diese Kategorie. Typische Formulierungen: Männer sind… Frauen sind... Christen dürfen nicht… Beispiele: „Frauen gehören hinter den Herd“ „Boys don’t cry“ „Nur Loser verhalten sich so“ Identitätsbildner Identität liegt nach der Spiritualität auf der höchsten Logischen Ebene nach Dilts, d.h. alles was darunter liegt (Werte, Filter, Fähigkeiten, Verhalten), wird davon beeinflusst. Vom Schwarzen Schaf der Familie erwartet man geradezu einen schwachen Charakter und generell schlechteres Verhalten. Entsprechend prägen solche auferlegten Identitäten auch das Glaubenssystem eines Menschen, lassen ihn eine Rolle einnehmen, die für ihn nicht unbedingt von Vorteil ist. Oft sind Identitätsbildner sogenannte „Du-Botschaften“, die internalisiert werden. Typische Formulierungen: „Du bist X“ „Ich bin Y“ Beispiele: „Du bist das Schwarze Schaf“ „Du bist ein ganz Lieber“ „Ich bin ein Versager“ Weitere Glaubenssatzstrukturen Eine gewisse Rolle spielen hier auch Generalisierungen, bei dem einem gewissen Sachverhalt permanente Gültigkeit zugeschrieben wird oder Kausalitäten, bei denen auf ein gewisses Verhalten eine stereotype Reaktion eintritt. Beispiel: „Immer wenn ich an diese Kreuzung fahre, ist die Ampel rot“ „Wenn ich ein Mädchen anspreche, denkt sie schlecht über mich“ „Eine gute Tracht Prügel hat noch keinem geschadet“ Für eine Veränderung soll es erstrangiges Ziel sein, solche negativen Glaubenssätze zu identifizieren. Denn was wir verstehen, können wir verändern. Doch sind Glaubenssätze oft Meister des Tarnens und Täuschens. Sie gleiten aus den Gedanken wie öliger Fisch aus den Händen oder verstecken sich hinter jenen unbequemen Gefühlen, die aufkommen, sollte man sich mit ihnen konfrontieren. Auch gibt es Meta-Beliefs, also Glaubenssätze über Glaubenssätze, die eine saubere Identifizierung weiter erschweren. Der beste Weg, ihnen auf die Schliche zu kommen, ist Aufmerksamkeit und Geduld. Wenn man weiß, wo man suchen muss, ist es oft nur eine Frage der Zeit, sie zu finden. Hierfür empfehle ich, in Situationen, in denen man unzufrieden mit sich ist, kurz innezuhalten, auf jene Stimmen, auch die inneren, zu achten, die sich offenbaren. Vielleicht flüstert es ja nach einem vermasselten Approach in dir: „Immer geht das schief“ oder „Ich bin einfach kein Player“. Oder dein Vater sagt zu dir nach einer schlechten Note „Wir sind nunmal keine Denker“. Oder der Lehrer „du bist nicht gerade der Hellste“. Dann spüre in dich hinein, ob du diese Beliefs in dir nährst oder ermächtigst und schreibe sie dir auf. In meinem nächsten Post (kommt in den folgenden Tagen) werde ich eine Methode beschreiben, diese negativen Beliefs zu entmachten und dann später auch auf Affirmationen und die Etablierung positiver Beliefs eingehen. Bis dahin eine gute Zeit! Herzlichst, Tsukune

Also wirklich Respekt dafür. Du scheinst auch schon viel Erfahrung zu haben in Umgang mit dem PuMaterial und den Frauen. Dir fehlt bis jetzt nur die Eskalation in vielen Situation. Selbst deine Textschnipsel und dein textgame ist gut wie ich finde. Das solltest du beibehalten, du entwickelst dich sehr schnell.

PP hat alles gesagt. Fickst du keine richtig scharfen HBs, bist du selbst einfach nicht attraktiv genug. Das kannste dann nur mit richtig krassem Status kompensieren. Ob du der Meinung bist, man kann alles erreichen etc interessiert die HB9 einfach null. Die will in der Regel einfach HG 8 +/- 1. Und das scheinst du nicht zu sein, sonst würdest du solche Mädels ficken. Fieldtested. Sieht Mann selbst Granate aus, ist es nichts besonderes ne 8 oder 9 zu knallen. Deshalb meine Empfehlung bevor du dich in was reinsteigerst. Schuster bleib bei deinen Leisten. Gruss Jack

Hellmut, es wurde ja schon fast alles geschrieben. Wenn Du noch ein Treffen mit der Dame haben willst und denkst, dass der Ofen noch nicht aus ist, frage nicht nach einer Bewertung ihrerseits. Sie wird dir irgendetwas vorsetzen. Sie ist immer noch an dir interessiert, sonst würde sie sich nicht mehr mit dir treffen wollen. Sie hat ein paar Tests rausgehauen, wie Du mit der Zurückweisung zurechtkommst. Na also, sie gibt dir sogar den Hinweis, lausche Plätzchen zu kennen. Wenn das keine Ansage ist. (Oder wollte sie, wie es sich für eine Tinderfrau gehört, in die Büsche springen? ;) Da Du dich vorher nicht getraut hast, ist daraus nichts geworden, und sie versucht es erneut.) Schaue, dass Du in der Großstadt paar schöne Plätze findest. Das Flußufer hört sich sehr gut an. Hatte ich auch am Wochenende mit einer Dame, weil wir uns dort die Füße im kalten (sauberen) Wasser erfrischen konnten und auf einer Steintreppe ganz für uns alleine waren. Man kommt sich automatisch näher. Schaue, dass Du ihr auch etwas Fußmarsch bietest, wenn sie schon so fit ist. Es ist auch für dich gut, wenn Du sie durch die Stadt an die schönen Plätze führst und ihr eine Abwechslung bietest. Das macht die ganze Sache für sie spannender und Ihr habt viele einzelne Verabredungen. Das könnte in der Fußgängerzone (wenn diese schön ist) ein Frühstück sein, ein dazwischengeschobenes Mittagessen vielleicht, das man immer einplanen kann. Dazu kehrt man z.B. vom Flußufer zum kurzen Essen in die jeweilige Gegend und geht danach gleich weiter zu einer Veranstaltung, die Du vorher ausfindig gemacht hast, vielleicht ergibt sich das auch spontan. Musiker gibt es doch immer in der Stadt. Diesen könnte man zuhören, manchmal drängen sich die Leute um diese und man rückt auch hier automatisch enger zusammen. Die Stimmung tut ihr übriges. Schaue, welche ihrer Interessen Du noch bedienen könntest und gehe als Mann mit Ansagen dorthin. Du bist der Ver(führer). Ich denke, Du kommst ihr automatisch näher, wenn ihr die Lokationen wechselt, ihr etwas mit dem Finger zeigst "schau mal dort, da ist unsere Seilbahn über den Rhein (sicher seid ihr im Siebengebirge unterwegs gewesen ;) ) und kommst ihr näher und nimmst ihren Arm und deutest darauf hin, kommst dem Kopf näher.. Du kannst sie besser einschätzen, was sie für ein Typ ist. Ländlicher Abstammung also. Das impliziert nicht, dass sie z.B. eine Decke fürs Flussufer braucht, zumal es ein Ballast für dich darstellen könnte, ebenso der Picknickkoffer. Wer weiß, evtl. lässt sich in der Nähe etwas besorgen, einkaufen. Damen vom Land sollten doch nicht anspruchsvoll sein. Bisher waren alle meine "Wanderinnen" keine eitlen Damen. Und selbst auf eine Wiese könnte man sich so legen, als Wandersfreund. Schätze sie auch so ein, ob es unbedingt ein Restaurantbesuch sein soll, wo man sich eher nicht so nah kommt, wie mein erwähntes Beispiel, sich kurz zu stärken. Wir haben hier mehrere ausgezeichnete Hamburger-"Restaurants", auch für Veganer, die sehr gutes anbieten. Man kann draußen an selbstgebastelten Tischen und Stühlen sitzen, man isst mit der Hand, manches fällt herunter.. es wird schmierig, der Dame fällt auch was herunter und schämt, entschuldigt sich vielleicht, aber so kommt man sich näher und schafft Vertrauen. Ist nicht alles so stocksteif. Da Frauen meist eh nicht alles packen, bekommt man meist den Rest angeboten, oder sie naschen von dir vom Teller die Pommes weg, weil sie einen Salat bestellten. Auch hier kann man als Mann ansetzen und der Dame näher kommen. Erst am Wochenende Fieldtestet (alles, was ich hier schrieb). Sollte es regen, so suche einen Unterschlupf, wo ihr ausharren müsst. Am besten wäre es, wenn nicht direkt Bars in der Nähe wären. Kam bei mir am Wochenende vor. Die Bar war zwar um die Ecke, aber das wusste sie nicht. Mit dem Regen könnte auch die erste große Annäherung, der erste Kuss kommen, wenn noch nicht geschehen. Vielleicht gibt es eine Strandbar mit Cocktails und paar Leckerein, etwas zum Erfrischen in der Hitze. Bei uns kann man sich in enge Strandkörbe setzen.. War auch die Tage in einer Bar, wir saßen wegen der Enge und Andrang nebeneinander auf einer gepolsterten Stange - war natürlich nicht schlecht für die Nähe. Aber verweile dort nicht zu lange, wechsle innerhalb der Bar oder geht woanders hin, vielleicht vertraut sie dir sogar soweit und sie folgt dir nach Hause... PS: Sehr gut sind Örtlichkeiten, wo man recht leise sein muss, gar nicht sprechen sollte. Da man sich immer etwas zu erzählen hat, kommt man sich hier auch wieder näher; Du kannst ihr etwas ins Ohr flüstern, musst vielleicht ihre Haare zur Seite schieben, ihr wie oben beschrieben etwas zeigen.. (muss ja keine Kirche sein, bei uns war es ein Wahlfahrtsgang, wo man durchaus flüstern kann. Oder wir sind in eine Hochzeit geplatzt, standen ganz eng zueinander an der offenen Kirchentür und haben reingeschaut und beobachtet. Dabei kam natürlich die Frau meinem Gesicht sehr nahe..)

Eins deiner Probleme springt mir sofort ins Auge. Du akzeptierst deine Gefühle nicht. Nachdem lesen des Textes denke ich das dir eine Therapie durchaus weiterhelfen könnte. Und nein du bist keine Dramaqueen.

Das "Problem" ist, dass du sie auch heiraten willst und dir jetzt schon vorstellst, wie ihr 5 gemeinsame Kinder, Haus und Hund habt. Kannst ihr das auch sagen. Ehrlich wäre es. Aber auch recht needy und weird. Im ernst, du hast nen NC hingelegt. Super Sache. Wünsche dir auch viel Glück. Aber du musst einen Gang zurück schalten. Eher zwei. Du weißt nicht, ob sie eine tolle Frau ist. Ihr kennt euch 5 Minuten aus der Bahn, wo ihr über Toiletten geredet habt. Das du sie wiedersehen willst weiß sie. Auch, dass du vermutlich in ihr Höschen willst. Hast die Nummer ja nicht umsonst geholt und ihr schon genug Komplimente gemacht. Das Problem wird sein, dass du dir halt jetzt schon die Ehe mit ihr ausmalst. Und das war eig schon von Anfang an so. Du lässt dich zu sehr von Emotionen und deinen Vorstellungen/Vorurteilen leiten. Die 48 Jährige hatte von Anfang an keine Chance. Und die 18 Jährige könnte beim Skype nen Schwanz von Carlos im Mund haben und dabei furzen. Selbst das würdest du als etwas gutes und positives ansehen. Und würdest sagen, dass ihr euch schon so vertraut und nah seid, dass sie so offen dir gegenüber sein kann etc. Egal was von ihr kam, du siehst es als etwas von Gott gegebenes und Anzeichen dafür, dass sie dich will und sie die tollste Frau auf Erden ist. Joa. Kann man machen. Führt aber meist dazu, dass man Scheiße versucht schön zu reden. Scheiße bleibt aber Scheiße. Heißt nicht, das die Dame nicht toll ist. Du musst es aber herausfinden. Ehrlich aber. Ehrlich zu dir selbst. Wenn mir eine Frau nach 5 Minuten WC-Talk sagt sie zeigt mir jetzt, wie es in ihrem Inneren aussieht würde ich wegrennen. Aber egal, mach deine eigenen Erfahrungen. Aber auch dann noch, wenn aus einer oder zwei oder 100 Sachen nix wird. Also Gang zurück schalten. Nicht jeder NC heißt, dass man kurz vor der Hochzeit steht. Ich weiß, gerade bei den ersten Bekanntschaften mit Frauen denkt man direkt an die gemeinsame Zukunft. In der Regel wird aber aus den meisten NCs nix. Also ist es mMn sinnvoller, wenn man nicht direkt all in geht und nicht direkt sein Lebensglück mit dem Ende aus diesem NC gleichsetzt.

Naja ein Fiat multipla hat doch mal Style ?? Ich denke auch dass das größte Problem des TE einfach die Basics sind, die hier im Forum gelten. Also Umgang mit Mitmenschen besser trainieren, und zwar wirklich flirten. Locker, wirklich innerlich entspannt sein und wirklich als Alpha agieren, und die Püppies auf die er steht einfach mal zu approachen. Ist doch okay wenn man eine Zielgruppe hat. Jo. Nur wenn man zu schüchtern ist es zu probieren wirds halt schwierig. Und scharfe Dinger gibt's überall. Sehe ich zumindest so. Kommt der TE wirklich bisschen aus sich raus, wenn er mit HBs redet? Bringt er sie zum Lachen, holt er sich die IOIs. Ist der charmant frech? Ich denke das mit Porsche und rolex hast du geschildert um bisschen deine Freizeit zu beschreiben. Ich fahr in meiner Freizeit auch gerne herum.(kein Porsche hahaha) Aber warum ist der Porsche da hinderlich, wenn Frauen ins Spiel kommen? Du scheinst wirklich zu viele Gedanken im Kopf zu haben die einfach total unwichtig sind in dem Moment in dem du dem HB gegenüber stehst. Du musst dann wirklich mal den Kopf frei bekommen und aus der Situation heraus agieren. Gruß

Dreh den Spieß um. Tu einen auf "unschuldig". So nach dem Motto:"An was denkst du denn da bitte? Ich will nur nen Kaffee trinken und du denkst direkt an Sex?"

Gerade bei Sexualstraftaten bzw. antisemitisch- oder anderweitig rassistisch motivierten Straftaten kann man kaum mit den offiziellen Zahlen arbeiten. Ein Großteil der Sexualstraftaten wird nicht angezeigt. Gerade in sogenannten "Parallelgesellschaften" wird das deutsche Rechtssystem oft gar nicht genutzt und daher werden auch keine präzisen offiziellen Zahlen entstehen können. Das bezieht sich dann zwar nicht auf deutsche Frauen, aber dadurch wirds auch nicht besser. Ähnliche Probleme gibts auch mit rassistisch motivierten Straftaten. Hier zu entscheiden ob die Straftat rassistisch motiviert war oder nicht ist oft schwer. Ich denke das viele rassistisch motivierte Straftaten nicht als solche erkannt werden und andersrum. Sich ausschließlich auf Statistiken zu berufen halte ich an dieser Stelle daher für falsch.

Geht nur mir das so? Die Beiträge von Real Gentleman entsprechen fast immer so gar nicht meiner Erlbeniswelt. Oft stehen Sie in einem massiven Kontrast zu meinen Erfahrungen. Manchmal frage ich mich sogar, ob die Beiträge wirklich ernst gemeint sind oder ob Real Gentleman absichtlich gegen geschilderte Erfahrungen wettert um seinen Beiträgen einen elitären Touch zu geben. Naja jetzt mal zu meinen Erfahrungen: Ich beschäftige mich jetzt schon fast 10 Jahre mehr oder weniger mit Pick-Up. Habe viel gelesen und ausprobiert. Habe dank Pick-Up auch diverse Beziehungen geführt. Meine letzte Trennung ist jetzt schon etwas länger her und ich muss sagen, dass mich meine Erfahrungen mit Frauen desillusioniert haben. Das fängt schon mit dem ersten Kontakt an. Wie oben beschrieben, ist es trotz einiger Erfahrungen immer noch schwer, den ersten Kontakt herzustellen. Wenn ich natürlich Pick-Up mäßig im Club am Abend 15 Frauen cold approache, werde ich schon 2 - 3 Nummern abstauben, von denen mindestens ein Date rausspringt. Aber mal ehrlich... 15 cold Approaches bei denen ich mindestens 12 mal aus dem Set fliege um dann mit Mühe und Not 2 - 3 Nummer bei den Restlichen abzustauben... Kann man mit knapp über 20 Jahren machen. Aber ab 30 kommt man sich dabei echt lächerlich vor und ist sich dafür auch zu schade. Und es ist nicht so, dass ich aussehe wie Quasimodo. Trotz sportlichem Körperbau, gepflegten Aussehen und vernüpnftigen Job muss ich als Mann ganz schön performen um an ordentliche Dates mit Frauen zu kommen. Ok... Ab 30 Jahren wird es etwas einfacher, aber das Grundproblem bleibt bestehen. Die Situationen, in denen ich mal von Frauen angesprochen wurde kann ich an einer Hand abzählen. Aber das ist ja nicht das einzige Problem. Wenn man dann Frauen kennen lernt und dated wirds ja nicht wirklich besser. Den meisten Frauen fehlt einfach eine gewisse Leichtigkeit im Umgang mit dem anderen Geschlecht. Oft habe ich das Gefühl, dass Sie sich Ihrer eigenen Weiblichkeit überhaupt nicht bewusst sind. Dieser Mangel an Weiblichkeit drückt sich zudem in einer gewissen Kälte gegenüber dem anderen Geschlecht aus. Es fehlt einfach diese Leichtigkeit zwischen den Geschlechtern. Diese Magie, wenn Männlichkeit und Weiblichkeit aufeinander treffen. Dieser Umstand setzt sich dann auch teilweise in den Beziehungen fort: Mangel an Leidenschaft, fehlende sexuelle Leidenschaft, allgemeine Kühle und kalte Wesenszüge und häufig eine grundsätzliche "ich bin dagegen Einstellung". Ich habe in letzter Zeit häufiger über die Gründe für dieses Verhalten nachgedacht. Ich glaube, dass dies der Preis für die Errungenschaften den Emanzipation ist. Ich bin niemand, der etwas gegen die Gleichberechtigung von Männern und Frauen hat, aber der Feminismus in der aktuellen Form führt einfach dazu, dass die Männer immer unmännlicher werden (Erziehung durch weibliche Kindergärtner und Lehrerinnen im Kleinkindalter). Auch Männlichkeit an sich ist heute ja nicht positiv besetzt, sondern hauptsächlich negativ. In zahlreichen Medien scheint es gar so als sei der Mann ein Grundübel der heutigen Gesellschaft. Aber auch echte Weiblichkeit gilt heute nicht mehr als positiv. Alle Medien predigen ununterbrochen die Stärke der Frauen, ihre Eigenständigkeit und Möglichkeiten. Frauen lernen, dass Sie eigentlich keinen Mann brauchen. Und das stimmt ja auch. Entweder verdienen sie selbst genug um ohne einen Partner auszukommen oder der Staat unterstützt sie. Auch im Falle einer Trennung weiß die Frau, dass Sie gut versorgt ist, entweder über den Ex- Partner oder den Staat. Meiner Meinung nach führt die gesellschaftlich forcierte Aufhebung der ursprünglichen Geschlechterrollen zu den genannten Problemen. Im Ergebnis siegt bei den Frauen die gesellschaftliche Prägung über die durchaus unterbewusst vorhandene Weiblichkeit. Dies gilt aber genauso für die Männer. Wenn ich mich mit Freunden, die Pick-Up nicht kennen oder sich damit nie wirklich beschäftigt haben unterhalte, spüre ich diese gesellschaftliche Prägung deutlich. Ich kenne einige Männer um die 30, die noch nie eine Frau angesprochen haben oder eine Freundin hatten. Das diese Personen wahrscheinlich auch keinen Sex hatten liegt auf der Hand. Und ich muss in der Gesellschaft mit diesen Leuten echt aufpassen, was ich sage. Für diese Personen sind die Ideen, die hinter Pick-Up stehen sexistisch und misogyn. Mir ist es schon häufiger passiert, dass ich für meiner Meinung nach bloßem männlichen Verhalten angefeindet wurde. Aber ich kann die Gedanken der Personen nachvollziehen, da ich vor Pick-Up genauso gedacht habe. Die Analogie mit der Roten und blauen Pille kommt ja nicht von ungefähr. curt

Ich hab mal die umgekehrte Perspektive eingenommen, als ich letztens durch die Stadt gelaufen bin. Habe mir vorgestellt: Was würdest du machen, wenn dich die Frauen, die dir entgegenkommen oder an dir vorbeilaufen, ansprechen und zu einem Date überreden wollten? Die Antwort: Bei praktisch allen diesen Frauen würde ich versuchen, sie freundlich abzuwimmeln. Für mich interessant sahen keine dieser Frauen aus (zu alt, zu jung, zu dick, zu unsympathisch, zu unattraktiv etc.). Stell dir selbst mal die Frage: Bei wie vielen Frauen würdest du dich auf ein Date einlassen? Würdest du nicht auch sehr vielen Frauen, wenn sie dich ansprechen würden, einen Korb geben?

Ich denke, dass PU im Anschluß an eine erfolgreiche Psychotherapie* für Suchtkranke, für Menschen mit depressiven Erkrankungen und für solche mit Angsterkrankungen, die den sozialen Bereich betreffen, eine hervorragende Selbsttherapie darstellt; bei anderen Störungsbildern kenne ich mich zu wenig aus, um mir da eine Meinung bilden zu können. Angst, Depris und/oder Sucht machen einsam. Nach meinem Empfinden ist ein massives Problem, dem sich ansonsten therapierte Personen häufig gegenübersehen, dass sie nur sehr begrenzte Sozialkontakte haben, nicht die Mittel besitzen, um sich soziale Kontakte aufzubauen, andererseits aber ein Ausbau ihrer Sozialkontakte für die weitere Gesundung sehr förderlich wäre. Meiner Kenntnis nach gibt es derzeit im professionellen, psychotherapeutischen Bereich keine Angebote, die für eine Abhilfe bei diesem Problem so geeignet sind, wie PU mit seinen vielfältigen Instrumenten es ist (da meine Kenntnisse begrenzt sind, lasse ich mich da gerne eines besseren belehren). Was im Einzelfall für andere Betroffene Sinn macht, kann ich naturgemäß nicht beurteilen; für mich selbst war es wichtig, zunächst zu realisieren, dass ich mehr Zeit für die einzelnen Schritten auf der "PU-Leiter" brauche, als unsere Mitforisten es zu tun scheinen. Wenn also üblicherweise die Augenkontakt-Übung des DJBCs üblicherweise nach einer Woche abgehakt wird, ist es dennoch für unsereins wichtig, sich nicht entmutigen zu lassen, auch wenn es einen Monat oder zwei dauert, bis sie sitzt. Langsam und beständig sind da, denke ich, die Schlüsselworte. Dann ist es meiner Meinung nach wichtig, wie auch ScrewdUp es schon anmerkte, am Inner Game zu arbeiten, sich also überhaupt ein lebenswertes Leben aufzubauen, mit einer Beschäftigung, Hobbies usw.. Inner und Outer Game sollten hier idealerweise zeitgleich entwickelt werden - beispielsweise ist es wenig erfolgversprechend, sich für einen Tanzkurs anzumelden, wenn man es noch nicht konsistent beherrscht, Gespräche mit Hired Guns zu beginnen und bei dem Gedanken, allein in einen Raum voller fremder Menschen zu gehen, vor Angst implodiert. Um abschließend ein paar Zahlen in die Diskussion zu werfen: Vor drei Jahren - nach ansonsten erfolgreich absolvierter Therapie - war ich zu verschüchtert, um der Kommilitonin neben mir einen guten Morgen zu wünschen. Vor 18 Monaten habe ich zielgerichtet mit PU begonnen (mein früheres Anmeldedatum hier braucht Euch nicht zu irritieren, mir ist eine Oneitis dazwischengekommen). Seit 4 Monaten bin ich in der Lage, im Street und Club Game zu approachen, noch nicht immer, aber immer öfter. Ich tanze Standard und Salsa, war bei einem Hypnose-Seminar, einem TV-Casting (Mutprobe!) und habe eine befriedigende Beschäftigung. Mein Frauen-Merkzettel, den ich vor 3 Monaten angefangen habe, umfaßt schon 27 Namen (nicht alles HBs, aber ein paar habe ich vergessen und die C&Bs, wo es gar nicht erst zur Vorstellung gekommen ist, zählen da ja ohnehin nicht rein). Ich will auch der Vollständigkeit halber hinzufügen, dass außer #Cs und 3 krampfigen KCs noch nichts weiter rumgekommen ist, aber man muß ja auch noch Ziele haben und heut in einem Jahr sieht die Bilanz noch besser aus ... und ich weiß auch nicht, ob ein normaler Mensch überhaupt verstehen kann, wie ungeheuer erleichternd und gut für mein Ego es ist, so wie gestern Abend auf unserem Stadtfest einfach mal ein HB approachen und volllabern zu können, während ich auf meine Freunde wartete. Allein dafür hat sich's schon gelohnt! ------ * Vielleicht kenne ich da nur schwere Fälle, aber ich denke, erst Therapie, und dann, wenn man keine Angstattacken mehr hat oder sich umbringen will, alles andere. YMMV.

Hm, zuerst mal ein bisschen Selbstbeweihräucherung! Wer hatte recht? Mr. Jack und ich! Zu Ihrem Verhalten: Sie vögelt einen anderen! Genau das zeigt ihr Verhalten! Frauen verhalten sich so, wenn sie fremd vögeln. Kann das noch genauer beschreiben, wenn gewünscht, aber das ist die Quintessenz! Zu deinem Verhalten: Schieß sie ab! Nicht mehr vögeln, nicht mehr telefonieren, einfach abschießen. Du tust dir keinen Gefallen mit der Dame!

Ich find das eigentlich voll nervig (auch wenn mich frauen so anschreiben), also mit "Erst kucken und dann zu feige um zu schreiben". Hab ich nur einmal gemacht und zwar so: Betreff: guggst du? Text: gugg ich zurück ;) Da war mein State auch opti. Das outcome war mir egal und das war auch gut so. Hab selten mit einer bei studivz soviele Nachrichten in kürzester Zeit geschrieben. Aber danach auch gleich --> next. Hab ja keinen Bock mehr auf Onlinegame. Aber so zum warmbleiben find ichs ganz ok, ab und zu mal ne Stunde. Bei viel Stress auf der Arbeit hab ich Abends keinen Bock mehr auf viel Action, da chill ich und da game ich lieber online paar Frauen als mir dumm irgendwas in der Glotze reinzuziehn ^^ Achja, auf dieses ganze "hi" "lg" und so verzicht ich auch komplett, ausser eventuell bei der ersten nachricht. Ist lästig und die Frauen "spiegeln" das recht schnell... Wenn man sich paar Nachrichten in kürzester Zeit schickt sind so formalitäten echt unnötig. Desweiteren schreibt keine Frau mit Großbuchstaben. Die sind alle faul und schreiben klein. Sie schreiben nur dann gross, wenn sie sich einschleimen wollen. Und andersrum ist das das selbe. Willst du dich einschleimen? Ne du bist ja der Preis, wenn sich jemand einschleimen muss, dann die Frau, also wieso Großschreiben? ganz cool, wie mit Kumpels! Zuviele smilies sind auch nicht optimal, ist mein Problem. Ich drücke damit halt Mimik aus. Aber es kommt im inet oft "soft" rüber und das wollen wir eigentlich nicht sein. Kommt natürlich auf die Frau und die Beziehung zu ihr an, aber wenns mal so um PU im gröberen Sinne geht - nämlich nem Lay, um Alpha Status - dann sollte man zuviele Smilies unterlassen :P

Junker dein Opener is scheisse! Und zwar hochgradig! 1. ''Hey du!'' WOW!!! Das ist ja gar nicht AFC, das ist richtig extravagant. 2. ''Hi was gibts?'' Erstmal werden 50% schon mal gar nicht erst antworten. 3. ''[...] is schlimm?'' Yeehaw! Hier bricht der AFC endlich aus dir heraus! Was soll daran schlimm sein? Du bist der geilste Typ der Welt, also kann sie sich freuen! Ein Opener der bisher zu EINHUNDERT Prozent gewirkt hat: ''Nette Bilder, aber deine Nase ist nicht mehr im Originalzustand oder?'' ALLE schreiben zurück in etwa so: ''Doch hehe, wie kommst du darauf?'' Eine hat mir mal geschrieben ''doch, die Nase schon ;)''