Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo

    Die richtige Armbanduhr

    Yolo antwortete auf ein Thema in Extras

    Ich möchte mir eine neue, zeitlose Alltagsuhr holen. Soll für Business (Anzug ohne Krawatte + Sneaker teilweise) und Privat funktionieren. Habe zwei Favoriten: - Longines Conquest 41mm automatic in dunkelblau - 2.300€ - Tissot PRX automatic in dunkelblau - 775€ Schon krasser Unterschied, kriege aber zumindest 10% Rabatt. Habt ihr andere Ideen in diesem Preissegment? Hatte mir diese noch angesehen: Certina DS-1 Big Date Seiko SPB167 / SPB143 / SPB453 (Prospex Serie) Christopher Ward C63 Sealander GMT Eine edle Alternative wäre noch Junghans Meister Gangreserve, aber die finde ich dann für meinen sportlichen Alltags Look too much.
  2. Yolo
    Von meinen Ficks dieses Jahr hat schlussendlich jede gelutscht. Aber halt nicht automatisch beim ersten Mal direkt von selbst gepackt. Manche musst da hin führen oder darauf ansprechen. Dass das 95% von selbst machen beim ersten Mal ohne jegliche Aufforderung halte ich für Bullshit.
  3. Yolo
    Heute waren die Beine noch müde vom Wochenende, aber dafür perfekte Wetterbedingungen. 16 Grad und leichter Regen 5km mit 5:39/km und vergleichsweise nur 155 HF.
  4. Yolo
    Wir hatten am SO nach einem kleinen Ausflug nochmal Sex, sie hat sich wieder etwas geziert und meinte "eigentlich wollten wir das ja nicht..." und ich "jetzt ist es eh schon passiert". Haben uns auf der Couch einen Film angemacht und es knisterte echt krass zwischen uns, nach 2min sehen wir uns an und machen wild rum. Sie wehrte sich etwas spielerisch, aber ich hob sie auf und lupfte sie einfach in meine "Höhle", also ihr Bett, welches in eine Dachschräge reingequetscht wurde. Habe ich tatsächlich. Wir waren am SA Abend auf einem richtig nicen Aussichtsspot und saßen auf einer Mauer. Kamen irgendwie auf das Thema FKK. Meinte "ich wette du siehst nackt richtig gut aus". Während dem Sex dann "ich wusste du siehst nackt gut aus". Aber in Summe wären vermutlich mehr Komplimente drin gewesen. Sie erwähnte am nächsten Tag SO auch, dass sie sich nicht gut entspannen konnte und in der Nacht schlecht geschlafen, weil sie ja eigentlich warten wollte. Ich war schon fies und habe wirklich alle Knöpfe gedrückt mit Freeze Outs usw. - denke 95% hätten sie nicht geknackt ohne jetzt groß Sprüche zu reißen. Meine Frage "wieso wolltest du eigentlich unbedingt warten? hast du sonst Angst, dass ich nicht wieder komme?" sie druckste bisschen rum aber bestätigt es. Am SO hatten wir es von Sprachen und habe ihr mit holprigen französisch gesagt "tu es tres jolie" Während dem Sex "du bist so sexy". Muss sagen sie hat sich da schon mehr entspannt und fallen gelassen und ich konnte sie in der vorher beschriebenen Pose (Spread Eagle) penetrieren und ihre Pussy begutachten. Sie meinte auch, dass sie leicht ihre Tage hat und ob ich davon nichts bemerkt habe. Habe ich tatsächlich nicht, aber vermutlich war sie deshalb zusätzlich unsicher. Ne, hast schon Recht. Ist jetzt vielleicht auch nicht typisch, dass jede sofort deinen Schwanz packt und freiwillig rumlutscht. Muss sagen ich hatte in dem Moment auch kein großes Verlangen danach, weil der Rest schon so nice war. Gewichst hat sie makellos. Insgesamt mag ich die kleine schon gerne, ist halt wie meine EX so der Typ "süß feminin leicht schüchtern". Aber paar Eigenheiten, die wohl jeder hat, habe ich gestern schon festgestellt. Werde sie weiter Treffen, ob es etwas ernster wird schwierig - ist halt doch 2,5h Fahrt.
  5. Yolo
    Am Schluss vom ersten Treffen bat sie mir ja an, dass ich bei ihr schlafen kann "will du dir wirklich ein Hotel nehmen?". PU Klassiker Antwort: "wenn du deine Händr bei dir behalten kannst, kann ich auch bei dir übernachten" Einige Tage später kam die Rationalisierung und sie fragt obs mir etwas ausmacht doch ein Hotel zu nehmen weil es sonst zu schnell in eine Richtung geht. Ich soll dass aber bitte nicht falsch verstehen, sie freut sich und wenn ich dann nochmal kommen würde dürfte ich natürlich. Meinte kein Ding und hab mir ein Hotel in ihrer Nähe für nen Hunni gezogen. Hat gepasst, schön ruhig und hab gut gepennt und vorhin top Frühstück. Hab jetzt weit ausgeholt, wir hatten nen super feinen Nachmittag / Abend, wobei sie mich schon anfing leicht zu nerven weil sie in der Öffentlichkeit schon etwas über vorsichtig ist, dass niemand judgen könnte und alles ein bisschen übertrieben verschönert hat. Klar, ist ne schöne Stadt aber bei jeder Kleinigkeit zu kommentieren... Statt in eine Bar gingen wir noch zu Rewe und kauften einen Rose, für mich Protein Riegel und dann zu ihr. Sie ging duschen und der Kommentar "du kommst aber nicht rein, ja" fand ich schon etwas seltsam. Ihre Wohnung war süß, viel pinke Deko aber sehr klein. Naja hab sie halt so geil gemacht und die Macht von Freeze Outs genutzt (ohne Scheiß für solche Werkzeuge ist das Forum wirklich Gold - hat mir schon viele Lays gebracht) so dass es zum Lay kam. Mein ultimativer Hand auf Schwanz bzw. diesmal mit rausholen, hat die letzte Barriere gerissem. Muss sagen Küssen, Petting ist echt mega mit ihr, aber Sex war schon eher Seestern mäßig. Hat mich schon enttäuscht. Auch liebe ich es bei Missionar nach hinten zu gehen, ihre Füße zu spreizen und sie tief zu nehmen mit Pussy begutachten. Da war sie voll unsicher und wollte die wie verstecken vor mir. Find ich sehr unattraktiv. Auch nicht geblasen, nicht aktiv mich gefinished nachdem sie irgendwann so dizzy war, dass ich aufhören musste. Meine Hoffnung ist noch, es lag daran, dass sie sich noch nicht 100% entspannen konnte und nicht perfekt rasiert war. Wenn ich das aber vergleiche mit dem crazy girl von Freitag. Die war aber fast schon wieder zu proaktiv und dominant. Die ist ehemalige Turnerin und hat ein Bein gestreckt hinter den Kopf getan bei der vorhin beschriebenen Pose. Das ist schon next Level gewesen. Auch lief die confident nackt vor mir rum usw. ohne irgendetwas zu sagen. Die hat aber auch irgendetwas gedropt sie hat sich ausgelebt also sicher 50+ Schwänze schon drin gehabt... die von gestern eher 5? Naja schade jedenfalls, ich hab da echt LTR Potenzial gesehen und sie triggert etwas in mir. Ist unglaublich süß und liebenswert aber in Summe dann vielleicht doch zu brav für mich...
  6. Yolo
    Zu viel type47 undso Ne mach ich eh, sie weiß ich fahr übers WE weg. Bringt dann nicht viel. Am Mo gibts nen ping. Halbe Stunde noch dann da...
  7. Yolo
    Noch ein letzter Absatz zur Selbstbeweiräucherung: Mittwoch Date in meiner City mit einer, die als ich 14 Jahre alt war mein Crush war. Damals keine Chance. Heute ist die immer noch Wahnsinn, mega Gesicht, trainierte 50kg, mega Style mit High Heels, Strümpfe, Mini Rock, Blazer und darunter top mit tiefen Ausschnitt. Habe mich gefühlt wie King als ich mit der durch die Innenstadt stolzierte und Blicke kassierte. Zuvor bin ich einfach nach 10min spazieren in einen Assi Park mit ihr gesessen. Als mir kalt war gabs noch einen Tee für mich und Weiß Sauer für sie. Die 10€ übernahn ich Gentleman like obwohl sie selbst zahlen wollte. Von der Art her ist sie aber ziemlich kühl, kein Wunder, HR Chefin und Juristin. Meine flachen Witze führten glaube ich zu keinem einzigen Lacher. Geküsst habe ich sie zum Schluss trotzdem, konnte sie brutal gut. Ein bisschen blühte sie dann auf. Seitdem kein Texting mehr, Mal schauen ob sie sich noch meldet. Haben vor dem Treffen auch immer Mal wieder 1-2 Wochen Pause im Texting gehabt.
  8. Yolo
    Gestern war 5km Business Run. Vortag noch Gebeugt. Wollte zumindest meine Halbmarathon Pace und war dann sogar besser. 5:23/km und 169 HF Bisschen schneller wäre noch gegangen, bin am Anfang locker rein und letzter km 5er Pace. Hoffe in 3 Wochen zum HM ist es dann noch etwas kühler. Gut hydriert und Banane und Shake dsavor beim Kollege platziert. Danach war noch Oktoberfest. Eigentlich nicht so Lust aber beim Arbeitskollege geduscht. Das rote karierte Hemd ausgepackt, welches ich vor 15 Jahren zu Abi Zeit trug. Jetzt fittet es gut. Genötigt worden für 3 Bier. Joa bisschen Tischtanzen, null gefühlt die Musik. Bisschen rumgeirrt. Schon gute Weiber rum aber Schlaf und Kalorienmangel. Längeren Augenkontalt nur mit den MILFS... oder fsst schon eher G vorne. Mir ist heiß und ich sitz mich raus. Sitze da rum, es ist 23 Uhr oder so und such mir schon dem Zug raus. Dann machen zwei attraktive Mädels einfach den lächerlichen Move "meine Freundin da drüben mit der Brille steht auf dich" und dann macht sie mit den Fingern so ne Brille. Richtig auffälliges Outfit, schwarzes Dirndl mit nem Netz und so Minney Mouse Frisur. 25 Jahre. So 7-8 je nach Taste. Wink sie her, sage setz dich neben mich. War nur so ne Kante, dann sage ich nimm meinen Schoss. Hand gleich Mal unter Rock. Sie liftet, reden einiges darüber und betatschen uns. Witzle "warst du Duschen nach dem Lauf? Du riechst sehr natürlich" sie "wie was klar hab sogar Parfüm riech Mal hier" - neggs wirkten bei ihr sehr gut musste nur kurz Mal aufpassen nicht zu übertreiben. Auch Freundin kurz Mal involviert, frage wie sie heißt und mach ihrer Meinung "wir sehen gut zusammen aus nicht?" Im Prinzip nur noch eskaliert, dazwischen aber auch bisschen normale Themen. Hab noch meinen Bro angerufen er soll wingen aber die eine fand ihn nicht so gut. Er war auch 11 Jahre älter. Zuvor war ihre Freundin am Tele und ging etwas weg ich hab sie weggetragen und mach sie drauf aufmerksam dass ihre Freundin grsd abgelenkt ist - Makeout. Kurz noch alibi rein, bin pissen, sie wollte noch Shittesten weil sie genau da einen kannte "yolo jetzt brauchts dich nicht mehr", ignoriere und laufe runter ins Klo. KOmme zurück, rede mit ihrer Freundin. Irgendwann wirds mir zu doof und lupfe sie einfach weg, der Typ schaut doof und sie ruft noch nach hinten Sorry zu ihm. Der arme schickt ihr immer Lego Zeug auf Insta, zeigt mir danach noch die ganzen offenen Chats mit ihren Dudes. Sie will mich tanzen sehen, hab nicht so Bock, wackeln 5min rum zu griechischer Wein. Ihre Freundin verabschiedet sich. Sie wünscht uns viel Spaß. Jackpot, wir fahren zu ihr nach Hause, SNL nach ca. 1h. Sie bläst krass wild und will zwischendurch Dominant sein. Macht sich beim Doggy selbst und kommt. Bin froh, Standhaftigkeit war überschaubar. Danach hat sie zwar gar kein Bock aber fährt mich 20min heim. Looks Maxxing Jungs und eskalieren - mehr isses ned. Die Girls picken heutzutage selbst. Morgen fahr ich übers WE fast 3h in ne Stadt in DE mit Übernachtung. Ich hatte bisher erst 1 Date mit ihr, aber verdammt, die Frau hat es mir krass angetan. Zum ersten Mal eine, seit meiner Ex, die ich ernsthaft kennlernen will. Hoff ich kann jetzt pennen, gut Nacht.
  9. Yolo
    Mach schon alles für Regeneration was geht und mir gut tut. Ich mach 3 Sätze Kniebeuge pro Woche, zählt das als Beintraining? 😄
  10. Yolo
    @AlphaMX Habe deinen Rat befolgt und am SA meinen ersten Long Run gemacht. Zuvor war ich Distanzen von max 7,5km nur gewohnt. Freitag noch gebeugt. Mein Ziel war 7 - 7:30 Pace und das hat geklappt. 15,43km mit 7:20/km und 143 HF Hatte ein Powerade dabei und alle 4km getrunken. Ging echt gut nur bei 11-13km war bisschen hart weil die Sonne rauskam und ich grad nicht von Bäumen geschützt war. Beine/Hüfte war dann ziemlich am Arsch am Abend, Sex am nächsten Tag mit Handicap 😄 Sonntag dann auch Refeed mit viel Früchte, schwarzen Reis mit Bohnen und Chicken Red Thai Curry. Heute beim 5er auch bisschen schwere Beine noch aber solide 5:54/km mit 156 HF, also bisschen besser als letzte Woche.
  11. Yolo
    Tatsächlich ein rares Exemplar aus Daygame, die hat im Supermarkt um die Ecke von meinem Büro gearbeitet. Invest: 1. Date abgeholt für eine Autofahrt mit bisschen spazieren Ab 2. Date lay bei mir und an 5. Date treffe ich sie 1x pro Woche meist am Sonntag, sie kocht und wir vögeln. Läuft seit Mai so. Wäre vor 3 Wochen fast auseinander gegangen weil ich zu wenig Zeit für sie habe, hat sich aber nach einem Freeze wieder beruhigt. Habe ihr aber zum Geburtstag etwas geschenkt, ihr Fahrrad zusammengebaut und 2x nen Zwanni zugesteckt für Zutaten, verdiene ~2,5x so viel wie sie und finds Assi das jetzt zu krass auszunutzen. Soll einfach fair bleiben.
  12. Yolo
    Sehr gechillter Abend. Aber Mal ehrlich, lass die Wichserei weg... Pro-Tipp: stell dir Mal bildlich vor wie du dich in der Vogelperspektive im Raum beobachtest wie du vor deinem Handy sitzt und einen darauf kurbelst wie ein anderer Dude eine Alte wegflankt... pathetic 😄 Ich war gestern schwimmen mit einem Kumpel, wir hatten beide noch ein Date danach: Er zeigt mir das Bild von ihr. Sieht echt heiß aus, auf dem Bild sicher eine HB 8, in Echt vermutlich 7. Zu ihm, sieht sehr gut aus, stinkreiche Eltern, fickt aber vielleicht 1x pro Jahr und ist ultra picky. Ergebnis: 80€ für Essen ausgegeben und hatte nicht Mal Bock auf sie Ich. Yolo halt, Durchschnittstyp. Nimmt jeden Fick mit. Ergebnis: Wurde bekocht, 2x abgespritzt (3. Mal hab ich abgeblockt) und hab noch Früchte & Chicken Curry für 2 Tage in Boxen mitbekommen 😄 CPN deutlich negativ, fahre schöne Rendite ein Richtig, ich fühle mich gerade gut damit Jungs.
  13. Yolo
    Wie lief es? Also ich bin am Samstag nach meinem ersten Long Run (15,5km) solo zu Hause gewesen, hab mir Steak + Pommes und später Magerquark gegönnt, gezockt und Yellowstone auf Netflix geschaut. Danach 9,5h geschlafen wie ein Baby. War richtig gut 😄
  14. Yolo
    Hab Kraft Teil vom SA heute am FR noch dazu gepackt. Ist schon too much, über 2h dran und komplett platt danach. Morgen erstmal langer Lauf, bin gespannt.
  15. Yolo
    Ne so wie Robert Downey Jr. Sehe ich anders und gibt auch genug Beispiele, die das belegen.
  16. Yolo
    Rechts sieht besser aus, wird aber auch vom Licht/Gesichtsausdruck beeinflusst. Aber Leute, das ist kein Goatee sondern ein Circle Beard. Bei mir geht auch nichts mit Vollbart. Ich habe eine Zeit lang versucht einen Anchor Beard zu rocken, aber einen viel dünneren so vom Typ Miguel der auf 17-jährige steht. Hat nicht so richtig funktioniert und war auf Dauer nervig zu cutten. No shit, glaube so ein Anchor Beard (mit längeren Seiten) könnte dir gut stehen. Bild links als Vorlage und dann wesentlich cleaner machen und bisschen anpassen. Jetzt bin ich auf einen richtigen Goatee, also nur Kinn umgestiegen. Betont mein Gesicht gut.
  17. Yolo
    Echt starke Transformation 👍 Finde die Bilder größtenteils gut, sollte doch gut laufen damit im OG. Die Auswahl von Vacay ist gut, ich würde aber das DMAX und Harry Potter Bild auch dazu nehmen. Das sollte paar HBs triggern (HP & chill) und ist ne gute Mischung aus hart & weich 😉 Bezüglich Fitness: Wie oft trainierst du pro Woche? Volumen wäre schon arg wenn du 6x gehst, aber denke eher 3x? Wenn du zusätzlich laufen gehst und mehr OK gains willst, dann mach noch z.B. als 4. Einheit nur Oberkörper noch. Besser 2x pro Woche einen Reiz setzen. Eiweiß 110g ist definitiv zu wenig. Würde auch auf 140-150g gehen.
  18. Yolo
    Rauchst du immer noch?
  19. Yolo
    Werde nicht mehr wöchentlich reporten aber heuten gab es etwas zu feiern Bin die 5km erstmals unter einer 6er Pace gelaufen in 05:55/km. Habe mich gut gefühlt und gemerkt es geht, deshalb wollte ich es mir beweisen. Hab dafür aber mein HF 145-150 Ziel über Board geworfen und es waren zum Schluss dann 158 HF. An der Sonne war es aber auch heiß, Temperaturen zwischen 20°-28° Heute bei Arbeit meinen Kalender begutachtet und festgestellt, dass in den nächsten Wochen am DO/FR immer wieder Mal Events anstehen. Da ist jetzt die Frage wie ich mein Programm weiter gestalte. Mitte September bin ich auch bei einem Business Run angemeldet, das werden 5km, peile da 5:30/km an. Fraglich jetzt ob ich das Beintraining komplett opfere. Will aber zumindest Beugen und 100kg halten. Irgendwie fühlt es sich nicht richtig an unter 100kg Bank & Beuge einen Halbmarathon zu laufen. Das ist doch wie cheaten. Ähnlich wie 6Pack als Lauch oder dicke Titten als Frau mit Übergewicht. Plan sieht so aus: MO: 5km mit HF 145-150 + Bauch DI: Oberkörper MI: 4x4 Intervall Lauf DO: Pause FR: Oberkörper + 3 Sätze Beuge SA: Langer Lauf ~15km bei lockerer Pace + Gym Assistance (Nacken, Schultern, Bauch) SO: Aktive Erholung bzw. evtl. die Gym Assistance Im Optimalfall mache ich die Gym Assistance am FR oder SA. Am FR würde das ein ewig langes Training bedeuten und am SA müsste ich extra ins Gym. Weil 15km am Laufband wäre der absolute Horror. Ideen?
  20. Yolo
    Das meiste kommt leider aus OG. Cold Approaches sehr selten, vielleicht so 2-3x pro Monat. Und bisher ist noch kein Lay dabei rumgekommen. Grobe Aufteilung der Lay Quote: 50% OG 25% Gym 25% Über Freundeskreis (z.B. Private Feier oder die in Wien hat mein Bro gekannt und ist mit ner Freundin beim Sport Treff auf uns zugekommen, danach sind wir schwimmen und sie hat mich Abends auf Insta geadded über seine Follower - hab die Zeichen erkannt und gleich angeschrieben, Date+Lay am nächsten Abend)
  21. Yolo
    Wenn ich hier die ganzen Tipps so mitlese kann ich dir nur raten @DRACHENLORD nicht so viel auf das Forum zu hören. Mich haben die vielen Inputs nur verwirrt und es ist oft gut auf sein Bauchgefühl zu hören. Seitdem ich hier weniger preisgebe und einfach mein Ding mache läuft es viel besser. Dadurch bin ich automatisch auch viel weniger im PDM und konzentriere mich um wichtigere Dinge. Ein paar gute Ratschläge sind hier natürlich dabei aber häufig wird auch einfach nur getrollt und pseudo Alpha Zeug gedropt mit viel Ego. Solche Kommentare wie "die will sich nur Montag treffen? da treffen sich nur Beta Männer, geile Ficker kriegen nur prime time am SA Abend" sind doch total realitätsfern. Gerade wenn es um das erste Date geht. Die Alte schlägt ein Datum vor, das ist schon Mal ein passabler Pass den ein Spieler wie Ronaldo verwerten kann. Ein Kreisliga Spieler braucht natürlich den Ball direkt vors Tor. So etwas wie "glaube wir passen nicht zusammen" kann auch ein gewöhnlicher Shittest sein. Nicht jede Ische räumt ihren Kalender für dich frei nach einem mittelmäßigen ersten Date und betreibt love bombing. Mit etwas Selbstbewusstsein und Lockerheit ist da aber trotzdem gut ein Lay möglich. Kann man mit niedrigen Invest einfach weiterlaufen lassen und probieren ohne sich groß hier Gedanken zu machen. It's a numbers game hat es Mal in einem bekannten Log geheißen. Konzentriere dich auf - Alternativen - Ego Death - Bauchgefühl - Mach dich nicht zum Affen. 1x nachhaken und dann gut sein lassen - Frame & Führung
  22. Yolo
    @JayMuc Denkst du, so viel Textgame war bei Janella wirklich notwendig? Das liest sich extrem anstrengend und wäre mir zu doof. Meine Texterei sieht eher so aus wie bei Elisa. Nicht viel Zeit verschwenden, nach 4-5 Texten dann auf treffen gehen. Dann noch die Nachricht am Tag des Dates, die ich sehr gut finde und von dir geklaut habe.
  23. Yolo
    @AlphaMX Hey, danke dir für deinen Input. Das mit dem reduzierten Bein Volumen mache ich nicht, weil ich ein Disko Pumper bin, sondern weil meine Beine das einfach nicht regenerieren. Außerdem ist Optik gerade auch ein wichtiger Faktor bei mir, weswegen ich da beim Oberkörper keine Abstriche machen will. Finds auch ganz geil, dass mir die Hosen besser passen und ich nicht mehr so einen fetten Arsch und Schenkel habe. Auch kein Beinbeuger bzw. RDL hat eine Überlegung. Ich beuge Low Bar und hatte immer nur Muskelkater im Beuger. Nach viel hin und her mit KI habe ich mich für Kombo aus Low Bar + Hip Thrusts entschieden. Alle 3, also mit RDL, ist zu viel für Regeneration. Nach 11 Jahren Training kenne ich meinen Körper ganz gut und der aktuelle Plan ist wirklich auf mich sehr gut abgestimmt. Einzig Waden ist noch ein guter Hinweis, ich habe die rausgeschmissen, weil die beim Laufen immer gezwickt haben. Dachte liegt am Wadenheben. Seitdem ich die aber fast täglich nun Dehne ist das verschwunden. Deshalb probiere ich Wadentraining wieder. UK + 2h Radfahren klingt schon cool aber das wird mir dann am Abend schlicht zu spät. Ich arbeite ja auch (aktuell viel weil mir ein MA fehlt), habe andere Hobbys, FBs, Freunde und lege viel Wert auf Ernährung und Schlaf. Der Montagslauf ist ja aktuell noch so gedacht, dass ich damit Grundlagenausdauer mache, deswegen die angepeilt niedrigere HF. Auch bei den Temperaturen macht das für mich mehr Sinn gerade. Wenn es kühler wird glaube ich, dass ich ne 6er Pace auf 145-150 HF zurzeit bereits schaffe. Ne Verlängerung der Distanz ist dann auch geplant sobald ich meine angepeilte Zeit mit dieser HF in 5km packe. Gibt ja viele Formen von Intervall Training und ich habe mich für das 4x4 entschieden. Macht zurzeit auch Spaß und werde das vorerst weitermachen. Habe andere System wie dein vorgeschlagenes aber auch auf dem Schirm. Diese Woche wird sich der lange Lauf zeitlich nicht mehr ausgehen, FR hat mein Bro Geb. und SA geh ich auf einen Daydance. Danach ist dann wirklich Lock-In. Klingt jetzt nach vielen Ausreden aber ich bin gerade echt happy mit meinem Training weil ich für mich endlich gefühlt das perfekte Volumen und Planung gefunden habe. Tiefschlaf war im Juli ein Dauerproblem und in den letzten Nächten gab es 1h30+ was mir gerade gut Energie gibt.
  24. Yolo
    Auch so ein persönliches Ding noch was mich im Juli mental bisschen runtergezogen hat. Nach Barcelona hat sich meine EX wieder bei mir gemeldet. Ihre 2 besten Freundinnen waren auch in Barca dabei und ich hatte der einen gesagt sie soll ihr ein Bild von nem bestimmten Starbucks (bei dem wir damals oft waren) schicken mit LG. Daraufhin haben sie dauernd über mich getextet und ihre Freundin hat auch Andeutungen gemacht "wer weiß ob ihr wieder zusammen findet". Durch die hat sie halt mitbekommen, dass ich mich verändert hab. Beim Rückflug kam ihre Whats App. Sie hat dann sehr viel investiert, mir Wall-of-Texte geschickt über MS Teams. Dabei nichts über ihre Gefühle sondern mehr von ihrem Urlaub mit Eltern und so. Das machte mich schon stutzig und hätte ich nicht drauf eingehen sollen. Sie meinte dann sie komme schon Mal wieder auf einen Kaffee vorbei. Meinte wir sollten lieber Mal Mittagessen gehen. Ich hab mich dann eher wieder zurückgezogen, weniger aus Manipulation, sondern weil ich zu der Zeit ein paar vielversprechende Dates gehabt habe und ich einfach andere Prioritäten hatte. Mal 3-4 Tage nichts geschrieben. Naja dann ging auch ihr Invest zurück und ich war dann in Wien für Job in Kombo mit Kurzurlaub. Hatte dort zum Beispiel Sex mit der attraktivsten Frau, die ich je hatte. Also sowohl optisch/körperlich als auch was die im Bett abgezogen hat. Es hat mich aber nicht wirklich happy gemacht, weil die Connection auch nicht so da war und ich dachte wieder mehr an meine Ex. Sie ignorierte meine letzte Nachricht dann für ~2 Wochen und ich schrieb ihr ob sie es sich anders überlegt hat mit Mittagessen. Sie meinte "ja, ist besser so 🙂". So sind Frauen und Emotionen halt, das Ding mit Barca hat was kurzzeitig bei ihr aktiviert, was nicht nachhaltig hielt... daraufhin keinerlei PDM mehr, ihr gesagt, sie soll sich nicht wundern aber wird überall blockiert. Seit dem geht es wieder jeden Tag aufwärts. Träume ab und zu noch von ihr, letzte Nacht gerade mit ihrer enttäuschten Mama zusammen. Aber denke sonst kaum noch an sie. Schon wild wie lange das an einem zehren kann. Ich vertraue aber dem Prozess, mache laufend Fortschritte und entwickle mich. Es ist nur eine Frage der Zeit bis ich wieder eine kennenlerne, bei der die Connection wieder so gut passt. Gehört zwar eher in meinen anderen Log aber ihr seit es eh gewohnt, dass ich hier rum heule 😄
  25. Yolo
    Klar gerne doch. Aktuell trainiere ich wie folgt: MO 5km Lauf mit Ziel 145 HF + ABS DI Pull + locker Radfahren (Alternativ Oberkörper) MI Push + ABS + Sauna (Alternativ Schwimmen/Sex/Pause) DO 4x4 Norwegian Intervall Lauf FR Oberkörper SA Low Volume Beine (3x Beuge, 3x Extension, 2x Hip Thrust) + Assistance + ABS SO Dehnen + Sauna + locker Fahrrad Es hat zu Beginn bisschen gedauert bis ich richtig eingestellt war. Musste mein Volumen deutlich reduzieren, habe im Juli viel zu viel gemacht und war ständig kaputt. Jetzt habe ich gefühlt endlich die richtige Balance gefunden. Ab dem 08. oder 15. September werde ich 3 Laufeinheiten pro Woche (zusätzlich einen langsamen Long Run 10-20km) machen um beim Halbmarathon Mitte Oktober abzuliefern. Ziel ist ja unter 2h - wird knapp. Beintraining dann eventuell 1 Monat auslassen, muss schauen. Gewicht ist immer noch ähnlich bei ~81kg wobei ich gefühlt optisch deutlich besser aussehe. Kraft ist ungefähr gleich geblieben, also 100kg Bank für 3-4 Reps, 100kg Squat für 7-8 Reps und bei Assistance sogar bisschen Progress, wobei ich seit August versuche mit weniger Intensität (1-3 Reps im Tank) trainiere. Und äußere Umstände wie Hitze bei teilweise über 30° und Lifestyle (weitere Reise im Juli, mehr Party, Dates usw.) gilt es auch zu berücksichtigen. Gestern hatte ich bei heißen Temperaturen (im Schnitt 27°) den besten 5km Lauf bisher: 06:35/km mit einer HF von 150 Sieht im Vergleich zu Juni (06:55 mit 148 HF) auf den ersten Blick nicht groß nach Progression aus, das war aber damals auch ein absoluter Rekord und deutlich kühler. Am 28.07. bin ich z.B. 6:53/km mit 142 HF gelaufen. Ziel ist 05:30/km mit 140-145 HF zu laufen.