Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Hey @Luckyjoe Deine Situation ist ähnlich wie bei mir, habe mich auch die letzten ~5 Jahre in der Beziehung gehen lassen und musste mich komplett neu einlesen. Zuerst toxischer Kontrollfreak und dann zum Beta geworden. Glücklicherweise ohne Kind und deshalb Hut ab, dass du so souverän mit der Situation mittlerweile umgehst. Ich habe mich wie ne Pussy benommen obwohl ich in einer komfortablen Lage bin: meine Wohnung, keine Kinder, keine Verpflichtungen Momentan versuche ich mich auch am Beta Blocker, das Ergebnis nach 1 Woche ist zumindest, dass sich die Beziehung wieder deutlich harmonischer anfühlt - ihre sexuellen Annäherungen blieben aber weitgehendst aus (außer dass sie paar Mal nackt rumläuft und fragt ob ich ne andere habe). Erhoffe dir also keine Wunderheilung dadurch. Sie ist erstmal nur Neugierig über dein neues Verhalten und testet. Heißt aber nicht, dass gleich wieder so alles wird wie früher. Ich finde du gehst das Thema sehr strukturiert und richtig an. Kümmerst dich um deine Baustellen und fokussierst dich auf dein Leben. Alles andere kannst du nicht beeinflussen. Genau so versuche ich das auch, wobei es immer wieder auch emotionale Rückschläge geben wird. Stelle dich darauf ein. Einen großen Rat habe ich nicht für dich, muss mich auch erst wieder selbst finden. Aber du bist jedenfalls nicht alleine in der Situation, wir ziehen das durch und haben am Ende eines sicher: daraus gelernt
  2. Yolo
    Auch von deiner Seite aus ruhig geworden. Hast Sommerpause oder bist noch voll dran?
  3. Yolo
    Kleines Lebenszeichen Habe in den letzten Wochen bzw. Monaten kein einziges Training ausgelassen und 4x/Woche gerockt. Auch im Urlaub, das Hotel Gym war das geilste indem ich je war, da gab es auch normale Mitglieder, also welche die nicht im Hotel sind. Jetzt wo es auch kühlere Tage gibt wird auch wieder fleißig gesteigert, alles in einer 8-15 Rep Range. Auch hin und wieder ordentlich Essen, aber nicht übertrieben, halte meine ~87kg Zusätzlich mache ich nach jeder Beineinheit 10-20 Minuten Cardio im Form von Laufband oder Fahrrad (letzteres besonders bei Hitze). Am DO nach OK auch oftmals 15 Minuten Fahrrad. Sonntags entweder Fahrrad draußen und baden oder bei schlecht Wetter Dehnen/Fahrrad/Sauna im Gym. Boxtraining hatte ich auch 3x gemacht. Schon geil, dass die Pumpe immer besser wird. Macht mich deutlich athletischer und fühl mich jünger. Schlafen tue ich extrem gut in letzter Zeit weil ich nen Koffein Entzug gemacht habe und vor allem ein Melatonin Spray geholt. Das macht bei mir einen riesigen Unterschied. Auch ~10min lesen im Bett. Habe heute sehr viel Komplimente im Gym bekommen, Form ist wirklich Top weil sich die Muskeln langsam füllen und ich halbwegs Lean bin. Mit LTR ist seit ein paar Tagen wieder viel harmonischer. Beta Blocker zeigt Wirkung. Auch Hirnfick ist nahezu komplett weg und mein Selbstbewusstsein zurück. Kriege laufend IOI Haut rein, führe den Log sicher irgendwann wieder weiter.
  4. Yolo
    Wochenende hat mein ZNS und Stresslevel gut gefordert. Trotz Diätende habe ich am WE wenig gegessen weil ich fast nix runter bekommen hab. Heute esse ich fast identisch wie sonst immer am MO. Vll noch ein Eis oder etwas süßes zusätzlich. Training war hart, habe überlegt Deload zu machen. Dann aber doch nur gezielt reduziert bei Bench und Latzug. Mir ist auch aufgefallen, dass meine obere Brust im Vergleich zu früher sau schlecht geworden ist. Ich werde statt Multipresse Schrägbank wieder normal mit KH oder LH machen. Da hatte ich weitaus ein besseres Gefühl. OK1 - Montag Flachbank LH 3x 95kg, 6x 90kg, 9x 80kg, 12x 60kg Rudern am Turm 10/8 80kg, 12/12 65kg Brust Maschine 12/10/10 100kg Latzug Maschine 3x10 100kg KH Seitheben 12/12 16kg, 15/15 12kg KH Curls 8/8 20kg, 10/10 16kg Trizeps am Turm 1-armig 15/12 10kg Facepulls 3x15 12,5kg
  5. Yolo
    Diät nach 2 Monaten vorzeitig beendet. Haben vermutlich einige mitbekommen, dass ich einen ziemlich emotionalen Anfall und Panik hatte aufgrund Angst vor plötzlichem Beziehungsaus. Denke ich habe das Problem erkannt und ich arbeite (bisher effektiv) dran. Sollte wieder werden. Brauche dafür jetzt aber einen klaren Kopf und stahlharten Frame. Werde voraussichtlich aber im August dafür nochmal 1 Monat Diät dranhängen und bis dahin möglichst die Form halten. Aktuell fällt es mir leicht, weil ich extrem schnell Voll bin, mein Magen hat sich eindeutig zusammengezogen. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden! knapp 7kg abgenommen Woche 0: 94,10kg Woche 1: 92,46kg (-1,64kg) Woche 2: 91,10kg (-1,36kg) Woche 3: 90,40kg (-0,70kg) Woche 4: 89,86kg (-0,54kg)  Woche 5: 89,50kg (-0,36kg) Woche 6: 88,94kg (-0,56kg) Woche 7: 88,46kg (-0,48kg) Woche 8: 87,87kg (-0,59kg) Woche 9: 87,54kg (-0,33kg) Training am Samstag war nur locker. Ich habe von DO auf FR 1h und von FR auf SA 4h gepennt. War komplett durch und hatte Kopfschmerzen von der Übermüdung. UK1 - Samstag LH Kniebeuge 4x6 120kg Hip Thrusts Gerät 3x12 40kg Beinstrecker 4x15 50kg Wadenheben 12/12/12 50kg Hanging Knee Raise 1x20 3x12 Lat Plank aus Video
  6. Yolo
    Sie will die Trennung, nicht ich. Bzw. hat sie mir offenbart, dass die Gefühle weniger sind und sie Bedenken für die Zukunft hat. Wird aber im Thread unter "Beziehung" diskutiert. Bitte nicht weiter hier.
  7. Yolo
    Habe gestern die Einheit noch durchgezogen. Von gestern auf heute leider gefühlt 0h gepennt weil ich Stress mit meiner LTR habe nachdem sie die Pille abgesetzt hat. Es läuft auf Trennung raus, ich habe mich zu hart verändert und bin ein Lappen geworden. Trifft mich gerade hart. War so 1-2h im Schlaf und habe T-Shirt vollgeschwitzt. Das Ganze geht mir sehr Nahe. Dafür neues Niedriggewicht heute. Weiß aber nicht ob ich das weiter durchziehen kann hier. Fuck Mann. OK2 - Donnerstag LH Schulterdrücken 4x 60kg, 7x 55kg, 8x 50kg Latzug Steckgewicht breit 10/8 80kg, eng 12/12 65kg Brust Multipresse 45° 10/8 50kg, 12x 40kg Rudermaschine Neu 3x12 65kg Brust Flies 15/13/13 50kg Seitheben am Turm 12/10 10kg, 15x 7,5kg 1H Curls Turm 12/10/10 15kg SZ Curls 15/15 12,5kg je Seite 1H Trizeps 15/12/12 10kg
  8. Yolo
    Hey ich hab dir gerade keinen guten Rat aber wollte 2 Dinge loswerden: 1) kommst sehr sympathisch und reflektiert rüber 2) ich stecke in einer erschreckend ähnlichen Situation (ohne Fehlgeburt) mit so vielen Parallen, vom Alter über Job bis Sport das es fast schon unheimlich ist. Meine LTR ist auch seit Pille absetzen wie ausgewechselt. Habe mich aber auch scheiße und Beta verhalten. Brauch einen eigenen Thread.... Jedenfalls ich fühle gerade mit dir, du bist nicht alleine. Wird schon wieder!
  9. Yolo
    Noch Training von gestern, hatte gar keine Lust und mich hart beeilt wegen Österreich Spiel. Das erste Tor habe ich in der Umkleide nach dem Training gesehen am Handy mit Live Stream 😄 UK2 - Dienstag RDL 8/7 140kg, 10x 120kg Beinpresse 1-Bein 3x10 100kg, 2-Bein Supersatz 22x Wadenheben SKIP Abduktionsmaschine 15/15/12 70kg; full stack Adduktorenmaschine 15/15/12 70kg; full stack Hanging Knee Raise 1x20 Plank für Lat Dehnung (siehe Video) 1x12
  10. Yolo
    Ich habe nur Mal kritisch nachgefragt 😉 Als Argument lese ich halt "glaube ich, dass" und "Top Unternehmen". Hat zumindest mich nicht überzeugt, musst du aber auch nicht. Nur als Denkanstoß. Die Frage ist nicht nur, ob es Tesla in 10 Jahren noch gibt sondern ob die Performance besser sein wird als der Gesamtmarkt. Bei einem KGV von ~84 ist jedenfalls noch viel Luft nach unten. Die Konkurrenz schläft auch nicht. Übrigens investiere ich seit 6 Jahren an der Börse und bin zu 95% meines Vermögens investiert. Komisches Argument. Nur weil ich es theoretisch verkrafte das investierte Kapital zu verlieren, muss meine Anlageentscheidung deswegen trotzdem nicht irratonal sein.
  11. Yolo
    Wenn das dein einziges Argument für diese 2 Aktien sind, dann hat das schon einen Glücksspiel Charakter. Klingt nach einem reinen Bauchgefühl. Beides auch Automobil Branche im weitersten Sinne. Naja.
  12. Yolo
    Schon witzig meine Erwartungshaltung nach dem Refeed heute war: ich reiß heute richtig was weg und mach neue PR. Gekommen ist es anders, alles sau schwer und ich habe bei der Bench reduziert 😄 Rest war in Ordnung. OK1 - Montag Flachbank LH 5x 95kg, 7/6 90kg, 9x 80kg Rudern am Turm 10/8 80kg, 12/12 65kg Brust Maschine 12/10/10 100kg Latzug Maschine 3x12 100kg KH Seitheben 12/12 16kg, 15/15 12kg KH Curls 8/8 20kg, 10/10 16kg Trizeps am Turm 1-armig 15/12 10kg Facepulls 3x16 10kg
  13. Yolo
    @Guru Pathik @AlbertoPizzarilis Danke Jungs für euren Zuspruch! Refeed hat sehr gut getan. SA ~2.700kcal SO ~2.500kcal Einen Deload mache ich in der Diät nur ungerne, will noch bis 21.07. (also 4 Wochen) durchziehen bis zum Städteurlaub. Dann gibt es eh einen Deload und lockeres Training im Hotel Gym. Fühle mich heute schon deutlich besser, obwohl ich länger schlafen hätte könne. Gewicht auf dem Niveau der letzten Woche MO auch noch passabel. Bin gespannt, ob ich heute gleich mehr Power habe. Ziel ist aber nur den Workload zu halten und nicht steigern (auch wenn es vielleicht möglich wäre). Woche 0: 94,10kg Woche 1: 92,46kg (-1,64kg) Woche 2: 91,10kg (-1,36kg) Woche 3: 90,40kg (-0,70kg) Woche 4: 89,86kg (-0,54kg)  Woche 5: 89,50kg (-0,36kg) Woche 6: 88,94kg (-0,56kg) Woche 7: 88,46kg (-0,48kg) Woche 8: 87,87kg (-0,59kg)
  14. Yolo
    Ich gehe ja am Samstag immer auf leeren Magen Beine machen und trinke währenddessen ein Clear Whey und BCAA (wenn leer EAA). Jedenfalls war es dieses Mal krank anstrengend und es lief nicht besonders. Musste bei jeder Übung würgen. Squats Videos gemacht, die waren auch nicht super clean, würde sagen sogar leicht über Parallel. Bei Leg Extension wurde mir richtig übel und ich musste meine Socken ausziehen und hinlegen. Da Gewichtsverlust diese Woche stark ist gönne ich mir heute +500 kcal, hauptsächlich mit Carbs aufgefüllt. Bin auch bisschen gestresst offen gesagt weil ich schwere Entscheidungen hinsichtlich Lebens- und Familienplanung treffen muss. Erzähle vielleicht ein anderes Mal darüber. UK1 - Samstag LH Kniebeuge 5/5 140kg, 10/10 100kg Hip Thrusts Gerät 12/10/10 60kg Beinstrecker 15/15/12/12 65kg Wadenheben 12/12/10 90kg Hanging Knee Raise 3x15 3x10 Lat Plank aus Video
  15. Yolo
    Genau, vertrau lieber einem Impfgegner, Bitcoin Fanatiker und Verschwörungstheoretiker 🤣
  16. Yolo
    Ist 6 Jahre her 😄 Aber gehe schwer davon aus, Bilder sind ja im Gym entstanden.
  17. Yolo
    181cm Ich esse seit Beginn der Diät 2100 kcal. Letztes Jahr mit 2300 kcal war der Erfolg überschaubar. Wieso Angst vor Gewichtsverlust? Ist ein natürlicher Mechanismus deines Körpers. Das tut auch nicht weh, versprochen 😄 Hier Bilder aus 2018 zu meiner Prime. Da habe ich aber nur 78-79kg (am Morgen nüchtern) gewogen. Musst sonst in meinem alten Blog hier schauen, da gibt es vermutlich noch mehr Bilder (sofern nicht gelöscht). Mein Bauch war halt noch nie geil, scheiß Genetik. Dafür Schultern stabil und Trizeps freigeschalten.
  18. Yolo
    Kurwa bei den Temperafuren echt hässlich. Trainingsgewicht halten wird zur Qual, sollte runter. Hatte ich Eingangs auch vor bin aber irgendwie zu ehrgeizig 😙 OK2 - Donnerstag LH Schulterdrücken 5x 60kg, 7x 55kg, 8x 50kg Latzug Steckgewicht breit 10/8 80kg, eng 12/12 65kg Brust Multipresse 45° 10/8 50kg, 12x 40kg Rudermaschine Neu 15/15/15 60kg Brust Flies 15/13/13 50kg Seitheben am Turm 12/10 10kg, 15x 7,5kg 1H Curls Turm 12/10/10 15kg SZ Curls 15/15 12,5kg je Seite 1H Trizeps 15/13/10 10kg
  19. Yolo
    Gibt nix besonderes zu berichten, auf der Arbeit wurde nochmals mein Gewichtverlust angesprochen. UK2 - Dienstag RDL 8/7 140kg, 10x 120kg Beinpresse 1-Bein 3x10 100kg, 2-Bein Supersatz 22x Wadenheben 12/12/12 100kg Abduktionsmaschine 15/15/12 70kg; full stack Adduktorenmaschine 15/15/12 70kg; full stack Hanging Knee Raise 1x18 Plank für Lat Dehnung (siehe Video) 1x12
  20. Yolo
    Woche 0: 94,10kg Woche 1: 92,46kg (-1,64kg) Woche 2: 91,10kg (-1,36kg) Woche 3: 90,40kg (-0,70kg) Woche 4: 89,86kg (-0,54kg)  Woche 5: 89,50kg (-0,36kg) Woche 6: 88,94kg (-0,56kg) Woche 7: 88,46kg (-0,48kg) Heiß und hart, aber irgendwie gehts immer. OK1 - Montag Flachbank LH 5/5 95kg, 7x 90kg, 10x 80kg Rudern am Turm 10/8 80kg, 12/12 65kg Brust Maschine 12/10/10 100kg Latzug Maschine 3x12 100kg KH Seitheben 12/12 16kg, 15/15 12kg KH Curls 8/8 20kg, 10/10 16kg Trizeps am Turm 1-armig 15/12 10kg Facepulls 3x15 10kg
  21. Yolo
    Top Set bei Squat rausgeschmissen. ZNS und Knie werden es mir danken. UK1 - Samstag LH Kniebeuge 5/5 140kg, 10/10 100kg Hip Thrusts Gerät 12/10/10 60kg Beinstrecker 15/15/12/12 65kg Wadenheben 12/12/12 100kg Hanging Knee Raise 1x20 3x10 Lat Plank aus Video
  22. Yolo
    Form kommt gut langsam. Heute im OK Komplimente bekommen. Pull werde ich auch irgendwie stärker, nur Push geht zurück. Fun Fact mein Schwanz ist im Ruhezustand nen Stück größer geworden, Durchblutung regelt 🤣 Ist wohl der Grund für den Unterschied von dicken und dünnen Männer (in der Dusche #noHomo). Testo und Durchblutung jedenfalls gefühlt besser trotz low fat, KFA war einfach zu hoch. OK2 - Donnerstag LH Schulterdrücken 5x 60kg, 7x 55kg, 8x 50kg Latzug Steckgewicht breit 10/8 80kg, eng 12/12 65kg Brust Multipresse 45° 10/8 50kg, 12x 40kg Rudermaschine Neu 15/15/12 60kg Brust Flies 15/12/12 50kg Seitheben am Turm 12/10 10kg, 15x 7,5kg 1H Curls Turm 12/10/10 15kg SZ Curls 15/15 12,5kg je Seite 1H Trizeps 15/12 10kg
  23. Yolo
    Du bist also der Meinung, dass je anstrengender ein Job, desto höher sollte die Bezahlung sein? Wer misst die Anstrengung? Im Endeffekt geht es darum, wie viele Leute können das und wie viel Mehrwert kommt dabei rum. Sind wir auch schnell beim Thema Fußballer/Spitzensportler. Der IT Freelancer hat einen Skill, den nicht viele beherrschen und deshalb gut bezahlt wird. Was spricht dagegen, dass du dir das auch aneignest?
  24. Yolo
    UK2 - Dienstag RDL 8/7 140kg, 10x 120kg Beinpresse 1-Bein 3x10 100kg, 2-Bein Supersatz 22x Wadenheben 12/12/12 100kg Abduktionsmaschine 15/15/12 70kg; full stack Adduktorenmaschine 15/15/12 70kg; full stack Hanging Knee Raise 1x18 Plank für Lat Dehnung (siehe Video) 3x10
  25. Yolo
    Gab gerade ein Bild vom aktuellen Stand wenn du ein bisschen hoch scrollst. Vorher Bilder sind auf Seite 34.