DerWolfimSchafPelz

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Über DerWolfimSchafPelz

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  1. schreib ihr kurz und knapp "hey gib mir deine nummer damit ich die jackenrückholaktion besser koordinieren kann" Sie gib dir die nummer --> du rufst an + smart/witzig + sagst "jo kann die heute holen wann passt es dir" --> sie sagt blablabla --> "ok coool , was machste an dem tag noch? lass mal zusammen xyz machen" Also Nummer holen war schon der richtige Weg in meinen Augen, lass den scheiß mit den chatten. Du siehst doch selber, dass du sie mittlerweile todgechattet hast. Du hast mit ihr schon rumgemacht + die hat deine fucking Jacke, es ist das normalste der Welt ist, die nummer zu checken und anzurufen.
  2. Also gegen das zu viel Denken bilde dich in diesem Gebiet weiter und arbeite daran. Fang an mit den beiden überragenden Büchern von Eckhart Tolle. Kein scheiß, Buddy. Hier sind zwei random Amazon Links: https://www.amazon.de/Jetzt-Kraft-Gegenwart-Eckhart-Tolle/dp/3899013018/ref=la_B001H6GZ5K_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1494166024&sr=1-1 https://www.amazon.de/Eine-neue-Erde-Bewusstseinssprung-Selbstzerstörung/dp/3442341884/ref=la_B001H6GZ5K_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1494166024&sr=1-2 Zum Rest. Keine Ahnung. Erzähle doch mal bisschen mehr. Wie viel Erfahrung hast du schon mit Frauen? Hast du schonmal positive Sex Erfahrungen gehabt? Was sind deine Leidenschaften im Leben? Also Sport? Spielen? Singen? Münzen sammeln? Was machst du Beruflich? Bist du Gesund? Wie Fit ist dein Körper? Wo wärst du gerne in fünf Jahren? Trinkst du? Wie sieht dein Party Leben aus? Gehst du alleine raus? Mit Freunden? Wie viele Bros hast du? Sind jetzt eine Menge random Fragen. Aber ohne mehr Infos, kann ich persönlich dir nur Oberflächlich helfen. lg
  3. Fuck LOL. Echt ohne scheiß alleine die Vorstellung. Zelt LOL. Man fährt Richtung Disko mit einem Zelt, sucht sich ein paar Stunden vorher eine Wiese und baut es auf, danach sagt man "los Jungs bin startklar". Später um 5 Uhr morgens baut man das scheiß Zelt wieder ab xD oder Bestcase "Hey Lisa komm mit, das sieht vielleicht bisschen komisch aus, aber rein zufällig habe ich dort drüber auf der Wiese ein Zelt aufgebaut". Sorry Kumpel nimm es nicht persönlich, ich weiß wie du es ursprünglich gemeint hast, trotzdem musste ich eben wirklich laut lachen. Das kann man tatsächlich völlig uncreepy bringen, wenn man durch das Land travelt mit Auto/Bike/Zug und sowieso drin schläft. Dann weiß das Chick aber schon vorher Bescheid, was für ein Freigeist du bist.Zum Thread selber. Hole sie aus dem Club. Mach mit ihr richtig hart rum in einer Ecke. Und vögel sie im Auto oder Draußen, das ist doch sowas von Standard wieso überhaupt der ganze Mindfuck. Sobald sie richtig heiß ist und kein Bock auf Auto/Draußen hat, wird sie von alleine vorschlagen, ob du mit zu ihr kommst oder sie mit zu dir mitkommen kann. Falls es aus irgendwelchen Gründen nicht geht. Genieße den HeavyMakeout und mach sie am nächsten Tag klar. Sowas wie ein Hotelzimmer würde ich nur in Ausnahmefällen in betracht ziehen, das ist doch nichts für jedes Wochenende. Hand aufs Herz Buddy, du machst dir viel zu viele theoretische Gedanken. Bring dich doch mal in eine Situation, wo du ein Chick tatsächlich abcheckst und geil machst. Du kümmerst dich um Probleme, die du noch nie hattest. Oder? Wenn doch beschreib mal die konkrete Situation.
  4. Hallo Liebe Community,mir ist heute aufgefallen, dass ich schon bald neun Jahre in diesem Forum unterwegs bin. Einfach unglaublich wie die Zeit vergeht. Ich bin sehr dankbar, dieses damals für mich entdeckt zu haben. Die Schatztruhe, das "Frage Experten" Unterforum oder die einzelnen Beiträge von verdammt coolen Dudes, die hier unterwegs sind oder waren. Ist schon verdammt viel free Value!In diesem Thread möchte ich meine Gewohnheiten zusammenfassen und beschreiben. Ich weiß, das nicht sehr viel Neues dabei ist, aber ich habe eben einen random Thread hier gelesen und eine extrem coole Kleinigkeit für mich entdecken können. Deswegen hoffe ich, dass trotzdem jeder hier ein Stückchen Mehrwert finden kann. Eine Vorstellung, die mich antreibt und inspiriert ist, dass unser Gehirn im Prinzip nur aus Verknüpfungen von Neuronen besteht, also ein Netz aus Netzen ist. Dadurch glaube ich an die Macht der Gewohnheiten. Quasi sich einfach Tag für Tag mit positiven Sachen zu beschäftigen, sodass sich die Netze entsprechend formen. Eine meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, dass egal was man im Leben erlernen möchte. Man muss es TUN und zwar ständig. Es spielt keine Rolle um welchen Skill es sich handelt. Wie gut man diesen beherrscht ist abhängig davon wie oft man diesen wiederholt. Egal ob es Programmieren, Schach, Frauen, Sport whatever ist, desto öfter man es tut desto besser wird man. Die Schnelligkeit des Prozesses ist abhängig vom Talent. Mein Fazit ist also wer richtig cool werden möchte, muss einfach ständig coole Sachen machen. Ganz Easy! Kurz Vorstellung um die Groben Fortschritte in Gesundheit, Wohlstand und Liebe zu zeigen. 26 Jahre und in Rußland geboren. Mit ca 8 Jahren nach Deutschland eingewandert. Vor PUA Liebe: mit 18 Jungfrau, Erfahrungen: paar KCs betrunken Wohlstand: In der Schule sitzen geblieben und Zeugnisse meist gerundet ne schöne 4; Nebenjobs: ? ne mamas Taschengeld reicht Gesundheit: Skinnyfat, Alkoholproblem Insgesamt finde ich meine Zeit nach der Grundschule ziemlich verschwendet. Wobei evt muss man im Leben erstmal einen Tiefpunkt der Unzufriedenheit erreichen um nach "how to Frauen klar machen zu googeln" Aktuell Liebe: 100000000000000000000000000000000 so viele Frauen verführt; Ich bin mit dem Mix zufrieden, manchmal bin ich 1-2 Jahre mit der selben Frau unterwegs oder mit 2-3 parallel oder einfach Woche für Woche. Yolo Wohlstand: Ausbildung Elektroniker hier habe ich das Arbeiten gelernt, was es heißt eine fucking 40std Woche zu haben und zwar ganz unten in der Nahrungskette. Positiv waren die vielen Montagen die ich mit machen konnte zb 2 Monate in Moskau Arbeiten und Leben. Ein Traum. Dieses Semester mit dem Master in Informatik angefangen Ausbildung und Bachelor mit sehr gut Standort technisch befinde ich mich gerade in Australien und mache hier ein Auslandssemester mein schlechtes Englisch verbessern. Könnte ich Zeitreisen würde ich mir voll in die Fresse hauen für das ganze gespicke bei den Vokabeltests.^^ Gesundheit: Mein Körper ist in guter Form von Innen nach Außen. Leidenschaft finden & Ziele definieren Lebensziel finden. Der große Wurf! Dies sollte eines der wichtigsten Sachen im Leben sein. Seine Leidenschaften finden und ausleben. Dazu muss man sich selber ganz genau Kennenlernen. Man liest es überall und man tut es trotzdem nie. Seine Ziele fest definieren und aufschreiben und wiederholen. Ich habe es stets für übertrieben gehalten. Mittlerweile muss ich sagen man kommt einfach nicht drum rum. Meine monatlichen und jährlichen Ziele schreibe handschriftlich in einem Buch auf (Digital hatte kaum Wirkung) . Und lese diese fast täglich. Meine To-Do-Liste führe ich digital in Trello Für meine Notizen nutze ich OneNote Hier Beispiel Screenshots: Sport Fußball: Gott ich Liebe Fußball! Leider habe ich mit 17 aufgehört wegen Ausbildung. Mit 25 wieder angefangen, klar reicht es nur für die Kreisliga, aber scheiß drauf. Es macht Spaß. Gym: Ich bin der Meinung, dass jeder so regelmäßig wie möglich ins Gym gehen sollte um eine gewisse Grundstruktur aufzubauen. Neue Sportarten: Ich versuche so oft wie möglich Zeit zu finden um etwas neues auszuprobieren. Geht ein Kumpel zum Boldern/Basketball/Tennis? Ja? Dann schließe ich mich ihm an (alle paar Monate). Körper Sauna: Sucht euch stets ein Gym mit Sauna. Das motiviert zu regelmäßigen Gym besuchen. Man kann dort mit den Bros relaxen, bisschen Karten zocken, Buch lesen whatever. Ernährung: Jeder Mensch sollte sich einmal im Leben richtig einlesen in dieses Thema und lebenslang davon profitieren. Das Sport & Fitness Unterforum bietet viel Value. Trackt euer Essen zumindest mal für 2-3 Wochen. Dadurch entwickelt man für den Rest seines Lebens ein "PiMalDaumenGefühl". 100g Nüsse? 600kcal Beispiel App die ich nutze heißt FatSecret. 1 Liter Tee trinke ich jeden Tag. Mein Tee Rezept: Thermoskanne + Stück frisches Ingwer und Zitrone + Löffel Honig + Teebeutel Sex: Mittlerweile bin ich eher der Fan davon über eine längere Zeitspanne mit einem Mädchen Sex zu haben. Jedenfalls in Deutschland. Man muss drauf achten, dass man trotzdem öfters jagen geht um in Form zu bleiben. In Australien wird natürlich gejagt ohne Ende. Kein Masturbieren PC Muskel Training Bücher lesen um den Horizont zu erweitern Drogenkonsum (Sticking Point) Mir macht es einfach Spaß mich ab zu auf klassische Art & Weise zu betrinken. Alternativ auch mit den Jungs paar Joints zu rauchen und zu zocken. Aber nie um meine Ängste zu unterdrücken wie Ansprechangst, gegen Langeweile oder aus sonstigen negativen Antrieben. Geist Mediation Meine Morgen Routine: Aufstehen --> Kaffeemaschine anschalten --> Kalt Duschen --> Kaffee nehmen --> am Balkon 10 min hinsetzen --> 5 min nicht Denken, auf Atmung achten, Puls beobachten etc --> meine Monatsziele + Jahresziele lesen und versuchen zu visualisieren was mich antreibt (Famlie/Freiheit/...) --> nochmal Denken ausschalten --> gogo Motivationsplaylist (Intros aus Dragonball, OnePiece, Pokemon, Digimon, selbst Gummibären) yeah ist sowas von nerdig, aber weil ich damit meine komplette Kindheit verbracht habe, weckt die sowas von effektiv Emotionen^^ Bücher, Bücher und nochmal Bücher! Lebenslanges lernen. Ich versuche stets zwei E-Bücher gleichzeitig zu lesen stets auf Englisch. Zum Beispiel fahre ich 1 Std pro Tag mit dem Zug zur Uni. Oder zurzeit chille ich sehr oft in der Sonne und lese dabei. Dazu habe ich immer ein Audiobuch, dass ich beim gehen, kochen, aufräumen höre. alternativ auch einfach Youtube Channel Welche Bücher: Was bringt mich Beruflich voran? Ich bin Informatiker? Zum Beispiel arbeite ich mich Stück für Stück durch "The Litte Schemer 4th" kleines extrem cooles Buch über Rekursionen Ich höre extrem viel über Marketing, Business, Programmieren etc Was bringt mich Spirituell voran? Im Moment höre ich David Deida - Enlightened Sex. Was könnte meinen Horizont erweitern? Zurzeit lese ich Superforecasting: The Art and Science of Prediction Warteschlange: The Full Facts Book of Cold Reading Reisen & Traveln Fahrradtouren. Meine letzte war zum Beispiel mit dem Bike + Zelt nach Amsterdam mit einem Bro alternativ mit Auto oder mit dem Zug halbwegs in die Nähe zu kommen, dann weiter per Bike. Urlaub mindestens einmal im Jahr! Während der Zeit hier in Australien, habe ich auch gemerkt wie verdammt klein eigentlich Europa ist und wieso zum Teufel ich noch nicht wirklich alles besucht habe. Game Mein Game ist mittlerweile ziemlich auf Autopliot und kommt von alleine. Ich gebe mein bestes Openmind zu sein. Nicht Nachzudenken und keine Filter zu benutzen einfach nur zu labern jokojokjoke + Körperkontakt. Ich finde die Supermarkt Szene in Ted beschreibt es ziemlich Perfekt: Meine Schwäche ist jedenfalls das DayGame. Und zwar oft überhaupt meine Eier zu finden. Also jedenfalls in schwierigen täglichen Situationen. Ihr wisst was ich meine, man geht auf der Straße/Supermarkt/Ampel, dann kommen paar richtig scharfe Chicks und plötzlich fängt man an zu Denken. Liegt auch dran, dass ich Daygame irgendwie nie wirklich massiv gemacht habe. In den letzten Monaten arbeite ich dran. Größere Randomgruppen traue ich mich nicht mal anzusprechen. Nightgame ist aufjedenfall mein Ding. Ich bin aber insgesamt noch weit davon entfernt mich als richtig gut zu bezeichnen. Ich finde ich gehe einfach zu selten für massive Action raus und meine Entwicklung macht kaum große Sprünge. Also um wirklich auf das Level zu kommen, wo einige sich in diesem Forum befinden oder gar auf das Level von PUA-Coaches. Wobei mich das tatsächlich wurmt, weil ich wirklich daran glaube das noch viel mehr drin ist. Zum Beispiel habe ich große Probleme auch nur halbwegs gut in englischer Sprache Frauen zu verführen. Weil ich beim Reden Denken muss, nicht flüssig rede und nicht Openmind bin. Das zieht das ganze Game runter. Am schlimmsten ist das mein Clubgame stark dran leidet, weil ich bei lauter Musik mich sehr oft ins Set lehnen muss und 3 mal nach Fragen muss was sie gesagt hat, mitterweile versuche ich einfach an der Körpersprache zu lesen und dann reagiere ich zb mit lol. mein Workaround ist zur Zeit einfach schnelles direktes Game + Tanzen und dann versuchen auf die Frische Luft zu isolieren. Ist aber trotzdem echt kack, weil ich nicht wirklich deepTalk machen kann. Meine aktuellen Ziele sind an meinem fucking EnglischGame arbeiten. Beruflich sind meine Pläne irgendwann ein Startup zu gründen/joinen und dafür soviel Grundsteine zu legen wie nötig. Mit diesem Thread möchte ich einfach mal meinen Fortschritt öffentlich festhalten. Eventuell hat jemand eine Interessante Frage oder Ansatz. Viele Grüße
  5. Ja sehe ich genau so. Eine gute Grundidee haste doch, baue einfach einen Socialen Circle auf. So eine eine kleine Crew. Du , der Bro und das Girl. Hängt bisschen zusammen rum, lernt zusammen, verbingt die Pausen, trinkt Kaffee alles ganz locker. Tauscht Facebook aus, so sieht die paar Bilder von dir. Sobald du merkst es läuft gut, sagst du "hey bist echt cool drauf, lass mal Nummern austauschen, damit wir in Kontakt beleiben". Und falls du mal mit der rum hängst und alleine mit Ihr bleiben willst, sagste den Bro der soll sich Unsichtbar machen. Das ist jetzt so eine lockere indirekte Variante.
  6. Jo! Ruf an, mach sie klar! Schlag irgendwas vor auf was du Bock hast. Und schreib was passiert ist. Lerne daraus, we do it for the long run.
  7. Ja man! Bingo Und zum zweiten. Mach ihr eine Massage, das ist der PlayaTrickNummer42, die Antwort auf Alles. Weil ich ein Informatiker bin, meine Tasche mit Laptop fast immer dabei habe für zb Filme gucken. Dort ist stets mein Massageöl drin. Dann kündige ich es kurz an, damit es evt nicht creepy rüberkommt oder als ob ich es nur mit habe um sie zuvögeln , mit irgend einem random spruch an "boah hey das ist dein Glückstag, hab letztes Massageöl gekauft und es ist in meiner Tasche. Lass mich es mal ausprobieren, du bist quasi mein Versuchskannichen! haha" . Wichtig dabei ist. Du musst es schaffen sie langsam Stück für Stück komplett auszuziehen. Am besten so das Sie es quasi gar nicht merkt. Zb Erst Tshirt hoch ziehen --> ahh komm ziehe es aus, kannst deinen BH anlassen --> später ahh komm ich knöpf den auf der stört --> später boah hose nervt, komm zieh die aus kannst ja den Tanga anlassen --> usw .... --> und geile Massagen zu geben ist einfach ein verdammt gutes Handwerk. Lese ein Buch oder guck bei YT falls du nicht weißt wie man es richtig gut macht. Das oben war ein kleiner Beispielablauf. Wie immer man muss kalibrieren. Und falls die Chick keine Massage will, dann stimmt es nicht!
  8. Meiner Ansicht nach levelst du dich viel zu sehr rein. Klar könnte man hier jetzt Schreiben "boah bro du hättest mehr Dominanz, mehr Fun reinbringen sollen" oder "Was sie blockt deinen KC?" Nimm Sie in deine Arme, gib ihr ein Spin, sei witzig, versuch es nochmal oder mehr Dominanz, mehr Dirtytalk + mehr Eomotionen wecken etc etc. Es gibt im nachhinein immer coole fancy Lösungen und blabla. Ich finde einfach, dass sich dein Verlauf ziemlich gut und cool liest. Auch der Chatverlauf. Das einzige Problem ist dein Mindset! Es war ein guter Abend, du hast quasi aus dem nichts fast ein Lay hergezaubert, Respekt. Man vögelt halt nicht immer, gerade bei solchen Frauen, weiß man niemals niemals was wirklich abgeht. War Sie müde, und eigentlich mega cool? Ist sie evt eine von diesen behinderten, die nur Aufmerksamkeit wollen und Menschen gerne Zeit stehlen? War dein Game evt doch nicht so cool, wie du es hier beschreibst? Keine Ahnung! Irgendwo in der Mitte ist die Wahrheit. Ich finde einfach man sollte solche Geschichten mehr feiern. YEAH aus dem nichts fast gelayed! Gute Vorlage für zweites Date. Ich mein Hallo, die meisten sind froh wenn du überhaupt mal gevögelt werden. edit: Wo man sich doch evt Gedanken machen kann, und etwas Potenzial für bisschen Brainstorm bietet. Ist die typische Löffelchen Stellung. Wo man eigentlich kaum Action macht, aber das Gefühl hat. YEAH ich darf bisschen fummeln, noch bisschen mehr und dann hab ich sie. Ehe man sich versieht, sind Stunden vorbei und es war ein Deadlock. Hier könnte man evt überlegen, ob man dieses Löffelchen liegen einfach unterbricht und was anders versucht oder die Situation nutzt, und versucht es soll lange zu steigern bis man sie endlich heiß gemacht hat. Was ist dein Eindruck warum, du aus dem Löffelchen nichts geworden ist?
  9. Perfekt ist halt, wenn du einfach immer ein lockerer Typ. Aber das ist oft nicht einfach. Ich persönlich habe zurzeit nur einen einzigen Witz den ich fast jedes mal bringe. "Wow bist echt cool. Lass uns rüber ziehen." --> häh was wohin??? --> "Nach Kanada. Dann bauen wir dort einen Bieberdam und haben ca 11 Kinder". Dieser ist absolut zusammenhangslos, und kommt vom Baum geflogen. Ich bring den früher oder später fast jedesmal und dann als ob er mir gerade eingefallen ist, und ich mich selber wunder was für creepy Gedanken aus meinem Kopf kommen. Das hilft mir in gute Stimmung zu kommen und von dort einfach weiter zumachen. Meiner Ansicht nach ist ok, wenn man irgend eine Standardroutine für sich selber entwickelt um aus dem nichts random irgendwas witziges zu erzeugen, was immer klappt, aber es ist nur ein Joke, eine Stütze für einen Moment, von da aus (bzw schon vorher) muss selber weiter machen. Wir müssen nicht Robbin Williams sein, aber es wäre schon cool. Das Ding ist halt, desto mehr du dir zurecht legst, desto mehr fängst du an zu denken, desto weniger Openminded bist du. Im großen im ganzen würde ich mich an deiner Stelle einfach drauf konzentrieren am Ball zu bleiben. Daraus zu lernen und egal wie es kommt weiter zumachen. Und ob du dir vorher irgend etwas zurecht legen musst, musst du ganz für dich selber entscheiden. Ich erinnere mich an mein aller ersten Anruf nach einem NC. Ich habe mir vorher einen Großteil des Gesprächs aufgeschrieben (coole Geschichten, Witze, Antworten, den Verlauf). Benutzt habe ich von diesem Nerdscript nichts, weil es von alleine in eine komplett andere Richtung gelaufen ist. Genau so habe ich damals einen Haufen Witze aufgeschrieben und in meinem Portemonnaie stets dabei gehabt. Oder auch eine Sprüchesammlung aus dem Forum gehabt quasi ein BestOf. Benutze ich irgendwas heute davon? NEIN. Bereue ich es damals ein Nerd gewesen zu sein? NEIN Also hör auf dein Herz! Halt dir vor Augen das wichtigste ist am Ball bleiben, einfach Hallo sagen.
  10. Hallo zusammen, ist es erlaubt in der Signatur auf seinen eigenen Youtube Channel zu verweisen, wenn das Thema Lernmanagement (Schule/Studium) ist? Also nichts mit PUA zu tun? lg
  11. WITZIG, WITZIG und wenn du fertig bist, bringst du Sie nochmal zu lachen. Ich mein was zum Teufel, heißt "gechillt und cool"? Willst du da mit einer ThugLife Brille oder lässig mit nem Joint auftauchen? Bring Sie zum lachen, mach Ihren Tag ein Stückchen besser gibt Ihr Value, bro.In Abhängigkeit des Witzigkeitgrades deiner Performance, kannst du deine nächste Action kalibrieren.Scala:lvl10 :: "Awesome Witzig" --> Du: Wann hast du Feierabend? --> Sie: blabla --> Du: coool lass danach was starten, will dich kennen lernen! Heute! Kein Bock drauf, dass wir uns wieder zu Tode texten, weil chatten nicht mein Ding ist!lvl5 :: "Yeah cool dich wieder gesehen zu haben, ich melde mich aufjedenfall bei dir, die Tage" --> später am selben Abend schickst du ihr was Witziges, sobald die drauf Antwortet rufst du Sie an und bist wieder witzig und machst ein Date klar.lvl1 :: Freezout und du arbeitest dran witziger zu werden.In meinem Beispiel besteht die Skala nicht aus schwarz oder weiß, dort gibt es graue Stufen. Das Wort witzig umfasst alles Rund ums Game, hauptsächlich die Eigenschaft andere Leute zum Lachen zu bringen.
  12. Kannst du deinen Eingangspost eventuell in einer lesbaren Sprache verfassen. Diesen Tipp kannst du auch auf dein Anschreiben übertragen.
  13. Ich bin 20 Sie ist eine Arbeitskollegin . Wir hatten höchstens rumgemacht ( Im Lager) Wir wollen uns jetz mal treffen. Meine Eltern sowie Ihre Eltern sind streng in der Religion ( Sex vor der Ehe Tabu Thema ) Deshalb wird es für uns etwas kritisch sein. Danke für die Ratschläge kann mir aber nicht vorstellen das zum ersten Mal im Auto oder sonst wo klappen wird. Auto ist doch ziemlich safe und meiner Meinung nach ziemlich normal. Nachdem Date sagst, Du "hey lass mal noch irgendwo bisschen abhängen und quatschen" fährst auf irgendeinen Parkplatz am Sportplatz, See, Aussicht..., dann bisschen küssen und rummachen und dann steckst Du den einfach rein. Stell Dich also mal nicht so an. lg
  14. Ich hatte Jahre lang eine scheiß Körperhaltung und war auch beim Physiotherapeuten und habe den ganzen Kram durchgezogen, die Erfolge waren echt fürn Arsch. Meiner Erfahrung nach ist, dass beste was man dagegen machen kann ein männliches Krafttraining. Zum Beispiel einen guten Ganzkörperplan, zumindest 2 mal die Woche, das wird dir nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig die besten Erfolge bescheren. http://www.pickupforum.de/forum/270-sport-fitness-und-gesundheit/ lg