Shao

Tut mir nen Gefallen und erwähnt diesen Schrott nichtmal als Witz. Selbstmord durch Kochen des eigenen Körpers...

kurze Frage dazu: Ich trainiere u.a. auch, um meine Athletik zu verbessern. In vielen Artikeln ist zu lesen, dass Boxsquats eine sehr gute Option darstellen, um diese zu verbessern. Kann das jemand bestätigen und ist es demnach sinnvoll Box- anstatt normale Squats auszuüben? edit: http://www.t-nation.com/training/back-squats-vs-box-squats/comments Ok, scheint geklärt. Nope. Box Squats sind weiter, aktivieren Semimembranosus stärker, erlauben dir aber auch den klassischen, breiten Stand. Willst du geared Lifter werden, warum nicht, denn die Position lernst du damit sehr gut. Aber für den eher engeren deep lowbar oder highbar squat: eher nicht.

Wenn du eine Meinung willst, solltest du auch deine Werte posten, vor allen Dingen TSH, Hba1c und CRP. Ohne die kann man auch in Foren nur Rätsel raten spielen.

Und trotzdem hat sie ihre Schweigepflicht gebrochen. Und das ist ein Verstoss. Als Professional darf dich sowas nicht tangieren, wenn du das nicht kannst, bist du im falschen Beruf. Da sagt man "Ihrem Sohn geht es gut, am besten sprechen sie direkt mit ihm, er ist..." und damit ist die Sache durch. Wer ausplaudert, hat den Job nicht verstanden. Es ist völlig egal ob dort die Mutter oder sonst wer steht. Stell dir mal vor der hätte Clinch mit seiner Mum. Und jetzt beschliesst sie um ihren Sohn zu retten schicken wir ihm die Polizei auf den Hals oder sonst was. Oder versucht abgedrehte Maßnahmen und dringt massiv in sein Leben ein, das sonst in Ordnung ist. Sowas geht nicht, es ist KEIN harmloser Verstoss. Die Schweigepflicht ist ABSOLUT und eines der HÖCHSTEN GÜTER dieses Berufsstandes. Wenn das eine Anwaltsgehilfin gewesen wäre und gesagt hätte "Keine Sorge, der Verstoss ihres Sohnes war gar nicht so schlimm" wäre das genau der gleiche Blödsinn. Entweder man macht seinen Job richtig, oder man sucht sich einen anderen. So siehts aus. Und das muss in die Köpfe rein.

Die Studie ging 4 Tage. Wenn du eine Woche lang auf 600kcal nen 5000kcal Defizit durch Cardio fahren willst... viel Spass. Ich find vier Tage schon totalen Raubbau :D

Habs gekauft. Völliger Irrsinn und so beschreibt er es auch ;) Ist eine Zusammenfassung und Verbesserung einer Studie, die durchgeführt wurde. Ist nr für absolut kranke Notfälle wie "Ich krieg mein Gewicht für den verdammten Wettkampf in 10 Tagen niemals hin" gedacht und beinahltet so einen Wahnsinn wie mehrere Stunden Cardio am Tag :D

Eigentlich sollte die Stange entweder extrem tight in den Rücken gezogen werden (Highbar) oder in einem tighten Plateau zwischen Händen und Scapulae eingeklemmt sein (Low bar.)

Was du brauchst, sind 8-9kg Muskeln. Dann bist du in der Muay Thai Gewichtsklasse unter 71kg, wenn du 1-2kg speck abwirfst und siehst grossartig aus. Wie Dzhabar Askerov, John Wayne Par oder Yodsanklai. Die alle in DER Gewichtsklasse kämpfen, btw ;)

Synthesefähigkeit nimmt mit Alter ab. Also eher noch mehr ja als bei jungen Menschen.

Habe Schwiegermutter kennengelernt, sie nach einer Sauftour Abends mit nach Hause getragen, während sie alte Germanenlieder geträllert hat. Verstehen uns prächtig. Kenne das Problem von früher, gibt mir aber zu denken. Wenn Tochter sich mit großer Wahrscheinlichkeit wie Mutter entwickelt, dann nennt man das auch Frühwarnsystem.

Seine Technik ist für seine Belange, Power Development, so 1a, wie sie nur sein kann. Fürs Oly Lifting halt nicht, aber für Power Development Purposes 1a.

In Pumping Iron steht er aber auch da und sagt "Well, Of course. 2 Dianabol in the morning, two in the evening."

Siehe Attila Hildmann, so heiss er glaub ich. Veganer aus öffentlichen Gesundheitsgründen, nix zu tun mit Ideologie, kauft sich nen Porsche mit Ledersitzen. War direkt unten durch bei den Veganern, kriegt Morddrohungen :D Ja, in dieser Region gibt es einen totalen Hauch von Nichts überall. Ganz schön da, fand ich damals. Aber auch Yaks. In Tibet haben sie allgemein eine sehr niedrige Rate an Pflanzenfetten in der Nahrung, weil sie kaum Pflanzen dort oben anbauen können. Die Yaks allerdings, können sich von vielem ernähren. Die niedrige 6:3 Ratio haben sie, weil sie aus den Yaks die Omega3 Fettsäuren kriegen. In der Himalaya-China-Region, lebt übrigens kaum ein Mensch. Man durchquert teilweise 4 Stunden mit dem Zug oder Auto Ebenen, in denen man nichtmal eine Posthütte sieht. Das Gebiet ist fast unbevölkert.

Ist völliger Kappes. Es gibt morphologische und neuralgische Anpassungen. D.h. das Nervensystem passt seine Steuerung an und der Muskel verändert seine Zusammensetzung. Das Nervenystem läuft grösstenteils über die entsprechenden Nervenwege bis ins Hirn. Die morphologischen Anpassungen sind fast vollständig lokal, am Muskel. Die Satellitenzellen im Bizeps kriegen nix davon mit, wenn im Trizeps die metabolische Lage kacke ist.

???? Zyzz war im Internet ein König der Bro Science. Alleine in Youtube, wieviele trainingsvideos er gemacht hat. Wichtig: letzte wdh. Extra langsam. Für extra Brennen im Muskel! So ist das nämlich! Arnold, Ronnie und Zyzz waren alle drei auf Stoff, wo dann andere Regeln gelten. Zerstören, total kaputtmachen, bis nichts mehr geht und dann die letzte Rep noch langsam fliegen lassen. Natural ne total dumme Idee, auf Steroiden der Weg zum Fame.

Ja, normal. Aber schau dir die Comments an, gerade von Leuten wie "Landau." Das sind genau die, die es nicht verstehen. Er behauptet ein S&C Coach auf dem D1 Level müsste einem Athleten "Basic Movement" beibringen. Ein D1 Football Spieler hat ein Stipendium für eine D1 school und arbeitet für diese Uni als Spieler. Der hat nicht nur "Basic Movement" sondern gehört bereits zu denen genetischen Top 1% Movern der Nation. Der braucht keinen Sprint lernen, der rennt wie Usain Bolt. Ist nur fetter und breiter. Ich sehe auch nicht alles wie Rip. Football ist speziell, aber ansonsten ist eben Cardiotraining ne gute Idee. Zuviel davon nicht. Auch sein Argument gegenüber einem 500lbs Squatter und einem 650 lbs Squatter. Die Daten von Zatsiorksy und Verkhoshansky zeigen beide, dass Power Production und Conjugate Sequence Methoden in dieser Zeit besser sind und Kontrastpaartraining eine bessere Methode ist, als reines Strength Development zu forcieren. Aber das liegt auch daran, dass man von 200lbs auf 400lbs Squat eben hoch kommt, auf 500lbs auch. 650lbs?! Fuck, das ist godlike. Rip selber hat soweit ich weiss niemals soviel gesquattet. Gedeadliftet hat er ~600... :D Der Aufwand von 500 auf 650 entspricht dem von 100 auf 500. Deswegen ist es einfach nicht nützlich, sich dadrauf zu fokussieren. Aber: Solange Coaches ihre Athleten vorsortiert bekommen und dann einfach irgendwas machen, ist der Artikel gerechtfertigt.

Gefällt mir gut.

Wir haben einfach ne Garage voll mit Leuten gegründet, die cool sind, tief zu squatten und im Winter bei offener Garage lachend neben einem Heizlüfter squatten. Seitdem hab ich solche Geschichten nicht mehr :D

Es gab Fälle von Rhabdomyolyse, die jetzt sicher so schnell nicht mehr hart trainieren werden und Glück haben, dass sie noch leben.

Guck es bis zum Ende. Zum bitteren Ende. Du denkst, es kann nicht mehr GRÖSSER werden? Es kann. Es kann immer größer werden. Immer. Größer. In dem Sinne: "Don't believe in yourself! Believe in me and I believe in you!"

Ansichtssache ;) Solltest du mit dem Kram wie Aphrodite anfangen, empfehle ich, immer dann aufzuhören, wenn deine Tagesform gerade nicht mehr perfekt ist.

No video, no opinion.

90% der Steroid Abuser sind recreational und ca. 30% der Gym goer sind auf Stoff. Kannste dir ausrechnen.

Schlechte Übungsausführung ist Dummheit. Fouls beim Fussball Normalität. Das kann man sicher diskutieren. Ich meine, beim Fussball hast du fast immer nen Trainer, der daneben steht, oder? :D Technisch definitiv besser für den Rücken, aber beide haben null Explosivität. So sehen Burpees für mich aus:

Das ist Aphrodite. Mag sich geändert haben oder einfach Random Workouts einbauen oder neu sein. Das Programm, was ich hier liegen haben, sieht das völlig anders. Das ist fixed für alle Personen gewesen und einer meiner Hauptkritikpunkte. Ändert nix daran, dass man die Art Workout am besten zusätzlich zu 2 Tagen an der Hantel durchführt, eine andere Form von Variation nutzt, aber es ist weit besser, als das Fixed Programm, was ich hier in einer Kaufversion liegen habe.