Un Bekannt

Hast du den Bauch eingezogen? 13-15% schätze ich.

Interessieren würde mich vor diesem Hintergrund primär, ob das Aufziehen der Kinder tatsächlich ein kollektives Ereignis war, sprich, inwiefern war der potentielle Vater an der Erziehung, und vorallem Versorgung der (eigenen?) Kinder beteiligt. Du gehst davon aus, dass der biologische Vater nicht gleichzeitig der pädagogische Vater war. Insofern wären deine Ausführungen logisch und stimmig. Ich bin zu dem Schluss gekommen (ohne es belegen zu können), dass eben auch der biologische Vater ein großes Interesse daran hat, zu wissen wer seine Kinder sind. Einerseits gibt das bereits unsere emotionale Konditionierung so vor, andererseits möchten wir auch gern wissen, für wen wir das Mammut jagen gehen. In meinen Augen lässt sich die komplette Sozialgeschichte so erklären. Warum gibt es Religionen, die Polygamie unter Strafe stellen? Warum hat sich die Monogamie als, immernoch, vorherrschendes Beziehungskonzept etabliert? Sie funktioniert. Sicherlich nicht optimal, aber besser, als alles Andere. Darum glaube ich auch, dass "Madonna Whore" und der Rattenschwanz, der MW folgt, eine evolutionäre Begründung haben. Ich glaube deine Ausführen haben einen Haken, ich bin mir nur noch nicht sicher wo. Ich werde den Text heute Abend nochmal lesen.

Sieht stark aus, no homo! Ich sehe da ein Hollister-Model. Da merk ich erstmal wieder, was ich für ein hässlicher Vogel bin.

Kann ich nichts mit anfangen. Hört denn hier keiner Electro/Dubstep/Jungle/Grime/Brostep/ProgressiveHouse? Auf Team-Andro wird schon nur Mist in die Musik-Fäden gepostet: die Leute mit ihrem Ambient-Dubstep und Minimal. Anbei: Hadouken! - M.A.D. Geiler Song, und das Video fetzt auch ungemein.

Ich uppe mal wieder.

Spannender Post, auf den ich sehr gern antworte! Kurz vornweg: hast du Rippetoes Buch gelesen? Dort steht ja Einiges über korrekte Ernährung und Programmierung drin. Wenn nein, dann hol das möglichst nach. Starting Strength ist inherent mit Kalorienüberschuss auszuführen. Punkt. Alles Andere ist nur ein alternierender GK, aber kein SS. Natürlich spricht auch Herr Rippetoe davon, dass du, falls fett, anfangs eher Recompen sollst, da sein Plan ja primär auf skinny kids zugeschnitten ist. Ich halte von dieser Recomposition nicht allzuviel. Als blutiger Anfänger geht das zwar, aber damit wirst du recht schnell stagnieren, wenn du nicht 110% im Training gibst, und dich nicht zu 120% korrekt ernährst. Recomp in Kürze: Calorie Cycling und Carb Backloading. VIele Kalorien im Trainingstag (leichter Überschuss), wenig Kalorien am Nicht-Trainingstag (Defizit). Carbs nur nach dem Training, dafür aber in ausreichender Menge. Ansonsten viel Protein, moderat Fett. Das wird für dich als Anfänger wahrscheinlich begrenzt funktionieren. Ich bin kein Freund davon, weil: weder Fisch noch Fleisch. So wirklich Fett verlierst du nicht, und die großen Muskelzuwächse bleiben auch aus. Dennoch könnte es für dich unterm Strich die beste Variante sein. Einfach den Plan machen, nur eben mit Kaloriendefizit. Technik lernen ist niemals verkehrt. Das ist deine Entscheidung! Tritt vor den Spiegel, und stell dir vor, du wiegst 10kg mehr, davon sicher 5kg Fett. Wirst du dir immernoch gefallen? Wenn du "Ja", oder "Mir egal" sagst, dann bulke direkt. Wenn du zweifelst, dann diäte lieber nochmal ein paar Wochen. Ich habe mich von 115kg auf 77kg runterdiätet, bevor ich überhaupt mit dem Training begonnen habe. Ein halbes Jahr hats gedauert, aber es hat sich gelohnt. Je nach Zielstellung. Als Anfänger absolut ausreichend, wenn auch natürlich nicht optimal: wie Alles im Leben. Maximale Erfolge nur bei maximalem Zeiteinsatz. ;)

DIe Jungs auf TA, wie auch Viele hier, haben sicher andere Zielstellungen als du, und präferieren daher auch andere Studios, aber trotz allem kann ich dir nur raten, dir auch mal klassische Pumperstudios anzusehen. Mein Studio wäre optimal für dich: - Sauna vorhanden - Günstiger Preis (~doppelt so teuer wie McFit, aber incl. Sauna/Getränke/Duschen) - Kursangebot - alle Fitnessgeräte vorhanden - nettes Publikum (man grüßt sich mit Handschlag, man kennt sich, keine Idioten) - sogar ein paar Frauen dabei (nur was nützen mir die im Gym?^^) - bessere Atmosphäre Selbst als reines Cardio-Häschen würde ich dort 100x lieber hingehen, als zu McFit. Dementsprechend gibt es auch einige Frauen bei uns im Gym.

Hackenschmidt: 5/5/5 x 80kg (+2wdh, wird gesteigert) paar Beinpressen, paar Beinstrecker aus Spaß KH-BD: 8/8/6 x 22.5kg each (=45kg) LH-Rudern: 12/12/12 x 50kg (wird gesteigert) Press: 10/6/4 x 45kg (wurde gesteigert) Scott-Maschine: 12/9/8 x 20kg guter Pump Nutrition: 3200kcal

... was ab einem gewissen Alter richtig geil kommt. Mit 50 möchte ich nicht mehr rumlaufen wie Calvin Klein-Model (das tue ich ja bereits jetzt nicht). Da kann ich gut und gern 110kg wiegen, und 160kg drücken. Ich freu mich schon drauf.

A: Hackenschmidtmaschine 3x5 FBD 3x5 Chins, Cluster Press 3x12 Scott-Maschine 3x12 B: Hackenschmidtmaschine 3x5 Beinpresse 3x12 Beinstrecker 3x12 Dips 3x12 LH-Rudern 3x12 Scott-Maschine 3x12 schwere Mainlifts: 02:30min Pause "leichte" Mainlifts (3x12) 02:00 Pause Assistenzübungen (Scott, Beinstrecker) 01:00 Pause Kraftwerte: Hackenschmidt: ~80kg, FBD: 80x5, Press: 45x8, Dips: 10x5kg Ziel: 225lb Bankdrücken 1x, Optik

Konkrete Hinweise kann ich leider nicht geben, aber drei kleine Anmerkungen: - die freundlichste Atmosphäre erlebst du in richtigen Pumperstudios - je teurer das Studio, desto besser für einfach nur Fitness; Preis hält Gesindel fern - schau mal bei Team-Andro, die haben einen eigenen Bereich für sowas

und 5 Jahre Training ? Da wäre mehr drin gewesen... Team-Andro-Zitateecke oder was? Nicht Jeder trainiert ausschließlich auf maximierung der FFM.

Wie bereits angemerkt: die einzigen (jungen) Hutträger, die mir begegnet sind, waren irgendwelche PU-Harrys. Peinliche Leute, mit denen man sich eigentlich nicht sehen lassen möchte.

Der Körper funktioniert nunmal nicht so linear, wie wir uns das manchmal wünschen. ;)

Ich habe auch kleine Hände, und das wird ab und an angesprochen. Ich finde meine Hände schön, und folglich stört es mich nicht. Weiterhin wird mein Oberarmumfang oftmals negativ erwähnt, weil man damit einen gewissen Stereotyp verbindet, aber das erledigt sich recht schnell im Gespräch. Ansonsten werde ich oftmals für meinen Stil gelobt, danke ans Forum.

Nur weil du 3kg mit Zuckerwasser zugelegt hast, wird das Zuckerwasser nicht sinnvoller...

Der Plan ist die Messe. Ich bin kein Triathlet, und frage deshalb vorsichtshalber: Triathleten müssen keine Beine trainieren, weil sie bereits muskulöse Beine vom Triathlon haben? Also quasi analog zu den Fußballern? Ich kommentiere das nicht ernsthaft, weil ich keine Ahnung von deinem Sport habe. Dennoch vermute ich stark, dass du mit einem alternierenden GK oder 2er Split (inklusive Beinen!) wesentlich besser fahren würdest. Nennt sich Hyperextension.

Oxytocin wird analog beim Mann ausgeschüttet, und bewirkt dort effektiv die gleichen Dinge: verstärkte emotionale Bindung an den Sexualpartner. Nur deshalb gibt es "Liebe". Liebe war einfach unabdingbar vor 10.000 Jahren. Was hätte "Ugga-Ugga" sonst darin gehindert reiheinweise Frauen zu schwängern, und dann einfach in den Busch zu ziehen, und mit seinen Kollegen Mammuts jagen zu gehen? Richtig, er hat sich verliebt. Zumindest solange, bis sein Spross aus dem Gröbsten heraus war. Vier bis sieben Jahre. Mein Professor sagte mal was in genau diese Richtung: Menschen (m/w) mit hohem Oxytocin-Spiegel neigen eher zu monogamen Partnerschaften, während Menschen mit niedrigem Oxytocin-Spiegel zu Polygamie, Untreue und vielen wechselnden Beziehungen tendieren. Ich vertrete die Meinung, dass die Natur im Allgemeinen mehr Macht über uns hat, als wir aufgeklärten Menschen uns das eingestehen wollen. http://de.wikipedia.org/wiki/Oxytocin Wieviele offene Beziehungen gibt es denn in euren Freundeskreisen? Ich kenne kein Pärchen, dass diesen Weg beschritten hat. Wieviele Frauen/Männer gibt es, die glückliche "Fickbeziehungen" pflegen? Eine gute Freundin von mir ist ein einer "Fickbeziehung", die aber emotional absolut ungleichwertig ist, sprich, sie hat sich verliebt. Eine weitere Freundin agiert konträr: ihre Sexualpartner verieben sich in sie, während die Dame emotional distanziert bleibt (wahrscheinlich auch, weil sie sich mit Niemandem mehr als zwei bis drei Mal trifft). Wie oft habt ihr es schon persönlich erlebt, dass sich eure ONS in euch verknallen, und ihr dann Arschloch seid? Die Empirie hat doch gezeigt, dass alternative Konzepte nur selten funktionieren. Natürlich funktioniert auch das traditionelle Gebilde der monogamen Beziehung nur noch eingeschränkt, weil alle gesellschaftlichen Zwänge weggefallen sind, aber das ist wieder eine andere Frage. In meinem Freundeskreis gibt es jedenfalls erstaunlich viele Paare, die bereits seit vielen Jahren glücklich miteinander sind, und dementsprechend auch gar keine Ambitionen in diese Richtung hätten. Erstaunlicherweise sind die Leute, die augenscheinlich beziehungsunfähig sind, auch auf andere Art und Weise emotional kaputt. Ich möchte hier keine Korrelation fingieren, sondern schildere nur meine Beobachtungen. Ich glaube zwischenmenschliche Beziehungen laufen immer über Emotionen, und über kurz oder lang, entwickelt man eben tiefere Gefühle für einen Menschen, wenn man auf regelmäßiger Basis mit ihm Sex hat. Manchmal reicht da sogar schon eine Einmaligkeit aus: "Liebe auf den ersten (F)(Bl)ick". Und hier kommt einfach der natürliche Reviertrieb ins Spiel. Keiner will, dass seine Freundin Gefühle für andere Männer entwickelt. Reiner Sex wäre unter Umständen zu tolerieren, aber die Natur hat das eben schon so eingerichtet, dass wir Sex und Liebe manchmal nicht trennen können.

Aua!

Geil!

Viel Spaß beim Umzug, und viel Erfolg weiterhin!

Frage ihn doch selbst: Nutzer:eloan. (war doch eloan, oder?)

Habe mich von der Sommerform auch verabschiedet für dieses Jahr. So ist das im Leben.

Haaaallouuuu, Flavio Simonetti hier! Ich bin sehr oft gefragt wurden tun, ob Alkohol meine Ergebnisse beim Muskelaufbau verschleehechtern tun tut. Ja...ähhhhhh. Man sieht schon..ähhh...Alkohol...ähhhh, alles was du brauchst, ist ein Nudelholz und einen BODEN! Ihr habt doch einen Boden zuhause? Mein Vorschlag wäre einfach keinen Alkohol mehr zu trinken. Wasser und Cola Light machen garantiert nicht dick, und behindern auch deinen Muskelaufbau nicht.