Un Bekannt

Kubi fragen

srs? Hab extra in deinem Thread geguckt, da stand 1,85. Laut Perso bin ich 183. Das stimmt aber nicht, außer ich stehe auf Zehenspitzen. Es sind nur 180. Wie ich auf 185 gekommen bin ist mir bis heute ein Rätsel. :D

Kannst du noch essen. Sind doch nur Aminosäuren.

Nehme ich. Schick mir deine Bankdaten per PM, dann gibts Lieferadresse auf gleichem Wege zurück.

Warum hab ich damals nicht geliftet? "Shredded kent" hätte ich mir so ins Abi-Buch geschrieben als Berufswunsch.

Bin diesen Monat leider sehr klamm. Was willst du haben für alles zusammen? Zur Not kann ich vielleicht noch Reserven mobilisieren.

Kreuzheben und Rudern ist völlig falsch. Wurde ja bereits gesagt.

180

Alter? Sonstige Mode? Persönlicher Hintergrund? Ohne Informationen kann man nicht beraten. Bei der Entscheidung zwischen Pest und Cholera würde ich den zweiten Schuhe präferieren.

http://www.sodbrennen-welt.de/news/200807-Natrium-Bicarbonat--dopingtaugliches--aber-ueberholtes-Antazidum.htm ^Sehr reißerisch und keine wissenschaftliche Quelle. Verdeutlicht aber recht einfach, worum es bei Natriumhydrogencarbonat überhaupt geht. Das scheint hier noch nicht vollständig durchgedrungen. Macht halt nicht soviel Sinn einen Säurepuffer zu nehmen, in der Hoffnung den Myozytenstoffwechsel zu manipulieren, wenn man sich 30 Minuten vorher einen Döner reingegeben hat, und der ganze Magen voller HCL ist. Damit wirkt das Backpulver nämlich als Mittel gegen Sodbrennen, und nix mehr ergogen. Nüchtern im Sinne von "klinisch nüchtern" müsst ihr sicher nicht sein, aber es sollte sich zumindest kein unverdauter Speisebrei mehr im Magen befinden. Keine Ahnung wie lang das dauert. Ein Döner? 2-3 Stunden? Ein Espresso und zwei Kekse sind sicher viel schneller im Dünndarm. Ich bin kein Gastroenterologe.

War die letzten Tage beinahe PSMF-mäßig unterwegs. ~1200kcal, zum Teil auch unter 1000. Schon ordentlich bei meinem Gewicht. Heute Weihnachtsmarkt, da wurde eine Frikadelle im Brötchen und eine Schokobanane gegessen. Ich hatte Training, da sei es mir gegönnt, hoffe ich. Da ich im März Staatsexamen habe, wird der Sport momentan ums Studium gebaut, nicht umgekehrt. Das hat den Nachteil, dass ich zur Zeit weder hart cutten, noch hart bulken möchte. Dreimal pro Woche Maintainance ist ausreichend. Mit 93-94kg bin ich aber einfach zu fett. Bis Ende des Monats möchte ich, trotz Weihnachtszeit, gern bei 89,xkg sein, was ich dann so bis März auch einpendeln werde. Danach cutte ich ein paar Wochen hart auf ~85kg runter, und werde langsam wieder aufbauen.

5/5/5 x 95kg Bank KH: 2x 130kg 1x130kg 5/4/4 Chins @ BW Diättraining. Kampfgewicht war 91.4kg. Werde trotz Kalorienrestriktion die Bank mal Microloaden. Gehoben wird jetzt nur noch einmal pro Woche. Chins jetzt wieder regelmäßig im Plan. Bin mittlerweile stark genug um die gewünschte Intensität bringen zu können. Überlege die sitzende DB-Schulterpresse gegen sitzende Smith-Schulterpresse zu tauschen. Sitzend frei geht nicht, da kein Cage, und mit Pins nur hinter-Kopf. Doof.

Schreib es doch deutlicher Shao, und pinn die Geschichte mal irgendwo an. Haben wir keinen FAQ? Nehmt euer Natron mit Wasser zu euch. Außerdem müsst ihr nüchtern sein, sonst nützt es auch nicht viel.

Die Frage muss lauten: "Lohnt sich Crossfit für XY?". Bis du XY definiert hast, kann man dir nur schwer helfen. Pauschale Antwort: nein.

Finde dein Bauch sieht irgendwie komisch aus. Und mach mal ein paar Deads. Ansonsten top.

Kann den Sandisk SansaClip nicht empfehlen. War ständig kaputt, musste ich zweimal nach weniger als sechs Monaten umtauschen, und habe jetzt wieder einen billigen Phillips.

Werde ich mir anschauen, wahrscheinlich aber nicht im Kino. Für einen Bay-Film finde ich andere Optionen. Hirnlos und flach wird es werden, aber die Thematik könnte humorvoll sein, und die Schauspieler mag ich auch.

Keine neuen Rekorde, eher ein paar Reps verloren, aber dennoch ein ordentliches Training. Habe speziell beim Beinstrecken und Curlen die Technik scharf beobachtet, womit ich mir die Repverluste erkläre. Schulterdrücken: 6/4/3 x 65kg Beinstrecker: 6/6/7 x 97kg LH-Rudern: 4/5/4 x 82.5kg Scott-Hammercurls: 10/10 x 10kg (2x) eng-BD: 8/8 x 72.5kg

Rücken muss eine Spur gerader, sowie horizontaler. Knie noch mehr anwinkeln. Paar Kilo runternehmen.

Gibt es dazu eine Studie, oder einen wissenschaftlichen Text?

Kann ich verstehen. Ich fühle mich zum Teil auch nicht wohl. Speziell wenn ich einen vollen Magen habe, und verdaue, vielleicht noch ein relativ enges Shirt trage, merke ich schon, dass ich eine Plautze habe. Am nächsten Morgen, sobald ich nüchtern bin, fühle ich mich dann aber wieder sehr wohl, und komme mir auch nicht sonderlich "dick" vor. Die HB, die sich an meinem KFA stört kann sowieso zur Hölle fahren. If you can't handle me while bulking und so. Dennoch: als ehemaliger Fetti ist selbst builtfat mit 25% KFA noch völlig im Rahmen und durchaus als "normal-KFA" zu bezeichnen. Ich fühle mich nicht unwohl damit. Das weiß ich. Meine Konstitution wird maßgeblich vom KFA bestimmt. Bei 8% und gleicher Muskelmasse wäre ich massiv Ottermode, weil ich einfach nicht die Muskelmasse wie LastActionHero oder Dangery habe. Auch einer der Gründe, warum ich mich momentan mit meinem KFA wohl fühle.

Wenn du sagst es ist nicht allzu schlimm, hast du es schonmal mit Zink und BPO versucht?

80g lol.

guise? Ein kleines Späßchen? Natürlich ist Daniel Craig kein Lauch, sondern hat eine ordentliche Statur, die ich vor einem Jahr sogar mal als "Top-HB Vorbild" ausgegeben hätte. Ich kenne weder Umfänge, noch Kraftwerte von dem netten Herren. Angenommen das Erreichen des status quo erfolgte auf naturalem Wege ist Herr Craigs Körper absolut respektabel und die Leistung anerkennenswert. Weiterhin mache ich keinen Hehl um meine Werte. Irgendwo in meinem Faden habe ich auch Bilder von mir gepostet, wo jeder erkennt, dass ich nach BB-Standards ein paar Kilogramm zuviel mit mir herumtrage. Das passiert mir aber nicht ausversehen, denn ich habe im Leben bereits mehr Gewicht verloren, als der Großteil hier. Meine Bewusste Entscheidung war es die nächsten Jahre dick zu bleiben, um eine sinnvolle Basis zu legen, statt Zeit und Energie in kraftzehrendes Cutten zu investieren, und am Ende im Ottermode gefangen zu sein. Außerdem esse ich zu gern Junk, und habe keinen Spaß am Diäten, und zur Zeit mag ich den builtfat-Look sowieso mehr. Viel mehr belustigend war die intrinsische Komik der Situation. Da stellt man einen athletischen Mann hin, der bei jeder sich bietenden Gelegenheit seinen Oberkörper entblößt, und in hübsch ausgeleuchteten Hütten Pina Colada trinkt, während er wohl nicht einmal im Film eine Hantel in der Hand hielt. Würde ich drei Monate sturzbesoffen auf einer karibischen Insel rumhängen, würden mich wahrscheinlich die Mädels sogar im Unikraftsport spotten müssen. Neben uns saß auch ein, mir unbekannter, Sportskamerad. Der war eine Ecke trainierter als ich, und hielt die Situation wahrscheinlich für ähnlich amüsant. Deine starke Detektivarbeit muss man dir natürlich lassen. Schön, dass du dir die Mühe machst meine Kraftwerte herauszusuchen. Um meine Schwächen weiß ich selbst, und kann das problemlos zugeben. Das sich mein Deadlift auf Anfängerniveau bewegt, ist mir bewusst.. So what? Meine anderen Kraftwerte sind für mein Gewicht durchaus respektabel, zumal ich auch erst 1.5 Jahre lifte. Deal with it.