Leaderboard
Beliebte Inhalte
Zeigt Inhalte mit der höchsten Reputation am 11/02/12 in Beiträge an
-
3 PunkteWaterboarding soll ganz gut sein
-
2 PunkteSuper Video^^ Musste noch jemand die ganze Zeit denken das Bernhard Hoecker hinter der Sonnenbrille steckt? Zumindest habe ich gelernt, dass ich mit Sonnebrille, Zuckerkette und Leuchtshirt alle Mädels von der Baumschule klar machen kann ;) Dache auch zuerst Switch Reloaded hat sich den Vogel gepackt.. Jon hat es auch bereits erläutert, dem Jungen fehlt einfach ne gewisse (emotionale) Grundintelligenz. Das stellt man auch fest, wenn man mal nen Blick in seine "Infieldvideos" steckt. Der Typ ist angefangen bei der Gestik bis hin zum Mindset fake. Tut cool, agiert aber sehr unsicher und strotzt vor Limiting Beliefs. Wenn ich alleine schon höre, dass man sich in allen Belangen anpassen soll. Kleidungsstil, Parfum etc.. Einfach schwach. Er widerspricht sich auch immer wieder selbst. Mal soll man natürlich sein und sein Ding machen und im nächsten Satz wird empfohlen sich ne Lichterkette, Traubenzuckerhalsbänder und ne Taucherbrille anzuziehen, wenn man rausgeht. Der Hammer ist aber das Mindset. Immer dieses Gelaber von " Frauen tolle Emotionen zu schenken". Der Junge macht absolutes Numbersgame mit irgendwelchen Routinen und präparierten Openern und Gesprächsfetzen. Keine Improvisation, kein Comfort. Nichts. Hauptsache Telefonnummer. Ich wette der würde sogar im Bierkönig auf Malle noch nach der nächsten Postfiliale fragen. "Diese Dinger bevor es E-Mail gab"..... Ist ja auch alles nicht schlimm, dass er absolut auf Anfängerniveau spielt, aber wenn er sich dann als Coach verkauft, kann ich den nicht mehr Ernst nehmen. Eine geile Sache noch: Auf die Frage mit wie vielen Frauen er geschlafen habe: D: " Keine Ahnung, ich führe ja keine Strichliste" I: " Ja so ne grobe Zahl?" D: "94" Tränen gelacht
-
2 PunkteSeh ich anders und wurde mir von Frauen auch anders mitgeteilt. Erstmal, die Anzahl wie oft Frauen im Club angesprochen werden ist nicht so groß wie PU es gerne dar stellt. Nicht alle Leute in Clubs ficken und die wenigsten Menschen gehen im Club. Auch im Alter von 17-22 sind mehr Menschen nicht in Clubs, als in Clubs. Nicht jeder Kerl der gut Aussieht vögelt automatisch eine Frau. Da braucht es schon das Game dazu. Das für Frauen Game wichtiger ist als Aussehen, ist mittlerweile auch bekannt. Nicht zu vergessen gibt es viele "hässliche", dicke, grindige what ever Frauen, mit denen einfach kein Kerl schlafen will. Sexuelle Frustration gibt es meiner Meinung nach bei beiden Geschlechtern und in jedem Alter. Oft wird auch vergessen das dass eigene Umfeld nicht immer der Realität entspricht und man sich gerne mit Menschen umgibt die einem ähnlich sind.
-
2 Punkte
-
2 PunkteDas machst du richtig! Kannst du gerne machen. Siehst ja selbst was bei rumkommt. Das ist kein Game! Kannst sie auch gleich fragen: "Würdest du mit mir ficken?" Ließ dich bitte mal zu C&F und P&P ein. Damit baust du Attraction auf. Das was du machst ist einfach nur Plump und die Attraction sinkt ins Bodenlose. Das hat nichts mit Verführen zu tun. Du zeigst ihr gleich das sie der Preis ist, so kommst du nie in den Genuß das sie sich für dich qualifiziert. Und da mußt du hinkommen. Denkst du wirklich, das sie es das erste mal nicht verstanden hat? Merke dir eins: Bedränge niemals eine Frau. NIEMALS! Der Schuß geht immer nach hinten los.
-
2 PunkteBitte c.a. 100 mal ansehen und ausführen. Ausführung jetzt
-
1 Punkt
-
1 PunktSie hat nen Freund, da wird morgen nichts gutes für dich bei rauskommen, außer vllt. dein Lieblingsessen. Indisch essen zu gehen hat sie nicht vorgeschlagen, weil sie auf dich zugehen will, sondern weil sie genau weiß wie sie dich ködern kann. Se manipuliert dich und du bist schon so weit, dass du sogar schon selbst denkst, dass das ein guter Abend für dich wird. Wenn dein Ziel ist ihr Schoßhündchen zu werden und nie wieder Sex mit ihr zu haben, solltest du vermutlich hingehen, aber ich lese zwischen den Zeilen, dass du sie am Freitag vermutlich lieber nach dem Konzert nehmen würdest anstatt den Notnagel zu spielen, der sie auf ein Konzert begleitet auf das ihr Macker keinen Bock hat.
-
1 Punkt
-
1 PunktSoll ich hier wohl die "gewöhnlichen" Nahrungsmittel reinschreiben, die ich sonst so esse? Das bringt ja kaum jemanden was. So sporne ich vielleicht jemanden mal an etwas neues auszuprobieren. Ich esse nicht so wie der Großteil hier, ebenso habe ich einige andere Ansichten. Das bringt frischen Wind und ein paar, womöglich aufschlussreiche Diskussionen. Die Wirksamkeit von Manuka Honig beispielsweise wurde von der Uni Dresden in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Keine Esoterik also: http://www.manuka-honig.biz/wp-content/uploads/Prof.Dr_.Henle-LaborAndMore.pdf
-
1 PunktDa siehst du gleich ma wie ernst sie dich nimmt. Nämlich 0. Und das ist kein Wunder, wenn du was von Prinzipien erzählst, die du schon gebrochen hast.
-
1 PunktMein Stoffwechsel arbeitet auch mit 3 Mahlzeiten am Tag ordentlich.
-
1 PunktBis man damit keine Fortschritte mehr macht und tatsächlich einen Fortgeschrittenenplan braucht. Solange man mit einenm Anfängerplan Fortschritte macht, ist dieser immer einem Fortgeschrittenenplan vorzuziehen. Anfängerpläne berücksichtigen, dass Personen, die noch entsprechend weit von ihren genetischen Limits entfernt sind, noch deutlich weniger Erholung brauchen und sich noch deutlich schneller steigern können, während Fortgeschrittenenpläne berücksichtigen, dass die Steigerungen pro Zeiteinheit, die noch möglich sind, kleienr ausfallen, wenn man bereits näher am genetischen Limit dran ist. Entsprechend kommen Personen, die mit Plänen für Fortgschrittene trainieren, langsamer vorran, als sie es mit Anfängerplänen kämen. Bei der Frage, ob man nun noch als Anfänger oder schon als Fortgeschrittener gilt, ist es absolut irrelevant, wie lange man schon trainiert. Man kann auch nach 10 oder 20 Jahren Training noch Anfänger sein. Es geht dabei nicht um die Trainingserfahrung, sondern darum, wie viel von seinem genetischen Potential man bereits erreicht hat. Das lässt sich mit Abstand am zuverlässigsten über die Kraftwerte in den Grundübungen ermitteln. Ein guter Anfängerplan wie eben SS berücksichtigt, dass man auf entsprechendem Trainingsstand als Durchschnittsmann jungen bis mitleren Alters noch problemlos mal eben pro Workout 2,5kg bei Kniebeugen, 7,5kg beim Kreuzheben, 2,5kg Beim Bankdrücken und 2,5kg beim Überkopfdrücken steigern, alle 2 Tage die Beuge und alle 3 Tag die anderne Übungen jedes Mal mit neuem persönlichen Rekordgewicht trainieren kann, ohne dass der Körper mit diesem Steigerungstempo überfordert wäre, solange man ihm genug Protein, Kalorien und Erholung zukommen lässt. Für jemanden, der bereits seine 300kg hebt, ist ein immer noch so rasantes Steigerungstempo aber völlig illosorisch. Je näher man an seine genetisch maximal natural mögliche Muskelmase kommt, desto langsamer werden die weiteren möglichen Foirtschritte. Ein Anfänger verschwendet daher seine Zeit, wenn er einen Splitplan macht und/oder Isos im Plan hat, weil beides im Vergleich zu einem reinen Grundübungsanfängerplan bedeuted, dass die Muskeln weniger Trainingsreiz bekommen. Diess ist für Fortgeschrittene nötig, da bei den Gewichten, mit enen sie bereits trainieren, die Muskeln sonst überlastet werden, für Anfänger aber bedeutet das zu wenig Trainingsreiz um das Wachstumspotential der Musekln auzuschöpfen. Entsprechend kommt ein Anfänger auf einem Fortgeschrittenenplan in mehren Jahren nicht so gut vorran wie auf einem Anfängerplan in wenigen Monaten. Ein guter Anfängerplan berücksichtigt auch, dass man auf dem Trainingsstand auch in punkto Muskelmasse am besten vorran kommt, wenn man voll auf Kraft trainiert, währen es als Fortgeschrittener Sinn macht, je nach Zielen anders zu trainieren: Ein Anfänger fährt quasi pauschal im Bereich 4-6 Wiederholungen am besten, während ein Fortgeschrittener solche Wiederholungenzahlen nur einsetzen sollte, wenn das primäre Ziel Kraft ist, während beim Primärziel Muskelmasse 7-10 Wiederholungen ab dem Fortgeschrittenenniveau mehr Sinn machen. Hier Kraftwerte eingeben: http://www.strstd.com/ In der Regel fährt man mit einem Anfängerplan besser als mit einem Fortgeschrittenenplan, solange man in dem verlinkten Rechner nicht bei allen 4 angegebenen Übungen die Intermediate Marke geknackt hat. Je weiter man von dieer Marke noch entfernt ist, dest größer ist natürlich der Unterschied.
-
1 PunktDu bist ebensowenig wie irgendein anderer User hier die moralische Instanz für Xtra. Im Klartext: Es ist absolut irrelevant, was du Xtra rätst. Auch mein Rat spielt keine Rolle. Xtra kann seine eigenen Entscheidungen treffen, und wenn sie sich im Nachhinein als falsch erweisen, wird er bei der nächsten Therapie seine Lektion gelernt haben. Zu mir: Ich könnte mir morgen die Pulsadern aufschlitzen in es würde dich einen Scheißdreck interessieren, weil ich für dich nichts weiter bin als eine elektronisch gespeicherte Ansammlung von Buchstaben. Du kannst mich nicht daran hindern, meine Meinung kundzutun. Wir alle sehen uns irgendwann die Radieschen von unten an. Ein bisschen mehr Zusammenhalt wäre nicht verkehrt. P.S. Ihr habt immer noch nicht begriffen, wofür ich Kite kritisierte. Belassen wir es einfach dabei, dass ich ein emotionaler Krüppel bin, der ungefickt und arbeitslos mit 40 in der Entzugsklinik sitzen wird, weil er sein Leben nicht auf die Reihe bekommen hat, der feige Versager. Und wer sich angegriffen fühlt: Bitte, bannt mich doch auf Lebzeiten. Ich lasse mir von niemandem ans Bein pissen, nur weil ich meine Gedanken und Gefühle öffentlich gemacht habe.
-
1 PunktEin Regame kann nur in folgender Konstellation Sinn machen : 1.Beide Expartner haben sich entwickelt. Und das ist ein verdammt krasser Prozess.Das allein schon. und kumulativ muss die Vorraussetzung 2.hinzutreten; nämlich, dass die sich veränderten ( weil entwickelten ) Partner immer noch anziehend finden. Sehr seltene Konstellation. Weil, wenn sich einer oder gar beide nicht entwickelt haben, scheitert die Verbindung wieder am selben Problem. So wie eine gerissene und zusammengeflickte Jeans immer wieder an der gleichen Stelle reißen wird, wenn ich die selbe Tätigkeit ausführe bei der sie schon einmal gerissen ist, zum Beispiel beim Klettern. Sollten sich selterner Weise ( und von mir dem TS ausdrücklich gewünschten ) beide Expartner entwickelt haben, so stehen sich zwei komplett neue Menschen gegenüber. Das dann Anziehungskraft in einem ausreichenden Maße nicht mehr vorhanden ist, liegt in der Natur der Sache von Punkt 1.) denn beide haben sich verändert. Ich warte immer noch auf einen Thread der das Gegenteil beweist. Be Free!
-
1 PunktLies Satz eins. Dann lies Satz zwei. Wiederhole das Ganze ungefähr 10 mal. Gibt es wirklich nur die zwei Möglichkeiten?
-
1 Punkt
-
1 PunktAu weia , manchmal kann ich echt nur den Kopf schütteln. Ungewollte Schwangerschaft heißt maximal 18 Jahre Geld abdrücken, und gibt einige ungewollte Väter die war plötzlich sogar glücklich.. Sich HIV einzufangen heisst meisten nur noch 18 Jahre LEBEN ! und das unter starken Einschränkungen. Und mit der wilden Vögellei ists dann auch lebenslang vorbei ! ... und immer schön die Verantwortung abschieben "Isse doch selber schuld dasse mich ohne Gummi ranlässt" Sorry, für sowas hab ich kein Verständnis , auch nicht für die Verharmlosung , was HIV anbelangt.
-
1 PunktKriegst du keine Konversation zustande, dass du wie n Mongo versuchst ihre Aufmerksamkeit mit dümmlichen "Guck mal, ich hab deine Kippen geklaut" Aktionen auf dich zu lenken? No offense...
-
1 Punkthaben halt alle diesen 9gag how i met your mother "humor" Jo, voll die Spacken so. Jeder sollte seinen Humor im PU Forum vortragen und wenn der dann nicht genehmigt wird: NEXT!
-
1 PunktIch bin verblüfft. Ich bin in einer Zeit aufgewachsen, als Emanzipation noch jung war und weit über das Ziel hinausschoß. Damals war es absolut out, ner Frau die Tür aufzuhalten, in den Mantel zu helfen oder gar sie einzuladen. .. das hätten die Männer damals sich gar nicht getraut, aus Angst, dann das Nudelholz über den Kopf zubekommen Doch wie jede neue Entwicklung pendelte sich auch das irgendwann wieder auf ein Normalmaß ein und ich war hocherfreut festzustellen, dass die Männer, die nach mir aufwuchsen, die alte Schule wieder absolut drauf haben. Egal aus welcher Szene - vom Schicki bis zum abgefuckten Punk oder Goth. Demnach gehe ich heute davon aus, dass ein Mann, der das nicht macht (was momentan meiner Erfahrung nach absolut unüblich ist) kein Interesse hat - dieses Signal kommt bei mir an. Und nun lese ich hier, es ist doch wieder "out" ..oder immer noch ein postemanzipatorisches Pseuso-Problem!? Schade. Und schwer, dann zu erkennen, ob ein Mann das nun nicht macht, weil er kein Interesse hat, sich nix vergeben will, Emanzen fürchtet, whatever... Im Übrigen volle Übereinstimmung mit sämtlichen Posts von Swing_Kid Auch die Schreibweise ist sehr schön und poetisch
-
1 PunktPickup zieht so viele verschiedene Typen an, vom Loser bis zum Player. Und für gewisse Gruppen hat der TE Recht, für andere nicht. Auf manche hier steht halt einfach gar keine Frau und wer vor PU nicht fickt, der wird erstmal durch Cold Approaching noch weniger ficken. Da gilt es, sich erst einmal so zu entwickeln, dass es Frauen gibt, die von sich aus Interesse zeigen und nicht, sinnlos Frauen, die nicht interessiert sind, anzuquatschen. Denn wie soll jemand Frauen attracten, die er gar nicht kennt, wenn er das nicht einmal bei Frauen schafft, die er schon länger kennt? Cold Approaching wird, finde ich, auch immer mehr zum Selbstzweck erhoben, was sich dann in Posts a la "Mach einfach!" manifestiert. Wer natürlich schon mit einer Reihe von Frauen, die auf einen stehen, zu PU kommt, vielleicht bisher nur am Eskalieren gescheitert ist, das dann lernt und dann auf einmal viele Frauen in's Bett bekommt, für den ist es auch sinnvoll Frauen einfach so kalt anzusprechen. Auch einige der kalt angesprochenen Frauen werden auf ihn stehen oder derjenige wird lernen, sie dazu zu bringen, auf ihn zu stehen. So lassen sich dann auch Frauen, die eigentlich nicht "passen" attracten. Das ist für viele hier aber Schritt zwei vor Schritt eins. Und nur ganz, ganz wenige werden überhaupt Schritt eins packen und wer mit Schritt zwei anfängt, wird Schritt eins nie packen.
-
1 PunktMeine LTR läuft immer noch bestens, wenns auch 2 Kleinigkeiten gegeben hat. Darum solls in diesem Post aber nicht gehen. Ich bin gestern mit Sando im Club gewesen. Wir sind schon um ne Zeit rein, als es noch als Bar gelaufen ist und haben uns ne ganz schöne Weile unterhalten. Ich bin da momentan etwas zwiegespalten. Auf der einen Seite is da meine LTR, in der ich alles habe, was ich möchte. Auf der anderen Seite gibts auch andere attraktive Mädels. Und dann stellt sich mir noch die Frage, ob ich in gewissen Bereichen nicht auch einroste, wenn ich nichts tue. Ok, so sachen wie C&F, Kontern von Shittests. Das passiert ja auch in einer LTR. Das lege ich ja deswegen nicht ab. Wo es vielleicht aber einen Einfluss hat, das is das Thema AA. Ich kann aber nicht sicher sagen, obs wirklich AA gewesen ist. Der Club füllte sich jedenfalls und Sando hat dann das erste Mädel angeplaudert. Es kam noch ein Mädel dazu und die drei setzten sich auf ne Couch. Ich überlegte kurz, entschied mich dann aber mich ums Obstacle zu kümmen. Hmm, aber wer is da nun sein Target und wer is das Obstacle? Is sein Target die, mit der er gerade plaudert oder ist es gerade andersrum. Letzteres mache ich ja auch immer wieder gerne mal. Ich muss zugeben, da die, mit der er da gerade nicht plauderte, die hübschere war, hab ich mich neben diese gesetzt. HB: Hey, kennt ihr euch ich: ja, is mein Zwillingsbruder HB: wir beide sind auch Zwillingsschwestern <- so wenig witzig sie auf meine Ansage reagierte, so wenig witzig fand ich ihre ich: wobei wir ja eineiige Zwillinge sind ... HB: Habt ihr eine Lounge? ich: blabla<- ich weiß nicht mehr genau, was ich da gesagt hab. Sie hat jedenfalls gemerkt, ich nehm sie nicht ernst. Hing aber an dem Thema Lounge fest. Da hab ich mir schon gedacht, worauf das hier rauslaufen soll Kino kam zum Einsatz. Teilweise auch, weils einfach verdammt laut war. Kino erwiderte sie dann auch. Ich bekomme aus dem Gespräch nur noch Teile zusammen HB: wie lange seit ihr schon hier? ich: wart mal, seit 8. Nein halt, erst seit 9. Vorher waren wir noch aufm Arbeitsamt. Weißt, wir beziehen Hartz4. <- kurz zuvor Thema Lounge von ihr wieder dann mal zum Thema Lounge von mir: Ja, ich hab ne Lounge. Allerdings nur ne gebrauchte und die steht bereits bei Ebay drin. Die kann ich Dir nicht unter der Hand geben. Nun das Highlight: HB richtet sich die Haare zurecht und für mich schauts im ersten Moment so aus, als würde sie es schlimmer machen. Ich: Gehst Du immer ungekämmt aus dem Haus?*g* HB schlägt mir mit der flachen Hand auf den Hinterkopf ich musste noch mehr grinsen HB zeigt mir den Stinkefinger Was ich noch zu geil fand: So wie sie da saß, Beine nicht übereinander geschlagen, Kleid etwas hochgerutscht, da konnte ich ihr Höschen sehen. Mir ist nichts gutes eingefallen. Von daher hab ich erstmal nichts gesagt. Kurz nach der Sache mit der Klatsche auf den Kopf wollte sie unbedingt an die Bar etwas trinken. Verbuchte ich für mich in Kombi mit der Klatsche als IOI. Qualifiziert hat sie sich auch 2 mal bei mir. Allerdings wollte sie etwas ausgegeben haben. Ich sagte, die erste Runde geht auf sie, die andere auf mich. Tja, sie hatte keine Tasche dabei. Von daher zog sie nicht. Die Sache mit der Lounge, dann den Shot "Sit on my lips", den sie ausgegeben haben wollte. Das roch für mich nach günstig durch den Abend kommen wollen. Darauf hatte ich keinen Bock. ich: Kannst Du tanzen, HB? HB: ja, kann ich. Und Du? ich: ja <- ok, hier wär C&F besser gewesen HB: dann lass und jetzt was trinken und nachher gehen wir tanzen. Sprachs, schüttete den letzten Rest vom Sekt in mein (zum zweiten Mal) und in ihr Glas. Damit gingen wir dann Richtung Bar. Dort überlegte ich kurz, ob ich auf so ein Mädel bock hab. Konsequenz: Ich stell mein Glas hin und sag ihr, das ich jetzt lieber tanzen gehe. Somit bin ich runter auf die Tanzfläche. Ich wusste, die Wahrscheinlichkeit, das die beiden dort auftauchen, ist gar nicht mal so gering. Tatsächlich. Sie gingen zwar nicht auf die Tanzfläche. Tauchten dann aber an einer der beiden Bars neben der Tanzfläche auf. Sando hat sie später nochmal getroffen. Auch ihm wollte sie etwas zum Trinken abluchsen. Als er dem nicht nachkam, waren sie auch direkt wieder weg. Sie mit C&F zu pieksen, hat mir aber richtig Spaß gemacht. An ner anderen Stelle hab ich dann noch ein Mädel angelabert. Lief aber nur unter dem Motto: Ich will mir beweisen, das ich mich noch traue. Gruß Smart
-
1 PunktHi Rottertom Ich moechte Dir einen Gedanken mitgeben. Der Lauf des Lebens ist unergruendlich und uebersteigt bei weitem, was ein Mensch rational erfassen kann. Haette vor 32 Jahren eine anderer Samen die Eizelle Deiner Mutter getroffen, waerst Du wohl ein andere Mensch wie jetzt. Und ueberlege mal, mit wievielen Gelegenheiten in Deinem Leben Du bisher konfrontiert warst, wo es nur noch Zufall war, dass Dein Leben nicht bereits ein Ende gefunden hat und wieviel Einfluss Du in diesen Momenten noch gehabt haettest um Dich zu retten ... Es ist aber fuer Dich keiner von Aber-Milliarden von moeglichen hypothetischen Lebenlaeufen eingetreten, sondern nur genau einer .. Deiner ! Steckt dahinter ein Plan oder eine Bestimmung, dass es genau so gelaufen ist, oder ist es reiner Zufall ? Ich weiss es nicht. Haettest Du irgendwo bewusst oder unbewusst in Deinem Leben eine andere Abzweigung genommen, waerst Du jetzt vielleicht Millionaer, Penner oder bereits tot. Niemand weiss wohin der Weg letztlich fuehren wird. Nur eins ist sicher: durch Bedauern ueber das, was man vermeintlich verpasst, unterlassen oder gemacht hat, wird sich die Vergangenheit nicht aendern. Aber da man sich gedanklich in der Vergangenheit befindet und in seinen Ueberzeugungen, dass man's selber oder andere fuer einen verbockt haben, wird man die Chancen und Gelegenheiten, die einem das Leben gerade jetzt bietet, nicht erkennen, da man nicht im Jetzt praesent ist. Ein Weg praesenter zu werden, ist, seine Gedanken zu beobachten und sich so bewusst zu machen, wenn man (wieder mal) in die Vergangenheit abgedriftet ist. Denn eigentlich passiert das ganze Leben nur genau zum jetztigen Zeitpunkt. Auch wenn Du an die Vergangenheit denkst, tust Du das immer noch jetzt. Wenn Du Dir bewusst wirst ueber das, was Du denkst, dann bist Du im Jetzt angekommen. Cu Prospero
-
1 Punkthttp://www.amazon.de...eywords=Visario diese bilder find ich ganz interessant. und echt günstig für die größe.
Das Leaderboard ist eingestellt auf Berlin/GMT+01:00
-
Newsletter
Möchtest Du mit unseren wichtigen Mitgliederinformationen stets am Ball bleiben, und alle Neuigkeiten via E-Mail erfahren?
Jetzt eintragen
Wichtige Information
Wir verwenden Cookies auf Deinem Gerät, um die Funktionalität und Benutzererfahrung in unserem Portal zu verbessern. Du kannst Deine Cookie Einstellungen anpassen, ansonsten gehen wir davon aus, dass Du bereit bist fortzufahren. Datenschutzerklärung
