Leaderboard

Liebe Mitstreiter, kennt Ihr das auch? Da ist eine Frau an Eurer Seite, die zu Euch steht, die gut aussieht, die Euch den Rücken schon unzählige Male gestärkt hat, die ernsthaft an Euch interessiert ist, die an Euch glaubt auch in schlechten Zeiten, mit der man aber auch herzhaft lachen und albern kann? Soll ich noch weiteres aufzählen? Ihr habt also verstanden. Sie war lange Zeit mein leuchtender Stern. Die erste Frau, in die ich wirklich verliebt war (mit Ende Zwanzig). Keine Oneitis, wirklich Verliebtheit. Das war vor circa sechs Jahren. Und seit gestern ist unser Experiment der offenen Beziehung für gescheitert erklärt worden. Von ihr. Sie sagt, sie hätte es mir zuliebe getan, aber sie kann das nicht mehr. Gut, und ich habe ihr gesagt, daß ich das anders (also monogam) nicht mehr kann. So kam es, daß wir zwei jetzt wieder als Single durch die Welt gehen werden. Das ist passiert. Warum schreibe ich das hier hinein? Möglicherweise, weil das eine der härtesten Entscheidungen meines (Privat-)Lebens war, die ich je zu treffen hatte. Meine Gefühle für sie sind aufrichtig und nach wie vor da. Sie war mir eine (s.o.) Begleiterin, so jemand Besonderen wirft man nicht einfach weg! Ich habe es getan, weil ich es tun musste. Vordergründig eine absurde Entscheidung, und doch war ich bereit, der Absurdität nachzugeben. Und hintergründig ist diese Entscheidung, so hart sie auch gewesen sein mag, von mir gefällt worden. Und dazu stehe ich. Auch, wenn mir heute manchmal ganz schön dolle die Knie wackelten. Bin stehengeblieben. Laufe jetzt weiter. Demnächst wieder mehr PU-Relevantes... Gruß, Flamand

Bitch please. Wer ein solches Gedankengut propagiert, den kann ich nicht ernst nehmen. Statt deine und unsere Zeit mit solchen "Theorien" zu vergeuden, die du erstellst, indem du scheinbar Headlines aus Nachrichten zusammenwürfelst, solltest du die Zeit lieber nutzen, um an deiner Weltanschauung zu arbeiten und dich ein wenig (viel!) vielfältiger zu informieren, bevor du hier deinen virtuellen Haufen setzt, der kein einziges, logisch schlüssiges Argument enthält. Ganz allgemein scheinst du aber ganz andere Probleme zu haben, die auch ein wenig Arbeit erfordern.

Ach, und lass Dir nicht so einen Scheiß einreden wie den Mist über mir⬆!

Schönen guten Tach! In diesem Threat möchte Ich mir einfach mal die Meinung von anderen einholen, wissen ob Ihr ähnliche Gefühle oder Erfahrungen gemacht habt und ob ihr vielleicht den ein oder anderen Ansatz für mein „Problem“ habt. Um das zu schildern was mich gerade belastet muss ich weiter ausholen. Ich versuche, mich einigermaßen kurz zu halten, wird allerdings trotzdem ein längerer Text. Ich bin mir übrigens nicht sicher, dass das hier das korrekte Unterforum für das Thema ist, falls nicht bitte verschieben =) ______________________________________________________________________________________________________________ Ja, wo fang Ich an... Vielleicht erst mal was zu mir: Ich bin 21, studiere grade, hab einen sehr soliden Freundeskreis mit super Leuten, hab seit über einem Jahr einen Kampfsport als Hobby in dem ich total aufgehe, eigentlich alles perfekt… ja eigentlich. Ich war schon immer ne Frohnatur, sehr selten schlecht drauf und hab mich immer aktiv um mein Leben gekümmert. War früher zwar der Typische Nice Guy, und hatte dementsprechend auch immer relativ wenig Erfolg bei Frauen, was mich natürlich damals auch ein bisschen runtergezogen hat, mich aber trotzdem nicht aus der Bahn geworfen hat. Mit 17 kam dann die erste Freundin und die ersten Erfahrungen. Die typischen Fehler gemacht weil ich einfach noch keine Ahnung hatte. Im Nachhinein wundert es mich überhaupt nicht, dass die Alte nach 3 Monaten kein Bock mehr auf mich hatte ;) Soweit, so gut. Trauerphase gehabt, Arsch hochbekommen weiter gemacht. Alles gar nicht so schlimm wenn man’s aus dem jetzigen Blickwinkel betrachtet. Danach n paar „Techtelmechtel“ gehabt, 2 Kurzbeziehungen, nichts besonderes. War Ok. Mit 18 mein Leben umgekrempelt, eigene Bude genommen, neuer Freundeskreis aufgebaut, seit dem noch n besseres Leben als davor =) Dann die nächste längere Beziehung. Ca. 1,5 Jahre. Ich hatte dazu gelernt, war selbstsicherer geworden, konnte die Beziehung führen. War ne gute Zeit, aber nicht die beste. Sie war doch sehr speziell. Im Nachhinein betrachtet eindeutig zu viel mit mir machen lassen. Oft „noch eine Chance“ gegeben, nicht konsequent geblieben. Die Sache ist dann in die Brüche gegangen, relativ plötzlich und von Ihrer Seite aus, was mich damals echt schockiert hat, da ich immer gedacht hab ich hab die „Fäden in der Hand“. Grund…? Eindeutig Betatisieren lassen! Okay, längere Trauerphase gehabt, Ihr hinterher gelaufen, 3-4 Wochen das totale Gegenteil von mir selbst gewesen. Der der doch eigentlich immer so selbstbewsusst war, hat sich ne weile lang nicht mehr blicken lassen. Aber auch das ging vorbei - und zwar mit PU. Zu der Zeit kam ich das erste Mal mit dem Thema in Berührung. Es war vor ca. 1,5 Jahren, als mir ein Kumpel LDS ausgeliehen hat und ich gelernt habe viele Dinge von einer anderen Ebene aus zu betrachten. Ca. 2 Wochen später wollte meine Ex dann auf einmal mich zurück haben und nicht anderst rum… war schon ein tolles Gefühl. Hab mich aber nicht drauf eingelassen, wollte jetzt mehr aus mir machen. Die „richtige“ Frau finden. Noch mehr Spaß am Leben haben und einfach Gas geben. Kurz nach der Sache mit meiner Ex, war ich dabei PU bewusst „einzusetzen“. Sprich einfach zu versuchen was funktioniert, wie Ich ankomme etc. etc. Die ganzen Dinge die man eben tut wenn man was „neues gelernt“ hat. (Dazu sei gesagt, dass ich nicht auf Teufel komm raus gegamed hab, sondern einfach jeden Tag richtig ausgelebt hab und wenn sich die Gelegenheit angeboten hat, oder ich eine Vertreterin des weiblichen Geschlechts anziehend fand, ich einfach meinen Spaß hatte.) War eigentlich ne richtig geile Zeit. Hab mich Frei und unabhängig gefühlt. Durch nen Super Freundeskreis auch niemals einsam o.ä. So, hier greift jetzt wohl die Vorgeschichte zu den aktuellen Ereignissen: An einem guten Party Abend in meiner Stammkneipe hat es sich ergeben, dass sich ein Mädchen das ich schon kannte, aber nie wirklich großen Kontakt hatte, extrem für mich interessiert hat. Gegamed, eskaliert KC bei mir. Öfter getroffen und angefangen Sex zu haben. Hat sich dann immer mehr gesteigert und nach 2-3 Monaten FB hat sich dann „eine Beziehung daraus entwickelt“. Vielleicht lag hier schon der erste Fehler… Der Sex war einfach gut, hab mich auch gut mit Ihr verstanden, war eigentlich alles Okay, nur hatte ich nie diese extreme Verliebtheit wie ich sie eigentlich gewohnt war, wenn sich eine Beziehung angebahnt hat. Hab’s aber trotzdem zugelassen und mir gedacht, dass sich schon noch Gefühle entwickeln würden wenn es zwischen uns intensiver wird. War auch der Fall, es haben sich Gefühle entwickelt, aber irgendwie war es nie so wie ich es mir eigentlich vorgestellt hab. Wobei es das jetzt auch nicht ganz trifft… ist schwierig zu beschreiben. Jedenfalls lief die Beziehung ab da mit Höhen und Tiefen. Klar ich hab aus meinen vorherigen Beziehungen gelernt und eigentlich konnte ich die Beziehung immer so führen wie ich es wollte. Über die Zeit hab ich gemerkt, dass es doch einige Dinge gibt die nicht so laufen, wie es eigentlich sein sollte, aber vorher ein paar Sätze… Zu Ihr: Sie ist 20 und ich würde sie als LSE-HD bezeichnen. Sie ist auf jeden Fall eine Drama-Queen. Anfangs war mir das noch nicht bewusst, aber über die Zeit entwickelt sich immer mehr Tendenzen in diese Richtung. Wegen jeder Kleinigkeit schiebt sie Drama. Meistens kann ich durch Eskalation auf sexueller Basis, oder durch Freezes die Sache wieder beenden, aber da klappt zunehmend weniger. Und mittlerweile bin ich an einen Punkt angelangt, an dem ich falsch darauf reagiere und „mitstreite“ weil einfach irgendwann der bogen überspannt ist. Sie sagt öfter, nach einem Streit, dass Ihr das alles Leid tut und dass sie sich selbst dafür hasst so zu sein. Sie würde gerne aufhören so rumzuzicken, aber sie kann es einfach nicht. In der Situation würde es bei ihr „einfach aussetzen“ und sie würde erst im Nachhinein realisieren was sie wieder „für Scheiße gebaut hat“. Sie ist seit einigen Monaten sogar in psychischer Behandlung weil sie familiäre Probleme hat, und mit sich selber manchmal nicht klarkommt. Laut ihrer Aussage gebe Ich ihr extrem viel Halt und sie liebt mich über alles. Und jetzt an dieser Stelle zum eigentlichen Problem: Ich hab keine Lust mehr! Es geht mir tierisch auf den Keks wegen jeder Kleinigkeit ein Drama von Ihr ertragen zu müssen, rumzustreiten oder mir sonst die Laune verderben zu lassen. Das schlimmste für mich ist, dass sie mich manchmal indirekt zwingt jemand zu sein, der ich eigentlich gar nicht sein will… Zur Erläuterung: Wie bereits erwähnt bin ich eine Frohnatur, hasse es schlecht drauf zu sein, und hab immer ne positive Ausstrahlung. Außerdem brauche ich einfach Harmonie in meinem Leben. Streit kann ich auf den Tod nicht ausstehen. Mit ihrem ständigen Gezicke bringt sie mich aber dazu, nicht mehr so sein zu können, weil ich sie für ihr „schlechtes Benehmen“ und ihre Respektlosigkeit teilweisen „bestrafen muss“ … Gott wie hört sich dass denn an… Ich hoffe ihr versteht wie ich das meine, mir kommt grade keine bessere Beschreibung in den Sinn. Jedenfalls ist ständig irgendwas, dass wieder ihr gezicke hervorruft. Ich/wir haben schon öfter probiert das irgendwie zu ändern. Weniger Kontakt zum Beispiel, aber auch das geht dann nur ein paar Tage gut, dann hängen wir wieder aufeinander und schon wieder gibt es irgendwas, dass Madame nicht passt… Natürlich kommt jetzt nur das schlechte an der Beziehung rüber, es gibt auch positive Sachen, aber dafür bräuchte ich ja keinen Thread hier aufmachen =) Gestern Abend war dann ein relativ interessantes Gespräch. Nach einem Streit(na wer hätte es erwartet, es ging mal wieder um eine Kleinigkeit) Lagen wir bei mir im Bett und haben uns unterhalten. Ich hab ihr gesagt, dass es so wie es momentan läuft keine Zukunft gibt, und sie hat es sogar eingesehen. Wir haben uns dann ca. 2 Stunden lang über uns unterhalten. Sie sagt dass sie mich nicht verlieren will, aber nicht weiß was sie noch tun kann um ihr gezicke in den Griff zu bekommen… Ich resigniere so langsam. Ich weiß auch nicht mehr was sich an dieser Beziehung noch ändern ließe um es wieder besser zu machen, so dass wir beide miteinander Glücklich sein können. Ich meine, ich habe Gefühle für sie, aber so wie es läuft geht es einfach nicht mehr… Wir sind seit etwas mehr als einem Jahr zusammen, und seit mindestens 4 Monaten ist es nicht mehr so wie es eigentlich sein sollte. Ich denke die Gewohnheit und die Hoffnung dass irgendwann mal „alles gut wird“ (ja irgendwo bin ich doch ein kleiner Romantiker geblieben) sind Grund dafür warum ich das schon so lange mitmache. Jetzt hat sich über die letzen Wochen und Tage aber immer mehr der Gedanke manifestiert die Sache ein für alle Mal zu beenden…Aber ich bin mir einfach nicht sicher… Oder was es vielleicht besser trifft: Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin dann hab ich Schiss davor. Ich trau mich einfach irgendwie nicht richtig den Schritt zu tun. Ich weiß, das klingt sehr Pussyhaft, aber ich hab einfach keine Erfahrungen im Schluss machen. Ich meine ich mag den Menschen ja, ich will sie also eigentlich nicht verletzten, aber ich weiß nicht was ich noch tun könnte um das zu umgehen. Allgemein wird eine Trennung auch aus dem Grund heraus schwierig, da wir denselben Freundeskreis haben, in dieselben locations gehen. Auch könnte ich mir vorstellen dass sie mir ganz schön Terror schiebt wenn ich jetzt Schluss machen würde… Sie hat definitiv die Anlage dazu Psychoterror zu schieben, dass durfte ich mir auch in unserer Beziehung bereits ein paar mal antun. Ach mir fällt sogar selbst beim schreiben auf, dass das alles nur Ausreden sind…. Ich hoffe Ihr versteh trotzdem was ich euch sagen will. Nachdem gestern Abend das Gespräch einen nichtssagenden Ausgang gefunden hat, kam heute Morgen eine SMS von ihr, in der sie schreibt, dass sie mich über alles liebt und um mich und die Beziehung kämpfen will… Ich bin momentan einfach in einer Lage, in der ich nicht genau weiß wohin der Weg gehen soll… Ich weiß nur, dass er wieder zu mir führen soll! __________________________________________________________________________________________________________________ Wow, wenn ihr bis hierhin durchgehalten habt, dann bedanken ich mich schon mal kräftig! Ich weiß nicht ob es viel dazu zu sagen gibt, und ob das ganze an sich überhaupt etwas mit PUA im weitesten Sinne zu tun hat, aber für mich war es auf jedenfall mal eine ganz gute Selbstreflektion das ganze aufzuschreiben. Und wenn Ihr irgendwas dazu zu sagen habt, was mich vielleicht auf dem ein oder anderen Weg bestärkt, oder ihr ähnliche Situationen durchlebt habt, würde mich einen Antwort natürlich freuen. Bis dahin! LG

Übersetzung: Ich gehe davon aus, dass du den Grund für die Trennung sehr wohl verstehst, aber ich will es dir nochmal reindrücken. Leider hast du nichts unternommen, jetzt kann ich nicht damit angeben und mein Ego pushen. Du bist Schuld, du, immer du. Ich wäre zwar nicht zurückgekommen, aber meinem Ego hätte es gut getan. Duuuu bist Schuld. Ich will, dass du wieder angekrochen kommst. Hey, ich bin ein Mädchen, ich muss diesen Müll jetzt schreiben. Und vielleicht kommst du ja jetzt endlich angekrochen. Schön, nicht? ;)

das meiste von dem was man von derren brown sieht ist 'fake'. einige von den hypnose / nlp anwendungen sind mit guten subjekten moeglich, aber viel von dem was er macht beruht auch auf kamera arbeit, show, wahrscheinlichkeiten, tricks / gimmicks etc. ein freund von mir war kandidat in einem derren brown experiment das dann auch ausgestrahlt wurde und hat den prozess mal geschildert, und es wird extrem viel selektiert, und was dann ausgestrahlt und auch wirklich gezeigt wird ist nochmal sehr viel weniger. gert postel hat weniger mit cold reading zu tun, sondern mehr mit hochstaplerei. er hat eine gewisse persona / rolle angenommen, und die dann modelliert. obwohl man einiges vielleicht schon als cold reading auslegen koennte, auch wenn er das dann unbewusst gemacht hat. ausserdem hat er auch mehr auf status und sozialen druck gesetzt, wenn er zb von einer bipolaren stoerung 3. grades spricht, obwohl es die nicht gibt, niemand der aerzte ihm aber widerspricht weil keiner sich die bloesse geben will.

Ich finde es erschreckend wie hier Gewalt als Lösung vorgeschlagen wird.

Ich bin mir ziemlich sicher dieses ganze Ding hat sie nur abgezogen um dich zu "erziehen" und sie hätte die Trennung auch sehr wohl zurückgenommen wenn du dich dem gefügt hättest. Selbst jetzt würde sie mit Sicherheit noch einlenken wenn du klein bei gibst. An die Theorie, dass da ein anderer im Spiel ist oder sie so oder so schluss gemacht hätte glaub ich kein bisschen.

Du kannst aber nicht einfach jemandem ans Bein Pinkeln nur weil dir seine Aussagen nicht passen. In bin so langsam diese "anti pu" Kampange leid. Von zu schlechten naturals, oder Menschen dehnen es um die "Anfänger" geht. Lass die anfänger mal auf der Nase landen das schadet dehnen nich, die sind nich aus porzelan. Und lass den guten pleas mal seine Aussagen machen, ich denk der weis schon was er da sagt. Ach bitte, was soll daran "Anti-Pua" sein? Bei einem bin ich mir sicher, dass er nicht weiß was er da sagt, aber extrem überschätzt und aufbläst. Nur weil jemand hier im Forum den "ich bin der krasseste Ficker und sage die Sache n so ultrahaart" wird er nicht zum Guru. Dieses aufgesetztes wird er wohl mit zunehmenden Alter auch ablegen. Aber diesen absoluten Scheiß kann man einfach nicht stehen lassen. Ich weiß ja nicht, was du denn für "Pick Up" hälst. Aber damit gibt es keinen wirklichen Erfolg.Bitte hör, auch mit diesem pdeusoliberalen Quatsch auf "nur weil meine Meinug nicht passen". Darf ich jetzt nicht mal dem größten Blödsinn, der dazu noch frauenverachtend ist, nicht widersprechen?

Hey, ganz kurz... Ich weiß du bist zwar gerade am Telefon aber ich kann dich einfach nicht weiter gehen lassen. Ist es gerade wichtig, oder kannst du auflegen? Sag, Du wirst gerade von einem super gut aussehenden Kerl angemacht.

Dein hier transportiertes Frauen- und Männerbild ist gleichsam erschreckend, falsch und weltfremd. Entschuldigung, aber das ist so dermaßen realitätsfern, dass eine Auseinandersetzung mit Deiner Fragestellung nicht stattfinden kann. Ganz im Ernst, wer erzieht denn wie von Dir geschildert seine Kinder?? Wo soll das stattfinden? Also ernst gemeint: Wo?? Grüße, PP

Wirrer Thread. Da würde ich vorsichtig sein. Kachelmann wurde seine Unschuld nicht nachgewiesen - und wie passt überhaupt Brüderle in die Reihe? Diese Erziehung könnte man vielleicht auch mal hinterfragen (abgesehen davon, dass es ganz so schlimm nun doch nicht ist...). Aha? Führ das mal aus. Um Letzteres ging es in der Sexismusdebatte nie und Ersteres hängt vom Kontext ab. Worauf willst du hinaus? Klingt ganz schön traurig. Zum Glück entspricht das nicht der Wahrheit. Was verstehst du denn unter männlichem Verhalten? Und was verstehst du unter "zu seinen Trieben stehen"? Worum geht es hier eigentlich? Um die Sexismusdebatte? Um (angeblich) erfundene Vergewaltigungsvorwürfe? Oder um Shrimps in Gardinenstangen?

Was soll das bitte darstellen? Wilson´s 14 Punkte zur Beendigung des Krieges? Die super rechtwinklig-rationale must-have-Liste einer unreifen Frau an ihren potentiellen Mr. Right, der du nie im Leben gerecht werden kannst? Willst du das denn überhaupt? Ich kenne eine Reihe von Frauen die ähnlich auf Miss Geheimnisvoll machen, dabei genauso ticken wie alle anderen auch und ein Anforderungsprofil geschaffen haben, welches zu erfüllen 1. schwer möglich ist und 2. nicht lohnt weil die Frauen selbst keine entsprechend angemessene Belohnung für den Aufwand darstellen. Bloß nicht mehr antworten auf so einen Quatsch. N E X T M O P A R

Sie macht Spielchen und du gibst ihr wirklich in jeder Situation die Bestätigung der hinterherhechelnde geile Bock zu sein. Sie weiß, dass sie dich total in der Tasche hat und du bei jedem noch so kleinen Angebot sofort springst. Ansonsten würde sie sich nicht sone lächerliche Mail erlauben bei der ihr jeder gescheite Mann sofort nen Vogel zeigen würde. Leider bist du genau das was man unter beta versteht :(

Es ist egal, warum du Drama geschoben hast und es ist auch 'egal', ob du ihn willst. Jeder neutrale Leser merkt schon jetzt, dass eure Erwartungen und Lebensplanungen im Timing nicht zusammenpassen und das es sinnvoller wäre, jetzt den Schlussstrich zu ziehen, um seine und auch deine Zeit nicht weiter zu vergeuden.

Ist Dein Post nen Witz? Sehr kuschelig. Sie beleidigt Dich, Du freezt und setzt sie in Konkurrenz- sprich, ihr respektiert euch beide gegenseitig Null und spielt nur mit Ängsten. Dazu dieses Gewusel in Deiner WG bei zwei Menschen, die eh schon keine Vertrauensbasis zueinander haben, bei der man sich ehrlich fallen lassen könnte.... Wie haltet ihr das überhaupt aus? Ich kann mir kaum vorstellen, dass Du das hier ernst meinst?

Die 36/36 und 15/15 Methode Was Ausdauer ist, wie es funktioniert und so weiter habe ich schon einigermassen in Functional Fitness Post beschrieben. Ich höre relativ oft Aussagen wie "Noch 3x HIIT nach dem Krafttraining ist einfach zu krass" oder "Ich hab keinen Bock auf 4 Stunden Low Level Cardio pro Woche" und dazu kommt noch, dass teilweise hartes Ausdauertraining auf Diäten nicht angesagt ist. D.h. wir haben ein Zeit und ein Erholungsproblem in vielen Protokollen. Ich will hier ein Protokoll vorstellen, welches sich für ALLE Sportler eignet. Der Zeitaufwand für das Protokoll ist variabel. Im Schnitt sind es 44-48 Minuten pro WOCHE. Ich definiere Ausdauer vor allem physiologisch über maximale Sauerstoffaufnahme bei Belastung X und Laktattoleranz der Person. Das vorgestellte Protokoll ist wissenschaftlich abgesichert unter anderem durch die Forschung von Kenneth Jay, den Testmethoden von Cooper, Astrand und anderen. Das KB Protokoll hier wurde von Kenneth Jay im RKC Kreis bekannt gemacht, ich habe seine Forschung jetzt zurück auf andere Varianten und Einsatzfelder abseits der Kugelhantel gebracht. Zum Protokoll : Was brauche ich? Entweder eine 16kg Kettlebell oder ein Rudergerät oder nur den eigenen Körper. Es mag möglich sein, einen Crosstrainer oder ein Radergometer zu nutzen, beiden Geräten fehlt in ihrer Ausführung allerdings eine entscheidende Komponente, die ich im Eingangspost auch nicht näher beleuchten will. Wen es interessiert, der soll sich melden. Für absolute Hardcore Freaks ist es möglich, das Kettlebell Protokoll auf Burpees umzusetzen. Kleine Warnung von mir, der das getestet hat : Es ist völliger Wahnsinn. Es ist effektiv und effizient, aber wohl das Dreckshärteste was ich mir je habe einfallen lassen. Wie bereite ich mich vor? Kettlebell : Du wärmst dich auf, legst die Kettlebell vor dich und beginnst Snatches oder Swings einzusetzen. Hierbei setzt du Performance Breathing ein. Du beginnst mit der stärkeren Seite, die schwächere Seite gibt dann das Tempo im Endeffekt vor. Setz einen Timer auf jeweils Sets von einer Minute, es gibt keine Pause. 5 Minuten lang steigerst du langsam aber sicher die Anzahl der Wiederholungen pro Minute. Das Ziel ist durchaus schon eine Herzfrequenz von ca 70% des Maximums, wir arbeiten aber BEWUSST ohne Herzfrequenzmesser. Die 6. Minute ist ALL OUT. Saubere Wiederholungen, soviele wie auch nur irgend möglich, bis an die absolute Grenze der Leistungsfähigkeit in 60 Sekunden. Die WDH werden gezählt. Dieser Wert aus der letzten Minute ist ENTSCHEIDEND. D.h. entweder du zählst selbst oder lässt zählen. Rudergerät : Du wärmst dich 5 Minuten mit lockerer Wattzahl auf. Danach stellst du das 6 Minuten Testprotokoll ein wie oben. D.h. Intervalle von 1 Minute. Beim Concept 2 geht dies über die "Eigene Training" Funktion. Dies ist essentiell, weil wir die durchschnittliche Wattzahl der 6. Minute als Grundlage für unser weiteres Training brauchen! In Minute 1-3 steigerst du jeweils die Zugzahl auf ca 20-30 Züge pro Minute, je nach persönlicher Präferenz. In Minute 4 & 5 wird die Schlagzahl nicht mehr geändert, es wird die Zugkraft und damit die durchschnittliche Leistung in Watt erhöht. In Minute 6, wie könnte es anders sein, wird VOllgas gegeben. Bleib bei deiner angestammten Schlagzahl pro Minute aber zieh jeden Zug so hart es geht. Achte darauf, dass du hier eine der Performance Breathing ähnliche Atmung oder aber eine etwas gepresste Ausatmung unter Druck vorziehst. Kannst du völlig normal ausatmen, ziehst du noch nicht hart genug! Es geht hier um all out, Eier auf den Tisch Intensität. Danach sollte der Tag gelaufen sein, das Training ist nach diesem Test beendet. Plant ihr, euer Ausdauertraining NACH dem Krafttraining zu machen, testet ihr auch nach dem Krafttraining. Macht ihr euer Ausdauertraining an einem eigenen Tag, testet ihr an einem eigenen Tag. Was nun? Jetzt haben wir je nach Testvariante zwei interessante Werte : Bei Kettlebells und Burpees die Max Wdh pro Minute in Minute 6. In der Rudervariante haben wir eine durchschnittliche Leistung in Watt von Minute 6. Es gibt 2 Arten von Trainingsprotokolle, die nun die Vo2max Methode verwenden, das 36/36 Protokoll sowie das 15/15 Protokoll. Beide haben ihren Reiz, man sie miteinander abwechseln, nur eins verwenden, das ist eigentlich relativ egal. Entscheidend dabei ist, dass wir hier von 10-20 (!) Sets von 36 Sekunden Arbeit und 36 Sekunden Pause sowie 40-50 (!!) Sets von 15 Sekunden mit 15 Sekunden Pause reden. In der Kettlebell/Burpee Variante nehmen wir nun 60% der Wiederholungen. Bei der Rudervariante arbeiten wir mit einer individuellen Wattzahl von 60-80% der gemessenen Wattzahl. 60% ist eine gute Zahl. 80% ist nah an Overkill. Und WIE mache ich das jetzt? Für die erste Woche bring dieses Protokoll 2 mal unter. Ich empfehle das 36/36 Protokoll für alle Lebenslagen. Anschliessend ans Krafttraining oder als eigene Einheit nutzt du nun die Kettlebell oder das Rudergerät für 12 Runden 36/36 bei 60% max WDH bzw. Max Watt. Die Woche drauf erhöhst du das ganze um zwei Runden. Nach 4 Wochen ist man dann bei insgesamt 20 Sets 36/36 und 24 Minuten Arbeit pro Workout.2x die Woche macht das dann 48 Minuten. Die Intensität hältst du dann für ca 3 Wochen auf gleichem Niveau. In Woche 9 gibt es einen Retest und Reset mit neuen Werten. Empfehlenswert ist danach ein Einstieg mit 12 Sets in folgenden Runden, dann hat man direkt jeweils alle 2 Monate eine Neuevaluierung seiner Fähigkeiten. D.h. man kann anhand des 6 Min Test und Veränderungen über das Jahr auch Progression messen, ohne besondere Geräte wie Vo2max Tests mit Sauerstoffmessgeräten etc. im Labor zu haben. Zudem ist das Programm einfach beispielsweise mit einem Concept 2 oder einem Gymboss Gerät durchzuführen. Es piept, trainiere. Es piept wieder, hör auf. Flow unter Belastung vorprogrammiert. Für alle, die 3-4x die Woche trainieren und im Gym sind, besteht die Möglichkeit, das Programm durch Tabata Sets zu supplementieren. Das ist dann aus meiner Sicht ein Creme de la Creme Programm. Man nutzt 2-3 Einheiten dieses Programms mit 1-2 Einheiten wie Tabata Sprints, Sweet 16, Interval Challenge etc. Dieses Programm ist dann aber NICHT auf einer Diät und vor allem für aktive Sportler zu empfehlen. Bei Fragen, schreibt in diesen Thread.

Speed-Seduction sieht bei mir so aus: Ansonsten empfehle ich die Suchfunktion !

Um sie nicht zu verletzen oder um sie nicht zu verlieren? Was ist der Grund dafür, daß du die Karten nicht auf den Tisch legst? Nö. Warum sollt ich das sagen? Ich bin nicht monogam, war ich in meiner Single Zeit nicht, bin ich in meiner Beziehung nicht. Warum sollt ich dir also Monogamie anraten? Alles gut. Dachte jetzt es wäre ein Wink mit dem Zaunpfahl. Gute Frage. Ich denke wohl von beidem etwas. Danke für die ehrliche Antwort. Meiner Erfahrung ist das oft so, daß Menschen, die die Karten nicht offen auf den Tisch legen, _auch_ von Verlustangst motiviert sind. Andererseits kenne ich viele Mensche, die die Karten immer offen auf den Tisch legen, und die keine Probleme damit haben, Menschen zu finden, die mit diesen offenen Karten umgehen können. Und ich geb's gern zu: ich finde die offenen Karten fairer. (Und ich persönlich fordere die offenen Karten auch ein. Und ich spiele selbst mit offenen Karten. Wer dabei seine eigenen Karten nicht offen legt - nicht nur mir gegenüber, sondern auch gegenüber den anderen beteiligten Frauen - mit dem spiele ich nicht. Meiner Erfahrung nach finden Menschen, die mit offenen Karten spielen, sehr schnell andere Menschen, die auch mit offenen Karten spielen, da macht es dann nix, wenn jemand, der nicht mit offenen Karten spielen will, schnell wieder raus ist, sind ja noch genug andere Mitspieler da.) Warum erzähl ich dir das? Ich glaub, um deine Verlustangst zu mindern.

Ich finde den Thread gut, da es hier meiner Meinung nach zu wenig solcher Threads gibt. In den meisten geht es explizit um PickUp-Bücher. Mein absoluter Lieblingsauto ist Paulo Coelho. Besonders gut finde ich die beiden Bücher "Der Alchemist" und "Elf Minuten". Diese beiden Bücher muss man einfach gelesen haben...

Bin selber Ü35 und kann dem Artikel nur zustimmen. Habe nicht studiert, trotzdem einen guten Job. Was jedoch wichtiger ist: Ich bin mir meiner Selbst bewusst. Wenn man etwas auf sich achtet (Sport, Kleidung) und nicht total verkorkst ist, dann landet man im Schlaraffenland. Nicht nur das es Frauen mit Torschlusspanik gibt, es kommen auch immer mehr die hinzu, die eine lange Beziehung hinter sich haben und nun wieder alleine sind. Diese Ü35 Frauen wissen meist sehr genau was sie sich wie vorstellen. Gleichzeitig wirkt man aber anscheinend auch auf jüngere Frauen besser (23 - 30), attraktiver, was ich mir eben mit der Ausstrahlung erkläre. Eine Frau die dich mit 20 Jahren an ihrem BS hat arrogant abprallen lassen, fasst dir mit 40 Jahren auf einmal an den Arsch. Eine Frau hat tatsächlich viel Kapital im Aussehen und wir wollen doch ehrlich sein, eine heisse 20 jährige macht meinen Lümmel doch mehr an als eine, immer noch sehr attraktive, 40 jährige. Für eine LTR sind diese "jungen Hühner" wohl eher nicht geeignet....WAYNE? Das weiss ich doch! Eine Frau meinte mal zu mir: Frauen altern wie Tomaten, Männer reifen wie Wein! Vorrausgesetzt, wie gesagt, man achtet auf sich. Dann ragt man eben auch aus der Masse der Bierbauchträger heraus. Und nein, das hat nichts mit ausleben zu tun. Wenn ich eine Frau für das Leben gefunden habe, wirkt man unter den genannten Umständen trotzdem auf die Damenwelt. Das hat wenig damit zu tun, das "Mann" sich austoben muss.

So sieht also eine mltr aus, aha!

Falsch, es gibt keine Trennung in der Natur. Trennung ist ein menschliches Konstrukt. Tag kann ohne Nacht nicht existieren, Ebbo nicht ohne Flut, Oben nicht ohne Unten, Körper nicht ohne Geist und DENNOCH meinen sich einige gerade ebend durch Pick Up darüber herheben zu können? Ich kann mir beim Besten Willen nicht vorstellen, wie mich stetig wechselnde Frauen in meinem Leben, mich geistig bzw emotional bereichnern wollen? Das ist für mich nichts weiteres als eine andere Form der Konsumsucht, eine Flucht vor mir selber die im Aussen statt findet. Glück und Erfüllung kann ich jedoch nur im Inneren erfahren, wenn Körper und Geist im Einklang sind.

Ich persönlich habe einen Fundus an verschiedenen Erinnerungen von für mich besonderes guten und einprägsamen sexuellen Erlebnissen. Diese hüte ich sorgsam und rufe sie bei Zeiten ab. Und das beste: Meine "Sammlung" wird immer wieder um neue Schmuckstücke ergänzt. Da kommt kein Porno ran. Du solltest weniger versuchen, dir in deinen Gedanken ne Frau zu erschaffen sondern dich vielmehr zurückversetzen und die Hauptrolle in deinem eigenen real erlebten Porno spielen.