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Es geht einfach darum, dass dich die Frau als interessanten, individuellen Kerl kennengelernt hat, der seinen eigenen Kopf hatte. Die Betaisierung in dem Falle ist nicht viel anderes, als die "vermeintliche Bequemlichkeit" des Mannes. Er bekommt am Anfang noch ausreichend Sex, man ist verliebt und da findet man einen Pups des anderen noch riechend wie Rosenblätter (oder aber man denkt, dass das andere Wesen gar nicht im Stande ist einen Pups zu lassen). Gut die Phase ist nach 4 Jahren vorbei, man hat eine Vertrautheit, man mag sich und das ist gut so. Eine emotionale Bindung auch mit freundschaftlichen Aspekten ist in einer Beziehung durchaus sinnvoll. Kommen wir zum eigentlichen Problem. Du bist prinzipiell ein netter Kerl und das ist gut so, bewahre dir das. Es geht beim Beta-Blocker nicht darum, jetzt den Arsch heraushängen zu lassen. Es geht darum, wieder ein Mann zu werden, der sinnvolle und klare Entscheidungen trifft. Ein Mann, wo der Frau wieder durchaus bewusst wird, dass er viele Frauen haben KÖNNTE und wo die anderen Mädels auch heimlich eifersüchtig auf sie sind. Die Probleme die du angehst finde ich soweit sehr gut - Social Circle: Enorm wichtig! Baue dir Kontakte auf, sei mal unterwegs, mache getrennte Abendplanung: Da bist du momentan noch am Schwächsten - es wäre gut wenn eine Kollegin mitgeht. Mach ruhig Fotos, wenn sie nach der Frau fragt, sagst du hingegen, ach das ist nur eine Kollegin und lächelst dabei ein bisschen. - Needyness in einem gewissen Rahmen kontrollieren. Verführe sie selbst. Eine Frau mag den Anblick eines Schwanzes: Das passt, die Aktion im Schwimmbad, das Küssen im Aufzug, sie darf sich dir nicht zu 100% sicher sein. Was ich auch kritisieren muss: Wofür konkret hat sie den Roofblast verdient? Ich finde die Aktion wirklich nett und prinzipiell wenn alles passt - dann okay. Aber was hat sie konkret gemacht, sich diesen Invest zu verdienen? Ich finde hier bist du sehr inkongruent. Wenn sie keinen Sex momentan will, weil sie dich nicht mehr so anziehend findet, dann ist das für sie doch perfekt, wird auch noch mit dem Essen belohnt. Ihre Lust fächerst du damit nicht an. Das kannst du als Belohnung einsetzen, wenn sie dir deine Eier auf Rosinengröße ausgesaugt hat. So finde ich ihr Verhalten - zumindest dem Problem nach gesehen - nicht so viel verbessert bisher... aber es geht auch niemals von heute auf morgen, eine solche Situation zu reframen und das Feuer wieder reinzubringen. Ich denke du hast aber früh genug angefangen. Konkret zu der Aktion mit dem Heulen. Meine Ex-Freundin war zum Schluss der Beziehung eine Heulsuse. Sie hat dann noch später nachdem Schluss war öfter geheult und am Anfang konnte sie mich damit auch noch zu einem gewissen Maße einlullen. Sie hat sich aber nie geändert in den Punkten, die mir auch wichtiger waren (Studium nicht zuuuuu ernst nehmen und sich davon kaputtmachen lassen, wieder mehr Sport mit mir zu betreiben, mehr mithelfen, wenn sie bei mir in der Bude ist) etc. Das heißt auf keinen Fall, dass du ein emotionaler Krüppel sein solltest, aber es geht darum, sie nicht dafür zu belohnen und sie dabei auf einen falschen Weg zu leiten. Du musst die Führung hier wieder annehmen und eben genau den Weg einschlagen, den du haben willst.

Da ich es immer wieder schreibe und erkläre dacht ich mir ich schreib es einfach mal hier rein und mach es für alle einmal. Ich hab eine naja "Routine" oder standert Fragen die ich IMMER nuze um rapport aufzubauen. Und die sehe gut funktioniert. Der Weg in Ihre Kindheit! Der Text beruht auf Erfahrungen von Sigmund Freud. Er hat während des Studiums der Psyche seiner Patienten interessante Beobachtungen gemacht. Die meisten seiner Patienten hatten sich in ihn verliebt! Aber warum? Weil die Patientin während der Therapiegespräche in Ihre Kindheut eintauchte, über Ihre Familie sprach, über ihre frühsten Erinnerungen an Liebe, Wut und Hilflosigkeit. Dieser Vorgang löst bei Frauen sehr tiefe Gefühle aus. Und dessen bediene ich mich in meinem Game. Ich versuche das Gespräch mit einer Frau auf Ihre Kindheit zu führen. Den Rückgriff auf Kindliche Verhaltensmuster nennt man Regression. Ich erzähle zum Beispiel: "Ich musste gestern Abend nochmal in den Keller gehen und habe mich an die Angst erinnert die ich als Kind vor dem Keller hatte, kennst Du das auch?" oder "Letztens habe ich einen Großvater mit seinem Enkel gesehen und da musste ich mich daran erinnern wie mein Großvater immer mit mir in den Wald gefahren ist und wir Tiere beobachteten. Ich verbrachte meine Ferien sehr oft dort." Oft haben Frauen eine Person aus ihrer Kindheit die Sie romantisieren. Wie in meinen Beispiel den liebevollen Großvater. Die Erinnerung an ihn ruft positive Gefühle hervor. Diese Gefùhle bringen eine sehr große Nàhe. Sie teilt ihre Erinnerungen mit mir und ich baue somit sehr viel rapport auf. Jedoch passt auf das ihr sehr interessiert und authentisch wirkt. Hat die Frau das Gefühl ihr hòrt ihr nicht zu, habt ihr das Spiel verloren und Sie kehrt in sich zurück. Ich nehme sozusagen die Rolle des Therapeuten ein und höre mehr zu als selbst etwas zu sagen. Ich rede auch über die erste große Liebe. Alle Frauen haben Enttäuschungen hinter sich, die mit der ersten Liebe zu tun haben. Sie haben ihre Idealvorstellung von perfekter Liebe làngst verdrängt oder tief in sich vergraben. Aber der Samen ist noch in Ihnen, ich muss ihn nur finden und gießen. Es ist eine sehr einfache aber ungemein effektive Art um rapport aufzubauen. Viel Erfolg damit! Magnetism

Der Gepurtstag von Prian? Schleuder den Purschen zu Poden!

Meistens hoffe Ich nur, dass Sie nicht tot ist... :(

Ansprechen! "Na dafür musst du mich jetzt an der Bar entschädigen ;)." "Du darfst mich auch gerne ansprechen :). Und glaub ja nicht, ich sag das zu jeder!" "*gekünstelt Stöhnen* in DER Verletzung werde ich sterben... Jetzt musst du aber auch dafür sorgen, dass ich meine letzten Stunden so schön wie möglich verbringe. Aber es gibt keinen Sex!" "Jaja, in Wirklichkeit bist du das Böse in Person und meinst die Entschuldigung gar nicht ernst!" "Da war sicher wieder nur so eine billige Anmache... Echt ihr Frauen sehr mich immer nur als Objekt!" "Wenn Ameisen Fallschirmspringen würden, dann hätten sie sicher Blätter als Fallschirme. Wären das dann nicht Fallblätter?" "Auch Blumen können schwul sein. Und Inzucht gibt es da auch. Aber sie haben natürliche Schutzmechanismen um dagegen zu wirken. Wir brauchen dafür Gesetze... Ist es bei und also ok?" Sag einfach das was du dir gerade gedacht hast, bevor du in die geistige Angststarre verfallen bist. Es interessiert keinem was du sagst (gut zu 7% schon), sondern wie du es sagst und vor allem dass du es sagst.

Noch ein paar Anmerkungen unabhängig von PU: Bringt ne Frau einen anderen Typen ins Spiel und sorgt dieser Zustand für Drama, reagiere ich mit totaler Unlust auf Sex. Je nach dem, wie heftig die Situation war, ändert sich da auch nichts mehr dran. Fängt die Frau dann an, 1:1 den Betablocker umzusetzen, bin ich nur noch mehr pissed. Endet 100% in einem Beziehungsende. Hier ist aber ein Klassiker passiert und der Move der TE ist tödlich. Eifersucht ist ne Framegeschichte. Parallel habe ich eine Verantwortung für MICH. Meinen PARTNER. Und der Beziehung gegenüber. Ich mache also a) nichts, was der Beziehung real schaden zufügt. Übernehme dabei für mich die Verantwortung, die Beziehung so zu gestalten, dass ich damit zufrieden bin. Und nehme Rücksicht auf meinen Partner. Bei übertriebener Eifersucht muss ich aber aufpassen, dass ich mich nicht in seinen Frame ziehen lasse. Denn damit bestätige ich ihn nur noch. Ich kann nur temporär darauf Rücksicht nehmen. Und so muss ich mich hier fragen: Ist es a) OK für mich gewesen, einem anderen Typen die Handynummer zu geben? Wenn die Antwort JA war, muss ich das argumentieren. Und zwar bis zum umfallen. Ich muss meinem Partner klar machen, dass es keine Gefahr für die Beziehung ist. Aber jedes Unterlassen mich einschränkt und mir die Beziehung zum Gefängnis macht. Da darf ich keinen Millimeter von abweichen. Ich muss meinen Partner zurück in MEINE Realität und meinen Frame holen. Sonst bestärke ich ihn noch. Dazu gehört vllt. bis zum Abschluss der Gespräche eine Vermeidung der Situation. Aber nicht mehr. Dazu gehört es aber auch, VERANTWORTUNG für sich und sein Handeln zu übernehmen. Und Fehler einzugestehen. Dann kann ich meinem Partner erklären, WAS dazu geführt hat. Man kann es aufarbeiten und dem Partner die Lösung geben, was er an der Beziehung verbessern kann. Und wie man so etwas in Zukunft verhindern kann. Die Reaktion der TE war jetzt super unglücklich. In der Situation das Handeln auf Alkohol zu schieben? Damit zeigt mir eine Partnerin nur, dass sie betrunken nicht mehr zurechnungsfähig ist. Super unsexy. Und super problematisch. Das gibt die nächsten Jahre bei jedem Feiern und Alkohol Drama. Bis auf Alkoholabstinenz auch nicht mehr in den Griff zu bekommen. So wird dann aus der Kleinigkeit "Typen Nummer gegeben" schnell totaler Verlust des Respekts und gleichzeitig noch Vertrauensverlust. An der Stelle ist die Beziehung nicht mehr vergleichbar mit vorher. Und das bekommt man auch nicht mehr 100% in den Griff. Sich in den Frame eines eifersüchtigen Partners ziehen zu lassen, ist eine ganz dumme Idee. Und Verantwortung weg schieben muss man sich sehr gut überlegen. Zumindest wenn man nicht ausschließen kann, dass die Ursache nicht dauerhaft zu vermeiden ist. Alkohol. Feiern gegehen. Wenn ich noch mal feiern gehen möchte ohne Drama, dann würde ich da den Mund halten. Gut - ist gelaufen. TE hat die Beziehung beendet. Sicher besser für Beide.

Noch mehr Ideen: - Geocaching (wurd schon geagt, wills aber noch mal sagen) - Plätzchen backen - Aktzeichnen (sich gegenseitig halt) - Hund aus dem Tierheim Gassi führen/Katzenkuschelstunde - Karaoke - Wandern mit Picknick - Billiard spielen/Kickern - Schlittschuhlaufen - Weihnachtsgeschenke basteln/verpacken - Verkleiden und Fotos schießen - Spieleabend - Yoga zusammen ausprobieren - Kuchen backen - Altes Industriegelände suchen und Bilder machen

Du, Oberkörperfrei am Fels, presst gerade ne miese Leiste im Überhang weg während du mit dem anderen muskeltriefenden Arm dynamisch raus auf nen 45% sloper ziehst. Kann man schon machen. Selbstbild auf dem du im Badezimmerspiegel deinen Biezeps anspannst is eher homo

Aber nicht, wenn man andere dadurch gefährdet. Absolut bescheuertes Verhalten meiner Meinung nach.

Das Ding ist doch schon von vornherein durch... Wenn du Einsicht in ein komplettes Profil hast und bringst dann so nen Aufhänger, dann weiß ich echt nicht was ich noch dazu sagen soll. Wenn du sie gleich gefragt hättest, ob sie Bock zu ficken hat, dann hättest du auch nicht mehr kaputt gemacht. Du kannst schon aus nem Bild sooo viele Informationen rausfiltern, dass du auf solch plumpen Müll nicht angewiesen bist. Ihre Tattoos und ihre Bedeutungen, der Stil, die Farben, die Stelle, die Schmerzen, dann der Erfahrungsaustausch, wenn du auch welche haben solltest. Philosophiere darüber! Das selbe mit den Piercings. Sprich mit ihr über ihre Musik und was du von dieser Kunstform hältst. Such nach Gemeinsamkeiten in eurem Profil und und und... Da kann man auch genug c+f streuen und sie sich qualifizieren lassen. Ohne ein Bild von ihr zu ziehen oder sie ne Kröte zu nennen.

Also ich würde immer eskalieren. Lieber den Karren mit 200 gegen die Wand setzen, als aus der Aktion wieder frustriert herauszugehen! Es geht darum, wenn du aktiv bist, kannst und wirst du Fehler machen. Das ist nunmal das Leben. Lieber eine - vielleicht im ersten Moment komplett peinlich wirkende - Aktion ausführen, wo vielleicht der eine oder andere AFC schadenfroh dazu lachen würde und noch hintritt auf dich, als wieder seinen Schwanz einzuziehen und nichts zu tun. Ich habe zig Abfuhren in meinem Leben erhalten und ich bräuchte geschätzte 10 weitere Leben mit einer Erfolgsquote von 100% um das wieder in Balance zu bekommen. Das ist nunmal so. Pick Up bleibt letztendlich immer ein bisschen ein Number Game. Vom ersten Ansprechen bis hin zum FC oder Beziehung wird aber die Quote IMMER besser. Die erste Stufe ist eben die Schwierigste und das ist die erste Stufe in der du deine sexuellen Absichten nicht mit 100 kbar zusammengequetscht um sie zu verheimlichen. Mit Eskalieren und einen Move machen, meine ich aber eben nicht mit Rosen auftauchen und irgendeinen Kack labern. Sondern einfach dir bewusst sein, dass du ein geiler Typ bist. Dieses Mindset ist entscheidend. Dann machst du dir keine Gedanken darüber ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist sie zu küssen, sondern du denkst dir, dass sie jetzt verdient hat geküsst zu werden und DU es willst. Ich denke deine Attraction ist sehr gering damit die Chancen schwach. Das ist aber egal. Ich würde wie gesagt lieber als der creepy guy abgehen, der eben versucht hat zu eskalieren, als der beste Kumpel, dem sie dann später vielleicht auch noch erzählt, wie geil sie der Typ durchgefickt hat! Also solange sie nicht die einzige Bezugsperson eines social circles ist. Ein Freeze bringt NICHTS, wenn sie nicht attracted ist. Das ist ein Faktum. Ansonsten ist die Frau noch erleichtert.

Ihn aus dem Leben streichen. Für immer.

Mal eine Frage an den TE: Gibt es denn Regelmäßigkeit in Eurem Leben? ein gemeinsames Frühstück am Samstag Morgen, gemeinsames Abendessen bei dem man über den Tag redet, der gemeinsame Sonntagsspaziergang.... einen Tag in der Woche an dem Ihr zusammensitzt und ein Glas Wein trinkt .... Irgendwie sowas? Ein festes gemeinsames Ritual in der Woche ist imho genauso wichtig wie viel Freiheit für beide Partner. Das muss nicht in Stein gemeißelt und unter jeder Bedingung durchgezogen werden, aber grundsätzlich sollten sich beide Partner darauf verlassen können dass diese gemeinsame Zeit existiert. Wenns bei uns mal hektisch läuft, wir uns unter der Woche nur kurz vorm Schlafengehen gesehen haben und beide viel um die Ohren hatten, dann gibts bei uns keinen Streit um "wir verbringen zu wenig Zeit miteinander" sondern ein "ach Gott sei Dank, übermorgen ist schon wieder Samstag, was freue ich mich auf unser gemeinsames Frühstück" Diese Stunde am Samstag ist für unsere Partnerschaft wichtiger und effektiver als tägliches gemeinsames Gegammel auf der Couch. Freiheit und Sicherheit sind gleichberechtigte Partner in einer guten Beziehung

schön handcreme benutzen und dir sexy namen für die rechte und die linke hand ausdenken, vielleicht schon etwas weihnachtsfeenhaar, dass lässt den daumen femininer erscheinen...

Der Irrsinn an dem du leidest ist die Tatsache, dass du glaubst xy sagen zu müssen um irgendjemandem zu gefallen. Das haben wir alle irgendwann mal gelernt, als wir Mami und Papi gefallen wollten und mit unseren Aktionen und Antworten sagten "Schaut mal, wie doll ich bin, und hoffentlich findet ihr das gut genug, was ich so mache, weil sonst befürchte ich nichts wert zu sein." Es ist ja nicht so, dass es nicht bei geschätzten 90% der Menschen so wäre. Heisst aber im Umkehrschluss auch nicht, dass es nicht Irre ist. Es ist irre. Es ist objektorientiert, frühkindlich und hat nichts mit einem erwachsenen, autarken , unabhängigen State zu tun. Und da kommen wir auch zu dem Übergang, wie selbst ein Hartz4ler einem angehenden Dr. in Frauenfragen überlegen sein kann. Indem er einen gesunden "Ficker" drauf gibt, was andere über ihn denken und sein Ding durchzieht, weil es IHM gefällt, und nicht Mami, Papi, oder anderen Pseudogrößen. Er muss mit sich selbst zufrieden sein, er muss SEINE Werte leben und nicht die der Anderen. Und wenn er das kann, dann kann er auf Fragen wie: "Und, hast du vorher schon irgendwas gearbeitet?" locker flockig mit einem "ich war lange Zeit Gummibärchen Färber bei Haribo, danach habe ich mich darin versucht die längtse Praline zu klonen und jetzt bin ich Kinderwagen Crash Test Dummie. Und wenn sie sagt "Jetzt aber ernsthaft!" kann er dann sagen "du über ernste Dinge unterhalte ich mich mit Leuten, die ich sehr gut kenne, und dich kenne ich gerade mal 2 Minuten. Er weiss wie er Attraction erzeugen kann und wird sich bestimmt nicht bei einer HB mit Dissertationen qualifizieren, weil er weiss, dass dann die Spannung raus ist.. Gruß

Wenn der Typ nicht blockt, dann musst du weiter eskalieren! Du könntest beim nächsten Mal auch direkt zum KC ansetzen.

Du unterhältst dich mit Frauen...flirtest ein wenig rum...wo ist das Problem? Du musst keinem auf die Nase binden, dass du vergeben bist! Wieso auch? Wenn dich eine fragt...bist du ehrlich! Was denn sonst? Wenn eine dir zu nahe kommt...kannst du ruhig sagen, dass du eine Freundin hast... Ich weiß jetzt nicht was der Attraction Pusher da soll...unterhältst du dich mit den Frauen nur um Attraction (Aufmerksamkeit) zu bekommen, oder wie? Dann bist du eine Attention Whore...daran würde ich arbeiten!

Das Problem daran, den Betablocker einfach umdrehen zu wollen, ist die ausserordentliche Seltenheit einer tatsächlichen Betaisierung in umgekehrter Konstellation. Ja, wenn man betaisiert ist, hat man i.d.R. keinen oder kaum noch Sex. Das heißt aber nicht, dass kein Sex = Betaisierung. Eine Betaisierung ist mehr als reiner Attractionverlust. Deshalb ist der BB so aufgebaut, wie er aufgebaut ist und befasst sich nicht nur damit, die Attraction wieder aufzubauen. Betaisierung hat etwas mit Grenzenlosigkeit zu tun, mit verschobenen Ich- und Du-Bildern mindestens im sexuellen Kontext und mit einem destruktiven Gefälle, das sich innerhalb der Partnerschaft entwickelt hat. Dass all das hier umgekehrt der Fall sein könnte, mag dahingestellt sein, ich lese das aber nicht. Ich lese nur: Er will seit 3 Wochen keinen Sex mehr. Schon dieses plötzliche Umschwenken von regelmäßigem Sex auf gar keinen spricht gegen eine Betaisierung oder eine ähnliche Dynamik. Nun ist es bei einem extrem eifersüchtigen Menschen eben so wie mit allen psychisch labilen Persönlichkeiten - da kann man fröhlich raten, welche Wahnvorstellung grade den Hut auf hat. Vielleicht hat ihm irgendein entfernter Bekannter erzählt, er glaube, dich mit einem anderen irgendwo was Trinken gesehn zu haben. Vielleicht hat er eine seiner eigenen Socken in deiner Unterwäsche gefunden und verrennt sich in die Idee, es wäre nicht seine... Eifersucht über ein gewisses Maß hinaus ist ein Symptom. Und wenn die zugrunde liegende Krankheit entsprechendes Futter bekommt, bricht sie aus. Ob es sich dabei um krankhaftes Misstrauen handelt, ein völlig desaströses Selbstwertgefühl oder eine handfeste Paranoia - who knows. Ich nich. Der Betablocker ist hier in jedem Fall kein brauchbares Werkzeug, denn bestenfalls ist es ein reines Attractionproblem - was ich allerdings bei der Story für unwahrscheinlich halte. Für viel wahrscheinlicher halte ich irgendeinen Psychohirnfick und tatsächlich die Motivation, dir eins auswischen zu wollen. Dich durch sexuelle Zurückweisung abwerten zu wollen. Bliebe zu erfragen, was er sich da zusammenfantasiert hat. Wär für mich ja ein handfester Grund, den Kollegen in die Wüste zu schicken. Aber ich hätte den schon beim ersten überzogen eifersüchtigen Zucken in die Wüste geschickt, von daher,... muss ja jeder selbst wissen, was er sich antun möchte.

Und los gehts mit der vierten Woche. Jetzt wirds langsam ernst. :D Die ersten drei Aufgaben waren zwar auch komplettes Neuland für mich, aber das wird jetzt nochmal eine ganz andere Nummer. Ich freu mich drauf ^^ Leider bin ich ziemlich im Stress im Moment, weshalb ich das mit dem Zeitraum für die 10 Körbe nicht ganz so eng sehen werde. Außerdem gibt es noch einige Stickingpoints, an denen ich arbeiten werde: - meine Smalltalk Fähigkeiten sind immer noch ausbaufähig - Approaches: indirekt und im Alltag ist kein großes Problem mehr, im Fitnessstudio oder im Club sieht das jedoch noch anders aus. Direkt habe ich auch noch nicht ausprobiert. Ganz zu schweigen von allem, was nach dem NC passiert. Aber da mache ich mir noch keine Gedanken und weiß ehrlich gesagt auch gar nicht, ob und wo ich da noch Probleme habe. Ich werds hoffentlich bald herausfinden (; Also.. auf gehts! Edit: Mir kommts übrigens so vor, als ob im Moment ziemlich viele in den "höheren" Wochen, also 4+, sind. Ich glaub die gegenseitige Motivation bringt echt einiges. Find ich klasse!

Es ist beachtlich, wie Eminenz es schafft die Teilnehmer zu motivieren. Nach ca. 2 Stunden Theorie, in der er mit gewohnter Akribie seine Ansprechtechnik darlegte (wo auch für mich noch was Neues mitzunehmen war, obwohl ich dachte, ich kenne schon alles) und Beispielvideos zeigte, übte jeder erst "trocken" das Ansprechen im Raum mit den anderen Teilnehmern und auch mit ihm selbst, wobei es das erste hilfreiche Feedback für jeden gab. Danach machte man sich auf den Weg in die Stadt, wo es pro Teilnehmer insgesamt zwei Kurzcoachings, einmal mit Instructor, einmal mit Eminenz selbst gab. So wurden an dem Nachmittag etliche Düsseldorferinnen angesprochen und das Ziel des WS bei so ziemlich jedem erreicht. Letzten Endes hatte wohl kaum einer mehr wirklich Probleme damit eine Frau anzusprechen. Zum Ende gab es noch eine alkoholunterstütze Videosession, wobei die Videos der Teilnehmer gezeigt und von Eminenz kommentiert wurden, wobei er auch mit vielen unterhaltsamen Storys Einblicke in seine "Verführungskunst" gab. Ich denke, wer da für sich nichts mitgenommen hat, was ihn wirklich weiterbringt ist selbst schuld. Ich selbst habe den Tag als Gast jedenfalls sehr genossen und wenn ich am Anfang meiner PU-Zeit stünde, würde ich wohl spätestens jetzt auch sofort einen Folgeworkshop bei ihm buchen. Bei Eminenz bekommt man eben keine heiße Luft, kein Inner Game Geschwafel, keinen esoterischen Scheiß, sondern knallhart durcherprobte Techniken. Wer mit einem sehr technischen, auf Gameplan und Routinen fußenden Gamestil, wo er immer genau weiß, was er als nächstes sagen oder machen kann, gut zurecht kommt oder zurecht kommen will, der ist bei ihm wunderbar aufgehoben. Jo, was gibts noch? Er ist sympathisch wie eh und je und hat sich in den 2 Jahren, die ich ihn nicht gesehen habe, vom ersten Eindruck her kaum verändert, was durchaus positiv gemeint ist. Ein cooler ehrlicher Typ, der jeden seiner Klienten ernst nimmt und alles dafür tut, was in seiner Macht steht, um diese weiterzubringen und auch mal Tacheles redet, wenn es um notwendige äußerliche Veränderungen geht. Es war mir ein Fest in Düsseldorf dabei sein zu dürfen.

Wie ist das zu verstehen ? Das Mädchen hat mich sehr geliebt und ich sie auch. Das habe ich wirklich. Aber der Gedanke, dass es das jetzt mit 20 Jahren, Frauentechnisch gewesen sein soll hat mich an nen Punkt gebracht, an dem ich anfing mehr und mehr unglücklich zu werden. Ich habe keinen Kontakt mit anderen Frauen gesucht, doch jeder verführerische Blick auf der Tanzfläche oder auf der Straße hat Begehrlichkeiten geweckt. Neugierde und sicher auch Geilheit. Die Frage, ob ich mit dieser Person mehr Interessen teile oder ich mit ihr Dinge unternehmen kann, die mit meinem Mädchen nicht möglich sind. Das waren damals zum einen banale Dinge wie Analsex oder mal nen Sonntag in die Therme liegen. Dann wiederum komplexere Dinge, wie die Vorstellung vom Leben und wie man es gestaltet. Auch eine Sehnsucht die man gar nicht näher bestimmen kann, aber trotz alledem befriedigen möchte... Ich weiß dass sie das gespürt hat. Als sie für mich Ersatz gefunden hat, beendete sie die Beziehung. Ich war ihr deshalb nicht böse und bin es auch heute nicht. Auch wenn wir 2 1/2 Jahre zusammen waren, war der Schnitt nicht schmerzhaft, sondern befreiend. Denn er kam genau zur rechten Zeit. Schon komisch was einem als Kind alles durch die Birne geht. Ich maße mir auch gar nicht an, dass alles zur Gänze zu verstehen, aber all das was nach diesem Mädchen kam, formte den Menschen der ich heute bin. Die 20 Jahre davor haben, von dem grundsätzlichen Charakter und dem Werteverständniss mal abgesehen, nicht mal ansatzweise so ne Wirkung auf mich gehabt wie die 5 Jahre danach. Was bleibt ist Liebe und Dankbarkeit, wenn ich auch keinen Kontakt mehr zu ihr pflege.

Du bist hier tatsächlich der nice guy. Der nice guy erhofft sich durch Gefälligkeiten auf der freundschaftlichen Ebene, sie dazu zu bringen, dich deshalb auf der sexuellen Ebene als anziehend zu finden. Das ist falsch. Dinge die auf der freundschaftlichen Ebene laufen, machen dich auf freundschaftlicher Ebene "attraktiv". Dinge die auf sexueller Ebene laufen, machen dich auf sexueller Ebene attraktiv. Für eine erfolgreiche Verführung ist vorallem die sexuelle Ebene wichtig, für eine geile Beziehung sind beide Dinge gleich wichtig und enorm ausgeprägt. Es ist eben der einfache Trugschluss. Was du machen kannst. Die Tätigkeiten als DJ, als Technik Freak etc. werden dich bei ihr sexuell nicht weiter bringen. Es verstärkt aber deine Freundschaft. Das macht eine Verführung immer schwerer, wenn bei der sexuellen Basis nichts läuft. Du kannst die Sachen machen - für die Verführung bringt es dir 0. Wenn du tatsächlich als Kerl dort auftauchst, der Spaß hat, der das Lächeln einer Frau mit einem leicht cocky Smile erwidert, der DJ zu welchem die Frauen kommen und mit den Trägern ihres Kleides spielen, oder ihre Brüste hervorstrecken und ein bisschen dümmlich Lächeln mit einem wunderbarem glänzenden Blick - dann bist du die Attraktion. Und sowas ist eien Sache der Ausstrahlung und des Selbstbewusstseins. Das hat man nicht in jeder Minute oder jeden Augenblick, aber das ist eben der Verführer. Der kann aus einem LJBF auch immer mehr machen. Dazu musst du eskalieren können, dich nicht als ihren "Beschützer/ Bewacher" auftun (eines der typischten AFC Eigenschaften überhaupt und mit denen man auch immer wieder in einer gemischten Gruppe von Männern und Frauen zu tun hat, wenn man die Gruppe approached!). Im besten Fall für mich ist als Aufreißer, wenn der Typ aggressiv wird, mich vertreiben möchte, oder sonst auf irgendeine andere Weise so deutlich macht, dass mein Wert um Dimensionen größer ist als seiner. Es gibt nichts Besseres! Ahja: Don't drink (at least too much) and pick up!

Dann trainierst du nicht, du übst im Gym. Härte des Trainings ist nichts, was irgendwie aussagekräftig ist. 20RM squats und auch stundenlanges Fahrrad brennen beide in deinen Beinen, wovon wirst du stärker? Wäre mir dann zuviel Geschisse. Ich bin ein Effizienzfreak. Und für mich, kann ich klar sagen, fühlt sich mein Training NICHT gut an. Es ist hart, dreckig und jedesmal wenn ich in meine 3RM Wochen (2 momentan) komme, hab ich Riesen Piss und Angst vor dem Gewicht. Das geht in Richtung zitternde Hände. Ich trainiere mit einer Gruppe von Leuten in einem Garagengym. Die Freundin vom Besitzer meinte das erste Mal als sie mich trainieren sehen hat, dass einem das schon fast Angst machen kann. Ich weiss, wie es ist, sich durch dummes Training zu verletzen. Das Gefühl danach, ja das ist klasse. Seine PRs zu machen, ist klasse. Stärker zu werden, immer wieder sich mit einem unbarmherzigen Gegner, dem Eisen auseinanderzusetzen, dass immer ehrlich zu dir ist, keinerlei Fehler verzeiht und Perfektion und Konzentration von dir fordert. Es immer wieder zu schaffen und durch schwere Phasen zu kämpfen, auch das ist klasse. Aber gut anfühlen? Als ich in Thailand war, hatte ich zwei der besten Trainer des Landes, das ganze Camp war voll von Profifightern und Trainern, die diese ausgebildet haben über Jahre. Sicher hat es etwas für meine Gesundheit getan, aber das Ziel, zu kämpfen, mich zu entwickeln, stärker zu sein als vorher, schneller, ausdauernder, besser, das war immer der grösste Antreiber. Es mag sein dass das etwas anderes für mich ist als für andere. Aber für mich ist Trainings nichts, dass sich gut anfühlen soll, es ist eine Kombination aus Mittel zum Zweck und absoluter Meditation. Training ist für mich Entwicklung. Es ist ein Moment, in dem man seinen inneren Schweinehund bekämpft und sich selbst ZWINGT, besser zu werden. Training ist der Akt, etwas zu tun um besser darin zu werden. Exercise wird definiert von Merriam Webster als "physical activity that is done in order to become stronger and healthier." Im englischen finde es schön, dass man es nicht Krafttraining nennt. Es ist "Resistance Training." Es ist der Akt, eine Kraft aufzuwenden, die nötig ist, Widerstand zu leisten. Widerstand gegen die Schwerkraft des Gewichts, Widerstand gegen den "Willen" des Gewichts sich bewegen zu wollen. Das Ziel ist diesen Widerstand zu überwinden. Immer bessere, schwere Widerstände zu überwinden. Entwicklung ist dafür nötig. Merriam Webster definiert Entwicklung als "the act or process of growing or causing something to grow or become larger or more advanced : the act or process of creating something over a period of time: the state of being created or made more advanced Und das ist physisches Training für mich. Wachstum, körperlich und mental. "More advanced," eine bessere Version meiner selbst hin zu einem Ideal meiner Selbst, das ich anstrebe über einen längeren Zeitraum. Krafttraining ist für mich eine der wenigen Schwarz und Weiss Orte, die es in unserem Leben gibt. Du schaffst es, oder du schaffst es nicht. Die Schwerkraft ändert sich nicht, das Gewicht ist definiert. Der einzige Faktor der sich ändert, bist du. Es ist eine der letzten wirklich ehrlichen Bastionen auf diesem Planeten, ein Ort an dem du ungeschöntes Feedback bekommst, eine Tätigkeit die dir, wenn du ehrlich zu dir selbst bist, immer das Feedback gibt, was du im Moment brauchst. Feedback kann gut oder schlecht sein, es kann aufbauen oder zerstören. Im Krafttraining ist es zumindest immer eines: Eindeutig und ehrlich. Du schaffst es oder nicht. Du entwickelst dich oder du tust es nicht. Du machst den PR oder du machst es nicht. Du brichst dein Plateau oder du brichst es nicht. Mark Rippetoe hat in einem Artikel geschrieben: "Exercise and training are two different things. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you’re through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. If a program of physical activity is not designed to get you stronger or faster or better conditioned by producing a specific stress to which a specific desirable adaptation can occur, you don’t get to call it training. It is just exercise. For most people, exercise is perfectly adequate – it’s certainly better than sitting on your ass. But for athletes, an improvement in strength provides more improvement in performance than any other adaptation, especially if the athlete is not already very strong. Strength is the basis of athletic ability. If you are a good athlete, you are stronger than a less-good athlete at the same level of athletic skill. If you want to be a better athlete, you get stronger. If you are already very strong, it is necessary to devote most of your attention to the development of other aspects of performance. But there is a very high likelihood that you are not that strong, since most people are not. You may think you’re very strong, but really, you know you could get stronger, don’t you? Sure you do. You may have convinced everybody else that you’re strong enough; you may even be convinced of this yourself. Your coach may have told you so too. This is not productive, because if you can get stronger, you should, and a lack of strength may be why you’re not performing as well as you know you could be. If your progress is stuck, and has been for a while, get stronger and see what happens. And for a strength training program to actually work you must do something that requires that you be stronger to get it done, and this must be inherent in the program design." Nein, mein Körper ist ein faules Arschloch. Anstatt dass er einfach gesund ist, ist er ein Produkt von Millionen Jahren Evolution. Er braucht die richtigen Reize und schlimmer noch, er macht mich und jeden anderen Menschen glauben, dass das was wir fühlen der Realität entspricht. Das es Grenzen gibt, die wir wirklich kennen. Und ich sage jedem, der nicht mal 6 tage die Woche 8 Stunden Training in einer Elite Kampfsportschmiede oder einer Spezialeinheit hinter sich hatte: Einen Scheiss kennst du deine Grenzen. Du hast nichtmal ne Ahnung, wo du die Latte anlegen solltest. Denn wenn du deine Grenzen erreichst, kriegst du davon nichts mehr mit, du liegst einfach nur noch da. Die Zahlen und Werte nehmen kein Stück von diesem Trainingserlebnis. Wenn du die 3RM Wochen hast, dann merkst du, wenn du es nicht mehr gewohnt bist, wie das Gewicht dass du aus dem Rack hebst, deine Core in einen Stein versetzt, dein Atem kürzer wird bevor du überhaupt beugst und während der Bewegung ist das einzige was du spürst, wie dein Körper sich zu einem gigantisch angespannten, zitternden Etwas entwickeln. Bei den 10RM Wochen oder 20 Rep Squats spürst du, wenn deine Zahlen richtig sind, am Ende jeden einzelnen Muskel deines Körpers. Dein Rücken brennt, du verlierst langsam das Gefühl ob deine Form richtig ist. Dein Atem ist kurz angespannt und du wünscht dir nichts anderes, als deine verdammten Wiederholungen zu beenden. Bei den letzten 5 Wiederholungen von 20er Atemkniebeugen stellst du die Sache an sich in Frage, fragst dich WARUM du das alles tust, den Schmerz kannst du bereits kaum noch zuordnen. Und wenn du es ablegst, fühlst du, wie sich Befreiung breit macht, das Gefühl das heute nicht mehr tu zu müssen, das soll erledigt zu haben. Sich selbst überwunden zu haben, diese Schmerzen ausgehalten zu haben und wieder besser geworden zu sein. Muhammad Ali sagte einmal "I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion." Das ist für mich mehr Inspiration als zu sagen "Ich will mich einfach gut fühlen." Koks soll dabei auch helfen, aber irgendwie finden wir es durch Training wohl besser. Diese Welt ist so verdammt lauwarm geworden. Politisch korrekt und scheinbar kantenfrei. Leistung wird gefordert, aber gebracht wird sie für den Hedonismus und reinen Genuss. Die Wenigsten scheinen harte Arbeit an sich selbst, Ziele, Kraft und eine koordinierte, professionelle Herangehensweise ranzusetzen. Meinen heutigen Rant schliesse ich dann wohl mit den Worten von Rip: "Most of the problems with the bodies and minds of the folks occupying the current culture involve an unwillingness to do anything hard, or anything that they'd rather not do. I applaud your resolve, and I welcome you to the community of people who have decided that EASY will no longer suffice". Den letzten Satz werde ich wohl mit einem coolen Poster nächstens drucken und in unser Gym packen.

Arsch hochkriegen? Der Mann arbeitet und ist dabei, sein Abi zu machen. Was soll er denn noch tun? Privat in seinem Labor nach einem Heilmittel gegen Krebs forschen?? ;) Ernsthaft: Ich würde sagen: Beruhige Dich. Das, was Du da erlebst, erleben viele. Es sind - so meine Ferndiagnose - soziale Ängste an einer wichtigen Schwelle. An der Schwelle zwischen Schule und der Zeit danach. Da kommen viele Faktoren zusammen: Das Abi, man weiß, dass man nun eine wichtige Entscheidung treffen muss, man weiß, dass der Freundeskreis sich bald verändern wird, dass man mehr auf eigenen Füßen stehen wird. All diese Faktoren drücken manchem aufs Gemüt. (Viele erleben es auch "erst" mit Mitte Zwanzig am Ende des Studiums.) Mein Ratschlag: Komm runter. Beruhige dich. Das Abi wirst du schaffen. Und danach wirst du eine Entscheidung treffen, was du machen möchtest. Und weißt du was? Es wird NICHT die wichtigste Entscheidung deines Lebens sein. Wenn es nicht passt... man kann noch umschwenken. Millionen Menschen haben ein Studium begonnen und nicht beendet, Millionen Menschen haben mit dreißig, vierzig Jahren ihr Leben noch mal umgekrempelt. Also mach dir nicht so viel Druck wegen dieser Entscheidung. Sie ist nicht so wichtig, wie man nach zig Jahren im Schulwesen glauben könnte, weil die Lehrer jahrelang darüber reden.