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Viel eher solltest Du dich Fragen was Du explizit davon hast wenn ihr nun in einer "Beziehung" sein würdet. Frag dich, wieso Du dass unbedingt willst? Was wird dadurch besser? Was wäre anders? Das Problem an der Sache bist Du. Versuch nicht das einleiten einzuleiten. Kann natürlich sein das dass gut geht wenn Du die Sache zwischen euch verbalisierst, aber frag dich trotzdem mal: Wieso möchte ich unbedingt eine feste Beziehung? "Lange läuft" ist natürlich relativ, aber ich behaupte mal zu wissen dass ich spätestens nach zwei, drei Monaten weiß ob sie Monogam ist oder nicht. Dafür müsste ich nicht fragen oder irgendwas festlegen. Im Prinzip möchtest Du Besitzansprüche stellen - meiner Meinung nach die erste Stufe der Abwärtsspirale. Irgendwann gibt's dann Eifersüchteleien usw. - Mach dir einfach mal klar das sie freiwillig, ohne Regeln, ständig zu dir zurückkehrt. Ohne das Du ihr sagst "Für dich gibt es nur mich". Freier Wille. Hat man das einmal richtig begriffen, stellt sich so ne' Frage in Zukunft nicht mehr und dir wäre es egal ob ihr in einer LTR oder nicht seid. Ähnlich wie bei Freunden. Die fragt man auch nicht "sind wir nun Freunde oder nicht?" Ist einfach so, ohne Absprachen und ohne Regeln.

Lieber TE, wenn sowas von einer Frau kommt, dann bist du ihr gegenüber nicht in deinem wahren ich. Das ist alles und du kannst aufhören zu lesen, wenn du Begriffe wie Selbstreferenz, Ego etc. einordnen kannst. Was ich aus deinem Post lese: Du bist scheinbar eher damit beschäftigt deine Situation als Problem wahrzunehmen, ein Problem mit dir, du bist nicht gut genug, so wie du bist. Das spürt sie im Unterbewusstsein oder gar sehr plakativ an der Art und Weise der Kommunikation mit ihr, frag dich mal, ob du diese Gedanken auch hättest wenn kürzlich deine Mutter verstorben wäre? Öffne dich dafür nicht in Konzepten wie Probleme und Lösungen zu denken (= soziale Kondition). Bereits hier steigen nicht wenige aus. Ein Unfall wird von jedem Zeugen auch unterschiedlich wahrgenommen, jeder hält seine Sicht ja und Perspektive für die Wahrheit, weißt du was ich sagen will? Deine Bedeutungsgebung rückt eigentlich relativ unwesentliche Dinge in eine für die LTR gefährliche Bedeutungshöhe, das mag etwas komisch klingen, aber sind es wirkliche Probleme!? Nimm sowas lockerer, mach dir nicht so einen Kopf und arbeite lieber genau daran. Noch mehr führt es zur Selbstsabotage und negativen Gedanken, letztlich wird es nicht lockerer dadurch das du sowas überhaupt ansprichst. Arbeite nicht an der Beziehung, sondern in erster Linie an dir. Heute ist der, der sich an erster Stelle setzt aber leider arrogant, wundert mich nicht in einer Gesellschaft wo man als angepasster Untertan viel eher Abteilungsleiter wird, aber belassen wir das mal dabei. Nicht fragen, was sie will, bring dich erstmal ins Zentrum und mache Probleme anderer nicht zu deinen und vor allem, weise allem seinem gesunden Platz zu, nichts sollte dir unglaublich wichtig sein mit der Ausnahme von Gesundheit und innerer Zufriedenheit. Arbeite an deinen negativen Glaubenssätze, du seist nicht gut genug, oder nicht liebenswürdig, so wie du bist. Morgen will sie das du sportlicher werden sollst, rennst du dann direkt ins Gym?! Im Zweifel ist ihr Weg nicht mehr dein Weg und umgekehrt, mit der richtigen Einstellung ist das kein Beinbruch, akzeptiere was ist. Sorge dafür, dass du deinem wahren ich ohne soziale Programmierung (= das was das Gro der Masse für richtig / falsch hält etc. die haben keine Ahnung) und ohne ein Giving to get (= was muss ich tub, das xy kommt / eintritt..) näher kommst. Frag dich nicht, wie du besser bei ihr ankommst, wie du wahre Gefühle zeigst, um etwas zu bekommen. Schenke ihr lieber deine gesunde Selbstreferenz, deine innere Zufriedenheit und eine liebe ohne soziale Programmierung. Alles andere hält dich im Hamsterrad. Fange damit an, daran zu arbeiten, dich nicht mehr mit sabotierenden Gedanken zu blockieren, gelingt es dir eine positive Gleichgültigkeit zu leben und dich im Grunde so zu akzeptieren, wie du bist, so lösen sich deine Probleme die keine sind in Luft auf, übrigens auch in anderen Beziehungen Job & Familie etc. eine interessante mitunter fesselnde Persönlichkeit wird kultiviert. Wahre Freiheit entsteht, wahre Auswahl in allem, da du mit diesem Vibe eine faszinierende Persönlichkeit wirst bzw. bewußt in diese springst: Jemand der sich seiner selbst genug ist und sich nicht selber sabotiert Positivität lebt. Also den Blick nach innen richten und nicht nach Außen und Erwartungen erfüllen wollen. Buchempfehlung: Fuck it - loslassen glücklich sein. Ich hoffe, ich konnte dich damit erreichen, sei Teil der Lösung und nicht Teil des Problems. Viele Grüße Thamsite

Hast du ihre Nummer? Facebook? Email? ... Ich "lese" da nur Typ trifft Paar in einem Pub. Ich war mit einer Frau (die einen Freund / Verlobten hatte): - im Deutschen Museum - im Kino - beim Einkaufen - Glühwein trinken - .... 1) Das ist überhaupt kein Problem ein sozial "angemessenes" Date zu bekommen. Es ist 100% non sexual (nach außen) und du darfst auch nicht eine Sekunde "ficken" signalisieren. Nur Attraction und Kumpel. Wenn ein bisschen Comfort / Alk da ist - kannst es drehen. 2) Alternativ - und das musst auch an der Frau "lesen" können - wenn sie auf der Suche nach sexueller Abwechslung ist, kannst sie direkt gamen. Beim Typ 1) Date bist du ggf. sofort auf der LJBF Schiene, wenn nicht eskalierst. Unter Umständen haust du eine Menge Zeit / Aufwand raus ohne eine Pussy zu sehen. Beim Typ 2) Date fliegst du ggf. beim Date ausmachen. -> Mein Tipp ist immer polarisieren. Lieber schnell rausfliegen / als Freak ankommen wie ewig eine Frau gamen die auch noch vergeben ist.

Danke für diesen Beitrag, und ich dachte schon ich bin der einzige mit einer solchen Meinung... wir zwei vollbetas

Lächerlich! Einfach nur noch lächerlich! Fall A: LTR küsst auf einer Party einen wildfremden und macht mit ihm rum. Beichtet dem Freund. Der völlig aufgelöst. Sucht Hilfe und Rat im PU-Forum. Was ist die Reaktion der alpha big balls PU-Stecher: "Booooah! Hure! Wie kann sie nur? Die wird dir fremdgehen! Der kannst du nicht vertrauen! Die sucht schon Ersatz für dich! NEXT! NEEEEEXT!!!!!!" Fall B: LTR schreibt seit 3 Jahren mit einem Orbiter über dessen Sexträume. Ihr gefällt es offensichtlich. Sie unterbindet es nicht. Evtl. sucht sie den Kontakt und erhofft sich wieder Bestätigung zu bekommen und von seinen Sexträumen zu hören! Obendrein ist der Typ noch mit der Cousine verheiratet! Frau reagiert nicht! Freund ist aufgelöst weil sie nach 3 Jahren ihr Schweigen bricht! Sucht im PU-Forum Hilfe und Rat! Was ist die Reaktion der alpha big balls PU-Stecher: "Chill dein Leben, Junge! Ist doch nix passiert!" Manche haben schon echt ne komische Definition von Treue! Das hat nichts, aber absolut gar nichts mit AFC oder Kontrollfreak zu tun!

Ist halt eine Frage ob man eine Frau will die sich als Wichsvorlage benutzen lässt ohne dafür Geld zu bekommen ;)

Das ist doch erfunden.Hab noch nie einen Typen gesehen, der weniger als 50kg bencht.

this und die 50kg Bench habe ich jetzt schon sehr oft von dir gelesen; push die mal!

Tham ich liebe deine Posts! @TE Ich finde auch, dass du "Ihr" Problem zu deinem machst. Zeige Ihre deine Liebe durch Tatten, nicht durch Worte

Dein Ausgangspost ist unvollständig und entspricht nicht der geforderten Formatierung.

Ein beschissener Abend: Ihr trinkt Alkohol. Danach Film schauen bei dir, was normalerweise Sex bedeutet. Keine Eskalation. Keine Führung. Keine Sexualität. Ob du das Ding an die Wand gefahren hast merkst du wenn du ein weiteres Treffen anleierst. Kraft investieren??? Du hast doch bisher überhaupt nix investiert ausser vielleicht etwas Zeit und ein paar Cocktails. Ich würde spaßeshalber mal in Eskalation investieren. M O P A R

watt wie wo? Du lässt die Perle neben dir versauern, textest sie voll mit "sie kann ja" und sie sagt dir auch noch: Ist jetzt eh schon egal, du Langweiler und dann schickst du ihr auch noch ein Bild mit Text und dann machst du einen FO? Wofür FO? Du hast das Game verkackt! Du gamest ganz normal weiter: Anrufen, Date ausmachen, eskalieren.

Maakulinisren und Feministen erkennen nicht und wollen es nicht wahrhaben, dass dies eine Folge struktureller Dinge sind und nicht Folge von Diskriminierung! Weil Jungs sich mit der klassischen Schulstruktzr schwerer tun als Mädchen, stiller sein, still sitzen, ordentlich sein etc. mangelnde Bewegung das fällt ihnen schwerer, aber Anpassungen und Rücksicht darauf wären ohne weiteres möglich. Im Beruf hindert nicht Sexismus den Aufstieg der Frauen, sondern mangelnde Betreuungsmöglichkeiten für Kinder, anderes Auftreten in Gehöts- und Berufsverhandlungen (was in der Schule noch von Vorteil war), der Mann der älter und damit weiter in der Karriere ist, Frau bleibt deswegen eher bei den Kindern als umgekehrt, männliche Identität mit der Karriere usw. Das könnte man alles differenziert und sinnvoll angehen. Aber stattdessen wird ein dumpfer Geschlechterkrieg zwischen Feministen und Maskulinisten/ dämlichen Wutbürgern ausgefochten. Und sie schaffen es, dass wir normalen Frauen und Männer hineingezogen werden und sich nichts ändert aufgrund dieser dumpfen Ideologen!

Ist aber falsch, weil Ostblock nichts mit Osteuropa zu tun hat. Es sind naturräumliche Grenzen. Ja, es wird da draußen viel falsch gerdedet, daher muss man es ja nicht nachmachen.

Ich habe nicht jeden Post in diesem Thread gelesen, trotzdem möchte ich auch meine Erfahrung mit euch teilen. Ich gehöre auch zu denjenigen, die sich für "Erleuchtete" halten. Was mir seit geraumer Zeit aufgefallen ist, ist das ich ebenso wie du kaum von meinem Ego besessen bin. Mir ist es bestimmt seit 2 Jahren so ziemlich gleichgültig, was ich besitze, wie meine Umstände sind oder dergleichen. Es hat mir immer gereicht einfach nur zu "sein". Ich brauchte keine PS4, keinen Fernseher, keinen Ruhm, einfach nichts dergleichen. Es interessierte mich einfach nicht. Ich befand mich auch nicht in einer Depression. Ich war/bin sogar überzeugt davon, dass wenn ich jetzt ohne irgendeinen Besitz oder dergleichen in einem anderen Land bei 0 anfangen würde, dass es mir nicht den Boden unter den Füßen wegreißen will. Gespräche mit anderen, in denen ich bemerkte, dass diejenigen sich vom materiellen etc. abhängig machten waren mir suspekt. Dazu kommt jedoch dann irgendwann ein großes Problem, wenn man nicht "aufpasst". Als Erleuchteter verläuft man Gefahr den Bezug zur Realität zu verlieren. Es fühlt sich so an, dass man ausgebrochen sei aus der Matrix, das Problem ist, dass man zum "nichtsnutz" mutieren kann. In dem Buch "Männlichkeit leben" ist diese Form sehr gut beschrieben. Der Autor beschreibt diese Form der Wahrnehmung und des Identitätsgefühls als eine Etappe zur Mannwerdung. Die meisten Erleuchteten fordern jedoch nicht mehr den Krieger in sich, welches unabdingbar ist, um in der Welt etwas zu bewegen oder etwas zu erreichen. Wenn man in dieser Etappe verharrt ist dies ein Ausdruck davon, dass man sich innerlich verweigert zum Erwachsen Mann zu werden, sondern sich diese Comfort-Zone gönnt, um den kleinen jungen in sich zu wahren. Lg Chriszou

Hallo, ich (24) möchte meine Erfahrung hier gerne mitteilen, da sich seit geraumer Zeit etwas sehr sehr Bedeutendes in meinem Leben verändert hat. Man kann sozusagen von der bisher tiefsten (wortwörtlich) Erfahrung im Leben sprechen, die mein bisheriges Weltbild umgehauen hat, ich jeden Tag vor Freude innerlich explodiere und meine Angst fast komplett verloren gegangen ist. Hätte mir vor geraumer Zeit gesagt, das Spiritualität, Medition etc. einfach der Shit ist, hätte ich mit dem Finger auf ihn gezeigt und gesagt, das ist was für Träumer, für Leute, die umherträumen, die Natur lieben, aber abseits des Flusses schwimmen. Um das noch genauer zu verdeutlichen, ich habe einen Abschluss in BWL. Vorurteil ist Vorurteil, aber man ist wirtschaftlich ja erstmal interessiert und Wirtschaft ist nunmal "gewinnorientiert" und verfolgt auch "Interessen", besser gesagt persönliche (EGO) Interessen. Im Leben konnte ich nun bisher meine Erfahrungen machen, hab gemerkt wie mein Kopf immer mit Zielen beschäftigt ist, die man erstreben muss, die man verdienen muss, damit man ENDLICH Glück findet, egal in welcher Hinsicht. Klar, war ich auch auf Partys und hatte auch Beziehungen mit hübschen Frauen, aber irgendwie war jeglicher Durst unersättigt, war viel mit Äußerlichkeiten beschäftigt, hatte ein kritisches Bild von mir selbst (obwohl mir oft gesagt wurde, das ich auch äußerlich ein sehr hübscher junger Mann wäre). Der bis mir dahin bekannte Kopf redete dagegen, wie er alles zu verhindern versucht in jeder Situation. Ich begann mich zu fragen, ist ES das? hmmm, WAS ist WAS? Die Antwort, besser gesagt der Aufprall, kam mit einer unverstellbaren Kraft als ich in der spirituellen Ecke "Leben im JETZT" von Tolle gelesen habe. Das innerliche System wurde durchschaut, das äußerliche System hat an Wertigkeit verloren. Ich kann auf einmal gut mit mir allein sein. Es ist okay einfach mal ein Tag komplett nichts zu tun, also auch sich kaum Gedanken zu machen, kein Fernseh zu schauen. Ich glaube ich habe schon mein ganzes Leben innerlich geruht und irgendwann wurde ich und mein Ego konfrontiert. Das was mich jetzt wirklich noch beängst ist auf einmal, das ich wirklich kaum noch Angst habe, keinen Besitz mehr brauche, keine Frau mehr brauche, kein Sex haben muss, kein Geld brauche. Doch klar, um mir ein normales Leben hier zu ermöglichen, aber wie kann etwas derat an Bedeutung verlieren, wenn man einfach nur in sich geht?! Menschen, egal wo, werden von mir angezogen, auf einmal ist man nicht mehr mit sich selbst beschäftigt, sondern sieht die Dinge. Ich gehe abends alleine feiern, trinke kaum Alkohol, tanze ganz oben auf der Box und freue mich des Lebens und mir ist vollkommen egal was andere Menschen von mir denken, weil ich mir nur noch des bloßen SEINS erfreue. Alle Menschen, die wirklich irgendwas gecheckt haben, sollten Dinge von mir vlt. nachvollziehen können. Es ist mir vollkommen egal, wie jemand aussieht, die Frage "was machst du, wie definierst du dich gedanklich" hat keinen Wert. Wenn ich morgen sterben würde, Krebs hätte oder sonstiges. Ich würde es voll und ganz akzeptieren. Gibt es hier Leute, die mich verstehen können? Vlt. auch im Raum Hamburg? Das ist mein letzter Beitrag in diesem Forum, da das wahre hier beschrieben Spiel einfach nur eine Frage des Bewusstseins ist, das keinen Konzepten und Regeln befolgt, wird vlt. auch oftmals als Natural bezeichnet, wobei das wieder auch nur eine Eingrenzung von der eigentlichen Unendlichkeit wäre. Bitte ausschließlich um konstruktive Beiträge, kann gut sein, das dies viele User erschrecken wird. Gruß und schönen Tag

Das ist mMn viel zu kurz gedacht. Was ist denn ne Routine? Was ist Canned Material? Sind das nur irgendwelche Opener aus dem Forum und das 5 Fragen-Spiel? Oder sind das auch eigene DHV und Rapport-Storys, die man wiederholt benutzt, weil sie funktionieren? Ich persönlich benutze nichts mehr was nicht von mir stammt, weil es selten zu meiner Person passt und albern wirkt. Aber warum sollte ich nicht bei jeder Frau MEINE Routinen benutzen, wenn es doch ersichtlich ist, dass sie funktionieren?! Warum sollte ich ein Gespräch nicht immer so führen, dass ich mich am besten "verkaufen" kann. Das enthält eben meist die selben Lines, weil ich nicht das Leben eines Rockstars führe. Das ist alles mein Zeug. Das habe ich schon 3 Dutzend mal wiederholt, aber das nicht ohne Grund. Sicher kann ich mich locker mit ner Frau unterhalten und habe durch Allgemeinwissen und Schlagfertigkeit ein breites Spektrum an Gesprächsthemen, aber im Grunde haut man dann doch das raus was funktioniert. So läuft das eben. Was zielführend ist wird verwendet. Und wenn die "Großen" immer noch das Material von Mistery und Strauss verwenden, dann ganz einfach weil sie das so für sich gelernt und perfektioniert haben. Ich finde das ehrlicherweise ziemlich daneben, wenn man sich das Maul über Leute zerreißt die Erfolg haben, nur weil man mit ihren Methoden nicht einverstanden ist. Kein Schwein zwingt einen es ihnen gleich zu tun.

Hey Marko Polo, Das dem Willen ist so eine Sache. Ich glaube ja, niemand kann etwas erzeugen, was nicht bereits vorher da war - und sei es auch nur im tiefsten Winkel des Unbewussten. Daher beschreibe ich Verführung, angelehnt an deine Definition, eher als die Kunst, mit einer konkreten Absicht an (mitunter subtile) Wünsche des anderen anzudocken und sie zu füttern, bis sie kongruent mit dieser Absicht werden. Metaphorisch gesprochen ist es ein gewaltiger Unterschied, einen fremden Setzling einpflanzen zu wollen oder einen bereits vorhandenen zu gießen. Von daher ist das "nicht tun wollen" immer eine Frage der Betrachtungsweise und ein Bias, dem leider viele PUler in die Falle gehen: Die Frau schläft mit mir, weil meine 1337-Skillz ihr keine Wahl gelassen haben. Nein, sie schläft mit mir, weil ich ihre dahingehenden Wahlmöglichkeiten (oder Willen) selektiv vergrößert und dann in eine günstige Richtung gelenkt habe, die in ein zumindest zeitweiliges Win-Win übergeht. Die Frau ist da aber nicht außen vor. Im Gegenteil. Letztendlich macht sie in diesem Prozess den Großteil der Arbeit. In diesem Sinne sehe ich eine gute Verführung strukturell in der Nähe eines guten Ressourcencoachings, mit dem Unterschied der erstmal einseitigen Intention bzw. des fehlenden Auftrags. Und es gibt durchaus auch Coaches, die sich irgendwann als Elite bezeichnen und auch einen entsprechenden Nimbus aufbauen. Hilft es ihnen? Marketingtechnisch sicher. Die Gefahr daran ist halt, dass man diesem Nimbus dann vor sich und andern auch gerecht werden möchte - und darunter womöglich vergisst, dass man weder im Coaching noch im PU noch in irgendeiner anderen Arbeit mit Menschen jemals alles im Griff haben kann, egal ob man nun Tony Robbins oder [insert famous PUA here] heißt. Niemand wird je jedem Klienten helfen, jeden Patienten heilen oder jede Frau verführen können. Und sei es nur, weil manche Menschen sich nicht helfen, heilen oder verführen lassen wollen. Als NLP-Kollege weißt du ja um die Macht von Generalisierungen. So entstehen mitunter Narzissmus und, einen Schritt weiter gedacht, Depressionen. Im alten Rom hatten die Feldherren der Legende zufolge während des Triumphzuges immer einen Sklaven an ihrer Seite, der ihnen, während das Volk ihm zujubelte und Blumen vor den Streitwagen warf, zuflüsterte: Bedenke, du bist nur ein Mensch. Elitismus macht unflexibel. Daher wünsche ich dir, dass du deinen Anfängen treu bleiben und auch weiterhin gut reflektieren kannst. Und egal wie weit du im Außen bist, im Inneren die Bescheidenheit des ständig Lernenden und die Wertschätzung vor dem Gegenüber zu bewahren. Diese Kombination erschafft wahre Meister. Herzliche Grüße, Tsukune

Muskelshirt schön und gut. Auch wenn du noch so toll aussiehst wird es dir nichts bringen wenn du nicht approachesd ;). Also ran an die Mädels. Wenn du gut aussiehst mit deinen Muskeln dann es nur vom Vorteil sein aber erforderlich um bei Frauen zu landen ist es nicht ;).

Liebe Meister, es gibt auf Devils Methode ein Video in dem er besagt, dass man Frauen in die LINKE und danach die RECHTE und dann Ihren Mund ansehen soll. Allan Pease schreibt: Beim Flirten sehen Sie Ihr gegenüber ins linke Auge, dann rechts und auf den Brust-Bereich und dann alles wieder von vorne. Was sagt Ihr dazu. Ich mache das in letzter Zeit öfter und irgendwie schauen HB's weg. 2 habe ich den Blick vertiefen können. Also sie konnte nicht wegsehen.

Das Problem ist dass du Needyness nach nähe hast. Mach dich für 2 Wochen komplett unabhängig von ihrer Nähe. Statt groß zu reden plane immer die nächsten 3 Tage so im Vorraus, dass du nichts mit ihr Unternehmen brauchst. Ich sage dir, dass wird nicht leicht, denn du willst sie mehr als sie dich. Merke dir folgendes : Probiere es aus, es dauert meistens ca 5 Tage bis du langsam entweder mehr Nähe bekommst oder Drama bekommst. In beiden Fällen bist du auf dem richtigen Weg, da langsam wieder Attraction in die Bude kommt. Sei gewarnt und beachte folgendes: Sag ihr nicht dass du ihretwegen so wenig Zeit hast Bleibe liebevoll Sei hart und konsequent wenn sie respektlos ist!! Fahre deinen Körperkontakt auf 1 Kuss von dir pro Tag runter und eine handvoll und nicht mehr Berührungen Fühle dich nicht zu geil wenn sie dich berührt oder küsst, behandle es so als wäre es das normalste auf der Welt Nur wenn sie etw tut was dir besonders gut gefällt (nichts sexuelles!! ) bekommt sie nen Bonus Anfassen oder Kuss. Sieh jedoch zu dass sie dich täglich mehr anfasst und küsst als du sie! Verhältnis von min 3:1 Sieh zu dass du aufhörst jedes ihrer Worte ernst zu nehmen, auch wenn sie mal Stress hat unso, relax. Gruß M

An dieser Stelle wie angekündigt, ein unkompliziertes Format zur Entmachtung hinderlicher Glaubenssätze: Belief change with counterexamples Anmerkung Dieses Format ist ein simples doch effektives, schnell durchführbares NLP-Format und eignet sich auch ganz hervorragend zur Arbeit und Anwendung an sich selbst. Auch werden Vorkenntnisse nicht vorausgesetzt – es handelt sich also um ein Format für buchstäblich jedermann, der Lust hat, effektiv an seiner Persönlichkeit zu arbeiten. Here we go! Schritt 1: Formuliere den negativen Belief, an dem du arbeiten möchtest. Typische Beispiele und die Struktur findest du in meinem Eingangspost Bsp: „Ich bin schüchtern“ Schritt 2: Finde eine typische Situation (Situation 0) in deiner Vergangenheit, in der dieser negative Belief für dich gegolten hat. Führe dir die Situation noch einmal vor Augen, sieh, was es da zu sehen gab, höre, welche Geräusche und Stimmen vorhanden sind und ob es irgendwelche Berührung- oder generell kinästhetische Reize dort gab. Nimm alles wahr, was damals um dich war. Und nun fühle in dich hinein und frage dich: Was spürst du körperlich in dieser Situation? Vielleicht spürst du dein Herz klopfen, hast einen Kloß im Hals oder ein unangenehmen Druck auf der Brust, fühlst dich eingeengt. Was auch immer es für dich ist, merke dir die körperliche Repräsentation dieses Glaubenssatzes in jener Situation. Schritt 3: Lenke deine Gedanken ganz woanders hin, denke beispielsweise an dein Frühstück heute Morgen oder was es morgen in der Schule / auf der Arbeit so zu tun gibt. Schritt 4: Nun richte deine Aufmerksamkeit wieder auf die Vergangenheit, genauer gesagt auf eine Situation, in der der negative Belief nicht für dich gegolten hat. In unserem konkreten Beispiel könnte das ein Moment gewesen sein, bei dem du ausgelassen und kontaktfreudig warst und einfach auf Menschen zugegangen bist. Jeder Mensch hat in seinem Leben solche Momente, und auch wenn es anfangs schwer fällt, nimm dir die Zeit, eine solche Situation zu finden. Und wenn du sie gefunden hast, erlebe sie mit all deinen Sinnen wieder. Achte auf Geräusche, Bilder und kinästhetische Wahrnehmung. Und dann fühle in dich hinein, und achte darauf, wie dein Körper reagiert. Vielleicht mit einer angenehmen Weite in der Brust, einem aufrechten Stand, einem warmen Kribbeln im Bauch oder vielleicht auch mit etwas ganz anderem, einem Gefühl, das nur du kennst. Merke dir dieses Gefühl (oder ankere es dir, wenn du weißt, wie) Schritt 5: Finde noch mindestens zwei weitere Situationen, in denen der Glaubenssatz objektiv gesehen nicht gegolten hat (du also faktisch entgegengesetzt gehandelt hast) und verfahre weiter wie in Schritt 4. Schritt 6: Nun erlebe nochmal alle diese Gegenbeispiele und mach dich der Gefühle bewußt, die du zuvor bei dir bemerkt hast. Fang dabei bei Situation 3 an und kehre rückwärts zurück zu Situation 1, „staple“ dabei all deine positiven Gefühle Beispiel: Wenn du in Situation 1 „Aufrecht stehen und weite Brust“, in Situation 2 „Freies Atmen und relaxte Muskeln“ und in Situation 3 „Lächeln, warmes Kribbeln im Bauch und fester Stand“ bemerkt hast, dann solltest du am Ende von Schritt 6 all diese Gefühle auf einmal spüren. Schritt 7: Halte diese positiven Gefühle in dir und kehre gedanklich in Situation 0, also das anfangs negative Erlebnis, in der dein früherer, negativer Belief aktiv war, zurück. Und nimm wahr, was sich in dir und deiner Wahrnehmung geändert hat. Welcher neue positive Glaubenssatz hat sich gebildet? Formuliere ihn! Schritt 8: Konstruiere eine mögliche zukünftige Situation, in der dein nun entmachteter alter Belief zum Tragen gekommen wäre. Achte auf dein Körpergefühl, das, wenn du alles richtig gemacht hast, nun ein neues, angenehmes sein sollte. Und nimm wahr, wie dein neuer, frischen Belief dir nun welche Möglichkeiten neuen Verhaltens und neuer Fähigkeiten eröffnet. Nachtrag: Du wirst mit diesem Format zwar viel erreichen, doch keine Beliefs einfach mal so ausradieren können. Faktisch nimmt NLP nichts weg, es gibt nur etwas hinzu – in diesem Fall die Möglichkeit, dich bewusst entscheiden zu können, anstelle des alten einfach einmal den neuen Glaubenssatz zu nähren. So als wenn du einen kleinen Zögling pflanzt und dich um ihn kümmerst. Über die Zeit der Pflege wird er wachsen und gedeihen, während der alte morsch wird und schließlich verdorrt. Die Entscheidung zur Pflege jedoch liegt ganz allein bei dir – denn Verantwortung für sich selbst zu übernehmen ist der erste Schritt in ein erfülltes Leben. Viel Erfolg dabei! Herzlichst, Tsukune