Fünf Mark

soso grosser Lehrer .. Naja .. Lass ich jetzt mal so im Raum stehen.Das einzige was mir gerade etwas "ineffizient" vorkommt ist dieser Thread. Also bitte schliessen. Trotzdem danke an alle.

ne.

hab ich schon. Bin zufrieden damit. Ss hab ich noch nie gemacht, is aber auf jedenfall geiler als der WKM.

also Leute, hab mich heute mal im nach SS umgesehen. Scheinbar gibts das Buch nur auf English, also fällt der Schinken für mich als bekennender Anti-Amerikaner schon mal aus. Hättet ihr mir auch mal ruhig vorher sagen können. Irgendwelche lesenswerten deutschen Alternativen? Peace <3

scheiss drauf, funktioniert. Darum gehts.

falls es jemanden interessiert, hab hier ein Video gefunden das mir ganz gut gefällt. Zugegeben, der unnötige "Ami-Slang" geht ein wenig auf die Nüsse, ich komme mit der Ausführung aber wunderbar klar. Peace.

nope. Es wird mittlerweile vermutet dass Sojaproteine die Testosteron ausschüttung massiv hemmen. Bewiesen wurde davon aber noch nichts (mein aktueller Stand).Jeder der Gains will sollte einen riesen Bogen um das Zeug machen. Quelle: diverse Studien (sorry zu faul zum googlen), und Karl Ess (DER Vegane vorzeige BB'ler.)

würd ich nich. Halbes Stündchen vor dem Training einfach ordentlich Traubensaft saufen, und dann lieber nach dem Training "feste" KH's reinmampfen.Mach ich auch so wenn ich mal frühs zum liften gehe. Kritik anyone?

probiers evtl mal mit Scott-Curls. Zum Arzt würde ich aber auf jedenfall mal gehen wenn es schmerzt.

No-Fap ist nicht dazu da um den Testo Spiegel zu erhöhen (was sowieso nicht funktioniert) sondern sich selbst dahingehend zu zwingen REALE FRAUEN als Sexobjekte war zu nehmen, und diese dann "notgedrungen" auch klar zu machen und über seine Hemmungen zu springen. Is mehr so ein Anfänger Ding. Habs selber 3 Monate nach dem Workshop durchgezogen, mit der Zeit geht das übel auf die Psyche wenn der Trieb ständig drückt und keine bereitwillige Frau aufzufinden ist. Wenn du genügend Bräute kennst und auch am Start hast dann lass es sein.

Kraß, kenne keinen Mann, der auf solche Auswahlkriterien käme. Hahahaha xD

hi cranx, ich werd das auf jedenfall mal ausprobieren, aber ich hätt da noch ne Frage:wenn ich von 12 bis 8 Uhr essen darf\soll, dann hab ich ja "nur" 8 Std Zeit um mir 3500 kcal rein zu schaufeln. Stell ich mir ein wenig anstrengend vor, schredderst du deine Mahlzeiten im Mixer wenn du bereits voll bist? Oder gewhönt man sich nach ner Weile dran? Gebt mal euren Senf dazu :) grüsse!

"du bist breiter als der Türsteher." - kein Scheiss.

Hab ja nur gemeint dass der Schreibstil ein bisschen so gehalten ist, als ob BB eine Religion wäre ^^.

Liegt an deiner Einstellung zu der Sache, im BB muss die Psyche auch mitziehen, sonst wird das nie was. Hol dir mal "Der Wille zur Kraft" von Christian Zippel. Das Buch is für meinen Geschmack n bisschen zu esoterisch geschrieben, die Message die er vermitteln will bringt die Sache aber schön auf den Punkt. zum Rest kann ich nichts sagen, ich denke aber einfach dass du zuviel nachdenkst und analysierst. Lass das doch einfach sein, der dümmste Bauer hat die dicksten Kartoffeln, merk dir das :)

jopp kann ich auch so bestätigen.Kann hier nur aus meiner Erfahrung sprechen, Lds hat mich kilometer weit zurück geworfen. Die Alphateorie ist in dem Buch einfach komplett überbewertet, null praktische Ansätze, und das Mindset dass das Buch einem vermitteln will, das lautet "mach so wie ich, sonst bist du LSE\beta" haben mir auf Dauer das Genick gebrochen. Ich würde jedem Anfänger raten einen grossen Bogen um das Buch zu machen, weil es einfach gegen die grundlegende menschliche Empathie arbeitet, soziale Kompetenz die einem vermittelt wird = 0, Game gute Nacht. Hört sich jetzt etwas paradox an, aber ich denke wer wirklich an seinem Game arbeiten will, sollte sich von PU Lektüre konsequent fern halten, vor allem vor Leuten die mit "techniken" oder irgend einem NLP Kram werben! Holt euch lieber ein paar Bücher die wirklich förderlich sind, ausserhalb der PU Szene. Wer vor ner Braut keinen Ton rausbekommt sollte was zum Thema smalltalk lesen, wenn jemand es nicht schafft "den Draht" zu einer Lady aufzubauen dann holt euch was zum Thema lockere Gesprächführung. Am Ende ist "das Game" ja eigentlich auch nicht mehr als ein bisschen rumgelaber und Eskalation. Edit: holt euch lieber "wie man freunde gewinnt" von dale carnegie für inner game empfehle "die kunst des klaren denkens" von rolf dobelli. Mehr hab ich auch auch nich gelesen, und bei mir läuft ^^

und anstatt dich relaxed zurückzulehnen, und einfach mal entspannt die Dinge zu geniessen die du bereits hast, fokusierst du dich wieder auf die Sachen die dir fehlen, im "geschwollenem Ego" Modus.Als ob das noch nicht reicht, rennst du in ein Pickupforum, hoffst auf Antworten von Leuten deren Kompetenz mehr als fraglich ist, um dich noch weiter auf das Problem einzuschiessen, und wie ein kleiner Junge quängelig im Kreis zu toben, dem man gerade seinen Lolli geklaut hat. Mein Freund, dass deine Lady nich blow't kann 100 Gründe haben, der warscheinlichste von allen ist aber dass Sie einfach nur mal sehen will wie du reagierst, bewusst oder unbewusst ist erst mal irrelevant. So ticken Frauen eben, ich meine guck dir mal bitte an wieviele Klicks dieser "Beta Blocker" Thread hat, alles Typen wie du die nur das eine grosse Problem sehen, und sich unnötig Stress machen. Vor allem am Anfang einer Beziehung ziehen die Bräute gerne solche Dinger ab! Merk dir das mal bitte für die Zukunft. Also bleib geschmeidig, lass die Zeit für dich arbeiten, und erfreu dich an den Dingen die du bereits hast. Sie wird schon irgendwann von selbst ankommen und blowen, tun Sie alle.... Peace <3

meine Fresse,Sie wollte doch nur hören "ne Quatsch, streiten gehört dazu, aber rauswerfen würd ich dich nich, keine Sorge." ich frag mich wirklich warum man aus solchen Sachen ne Wissenschaft machen muss.

"die Kunst des klaren denkens" von Rolf Dobelli. Der Titel schreckt anti Esoteriker erst mal ab, hat aber wirklich Null mit irgendwelchem Eso- New Age Gelaber zu tun. Ist total geil geschrieben, und ich hatte bei dem Schinken mehrfache "aha" Effekte wo ich wie ein Honigkuchenpferd grinsen musste. Ich kanns nur empfehlen. P.s. Ist auch als Klolektüre geeignet da jedes Kapitel nur 3 Seiten hat. Peace.

wieso splittest du als Anfänger ? 3 mal die Woche GK lässts sich doch viel bequemer trainieren, vor allem in ner Diätphase.

sorry, halt ich nichts von. Bei 5x5 Training reicht 85% von 1RM völlig aus. mehr ist nur sinnloses Selbstquälerei, vor allem als Anfänger.

ganz ehrlich Te, wenn du drüber nachdenkst ob du fremdgegangen bist, dann bist du fremdgegangen, Punkt. Da hilfts dir auch nich weiter wenn die Leute hier schreiben "ne, haste super gemacht." nimms wie ein Mann.

ein physisches Hungergefühl (Magenknurren) gibts bei einer 0815 defi Phase eigentlich nicht. Hungern bringt dir da gar nichts.Das Gefühl dagegen dass einem irgend etwas fehlt, oder Heiss Hunger auf bestimmte Sachen bekommt dagegen schon. Kopfsache eben. Wie bereits erwähnt, halt den Magen schön voll mit Lebensmitteln mit geringer Kaloriendichte, der Rest ist Willensfrage.

ich persönlich halte ja Null von Freestyle Ernährung, vor allem in der Defi Phase. Aber wenns schon unbedingt sein muss dann ess doch bitte Lebensmittel mit einer niedrigen Kalorien Dichte. Statt Brot und Nudeln solltest du lieber Kartoffeln als Carb Lieferant hernehmen, die stopfen pervers und brennen schön lange. Zu jedem Meal 2 Hände voll Salat, ein Stück Obst. Als Snacks nimmst du einfach mini paprikas,Tomaten oder Erdbeeren. Da kannst du dann guten Gewissens ordentlich reinhauen, und mit 3 Mal wöchentlich Hiit Cardio sollte das Kcal defizit eig vorprogrammiert sein. Gruss

Freut mich für euch dass ihr den Thread mit Offtpoic gehate so shreddert. Aber um mal wenigstens etwas on topic zu bleiben, hat hier jemand zur Abwechslung auch mal ein Video parat in dem ein Squat perfekt erklärt und vorgeführt wird? Wäre wirklich dankbar.