smallPUA

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Über smallPUA

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52002 Profilansichten
  1. smallPUA hat jetzt Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverständnis lernen per KI, Albertos Trainingsplan, Glatze poliert, Eier aus Stahl. und und 3 andere Mitglieder abonniert
  2. smallPUA
    Kannst du das was empfehlen oder auch nicht empfehlen? Das Gleiche nur bin ich bei 10-20km nur Zone 2, deswegen die Rucksack Frage. Viel Erfolg in den Bergen!
  3. smallPUA

    Kann jemand eine Springseilmatte enpfehlen?
    Danke

  4. smallPUA
    Danke Dir @Shao Frage zum Intervalltraining und zur Struktur ; Zielsetzung - Die Pause ist nur beim ersten angegeben. Ist sie bei den anderen auch immer 2 Minuten? - Geht bergauf auch, oder empfiehlst du das eher nicht? Was ist da bei jeder Einheit die Hauptwirkung und für was sind diese denn ideal (z.B. Vorbereitung auf 5k, 10k, Metcons, etc.)? Habe das mal so recherchiert, stimmt das? Vielleicht kannst du da noch ein paar Gedanken dazu schreiben. 6x 5 Min. @ 95–100 % HF, 2 Min. Pause, 3x/Woche Steigert VO2max, aerobe Kapazität 8–12 x 2 Min. @ 90–95 % HF, RPE 8–9 (bergauf) Fördert Laktattoleranz, Kraftausdauer 8 x 20s/10s @ max effort (Tabata) Steigert anaerobe Kapazität, Schnellkraft 10/20/30 Bangsbo (3 x 4 Runden) Verbessert VO2max, Schwelle, Tempo-Wechsel 4 x 4 Min. @ 90–95 % HF Erhöht Laktattoleranz, Schwellenleistung Kann man auch eine Kombination aus deiner Liste für die ganze Woche erstellen oder ist so was übertrieben bzw. dämlich. Kann man die Einheiten auch auf dem Fahhrad oder stellenweise dem Echobike umsetzen?
  5. smallPUA
    Kannst du Atemtechniken empfehlen für schnelles Erreichen des Theta-Zustands (4–8 Hz)? Hast du da Erfahrungen?
  6. smallPUA
    You don't get a bald head, you get more head!
  7. smallPUA

    Über welche Plattform kauft ihr Crypto?

    1. Vorherige Kommentare anzeigen  1 weitere
    2. Traumtänzer

      Traumtänzer

      mexc, wenn du auf KYC verzichten willst.

    3. smallPUA

      smallPUA

      Danke @realShughart @Traumtänzer . 

      Noch eine ergänzende Frage, welche Wallets nehmt ihr oder könnt ihr empfehlen?

      @realShughart Vielleicht eine blöde Frage, aber kann man eigentlich bei Binance & Coinbase sich auch offline verfifizieren lassen? 

      @Traumtänzer Was nimmst du beim bezahlen? Banxa, Mercuryo oder Moonpay? Letzteres ist ja nicht so gut weggekommen. Würde es mit / durch PayPal am liebsten machen.

      Nochmals Danke an euch beide!

    4. Traumtänzer

      Traumtänzer

      Raby  und Phantom.
       

      Mit bezahlen meinst du Fiat auf eine Börse zu bekommen?

      Bei manchen Börsen geht es per Sepaüberweisung, Paypal keine Ahnung,
      kenn mich da aber nicht so genau aus.

      Wenn du jetzt mit Crypto anfängst, kann ich dir nur empfehlen
      von jeder Transaktion die Nachweise downzuloaden und Screenshots
      zu machen fürs Finanzamt.
      Oder direkt sowas wie Cointracking zu verwenden.



       

       

  8. smallPUA
    Schau bei den FRs nach im Forum!
  9. smallPUA
    Willst du ihr Toyboy sein oder was ist deine Zielsetzung?
  10. smallPUA
    Handschuhe bzw. Grips? Welche Creme, komm rück deine Geheimnis raus
  11. smallPUA
    Nur so nebenbei. Ihr meint doch viele Frauen in Rotation zu haben, heißt viele FBs+ Das wäre hier Harem-Game (Photo). Kann mich nicht erinnern, dass einer wirklich hier im PUF dieses Game hatte oder hat.
  12. smallPUA
    Das ist das was dich von den Leuten mit Geld und auch Muskeln abhebt (außer @DirtyRabbit ) und was Geld und auch Musklen (außer @DirtyRabbit ) überschreibt Ja, diese strahlst du dann auch aus, wenn man es so sagen möchte guter Geschmack
  13. smallPUA
    Hat jemand die gleichen Fragen Grok schon gestellt zum vergleich?
  14. smallPUA
    @JayMuc Mach doch einfach eine Signature bei deinem Profil, so dass es in jedem Post angezeigt wird und verlinke in der Signature die Übersichten.
  15. LevoAlps hat jetzt smallPUA abonniert
  16. smallPUA
    Kann Deine Aussage nachvollziehen, allgemein sind 5 Lays auf 100 Cold Approaches im DG ne gute Quote. @Dr. Morell hat ca. 3%. So schlecht ist das jetzt auch nicht obwohl Luft nach oben ist.
  17. smallPUA
    was für eine Intention verfolgst du mit den hohen Wdhs?