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Nein, leider nicht! https://www.google.com/search?q=gewürzmischung++selber+mischen+wien Übersicht mit KI Gewürzmischungen in Wien selbst zu mischen ist dank spezialisierter Geschäfte und Workshops einfach. Orte wie Babettes Wien bieten Spice-Workshops an, während Gewürze Wien eine große Auswahl an Reingewürzen für eigene Kreationen bereithält. Die Kräuterdrogerie führt ebenfalls hochwertige Mischungen. Klassische Rezepte für zuhause umfassen Grillgewürze, Lebkuchengewürz oder Kräutermischungen, die oft durch Rösten der Zutaten intensiviert werden. Bezugsquellen für hochwertige Zutaten in Wien: Gewürze Wien: Bietet über 500 Gewürze, darunter Reingewürze wie Kreuzkümmel und Zimt, und stellt eigene Mischungen her. Babettes: Bekannt für Gewürze, Kochbücher und spezielle spice-workshops. Kräuterdrogerie: Führt hochwertige Kräuter- und Gewürzmischungen in Wien. nessfino: Bietet Bio-Gewürze und Mischungen aus Wien. BenCondito: Wiener Gewürzmanufaktur für naturreine

Es gibt doch so kleinere Gewürz- oder Kräuterläden, die solche Gewürzmischungen zusammenstellen können, oder irre ich mich da. Wäre doch dann (richtig) persönlich.

Vielleicht interessiert jemanden Supps für den Schlaf. Myo-Inositol Glycin med. Kamillentee Melatoninspray Ohropax klebe Nosestripes bzw. Nasensreifen. Kein L-Theanin für mich. Schlaf etwas unruhiger als mit Myo-Inositol Bei Magnesium schlafe ich immer sehr gut, wache früher auf und bin immer müde. Vielleicht mache ich was falsch, aber der Grund, warum ich es nicht mehr nehme. BTW - kann jemand magnetische Nosestripes empfehlen? Die sollen etwas mehr die Nasenflügel öffnen. Bei mir ist zurzeit alles dicht! Vielleicht hat @Shaoeine Empfehlung?

Falls es jemanden interessiert: https://www.yudemon.com/app https://play.google.com/store/apps/details?id=com.YudemonLLC.YudemonHRV auch auf Android seit ein paar Tagen Habe selber noch keine Erfahrung damit.

Meinst du den Kalorienrechner oder diese Formeln?

@DirtyRabbit Hast du damit schon einmal „gearbeitet“? Formeln zur Abschätzung / Berechnung des Energieverbrauchs: Mifflin-St.-Jeor-Formel Harris-Benedict-Formel Cunningham-Formel @Shao Kannst du vielleicht etwas zu diesen Formeln sagen?

Vitaminversand.de oder Vitaminversand24.de oder meinst du ganz was anderes?

Danke Dir!

Viel Glück! Nimm vielleicht 3+ am Tag und nicht als Zahl 10. 10 sind viel! Viel Erfolg und lass uns teilhaben an Erfolg und "fast Erfolgen"

Wie schauts aus?

Fang mit Handgeld an 😉 und verkaufe dich teuer, wenn es eine Sugar Momma ist.

Das hast du doch nur wegen des Reimes gesagt 🤣 Die Lünette muss halt glitzern 🤣

Versuche es mal, wie @JayMuc es sagt. @DirtyRabbit hat schon auch recht. Kommt hier auf den Kontext an und auf das wie, dann klappt auch das!

Du hast super Kids !

Pass auch auf, dass du die Hanteln nicht auf die Oberschenkel stellst, bevor du dich nach hinten unten begibst für das z.B. Bankdrücken. Da kannst du dir beim Gewinde evtl. weh tun.

Welche nimmst du?

mit Sauna und Pool im Hilton und du überlegst noch Hast du dir die Hanteln jetzt gekauft. Schon oder?

@Kai.N.Aber Was ist denn dein Budget? Für Input für deine Kreativität schau da mal rein: https://www.instagram.com/kaizendiygym/

Pulls du offline oder online?

Kannst du das was empfehlen oder auch nicht empfehlen? Das Gleiche nur bin ich bei 10-20km nur Zone 2, deswegen die Rucksack Frage. Viel Erfolg in den Bergen!

Danke Dir @Shao Frage zum Intervalltraining und zur Struktur ; Zielsetzung - Die Pause ist nur beim ersten angegeben. Ist sie bei den anderen auch immer 2 Minuten? - Geht bergauf auch, oder empfiehlst du das eher nicht? Was ist da bei jeder Einheit die Hauptwirkung und für was sind diese denn ideal (z.B. Vorbereitung auf 5k, 10k, Metcons, etc.)? Habe das mal so recherchiert, stimmt das? Vielleicht kannst du da noch ein paar Gedanken dazu schreiben. 6x 5 Min. @ 95–100 % HF, 2 Min. Pause, 3x/Woche Steigert VO2max, aerobe Kapazität 8–12 x 2 Min. @ 90–95 % HF, RPE 8–9 (bergauf) Fördert Laktattoleranz, Kraftausdauer 8 x 20s/10s @ max effort (Tabata) Steigert anaerobe Kapazität, Schnellkraft 10/20/30 Bangsbo (3 x 4 Runden) Verbessert VO2max, Schwelle, Tempo-Wechsel 4 x 4 Min. @ 90–95 % HF Erhöht Laktattoleranz, Schwellenleistung Kann man auch eine Kombination aus deiner Liste für die ganze Woche erstellen oder ist so was übertrieben bzw. dämlich. Kann man die Einheiten auch auf dem Fahhrad oder stellenweise dem Echobike umsetzen?

Kannst du Atemtechniken empfehlen für schnelles Erreichen des Theta-Zustands (4–8 Hz)? Hast du da Erfahrungen?