Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Heute Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/10/8 75kg Dips Maschine 3x12 60kg Stairmaster Stufe 10, 5 Minuten Laufband 1,5 Steigung 2KM in 18 Minuten (0,5km 6/km - 0,5km 12/km - 0,5km 6/km - 0,5 12/km) Dienstag geht es auf eine Hütte und dann Mittwoch auf den Piz Buin. Hoffentlich packe ich das 😄 Wird hart, drückt mir die Daumen.
  2. Yolo
    Hey, schön, dass du fragst. Hatte es oben Mal geschrieben, der Hausberg hat 3,7km und 512 Höhenmeter. Für mein empfinden sehr steile Stellen. Ich habe einige Jahre mit 5 Wdh. trainiert, besonders bei den Main Lifts, natürlich war ich zu der Zeit auch am Stärksten. Mache aber aktuell bewusst Mal 8.-10 Wiederholungen, um Mal etwas Abwechslung zu haben - tut den Gelenken gefühlt auch gut. Zudem ist mein Fokus nicht mehr so stark auf Gym. Eventuell gehe ich die Sache nach meinem USA Trip im Oktober nochmals ernster an.
  3. Yolo
    Sonntag nur 1/2 Hausberg, wieder Fehler gemacht mit dem Essen - bin da echt anfällig. Und LTR hatte Tage, also war auch froh über die halbe Distanz. Mo/Di kein Training, war extrem verkatert. Mi Hausberg in 56 Minuten, paar Sekunden schneller gewesen Heute Gym Plan A Bench 8/8/7 85kg Rows am Turm eng 10/10/9 75kg Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  4. Yolo
    Quickie zu Mittag im Gym. Am Abend 3 pralle Burritos... die Sorgen bei mir immer für ne Dauerlatte 😄 Plan B Overhead Press 8/8/9 50kg Latzug 10/9/8 75kg Dips Maschine 13/13/10 60kg
  5. Yolo
    Der Threadtitel war über Jahre auch mein treuer Begleiter... bis ich dann vor knapp 3 Jahren eine auf einer betrieblichen Jahresfeier kennengelernt habe. Zuvor de facto nie gesehen, da wir in unterschiedlichen Filialen arbeiten. Sie hatte einen Freund und deshalb meinen Kussversuch (sie hat mich nach Hause gefahren) geblockt - fand ich korrekt. Sie hat dann immer wieder Mal geschrieben. Ich habe dann gesagt sie soll erstmal das andere klären. Nach gefühlt 2 Wochen war sie Singel, wir haben uns getroffen und direkt gevögelt (sie hatte mit ihrem Ex Monate lang keinen Sex mehr...) Resultat: seit 2 1/2 Jahren in einer glücklichen Beziehung (davor 8 Jahre keine feste LTR - werde bald 29 Jahre) Da wir in getrennten Filialen arbeiten haben wir kaum Berührungspunkte, insofern recht entspannt.
  6. Yolo
    Bin etwas leichter mittlerweile, ca. 86kg am Morgen Plan A Bench 8/7 85kg; 9x 80kg Rows am Turm eng 10/10/8 75kg Seitheben 15/13 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  7. Yolo
    Hausberg in 56 Minuten, etwas Progress erzielt 😄 Fairerweise muss auch erwähnt werden, dass ich die ersten zweimal mit leichten Laufschuhen war und jetzt die schweren Bergschuhe verwende, um mich daran zu gewöhnen. Der höchste Berg, den ich mit meinem Dad erklimmen wollte, musste Wetterbedingt verschoben werden. Leider gibt es nicht mehr viele Termine, die möglich sind. Mein Kumpel (Bergführer) muss ja auch Zeit haben.
  8. Yolo
    Auf heute schlecht geschlafen, erster Arbeitstag nach dem Urlaub. Entspannte, kurze Einheit geschoben. Morgen steht Hausberg auf dem Programm. Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/8/8 75kg Dips Maschine 12/12 60kg, 25x 40kg je Seite
  9. Yolo
    Donnerstag zuerst Hausberg in knapp unter 1h und dann von dort aus noch weiter, eher dann "gemütlich", also abwärts bzw. seitwärts für weitere 2 Stunden. Heute Gym, lief soweit gut. Habe mich danach tierisch auf nen geilen Burger von nem guten Laden in der Gegend gefreut, leider hatte der Betriebsurlaub. Da es keine guten Alternativen in der Gegend gibt, die das Geld Wert sind, bin ich bei McD gelandet. Zum zweiten Mal in diesem Jahr. Der Signature Steakhouse ist echt nicht schlecht. Plan A Bench 3x10 82,5kg Rows am Turm eng 10/8/8 75kg Chin Ups 6x Seitheben 15/12 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  10. Yolo
    Ja es stimmt, es gibt ein Muskelgedächtnis. Dazu kommt die Erfahrung und die Bewegungsabläufe, mit denen du schon vertraut bist - braucht sonst auch Zeit. Trotzdem heißt das nicht, dass du in wenigen Wochen wieder in Topform bist. Braucht genauso wieder harte Arbeit und viel gutes Essen. Rechne Mal mit mindestens einem Jahr um auf die Form von damals zu kommen.
  11. Yolo
    Das wirst du wohl am besten einschätzen können, ob es deine Stelle braucht...
  12. Yolo

    Meine Field Reports!

    Yolo antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Danke für die Credits an der Stelle. Hatte mich ja teilweise kritisch hier geäußert. Mich freut es sehr zu lesen, dass es scheinbar wieder läuft bei dir. Weiter so 🙂
  13. Yolo
    Gestern entspannt in Lindau und natürlich beim sau leckeren Inder gewesen. Einige Schritte gemacht. Heute lockere, kurze Einheit und im Anschluss baden im Bodensee. Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 9/8/8 75kg Dips Maschine 10/10 60kg, 20x 40kg je Seite
  14. Yolo
    Gar nicht. Auch wenn ich scheinbar perfekte Voraussetzungen (Schlaf, Essen, Ruhe, Durchblutung fördern,...) für die Beine schaffe. Große Muskeln (Popo, Oberschenkel) brauchen leider auch viel mehr Erholung. Also entweder nur 80-90% vom 5RM (Beuge) und Bergtraining mit Handbremse oder mit 2 intensiven Einheiten die Woche zufrieden geben.
  15. Yolo
    Gestern Gym lief soweit gut, im Anschluss noch bei den Schwiegereltern grillen. Natürlich viel gegessen, aber mit den Hühnerspießen und Filetsteak sicher genug Protein abbekommen. Plan A Bench 8/8/10 82,5kg Rows am Turm eng 8/8 75kg; 12x 65kg Chin Ups 6x Seitheben 12/15 14kg, 15x 8kg DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg In der Nacht leider schlecht geschlafen weil zu viel Kaffee am Abend. Heute vor dem Hausberg dachte ich, es ist schlau wenn ich noch Kuchen esse und Protein-Shake trinke. Trotz 2h Pause hatte ich nen vollen Magen und circa bei der Hälfte der Strecke war mir kotzübel, weswegen ich abgebrochen habe. Bin natürlich enttäuscht, aber was solls. Muss auch sagen, bin leider etwas demotiviert, weil am Wochenende schlechtes Wetter angesagt ist und wir deswegen wahrscheinlich eh nicht rauf können. Alternativtermin gestaltet sich leider schwierig, aber sind dran.
  16. Yolo
    Kurztrip nach Salzburg über München. Hab einen Abhol-Job durchgeführt und 350€ erhalten. Ist natürlich für Hotel und Tank drauf gegangen, aber ne schöne Zeit mit meiner LTR. Natürlich auch viel rumgelaufen, v.a. am Montag. Kurzes Training heute im Gym lief soweit gut, beim Hausberg im Anschluss war leider keine Steigerung drin - ärgert mich Plan B Overhead Press 8/8/7 50kg Latzug 8/8 75kg; 12x 65kg Dips Maschine 3x15 50kg je Seite Hausberg in 58:30
  17. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Stimmt, hatte ich anders im Kopf. Gerade den Screenshot nochmal angeschaut. @Roja Unterscheiden sich hinsichtlich Tracking Difference, wird durch Gebühren und Art bzw. Können bei der Nachbildung des MSCI World beeinflusst. Wobei es in diesem Beispiel von teedler die Beiden eh sehr ähnlich performen
  18. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Die Benchmark in PP ist kein ETF.
  19. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Bin seit 9 Monaten Leiter. Aktuell ca. 76k Brutto, was in AT knapp 3,3k Netto monatlich entsprechen, dazu kommt noch 13. u 14. Gehalt. Ist aber noch Luft nach oben, mein Mitarbeiter (Senior Private Banker) verdient aktuell sogar noch etwas mehr. Liegt halt noch am Altersunterschied und Betriebszugehörigkeit - für mich voll OK. Rund €250 Netto monatlich mittlerweile auch durch Dividenden. Da geht sich auch noch ein USA Trip im Herbst für voraussichtlich 5k aus. Depot hat letzte Woche 180k€ geknackt, aktuell knapp drunter. Meine letzten Käufe waren kurzfrisitg sehr gut getimed. Ich tracke nur noch im Wertpapierforum, falls es dich genauer interessiert
  20. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Weil ein Privatanleger wohl diesen kaufen würde und zumindest bei mir in PP ein großer Unterschied gemacht hat.
  21. Yolo
    Keine Squats mehr bis zum großen Bergsteigen. Beine waren eh noch etwas bedient. Keine Ahnung wieso, aber Ausdauer war heute richtig mies. 5 Minuten Stairmaster auf Stufe 10 war schon echt grenzwertig. Plan A Squat SKIP Bench 8/8/9 82,5kg Rows am Turm eng 8/8 75kg; 12x 65kg Chin Ups 5x Seitheben 12/12 14kg, 15x 8kg DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 12/13 12,5kg Stairmaster 5 Minuten auf Stufe 10
  22. Yolo
    Heute kein Gym, dafür wieder Hausberg. Habe mich irgendwie darauf gefreut und gehofft, es ist etwas kühler. Falsch gedacht, richtig schwüle und drückende Hitze. Beine waren auch nicht wirklich frisch leider. Sind mit nem guten Pace gestartet, aber beim steilsten Stück nach circa der Hälfte bin ich etwas eingegangen. Trotzdem mit 58:30 die Zeit um ca. 6 Minuten verbessert.
  23. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Habe mich sehr über dein Update gefreut. War schon gespannt, wie sich dein Depot gehalten hat. Erwartungsgemäß hat es stark korrigiert, auf der anderen Seite sehr positiv, dass du noch mit dem MSCI World mithalten kannst. Wobei ich als fairen Vergleich vielleicht eher folgenden nehmen würde: IE00B4L5Y983 TTWROR YTD? Wie sieht denn deine Cash-Quote in % aus? Sind weitere Einzelaktien geplant oder bleibt es vorerst bei der aktuellen Aufteilung? Mit 20% Apple fühlst du dich auch noch wohl? Weiterhin hohe Tech Gewichtung in nächster Zeit? Booking möchte ich mir auch zulegen, ich buche jede Reise nur noch darüber, die Konkurrenz finde ich richtig mies. Weiterhin viel Erfolg.
  24. Yolo
    Gestern war ich an einer Ache baden und bin ein paar Stellen abgelaufen. Ca. 4km. Leider sehr niedriger Wasserstand. Gewicht will einfach nicht wirklich runter, obwohl ich gefühlt nicht viel Esse. Klar, Diät ist es auch nicht (Nogger Eis muss sein), aber dass nicht zumindest ein paar kg purzeln wundert mich. Aktivität ist aktuell echt hoch. Heute waren die Beine noch nicht voll erholt, speziell die Hamstrings. Habe mich dann gegen den Stairmaster und für das Laufband entschieden. Dafür bisschen Waden noch mitgemacht. Plan B Overhead Press 8/8/6 50kg; finde die 10er Reps hier zum kotzen, deshalb Mal direkt 5kg erhöht und lief gut Wadenheben 3x12 50kg Latzug 3x10 70kg Dips Maschine 3x15 50kg je Seite Laufband 1,5 Steigung: 1,5km auf Stufe 7,5 --> 7:30/km Pace mit Anlaufen in gut 12 Minuten; geschwitzt wie in der Sauna, meine Ausdauer ist deutlich besser geworden, haben mich eher die unerholten Beine limitiert Mittwoch dann wieder Hausberg, unter 1h ist ein muss, will sogar 53 Minuten diesmal schaffen.
  25. Yolo
    Ja 🙂