ozean

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Alle erstellten Inhalte von ozean

  1. ozean
    hallo, ich hatte neulich eine Sitzung wegen ADS (ADHS ohne H) mit einer Therapeuthin. Die meinte, ich mache einen schlappen, enttäuschten Eindruck und ich solle einen Hormontest machen. In dem relevanten Test wird untersucht: Zitat Bei der Laboranalyse Ihrer Probe werden folgende Hormone untersucht: Testosteron Progesteron Estradiol (E2) Estriol (E3) DHEA Cortisol – Tagesprofil Den gemessenen Hormonwerten werden Vergleichswerte zugeordnet. [....] der Spaß kostet 230 €. für mich ist jedoch klar, daß aufgrund der Lebenssituation / Lebensumstände mein Testosteron niedriger sein dürfte, vermutlich auch mein Cortisol. für mich stellt sich daher mehr die Frage: wie kann ich beides erhöhen? Ich meine, der Test ist rausgeschmissenes Geld. Er wird zeigen, daß meine Werte etwas tiefer sind. Vielleicht etwas mehr Bewusstsein für die Hormonsituation? Dafür 230 € hinblättern? Find ich jetzt ned so dolle. Statt einen teuren Test zu machen, könnte ich aus einfach beschließen, zum Beispiel eine Fastenwoche einzulegen, weil ich weiß, daß dies meinen Testosteronwert erhöhen wird. Ohnehin habe ich das schon lange nicht mehr gemacht. Ein Test macht wich weder mutiger noch tatkräftiger. Was sind eure Erfahrungen mit solchen Tests?
  2. ozean
    du hast ein Buch über jedes einzelne Vitamin geschrieben? ich bin 40, mein kardiovaskuläres Alter ist ca. 35. Ich mache täglich eine kurze Sporteinheit, d.h. 3 Sätze Klimmzüge oder 3 Sätze Ligesütz. Aufgrund eines Rückenproblems derzeit nur das. Allerdings gibt es einen Lebensumstand, der mich in den letzten 12 Monaten mental etwas gedämpft bis teils runtergedrückt hat. Es gab immer wieder depressive Episoden, momentan genügt dazu aber etwas Johanniskraut. Aber das, zudem mein Reizdarm sowie nur ca. 5,5 bis 5,75 Std. Schlaf / Nacht im Durchschnitt senken definitiv das Testosteron. Ob ich es schaffe, den Reizdarm ganz wegzubekommen, weiß ich nicht. Erektionsprobleme habe ich nicht, allerdings auch kaum bis fast keine Libido. Wobei ich derzeit selten einen Ständer habe, was sonst oft der Fall war / ist. Seit ca. 6 Wochen habe ich das Thema Porno definitiv hinter mir gelassen.
  3. ozean
    hoffentlich mache ich mich hier nicht der Blasphemie schuldig, aber folgendes wurde mir mitgegeben: insofern verstehe ich nicht, warum ich mich auf einen Bluttest festlegen soll. Ich glaube, der betreffende Beitrag wurde hier rausgelöscht.
  4. ozean
    allgemein an alle hier: gibt es hierzu auch etwas fundierte, differenzierte Meinungen? Ich habe depressive Zustände und einen allgemeinen Verlust von Vitalität. Sexualpotenz ist eher ein Nebenthema, wenn überhaupt. Daher frage ich mich, ob ich auf pflanzlicher Basis folgende Hormone, so wie sie mir empfohlen wurden, selber kaufen und einnehmen kann: - Progesteron - Testosteron - Estradiol - Estriol
  5. ozean
    hallo, ich schaue mir verschiedene Eistonnen zum eisbaden aus, um mehr Energie aus mir rauszuholen bzw. mich zu mehr Energie zu pushen. (siehe Wim Hof Methode) kennt sich jemand damit aus? Ich bn 188 groß, eher schlank und folgende Modelle finde ich interessant: Link 1 Link 2 vermutlich würde ich aber nicht mehr als 100 € dafür ausgeben, da ich ohnehin erstmal schauen will, ob ich das wirklich durchziehen kann. Link 3 bei den aufblasbaren bräuchte ich ein Becken rundum, da das Wassr verschüttet geht beim aussteigen. das ding müsste ich vorerst im Waschkeller aufstellen, da ich sonst nirgendwo Platz dafür habe. Mir ist etwas mulmig dabei, so eine Tonne mit soviel Wasser dort unten stehen zu haben, falls was kaputt geht, will ich keinen Wasserschaden bzw. Kurzchluss etc.
  6. ozean
    das hier ist nicht der anfängerbereich in Biohacking. ich habe im Winter bereits bis zu! 4 Min. eiskalt geduscht, meist aber 1-2 Min. und nein, ich habe keine Badewanne, sonst würde ich hier nicht nach sowas fragen.
  7. ozean
    zumindest ist es besser, nicht perfekte Ansprechpartner(innen) zu haben, als nur in Foren, da mündliche Kommunikation Face2Face nicht wirklich ersetzt werden kann. denn die Alternative wäre Gedanken-Inzucht, und das ist das schlechteste. Und die kommt auch auf, wenn man nur in Foren Rückmeldung bekommt. und auch einen Test zur Persönlichkeitsstruktur gibt einiges an Rückmeldung, was ich für wertvoll halte. so einen Querschnitt zu haben, sehen was Stand der Dinge ist. was nicht immer angenehm ist. Ich habe mir verschiedene Eistonnen angeschaut und überlege, ob so eine aufblasbare brauchbar ist oder ob es eine harte sein muss. danke für den tipp! zur Eistonne hier ein neuer Thread
  8. ozean
    also bei mir geht es nicht um Sexualpotenz, sondern um Konzentration und allgemein Antriebskraft bzw. Resilienz, Ziele / Projekte verfolgen und umsetzen.
  9. ozean
    ich hatte noch vergessen zu schreiben: der Speicheltest steht in Verbindung mit einem Persönlichkeitsstrukturtest, den ich ausgefüllt habe: https://i-p-p.org/pst-r.htm
  10. ozean
    hallo, was tut ihr, damit ihr im Alltag weder notgeil, noch frigide / lustlos seid, wenn ihr gerade keine Frauen am Start habt? Ich konsumiere momentan gerade seit ca. 2 Wochen kein Porno, mache dafür aber bewusst mehr Selbstsex. Dafür fühle ich mich eher lustlos, und der Selbstsex ist nicht mehr als eine Druckentladung. In den letzten 2 Jahren hatte ich längere No-Fap-Phasen, was aber auch nicht optimal war.
  11. ozean
    hallo, ich bin auf die englischsprachige No-Fap-Community (www (.)nofap(.) com aus den USA aufmerksam geworden. Diese organisiert Treffen per Gruppentelefon und Chat. Niemand ist allein, und kann kurzfristig Hilfe einholen, wenn oder bevor er im Begriff ist, zu schlechten Gewohnheiten, wie Pornokonsum oder anderem abzudriften. Ich würde gerne so etwas für den deutschsprachigen Raum gründen. Das ganze soll natürlich möglichst unentgeltlich sein. Es ist kein kommerzielles Angebot. Bei der Plattform denke ich nicht unbedingt an Zoom (würde zwar auch gehen), sondern eher an einen Telefonraum, in den sich Teilnehmer einwählen können + einen Gruppenchat. Alternativen wären vielleicht noch Gruppentelefonate über Signal, Telegram sowie Jitsi. Die Whatsapp-Datenkrake meide ich, da die Nutzer die Ware sind, deren Daten verkauft werden. An Unternehmen und Staaten. Mir ist bewusst, daß Deutschland für sowas vielleicht etwas klein ist, und die Kultur oft innovationsfeindlich / ängstlich. Einen Versuch ist es aber definitiv wert, weil ich die Erfahrung gemacht habe, daß Accountability sofort wirkt und vor allem funktioniert, und das meistens sogar sehr schnell. Wenn sich genug Leute melden, werde ich mich um die Organisation kümmern.
  12. ozean
    und wenn sie es nicht machen? Rufst du die Polizei?
  13. ozean
    ich mache auch keine Treppen sauber. Warum klugscheißt du nicht irgendwo anders, z.B. als Lehrer oder so?
  14. ozean
    naja, also als Beispiel, 2 Typen sitzen auf der Treppe, die nur du saubermachen wirst, und rotzen sie voll. Du sprichst sie darauf an, und sie versprechen, dass sie es wegmachen werden. Du kommst wieder, sie sind weg, aber es ist noch mehr vollgerotzt. du siehst die beiden etwas weiter weg stehen. Was tust du, wie reagierst du?
  15. ozean
    wäre nicht schlecht, genau definiert zu haben, was "aggressiv" genau ist, und was drüber hinaus geht. Mein Problem zumindest früher war, daß ich leicht zu Cholerik neigte, wenn jemand auf mich schiss, also etwas machte, worunter z.B. meine Gesundheit litt, oder manchmal auch nur, wenn mich einfach jemand sehr nervte mit seinem Verhalten. Nicht krankhaft oder so, ich habe keine Leute verprügelt. Aber für die Gesellschaft war ich zu krass. Anerzogendes Verhalten war es.
  16. ozean
    aus der Skala von "on-the-spot Improvisation" vs. "Szenario-thinking ahead" sehe ich mich klar bei szenario-thinkin-adhead. das würde ich gerne dringend ändern, um was an meinem Leben zu schrauben. Ernsthaft. Ich wüsste wirklich gerne, wie ich mehr zu Typ "on-the-spot-Improvisation mich ändern könnte. das unspontane ist gerade wirklich ein großes Problem. ich würde sogar Geld dafür ausgeben, um mehr zu Typ 1 zu tendieren.
  17. ozean
    du bist einer Meinung mit mir, und bestäigst mich zu 100 %. Wir sollten also beste Kumels sein, denn genau das erwarte ich von einem besten Kumpel.
  18. ozean
    das ist derzeit zuviel Aufwand bzw. ich habe einfach wichtigeres zu tun, als Frauen auf der Straße anzusprrechen + mich mental damit zu beschäftigen, denn das tue ich überaus stark, wenn ich mal damit beginne. Deshalb will ich einfach nur meine Geilheit kalibrieren, um einerseits nicht needy, und andererseits, um nicht lustlos, fast frigide zu sein.
  19. ozean
    hier mal ein realistischer Kommentar und nur 3 Likes. Das spricht Bände über die Community hier.
  20. ozean
    wie bitte?!?!?! Psychologinnen erwarten ebenbürtige Männer? Dazu dürfte aber nicht allzuviel gehören, oder? Mir scheint, daß du kaum eine Psychologin kennengelernt hat. Oder daß dein Horizont vielleicht nicht der allerweiteste ist? du und andere hier, ihr redet von gewissen Männern, als wären das irgendwelche Superstars, die den Mars erobert hätten oder den Saturn. Und wisst garnicht, wovon oder von wem ihr sprecht. Ich glaube, die allerwenigsten, die in diesem Forum jemals mitgeschrieben haben, konnten sich höchstens mal zufällig mit dem einen oder anderen Millionär unterhalten. Sehe ich das falsch? Genau solche Typen haben meistens nur 7er-Frauen. Ok, der eine oder andere Geschäftsführer vielleicht mal eine 7er oder 8er-Sekretärin, die ihm einen bläst. Das wars aber auch schon. Warum: weil diese Typen häufig arsch langweilig sind. Schaut euch Profi-Fußballer an, die in der CL spielen. Die haben sehr häufig nur durchschnittlich aussehende Frauen, oft auch unterdurchschnittliche. Ich habe mir einige prominente weibliche Models angeschaut, die ihr vielleicht als 9 oder 10 einsortieren würdet. In der Regel haben die relativ normale Freunde, die zufällig in ihren sozialen Kreisen unterwegs waren.
  21. ozean
    Einsamkeit: Das ist in der allgemeinen Vorstellung etwas, das vor allem alte Menschen betrifft. Die Freunde sterben, die Reihen werden lichter, man selbst unbeweglicher – und irgendwann fühlt man sich sehr allein. Das stimmt tatsächlich für viele hochaltrige Menschen. Doch nicht sie sind es, die am meisten unter Einsamkeit leiden. Tatsächlich sind die Hauptbetroffenen junge Menschen zwischen 18 und 39 Jahren. 68 Prozent von ihnen sagen, dass sie Einsamkeitsgefühle kennen. Bei den 40- bis 59-Jährigen sind es 53 Prozent, bei den über 60-Jährigen 52 Prozent. Das ist das Ergebnis des Einsamkeitsreports der Techniker-Krankenkasse (TK), für den das Meinungsforschungsinstitut Forsa 1403 repräsentativ ausgewählte Menschen in ganz Deutschland telefonisch befragt hat. Einsamkeit wurde dabei bezeichnet als „das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn die eigenen sozialen Beziehungen nicht so sind, wie man sie sich wünscht“. Vor allem 18- bis 39-Jährige leiden hierzulande unter Einsamkeit, zeigt eine repräsentative Umfrage. Das Alarmierende dabei: Vieler dieser jungen Menschen kommen aus Phasen des sozialen Rückzugs gar nicht mehr heraus. Das hat oft gesundheitliche Schäden zur Folge. https://www.welt.de/politik/deutschland/article254816928/TK-Report-Besonders-juengere-Menschen-leiden-unter-Einsamkeit.html
  22. ozean
    komisch deine Sichtweise. Daß 50-jährige nicht nur 25- sondern 21-22-jährige Frauen beim Tanzkurs abschleppen und mit nach hause nehmen, habe ich selbst mit eigenen Augen gesehen. Vielleicht Neid? kling nach Looser-Mindset, was du schreibst.
  23. ozean
    du verwechselst Aussehen mit Selbstwertgefühl / Selbstbewusstsein. Arbeiten kann man an arbeiten, das zweite jedoch hat viel mehr Luft nach oben.
  24. ozean
    ich würde behaupten: Buchautor Paul Sanders mit seinem Buch "Get the friends you want" hilft da weiter. Mir ist auch kein anderer Autor bekannt, der da rankommt. Sowas gibt es m.M. z.B. auf Amazon nicht zu finden. Er erklärt die Grundlagen und was hinter den Fassaden des sozialen Miteinanders heutzutage so abläuft. Das Buch richtet sich allgemein an sozial "unbeholfene", die die Regeln hinter den Fassaden nicht kennen und nicht verstehen. p.s.: Mal wieder ein Autor aus GB oder USA. es ist kein Zufall, daß das Buch NICHT von einem deutschen Autor kommt. Dazu fehlt uns die Kultur, locker mit Fehler umzugehen, bzw. überhaupt Fehler zu machen.
  25. ozean
    ich werde hier ab und zu verschiedene von mir gemachte Öffner / Situationen schreiben. Ernsthafte Kommentare, Kritik, Anregungen sind jedoch gerne willkommen. Die anderen möchten sich gerne auch zurück in ihre Keller trollen.