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also 0

Ja, schlagwendend. Gradezu postartig.

Die hätte dir bestimmt den Sack auf Links gelutscht. Und anschließend gekichert wie Ernie. CHRHRHRHHRHRHRH! Oder das gleiche Geräusch beim Deepthroaten gemacht..

6 Grundsäulen: Walk Breath Sleep Drink Water Eat real Food Exercise Einfach? Ja Simple? Ja Funktioniert? Ja Macht Spaß? ja Neu? Nein Warum zur Hölle machen das so wenige? Weil den Leuten falsche Ideale gesetzt und von ihnen angenommen werden! Weil gezielt falsche Informationen verbreitet werden! - Mit gesunden Menschen verdient man kein Geld! Weil niemand mehr auf seinen Körper hört! Weil das Leben kompliziert sein muss, simple wäre zuuuuuu einfach! Die einzelnen Säulen: Walk: Der Mensch ist das Wesen mit der größten Langzeitausdauer, er hat sein Ziel teilweise Woche oder Monate verfolgt. Heutzutage bewegt sich kaum mehr jemand, am liebsten will jeder sitzen, notfalls stehen. Fangt an zu laufen,joggen, walken, Fußball spielen, Handball spielen, Basketball spielen etc.... Euer Lymphsystem funktioniert am besten, wenn ihr euch bewegt. Bewegt euch jeden Tag draußen, unter anderem auch damit ihr frischen Sauerstoff in eure Lungen pumpt. Breath: Nehmt euch Zeit,euch auf eure Atmung zu konzentrieren. Wie man richtig Atmet, kann man im Internet finden. Generell: Tief, möglichst in den Bauch. Wenn ihr euch irgendwo unwohl fühlt, erst mal die Atmung überprüfen. Meditation hilft! Sleep: Schlaft ausreichend und gesund. Keine Aktivitäten mehr im Bett, bewegt euch dorthin erst wenn ihr Müde seid. Möglichst Abends nicht mehr auf Bildschirme starren(Blaulicht), nichts mehr Essen, damit euer Körper sich wirklich regenerieren kann und nicht mit Verdauen beschäftigt ist. Wie lang: So lange ihr das braucht, Faustregel 6-9 Stunden. Drink Water: Wasser oder Tee trinken, notfalls Fruchtsäfte(ohne Zusatzstoff, meist teurer und nur 1 Woche haltbar bzw selbst Säfte pressen). Trinkt ausreichend, ca. 1 Liter pro 20kg Körpergewicht, pro Stunde Sport nochmals ein Liter. Wasser hilft u.a. euren Körper zu entgiften und euer Blut zu verdünnen, damit Nährstoffe besser transportiert werden können. Eat Real Food: Finger weg von Verarbeiteten Lebensmitteln. Am besten nur Sachen essen, die in der Natur in dieser Form vorkommen. Je mehr verarbeitet, gekocht, mit Zusätzen versehen, desto schlechter. Ich persönlich bin Veganer, ist aber kein Muss. Findet das was euch dauerhaft gut tut und für euch funktioniert. Exercise: Tut etwas für eure Muskulatur und Haltung: Dehnen, Mobilitätsübungen, Stabilitätsübungen, Krafttraining, Kampfsport etc. Findet etwas das euch Spaß macht, eine gesunde Haltung ist das A und O. Kontrolliert euren Hals, Nacken, Brust, Rücken, Bauch, Beine, einfach alles: Auch dazu gibt’s viel auf Youtube, Google & Co. zu finden Ich hoffe das Hilft euch weiter, freue mich über jede konstruktive Kritik, Feedback etc. Mein erster Beitrag dieser Art ihr könnt auch gern Stil etc. kommentieren. Machts gut! P.s. Das Konzept ist unter anderem von Elliott Hulse.

Du bist 41?!?? Nach deinem letzten Thread dacht ich echt du bist in den 20ern! Aiaiaiii. Zum Thema, wird dir niemand was sagen, was du nicht auch schon selber wüsstest.

edito-del

came in, expecting miu to post latest workout left unsatisfied

Hunde die bellen beißen nicht. Treffen -> Eskalieren -> Sex

Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich. Prinzipiell lässt sich eigentlich immer irgendwo eine Lücke für ein Date finden - naja Auf 1 Monat texten hätte ich ja 0 Bock Würde sie erstmal auf's Eis legen. Schreiben liegt dir nicht so und sie soll sich melden wenn sie Zeit hat weil du sie wirklich gerne kennenlernen willst. Dann Kommunikation weitestgehend einstellen und schauen ob noch was dabei rumkommt. Kannst natürlich auch weiter mit ihr schreiben. Sofern du keinen scheiß baust ist es ziemlich wahrscheinlich dass ein Date zu standen kommt (-> Kontinuität)

Ist das ein My-Little-Pony-Tattoo? Und... daneben ein Glücksbärchie-Tattoo? Ich könnte mir ernsthaft vorstellen, da direkt Erektionsprobleme zu bekommen: "Kinder im Körper von Erwachsenen" Ich finde es sehr angenehm und auch irgendwie fair, wenn Mädchen ihre Issues quasi in glitzernden Paletten oder flackernder Neon-Leuchtschrift vor sich her tragen. Macht es leichter sie direkt auszusortieren. Für normale, sich selbst liebende Menschen zumindest - ich dagegen, werde davon einfach stumpf geil. ich weiss, ich weiss, es ist falsch und schwach und jadda, jadda, jadda - aber naja, der Schwanz will, was er will... und Mädchen die gegen Ihre Probleme anficken, arbeiten einfach anders am Laken. isso. je größer desto heftiger. Grüße, PP

Trainz0r: Squat: 115 kg 3x5 Press: 57,5 kg 3x5 letzte Wdh. absoluter Kampf Dl: 135 kg 5 Dips: + 30 3x5 Bald meine alten Kraftwerte erreicht... in der Diät! Mal schauen was mit kcal Überschuss geht. Ziel wären 130 skwat, 100 bench und 150 dl. Dis gonna b good.

does she even lift? or does she just eat?

Bin auch ein McFiter. Das schlimmste Studio in dem ich bislang war aber Preis ist unschlagbar. Generell wird alles was um mich herum passiert ignoniert aber wenn ich mir jeden Scheiss aus ganz unterschiedlichen Ecken zusammen suchen muss, dann kommt mir die Kotze hoch. Ewig gesucht und gerade alles, ausser der letzten Sicherung, gefunden. Ich mach mich auf dem Weg um auch die letzte Sicherung zu finden die nicht gerade verwendet wird. Handtuch, Wasserflasche, Trainingbuch liegt alles da. Nach gefühlen 5 Minuten komme ich mit der gefundenen Sicherung wieder um zu sehen, dass mir die Scheiben und die eine Sicherung geklaut wurde.

endless enigma goes beastmode

@ Sparrenburger, Oder er hat einfach besseres zu tun, als seine Zeit in diesem Kindergarten hier zu verschwenden. Zum Beispiel Vögeln.....so wie manche hier reagieren scheinen sie wohl nicht gerade viel zu Vögeln zu haben im Moment. ;) don`t worry about it. Der Kollege gehört zu den 5% destruktiven Bodensatz. So was muss man einfach ignorieren und drüber stehen. Alles andere ist vergebene Liebesmühe. Aber hier ist eine wichtig Life-Lesson drin: Es wird Euch im Leben viel bringen, wenn Ihr versteht, dann man solche Leute einfach nicht in sein Leben lassen sollte. Man wirst sie eh nicht ändern können. Da könnt Ihr 100 Posts schreiben oder Nächte-lang mit ihnen diskutieren. Nothing good is gonna come from this: 1. Ihr verschwendet nur Eure kostbare Zeit, in der Ihr coole, schöne Dinge tun könntet. 2. Sie ziehen Euch nur positive Lebensenergie und sorgen für negative Energie in Euch (sei es Ärger, Stress oder Abgefucktheit). Denn das ist es was, sie wollen. Während wir unsere Energie durch positive Dinge und Improvement bekommen, zieht der Bodensatz seine Energie daraus, dass er das Leben anderer Leute schlechter macht. Ist ein einfaches, bekanntes psychologisches Phänomen: Solche Menschen wollen, dass ihr Umfeld genau so negativ, abgefuckt und scheiße drauf ist wie sie - weil sie sich dann besser fühlen. Deshalb ist es so wichtig, dass Ihr immer mal wieder Euren engeren Bekanntenkreis überprüft, ob sich dort solche Leute befinden. Leute, die eigentlich nichts Positives zu Eurem Leben beitragen und Euch stattdessen nur runterziehen und mies drauf bringen (z.B. indem sie Euch vor anderen immer wieder schlecht machen, Eurer Game torpedieren, weil sie selbst keines haben etc.). Solche Leute muss man ausmisten und aus dem Freundes- und Bekanntenkreis konsequent rausstreichen. Das Gleiche gilt für "Freunde", die Euch nur aufhalten oder klein halten wollen. Die Euch nicht bei Euren Streben nach mehr unterstützen, sondern immer nur meckern, mahnen, alles schlecht machen und Euch sagen, dass Ihr es sowieso nicht schafft. Das gilt nicht nur für PU, sondern für alle Bereiche des Lebens - von Fitness bis zum Job. Es hat seinen Grund, warum fast jeder gute PUler, den ich kenne, heute einen deutlich anderen Bekannten- und Freundeskreis hat als zu seiner Anfangszeit. Ihr werdet sehen, wie schnell sich Eurer Leben (und Eure Happyness) dadurch verbessern werden. See ya, Sharkk

Das ist falsch, siehe hier: http://dejure.org/gesetze/BGB/1626a.html

MÄNNER sind leute, die schlechte erfahrungen mit frauen gemacht haben. MENSCHEN sind leute, die schlechte erfahrungen mit frauen gemacht haben.

Du hast bestimmt kleine Hände wenn du Zughilfen brauchst.

Es ist traurig in diesem Forum: Es wird immer mehr zu einem Treffpunkt für Idioten, die sich über die achso Böse Frauenwelt auslassen. Frauen und Leuten die nicht der Ehe feindlichst gegenüber stehen wird Irrationalität vorgeworfen, aber selbst führt man da einem fanatischen Feldzug. Zu der fehlerjaft Wer behauptet, die Mehrzahl der Frauen (meinetwegen in D) seien so und so, schlimm, charakterlich schwach etc, den kann man doch nicht ernstnehmen; Was sagen wir zu Frauen, die anfangen, dass sie nur Idioten kennenlernen, eh fast alle Männer scheiße sind, weil so und so? Ja, wie schließen richtig, dass mit der Frau etwas nicht stimmt, es an ihr liegt. Und so ist es auch umgekehrt: Wer Frauen immer als charakterlich minderwertig kennenlernt, also nicht eine Normverteilung, wie bei Männern, hier einen Film schiebt, dass man mit fast alle Frauen keine Beziehunh führen könne, bei dem ist es zu hundert Prozent sicher, dass es ganz alleine an ihm liegt. Oder er sollte mal überlegen, in welcher Umgebung er sich denn aufhält, dass er auf so minderwertige Frauen permanent trifft. Alle scheiße außer Mama, ist halt bescheuert. Punkt. Da hilft auch nicht das gegenseitige Bestätigen nichts und die bescheuerte Opferpose ("was, darf man nicht die Wahrheit sagen, alle Mädels sind doof.") Genauso die ständigen Horrorstories der Scheidungen: So warten hier alle(!) Frauen nur darauf, den Mann auszunehmen. Bei den Feministen lassen ja alle Männer die Frauen mit Kimd sitzen, dazu bemühen dann beide Ausschnitte (!) der Statistiken. Es ist schlimm wie auf beiden Seiten der Geschlechterkampf verbittert geführt wird, die normale Mitte von der einen oder anderen Seite beschimpft wird, man sei entweder Frauen- oder männerfeindlich, weil man sich ihren Thesen von der achso schlimmen Situation für Männer/ Frauen nicht anschließt. P.s.: ich bin nicht antisemitisch. Nur die Mehrheit der Juden (nur in Deutschland) ist charakterlich minderwertig. Das darf man wohl noch sagen dürfen!

Mach einfach weiter - Bei manchen sind 4 Monate gar nichts.... Ich bin erst nach 8 Monaten richtig wach geworden. Das kommt dann, wenn es kommen soll..... Dafür bist Du aber irgendwann selbst verantwortlich....

Das ergäbe tagelange Warteschlangen vor dem einzigen Rack

Das ist eine individuelle Skalla. Es gibt keine bestimmten Kriterien. Für den Einen ist es eine 7 für den Anderen eine 9. Geschmäcker sind verschieden.

Deine Mudda Nein Spaß. Zum Thema: Unsportlichkeit, Humorlosigkeit, Golddigger

Guten Tag liebe Spartaner, ich wollte euch über einen kleinen Fieldreport berichten, wo es hauptsächlich darum geht, wie WICHTIG das "Eskalieren" ist. Ich war letztes WE mit einem Freund auf Jagd. Er sieht ziemlich gut aus, hat aber nicht viel Erfahrung in Sachen PU. Ich zeige ihm sehr oft wie man sich im Club verhalten soll, und wie man Mädels richtig anspricht, und er findet das total cool, hat aber keine Ahnung dass ich PU betreibe, weil ich das ganze geheim halte. Niemand in meiner kleinen Welt weiß das. Er hat also oftmals die notwendigen Informationen, dadurch weiß er wo es lang geht, hat aber oft nicht die Eier um den Weg auch zu gehen. Wenn wir gemeinsam unterwegs sind, ist das ein leichtes Spiel irgendwelche HB's anzuquatschen und klarzumachen. Er sieht attraktiv aus ist aber total schüchtern und zurückhaltend, deshalb muss er vorher immer kurz zur Flasche greifen um ein bisschen in Stimmung zu kommen. Wenn wir gemeinsam am Anfang die Clubrunde machen, benutze ich immer den selben Opener. Egal ob das Mädchen allein dasteht oder ob es sich dabei um eine Gruppe handelt. Üblicherweise spreche ich immer nur Girls an die mir gefallen, direkt und ohne viel Umwege. "Hi! Das ist mein Freund xxx, kennt ihr euch schon?". Zieht fast immer. Wir kommen alle gleich ins Gespräch und schon geht's los. Er fixiert sich dann immer gleich auf das Girl welches ich angesprochen habe, weil er die ganze Gruppe nicht unterhalten kann. Er isoliert sie ganz gut, indem er ihr vorschlägt an die Bar zu gehen um sich was reinzugießen. Letzten Samstag war das wieder der Fall. Ich quatschte mit anderen Freunden im Club. Weil ich an diesem Tag Geburtstag hatte, war ich so ziemlich gestresst, da jeder was ausgeben will, Smalltalk hier, Smalltalk da...! Aber ich beobachtete Ihn mit seinem Girl wie er Sie total zu-quatschte mit irgendnem Scheiß, und sie fühlte sich nach einer gewissen Zeit offensichtlich gelangweilt. Nach 2 Stunden ging ich an ihm vorbei, und flüsterte ihm folgendes zu: "Jetzt dreh ihr deine scheiß Zunge endlich rein, die alte will geballert werden und du quatscht Sie hier zu wie ein totaler Lappen. Wenn du es nicht gleich mal machst, ist sie weg!". Ich ging weiter. Nach 5 Minuten sah ich wie die beiden wie verdammte Tiere übereinander herfielen. Die alte war schon so horny dass Sie es offensichtlich nicht mehr aushielt. Als wir nach Hause gehen wollten, machte er mit ihr nen Abgang. Damit wird wieder klar wie wichtig Eskalation ist und dass man nicht 2-3 Stunden ne alte vollquatschen muss, um endlich zu eskalieren. Wenn Sie schon einwilligt mit dir an die Theke zu gehen, dann ist das schon ein gewaltiges Zeichen, dass man nicht viel länger warten muss, bis man den "ersten" Eskalationsversuch wagen sollte. Und ganz besonders Im Club. Viele haben Angst zu eskalieren, aber Eskalation kann zu einer Monsterwaffe werden, sobald man es verstanden hat. Gruß

Ich bin nicht aus gutem Hause. Ich mag nur keine Linken.