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oh man mit dem vermeintlichen Luxus flexen. Wer flext bitte mit einer beschissenen Handcreme? Aber sich dann einladen lassen wollen Ansonsten hättest du safe eskalieren können. Spätestens wenn ich angefasst werde und über mein abartig schlechten Witze gelacht wird, dann ist es Zeit zu eskalieren.

Ersten juckt dich das nicht, wenn du tot bist und zweitens bist du dann spätestens ab der nächsten Generation schon wieder vergessen. »Der Mensch ist jener Affe, der weiß, dass er sterben muss – und seither alles daransetzt, diese Tatsache zu verdrängen.«

Du bist 36. Kein Kind mehr. Wenn du heute stirbst, bleibt keine Spur. Kein Vermächtnis. Kein Name, der weitergetragen wird. Kein Mensch, der sagt: "Der hat mich geprägt. Der war wichtig." Nur ein paar Likes und Tinder-Matches. Du redest vom "keinen Bock auf Frauen" – aber hast du Bock auf dich? Auf das, was du aus deinem Leben machen könntest? Freiheit u bedeutet nicht: Frauen meiden. Sondern: Radikale Autonomie und Sinn über Trieb. Baue etwas, das größer ist als du. Finde deinen Pfad. Nicht den deiner Eltern, nicht den der Gesellschaft – deinen. Hör auf, in jede neue Frau deinen Ausweg zu suchen – such den Weg in dir. Und wenn du Vater werden willst – dann weil du etwas hast, das es wert ist, weiterzugeben. Nicht weil du Angst vor Einsamkeit hast. Du bist nicht der coole Einzelgänger. Du bist ein Krieger ohne Krieg, ein Mann ohne Mission. Finde deinen Krieg. Finde deine Mission. Und dann: Entweder liebt sie dich darin – oder sie hat keinen Platz in deinem Leben. Du willst keine Familie? Kein Problem. Aber dann mach aus deinem Leben etwas, das dich erfüllt – ohne Ausreden, ohne Tinder, ohne Joyclub. Denn sonst stirbst du mit 80 – und das Einzige, woran man sich erinnert, ist, dass du "eigentlich mal Kinder haben wolltest, aber dann doch lieber Solo warst".

Was wissen wir schon. Wir machen einfach irgendwas und deshalb funktioniert die Theorie. 😏 Und du willst ja... Badum tsss.... Ich glaube das redest du dir ein. Entweder deine PU Zeit, war nich so krass, wie du erzählst oder hast einfach von deinen Jungs profitiert. Auch mal ohne Alkohol. Und jetzt willst du uns deine Passivität als "Reife" verkaufen, aber das wird dir hier Niemand abnehmen. Du bist ein Quitter. 1 - 2 Jahre klingt bei mir wie 366 Tage. Das isn Witz. Hör auf rumzujammern wie so ne Pussy. Du wirst kein Mitleid bekommen. Und das Gequatsche ist einfach nur ambivalent Jeder hier, der was reißen will, wird aktiv. Das konnte dir damals keiner abnehmen und heute wird es auch keiner. Geh morgen raus, sprich 3 Mädels an! Samstag, beste! Aber bitte verschwende hier nicht deine oder unsere Zeit. Würde mich freuen, wenn du hier bald FRs postest.

Klar kenne ich das auch, dass der Kontakt irgendwann beim OG einschläft bzw. das es Phasen gibt wo es besser läuft. Deshalb mache ich es ja jetzt Online so, dass ich direkt in der ersten Nachricht aufs Date gehe. Sagt sie zu, hat sie Interesse und ich habe ein paar Tage später das Date mit ihr. Reagiert sie ausweichend oder will erst noch schreiben, weiß ich dass ihr Interesse nicht so groß ist und ich schreibe nicht mehr mit ihr.

Doch. Denn sonst könnte man gar nichts mehr klassifizieren. Du sagst sicher auch nicht: "es gibt keine X" X = eine Gruppe, gegen die du feindselig eingestellt bist "Es gibt kein xy..." ist im Grunde nur eine Methode, um eine Debatte zu verunmöglichen

Mit Silikon im Blick und Knorpel im Ohr Erstes Date mit Isabelle, HB8, 27, Master in Pädagogik Das Ganze hat eine relativ lange Vorgeschichte. Wir hatten vor 4-6 Wochen einen Videochat nach einem Tinder-Match. Hier verstanden wir uns super, nur scheiterte es daran das ich nicht zu ihr und sie nicht zu mir fahren wollte, lol. Damals hatte ich auch keine Lust sich in der Mitte zu treffen, weshalb der Kontakt einschlief. Als Anika-Arc vorbei war, reagierte ich auf einen Whatsapp-Status von ihr mit einer Orbiter-Message, auf die sie direkt sehr interessiert einging. Long Story short. Es gab wieder einen Videochat und machten ein Treffen in der Mitte (ca 30Minuten von mir entfernt) aus. Achja, natürlich ist sie emanzipiert, verdient ihr eigenes Geld, hat klare Meinungen und weiß genau, was sie will: zB, dass der Mann das erste Date plant. Isabelle: Ich mags es total gerne, wenn sich der Mann beim Date (besonders erstem) ein bisschen Gedanken zu macht. Find ich ganz cute 😏 Typ87: Ich finde es auch cute, wenn Frauen süß finden, dass Männer denken können 😏 Gesicht: 8 Sehr schönes schlankes Gesicht. Lange braune Haare und Augen, reine Haut, wirkt sehr süß. Negativ fiel nur der übermäßig dick aufgetragene rote Lippenstift auf. Figur: 8,5 1,79 cm groß. Schlank / sportlich mit definierten Body. Besonders die langen Beine sahen in der Jeans sexy aus. Oberweite: 7 Silikontitten. Groß, rund und warscheinlich dazu gemacht mein Gesicht dazwischen zu strecken. Arsch: 7,5 Knackig und überdurchschnittlich groß Outfit: 8 All-Black, außer die weißen Sneaker. 400€ Designer Jacke, Gürtel von Calvin Klein, Hose von G-Star, Moschino Tasche usw. Isabelle: -Beginnt demnächst einen neuen Job in einer Schule, wo sie in ein paar Jahren verbeamtet werden kann. Aktuell arbeitet sie noch ein paar Monate im Kindergarten, was aber eine Katastrophe ist. Schlechtes Gehalt und alle zicken sich an. -Liebt Fitness und Yoga. Reist viel und ist allgemein ständig unterwegs. zB, dass der Mann das erste Date plant. -Hat tausend Freundinnen, mit denen sie ständig Bars besucht und auf Festivals geht. -Wohnt in einer 2-Zimmer Wohnung. -Ist laut eigener Aussage tollpatschig. -Hat Silikontitten. -Denkt im Dialog oft eine Weile über ihre Antworten und meine Fragen/Aussagen nach, bevor sie was sagt. -Wird gerne eingeladen. -Will unbedingt mal heiraten. Nein, ich simpe nicht und sagte direkt, dass ich das nicht vorhabe. Nein liebe Isabelle, auch nicht mit Ehevertrag. -Ist von einigen Männern enttäuscht. zB wollte ihr EX nicht mit ihr zusammen ziehen. Oder der andere Typ, welcher sie immer wieder bei Dates versetzt hat. Wir trafen uns im Parkhaus und wow, Isabelle ist optisch eine Traumfrau und sehr groß. Ich glaube aufgrund der Größe machen noch mehr Männer im Alltag Auge auf sie, als auf Anika. Da ich relativ lange kein Date hatte, war ich Anfangs eher zurückhaltend und musste erst etwas warm werden, was mir jedoch relativ schnell gelang. Wir spazierten planlos quatschend umher und setzten uns in ein Café wo ich auftaute und gewohnt selbstbewusst mit meiner Art auftrat. "Du siehst echt schick aus", spielte ich mit "Ach ist doch nur ein Hemd und eine Chinohose herunter. Wir lernten im Gespräch mehr übereinander und ich hatte das Gefühl, das ich ihr immer sympathischer wurde. Im Laufe des Treffens sagte sie öfters mal Sachen wie "Du musst mal in meine Stadt kommen....Beim nächsten Mal, wenn wir uns sehen", was ja schon mal ein gutes Zeichen war. Wir liefen weiter und kamen bei der letzten Location an, einem Biergarten. Hier verbrachten wir die meiste Zeit und aßen ein Stück Kuchen welchen wir probieren wollten. Ja genau, wir aßen das gleiche Stück Kuchen mit 2 Gabeln, nachdem er uns empfohlen wurde "Komm denn probieren wir aus." Isabelle wurde immer offener und fasste mich auch öfters mal an, was ich gelegentlich mal erwiderte. Auch gaben wir uns gelegentlich High-5, wobei ich erfuhr das ihre weichen Hände von einer 30€ Handcreme stammen. 2 Situation bleiben mir noch positiv in Erinnerung: -Sie fragte mich über meine bisherigen Dates, wie lange ich schon bei Tinder bin usw. Im Anschluss daran erzählte sie mir nach paar Dating Horrorgeschichten, das ich einer von wenigen Männern aus Tinder bin, die sie sympathisch findet. -Wir unterhielten uns über Schönheitsoperationen und spielten ein Ratespiel (Was haben wir jeweils an uns operieren lassen). Naja, kamen beide recht schnell, jeweils zweiten Versuch drauf. Wobei, wie kam sie überhaupt darauf, das es meine Ohren sind? Isabell war sehr interessiert an meiner Ohrenkorrektur, fummelte von hinten an meinem Ohr herum und wollte sehen, ob man noch eine Narbe sieht. "Krass, sehe da keine Narbe". Ein "Zeig mal ob man bei dir eine Narbe sieht?", konnte ich mir nicht verkneifen... Insgesamt vibten wir ganz gut, lachten viel und hatten uns viel zu erzählen. Auch war sie recht interessiert an mir und meiner Person. Negativ fiel mir auf, dass sie sich recht gerne einladen lässt. Zum Beispiel zahlte ich im ersten Café alles, und im Biergarten gab ich ihr im Nachhinein die Hälfte der Getränkekosten zurück, nachdem mir aufgefallen war, dass sie nicht besonders bereitwillig zahlte. Am Ende verabschiedeten wir uns mit einer Umarmung und ich soll doch mal in ihre Stadt kommen. Die Eskalation habe ich irgendwie verpennt, aber ist auch nicht schlimm. Das mache ich dann beim nächsten Mal. Intelligenz: 6,5 Überdurchschnittlich schlau. Humor: 6,5 Lacht gerne. Ich glaube am liebsten über sich selbst. Charakterliche Sympathie: 7 Ich mag sie gerne. Macht einen sympathischen und entspannten Eindruck. Manchmal reagiert sie etwas langsam. Als würde sie oft erst länger darüber nachdenken, was sie antworten oder sagen soll. PS: -Ich habe ein neues Bild für Tinder, Bumble usw. wie ich auf einem Schachturnier Schach spiele. Kommt ganz gut an. Möchte in meinem Profil mehr von meiner echten Persönlichkeit zeigen, so wie ich wirklich bin. Und ich will nicht mehr ständig erklären müssen, dass mein Gitarrenbild nur von meinem kurzen Covid-Hobby stammt. -Und ja, ich dachte öfters mal daran, wie es wäre ihren Hintern zu lecken.

Ich sag jetzt schon das wird nix... 1. warum eine die älter ist? 2.) Wieso hast Du nicht eskaliert? Fehler 3.) Du bist jetzt schon an dem Punkt wo Du verloren bist weil Du voll hinterher bist und jetzt schon podestisierst, siehe angemeldet und extra Post erstellt... Mal davon abgesehen was DU bzw. IHR die sonst immer dieses "Gefühl wie gut es gelaufen ist und wie toll die Frau es auch gefunden hat oder was die fühlt" kannste auch knicken...jeder der fickt und Erfahrung hat weiß das wenn es so wäre die Frau auch aktiv richtung Eskalation gegangen wäre. 4.) Das ist ein Korb... siehe Punkt 3 -> ich hatte das Gefühl, dass es ihr ebenfalls so erging. ... immer dasselbe. Ersetze "aktuell keinen kennenlernen kann" durch -> ich will DICH nicht kennenlernen... 5) Alphawitwe wird durch den Mann geknackt der den alten Alpha übertrumpft. Mal davon abgesehen bist DU nicht Ihr Therapeut und heilst Ihre Wunden, das kann irgendein "wahrer Mann" machen...lol 6) siehe oben.... klarer Fall von Liebeskasper, lern andere kennen

So wildester Zufall überhaupt. Ausgerechnet die verdorbene Sexmaus Kathie wohnt einfach mal nur 35 Autominuten von mir entfernt. Als gäbe es einen Anus Gott der Rimjob gebende und Rimjob empfangende Menschen vereinen will. Ich bin dann gestern da hin gedüst mit der Erwartung das Sex Off Set wird wie auf Malle und wir arbeiten daran es noch besser zu machen, aber falsch gedacht. Nüchtern und zu Hause sieht die Sache anscheinend wieder anders aus 😅 War trotzdem nicht schlecht, aber habe logischerweise was anderes erwartet. Die wollte zuerst noch den BH anlassen. Ich dachte mir so alter, du hast meinen Arsch geleckt und ich hab dir ins Gesicht gewichst und jetzt willst du erstmal den BH anlassen. WTF. Irgendwann war der auch aus und auf Sperma steht sie auch nüchtern irgendwo hin, bloß nicht ins Kondom. Aber ja, interessant wie da die Unterschiede auf einmal sind. "du hast mich auf Malle beim Sex einfach Miststück genannt" mit so Aussagen musste ich mich auch rum schlagen

Das stimmt absolut. Enge Freundschaften können auch ein Familienersatz sein. Einer meiner Tanten hat so viele enge Freundschaften über viele Jahrzehnte gepflegt und gefestigt. Und sie kümmert sich hingebungsvoll um alle in ihrem Freundeskreis. Da sind teilweise engere Verbindungen entstanden als mit der eigenen Familie. Der Freundeskreis dieser Tante ist auch für mich irgendwie ein Teil meiner Familie. Meinem Opa waren seine Kriegskameraden wichtiger als alles andere auf der Welt (Mechaniker Meister in Reichswehr, dann Wehrmacht, 4 Jahre Kriegsgefangenschaft wegen Spanien und Post. Immer mit den selben Männern.) Allerdings kann es sein, dass wir alle viel älter werden als die Vorgängergenerationen. Auf 140-150 Jahre oder mehr Jahre kann die Lebenserwartung hoch schießen. Ums Älterwerden müssen sich die meisten von uns also keine großen Sorgen machen. Oder?

Vielleicht kennt der Threatersteller ja den Romanzyklus "Wege der Freiheit" von Jean-Paul Sartre. Es ist jetzt 15 Jahre her seit ich's gelesen habe, aber in "Zeit der Reife" diskutiert der Autor genau diese Thematik. Natürlich eine andere Epoche, aber im Kern der Dauerbrenner: Wenn ich meine Freiheit nicht einlöse, wozu habe ich sie dann? Soll der Hauptprotagonist Mathieu seine geschwängerte Bettgefährtin heiraten oder möchte er weiter als Boheme durch die Bars von Paris tingeln wie all die Jahre zuvor? Bei Familie geht es in erster Linie ja nicht um etwas Freudvolles oder Schönes, sondern um Leben in Gemeinschaft: Das ist dann hoffentlich freudvoll und schön! Wie ich in anderen Threats von dir gelesen habe, scheinst du selbst erst so langsam im Erwerbsleben Fuß zu fassen. Vielleicht erklärt sich daher die Unsicherheit, wohin du möchtest, wenn du sozioökonomisch eigentlich Mitte 20 bist. Wenn du keine Lust auf Bindungen und daraus erwachsenden Verpflichtungen hast, aber Gemeinschaft möchtest: Da gibt es ja auch andere Möglichkeiten der Vergesellschaftung: Sehr gute Freundschaftsbeziehungen z.B. oder du entdeckst soviel Selbstvertrauen in dir, dass du "die anderen" gar nicht brauchst.

Denke das ist ein sehr wichtiger Punkt. Vorallem auch einn Land + Gesellschaft wo die Frau soziale Ächtung erfährt wenn sie dann betrügt oder irgendeinen Mist abzieht, was dafür sorgt dass sich Frauen mehr zusammenreißen. Machen wir uns nix vor im Westen haben Frauen quasi Narrenfreiheit. Selbst wem nen Kuckuckskind unterjubeln bricht dir sozial nicht das Genick "man muss auch die Frau verstehen sie hatte vielleicht auch ihre Gründe so zu handeln!". Grade in Deutschland hat man auch das Problem dass es keine wirkliche Identität gibt, keinen Nationalstolz weil man diesen direkt als böse darstellt. Die Deutschen sind ein Volk ohne Identität weil man ihnen keinen positiven Bezug erlaubt zu sich selbst. Nirgendwo anders wird das so deutlich wie bei Mord, Terror und Vergewaltigung durch Kulturfremde Menschen. In einem Land mit gesunder Identität könnten viele dieser Dinge gar nicht erst passieren weil sie sofort sanktioniert werden würden. Im Westen haben wir viel dieser "Fernstenliebe" während man sich gleichzeitig "normale" Menschen reinholt die alle eine völlig normale Ingroup Preference haben und von denen man folglich überrollt wird weil Zusammenhalt , also Menschen die im Team spielen immer stärker sind als wenn du mit Menschen in einer Mannschaft bist denen die Mannschaft selbst aber egal ist wo du Menschen drin hast die sagen "also ich finde die andere Mannschaft besser, finde es gut wenn die gewinnen". Obendrein ist Lebenfreunde und Lebensqualität auch nicht am Allgemeinen Wohlstand festzumachen eines Landes. Wer also das Geld hat wieso nicht in ein Land ziehen wo "traditionelle Werte" einfach über allem stehen.... wo es wenn ein Ausländer kacke baut nicht heißt "wir haben als Gesellschaft versagt, erstmal ne Demo gegen Rechts weil das Problem liegt ja bei uns und nicht bei denen die mit Autos irgendwo reinfahren oder Vergewaltigen". Ich glaube viele gesellschaftliche Probleme vorallem in Deutschland sind einfach an der fehlenden Identität festzumachen...darunter fällt in letzter Konsequenz auch wieso viele Kinder nicht mehr als Ziel sehen im Leben, und auch wieso die Qualität bei Männern aber auch an Frauen abgenommen hat...Den Leuten fehlt einfach das größere "warum". Natürlich ist es nachvollziehbar wenn man als Mann sieht wie Frauen sich oftmals benehmen und wenn überall um einen herum Ehen geschieden werden dass Männer kein Bock haben sich an ne Frau zu binden. Und für Frauen sicherlich auch frustrierend wenn jeder halbwegs erfolgreiche Mann quasi sagt "also ficken und Beziehung is okay, aber zusammenziehen nein, Ehe nein und Kinder auch nein".

Treffen für Samstag steht, Option auf Verlängerung bis Sonntag, wenn wir gut viben. Wir haben bisher nur geschrieben, ich kenne ein Foto von ihr. Sie ist seeehr aufgeregt, ich fahre ausgiebig Comfort Game. Eigentlich ist sie nach eigener Aussage gar nicht der Typ für unverbindlichen Sex ohne Beziehung (bzw hatte das noch nie), aber das Vorschwärmen von Kathy scheint ihr genug Vertrauen gegeben zu haben, es auszuprobieren. Idealerweise werden das 2 Tage soul-touching Begegnung mit viel nackt sein, Sex und Entspannung. Dazu ausgiebige Gespräche über Nähe, Sexualität und gesellschaftliche Normen. Ergebnis dann hoffentlich eine sehr solide F+. Mal sehen, ob das so läuft, wie ich mir das vorstelle... Kathy ist schwer verliebt aktuell, ist total nett, dass wir auch dazu gut schreiben können. So eine komplett entspannte und eifersuchtslose Fuckbuddy-"Freundschaft" ist was sehr angenehmes. Ich bin happy für sie, dass sie verliebt ist. Es wird Zeiten geben, da werden wir wieder vögeln, bis dahin ist es einfach ein netter Austausch ab und zu über sexuelle Themen.

Wir leben diesbezüglich in der freiesten Zeit die es jemals in der Geschichte der Menscheit für das Individuum gab. Es gibt Gesellschaftlich faktisch keine Nachteile mehr, wenn man keine LTR eingehen nicht und sich auch nicht fortpflanzen möchte. Wenn es also dein Wunsch ist, diesem Weg einzuschlagen, dann entscheide dich dafür und gehe ihn mit Überzeugung. Du hast jedes Recht dazu. Es gibt dazu kein Richtig oder Falsch. Jede Entscheidung kommt einfach mit ihren Opportunitätskosten. Heisst wenn du dich für den MGTOW-Weg entscheidest, dann wirst du sicherlich mehr Freiheiten haben, wirst gleichzeitig aber auch immer wieder neue Ziele und Herausforderungen suchen müssen. Weil es keine Frau und keine Kinder geben wird, die dich jeden Tag aufs Neue fordern.

Naja aber die Vergangenheit ist nicht zu ändern und Vorwürfe nützen da nichts, Firster. Als Ü50 sehe ich das alles etwas anders. Immerhin eine Ehe, die in dem Sinne funktioniert, dass man sich seit 16 Jahren miteinander koordiniert und nicht pausenlos die Fetzen fliegen. Offensichtlich klappt das gemeinsame Management der Familie ja soweit ordentlich. Haus, 2 Kids, soweit alles stabil. Die Eltern scheinen finanziell, von der Wohnsituation und dem Familienmanagement alles weitgehend im Griff zu haben. Das ist schon mal viel besser als bei sehr vielen anderen Leuten und eine gewaltige Leistung!. Der Knackpunkt scheint mangelnder Sex und mangelnde Intimität zu sein. Und da sehe ich einen TE, der sich selbst pausenlos betaisiert und darüber schwadroniert, was alles nicht geht: die Alte nimmt ihn nicht ernst, andere Frauen für eine Affaire findet er nirgends, will er auch nicht, offene Beziehung ist auch nicht drin, Alpha sein geht nicht... Und das alles ist Unsinn! Der Feind sitzt im eigenen Kopf. "Alpha sein" (oder werden) ist vor allem eine Sache der Einstellung. Man entwickelt sich dahin, Ziele zu haben und diese umzusetzen. Nicht mit dem Kopf durch die Wand, aber beharrlich und als Kapitän im eigenen Schiff. Als Ehemann in der Beziehung und Familienoberhaupt in der Familie. Man ist der Leithammel, gibt die Richtung vor und geht los. Wer dabei immer erstmal fragt ob die Frau, die Kinder und der Hund einverstanden sind, wird natürlich zum Hampelmann. Heißt nicht, dass man ohne Rücksicht auf die anderen davonmarschiert, klar achtet man auf die anderen und lässt deren Wünsche einfließen. Aber der Alpha ist der Reiseleiter und entscheidet. Insofern braucht es hier erstmal einen Sinneswandel: sich nicht als das Opfer der Umstände zu sehen, als einen, den das Schicksal irgendwohin gespült hat, wo man nicht wegkommt. Sondern dass man sein Leben in die Hand nehmen muss, sich Ziele setzen muss und dann daran arbeitet diese zu erreichen - und nicht permanent nur zu begründen warum man sie nicht erreichen kann. Gehst du, TE, mal eigenen Hobbies nach? Triffst du Kumpels? Gehst du feiern? Nimmst du dir Freiheiten und organisierst Dinge ohne erstmal deine Frau zu fragen wie sie es haben will? Machst du ihr ungefragt ein Kompliment wenn sie etwas gut gemacht hat? Zeigst du ihr, dass du nicht nur hinnimmst, dass sie halt da ist wie die Wohnzimmerlampe, sondern dass du den Teil, den sie zum Gelingen eures Familienlebens beiträgt, schätzt? Gehst du mal mit ihr essen wenn die Kids anderswo versorgt sind, bringst du mal Blumen mit obwohl kein Muttertag ist, machst nen Ausflug mit ihr, pennst in einem schönen Hotel mit ihr? Kino, Theater, nur ihr beide? Und zwar aus Wertschätzung und nicht mit dem Sabber im Mundwinkel "Ich mach' das jetzt nur weil ich geil bin und bumsen will". Flirtest du mit anderen Frauen? Bei der Arbeit, im Supermarkt, auf dem Parkplatz? Nen witzigen Spruch, bisschen Smalltalk, mal eine lustige Zweideutigkeit raushauen ohne damit krampfhaft etwas erreichen zu wollen außer Spaß haben? Ich glaube deine Einstellung muss sich verändern, du musst Verantwortung und Führung übernehmen, ein Macher werden. Selbstbewusster werden und flexibler, führungsstärker, zielgerichteter, aber auch lockerer und souveräner. Ich bin sicher, dass das Dinge verändert. Aber es muss natürlich eine wirkliche Transformation im Denken stattfinden und nicht nur oberflächlich mal irgendwas von dem Genannten umgesetzt werden. Es muss von innen kommen und ein Sinneswandel dahinter stehen. Dann verändern sich auch die festgefahrenen Strukturen. Dass man nach so vielen Jahren nicht mehr unterwegs ist wie ein frisch verliebtes Paar ist klar, aber man kann ja trotzdem Wertschätzung für all das, was man gemeinsam geschafft hat (und das ist eine Menge!!!) zeigen und dadurch Respekt voreinander haben. Vielleicht lässt sich da auch ein Weg finden als Paar wieder ein bisschen enger zu werden. Oder du hast für den Spaß etwas nebenher laufen weil du es kannst, weil sich wie durch Zauberhand Sachern ergeben wenn man offen dafür ist und im Leben mitspielen kann. Wer weiß, was alles möglich ist. Der Schlüssel ist halt nur, du musst dich selbst bewegen und entwickeln. Wer dasitzt und beklagt, dass alles doof und zu spät ist (in deinem Alter.... Junge!!), der kommt natürlich nicht weiter. Vielleicht kommt irgendwann auch die Erkenntnis, dass ihr viel zu früh zusammengekommen seid weil es damals grad nix "Besseres" gab und so ein richtiger Reiz nie da war, aber es war halt immer soweit okay, dass eine WG funktioniert und so seid ihr halt ein Team geblieben. Irgendwann kommt dann der Gedanke, dass ein Neuanfang der richtige Weg ist und euch beiden ein besseres und spannenderes Leben eröffnet. Das kann dir keiner von außen sagen sondern du musst und wirst es spüren. Und wenn's erst ist wenn die Kinder aus dem Haus sind... Denke vor allem über deine innere Einstellung nach und wie du vom Beta zum Alphatier werden kannst.

Irgendwann kommt die Erkenntnis, dass Frauen das Leben bereichern sollten, nicht komplizierter machen. Und dass es auch ohne ganz schön sein kann. Das handhabe ich auch so. Eine LTR wird geführt, wenn sie mein Leben angenehmer macht als ohne. Dazu gehört auch, dass ich an den meisten Tagen abends heimkomme und meine Ruhe habe. Und nicht das klassische Familienleben führe. Und wenn du keine Lust auf eine LTR hast - kein Ding, hatte ich auch lange nicht. Irgendwann kommt vielleicht mal eine, wo es einfach und unkompliziert ist, wo die angenehmen Seiten überwiegen. Oder auch nicht, ist dann aber auch egal. Eine LTR ist ein Kann, kein Muss. Frauen sind einfach ein weiteres Hobby, für das man Zeit hat oder auch mal nicht. Oder auch mal keine Lust drauf, weil anderes wichtiger ist. Und sei es nur gemütlich alleine daheim zu sitzen.

Isso, ich wurd schon auf Partys von Mädels gefragt ob die mal anfassen dürfen lol

Also ich bin den Weg gegangen. Mit 40 getrennt. 14 Jahre Ehe. Kleine Kiddies 9 und 11. Die sind meine rote Linie und mein ein und alles. Es bringt nichts. Egal wie hart es ist. Die Kinder mussten auch durch die Hölle. Das legt sich aber. Ich musste mir auch eine eigene Wohnung suchen und alles von neu anfangen. Aber weißt du was? Jetzt im Nachhinein denke ich mir. Es war die richtige Entscheidung. Meinen Kindern gehts gut. Ich bin frei. Mache tue was ich will. Reise dies das. Abends habe ich meine Ruhe. Das ist das wichtigste. Ich hab mein Seelenfrieden. Das ist wichtiger als alles andere. Und glaub mir, für die Kinder ist es besser so als wenn die zu Hause den Stress mitbekommen und die fühlen es. Glaub mir. Das macht die noch mehr fertig. Papa zieht um und bleibt euer Papa. Wir sind mit Mama beste Freunde und sind weiterhin für euch da. Es ändert sich nichts. Ich wohne nur woanders. Was wir immer alles vergessen und das ist ganz wichtig @Emudika Was ist mit dir? Was ist mit deinem Seelenfrieden? Ja ist alles hart und kacke. Wie lange willst du das durchziehen? Ich habe auch lange gewartet den Kiddies zu liebe und hier und da. Am ende macht man sich nur noch selber fertig und geht kaputt an der ganzen Scheiße. Es gibt immer Lösungen und Wege. Finanziell sowie auch alles andere. Wichtig ist nur dass es nicht im Rosenkrieg endet. Arrangieren kann man sich immer. Also Leben und leben lassen. Das finanzielle meine ich jetzt. Nachtrag: Irgendwann wirst du eine finden die genau zu dir passt. Wo du sagst, dass ist es. Du hast Erfahrung und die wahrscheinlich auch. Ihr wisst beide was ihr wollt und nicht wollt. Die ganzen Fehler die man gemacht hat, macht man halt nicht mehr, weil man durch Selbstreflexion was ich gemacht habe im Nachhinein sieht, was man hätte anders machen können. Es gibt kein Drama mehr über so kleinlichkeiten. Keine Mega Eifersuchtsgeschichten. Weil man einfach gemerkt hat, dass dies alles zerstört hat. Auch was das Sexleben betrifft. Stell es dir so vor. Anfang der Ehe ist wie wenn du neu dein Führerschein gemacht hast. Lernst Autofahren. Hier und da eine Beule und mal ein Unfall. Weil du halt keine Erfahrung hattest und lernen musstest. Entweder geht dass dein Leben lang oder halt wie jetzt deine Karre ist ein Totalschaden. Ende der Ehe und weitere LTR ist dann so, dass du schon Auto fahren kannst. Verdammt viel Erfahrungen hast und weißt wodrauf es ankommt, damit man keine Unfälle mehr baut und auch keine Beulen und es nicht zum Totalschaden kommt. Ich hoffe ich konnte es dir bildlich an dem Beispiel erklären. Es ist dann einfach alles harmonischer mit der nächsten , die die richtige ist. Für Sie ist es dann genau so.

Da wird Papa Blutwurst vermtl. recht haben und damit ist alles gesagt.

Einleitung: In letzter Zeit kamen hier im Forum vermehrt Fragen dazu, wie man zwischen den Dates texten sollte: Wie oft? Was genau? Wie bleibt man interessant, ohne zu viel zu investieren? Textgame kann einen enormen Unterschied machen – richtig eingesetzt, hält es den Vibe hoch und steuert zielgerichtet auf das nächste Treffen zu. Aber falsches Textgame (z. B. zu viel schreiben oder langweilige Nachrichten) kann genauso gut die Anziehung killen. Hier also mein Leitfaden, der euch zeigt, wie ihr das Textgame einsetzen könnt. 1. Verstehe den Zweck des Textens Warm halten, ohne needy zu sein: Dein Ziel ist es, präsent zu bleiben, ohne sie zu nerven oder wie ein Chat-Kumpel zu wirken. Sie soll sich auf die echten Treffen freuen, nicht auf eure Nachrichten. Logistik klären: Texten ist perfekt, um das nächste Treffen auszumachen – und das sollte dein Hauptziel sein. Leichter, lockerer Vibe: Sei spielerisch, humorvoll und charmant. Dein Textgame sollte zeigen, dass du ein cooler Typ bist, der es nicht nötig hat, ihr hinterherzurennen. 2. Wie oft solltest du texten? Direkt nach dem Date: Warte, bis sie sich von sich aus meldet. Das ist ein starkes Signal für Interesse und zeigt, dass sie von dir begeistert ist. Wenn sie sich nicht meldet, kannst du dich am nächsten Abend oder übernächsten Morgen melden. Eine Nachricht wie „War ein cooler Abend, hoffe, du bist gut nach Hause gekommen“ reicht völlig. Zwischen den Dates: Je nachdem, wie viel Zeit bis zum nächsten Treffen vergeht, solltest du maximal alle 2–3 Tage von dir aus schreiben. Wenn sie sich meldet, antworte natürlich, aber halte es leicht. Ziel ist, dass sie anfängt, von sich aus mehr zu investieren. Frauen lieben es, wenn sie den Eindruck haben, dass du beschäftigt bist. Das steigert deinen Wert. Bis zum ersten Date: Das Gleiche gilt hier: Schreib nicht jeden Tag. Du willst interessant bleiben, nicht ihr täglicher Unterhalter sein. Lieber 2–3 Nachrichten vor dem ersten Date, die den Vibe locker halten und sie neugierig auf dich machen. 3. Was solltest du texten? Dos: Callback-Humor: Erwähne Witze oder Insider vom letzten Date. „Übrigens, ich hab heute wieder an deinen Spruch mit den Ananas-Pizza-Liebhabern gedacht … falsch bleibt falsch. 😂“ Das zeigt, dass du aufmerksam warst und den Vibe aufrecht hältst. Coole Bilder senden: Zeig ihr etwas aus deinem Leben – aber ohne dich aufzuspielen. Ein Bild vom selbstgekochten Essen (falls du gut kochen kannst), von einer coolen Aktivität (Wandern, Sonnenuntergang, Sport) oder deinem Hund. Nutze das als Aufhänger: „Muss dir mal beibringen, wie man das kocht. Wann hast du Zeit für ein Koch-Date?“ Bilder machen das Textgame persönlicher, ohne dass du direkt needy wirkst. Tease und flirte: Flirten im Textgame soll Spaß machen und Spannung aufbauen. Du willst sie spielerisch necken und sie in einen positiven emotionalen Zustand bringen. Das funktioniert am besten mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Hier ein Beispiel: Du: „Hör auf damit ...“ HB: „Hä? Mit was?“ Du: „An mich zu denken. Du wirst mich doch schon früh genug wiedersehen. Mittwoch, 19 Uhr, XXX Bar?“ 😉 Auf das nächste Treffen steuern: „Ich hab da eine Idee, die dir gefallen könnte … Wann bist du frei, um sie rauszufinden?“ Frauen lieben Neugierde. Mach es spannend und halte es direkt. Don’ts: Kein langweiliges Small Talk: „Wie war dein Tag?“ oder „Was machst du gerade?“ Das ist so ausgelutscht, dass ihr Hirn wahrscheinlich beim Lesen abschaltet. Frauen wollen unterhalten werden, nicht interviewt. Keine endlosen Texte: Halte deine Nachrichten kurz, prägnant und auf den Punkt. Du willst den Vibe, keine Romane. Keine Emo-Bullshit-Nachrichten: Vermeide Nachrichten wie „Warum meldest du dich nicht?“ oder „Vermisst du mich nicht?“ Das schreit nach Unsicherheit und killt jede Anziehung. 4. Timing & Frequenz Variante statt Routine: Antworte nicht immer zur gleichen Uhrzeit. Textest du immer abends, denkt sie, du sitzt langweilig zu Hause rum. Halte es abwechslungsreich und lass sie manchmal auf deine Antwort warten – so wird sie sich mehr Gedanken machen, was du gerade machst. Keine ständige Verfügbarkeit: Du bist ein Mann mit einem Leben. Ein Abend ohne Antworten oder ein Tag Funkstille zeigt ihr, dass du beschäftigt bist. Frauen wollen Typen, die sich nicht dauernd langweilen und auf ihr Handy starren. Wenn du beschäftigt bist geht das vor und du antwortest ihr wenn du Zeit hast. 5. Das nächste Date ausmachen Wenn du das nächste Date vorschlägst und sie kann nicht oder ist unsicher, investiere weniger. Lass sie kommen. Beispiel: Du: „Wie sieht’s aus mit Mittwochabend? Ich hab da was Cooles geplant.“ Sie: „Mittwoch klappt nicht, vielleicht ein anderes Mal.“ Du: „Okay, sag Bescheid, wann du Zeit hast.“ Das zeigt, dass du nicht hinterherrennst und deinen Wert kennst. 6. Red Flags im Textgame Achte auf Signale, dass sie nicht investiert ist: Ein-Wort-Antworten („Ok“, „Haha“). Keine Gegenfragen oder fehlender Einsatz. Sie verschiebt Dates ständig oder bleibt unkonkret. Investiere weniger, wenn du solche Signale siehst. Sie muss dir zeigen, dass sie dich sehen will. 7. Textgame-Killer Zu viele Emojis: Ein Smiley reicht pro Nachricht. Du bist kein Emoji-Fanboy. Memes spammen: Frauen lieben Memes, aber du willst ihr nicht nur der lustige Typ aus dem Internet sein. Früher Dirty Talk: Kommt das nicht von ihr, spar dir Sexting für später auf. Lange Nachrichten: Frauen verlieren das Interesse an langen Texten – halte es immer einfach. 8. Beispiele für Texte Am besten sind Texte, die frech und charmant sind. Vor dem Date: „Schon ein schönes Outfit für heute Abend rausgesucht? Keine Sorge, ich bin nicht schwer zu beeindrucken – außer du kommst in Crocs. 😉“ Auf das nächste Date anspielen: „Samstag, 19 Uhr Zeit? Zieh dir was schickes an und ich hole dich ab“ 9. Sprachnachrichten – ja oder nein? Sprachnachrichten können ein mächtiges Tool im Textgame sein, wenn sie richtig eingesetzt werden. Aber sie haben auch ihre Tücken. Hier sind die Dos und Don’ts: Warum Sprachnachrichten funktionieren: Du stichst aus der Masse heraus: Die meisten Typen schreiben langweilige Texte. Eine Sprachnachricht ist persönlicher und hebt dich direkt von der Masse ab. Deine Stimme transportiert Emotionen: Dein Tonfall, Lachen oder eine kleine Pause wirken charmant und machen die Nachricht spannender als einen simplen Text. Es schafft Nähe: Eine Sprachnachricht fühlt sich direkter und intimer an – als würdest du neben ihr sitzen und ihr etwas erzählen. Das macht dich „realer“ für sie. Dos bei Sprachnachrichten: Halte sie kurz und knackig: Niemand will einen Monolog hören. 15–30 Sekunden sind ideal, maximal 1 Minute. Setze auf Humor und Charme: Sprachnachrichten sind perfekt, um Witze zu machen oder sie zu necken. Deine Stimme bringt den Vibe besser rüber als ein Text. Nutze sie für besondere Momente: Wenn du etwas Cooles machst (z. B. im Gym bist, am Kochen bist oder einen geilen Sonnenuntergang siehst), kannst du sie spontan mit einer lockeren Nachricht teilhaben lassen. Bleib entspannt und souverän: Sei nicht zu förmlich – rede so, wie du es auch bei einem echten Gespräch tun würdest. Ein lockerer Ton mit einem Lächeln in der Stimme macht dich automatisch attraktiver. Don’ts bei Sprachnachrichten: Kein Gelaber: Rede nicht zu lange und verzettel dich nicht. Niemand will dir 2 Minuten beim Philosophieren zuhören. Halte es auf den Punkt. Keine Emo-Messages: Bloß keine traurigen, needy oder dramatischen Nachrichten wie „Warum meldest du dich nicht?“ oder „Ich vermisse dich.“ Das schreit nach Unsicherheit. Nicht zu oft: Sprachnachrichten sind wie Gewürze – sparsam einsetzen, damit sie besonders bleiben. Wenn du ihr ständig welche schickst, verliert es an Reiz. Kein Robo-Ton: Lies nichts ab oder klinge nicht wie ein Verkäufer. Frauen merken das sofort. Lockerheit und Authentizität sind das A und O. Zusammenfassung Textgame ist kein Selbstzweck, sondern ein Mittel zum Ziel: das nächste Treffen ausmachen und den Vibe spielerisch halten. Weniger ist mehr – du willst interessant, aber nicht aufdringlich sein. Bleib locker, setze auf Qualität statt Quantität und lass sie merken, dass du ein Mann mit einem spannenden Leben bist.

Firster hat schon einige gute Punkte genannt. Ich möchte nochmals in die selbe kerbe gehen. Deine Situation ist nicht außergewöhnlich, viele Paare vernachlässigen die Beziehung nach dem das erste Kind da ist. Man muss auch bedenken wie krass ein Kind das eigene Leben umkrempelt. Für Frauen meist noch mehr wie für Männer. Und ich bin mir sicher das für deine Frau die Veränderung ihres Körpers nach der Schwangerschaft wahrscheinlich noch schwerer anzusehen ist als für dich. Hinzu kommt das man als Frau oft kein Anrecht mehr auf den eigenen Körper hat solange das Kind gestillt werden muss. Auch danach suchen Kinder extrem oft körperliche Nähe zur Mutter als komfort. Geht sie inzwischen wieder arbeiten? Hat sie Zeit und Möglichkeit sie selbst als Frau zu sein oder ist sie 24/7 Mutter weil ihr das Kind fortwährend am Rockzipfel hängt wenn sie nicht gerade bei der Arbeit ist. Redet miteinander, schafft euch Raum als paar wo das Kind bei den Großeltern oder sonstwo betreut wird. Fahrt weg übers Wochenende in ein Hotel, das sich keiner um die Wäscheberge oder das schmutzige Geschirr kümmern muss. Und nutzt die Zeit euch wieder als Paar zu finden. Überlegt euch Strategien wie ihr regelmäßig Paarzeit einbauen könnt. Habt Date Abende an denen ihr das Haus verlässt. Zusammen auf der Couch sitzen zählt nicht. Verabredet euch zum Sex und tragt es in den Kalender ein wenn nötig. Findet auch jeweils Zeit für euch selbst. Es ist toll das du jetzt regelmäßig ins Gym gehen willst, sorg dafür das sie auch Zeit für sich alleine bekommen kann. Überlegt euch gemeinsam was für Wünsche und Vorstellungen ihr habt wie eure Beziehung aussehen soll. Sucht nach Lösungen wie z.b. das einstellen einer Putzkraft oder eine Haushaltshilfe. Überlegt auch was ihr tun könnt damit ihr Selbstwert und ihr Körpergefühl wieder besser wird. Das sie sich wieder sexy fühlen kann. Von einem rundum beauty make over mit Klamotten shopping Tour bis hin zum Tummy Tuck stehen da ja alle Möglichkeiten offen. Hört auf Beifahrer im eurem Leben zu sein und implementiert Maßnahmen die euch dabei helfen wieder mehr selbst über eure Zeit zu verfügen. Nur weil man sich für Frau Kind und Haus entschieden hat muss man noch lange kein spießiges Leben führen. Du hast es in der Hand und musst euch jetzt in eine bessere Zukunft führen. Ob sie mitkommt ist natürlich eine andere Frage aber nicht einfach aufgeben.

Klingt irgendwie nach einer Sinnfrage. Kommt immer dann, wenn man sich im Hamsterrad befindet, oder man im Leben kein Wachstum mehr sieht. Selbst wenn du auf deine Fragen eine Antwort findest, bringt sie dich in deiner jetzigen Situation weiter? Du hast dich halt für diesen, deinen Weg entschieden und hast diesen, deinen Weg auch selber mitgestaltet. Will ich mal nur so festhalten! Musste dir ja was bei gedacht haben. Indem du dich engagierst. Deshalb wirst du um folgende Dinge nicht herumkommen: 1. Sprich mit deiner Frau. Schenk ihr reinen Wein ein. Also sag ihr, was dir auf dem Herzen liegt. 2. Hör deiner Frau zu. Sie hängt ebenfalls in diesem Hamsterrad. Haste wohl vergessen? Partnerschaft heißt 50:50! Also Frau mit einbeziehen. 3. Kinder zu Oma und Opa geben, übers Wochenende. 4. Wieder einmal ein gemeinsames Wochenende verbringen. Allein, zu zweit! 5. Gespräche führen über die jetzige Situation und über die kommenden Zukunftsvorstellungen. Denn nur, wenn ihr beide an einem Strang zieht, kann sich überhaupt was verändern. 6. Deine Frau muss selber was für sich tun. Nur wenn sie was für sich tut, kann sie auch was für dich tun. Die Lust auf Sex ist bei ihr deshalb runtergefahren, weil sie sich verloren hat, in all diesen Dingen, die man als Familie stemmen muss. 7. Du musst was für dich tun. Nur dann, kannst du auch was für deine Frau tun. Da du bereits dabei bist (Fitness etc.), hast du diesen Weg bereits beschritten. Geh ihn weiter. Das Leben, Familienleben besteht aus Teilaspekten. Jeder dieser Bereiche will angeschaut werden und einen Rahmen erhalten. Wenn ein Bereich zu groß wird, wird ein anderer Teil abnehmen. In eurer Beziehung ist es die gegenseitige Anziehung, die fehlt. Warum ist dieser Teilbereich bei deiner Frau so klein geworden? Wie kann er wieder vergrößert werden? Lediglich hier zu wehklagen und deiner Frau die fehlende Sexualität vorzuhalten, wird euch nicht weiterbringen. Ihr benötigt frischen Wind und andere Sichtweisen auf eure Beziehung. Selbstverständlich werden auch die Kinder einen großen Teil fordern. Die Kunst besteht darin, eine ausgewogene Lebensqualität für jedes Familienmitglied herzustellen, indem keiner zu kurz kommt, oder gar langfristig dürstet. Welche persönlichen Bedürfnisse und Wünsche habt ihr aufgrund der Kinder zurückgestellt? Oft ist es der Alltagstrott, der alles erstickt. Der Mensch stolpert nicht über Berge, sondern über Maulwurfshügel.

Ja. Da wird unglaublich viel Bullshit erzählt in dem Bereich. Ich leite die Ausbildungsentwicklung meines Unternehmens, das sich auf evidenzbasierte Ausbildungen im Fitnessbereich spezialisiert hat. Und glaub mir, da wird soviel Mist erzählt von Leuten, die "scheinbar" Ahnung haben, das glaubst du gar nicht. Aber: Oft funktionieren die Ansätze trotzdem, aus ganz anderen Gründen. Bspw. Low Carb sorgt bei manchen insbesondere in Verbindung mit Krafttraining für weniger Hunger, High Protein auch --> Diät fällt auf einmal leicht. Schwurbler labern dann ganz viel von Ketose, dem bösen Insulin, Stoffwechseltuning und viel bla, am Ende hatten die Kunden einfach weniger Hunger. Kann dir zum Thema gerne Details bieten: Es gibt keinen "Modus" generell. Es gibt Allostase und Aktivität von Prozessen. Katabol/anabol beschreiben dominante Situationen, durch die du eh zyklisch durchgehst. Für das Abnehmen ist das völlig egal. Solange du ein Defizit hast, wird es eine katabole Phase irgendwann geben, bei der die Energie aus Fettreserven gezogen wird. Zwingend. Kraftsport bringt dich niemals in einen "katabolen" Zustand, allerdings baut der Muskel zerstörtes Gewebe ab und ersetzt es. Für das Abnehmen völlig irrelevant. Wärst du nach dem Kraftsport für 24h bspw. katabol, wäre es wahrscheinlich, dass gar nichts passieren würde. So funktioniert die Realität aber tatsächlich nicht. Am Ende schüttet man ein wenig Cortisol aus, dann gibts was zu essen und als Reaktion auf Aminosäuren ist die Muskulatur zum Aufbau geprimed, indem p70s6-Kinase und co. den gesamten mTOR-Signalweg aktiviert haben. Die Details erspare ich einfach mal. Ich sage immer man soll sich das wie ein Radio vorstellen: Je besser man gegessen hat und je besser das Training ist, desto weniger rauscht das Signal zum Muskelaufbau. Das Signal zum Abbau baut sich immer von alleine auf, je länger ein Energiedefizit vorherrscht und wird maßgeblich über eine Reihe von Faktoren, bei denen Insulin, Leptin, Ghrelin und Adenosinmonoposphatkinase (AMPk) eine Rolle spielen. Ist aber viel zu kompliziert das hier darzustellen. Denn: Es ist eh irrelevant. Der Durchschnittsjogger ist fett, weil er zuviel isst für seinen Verbrauch. Nur weil jemand jetzt 2.5k Kcal pro Woche mehr verbraucht mit 3h, heisst nicht, dass derjenige das nicht mit 2 Bigmacs und 3 Snickers nicht sofort kompensiert. Machen die meisten. Und ansonsten ist Ausdauersport ein Reiz für das Herz-Kreislauf-System und nur ein wenig periphere Durchblutungseffekte, nicht aber Muskelaufbau. Wenn die nicht dafür trainieren, bauen sie halt nix auf. Ist nix Besonderes. Ich betreue einen Strongman, der Ultramarathons läuft. Wiegt 110kg, grad in die zweite Liga aufgestiegen, Bär von einem Mann, rennt aber trotzdem. Trainiert halt beides. Ist natürlich viel zu schwer um Elite Läufer zu sein, aber für sein Gewicht ist er im Amateursport meistens ganz vorne dabei. Kurz: Nö. Fett wird abgebaut, wenn es abgebaut wird. Dafür sind Ketone nicht notwendig, man löst die Fettsäure aus der Zelle und sendet sie direkt in die Betaoxidation. Ketonkörper sind nur notwendig, wenn du keinerlei Carbs hast, damit deine roten Blutkörperchen und dein Hirn nicht drauf gehen, weil sie keine Betaoxidation schaffen und auf Glykolyse angewiesen sind, was hier dann über den Ersatz Ketonkörper stattfindet. Carb Timing kann man machen, ist aber nur relevant für absolute Eliteathleten. Für den durchschnittlichen Speckmops völlig irrelevant. Wichtig auch nur dann für Elite Athleten, wenn sie mehrfach am Tag trainieren und volle Glykogenregeneration zwischen Einheiten brauchen. Das liegt am Abbau von Fett. Fett ist ein endokrin wirkendes Gewebe. Es verarbeitet Testosteron und Vorstufen zu Östrogen und anderen Dingen. Über Sexhormon bindendes Globulin. Bist du weniger dick, hast du meist mehr gesamtes und freies Testosteron, weil weniger abgebaut wird. Fett = Weniger Test. Komplett im Labor getestet, Körper ist effizient, am Ende ist das entscheidende das Energiedefizit. Sofern du auf Keto stehst, tu dir keinen Zwang an. Kenne einige, denen das mit Hunger hilft, wie bereits erwähnt. Notwendig ist es nicht und ein magischer Lifehack auch nicht. Aber manchem hilft es eben. Andere wiederum stinken dann wie ne ungewaschene Else und fragen sich, was zum Teufel da passiert ist. Die Kalorien pinkelst du auch nicht einfach so aus, die werden größtenteils verbraucht. Der Verlust ist ineffizient, daher sind das eher minimale Restspuren, mit denen man nur nachweisen kann, ob du nun ketogen unterwegs bist oder nicht. Für Diabetiker mal ne Zeit ganz interessant, manchmal auch bei Epileptikern, aber langfristig nicht notwendig für irgendwas. Praktisch bleibt es richtig, aber du hast richtig erkannt, warum das eine besser funktionieren kann als das andere: Sättigung ist entscheidend. Packe ich dich ins Labor und füttere dich auf eine oder die andere Weise: No difference. Ist alles eher egal. Der Grundumsatz schwankt so minimal nach dem Training, da ist die Varianz zwischen Menschen einfach viel höher, und selbst wenn ist die Gesamte Range bei ca. 200 kcal. Grundumsatz ist einfach rille, Gesamtumsatz vs. Zufuhr ist entscheidend. Und da macht sowas wie Bewegung, gerade NEAT - Bewegung ohne Training, oftmals soviel aus, dass der größte Teil der Varianz genau da drin hängt. Stehend vs. sitzend arbeiten reicht schon für 200-300kcal am gesamten Tag. Dein Körper holt sich IMMER seine Energie aus den Energielieferanten. Dein Körper kennt nur eine einzelne Energiewährung: Adenosintriphosphat - ATP. Das wird IMMER zu ADP und AMP verarbeitet und muss dann regeneriert werden, indem man entsprechend Phosphatquellen hat, die neue Moleküle anhängen könnnen. Dafür gibt es drei generelle Mechanismen: ATP-PC Resynthese, Glykolyse und Betaoxidation. Ersteres aus den aus Glykolyse und Beta-oxidation freigestellten Phosphatmolekülen, die an Kreatin andocken und daraus Kreatinphosphat machen, was im Muskel gespeichert wird. Glykolyse verarbeitet Glucose/Glycogen, siehe insbesondere den Citrat-Zyklus um die ganzen Besonderheiten zu verstehen. Und Beta-Oxidation nennt sich der Prozess bei dem unter Zuhilfenahme von Sauerstoff Fettsäuren gespalten werden. Um dann aus dem daraus resultierenden Acetyl-Coenzym A im Citratzyklus ATP zu regenerieren. Für etwas "Spaß" an Biochemie, die ich unseren Trainern auch grundsätzlich beim Thema Energiebereitstellung im Sport abverlange: https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus Jain. Der Trainingseffekt ist mehr eine Art Signalwirkung, die das Signal hochhält. Beim Cardio baust du nicht automatisch Muskelmasse ab, nur bei exzessiver Last. Die wirst du kaum haben. Zusätzliches Krafttraining und Protein hochhalten = No problem. Das passiert nur, wenn eben Protein, Signalreize oder beides fehlen. Und steigt mit steigendem Energiedefizit, da dadurch das Signaling mit der Zeit stärker wird, auch Muskelprotein zu katabolisieren. Dass Cardio Testosteron schadet, ist ein typischer Meathead Mythos, den auch ganz viele Pappnasen in der Branche noch erzählen, weswegen meine armen Traineranwärter tatsächlich Tabellen lernen müssen, was genau welchen Effekt auf welchen Teil des Körpers hat. (Wir sagen ihnen, sie müssen es können, fragen es aber meist nicht ab ;))

Siehe auch mein Profilbild.

Dumme Dramaqueen. Lass die Finger von Frauen, die sich nicht treffen wollen. Ich hab selbst viel OG betrieben und hab immer schlechte Erfahrung mit Frauen gemacht, die sich ewig nicht treffen wollen, weil letzlich auch nie ein Treffen stattfand. Hier solltest du auf dein Screening achten, auch wenn es manchmal schmerzhaft ist, eine hübsche Frau ohne Treffen abzusägen. Ich hab das am Ende aber durchgezogen und es legen sich dann auch die "was-wäre-wenn"-Gedanken. Die Sache ist doch folgende: Du willst dich treffen, weil live zählt. Sie will sich nicht treffen und das passt nicht zu dir. Vor allem muss dir klar sein, was solche Frauen damit ausdrücken. Hinter so einem Verhalten steht entweder Angst oder die Absicht, sich generell nicht treffen zu wollen. Angst, weil man nicht so aussieht wie auf dem Foto. Angst, weil man befürchtet, zerstückelt zu werden. Angst, weil man kein Selbstvertrauen hat. Oder eben die Absicht, sich nur die Zeit zu vertreiben oder sein Ego zu boosten. In jedem Fall allesamt Gründe, die hauptsächlich für negative Eigenschaften sprechen. Was nützt es auch, eine "Verbindung" aufzubauen ohne sich zu sehen. Dann sitzt sie vor dir und ist fett oder kriegt die Zähne nicht auseinander. Du suchst doch bestimmt eine selbstbewusste Frau, die Spaß am Leben hat und dazu gehört auch das Maß an Risikofreude, jemanden live kennenzulernen, auch wenn man nicht vorher schon zwei Wochen geschrieben hat. Ich hab da schon keinen Bock drauf, dass die Frau sich was einbildet bevor man sich getroffen hat und live merke ich dann, dass es überhaupt nicht passt und dann hast den Salat und ewig viel Zeit verschwendet.