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und dann? was macht der Therapeut? Drückt er n Knopf oder sagt n Zauberspruch auf das plötzlich wieder Anziehung (die btw. nicht verhandelbar ist) vorhanden ist? EGAL was die da diskutieren, ein Paartheraupt kann schon rein pyschologisch und anatomisch nichts machen das Paare plötzlich wieder geil aufeinander sind sonst könnte jeder Heino ne Alte zu sonem Paarkasper schleppen, der Komiker droppt paar Weisheiten und alle fallen übereinander her. Paartherapie ist ne reine Cashcow um verblendete Bluepill Disneyheinos zu melken mehr nicht. Noch nie gehört das n Paartherapeut ner alten erzählt hat "ey nimm mal 30KG ab das Du in Dessous ned wien Rollbraten aussiehst, mach dir Extensions und Schmink Dich, lern Kochen und geh Deinem alten ned mit belangloser Scheiße auf den Sack, dann hat Dein Herbert vllt. auch wieder bock Dich statt seiner Sekretärin zu ficken" -> dasselbe gilt auch für Männer. -> und selbst DAS sorgt nicht dafür das die wieder Anziehung verspüren, wär aber mal Realtalk...aber ist halt dumm weil die ja nicht nochmal kommen und bezahlen...

Warum needy? Kommt drauf an, ob ich die zuerst anschreibe oder sie mich. Bin fast nur auf Hinge unterwegs. Wenn ich da eine Like die mir gefällt, kommentiere ich ein Bild als Like mit „Dein Outfit für unser 1. Date?“ Da kommt dann bei Interesse immer sowas wie. „Wann?“ oder „Wohin gehen wir?“ zurück. Dann tausche ich Nummern und mach was aus. Wenn die mich zuerst anschreiben oder kein passendes Bild haben, schreibe ich „Hey, lass uns den Smalltalk überspringen. Du siehst aus wie jemand, der ein gutes Glas Wein zu schätzen weiß. Wie sieht es aus?“ Da kommt dann bei Interesse auch ein „Wann und Wo?“ zurück. Und dann kannst du easy das Date ausmachen. Alle die sowas antworten wie, lass erstmal hier schreiben oder sowas, sind raus.

oh man mit dem vermeintlichen Luxus flexen. Wer flext bitte mit einer beschissenen Handcreme? Aber sich dann einladen lassen wollen Ansonsten hättest du safe eskalieren können. Spätestens wenn ich angefasst werde und über mein abartig schlechten Witze gelacht wird, dann ist es Zeit zu eskalieren.

Ersten juckt dich das nicht, wenn du tot bist und zweitens bist du dann spätestens ab der nächsten Generation schon wieder vergessen. »Der Mensch ist jener Affe, der weiß, dass er sterben muss – und seither alles daransetzt, diese Tatsache zu verdrängen.«

Du bist 36. Kein Kind mehr. Wenn du heute stirbst, bleibt keine Spur. Kein Vermächtnis. Kein Name, der weitergetragen wird. Kein Mensch, der sagt: "Der hat mich geprägt. Der war wichtig." Nur ein paar Likes und Tinder-Matches. Du redest vom "keinen Bock auf Frauen" – aber hast du Bock auf dich? Auf das, was du aus deinem Leben machen könntest? Freiheit u bedeutet nicht: Frauen meiden. Sondern: Radikale Autonomie und Sinn über Trieb. Baue etwas, das größer ist als du. Finde deinen Pfad. Nicht den deiner Eltern, nicht den der Gesellschaft – deinen. Hör auf, in jede neue Frau deinen Ausweg zu suchen – such den Weg in dir. Und wenn du Vater werden willst – dann weil du etwas hast, das es wert ist, weiterzugeben. Nicht weil du Angst vor Einsamkeit hast. Du bist nicht der coole Einzelgänger. Du bist ein Krieger ohne Krieg, ein Mann ohne Mission. Finde deinen Krieg. Finde deine Mission. Und dann: Entweder liebt sie dich darin – oder sie hat keinen Platz in deinem Leben. Du willst keine Familie? Kein Problem. Aber dann mach aus deinem Leben etwas, das dich erfüllt – ohne Ausreden, ohne Tinder, ohne Joyclub. Denn sonst stirbst du mit 80 – und das Einzige, woran man sich erinnert, ist, dass du "eigentlich mal Kinder haben wolltest, aber dann doch lieber Solo warst".

Was wissen wir schon. Wir machen einfach irgendwas und deshalb funktioniert die Theorie. 😏 Und du willst ja... Badum tsss.... Ich glaube das redest du dir ein. Entweder deine PU Zeit, war nich so krass, wie du erzählst oder hast einfach von deinen Jungs profitiert. Auch mal ohne Alkohol. Und jetzt willst du uns deine Passivität als "Reife" verkaufen, aber das wird dir hier Niemand abnehmen. Du bist ein Quitter. 1 - 2 Jahre klingt bei mir wie 366 Tage. Das isn Witz. Hör auf rumzujammern wie so ne Pussy. Du wirst kein Mitleid bekommen. Und das Gequatsche ist einfach nur ambivalent Jeder hier, der was reißen will, wird aktiv. Das konnte dir damals keiner abnehmen und heute wird es auch keiner. Geh morgen raus, sprich 3 Mädels an! Samstag, beste! Aber bitte verschwende hier nicht deine oder unsere Zeit. Würde mich freuen, wenn du hier bald FRs postest.

selbst mit 80 im Altersheim 😉 https://vm.tiktok.com/ZNdSEB9XF/

Du kackst dir jetzt also noch in die Hose? Vielleicht würde es dem ein oder anderen mal gut tun nach Südamerika zu gehen, und die Kultur und Dating kennenzulernen, damit man überhaupt mal auf normal gepolt wird. Ihr habt doch null Ahnung, null Erfahrung, seid vermutlich noch Jungfrau und lest dann so einen Mist von Belästigung. Werdet endlich erwachsen und lernt, dass es keinen roten Faden gibt, mit dem man immer Safe durchs Leben gehen kann.

Doch. Denn sonst könnte man gar nichts mehr klassifizieren. Du sagst sicher auch nicht: "es gibt keine X" X = eine Gruppe, gegen die du feindselig eingestellt bist "Es gibt kein xy..." ist im Grunde nur eine Methode, um eine Debatte zu verunmöglichen

Ich meine von Jahr zu Jahr verändert sich nicht so viel und hab zwar online Dating angefangen als Tinder ausgekommen ist aber würde sagen es war immer etwas ähnlich zu wie es jetzt. Du kannst es machen, aber ich würde nie das Haus drauf setzten. Wenn du 10-15% der Frauen, die du insgesamt kennenlernst, online kennenlernst, dann ist das gut genug.

So wildester Zufall überhaupt. Ausgerechnet die verdorbene Sexmaus Kathie wohnt einfach mal nur 35 Autominuten von mir entfernt. Als gäbe es einen Anus Gott der Rimjob gebende und Rimjob empfangende Menschen vereinen will. Ich bin dann gestern da hin gedüst mit der Erwartung das Sex Off Set wird wie auf Malle und wir arbeiten daran es noch besser zu machen, aber falsch gedacht. Nüchtern und zu Hause sieht die Sache anscheinend wieder anders aus 😅 War trotzdem nicht schlecht, aber habe logischerweise was anderes erwartet. Die wollte zuerst noch den BH anlassen. Ich dachte mir so alter, du hast meinen Arsch geleckt und ich hab dir ins Gesicht gewichst und jetzt willst du erstmal den BH anlassen. WTF. Irgendwann war der auch aus und auf Sperma steht sie auch nüchtern irgendwo hin, bloß nicht ins Kondom. Aber ja, interessant wie da die Unterschiede auf einmal sind. "du hast mich auf Malle beim Sex einfach Miststück genannt" mit so Aussagen musste ich mich auch rum schlagen

Vielleicht kennt der Threatersteller ja den Romanzyklus "Wege der Freiheit" von Jean-Paul Sartre. Es ist jetzt 15 Jahre her seit ich's gelesen habe, aber in "Zeit der Reife" diskutiert der Autor genau diese Thematik. Natürlich eine andere Epoche, aber im Kern der Dauerbrenner: Wenn ich meine Freiheit nicht einlöse, wozu habe ich sie dann? Soll der Hauptprotagonist Mathieu seine geschwängerte Bettgefährtin heiraten oder möchte er weiter als Boheme durch die Bars von Paris tingeln wie all die Jahre zuvor? Bei Familie geht es in erster Linie ja nicht um etwas Freudvolles oder Schönes, sondern um Leben in Gemeinschaft: Das ist dann hoffentlich freudvoll und schön! Wie ich in anderen Threats von dir gelesen habe, scheinst du selbst erst so langsam im Erwerbsleben Fuß zu fassen. Vielleicht erklärt sich daher die Unsicherheit, wohin du möchtest, wenn du sozioökonomisch eigentlich Mitte 20 bist. Wenn du keine Lust auf Bindungen und daraus erwachsenden Verpflichtungen hast, aber Gemeinschaft möchtest: Da gibt es ja auch andere Möglichkeiten der Vergesellschaftung: Sehr gute Freundschaftsbeziehungen z.B. oder du entdeckst soviel Selbstvertrauen in dir, dass du "die anderen" gar nicht brauchst.

Kann auch sein, dass es in nahezu allen Fällen - in denen verneint wird - Sebstbetrug ist. ...abhängig davon, wie du da gelandet bist, was dein aktuelles Bedürfnis ist, was deine Vorlieben sind,... und was du mit "wegen Pussy" meinst. Ist fast schon eine philosophische Frage. Aber ich kann dir - weil mir noch sehr gut in Erinnerung ist, wie es für mich Anfang 20 war - sagen, dass ich nicht ansatzweise an Frauen gedacht habe, wenn ich mit meinen Kumpels in ne Bar bin. Mit Mädels wegzugehen oder dort welche zu treffen, hat einfach nicht zu meiner Realität gehört. ...es sei denn, es war die Freundin von einem ausm SC. Wenn ich heutzutage raus geh, würde ich immer nen Spot mit Frauen bevorzugen. Aber niemals einen, den ich nicht feier. Gerade als PUA. Ich empfinde es als weird, wenn Typen im NG von Set zu Set gehen und ihr Sprüchlein aufsagen, während ich am Feiern bin und im Vorbeirauschen die HB mitnehm - um es jetzt etwas überspitzt auszudrücken. @Amancio deshalb habe ich gesagt, dass du dein Potential verschenkst. Wenn du feierst und Spaß hast, wenn du dich verhälst als ob die Location dir gehört, reicht ein "Komma her" und die HBs dackeln an. Subkommunikation ist nahezu alles.

Naja aber die Vergangenheit ist nicht zu ändern und Vorwürfe nützen da nichts, Firster. Als Ü50 sehe ich das alles etwas anders. Immerhin eine Ehe, die in dem Sinne funktioniert, dass man sich seit 16 Jahren miteinander koordiniert und nicht pausenlos die Fetzen fliegen. Offensichtlich klappt das gemeinsame Management der Familie ja soweit ordentlich. Haus, 2 Kids, soweit alles stabil. Die Eltern scheinen finanziell, von der Wohnsituation und dem Familienmanagement alles weitgehend im Griff zu haben. Das ist schon mal viel besser als bei sehr vielen anderen Leuten und eine gewaltige Leistung!. Der Knackpunkt scheint mangelnder Sex und mangelnde Intimität zu sein. Und da sehe ich einen TE, der sich selbst pausenlos betaisiert und darüber schwadroniert, was alles nicht geht: die Alte nimmt ihn nicht ernst, andere Frauen für eine Affaire findet er nirgends, will er auch nicht, offene Beziehung ist auch nicht drin, Alpha sein geht nicht... Und das alles ist Unsinn! Der Feind sitzt im eigenen Kopf. "Alpha sein" (oder werden) ist vor allem eine Sache der Einstellung. Man entwickelt sich dahin, Ziele zu haben und diese umzusetzen. Nicht mit dem Kopf durch die Wand, aber beharrlich und als Kapitän im eigenen Schiff. Als Ehemann in der Beziehung und Familienoberhaupt in der Familie. Man ist der Leithammel, gibt die Richtung vor und geht los. Wer dabei immer erstmal fragt ob die Frau, die Kinder und der Hund einverstanden sind, wird natürlich zum Hampelmann. Heißt nicht, dass man ohne Rücksicht auf die anderen davonmarschiert, klar achtet man auf die anderen und lässt deren Wünsche einfließen. Aber der Alpha ist der Reiseleiter und entscheidet. Insofern braucht es hier erstmal einen Sinneswandel: sich nicht als das Opfer der Umstände zu sehen, als einen, den das Schicksal irgendwohin gespült hat, wo man nicht wegkommt. Sondern dass man sein Leben in die Hand nehmen muss, sich Ziele setzen muss und dann daran arbeitet diese zu erreichen - und nicht permanent nur zu begründen warum man sie nicht erreichen kann. Gehst du, TE, mal eigenen Hobbies nach? Triffst du Kumpels? Gehst du feiern? Nimmst du dir Freiheiten und organisierst Dinge ohne erstmal deine Frau zu fragen wie sie es haben will? Machst du ihr ungefragt ein Kompliment wenn sie etwas gut gemacht hat? Zeigst du ihr, dass du nicht nur hinnimmst, dass sie halt da ist wie die Wohnzimmerlampe, sondern dass du den Teil, den sie zum Gelingen eures Familienlebens beiträgt, schätzt? Gehst du mal mit ihr essen wenn die Kids anderswo versorgt sind, bringst du mal Blumen mit obwohl kein Muttertag ist, machst nen Ausflug mit ihr, pennst in einem schönen Hotel mit ihr? Kino, Theater, nur ihr beide? Und zwar aus Wertschätzung und nicht mit dem Sabber im Mundwinkel "Ich mach' das jetzt nur weil ich geil bin und bumsen will". Flirtest du mit anderen Frauen? Bei der Arbeit, im Supermarkt, auf dem Parkplatz? Nen witzigen Spruch, bisschen Smalltalk, mal eine lustige Zweideutigkeit raushauen ohne damit krampfhaft etwas erreichen zu wollen außer Spaß haben? Ich glaube deine Einstellung muss sich verändern, du musst Verantwortung und Führung übernehmen, ein Macher werden. Selbstbewusster werden und flexibler, führungsstärker, zielgerichteter, aber auch lockerer und souveräner. Ich bin sicher, dass das Dinge verändert. Aber es muss natürlich eine wirkliche Transformation im Denken stattfinden und nicht nur oberflächlich mal irgendwas von dem Genannten umgesetzt werden. Es muss von innen kommen und ein Sinneswandel dahinter stehen. Dann verändern sich auch die festgefahrenen Strukturen. Dass man nach so vielen Jahren nicht mehr unterwegs ist wie ein frisch verliebtes Paar ist klar, aber man kann ja trotzdem Wertschätzung für all das, was man gemeinsam geschafft hat (und das ist eine Menge!!!) zeigen und dadurch Respekt voreinander haben. Vielleicht lässt sich da auch ein Weg finden als Paar wieder ein bisschen enger zu werden. Oder du hast für den Spaß etwas nebenher laufen weil du es kannst, weil sich wie durch Zauberhand Sachern ergeben wenn man offen dafür ist und im Leben mitspielen kann. Wer weiß, was alles möglich ist. Der Schlüssel ist halt nur, du musst dich selbst bewegen und entwickeln. Wer dasitzt und beklagt, dass alles doof und zu spät ist (in deinem Alter.... Junge!!), der kommt natürlich nicht weiter. Vielleicht kommt irgendwann auch die Erkenntnis, dass ihr viel zu früh zusammengekommen seid weil es damals grad nix "Besseres" gab und so ein richtiger Reiz nie da war, aber es war halt immer soweit okay, dass eine WG funktioniert und so seid ihr halt ein Team geblieben. Irgendwann kommt dann der Gedanke, dass ein Neuanfang der richtige Weg ist und euch beiden ein besseres und spannenderes Leben eröffnet. Das kann dir keiner von außen sagen sondern du musst und wirst es spüren. Und wenn's erst ist wenn die Kinder aus dem Haus sind... Denke vor allem über deine innere Einstellung nach und wie du vom Beta zum Alphatier werden kannst.

Irgendwann kommt die Erkenntnis, dass Frauen das Leben bereichern sollten, nicht komplizierter machen. Und dass es auch ohne ganz schön sein kann. Das handhabe ich auch so. Eine LTR wird geführt, wenn sie mein Leben angenehmer macht als ohne. Dazu gehört auch, dass ich an den meisten Tagen abends heimkomme und meine Ruhe habe. Und nicht das klassische Familienleben führe. Und wenn du keine Lust auf eine LTR hast - kein Ding, hatte ich auch lange nicht. Irgendwann kommt vielleicht mal eine, wo es einfach und unkompliziert ist, wo die angenehmen Seiten überwiegen. Oder auch nicht, ist dann aber auch egal. Eine LTR ist ein Kann, kein Muss. Frauen sind einfach ein weiteres Hobby, für das man Zeit hat oder auch mal nicht. Oder auch mal keine Lust drauf, weil anderes wichtiger ist. Und sei es nur gemütlich alleine daheim zu sitzen.

Isso, ich wurd schon auf Partys von Mädels gefragt ob die mal anfassen dürfen lol

Moin mein Guter! Siehste, bei mir isses gerade genau umgekehrt… Ich war verheiratet und bin Papa. Davor und danach (ja, und auch währenddessen - shame on me 😎) hatte/habe ich immer Zugang zu Frauen und Spaß. Letzen Endes kam ich mir immer vor wie der „Abenteuermann“. Is nix verwerfliches dran wenn man damit fein ist. Aber ich bin’s nicht mehr. Ich finde keine mehr, mit der ich mir mehr vorstellen kann. Teilweise nicht mal mehr Bock auf Dates. OG mache ich kaum. Kein Tinder, bumble und co. Die Range reicht von Ende 20 bis 40.

Also ich bin den Weg gegangen. Mit 40 getrennt. 14 Jahre Ehe. Kleine Kiddies 9 und 11. Die sind meine rote Linie und mein ein und alles. Es bringt nichts. Egal wie hart es ist. Die Kinder mussten auch durch die Hölle. Das legt sich aber. Ich musste mir auch eine eigene Wohnung suchen und alles von neu anfangen. Aber weißt du was? Jetzt im Nachhinein denke ich mir. Es war die richtige Entscheidung. Meinen Kindern gehts gut. Ich bin frei. Mache tue was ich will. Reise dies das. Abends habe ich meine Ruhe. Das ist das wichtigste. Ich hab mein Seelenfrieden. Das ist wichtiger als alles andere. Und glaub mir, für die Kinder ist es besser so als wenn die zu Hause den Stress mitbekommen und die fühlen es. Glaub mir. Das macht die noch mehr fertig. Papa zieht um und bleibt euer Papa. Wir sind mit Mama beste Freunde und sind weiterhin für euch da. Es ändert sich nichts. Ich wohne nur woanders. Was wir immer alles vergessen und das ist ganz wichtig @Emudika Was ist mit dir? Was ist mit deinem Seelenfrieden? Ja ist alles hart und kacke. Wie lange willst du das durchziehen? Ich habe auch lange gewartet den Kiddies zu liebe und hier und da. Am ende macht man sich nur noch selber fertig und geht kaputt an der ganzen Scheiße. Es gibt immer Lösungen und Wege. Finanziell sowie auch alles andere. Wichtig ist nur dass es nicht im Rosenkrieg endet. Arrangieren kann man sich immer. Also Leben und leben lassen. Das finanzielle meine ich jetzt. Nachtrag: Irgendwann wirst du eine finden die genau zu dir passt. Wo du sagst, dass ist es. Du hast Erfahrung und die wahrscheinlich auch. Ihr wisst beide was ihr wollt und nicht wollt. Die ganzen Fehler die man gemacht hat, macht man halt nicht mehr, weil man durch Selbstreflexion was ich gemacht habe im Nachhinein sieht, was man hätte anders machen können. Es gibt kein Drama mehr über so kleinlichkeiten. Keine Mega Eifersuchtsgeschichten. Weil man einfach gemerkt hat, dass dies alles zerstört hat. Auch was das Sexleben betrifft. Stell es dir so vor. Anfang der Ehe ist wie wenn du neu dein Führerschein gemacht hast. Lernst Autofahren. Hier und da eine Beule und mal ein Unfall. Weil du halt keine Erfahrung hattest und lernen musstest. Entweder geht dass dein Leben lang oder halt wie jetzt deine Karre ist ein Totalschaden. Ende der Ehe und weitere LTR ist dann so, dass du schon Auto fahren kannst. Verdammt viel Erfahrungen hast und weißt wodrauf es ankommt, damit man keine Unfälle mehr baut und auch keine Beulen und es nicht zum Totalschaden kommt. Ich hoffe ich konnte es dir bildlich an dem Beispiel erklären. Es ist dann einfach alles harmonischer mit der nächsten , die die richtige ist. Für Sie ist es dann genau so.

Einleitung: In letzter Zeit kamen hier im Forum vermehrt Fragen dazu, wie man zwischen den Dates texten sollte: Wie oft? Was genau? Wie bleibt man interessant, ohne zu viel zu investieren? Textgame kann einen enormen Unterschied machen – richtig eingesetzt, hält es den Vibe hoch und steuert zielgerichtet auf das nächste Treffen zu. Aber falsches Textgame (z. B. zu viel schreiben oder langweilige Nachrichten) kann genauso gut die Anziehung killen. Hier also mein Leitfaden, der euch zeigt, wie ihr das Textgame einsetzen könnt. 1. Verstehe den Zweck des Textens Warm halten, ohne needy zu sein: Dein Ziel ist es, präsent zu bleiben, ohne sie zu nerven oder wie ein Chat-Kumpel zu wirken. Sie soll sich auf die echten Treffen freuen, nicht auf eure Nachrichten. Logistik klären: Texten ist perfekt, um das nächste Treffen auszumachen – und das sollte dein Hauptziel sein. Leichter, lockerer Vibe: Sei spielerisch, humorvoll und charmant. Dein Textgame sollte zeigen, dass du ein cooler Typ bist, der es nicht nötig hat, ihr hinterherzurennen. 2. Wie oft solltest du texten? Direkt nach dem Date: Warte, bis sie sich von sich aus meldet. Das ist ein starkes Signal für Interesse und zeigt, dass sie von dir begeistert ist. Wenn sie sich nicht meldet, kannst du dich am nächsten Abend oder übernächsten Morgen melden. Eine Nachricht wie „War ein cooler Abend, hoffe, du bist gut nach Hause gekommen“ reicht völlig. Zwischen den Dates: Je nachdem, wie viel Zeit bis zum nächsten Treffen vergeht, solltest du maximal alle 2–3 Tage von dir aus schreiben. Wenn sie sich meldet, antworte natürlich, aber halte es leicht. Ziel ist, dass sie anfängt, von sich aus mehr zu investieren. Frauen lieben es, wenn sie den Eindruck haben, dass du beschäftigt bist. Das steigert deinen Wert. Bis zum ersten Date: Das Gleiche gilt hier: Schreib nicht jeden Tag. Du willst interessant bleiben, nicht ihr täglicher Unterhalter sein. Lieber 2–3 Nachrichten vor dem ersten Date, die den Vibe locker halten und sie neugierig auf dich machen. 3. Was solltest du texten? Dos: Callback-Humor: Erwähne Witze oder Insider vom letzten Date. „Übrigens, ich hab heute wieder an deinen Spruch mit den Ananas-Pizza-Liebhabern gedacht … falsch bleibt falsch. 😂“ Das zeigt, dass du aufmerksam warst und den Vibe aufrecht hältst. Coole Bilder senden: Zeig ihr etwas aus deinem Leben – aber ohne dich aufzuspielen. Ein Bild vom selbstgekochten Essen (falls du gut kochen kannst), von einer coolen Aktivität (Wandern, Sonnenuntergang, Sport) oder deinem Hund. Nutze das als Aufhänger: „Muss dir mal beibringen, wie man das kocht. Wann hast du Zeit für ein Koch-Date?“ Bilder machen das Textgame persönlicher, ohne dass du direkt needy wirkst. Tease und flirte: Flirten im Textgame soll Spaß machen und Spannung aufbauen. Du willst sie spielerisch necken und sie in einen positiven emotionalen Zustand bringen. Das funktioniert am besten mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Hier ein Beispiel: Du: „Hör auf damit ...“ HB: „Hä? Mit was?“ Du: „An mich zu denken. Du wirst mich doch schon früh genug wiedersehen. Mittwoch, 19 Uhr, XXX Bar?“ 😉 Auf das nächste Treffen steuern: „Ich hab da eine Idee, die dir gefallen könnte … Wann bist du frei, um sie rauszufinden?“ Frauen lieben Neugierde. Mach es spannend und halte es direkt. Don’ts: Kein langweiliges Small Talk: „Wie war dein Tag?“ oder „Was machst du gerade?“ Das ist so ausgelutscht, dass ihr Hirn wahrscheinlich beim Lesen abschaltet. Frauen wollen unterhalten werden, nicht interviewt. Keine endlosen Texte: Halte deine Nachrichten kurz, prägnant und auf den Punkt. Du willst den Vibe, keine Romane. Keine Emo-Bullshit-Nachrichten: Vermeide Nachrichten wie „Warum meldest du dich nicht?“ oder „Vermisst du mich nicht?“ Das schreit nach Unsicherheit und killt jede Anziehung. 4. Timing & Frequenz Variante statt Routine: Antworte nicht immer zur gleichen Uhrzeit. Textest du immer abends, denkt sie, du sitzt langweilig zu Hause rum. Halte es abwechslungsreich und lass sie manchmal auf deine Antwort warten – so wird sie sich mehr Gedanken machen, was du gerade machst. Keine ständige Verfügbarkeit: Du bist ein Mann mit einem Leben. Ein Abend ohne Antworten oder ein Tag Funkstille zeigt ihr, dass du beschäftigt bist. Frauen wollen Typen, die sich nicht dauernd langweilen und auf ihr Handy starren. Wenn du beschäftigt bist geht das vor und du antwortest ihr wenn du Zeit hast. 5. Das nächste Date ausmachen Wenn du das nächste Date vorschlägst und sie kann nicht oder ist unsicher, investiere weniger. Lass sie kommen. Beispiel: Du: „Wie sieht’s aus mit Mittwochabend? Ich hab da was Cooles geplant.“ Sie: „Mittwoch klappt nicht, vielleicht ein anderes Mal.“ Du: „Okay, sag Bescheid, wann du Zeit hast.“ Das zeigt, dass du nicht hinterherrennst und deinen Wert kennst. 6. Red Flags im Textgame Achte auf Signale, dass sie nicht investiert ist: Ein-Wort-Antworten („Ok“, „Haha“). Keine Gegenfragen oder fehlender Einsatz. Sie verschiebt Dates ständig oder bleibt unkonkret. Investiere weniger, wenn du solche Signale siehst. Sie muss dir zeigen, dass sie dich sehen will. 7. Textgame-Killer Zu viele Emojis: Ein Smiley reicht pro Nachricht. Du bist kein Emoji-Fanboy. Memes spammen: Frauen lieben Memes, aber du willst ihr nicht nur der lustige Typ aus dem Internet sein. Früher Dirty Talk: Kommt das nicht von ihr, spar dir Sexting für später auf. Lange Nachrichten: Frauen verlieren das Interesse an langen Texten – halte es immer einfach. 8. Beispiele für Texte Am besten sind Texte, die frech und charmant sind. Vor dem Date: „Schon ein schönes Outfit für heute Abend rausgesucht? Keine Sorge, ich bin nicht schwer zu beeindrucken – außer du kommst in Crocs. 😉“ Auf das nächste Date anspielen: „Samstag, 19 Uhr Zeit? Zieh dir was schickes an und ich hole dich ab“ 9. Sprachnachrichten – ja oder nein? Sprachnachrichten können ein mächtiges Tool im Textgame sein, wenn sie richtig eingesetzt werden. Aber sie haben auch ihre Tücken. Hier sind die Dos und Don’ts: Warum Sprachnachrichten funktionieren: Du stichst aus der Masse heraus: Die meisten Typen schreiben langweilige Texte. Eine Sprachnachricht ist persönlicher und hebt dich direkt von der Masse ab. Deine Stimme transportiert Emotionen: Dein Tonfall, Lachen oder eine kleine Pause wirken charmant und machen die Nachricht spannender als einen simplen Text. Es schafft Nähe: Eine Sprachnachricht fühlt sich direkter und intimer an – als würdest du neben ihr sitzen und ihr etwas erzählen. Das macht dich „realer“ für sie. Dos bei Sprachnachrichten: Halte sie kurz und knackig: Niemand will einen Monolog hören. 15–30 Sekunden sind ideal, maximal 1 Minute. Setze auf Humor und Charme: Sprachnachrichten sind perfekt, um Witze zu machen oder sie zu necken. Deine Stimme bringt den Vibe besser rüber als ein Text. Nutze sie für besondere Momente: Wenn du etwas Cooles machst (z. B. im Gym bist, am Kochen bist oder einen geilen Sonnenuntergang siehst), kannst du sie spontan mit einer lockeren Nachricht teilhaben lassen. Bleib entspannt und souverän: Sei nicht zu förmlich – rede so, wie du es auch bei einem echten Gespräch tun würdest. Ein lockerer Ton mit einem Lächeln in der Stimme macht dich automatisch attraktiver. Don’ts bei Sprachnachrichten: Kein Gelaber: Rede nicht zu lange und verzettel dich nicht. Niemand will dir 2 Minuten beim Philosophieren zuhören. Halte es auf den Punkt. Keine Emo-Messages: Bloß keine traurigen, needy oder dramatischen Nachrichten wie „Warum meldest du dich nicht?“ oder „Ich vermisse dich.“ Das schreit nach Unsicherheit. Nicht zu oft: Sprachnachrichten sind wie Gewürze – sparsam einsetzen, damit sie besonders bleiben. Wenn du ihr ständig welche schickst, verliert es an Reiz. Kein Robo-Ton: Lies nichts ab oder klinge nicht wie ein Verkäufer. Frauen merken das sofort. Lockerheit und Authentizität sind das A und O. Zusammenfassung Textgame ist kein Selbstzweck, sondern ein Mittel zum Ziel: das nächste Treffen ausmachen und den Vibe spielerisch halten. Weniger ist mehr – du willst interessant, aber nicht aufdringlich sein. Bleib locker, setze auf Qualität statt Quantität und lass sie merken, dass du ein Mann mit einem spannenden Leben bist.

Firster hat schon einige gute Punkte genannt. Ich möchte nochmals in die selbe kerbe gehen. Deine Situation ist nicht außergewöhnlich, viele Paare vernachlässigen die Beziehung nach dem das erste Kind da ist. Man muss auch bedenken wie krass ein Kind das eigene Leben umkrempelt. Für Frauen meist noch mehr wie für Männer. Und ich bin mir sicher das für deine Frau die Veränderung ihres Körpers nach der Schwangerschaft wahrscheinlich noch schwerer anzusehen ist als für dich. Hinzu kommt das man als Frau oft kein Anrecht mehr auf den eigenen Körper hat solange das Kind gestillt werden muss. Auch danach suchen Kinder extrem oft körperliche Nähe zur Mutter als komfort. Geht sie inzwischen wieder arbeiten? Hat sie Zeit und Möglichkeit sie selbst als Frau zu sein oder ist sie 24/7 Mutter weil ihr das Kind fortwährend am Rockzipfel hängt wenn sie nicht gerade bei der Arbeit ist. Redet miteinander, schafft euch Raum als paar wo das Kind bei den Großeltern oder sonstwo betreut wird. Fahrt weg übers Wochenende in ein Hotel, das sich keiner um die Wäscheberge oder das schmutzige Geschirr kümmern muss. Und nutzt die Zeit euch wieder als Paar zu finden. Überlegt euch Strategien wie ihr regelmäßig Paarzeit einbauen könnt. Habt Date Abende an denen ihr das Haus verlässt. Zusammen auf der Couch sitzen zählt nicht. Verabredet euch zum Sex und tragt es in den Kalender ein wenn nötig. Findet auch jeweils Zeit für euch selbst. Es ist toll das du jetzt regelmäßig ins Gym gehen willst, sorg dafür das sie auch Zeit für sich alleine bekommen kann. Überlegt euch gemeinsam was für Wünsche und Vorstellungen ihr habt wie eure Beziehung aussehen soll. Sucht nach Lösungen wie z.b. das einstellen einer Putzkraft oder eine Haushaltshilfe. Überlegt auch was ihr tun könnt damit ihr Selbstwert und ihr Körpergefühl wieder besser wird. Das sie sich wieder sexy fühlen kann. Von einem rundum beauty make over mit Klamotten shopping Tour bis hin zum Tummy Tuck stehen da ja alle Möglichkeiten offen. Hört auf Beifahrer im eurem Leben zu sein und implementiert Maßnahmen die euch dabei helfen wieder mehr selbst über eure Zeit zu verfügen. Nur weil man sich für Frau Kind und Haus entschieden hat muss man noch lange kein spießiges Leben führen. Du hast es in der Hand und musst euch jetzt in eine bessere Zukunft führen. Ob sie mitkommt ist natürlich eine andere Frage aber nicht einfach aufgeben.

Klingt irgendwie nach einer Sinnfrage. Kommt immer dann, wenn man sich im Hamsterrad befindet, oder man im Leben kein Wachstum mehr sieht. Selbst wenn du auf deine Fragen eine Antwort findest, bringt sie dich in deiner jetzigen Situation weiter? Du hast dich halt für diesen, deinen Weg entschieden und hast diesen, deinen Weg auch selber mitgestaltet. Will ich mal nur so festhalten! Musste dir ja was bei gedacht haben. Indem du dich engagierst. Deshalb wirst du um folgende Dinge nicht herumkommen: 1. Sprich mit deiner Frau. Schenk ihr reinen Wein ein. Also sag ihr, was dir auf dem Herzen liegt. 2. Hör deiner Frau zu. Sie hängt ebenfalls in diesem Hamsterrad. Haste wohl vergessen? Partnerschaft heißt 50:50! Also Frau mit einbeziehen. 3. Kinder zu Oma und Opa geben, übers Wochenende. 4. Wieder einmal ein gemeinsames Wochenende verbringen. Allein, zu zweit! 5. Gespräche führen über die jetzige Situation und über die kommenden Zukunftsvorstellungen. Denn nur, wenn ihr beide an einem Strang zieht, kann sich überhaupt was verändern. 6. Deine Frau muss selber was für sich tun. Nur wenn sie was für sich tut, kann sie auch was für dich tun. Die Lust auf Sex ist bei ihr deshalb runtergefahren, weil sie sich verloren hat, in all diesen Dingen, die man als Familie stemmen muss. 7. Du musst was für dich tun. Nur dann, kannst du auch was für deine Frau tun. Da du bereits dabei bist (Fitness etc.), hast du diesen Weg bereits beschritten. Geh ihn weiter. Das Leben, Familienleben besteht aus Teilaspekten. Jeder dieser Bereiche will angeschaut werden und einen Rahmen erhalten. Wenn ein Bereich zu groß wird, wird ein anderer Teil abnehmen. In eurer Beziehung ist es die gegenseitige Anziehung, die fehlt. Warum ist dieser Teilbereich bei deiner Frau so klein geworden? Wie kann er wieder vergrößert werden? Lediglich hier zu wehklagen und deiner Frau die fehlende Sexualität vorzuhalten, wird euch nicht weiterbringen. Ihr benötigt frischen Wind und andere Sichtweisen auf eure Beziehung. Selbstverständlich werden auch die Kinder einen großen Teil fordern. Die Kunst besteht darin, eine ausgewogene Lebensqualität für jedes Familienmitglied herzustellen, indem keiner zu kurz kommt, oder gar langfristig dürstet. Welche persönlichen Bedürfnisse und Wünsche habt ihr aufgrund der Kinder zurückgestellt? Oft ist es der Alltagstrott, der alles erstickt. Der Mensch stolpert nicht über Berge, sondern über Maulwurfshügel.

Ja. Da wird unglaublich viel Bullshit erzählt in dem Bereich. Ich leite die Ausbildungsentwicklung meines Unternehmens, das sich auf evidenzbasierte Ausbildungen im Fitnessbereich spezialisiert hat. Und glaub mir, da wird soviel Mist erzählt von Leuten, die "scheinbar" Ahnung haben, das glaubst du gar nicht. Aber: Oft funktionieren die Ansätze trotzdem, aus ganz anderen Gründen. Bspw. Low Carb sorgt bei manchen insbesondere in Verbindung mit Krafttraining für weniger Hunger, High Protein auch --> Diät fällt auf einmal leicht. Schwurbler labern dann ganz viel von Ketose, dem bösen Insulin, Stoffwechseltuning und viel bla, am Ende hatten die Kunden einfach weniger Hunger. Kann dir zum Thema gerne Details bieten: Es gibt keinen "Modus" generell. Es gibt Allostase und Aktivität von Prozessen. Katabol/anabol beschreiben dominante Situationen, durch die du eh zyklisch durchgehst. Für das Abnehmen ist das völlig egal. Solange du ein Defizit hast, wird es eine katabole Phase irgendwann geben, bei der die Energie aus Fettreserven gezogen wird. Zwingend. Kraftsport bringt dich niemals in einen "katabolen" Zustand, allerdings baut der Muskel zerstörtes Gewebe ab und ersetzt es. Für das Abnehmen völlig irrelevant. Wärst du nach dem Kraftsport für 24h bspw. katabol, wäre es wahrscheinlich, dass gar nichts passieren würde. So funktioniert die Realität aber tatsächlich nicht. Am Ende schüttet man ein wenig Cortisol aus, dann gibts was zu essen und als Reaktion auf Aminosäuren ist die Muskulatur zum Aufbau geprimed, indem p70s6-Kinase und co. den gesamten mTOR-Signalweg aktiviert haben. Die Details erspare ich einfach mal. Ich sage immer man soll sich das wie ein Radio vorstellen: Je besser man gegessen hat und je besser das Training ist, desto weniger rauscht das Signal zum Muskelaufbau. Das Signal zum Abbau baut sich immer von alleine auf, je länger ein Energiedefizit vorherrscht und wird maßgeblich über eine Reihe von Faktoren, bei denen Insulin, Leptin, Ghrelin und Adenosinmonoposphatkinase (AMPk) eine Rolle spielen. Ist aber viel zu kompliziert das hier darzustellen. Denn: Es ist eh irrelevant. Der Durchschnittsjogger ist fett, weil er zuviel isst für seinen Verbrauch. Nur weil jemand jetzt 2.5k Kcal pro Woche mehr verbraucht mit 3h, heisst nicht, dass derjenige das nicht mit 2 Bigmacs und 3 Snickers nicht sofort kompensiert. Machen die meisten. Und ansonsten ist Ausdauersport ein Reiz für das Herz-Kreislauf-System und nur ein wenig periphere Durchblutungseffekte, nicht aber Muskelaufbau. Wenn die nicht dafür trainieren, bauen sie halt nix auf. Ist nix Besonderes. Ich betreue einen Strongman, der Ultramarathons läuft. Wiegt 110kg, grad in die zweite Liga aufgestiegen, Bär von einem Mann, rennt aber trotzdem. Trainiert halt beides. Ist natürlich viel zu schwer um Elite Läufer zu sein, aber für sein Gewicht ist er im Amateursport meistens ganz vorne dabei. Kurz: Nö. Fett wird abgebaut, wenn es abgebaut wird. Dafür sind Ketone nicht notwendig, man löst die Fettsäure aus der Zelle und sendet sie direkt in die Betaoxidation. Ketonkörper sind nur notwendig, wenn du keinerlei Carbs hast, damit deine roten Blutkörperchen und dein Hirn nicht drauf gehen, weil sie keine Betaoxidation schaffen und auf Glykolyse angewiesen sind, was hier dann über den Ersatz Ketonkörper stattfindet. Carb Timing kann man machen, ist aber nur relevant für absolute Eliteathleten. Für den durchschnittlichen Speckmops völlig irrelevant. Wichtig auch nur dann für Elite Athleten, wenn sie mehrfach am Tag trainieren und volle Glykogenregeneration zwischen Einheiten brauchen. Das liegt am Abbau von Fett. Fett ist ein endokrin wirkendes Gewebe. Es verarbeitet Testosteron und Vorstufen zu Östrogen und anderen Dingen. Über Sexhormon bindendes Globulin. Bist du weniger dick, hast du meist mehr gesamtes und freies Testosteron, weil weniger abgebaut wird. Fett = Weniger Test. Komplett im Labor getestet, Körper ist effizient, am Ende ist das entscheidende das Energiedefizit. Sofern du auf Keto stehst, tu dir keinen Zwang an. Kenne einige, denen das mit Hunger hilft, wie bereits erwähnt. Notwendig ist es nicht und ein magischer Lifehack auch nicht. Aber manchem hilft es eben. Andere wiederum stinken dann wie ne ungewaschene Else und fragen sich, was zum Teufel da passiert ist. Die Kalorien pinkelst du auch nicht einfach so aus, die werden größtenteils verbraucht. Der Verlust ist ineffizient, daher sind das eher minimale Restspuren, mit denen man nur nachweisen kann, ob du nun ketogen unterwegs bist oder nicht. Für Diabetiker mal ne Zeit ganz interessant, manchmal auch bei Epileptikern, aber langfristig nicht notwendig für irgendwas. Praktisch bleibt es richtig, aber du hast richtig erkannt, warum das eine besser funktionieren kann als das andere: Sättigung ist entscheidend. Packe ich dich ins Labor und füttere dich auf eine oder die andere Weise: No difference. Ist alles eher egal. Der Grundumsatz schwankt so minimal nach dem Training, da ist die Varianz zwischen Menschen einfach viel höher, und selbst wenn ist die Gesamte Range bei ca. 200 kcal. Grundumsatz ist einfach rille, Gesamtumsatz vs. Zufuhr ist entscheidend. Und da macht sowas wie Bewegung, gerade NEAT - Bewegung ohne Training, oftmals soviel aus, dass der größte Teil der Varianz genau da drin hängt. Stehend vs. sitzend arbeiten reicht schon für 200-300kcal am gesamten Tag. Dein Körper holt sich IMMER seine Energie aus den Energielieferanten. Dein Körper kennt nur eine einzelne Energiewährung: Adenosintriphosphat - ATP. Das wird IMMER zu ADP und AMP verarbeitet und muss dann regeneriert werden, indem man entsprechend Phosphatquellen hat, die neue Moleküle anhängen könnnen. Dafür gibt es drei generelle Mechanismen: ATP-PC Resynthese, Glykolyse und Betaoxidation. Ersteres aus den aus Glykolyse und Beta-oxidation freigestellten Phosphatmolekülen, die an Kreatin andocken und daraus Kreatinphosphat machen, was im Muskel gespeichert wird. Glykolyse verarbeitet Glucose/Glycogen, siehe insbesondere den Citrat-Zyklus um die ganzen Besonderheiten zu verstehen. Und Beta-Oxidation nennt sich der Prozess bei dem unter Zuhilfenahme von Sauerstoff Fettsäuren gespalten werden. Um dann aus dem daraus resultierenden Acetyl-Coenzym A im Citratzyklus ATP zu regenerieren. Für etwas "Spaß" an Biochemie, die ich unseren Trainern auch grundsätzlich beim Thema Energiebereitstellung im Sport abverlange: https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus Jain. Der Trainingseffekt ist mehr eine Art Signalwirkung, die das Signal hochhält. Beim Cardio baust du nicht automatisch Muskelmasse ab, nur bei exzessiver Last. Die wirst du kaum haben. Zusätzliches Krafttraining und Protein hochhalten = No problem. Das passiert nur, wenn eben Protein, Signalreize oder beides fehlen. Und steigt mit steigendem Energiedefizit, da dadurch das Signaling mit der Zeit stärker wird, auch Muskelprotein zu katabolisieren. Dass Cardio Testosteron schadet, ist ein typischer Meathead Mythos, den auch ganz viele Pappnasen in der Branche noch erzählen, weswegen meine armen Traineranwärter tatsächlich Tabellen lernen müssen, was genau welchen Effekt auf welchen Teil des Körpers hat. (Wir sagen ihnen, sie müssen es können, fragen es aber meist nicht ab ;))

Siehe auch mein Profilbild.

Dumme Dramaqueen. Lass die Finger von Frauen, die sich nicht treffen wollen. Ich hab selbst viel OG betrieben und hab immer schlechte Erfahrung mit Frauen gemacht, die sich ewig nicht treffen wollen, weil letzlich auch nie ein Treffen stattfand. Hier solltest du auf dein Screening achten, auch wenn es manchmal schmerzhaft ist, eine hübsche Frau ohne Treffen abzusägen. Ich hab das am Ende aber durchgezogen und es legen sich dann auch die "was-wäre-wenn"-Gedanken. Die Sache ist doch folgende: Du willst dich treffen, weil live zählt. Sie will sich nicht treffen und das passt nicht zu dir. Vor allem muss dir klar sein, was solche Frauen damit ausdrücken. Hinter so einem Verhalten steht entweder Angst oder die Absicht, sich generell nicht treffen zu wollen. Angst, weil man nicht so aussieht wie auf dem Foto. Angst, weil man befürchtet, zerstückelt zu werden. Angst, weil man kein Selbstvertrauen hat. Oder eben die Absicht, sich nur die Zeit zu vertreiben oder sein Ego zu boosten. In jedem Fall allesamt Gründe, die hauptsächlich für negative Eigenschaften sprechen. Was nützt es auch, eine "Verbindung" aufzubauen ohne sich zu sehen. Dann sitzt sie vor dir und ist fett oder kriegt die Zähne nicht auseinander. Du suchst doch bestimmt eine selbstbewusste Frau, die Spaß am Leben hat und dazu gehört auch das Maß an Risikofreude, jemanden live kennenzulernen, auch wenn man nicht vorher schon zwei Wochen geschrieben hat. Ich hab da schon keinen Bock drauf, dass die Frau sich was einbildet bevor man sich getroffen hat und live merke ich dann, dass es überhaupt nicht passt und dann hast den Salat und ewig viel Zeit verschwendet.

Vor etwas längerer Zeit mal spontan in die Situation gekommen. Der "Christen"-Frame. Mit Hb ins Gespräch gekommen, recht gut unterhalten und sie fragte, wann ich denn immer morgens so aufstehe (weiß nicht.. irgendwie kam es dazu). Ich sagte, dass ich gegen 7 Uhr raus muss .. blabla.. so hin und her gelabert und ich habe dann erzählt, dass ich Hardcore Christ bin. Man kam aufs Thema Sex. Reaktion: "Ihhh.. näää, sowas mach ich nicht!" Erst mit richtiger Mimik. Sie fragte nach, ob das wirklich so sei, kann sie sich nicht vorstellen. Sie dachte, dass die Christen immer langweilig sind und so. Nach einiger Zeit wurde das Gespräch immer heisser, weil sie auch mehr nachgefragt hat und ich dann nachgefragt habe, wie das denn gehen soll und was man alles machen kann und ... "WAS? Mit dem Mund? Wie... ??? Zunge und Mund? DAAA?????" Wichtig ist natürlich, dass man nach ner Zeit interessiert wird. Problem ist allerdings, dass man wohl bei ihr nicht zum Lay kommt, weil man ja Hardcore Christ ist ;) Wenn man es geschickt anstellt, kann man nen KC kriegen.. sich das mal zeigen lassen ;) Den muss ich noch mal ausprobieren...