m1kel

Alter du Penner Ich musste mir gerade so den Mund zu halten weil ich sonst so laut gelacht hätte!!! Das mit dem Handtuch passiert nie wieder :D Aber ich mach dann mal ein Foto von meinen blutenden Händen Vor allem "Herr M1kel" Alter wie durch bist du denn Sprechen die Menschen euch im Studio auch mit "Hallo Herr Robert" an?^^ du bist doch echt dauerhaft betrunken :lol:

Ich meine das sieht einfach mal ultimativ aus! Echt, selten so ne geiles Case gesehen! Aber 120€?! Alter! Das ist einmal McDonals! Nein Spaß, aber mit 120€ wüsste ich schon besseres anzustellen. Zum Beispiel in Meermins anlegen^^ Oder Supps haha

Mein Problem ist dieses "genaue" Planen der Makros. genau 160g Eiweiß/Fett zum Beispiel. Dann hab ich keinen Plan wie viel davon PreWO. Und wie gesagt, ich muss die Flakes schätzen. An Off-Days wollte ich eigentlich keine Carbs, bzw. auch <30g essen. So wie Dangery halt. Da ist das Defizit ja dann größer und ich kann theoretisch mehr an Ondays essen.. PSMF soll ich auch machen? o.O

Das mache ich doch schon immer.. nur halt bei Cornflakes muss ich schätzen. Fddb ist die wahrscheinlich am häufigsten genutzte App auf meinem iphone^^

zuerst: Google: Ronin Element Case ~ 120€ dann:

Wenn der Junge keine Eier hat und nicht weiß was er will, dann ist das eigentlich nicht dein Problem. Dein Problem, finde ich, sind mangelnde Alternativen. Jedenfalls klingt das so für mich. Oder ist das nicht so? Jedenfalls solltest du ihm keinen Stress machen. Ich denke das wäre kontraproduktiv! Und falls du wirklich keine Alternativen hast, dann schau dich nach welchen um (btw, bin ich auch 20 :D)

immer schön rein mit dem Kanister Salz in die offene Wunde

Wenn ihr euch 6x (SECHS MAL!!) getroffen habt und du nicht eskaliert hast, dann solltest du das spätestens beim Treffen #7 nachholen. Scheiß auf die ganze Aktion und tu so als sei nichts gewesen. Mach weiter wie vorher, nur mit dem Zusatz das du eskalieren sollst!! Steiger dich halt langsam.. Wenn du bereits beim Händchenhalten bist, dann geh weiter und leg deine Hand auf ihr Bein oder um sie. Dann küss sie usw. und so fort.

Ich denke ich spreche für alle wenn ich sage:

Ne ne versteh das schon. Ist nämlich wirklich so. Hab echt Angst wieder speckiger zu werden, nach dem ich jetzt wieder auf einem (in meinen Augen) schönem Level bin Also wenn ich mal so überschlage, dann habe ich an Offdays ein Defizit von ca. 900Kcal. Mein Gesamtumsatz beträgt ca. 2900Kcal. An Offdays ernähre ich mich quasi den ganzen Tag so wie an Ondays PreWO.

Sieh doch einfach den haltenden Blick als erste Reaktion, dann bist du dran mit Lächeln oder direkt ansprechen. Und Hirnfick kannste direkt ausschalten. Entweder du sprichst sie an, oder du lässt es. Keine Excuses o. Ä.

Alter ist das kompliziert :o Ich geh 3x die Woche ins Fitnesscenter und 1x zum Kickboxen (falls das relevant ist) Ich müsste heute mal sehen wie hoch das Plus wirklich ist.. Ohne Waage ist das , zum Beipsiel mit Cornflakes, aber schwer zu bestimmt -.-

Ich glaube du hast da etwas falsch verstanden.. Du musst die dann schon ansprechen, ne? Oder du manipulierst ihre Gedanken, aber das ist ein anderes Thema^^ Wenn die dich solange anschauen, dann geh hin und sprich mit ihr.. sowas wie "na, starrst du auch gerne fremde Leute an?"

Ja glaube da war ich 8.. oder 10 oder so. Ganz ehrlich, was willst du mit solchen "Freunden" ? Ist doch nicht deine Sache was die für Kinderkacke abziehen

Ja war auch unglaublich nice das Essen.. Also ein bisschen mehr an Off-Days essen, korrekt? Hatte da wirklich nicht so die Probleme Auf dem Weg von Subway nach Hause hab ich das erste gegessen und dann zu Hause das zweite. Dann brauchte ich ganz kurz Pause und hab dann locker die Flakes gegessen. Die Reiswaffeln waren schwerer weil mein Zuckerrübensirup alle war. Egal, war eh nur ne Ausnahme. Heute gibt es wieder 2 Beutel Reis mit 400g Pute. Ist auch schon fertig im Kühlschrank :p

Hat der noch nie einen Baby-Gorilla gesehen? Hab mich letztens mit einem im Zoo geprügelt.. der Punkt kann raus

Bacon kann ich eh nur am WE essen.. Heute war prewo BISHER: 2 Eier, 2 Scheiben Käse mit 2 Würstchen und gerade noch bisschen Hühnchen mit Gemüse und Erdnusssauce. Sind ungefähr 100Kcal 10g Carbs, 76g Eiweiß und 66g Fett Scheinbar sollte ich jetzt nichts mehr essen :/ Und gerade an einem Langnese-Stand vorbei gegangen, wo die Cafe-Zero verschenken!!!! Hab mir einen geholt und auf die Nährwerte geschaut: 38g Carbs. Fail. Also an meine Kollegin verschenkt. Fuckit.

Warum zur Hölle schreibt er das auf Englisch wenn er seinen Status auf Deutsch schreibt? o.O

Meine Eier sind zu fett? Ne verstehe schon^^ Hatte bis auf dieses "Frühstück" nichts weiter gegessen. Und Das mit den ca. 14 Stunden halte ich eigentlich immer ein. Meistens gegen 20Uhr die letzte Mahlzeit und zwischen 10 und 11 die erste dann wieder. An Offdays habe ich idR ein Defizit zwischn 500-1000 Kcal.. Ich glaube im Moment knall ich mir zu viel PreWO rein -.- 3 Eier, 3 Scheiben Käse mit Würstchen, Hühnchen mit Erdnusssauce und Tomate Mozzarella. Oh man, aber wird ne Umstellung so wenig zu essen

n-no ho.. moment mal

Ich wollte schon immer mal ein Stoffer sein btw. hab glaube Leberschaden von der Kreatin-Kur :/ und die Muskeln sind auch zu 90% voller Wasser. Ach fuckit, ich spiel Tischtennis

lengainz

nicht needy. needy. Needyness du ablegen musst, junger Skywalker

Ich hab's schon immer gesagt! Einlesen ist das A und O! Wenigstens mal einer der sich realistische Ziele setzt!

ab morgen geh ich alleine :/ Aber okay mach ich! Danke für den Hinweis