TheNextNatural

Das, was die beiden sagen! Ergänzend dazu: worauf ich mich gerade bei Sets konzentrieren muss (und ich denk, da wirst du auch von profitieren können), ist es beim Opener und im Set auf vier Basics zu achten...Augenkontakt, Body Language, Stimme und Distanz. Deckt sich auch mit dem, was die Vorredner oder auch du selbst schon angemerkt habt. Nur setz da einfach mal den Fokus bewusst da drauf, zumindest beim Opener (fang ggf. mit Augenkontakt und Stimme an). Einen guten Opener haben dir schon die beiden schon vorgelegt. Wenn dann das Mädel gut reagiert...Glückwunsch. Hast den nächsten Schritt gemacht.

Was man dir auf jeden Fall lassen muss....du machst aus der Situation heraus viel mehr als ich...da traue ich mich auch noch nicht so richtig. Nimm das schon mal als ein Pluspunkt für dich mit 🙂 Bleib genau so motiviert am Ball! Btw, wenn du schon mal in NRW bist, schon mal überlegt, in DDorf oder Köln zu gamen? Zumindest mal für einen Tag? Größere Stadt, größere Szene,...wär vll mal ein Ausflug wert 😉 Da findet sich bestimmt ein Wing fürn Tag

Was die Kohle betrifft, da bin ich gut vorgesorgt. Hab da noch genug auf der hohen Kante und für die restlichen Möbeln (fehlt auch nicht mehr allzu viel an großes) ist auf jeden Fall Budget fix eingeplant. Ich hätte mir keine Kamera zugelegt, wenn ich das Geld dafür nicht hätte. Lediglich der Transport (und damit organisatorischer Aufwand) lässt die ganze Sache etwas schleppend voran bringen, aber wie gesagt, ich hoffe, dass ich zum Monatswechsel (wohl eher Anfang April, haben schon den 17.) nur noch Kleinigkeiten machen muss. Da wiederrum ist es mir erst letzte Woche wie Schuppen vor den Augen gefallen. Rückblickend in zweierlei Hinsicht. In erster Linie auf jeden Fall Chaos. Ich bin jetzt nicht derjenige, bei dem alles wie geleckt und auf Hochglanz poliert aussehen muss. Ein wenig geordnetes Chaos ist voll okay. Wenn es aber aussieht, als wäre ne Bombe eingeschlagen, dann wirkt sich das recht direkt aufs Gemüt aus. Deswegen versuche ich ab jetzt, zumindest ne Grundordnung zu halten, damit ich nicht so viel am Stück aufräumen muss. Gerade gekocht und gegessen? Direkt wegmachen. So nach dem Motto. Und in zweiter Hinsicht auch, wenn das nächste Möbelstück reingekommen und erfolgreich zusammen gebaut wurde. Hat der Wohnung wieder mehr Struktur gegeben. Mehr das Gefühl, es sieht aus wie ein Zuhause. Und hat noch den geilen Effekt, dass eben weniger Chaos herrscht. Also ich fühle da vollkommen mit deinem Punkt. Fieldtested, wie man hier so schön sagt...

Abend Leute Hab mir schon ein bisschen den Kopf zerbrochen, wie und wo ich am besten anfangen soll, -oder ob ich diesen doch sehr persönlichen Thread überhaupt aufmache- bin aber bei Mucke hören direkt auf diese Line gestoßen... "First things first I'ma say all the words inside my head I'm fired up and tired of the way that things have been..." ...sums it up pretty well. Das mit dem fired up fehlt noch n bisschen, war aber noch schlimmer, Rest trifft den Nagel schon gut aufm Kopf. Aber erstmal dazu, was bei mir eigentlich Status Quo ist - mit der Gefahr, dass es sich im ersten Moment wie ein Heulthread liest... Depression ist -verzeiht mir die Wortwahl- ein Hurensohn. Ich weiß nicht, wer von euch Usern die Erfahrung schon mit Depression machen durfte; ich stelle es einfach mal die Theorie in den Raum, dass gerade die PickUp-Thematik (oder ähnliches wie MgtoW, RedPill, etc.) gerade die Leute anlockt, die headspace-mäßig aus ner ähnlich dunklen Ecke kommen/kamen (einige Threads hier würden die These nur unterstützen lol). Klar gibt es einige, die eigentlich im Leben schon im Vorfeld alles im Griff hatten außer das andere Geschlecht...oder einige, die schon vorher schon im Blindflug oder naturalmäßig Teilzeitficker gewesen sind...mich persönlich würds nicht wundern, dass viele, die für PU empfänglich sind, auf dem Dating-Markt so gar keinen Land sehen...und dass das eigentlich nur ein Symptom für eine ganz andere Baustelle im Leben ist...und da schließe ich mich -hands down- mit ein. Ich hab mal, als ich mich hier eingelesen habe, in irgendeinen Thread eine Message aufgeschnappt, die ich gerne zitieren würde, aber leider nicht mehr finde...war definitiv Schatztruhen-Material; reiche ich vll mal nach, bis dahin soll es sinngemäß ausreichen: "Wenn du gerade ein ernsteres Problem hast, dass über PickUp und Frauen kennen lernen hinaus geht...leg PickUp auf Eis; fahr es zumindest runter. Kümmer dich erst um deine Baustellen und komm wieder zurück, wenn diese abgearbeitet sind..." Ich war stur genug und zu stolz, sodass ich diesen Tipp 4 Jahre lang ignorierte nach dem Motto: aaaach, sobald ich mein Studium fertig hab, krieg ich mein Leben sowas von in den Griff. Warum nicht parallel schon mal paar Mädels klären. In den guten oder auch neutralen Phasen wäre das auch durchaus möglich gewesen...wenn nicht alle paar Wochen/Monate dann eine scheiß Phase folgen würde, wo sich das Muster immer wieder gleicht: irgendwas wurmt mich ---> Scheiß Laune ---> mit Scheiß Laune Sets machen --> Sets scheiße ---> Laune noch mieser ---> Alles in Frage stellen ---> sich von alles und jedem abfucken lassen ---> PickUp-Pause und mimimi-Phase Ich muss dazu sagen, dass mein Game ohnehin nur arg beschränkt vorhanden ist....Sommer 2015 angefangen, in dem Zeitraum nur drei Lays gehabt, davon ein FB, die mich aber nach ner Zeit aussortiert hat...keine coole Statistik. Bin aber überzeugt davon, dass die Lasten, die man im Leben so mitnimmt, immer irgendwo im Hintergrund mitschwingen...wenn sie nicht sogar offensichtlich sind. Erst letzten Sommer, als mir irgendein HB vom Badesee so richtig die Birne mit nem Korb weggeschossen hat, musste ich mir zum ersten Mal eingestehen, dass es einfach sein könnte, dass ich ne echte Depression habe....und dass es nicht nur "schlechtgelaunte Phasen" sind. Aus dem Loch bin ich im Herbst noch mal rausgekommen...bis die Scheiße dann in diesem Jahr mit einer Breitseite zuschlug, die ich so noch nicht erlebt habe... Rewind #1 Eigentlich ne ganz banale Sache...bester Kumpel hatte JGA, wo wir erstmal schön Amsterdam gecrasht haben. Ich hab meinen Studentenjob an den Nagel gehängt, weil ich (vermeintlich) nach meinem Kolloquium mit dem Studium durch war (und mich der Job so gaaar nicht erfüllt hat). Allerdings kam mein letztes Gehalt zu spät, weswegen ich von zwei Mitfahrern Geld leihen bzw vorstrecken lassen musste...an für sich kein Stress, aber ich musste mein Gehalt mühsam hinterherrennen....und meine Leute dementsprechend mir hinterherlaufen. Der ganze Spaß verzögerte sich so weit, dass mein bester Kumpel sich mit einklinken musste und dann wiederrum für mich vorstreckte, bis ich endlich mal mein Gehalt bekam. Es waren glücklicherweise nur zweistellige Beträge, aber vom Prinzip her hat es denen schon abgefuckt...und mich auch, weil: a) ...ist pleite sein immer so ein Scheiß-Gefühl...so einengend..ohne Moos nix los. Man kommt sich außerdem wie so n Dulli vor. b) ...spricht es einfach gegen die Art und Weise, wie ich meine Freunde eigentlich behandeln will...und selber behandelt werden will. c) ...war es auch das erste Mal in all den Jahren, wo ich Beef mit denen hatte...und dann auch selbst verschuldet (auch wenn die verspätete Zahlung der Auslöser war, man hätte es auch anders handeln können). Nach 1-2 Tagen war es dann kein Thema mehr, alles wieder tutti, aber in den Konfrontationen hat man sich natürlich schon scheiße gefühlt. Normalerweise wäre die Story jetzt auch keine Große Sache, und spätestens wenn man wieder cool untereinander ist, hätt man die Sache abgehakt und zugesehen, dass sowas nicht wieder passiert....in meinem Fall aber war das der letzte Tropfen, der mein "Ich bin latent abgefuckt von meinem Status Quo im Leben"-Bullshit-Fass zum überlaufen gebracht hat....irgendwo kam diese permanente Unzufriedenheit wegen allen möglichen Scheiß wieder hoch...mein Studium, dass ich nach 8 Jahren einfach nur fertig haben will....dass ich immer noch bei meinen Eltern wohne....dass es mit den Frauen trotz PU nicht läuft....dass ich nur am Rechner hänge und rumdödel anstatt mal das Leben zu genießen...ihr merkt, die Spirale nach unten nahm ab dann wieder einen Lauf nach unten. Rewind#2 Es ist Sommer....fucking Sommer...meine Lieblingsjahreszeit. Ich liebe die angenehme Wärme, ja sogar die Hitze. Ich liebe nackte Frauenhaut; ich liebe schöne sommerliche Outfits. Ich liebe es, bis 22 Uhr noch in der Sonne auf einer Wiese zu fläzen und dabei n kühles Bierchen zu sippen, am besten in gut gelaunter Gesellschaft. Ich liebe den Strand. Ich liebe Parties im Sommer. Und trotzdem...es gab Tage, wo ich auch 2019 diese Zeit genossen habe. Aber spätestens ab der 2. Hälfte des Sommers kam diese....Freudlosigkeit auf. Du siehst die ganzen Mädels in den knappen Outfits...du tankst am Wasser Vitamin D bis zum Abwinken....und du fühlst....nichts....nur ein bloßes Schulterzucken....keine Lust...keine Freude.....kein Genuss....nur Schulterzucken....im Sommer....enough said. Rewind#3 Keine zwei Wochen her....mir haben noch 2 CreditPoints im Nebenfach gefehlt...weil mir gesagt wurde, dass wenn ich Modul XY belege, kriege ich Z Punkte. Reicht für 180 CP. Fehlinformation: Hinterher gabs nur Z-2 Punkte. Studium hat wieder 1 Semester mehr gefressen als nötig. Prüfungsausschuss war meeeeega kulant und hat mir angeboten, eine Hausarbeit zu schreiben. Hab ich gemacht...hab ich rechtzeitig abgegeben....und eben vor keine zwei Wochen endlich die Nachricht bekommen: ich bekomme die 2CP. Studium ENDLICH(!!!1!11!) durch....endlich Bachelor.....ich hab mir schon ausgemalt, wie ich am besten ausrasten kann! Und als ich die Nachricht bekommen habe...fühlte ich....nichts....nurn Schulterzucken....cool, ich hab den Bachelor....wow. Kurzes High-Five mit meinen Eltern war das höchste der Gefühle. Aber sonst...no sense of accomplishment....kein Meilenstein-gepackt-Gefühl....nur Schulterzucken....nachm Bachelor-Abschluss....den ich mir so sehr herbeigesehnt habe....enough said. Rewind#4 (last but not least) Etwas, was mir gerade in einer Tiefphase....und somit dieses Jahr ziemlich oft passiert ist...aber heute irgendwie....gegipfelt ist... Mein Dad macht mir Vorwürfe....weil ich ihn zwei Sachen versprochen habe, die ich immer noch nicht angepackt habe...zu antriebslos bin ich einfach. Zwei Sachen, die ich am Laptop erledigen kann/muss....null Problemo...normalerweise. Man setzt sich einmal hin...schreibts/proggts eben runter (gut, beim programmieren dauerts halt, aber wenn man sich hinsetzt, dann macht man halt auch ne Etappe...ihr wisst, was ich meine, Häppchen für Häppchen...Progress). Ich setze mich eben am Lappi....und es passiert....nichts.....fast nichts....Youtube, Twitch, WarCraft III, PlayStation, MineCraft, PornHub...das läuft alles wie flüssig Brot. Aber für mein Dad mal was machen, worauf ich eigentlich auch mega Bock habe.....oder mal was für MICH machen....Bewerbungen schreiben, Gitarre lernen, raus gehen, Sport machen....nada...aber noch bis 5 Uhr Lucifer gucken und um 13 Uhr aufstehen...läuft bei mir. Dad dementsprechend sauer auf mich. Beschwert sich, warum ich nur am Zocken und am Pennen bin, nichts auf die Reihe kriege...dass andere Leute aus unserer Family in meinem Alter schon deutlich weiter sind....klar, mit Eltern diskutieren ist so ne Sache....und gerade mein Dad muss bei allem immer Recht haben, wenn es mal lauter wird....die Sache ist nur....bei all dem hatte er auch Recht....im Endeffekt hat er mir nur den Spiegel vorgehalten, den ich mir eigentlich selber schon in der kompletten depressiven Phase vorgehalten habe UND TROTZDEM nicht den Arsch hochbekommen habe! Und was mach ich? Fange vor den Augen meines Dads einfach an zu heulen....weil mir gerade echt alles auf dem Sack ging...das mein Studium mir so viel Zeit und Gelegenheiten gekostet hat...und Nerven. Dass ich immer noch bei meinen Eltern wohne und NICHT eigener Herr über mein Leben bin. Dass ich immer noch pleite und arbeitslos bin. Dass ich so viel im Leben vor habe und fast nichts davon umgesetzt. Und vor allem....dass das alles mir bewusst ist, ich selber aber aus einem Sumpf aus Antriebslosigkeit, Gefühlslosigkeit, Pessimismus, wieder aufkeimender sozialer Angst, Videospielsucht und Schlafstörungen einfach nicht in der Lage gewesen bin, mich da herauszumanövrieren, obwohl ich sehr wohl einen glasklaren Plan habe, was ich zu tun habe. Und ich heule...vor meinem Dad....bei dem ich immer noch wohne....ich werde in 2 Monaten 30 Jahre alt....enough said. Wie gesagt...das hier soll NICHT wie ein Heulthread wirken...aber dennoch musste das hier erstmal raus....es ist -from the top of my head- einfach Status Quo. Das waren alles Situationen oder Eckpunkte, wo ich einfach gemerkt habe: Moment, irgendwas stimmt hier überhaupt nicht...bezogen auf das, was in meinem Leben passiert, aber auch auf das, was in mir vorgeht. Irgendwas läuft da echt falsch. Aber warum schreibe ich das alles dann runter? Auf jeden Fall nicht aus Mitleids- oder Aufmerksamkeitshascherei...davon kann ich mir auch nichts kaufen oder mein Leben besser handeln... ....aber ich glaube, als allererstes MUSSTE ich mich einfach auskotzen....einfach mal alles niederschreiben, was mich gerade bewegt...gut, das kann man auch natürlich ganz privat bei MS Word oder old-skool per Tagebuch machen....aber ich würde lügen, wenn ich sage, dass da nicht auch irgendwo ein Maß an Mitteilungsbedürfns mitschwingt..einfach mal hinaus in die Welt mit dem Bullshit...vielleicht related ja jemand...wenn nicht: Life goes on...hauptsache raus! Andererseits ziehe ich diesen Thread auch bewusst als Journal auf...als etwas, wo ein Progress dokumentiert werden soll... Und das ist der (positive) Knackpunkt gerade.....seit einigen Tagen...speziell seit heute (s. Rewind#4), wo ich einfach mal drauf losgeheult und mich ausgekotzt hat (und nachdem mein Dad mich da echt wieder aufgebaut hat....wofür ich echt dankbar bin!!), kommt bei mir wieder eine gewisse Zuversicht hoch...ein gewisses Gefühl, wo ich mich endlich mal wieder aufrappeln kann und wieder anfangen kann, das Szepter zurück in meine Hand zu nehmen....es kommt langsam, und eine gewisse Lethargie hab ich nach wie vor verspürt....aber es kommt langsam wieder 🙂 Nur....was hat mich bisher in dieser Phase so sehr abgefuckt....oder was hat mich daran gehindert, mein Leben wieder einen positiven Twist zu geben? Wenn ich mal jetzt spontan für mich das so runterbreche.... -mein Studium: den ich endlich mal abgeschlossen habe.....dennoch, 8 Jahre fürn ollen Informatik-Bachelor is FAAAAAAR too much. Gut, die ersten 3 Jahre ging ich recht locker an, weil Studentenleben und so....aber seit ich auf PU und somit auch auf Persönlichkeitsentwicklung gestoßen bin, hab ich das Bedürfnis gehabt, mein Studium ganz geschmeidig abzuschließen, den Meilenstein abzuhaken, von zu Hause auszuziehen und dann mein eigener Herr zu werden.....geschmeidig lief mit den Info-Modulen ganz gut, aber spätestens als Physik als Nebenfach dazukam, war Sense. Es hat mir sooooooo viel Zeit gekostet, einfach weil ich da gemerkt habe, wie schlecht mir akademische Mathematik liegt...und Physik war voll davon. Bis ich dahin kam, hat sich ein Fachwechsel nicht mehr gelohnt...Physik hat sich trotzdem weiter gezogen, ich war kurz davor, alles zu schmeißen...hab mich dann doch erfolgreich durchgebissen, aber trotzdem: definitiv ein 4-Year-Timesink -Pleite sein: Hätte ich mein Studi-Job bloß doch behalten...auch wenn das n Dulli-Job war...zumindest, bis ich was neues gefunden hätte. Definitiv ein Fehler meinerseits, hatte aber einfach kein Bock mehr auf Dullisachen und meine Bachelorarbeit war ja schon in der Tasche (wären da diese 2CPs hinterher nicht gewesen, die mir fehlten). Ich hätte mir auch dann einen neuen Job suchen können oder schon im Bewerbungsprozess für eine Vollzeitstelle sein können...da die Sache mit den 2CPs aber eine Situation mit unbekannten Ausmaß war, wollte ich die Sache erstmal regeln. Sobald ich das Go für die Hausarbeit bekommen habe, hab ich mich dann auch um ne Vollzeitstelle gekümmert, weil das Ende ja absehbar war....allerdings nicht mit der Intensität, mit der ich sollte, weil Lethargie und so. Und in der Zwischenzeit häuften sich die bösen Briefe der Krankenkasse, weil ich kein Geld habe. Achja, feiern gehen? Wakeboarden im Sommer? Mit Kumpels mal essen/trinken gehen? Nada. Paradebeispiel, wie ein Mensch sich im falschen Headspace sehr schön selbst sabotieren kann. -Eigenständig leben: Wie gesagt, ich bin fast 30. Ich wollt schon von zu Hause ausgezogen sein, seitdem ich mein Abi habe....Abi hab ich vor 9 Jahren gemacht. Okay, ich hab auch kein BaFöG bekommen und Düsseldorf ist schon n teures Pflaster....aber wo ein Wille ist, wäre bestimmt auch ein Weg gewesen....ich werde in 2 Monaten 30. Und wohne bei meinen Eltern...enough said. -Schlafen: Gut, wenn man bis 3 oder 4 Uhr Serien bingt, Videospiele zockt, Twitch frönt oder sich bei PornHub einen hobelt anstatt ins Bett zu gehen, kann man seinen Biorhythmus ganz schön abfucken....ich bin zwar schon immer ne Eule gewesen, aber erst schlafen gehen, wenn Mom zur Arbeit aufsteht? Erst aufwachen, wenn sie von der Arbeit kommt? Arbeitsamt schon zu hat? Man schon Anrufe von potentiellen Arbeitgebern verpasst hat und die dir per Mail hinterherrennen? Merkt ihr selber, wa? Merk ich auch... -Videospielsucht: Huge Point in meinem Fall. Eigentlich schon (phasenweise) seit meiner Teenagerzeit. Jetzt in dem Sommer/Herbst wieder exzessiv zelebriert. Ich will nicht sagen, dass ich NIE NIE wieder VG anrühren will. Ich will aber, dass ich wieder zocke, weils mir wirklich Spaß macht...und ich will auch nur dann zocken, wenn ich es mir erlauben kann, einfach zur Unterhaltung...so wie es eigentlich gedacht ist....aber wenn Videogames dafür sorgen, dass man seine eigene Prioritäten wie Bewerbungen, Kochen und Essen, Schlafen(!) dafür herabsetzt oder schon Matsche in der Birne ist...vll wäre ein paar Monate Entzug nicht so verkehrt. -soziales Leben: Voll komisch...in meiner Heimatstadt hab ich keine Kontakte mehr, weil sich mein soziales leben komplett nach Ddorf verlegt hat. Bin auch teilweise froh drum, mit meiner Schulklasse kam ich eher semi zurecht (zum Schluss gings eigentlich), und nach so langer Zeit lebt man sich halt auseinander. Trotzdem hab ich kein Bedürfnis gehabt, mich bei meinen Leuten aus dem Studium oder aus den Lairs zu melden. Oder bei meinem noch einzig (ursprünglich) warmen Set aus dem Sommer. Außerdem ist mir beim letzten Tag an der Uni aufgefallen: wir hatten von Physik-Praktikum noch so ne Präsentation, wo wir unsere Experimente vorgestellt haben...und mir ist aufgefallen, dass ich bei Leuten, die ich für cooler halte als mich selbst (in so einer Phase also quasi jede zweite Person, lol) TOTAL schüchtern, zurückgezogen, passiv, ja sogar ängstlich bin...hab mich nicht mals getraut, n random Gespräch mit irgendwem aufzubauen....4 Jahre PickUp (wenn auch on-off) und es fühlte sich so verdammt nach Square One an. Klingt nach einer langen Liste und viel mimimi, ich weiß. Aber ich glaube, vieles davon kann sich bessern allein schon dadurch, dass ich endlich mal wieder ein bisschen Antrieb bekomme und einfach mal wieder anfange, das Heft in die Hand zu nehmen....und dabei das Leben auch mal wieder ein bisschen positiver sehe. Und das will UND werde ich morgen (also heute nach dem aufstehen) dann auch ENDGÜLTIG in die Hand nehmen. Das heißt konkret: -Mich schlau machen, warum man Antrieb hat im Leben...oder warum ich in meinem Fall komplett antriebslos (gewesen) bin...wie man dieses Momentum, diesen Drive, das Leben bei den Eiern zu packen, wiederbekommt....kurz und allgemein ausgedrückt: wie ich mir selber helfen kann, wieder aus diesem Sumpf rauszukommen -Zum Arzt gehen...etwas, das ich schon diese Woche versäumt habe....war schon zur Impfung da und hab auch überlegt, ob ich mit der Sprache rausrücken soll....mittlerweile merke ich...ich bin mir nicht sicher, ob ich mich da alleine rausziehen kann....aber ich bin mir sicher, DASS ich da wieder rauskomme...denke Mal, Montag zum Arzt, darüber sprechen und gucken, was sie mir in die Hand drücken kann, wäre zumindest kein schlechter Call. -Zum Arbeitsamt gehen....Hartz beantragen...auch wenn ich alles andere als Stolz drauf bin, aber in Moment bin ich faktisch arbeitslos. Wenn es mir dann weniger Bauchschmerzen wegen meiner Krankenkasse bereitet, sehr gut....wenn ich aber vorher schon n Job als Consultant bekomme, even better!! Ich will ja einen Job haben...eigenes Einkommen, geregelter Tag, Schuldenberg auf einen Schlag los..wäre definitiv ein Improvement, was mich dann hierzu führt... -Sich um Bewerbungen kümmern....habe glücklicherweise schon ein Bewerbungsgespräch für nächste Woche +1 Telefoninterview + bin noch mit ner Headhunterin im Kontakt. Aber die Bewerbungen habe ich in letzter Zeit vernachlässigt, und weil einige Absagen eingetrudelt bzw. Stellen, die nicht gepasst haben reinkamen, könnte ich meine Pipeline mal wieder etwas füllen...mal umschauen, ob da nicht noch was für mich ist. -Zimmer umräumen....keine Ahnung...hab irgendwie das Bedürfnis, mal so richtig n Herbstputz zu machen...einfach mal, um den Kopf freizukriegen...und mich nicht mit Videospiele und sonstigen Kram volllaufen lasse....hat auch den Vorteil, dass ich dann auch meine Unterlagen endlich mal sortieren kann/muss...und damit auch meine unangenehmen Briefe, dass ich noch zahlen muss....Kassensturz also gleich mitmachen...der Realität nicht mehr ausweichen...akzeptieren...Lösung suchen...siehe oben -Gitarre lernen....hab ich wegen meiner Videospiel-Sucht zu sehr vernachlässigt....außerdem hab ich Schiss, zu spielen oder gar zu singen, wenn ich nicht sturmfrei habe....lol....vielleicht ne Challenge für morgen...einfach mal klimpern, wenn alle im Haus sind....could feel like an accomplishment..und btw, wovor soll ich Schiss haben -Kochen....hat mein Dad mir heute vorgeschlagen lol...i like that....Wollt ich auch immer mal in Angriff nehmen, aber hätte hätte. Aber wenn ich so überlege...besser als sinnlos zu zocken...man kriegt den Kopf wieder frei, man kocht, was man auch essen will...und in einem halben Jahr kann man sicherlich das eine oder andere Date mit überzeugen 😉 oder im Freundeskreis -Sport....enough said....regelmäßig....in Moment nur Homegym möglich, aber sobald ich wieder Einkommen habe, wäre Schwimmen oder Kampfsport nich verkehrt...probieren würd ichs gerne...so oder so...wieder in Bewegung kommen, fit werden...und bleiben..passende Ernährung....my body is my temple! Gesunder Geist im gesunden Körper 💪 -Cold Shower...müsste alles zu gesagt sein hier...wird alleine natürlich kein Heilmittel sein, aber in Kombi mit den wichtigen Punkten sicherlich ein Booster für nen guten Start in den Tag -gesunder Schlaf.....jaja ich weiß, wir haben schon halb 5 yada,yada...ich hab mir für heute vorgenommen, DAS hier in Ruhe von der Seele zu schreiben...damit ich morgen beim aufstehen dann mal mit n Stück mehr Zuversicht und Purpose in den Tag starten kann....ab dann gilt aber...wieder n gesunden Schlafrhythmus herstellen....7-8h Schlaf....am besten so, dass ich auch an freien Tagen vor 9:00 aus dem Bett komme -positiver denken....da fällt mir noch nichts konkretes ein, aber generell darauf zu achten, dass ich mal wieder n positives Mindset kultiviere, ist nicht so verkehrt....vll schreib ich beim nächsten Post was dazu, aber es ist halb 5....kommt erstmal allgemein auf meine Liste 🙂 -Videospielsucht eindämmen....wie genau weiß ich noch nicht....am besten wär erstmal Kaltentzug und die Zeit stattdessen sinnvoll nutzen...genug Möglichkeiten gibt es ja, dazu wäre mehr Lesen im Sinne von weiterbilden oder auch mehr Programmieren eine Sache, da mach ich mir aber im Laufe der Woche noch Gedanken -Accountible sein, progress tracken.....jetzt wo ich das alles hier geschrieben habe, will ich natürlich auch das Ding hier weiterführen und zusehen, dass ich nach und nach mein Leben wieder in die Hand nehme. Ich will nicht, dass dieser Thread hier ne Karteileiche wird.....sonst erfüllt dieser Post hier keinen einzigen Zweck, ich hab wieder etwas nicht durchgezogen...und außerdem hilft es einfach ungemein, wenn man sich nach und nach damit befasst, wo man jetzt steht, wo man vorher war, was für einen Progress man gemaacht hat und es einfach niederschreibt.....und wenn die ersten Erfolgserlebnisse kommen...wie geil ist DAS denn!? Aus dem Grund werde ich zusehen, dass ich ab jetzt jedes Wochenende einmal hier reinschneie und Updates liefern werde.....bis dahin war erst mal nur großes Auskotzen angesagt....aber was folgt nach dem Auskotzen? Aufstehen, Mund abwischen, Blick nach vorne, Krone wieder richten, und dann wieder einen Schritt nach vorne gehen... ....und davon soll dieser Thread in erster Linie handeln 🙂 Auch in der Hoffnung, dass ich den einen oder anderen in meiner Situation inspirieren kann...das Leben hat noch so viel geiles zu bieten, davon bin ich überzeugt!! In diesem Sinne....nächtliche Grüße und viva la vida

Abend zusammen Lang lang ist es her....hab ne lange Zeit lang nicht mehr ins Forum reingeschaut. Zu viele andere Sachen, die erstmal Priorität hatten....danach zu viele Sachen, die eigentlich keine Priorität haben dürften, aber dennoch viel Zeit gefressen haben. Aber dazu gleich mehr. Nun bin ich seit Wochen mal wieder stiller Mitleser und hab mal gedacht, ich könnt selber mal wieder Wasserstand melden 🙂 Jedenfalls ist seit dem Juli so einiges passiert, aber nun auch nicht allzu viel. Zumindest nichts nachhaltiges. Den Sommer und den Herbst habe ich eigentlich so verbracht, wie es sich gehört...ab ins Gym. ab auf die Straße, sogar (so weit es mit Corona möglich war) auch hin und wieder mal in den Clubs gewesen....wie oben erwähnt, ist in der Pause wegen meines Lochs die geballte Approach Anxiety wieder gekommen, sodass ich quasi wieder auf Square One war (minus theoretischem Vorwissen). Aber egal...die Richtung hatte gepasst. In der Zeit habe ich aber meine Wohnung null möbiliert lol. Zu geil war das Wetter, da hatte ich keinen Driss auf Ikea und so. Bett, TV-Konsole und Nachtschrank musste reichen, ansonsten hab ich quasi aus dem Koffer oder Sporttasche gelebt 😄 Naja, hätte man im Herbst auf die Idee kommen können. Zugegeben, ich bin da noch abhängig von meinen Eltern bzw. meinem besten Kumpel zwecks Möbeltransport, von daher ist das eh so ein schleichender Prozess (+70€ Transportkosten fürn Sofa oder so seh ich nicht ein, lol). Hätte man sich im Herbst drum kümmern können. Allerdings, Asche über mein Haupt, waren Videospiele eher der schleichende Prozess. Gut, wenn das Herbstwetter scheiße ist und es wieder frisch wird, verschlägts einem doch eher nach innen. Und so lang es ja im Rahmen ist, ist ja okay. Aber leider bei mir eine bekannte Schwäche, sodass WoW, LoL und die Playsi höhere Prioritäten hatten als die eigentlichen Sachen wie Möbeln, Game (wobei Clubs und Bars wegen Coroni immer schwierig war, mal zu, mal auf, mal 2G+, mal so mal so, sollte aber keine Ausrede sein). Hat jetzt leider bis zum Winter gedauert, damit ich mich darum gekümemrt habe, aber nun stehen nach und nach mehr Sachen. Mein Ziel, bis Ende März alle großen Sachen schon mal eingebaut zu haben (Kleinscheiß kann ich auch alleine machen, IKEA ist nur paar Bus- und Bahnhaltestellen weg, notfalls Carsharing), wird zwar etwas knapp, aber machbar. Dann kann der Frühling auch direkt kommen 🙂 Danach kommt eine Vitrine mit etwas Fusel drinne ins Zimmer. Perfekt, wenn ich mich weiter auf Cocktails mischen einschießen will. Ein wenig Ambiente noch ins Zimmer, fehlt nur noch n passender Platz fürs Fernseher zwecks "Kaminfeuer", Netflix & Chill oder einfach mal den besten Kumpel bei Street Fighter eins auf die Mütze zu geben. Dann bin ich auch schon quasi durch. Wenn das alles vor Sommer steht...naiss!! Ich hab tatsächlich mir endlich mal eine Digitalkamera gekauft. Ende Januar. Bin mit dem Budget, jetzt wo Gehalt da ist und ich etwas sparen konnte, etwas weiter hochgegangen. Ne gebrauchte Sony Alpha 7 Mark 2, hab da den Fotoladen Calumet gleich zwei Straßen weiter ums Eck. Ne passende 50mm-er Festbrennweite neu für 180 dazu (weil kein gebrauchtes Glas da, aber mit 180€ kann man nicht viel falsch machen, zumal ich eh auf Porträtfotografie gehen will), easy. Und falls es mich doch nicht nachhaltig catchen sollte, ist der Wertverlust zum Glück recht gering. Macht aber schon Spaß. Was steht noch bei mir an? Wollte eigentlich mit Krav Maga und/oder Muay Thai starten. Einfach mal Kampfsport machen. Mich zwar fit halten, aber auch im Falle eines Falles wehren können (Düsseldorfer Altstadt halt...war früher mal schöner..glaub ich zumindest). 2x die Woche Kampfsport, 2x die Woche Gym war mein Plan. Jetzt kam aber ein Ex-Kommilitone und guter Kumpel zu mir an und meinte, ich sollte bei ihm im Gym anfangen. Bieten da stattdessen Kickboxen und Street Combat an. Mhh, geht wohl in die selbe Richtung. Er selber macht da BJJ, ist jetzt nicht mein Fokus, aber er ist schon Feuer und Flamme, dass wir mal zusammen trainieren. Im Gegenzug will er jetzt auch zu John Reed wechseln, weil ich ihm den Wellnessbereich schmackhaft gemacht hab, haha. Wenn dann zu Semesterbeginn (auch hier wieder Coroni) noch Salsa wieder anfängt, bin ich an fünf Tagen wieder abends zugepackt. Mhhh....mal schauen. Vielleicht disponiere ich da noch was um. Vielleicht brauch ich aber genau auch etwas mehr Auslastung. Einfach mal testen. Mit Game habe ich auch wieder angefangen. Gerade Herbst/Winter, wo ich zu viel Zeit in die Zocke versenkt habe, habe ich sehr wenig gegamed. Plus meiner oben erwähnten AA und das Gefühl, wieder ganz vorne gelandet zu sein, plus shice Wetter, hab ich da null Bäume gerissen, was mich umso mehr nach innen getrieben hat. Aber seit der Fastenzeit (hab da auch auf Alk und Porn verzichtet bis dahin, und Kaffe auf 1 Tasse am Tag geschrumpft) ziehe ich mir The Natural von RSD Max rein. Wenn ich schon wieder von vorne anfange, dann richtig. Obs hilft, mal schauen. Aber ich kann irgendwie relaten. Ist so der Gamestil, wo ich hin will, zumindest in großen Teilen. Merke aber schon, dass sich mein Mindset wieder mehr ins positive schiebt (in erster Linie auf der Straße, aber auch generell, wobei fasten und geregelte Schlafenszeit da auch echt erdet). Muss halt nur mehr rausgehen oder auch mehr machen (bin noch zu selektiv), und in Nightgame hab ich immer noch krassen Schiss. Jetzt, wo in NRW die Clubs aber wieder aufhaben, darf ich da nicht drumherum kommen 😄 Aber 2-3 Sets am Tag bei 3-4 Mal die Woche rausgehen...klingt etwas wenig. Ddorf ist aber auch nicht unendlich groß. Vielleicht sollte ich mal paar Städtetrips planen. Will sowieso wieder mal verreisen.... Ich denke mal, ich mache mal einen Thread auf, wo ich meine Sets verwurste. Morgen aber erstmal Gymday statt Streeten. Apropos Gym, bei einer Story gestern musste ich mir echt auf der Zunge beißen. Hab nämlich letztes Jahr eine im Wellnessbereich (beste Belohnung nachm Training) kennen gelernt, gleich zwei mal hintereinander da getroffen...und wir haben so gut gevibed, dass wir da stundenlang gequatscht haben. Beim ersten Mal war es in erster Linie noch quatschen, aber beim zweiten Mal auch mit mehr Kino, abklopfen, ob wir beide Singles sind (lol, wollten beide zu dem Zeitpunkt ne F+, sie also auch nicht auf der Suche nach was festem), gemeinsam in die Sauna, gemeinsam nach Hause laufen inkl. einhaken (wohnen beide nicht weit weg vom Gym)...eigentlich war klar, dass da mehr laufen könnte, war ihr halt an dem Abend dann doch noch zu früh (oder spät wegen Arbeit). Ob da iwo ein Hase im Pfeffer lag, weiß ich nicht mehr. Monate her. Hatte sich aber bisher alles stimmig angefühlt. Da wir uns eh im Gym sehen würden, wollte ich jetzt auch nicht zu viel riskieren. Sie meinte noch was wegen Fuß-OP, dass sie dann ein paar Wochen ausfällt. Alles easy, man sieht sich ja vorher und nachher ja noch.....dachte ich. Waren aber eher Monate 😄 Jetzt zu dem Punkt, wo ich mir in den Arsch beiße....gestern hab ich jemande bei den Geräten gesehen, die ihr verdammt ähnlich sah. Ob sie es wirklich war? Kp, mein fotografisches Gedächtnis hält per Default im Schnitt eher Tage denn Monate. Rein Rational betrachtet hätte ich aber trotzdem hingehen und die einfach fragen können. Hab aber gekniffen. Hab mich dann anschließen mehr über mich selbst geärgert, vor allem, als die dann weg war 😄 Naja, immer noch Sand im Getriebe. Muss ich mal abklopfen so langsam. War am Tag danach auch eher lustig als scheiße. Trotzdem, ich hätte weniger verloren, wenn ichs gemacht hätte. Scheiß drauf....morgen ein neuer Tag, leider mit Zahnarzttermin, jippie! Wenigstens hab ich das schlimmste am Tag direkt hinter mir, danach Home Office und trainieren. Ich schau mal wieder regelmäßiger rein....und denke mal, ich poste was, wenn ich mal wieder auf der Straße gewesen bin. Freitag oder Samstag wohl. Bis dahin, haltet die Ohren steif

Klingt sinnig, der erste Abschnitt....werde ich so machen, sollte ich demnächst wieder in so ner Situation kommen. Da ich in Moment 3x die Woche anpeile, wäre theoretisch immer ein Ruhetag dazwischen....diese Woche z.B. hab ich Do und Sa eingeplant. Sollte ich aber die Schlagzahl erhöhen oder so, kann man splitten, sicher. Gut, werde ich ab Do dann so machen mit der Cardio. Care to elaborate? Meinst du mit Workload zu viel Trainingsgewicht oder zu viele Übungen? Warum und was würdest du anders machen? Letzteres definitiv Macht der Gewohnheit...werde ich aber, wie gesagt, am Donnerstag mal mit brechen. Was Shaos Trainingsplan betrifft....ich weiß nicht, finde (im Monat 1 jedenfalls) nur drei Übungen echt wenig. Kann mir echt gut vorstellen, dass ich mit dem Gefühl aus dem Gym komme, nichts gemacht zu haben, wenn ich mein bisheriges Training rigoros auf ca. ein Drittel reduziere. Wäre ne Überlegung wert, bei Monat 2 einzusteigen? Müsste mir Shaos Plan mal nochmal anschauen, aber der Plan hatte ja insgesamt viele Übungen, die sich mit den Vorschlägen der anderen hier überschnitten haben. Hab mich dann von den Vorschlägen hier inspirieren lassen und meinen bisherigen Plan etwas angepasst..wobei jetzt in Retrospektive betrachtet eigentlich nur Bizeps Curls, Waden und Situps rausgefallen und dafür Rotatoren reingekommen sind. Und ich jetzt versuche, mich wöchentlich linear zu steigern. Hab von Anfang an auch drauf geachtet, dass der Fokus auf die Grundübungen gelegt wird. Ob das jetzt mit dem aktuellen Plan so in Ordnung ist, weiß ich aber ehrlich gesagt auch nur semi...deswegen u.a. der Thread.

Abend zusammen wird mal Zeit für ein Update....bin ja wie angekündigt Do und Fr trainieren gewesen...aus Termingründen direkt hintereinander. Da ich gestern noch streeten gewesen bin nach der Arbeit, hab ich dafür heute die nächste Einheit geschoben...Do gehts weiter. Do und Fr hab ich, inspiriert von euren Input, meinen Trainingsplan etwas angepasst und auch direkt geloggt...Ziel war bei den meisten Einheiten, die 6-8 Wiederholungen/Set anzupeilen und zu gucken, ob ich mit dem Gewicht klarkomme. Do, 26.9.21: Fr, 27.9.21: Kardio 21 min 130 BPM Squats 30kg LH (8x 8x 9x) Squats wie Do. Deadlifts 30kg LH (8x 8x 9x) Deadlifts wie Do. Waden 20kg KH (15x 12x 12x) Waden wie Do. Benchpress 25kg (8x 8x 9x) Military Press (9x 9x 10x) Military Press 2x10kg KH (10x 10x 8x) Benchpress wie Do. Rudern 40kg (8x 8x 10x) Rudern (10x 8x 10x) Latzug 40kg (8x 8x 8x) Trizeps (8x 8x 8x) Trizeps 5kg + Eigengewicht kl LH (8x 8x 9x) Latzug wie Do. Rotatoren Kabelzug (8x10kg 8x15kg 8x10kg) Rotatoren 10kg (8x 8x 8x) Rumpf Seite Schrägbank ohne Gewichte (12x 12x 12x) Seite Schrägbank wie Do. Falls am Freitag keine Gewichte angegeben, hab ich die von Donnerstag genommen. Ist jetzt auch mein Plan, jede Kalenderwoche ein Level zu halten und dann zu gucken, ob ich in der nächsten Woche höher gehen kann.....was ich heute bei einigen auch gemacht habe (farblich markiert). Di, 31.8.21: Kardio 21 min 130 BPM Squats 32,5 kg (8x 8x 8x) Deadlifts 32,5kg (8x 8x 8x) Benchpress 27,5kg (8x 8x 7x) Military Press (7x 7x 5x 14kg / 8x10kg) Rudern (8x40kg / 8x 8x 8x 45kg) Latzug 40kg (8x 8x 9x) Seite Schrägbank (12x 12x 12x) Rotatoren Kabelzug (8x 10gk / 8x 8x 8x 15kg) Trizeps 7,5kg + Gewicht kl Langhantel (8x 8x 8x) Military Press ist in sofern doof, weil wir bei uns nur 10kg und 14kg Hanteln haben, was ich total weird finde...nicht, dass jemand die 12er verschleppt hat...das wäre nämlich der logische Schritt für mich gewesen, da 14kg definitiv zu viel, 10kg hingegen schon Borderline zu leicht. Rotatoren war am Do. Fr. die Technik hinkriegen, aber da sind sonst auch 10kg zu leicht, 15 ist optimal gerade. Rudern mache ich auch mit 45kg weiter....bin mir auch sehr sicher, dass ich Latzug entweder schon diese Woche auf 45 hochgehe oder spätestens zum Wochenwechsel.....den Rest mal schauen...fühlt sich aber in Moment nicht schlecht an.

Tach zusammen Danke an alle für euer Input...werde ich gleich nochmal darauf eingehen, vor allem auf eure Vorschläge bzgl. des Trainingsplans...vorher wollte ich noch meine Trainingsergebnisse von gestern reinschieben. Hab mich da erstmal nochmal an mein Workout von letzter Woche gehalten. Geplant ist, morgen und übermorgen nochmal ins Gym zu gehen (aus Zeitgründen, idealerweise würd ich gerne einen Tag Pause zwischen machen, wenn ich schon 3-4x die Woche anpeile). Btw..... Die Gewichte, die ich oben aufgelistet habe, waren auf die Scheiben bezogen, die ich draufgepackt habe (bei Langhanteln only, Kurzhanteln sind im Gym meist fixe Gewichte). Da ich nicht wusste, dass so ne LH-Stange 20kg wiegt/wiegen soll, hab ich das erstmal ausgeklammert. Könnte aber hinhauen. Werde ich ab jetzt einfach mal mit Gesamtgewicht loggen, wobei ich dann von 20kg Leergewicht ausgehe (frage aber am besten vor Ort nochmal nach). Dienstag, 24.9.21 21 Min Ergometer - 130 Herzfrequenz als Ziel (zwar gehalten, aber 2-3 Widerstandsstufen niedriger als sonst, auch kaum ins Schwitzen gekommen, leicht außer Form anscheinend) Squats - 30kg LH - 8,8,7 Wiederholungen Deadlifts - 30kg LH - 8,8,8 Wiederholungen Waden (Übung wie im HomeGym, s.o.) - 20kg KH - 12,12,12 Wdh. (wobei da die Hanteln mehr auf meine Arme bei dem Gewicht, lol) Schulterpresse - 10kg KH - 11,10,10 Wdh. Benchpress - 27,5kg LH - 8,7,5 Wdh. Latzug vorne - 8x45kg - 8x40kg - 9x40kg (45 noch zu schwer, werde mich erstmal auf 40 einschießen) Rudermaschine - 2x8 Wdh. 45kg - 8x40kg Trizeps (aufm Rücken legen, Arme ausstrecken, dann Curls) - 10x5kg - 2x8x2,5kg komische krumme LH (wie schwer wird die wohl sein?) Seitenheben (KH in einer Hand, runterhängen lassen, mit Rumpf wieder hochziehen) 16kg KH - 12,12,10 Wdh (Auch hier eher Probleme mit den Armen statt mit der eigentlichen Übung) Situps - 13x -13x- 15x ohne Gewichte Man sieht....ich hab versucht, zumindest etwas drauf zu legen. Hab dabei versucht, mich daran zu halten, dass ich die Übungen so wähle, dass ich bei 8-10 Wdh. gut ausgelastet bin. Ist gerade auch ein wenig rumprobieren, gerade auch, was die Sache betrifft, das richtige Gewicht zu finden und trotzdem die Technik sauber hinzukriegen. Wegen der Technik.... Keine schlechte Idee gewesen. Auf jeden Fall wäre ein zweites (erfahrenes) Paar Augen hilfreich, um mir Feedback bei der Technik zu geben oder Tipps zu geben, bevor ich mir falsche Angewohnheiten aneigne. Vll auch bezüglich Trainingsplan etwas an die Hand nimmt. Hab mir deswegen schon n Termin mit nem Coach gemacht, leider erst nächste Woche Samstag. So, bezogen auf eure Trainingspläne (und dem von Shao, hab mir den Link auch schon angeschaut, danke dafür @TheValue ).....da war ich erstmal skeptisch, weil eure Trainingspläne einfach mal halb so lang sind (oder bei Shao sogar noch kürzer im 1. Monat) wie mein aktuelles. Klar, kann natürlich sein, dass ich da mit mein Halbwissen ein wenig übers Ziel hinaus schieße...wobei mir da drei Übungen echt wenig vorkommen^^ Aber klar, beim Ganzkörpertraining sollte man schon den Fokus auf die Grundübungen legen und das war auch meine Absicht für die nächste Zeit. Nur, welche sind essentiell, welche weniger, welche sind gar keine Grundübungen, und wie viele Übungen sollte man in einer Session reinhauen? Und vor allem....warum genau so? Wenn ich beim Trainingsplan einen Konsens bei euch drei finden müsste, dann wäre das... Hab ich zum Glück alles drinne 🙂 Und das reicht wirklich aus? (Wobei...KISS macht schon Sinn, gerade am Anfang). Dass ihr alle drei sagt, dass ich nach und nach die Gewichte steigern soll, is klar....will ja auch Fortschritte machen 😉 Ich denke, jede Woche eine Stufe höher zu gehen, zu gucken, ob mans sauber(!) packt und ggf. wieder auf das vorherige Gewicht zu reverten klingt da sinnig für mich. Ich sehe, dass du meine Ergo-Einheit ganz nach hinten geschoben hast. Gibt's n Grund, warum Kardio ganz nach hinten kommt? Ich nutze es gerne zum Aufwärmen, will aber aus gesundheitlichen Gründen (Herz) meine Ausdauer auch nicht außer Acht lassen, deswegen will ich die schon in irgendeiner Form beibehalten, was auch immer da am sinnigsten ist. Jop, Ernährung macht sogar den Löwenanteil aus...ist mir klar. Muss aber zugeben, dass ich in den letzten 3-4 Tagen nur Scheiße gegessen habe 😄 Werde mal beim Einkaufen gehen mehr darauf achten und vll sogar mein Essen mal für ne Woche oder so tracken (wobei es bei Imbiss-Sachen wie Döner etc. schon schwierig...sollte man natürlich reduzieren, aber Freitag Abend Altstadt ist halt schon verlockend 😄 ) War ich....bzw. bin ich noch. Bin ins John Reed gewechselt, da ich echt gern in die Sauna gehe und das ein verdammt cooler Perk ist, gerade, wenn man sich nach dem Training für belohnen will^^ FitX (zumindest in Lierenfeld) ist aber schon Preis-Leistungs-mäßig der Hammer, das stimmt. Bin da zwar schon abgemeldet, aber dank Kündigungsfrist und 10 Monate Corona-Bonus bin ich da de facto noch ein Jahr drinne. Gemischt mit der Tatsache, dass ich bei John Reed als Pre-Order-Bonus 3 Monate frei habe, kann ich quasi ein Jahr lang zweigleisig fahren und das ohne doppelt zu zahlen 😄 Wenn deine Frage ein Wink mit dem Zaunpfahl war, dass man gemeinsam trainieren gehen kann, warum nicht! Ist zwar komplett offtopic, aber....An der Front erstmal nichts neues...habe das Thema ein, zwei Monaten aus naheliegenden Grund auf Eis gelegt. Jetzt, wo noch oben drauf mein Umzug über die Bühne gegangen ist und ich noch genug auf der hohen Kante über habe, hab ich mir schon mal paar Kameras angeschaut. In Düsseldorf haben wir ja zum Glück mehr als genug Fotoläden und die verkaufen auch Second-Hand-Kameras...wenn ich da preis-leistungs-technisch für den Anfang was gutes finde, schlage ich auch zu. Ist auf jeden Fall gut, mal auch was in der Hand zu haben und man ist noch auf der sichereren Seite als jetz z.B. bei ebay. Bis jetzt aber noch nichts gefunden, wo ich zuschlagen musste....durfe aber schon für ein Event mit der Kamera von nem Wing aus Düsseldorf schießen und haben beide auch mal in der Altstadt neue Portrait-Fotos fürs OG geschossen. Hat Spaß gemacht, hab erste kleine Erfahrungen gemacht, würde ich wieder machen...

Tach zusammen Puh, schon n halbes Jahr her, dass ich zuletzt hier reingeschaut habe....muss auch zugeben, dass ich zu Hause vor meinem neuen Job nur unregelmäßig Sport gemacht habe. Depression, der Hurensohn...habt ihr evtl schon aus meinem anderen Thread mitbekommen. Aber gut, das war noch, bevor ich meine neue Stelle angetreten habe. Ab Mai war dann erst mal fast gar nichts mehr mit Sport, weil ich von meinem Kaff aus nach Düsseldorf und zurück pendeln durfte...wenn dann noch PickUp dazu kommt, bleibt nur noch Zeit zum Essen und dann direkt wieder in die Heia. Ist aber alles kein Thema mehr, wohne mittlerweile seit zwei Monaten mitten in Düsseldorf, habe mittlerweile sogar Home Office und mein Gym, wo ich frisch hingewechselt bin, ist nur eine Haltestation bzw. 5 Fußminuten weg....splendid! Dementsprechend bin ich auch wieder regelmäßiger sportlich aktiv. Mein Plan ist es, jede Woche 3-4 Mal dahin zu gehen. Ist bis jetzt eher so 2x die Woche gewesen, aber ein wenig draufschlagen kann ich sicherlich. Hoffe nur, dass Coroni mit dem Gyms keinen Strich durch die Rechnung macht...wer weiß, auf was für Ideen die Regierung (spätestens nach der Wahl) dann kommt....vor allem jetzt, wo NRW mit dem Inzidenz die 100 wieder geknackt hat. Aber solange 3G gilt, kann ich mich mit arrangieren. Schaun wa mal 🙂 Da dieser Thread hier u.a. eigentlich als Log gedacht war (bevor es ein halbes Jahr lang brach gelegen hat), schmeiß ich einfach mal meinen Trainingsplan von letzten Mittwoch rein. Eigentlich war am Wochenende noch eine Einheit geplant, da wäre dann meine 3x die Woche voll gewesen, aber Wochenendpläne halt. Muss ich mal demnächst da mehr Zeit für einräumen....jedenfalls, Übungen chronologisch geordnet: Mittwoch, 18.9.21.: 21 Min Ergometer - 130 Herzfrequenz als Ziel Squats - 8x2,5kg - 7x10kg - 8x10kg Langhanteln (+Eigengewicht) Deadlifts - 9x2,5kg - 7x10kg - 8x10kg LH Waden (Übung wie im HomeGym, s.o.) - 15x16kg Kurzhanteln - 3 Sets Schulterpresse - 14x8kg - 10x10kg - 12x8kg 2KH Benchpress - 7x10kg - 5x10kg - 7x5kg LH Latzug vorne - 10x35kg - 10x40kg - 10x35kg Rudermaschine - 12x40kg - 9x40kg - 8x40kg Trizeps (aufm Rücken legen, Arme ausstrecken, dann Curls) - 10x0kg - 10x2kg - 10x2kg komische krumme LH Seitenheben (KH in einer Hand, runterhängen lassen, mit Rumpf wieder hochziehen) - 15x12kg - 3 Sets Situps - 15x - 15x - 16x ohne Gewichte Wie ihr vielleicht aus dem Log rauslesen könnt, versuche ich gerade, auf Ganzkörpertraining zu gehen. Mir wurd von paar anderen Kollegen, die ebenfalls regelmäßig trainieren, gesagt, dass sich ein Split bei 3x die Woche kaum lohnt und ich erstmal ohnehin mit meinen 70kg auf 177cm grundsätzlich aufbauen soll. Wenn ihr dem so zustimmen würdet....macht der oben genannte Plan Sinn? Fehlt da noch etwas? Macht es z.B. auch Sinn, die Übungen jetzt schon zu variieren (sprich Latzüge auch mal zum Nacken, Benchpress mal mit eng angelegten Händen, etc.)? Und wenn ja, welche Variationen machen dann Sinn? Lasst mir gerne n Feedback da, falls euch was ins Auge sticht....vll komme ich heute schon mit nem Update, weil heute ist nach der Arbeit auf jeden Fall wieder trainieren angesagt! Grüße und bleibt fit

Hier auch 2x BionTech, seit Mitte Juli durch. Impfung war wegen Vorerkrankung ohnehin ein No-Brainer für mich (Influenza-Spritze bekomme ich auch jeden Herbst, seit ich ein kleiner Furz bin). In beiden Fällen konnt ich für knapp 4-5 Tage nicht mehr auf meinem linken Arm pennen, aber das wars auch schon. Dass ich im Sack war, hatte da sicherlich mehr mit meinem Schlafrhythmus i.A. als mit der Impfung zu tun, von daher bin ich in dem Punkt keine Referenz.

Primär ja... Was dich dann aber umso mehr in die Verantwortung bringt, wie du mit Frauen (also 50% der Menschen) auch außerhalb des Schlafzimmers umgehst. Dass du aber "besser mit Menschen umgehen können/wollen" mit "Weicheier" gleichsetzt, lässt aber schon tief blicken... Zumal das eine mit dem anderen nichts zu tun hat; in meinen Augen ist das sogar eher gegensätzlich. @Blain: exakt! Es gibt mehrere Wege. Warum sollte man sich dann für den Weg des maximalen Arschlochs entscheiden?

Bin gespannt, wann TE die Situation um die Ohren fliegt und vor allem, was anschließend fürn Fass hier im Forum aufgemacht wird... Bezweifle aber mittlerweile , dass gut gemeinte Ratschläge hier durchkommen... Confirmation bias und so. Von daher... *insert michael-jackson-popcorn-gif*

No front... Aber vielleicht bist du genau deswegen "beziehungsunfähig", um dich mal zu zitieren... Gesetz der Anziehung... Das was du ausstrahlst, das empfängst du. Und wenn du Frauen halt nur auf ihren Body reduzierst, dann bleibts halt nur körperlich (wenn es ühaupt so weit kommt)

Natürlich gehören da immer zwei zu...die Dame kann sehr wohl selbst bestimmen, ob und mit wem sie in ihrer Beziehung fremdgeht. Ändert aber nichts an der Tatsache, dass TE ebenfalls entscheiden konnte, dass er (wissentlich und beabsichtigt) im eigenen Freundeskreis eine vergebene vernascht hat...und dass das im Freundeskreis wohl auf wenig Gegenliebe stoßen könnte. Was die sozialen Konsequenzen für die Kleine betrifft, steht auf nem anderen Blatt und hier (bis jetzt) nicht zur Debatte

Das wirste mit dem Ghosten so oder so... Eig umso mehr. Was passiert, wenn du sie ghostest? Obwohl sie dich wieder sehen will? Sie bekommt Gewissensbisse wegen eurer Bettgeschichte, auch weil sie dich schon im Vorfeld als Fuckboy identifiziert hatte und du ihr dieses Bild bestätigst... Mit dem Unterschied, dass sie nun das Gefühl hat, sie ist auf dich reingefallen, da du sie nachm Fick hängen lässt... Buyers remorse as its finest. Höchstwahrscheinlich wird sie, um diesen Schmerz + Gewissensbisse loszuwerden (oder zumindest mit der Hoffnung auf Absolution), diese Geschichte beichten.. Seis mit der besten Freundin, oder ihrem Partner, wer auch immer.... Die Sache macht dann die runde und dann stehst du als eierloser Vollhorst da. Ob du dem Ganzen aus dem Weg gehen kannst, wenn du selber für klare Verhältnisse sorgst... Wohl kaum. Aber immer noch besser, als als komplett charakterloser dazustehen. Best case wäre dann, wenn deren Beziehung schon im Vorfeld am scheitern war und eure Bettgeschichte quasi nur der Katalysator für ne Trennung war...seh ich zwar moralisch ähnlich semicool wie einige Vorredner, aber wäre so die beste Konstellation, wo du zumindest halbwegs (verhältnismäßig) dein und ihr Gesicht wahren kannst... Setzt allerdings ebenfalls voraus, dass du klar Schiff machen kannst anstatt auf Phantom zu machen

Abend zusammen Schon bisschen länger her, seit ich zuletzt hier ins Forum reingeschneit bin.....hat auch n simplen Grund. Ich bin seit Mai wieder im Arbeitsmarkt integriert! Whoop Whoop! Gut, der Job ist nur mäßig spannend....Software-Entwicker in einer Landesbehörde (wobei wir da auch direkt dem Ministerium für Digitalisierung und Schießmichtot unterstellt sind). Aber sicheres Einkommen...und über die Höhe beklage ich mich auch nicht....verdiene i.M. sogar mehr als bei meinem alten Job. Ist halt nur Behörde. Heißt....die Mühlen mahlen da schön langsam....verdammt langsam (und wir bestimmen nicht mal selbst, ob die Mühlen etwas schneller mahlen könnten...das machen nämlich -richtig- die Leute weiter oben 😄 ). Aber gut, immerhin lesen kann man dann in Ruhe, wenn gerade Downtime ist. Wie langsam die Mühlen mahlen, merke ich an meinem Antrag fürs Home-Office...weil Corona und so. Nach dem Frühling ist vor dem Herbst (wobei ich hoffe, dass die 4. Welle harmlos bleibt). Beantragt war der HO-Rechner schon in der 2. Maiwoche....gekommen ist bisher...nichts. Und jetzt, wo Sommerferien sind (Coroni hin oder her), arbeitet da eh kaum jemand, lol. Dabei könnt ich zu Hause so viel produktiver sein.... Apropos zu Hause....da ich von meinem alten Job noch was auf der hohen Kante über hatte, bin ich nur die ersten 6-7 Wochen von meiner Heimat aus gependelt....meine neue Stelle ist nämlich in Düsseldorf. Und dort bin ich vor knapp dreieinhalb Wochen auch endlich mal hingezogen. Endlich mal Nestflucht begangen...etwas, was schon lange vor meinem "Meltdown" auf meiner Liste stand. Auch wenn man die Lebensqualität hier noch verbessern kann (ich hab zum Beispiel immer noch nicht neue Möbel ranschaffen können, lebe noch halb aus Umzugskartons....und Vorhänge wären zum Schlafen auch geil), hab ich mich schon gut eingelebt hier. Auch weils hilft, dass man D-City schon halb wie die eigene Westentasche kennt. Jetzt sieht mein Status Quo aber so aus....8h arbeiten (+30min Pause), dann 1,5-2h Gym, dann Streeten....wenn man dann noch einkaufen gehen muss, kochen muss und auch noch 7h Schlaf tanken will...bleibt nicht mehr viel vom Tag über. Also bin ich gerade dabei, zu jonglieren, wie man sich den Tag einteilt und noch ein wenig Downtime haben kann (deswegen bin ich so scharf auf Home Office). Heute z.B. hab ich ne Gym-Session einfach in die Mittagspause gepackt. Zeit stempeln sei Dank...heißt aber auch im Umkehrschluss, dass ich erst um 18:30 ausm Büro kam. Dementsprechend dauert es auch länger, wenn ich mal anderweitige Erledigungen (wie z.B. Möbeln holen) in Angriff nehmen möchte. Denke mal aber, dass ich am Donnerstag aufs Gym und Streeten verzichten werde (und vll mal mehr im Alltag machen) und dafür mal was von der To-Do-Liste abhaken. Ansonsten gehts mir eigentlich ganz gut so weit. Jedenfalls nicht schlecht. Hab an zwei Tagen zum Beispiel gemerkt, dass mich mal ein paar einzelne Gedanken oder Aktionen (kurioserweise hatte es immer was mit Dating zu tun) gerne mal wieder in ein schwarzes Loch gezogen haben, dass ich dann doch länger an sowas hängen bleibe als nötig und dass es mich runterzieht....z.B. hatte ich mal ein Date für Montag gehabt, die ist aber nicht gekommen und hat sich erst eine Stunde NACH der Treffzeit gemeldet...und danach geghosted. Jeder gescheiter(!!!) Typ hätt sich einfach nur gedacht "Next!"...für mich war da ein schlechter Gedanke darüber wieder der Schalter und Zack Rock Bottom again! Hielt bisher aber zum Glück maximal 2 Tage. Aber jetzt, wo ich wieder eine Aufgabe und nun auch ein eigenes Leben habe, gehts mir auch wieder besser....noch nicht super-duper-gut....aber besser. Besser im Sinne von plus-minus-neutral. Mal gute Tage bei. Mal der typische Blues. Aber die richtig miesen Tage sind seltener geworden (und so weit ichs beobachten kann auch kein Default mehr). Und seit es mir besser geht, bin ich auch wieder aktiv im Game...hab aber auch schnell gemerkt, dass nun auch eine gewisse Neediness (ich will endlich mal wieder daten!) und auch Angst (vorm Ansprechen, vor Kontakte aufbauen, vor sexualisieren, vor neue Sachen im Set ausprobieren) dazugekommen ist. Ein wenig mehr Gelassenheit wäre da gar nicht mal so verkehrt^^ Aber gut, bei PickUp (und auch im Leben generell) ist man wie so oft sein eigener größter Feind. Selbst als kerngesunder Mensch. Von daher nichts neues 🙂 Vll pack ich mal meinen alten Game-Thread für den Zweck wieder aus. Aber erstmal überhaupt öfters hier reinschneien...hab ja in den letzten drei Wochen gemerkt, wie schnell so n Tag voll werden kann. Naja, bin jetzt erstmal n Salat verknuspern, dann Füße hoch und dann auch wieder Schlaf tanken fürn neuen Tag. Wünsche euch was

Hi zusammen ich habe schon in den letzten Wochen, wenn nicht Monate schon überlegt, mir mal eine Spiegelreflex zuzulegen und mich mal mit Fotografie zu beschäftigen. Ursprünglich ist der Gedanke nur aufgekommen, weil wir in Düsseldorf keinen (verlässlichen) Fotografen im Lair hatten und es für OG nice gewesen wäre 😄 Aber jetzt in der Lockdownzeit (und mit ein wenig Asche in der Tasche) hab ich mich bewusster mit dem Thema Fotografie und mit Spiegelreflexkameras beschäftigt. Ich würds echt gerne mal ausprobieren. Deswegen werde ich wohl schauen, ob ich irgendwo ne gebrauchte bei Ebay-Kleinanzeigen oder sonstwo herkriege. Wichtig wäre mir dabei, dass ich die Kamera + Equipment für Personenfotografie nutzen kann...ob Fotos von der Familienfeier, Tinderfotos für Kumpels, Shootings mit potentiellen Dates, gut in Szene gesetzten Erinnerungsfotos, etc. Wenn ich mal unabhängig von jeglichen Fotomodels sein will (oder schlicht und ergreifend keins da ist...oder ich einfach nur üben will, gerade am Anfang), will ich auch gerne Landschafts- und Architekturfotos zaubern 🙂 Mir ist klar, dass der größte Bottleneck immer noch der Fotograf selbst ist ("Jede Kamera ist nur so gut wie der Fotograf, der sie bedient", yada yada)...aber bevor ich jetzt nur halbherzig irgendnen Ramsch zusammen suche, will ich mich noch bei euch erkundigen..vielleicht haben wir den einen oder anderen mit etwas Erfahrung hier. Welche Kameras + Objektive könntet ihr mir da empfehlen? Worauf muss ich bei der Suche achten? Ggf. auch konkrete Modellvorschläge? Suche in der Preisklasse "gehobene Einsteigerklasse"...etwas, was erschwinglich ist, aber nichts, was mich selbst als Hobbyfotograf schon nach nem halben Jahr limitiert. Was sollte ich an Equipment entweder direkt oder zumindest mittelfristig ins Auge fassen? Parallel mache ich mich übers Netz schlau, aber über euren Input freue ich mich auf jeden Fall... Cheers, Leute

Naja, was heißt gepennt? Gekauft habe ich Sonntag Mittag...die Warnung kam nur paar Stunden später. Und der Typ hat auf Echtzeitüberweisung bestanden (und dabei im Gegenzug die Portokosten übernehmen wollen....aber klar, wenn er eh nichts schicken wollte, lol). Dementsprechend ging da nix mehr mit stoppen...sobald das Geld raus war, war es raus. Aber gut, bei dem Thema Echtzeitüberweisung hätte ich schon ne Red Flag sehen können...aber wie gesagt "Haben-Muss-Gefühl"....bloß nicht den Verkäufer vergraulen...an der Stelle Asche auf mein Haupt. Als ich danach Google angeschmissen habe und gesucht habe, was man machen kann, wenn man an so nem Abzocker geraten ist, hab ich auch sehr schnell Beiträge gesehen mit "PayPal" und "Käuferschutz". Wusste nicht, dass es auch solche Möglichkeiten gibt; hab wohl unterm Stein gelebt 😄 Hab bis dato PayPal auch nie gebraucht, aber jetzt ist mir der Käuferschutz-Vorzug bewusst...dementsprechend auch n Account gemacht. Zwar etwas spät, aber wie gesagt...Lehrgeld und so. Gut, auf das mit den Hackern hatte ich nicht auf dem Schirm, klingt aber sehr plausibel. Deckt sich auch mit dem Hinweis von denjenigen, der die Warnung geschrieben hat. Er/Sie meinte, dass der Account in der Zwischenzeit den Namen geändert hatte. Und ja, wie gesagt...Polizei ist schon informiert. Glaube zwar kaum, dass ich das Geld nochmal wieder sehe (wenn doch, Jackpot).

Heyho sorry für die späte Rückmeldung; aber ich schulde euch ja noch ein Update. Leider nein 😕 Wurde tatsächlich verarscht... Ärgerlich, weil ich bisher nie mit Ebay-Kleinanzeigen Probleme gehabt habe, obwohl ich in den letzten Jahren (speziell seit der Pandemie) viel drüber bestellt habe. Muss dazu aber auch sagen, dass ich Elektronikartikel in der Vergangenheit (noch vor Corona) stets selber abgeholt und bar bezahlt habe. Hab ich hier halt anders gehandhabt, weil ich nicht nur lokal nach Angeboten suchen wollte und damit die Suche einschränken wollte...Abstandsregeln machens mit Abholung auch nicht leichter. Hätte bei der Überweisung schon stutzig sein können, aber da war das Gefühl "Ich darf so ein Angebot nicht verpassen!" stärker, und die Kundenbewertung schien auch erstmal gut zu sein. Hab ich aber auch erst alles hinterfragt, als Noraja (wenn ich richtig liege) die Anzeige mit der Warnung hier reingestellt hat. Naja, teures Lehrgeld....tut weh, aber ist immerhin Geld, das ich ohnehin schon verplant hatte. Gibt schlimmeres. Anzeige bei der Polizei und bei Ebay ist jedenfalls gestellt. Das Thema Fotografie hat sich allerdings noch nicht erledigt. Aber natürlich war ich erstmal entsprechend bedient. Deswegen hab ich mich hier auch erstmal rar gemacht. Plane aber nach wie vor, mir eine Kamera zu holen, selbstredend bin ich da aber deutlich vorsichtiger. Hab eigentlich geplant, dass ich mit dem Kauf nochmal ein wenig aufschiebe, weil mein Arbeitsamt-Corona-Support nach April hätte nochmal neu beantragt werden sollte (und zwei mal dreistellige Preise für ne Kamera aufm Kontoauszug wäre da semigeil). Das Thema hat sich aber auch geklärt, da ich ab Anfang Mai wieder Geld verdienen darf 😄 Von daher muss ich meine Ausgaben nicht mehr vorm Arbeitsamt rechtfertigen, lol. Dementsprechend könnte ich mich wieder auf der Suche machen. Liegt aber auf der Hand, dass ich da gerade ein wenig ernüchtert und vorsichtiger bin, von daher erwartet da bitte keine allzu schnellen Updates.

Sofortüberweisung.... Sag bloß, ich hab Scheiße am Fuß.... Hab jetzt einfach mal gedacht, ich schlag mal zu, weil die anderen Kameras ja genau so schnell vergriffen waren und du mir ja geraten hast, bei den Preisen einfach mal reinzuhauen. Bloß nicht als Vorwurf verstehen...keinesfalls! Ich fand ja selber den Gedanken nachvollziehbar, gerade weil ich ja gesehen habe, wie schnell die weggehen. Danke aber für den Link 👍 Naja, ich hab den User mal angeschrieben, der die Warnung reingesetzt hat...die kam aber definitiv erst nach dem Kauf rein. Muss auch dazu sagen, dass ich bisher nie Probleme mit ebay-Kleinanzeigen hatte...die zig Bücher, die ich gesnackt habe...geschenkt. Aber auch mit Elektronik hab ich da nie Probleme gehabt....so ist auch n Nintendo 3DS oder ne Playsi 4 mit 1TB und 5 Spielen dabei rumgekommen....wobei ich da sagen muss, beides stets als Abholer. Mhhh... Ich schau mal, was die beiden heute bzw. morgen schreiben.

Merci 🙂 Und danke nochmal an alle, die hier ihren Input gegeben haben...habt mir damit auf jeden Fall richtig weitergeholfen. Jop...und dann noch mit dem Budget fast ne Punktlandung hingelegt...könnt wesentlich schlechter laufen 😄 Die ersten 4 Punkte standen bei mir schon ohnehin auf der Liste...und Bilder drucken hatte ich ja ohnehin mittelfristig vor....aber da sind noch paar richtig gute, zusätzliche Punkte dabei! Werde ich mir auf jeden Fall zu Herzen nehmen

BOOM!! Zugeschlagen! Sony Alpha A7 II 24.3MP Digitalkamera - Schwarz (Kit mit 28-70 mm Zoomobjektiv). Zustand: wie Neu "Gebraucht". Mit 3 Akkus und Ladegerät von Ravpower. Versand mit DHL Paket bis 10 kg. Alle Artikel sind im neuwertigen Zustand ! Die Kamera hat kaum Gebrauchsspuren, laut Auslösrzähler nur 4288 Bilder . 17 Monate Alt. Lieferumfang: Kamera Sony Alpha A7 II in Originalverpackung Display mit Schutzfolie Kit-Objektiv 28-70mm f/3,5-5,6 SEL2870 Nur getestet da ich nur Festbrenweite Objektive nutze. 1 Original-Akku Haltegurt 2-fach Ladegerät von Ravpower 2 Ersatzakku von Ravpower 520 Mäuse....war ne halbe Stunde online die Anzeige...direkt weggesnackt!

Nope, leider nein...nichtmals ne Antwort, denke mal, da war im Hintergrund schon jemand schneller Naja, ich halt einfach mal die Augen offen

Klingt gut...gut dass ich schon angeschrieben habe...hab ja gemerkt gestern, wie schnell die Dinger weggehen