Fokko

Kann man sicher machen. Ich hab noch garnicht geguckt, ob und was es in diese Richtung hier bei uns hier gibt. Bin ja mit meinen OG-Projekten mehr als ausgelastet. Ansosnsten kann man das sicher mit nehmen. Nur befürchte ich, dass da immer diesselben Weiber auftauchen und dann ist man irgendwann mit allen durch.

Ich sag ja: OG ist für ältere Burschen wie mich der Königsweg, Jüngere jedoch sind mit dem DG und dem NG besser beraten.

Nana, die heutigen Großmütter sind keine schrumpligen Gestelle mehr wie vor 50 Jahren. Die zwei eher dicklichen (59 und 61), die ich in letzter Zeit gebumst habe, hatten nicht die Spur von Zellulite und die Brüste sahen statikmäßig auch nicht anders aus als ich dass von entsprechend großen Brüsten bei den jungen Frauen kenne, die ich in meine Jugend gevögelt habe. Die mit 61 hat sogar Brüste, um die sie manche deutlich jüngere Frau beneiden würde. Da waren in den letzten Jahren dann auch Frauen Anfang bis Mitte Fünfzig, die mehr oder weniger makellose Körper hatten. gerade die etwas rundlicheren bleiben lange knackig. Eine mit 59 hatte das netteste Vötzchen, dass ich je gesehen habe (und das waren nicht wenige) Und was die Formen angeht -Muskelab-/Fettaufbau im Alter - läßt sich einiges mit Kraftsport bewirken. Und die Frauen finden mehr und mehr den Weg ins Studio. Sagen wir so: Der Erhaltungszustand, der vor 40 Jahren bei Joan Collins in ihren 50ern noch so eine Art Weltwunder war, ist heute mehr oder weniger Standard. Und der Sex mit den reifen Ladies ist unproblematisch. Nix mehr rote Woche, nix mehr Angst vor Schwangerschaft. Ich bin mit meinem Sexleben vollkommen zufrieden.😁 Junge Weiber vögeln, ist ok, wenn es nur um's Vögeln geht. Klar, Jugend ist ein großes Sexsymbol für Männer und junge Frauen stehn oft auf ältere Männer. Das ist in den Instinkten angelegt, auf meinem Männerblog habe ich das auch genau erklärt wie das zusammenhängt. Jüngere Frauen wählen auch gerne mal ältere Männer, zumindest, wenn diese erfolgreich sind - Guter Job/Gutes Geschäft, Haus - als Provider für das Kindernest. Das muss ein gleichaltriger in der Regel erst erarbeiten und es ist auch nicht sicher. Ältere Männer gehen da auch gerne auf den Leim, weil sie den Sex geiler finden und sich vor allem auch mit einer jüngeren Gefährtin schmücken wollen. Der Ärger ist aber vorprogrammiert: Wenn sie nämlich dann tatsächlich Kinder von ihm will und er damit nix mehr am Hut hat, weil er das Vaterglück in seiner gescheiterten Ehe bereits ausgelebt hat bzw. noch auslebt, weil sich sein Herz - wie z.B. auch meins - an erwachsene Blagen erfreut, die was geworden sind und auf die er stolz ist und jetzt auf das Opa-Glück wartet bzw. es bereits genießt. Für die Zweitbeziehung nach einer gescheiterten langjährigen Ehe kommt für mich nur eine etwa gleichaltrige Frau in Frage. Liebe im Alter funktioniert anders. Nestbau und Fortpflanzung sind erledigt. Erwachsene Kinder bei einer gleichaltrigen Frau sind absolut kein Red Flag, sondern eher ein wichtiger Pluspunkt. Frauen ohne Kinder werden nämlich oft etwas seltsam, wenn sie älter werden, augenscheinlich gerne auch zu verrückten Katzenfrauen. Eine gemeinsame Wohnung ist nicht mehr erforderlich, wenn beide bereits Rentner sind, ist auch eine Beziehung über eine gewisse räumliche Distanz unproblematisch, weil man sich ja whlweise beim einen oder anderen aufhalten kann. Jeder behält seine Freiheit jederzeit zu gehen und weiß umgekehrt, dass der andere bei ihm ist, weil er das will, nicht weil er sonst nicht wüsste wohin. Und, wie bereits gesagt, der Sex ist unproblematisch. Außerdem weiß ich nicht, wie junge Frauen auf altersbedingte Dinge reagieren, die bei gleichaltrigen Damen unproblematisch sind: Tablettenbox in der Motorradjacke für unvorhergesehe Übernachtungen (statt der Schachtel Präser früher), Hörgeräte, falsche Zähne... Also: Sex mit dem Grünen Gemüse ist ok, aber für die LTR sucht der ältere Mann sich lieber was Gleichaltriges.

Also wie ich das sehe, sind DG und NG sowieso die bessere Wahl, solange man jung genug ist um die entsprechenden Lokalitäten zu frequentieren bzw. die Mädels im passenden Alter noch überwiegend ungebunden, so dass das Ansprechen im DG lohnt. In meiner Jugend hatten wir ja kein OG aber es gab genug Discos und Szenekneipen. Im Teenageralter waren bei mir Plattenparties - wir nannten das Schwoof - unerschöpfliche Quellen und für's DG das Freibad die erste Wahl. OG wird ab einem bestimmten Alter ergiebig - ich persönlich habe das mit 56 angefangen und auf Anhieb gute Erfolge erzielt. Die eher wenigen attraktiven Bestager orientieren sich offenbar in Richtung jünger, so dass auch recht attraktive Bestagerinnen Probleme haben, jemanden zu finden. Der eine meiner beiden Lays, die ich letzten Monat dank Finya verbuchen durfte, scheint mir LTR-tauglich zu sein und ist jetzt erstmal Fokkos Old Lady. Die anderen Eisen im Feuer lasse ich mal wieder ungeschmiedet auskühlen.

Ich hatte mal eine von spaetzlesuche.de, die wollt unbedingt ein Foto, auf dem meine Zähne zu sehen waren, nicht immer nur welche mit meinen Muskeln. Ich wollte schon zurückschreiben, dass wir ja wohl nicht auf dem Pferdemarkt seien😁 Hab ihr dann aber doch ein Selfie als Strahlemann geschickt, denn die sah ganz gut bumsbar aus. Allerdings stellte sie sich dann auch sonst als ziemlich crazy raus. Dass sie ziemlich schnell ein Life Date wollte, war ja ok. Wollte mit mir auf den Weihnachtsmarkt in ihrem Kaff. War bloß blöd, weil das ungefähr ne Stunde zu fahren war und ich nur mein Motorrad zur Verfügung hatte. Der Hammer aber war dann, dass sie richtig gebettelt hat, dass ich zu ihrer Geburtstagsparty mit Leuten aus ihrer Familie kommen sollte - nach grade mal 14 Tagen oder drei Wochen WhatsApp/Telefon. Außerdem hat sie mir mindestens zweimal wegen irgendwas aufgekündigt und ist dann doch wieder dahergekommen. Hat mich vollgejammert wie Scheiße es ihr doch ginge und dass sie auch schon vom Partner geschlagen worden wäre. Schließlich hat sie mir noch mindestens einen Monat geWhappt, als ich schon gar nicht mehr antwortete. Bei mir heißt dieser Typ Frau "Jammerklette", weil sie Dich volljammert und Du sie nicht mehr los wirst. Wäre vermutlich ein spielend leichter FC gewesen, aber hinterher wäre ich sie nicht mehr losgeworden und hätte auch noch Schiss haben müssen, dasssie sich was antut, wenn ich die Sache beende. Finger weg von so was!

Meinst? Eigentlich wollen die, die ich kennenlerne meistens recht schnell gebürstet werden. Liegt vielleicht daran, dass sie in meiner Altersklasse dazu neigen, schnellstmöglichst Zähne und Klauen in einen Mann zu schlagen, der ihnen geeignet erscheint und für eine reife Frau gehört Sex eben ganz selbstverständlich dazu.

Noch viel lernen er muss, der junge Pickup Artist... 😉

Das hört sich alles gut an. Vermutlich ist das individuell, mit welcher Strategie man am besten zurecht kommt. Bei mir ist's es halt vor allem die Krieger-Diät. Cancelling Diner finde ich unpraktikabel: Du liegst dann hungrig im Bett, kannst nicht pennen und wenn Du schwach wirst, war die bis dahin erduldete Qual auch noch umsonst. Bei der Krieger-Diät kannst Du Dich ablenken und auf den Abend vertrösten, wo Du dann reinhauen darfst. Ein wenig Obst oder Rohkost - z.B. eine Paprika oder ein Möhrchen - und eventuell ein paar Nüsse dürfen es tagsüber auch sein. Ich kaue auch gerne mal ein Stückchen Ingwer, das zügelt den Appetit und kurbelt den Stoffwechsel an. Wenn Du entsprechend spät isst, kannst Du die Müdigkeit, die dann entsteht, gleich nutzen um nahtlos in's Land der Träume zu purzeln. Unabhängig vom Abnehmen finde ich diesen Essrhytmus recht praktisch, wenn Du ein einzelner Mann bist, dem niemand ein Mittagessen kocht und der auch keine Gelegenheit hat in der Kantine zu essen. Der Mann kocht sich dann halt am Abend, wenn er Zeit hat, was einfaches, schnelles und trotzdem leckeres zusammen. Das ist bei mir dann auch gerne mal Low Carb - Steak mit Rohkost-Salatteller, Hamburger pur mit Rohkost-Salatteller, Käse-, Wurst- oder Wurst-Käse-Platte mit paar Oliven, Paprika, Gurken, Tomaten... was grad so da ist, natürlich ohne Brot - kann aber auch was eher Unvernünftiges sein: Hühnernudeltopf aus der Dose (kann ich drin sitzen), Kartoffelsuppe mit viel Würstchen, Weiße-Bohnen-Einfopf mit viel Speck, Tiefkühl-Margararita gepimpt mit Käse, Salami, Pilzen satt und ordentlich Pepperoni, Gehacktes-Brötchen Damit kann ich meine Figur einigermaßen halten und wenn ich drei mal in der Woche Eisen in die Hand nehme, sogar abnehmen. Insgesamt habe ich den Eindruck, dass der Kraftsport am meisten bringt. Der war nämlich bei allen meinen erfolgeichen Abnehmaktionen - ein paar kg bis zu der 38kg-Aktion - der gemeinsame Nenner und daher vermutliche der größte Erfolgsfaktor. Außerdem sieht es für mich so aus, als wenn erhebliches Übergewicht zumindest bei mir vor allem auch die Folge von zu viel Zucker ist - Süßigkeiten und Softdrinks. Bei der 38kg-Aktion hatte ich nämlich Cola (vorher ca. 3l/Tag) bis auf 1 Fritz Cola zum Abendessen und Süßigkeiten (gerne mal eine Tafel Schokolade + 1 Tüte Gummibärchen abend im Bett beim Lesen) gestrichen. Beides kann man verhältnismäßig leicht canceln. Softdrinks kann man durch andere Getränke ersetzen- ich z.B. durch selbstgemachten Eistee mit wenig Zucker oder Honig, Zitronen- und Ingwersaft. Bei den Süßigkeiten muss man lediglich der Versuchung widerstehen, hat aber keinen Hunger, wenn man darauf verzichtet wie bei der Reduktion von Essen. Was sich auch lohnt, vor allem beim Einstieg ins Abnehmen: Geschmack an Rohkost entwickeln bzw. entdecken: Gurke, Tomaten, Rettich, Paprika und was es da sonst noch gibt zum Veschper/Brotzeit/Jause lässt einen deutlich weniger Brot, Käse, Wurst etc. vertilgen, ohne dass man sich dazu zwingen muss. Wie gesagt: Die persönliche Abnehmstrategie ist wohl etwas sehr Individuelles. Ich hoffe aber, ich konnte mit meinen Erfahrungen dem einen oder anderen Brude ein paar Anregungen geben.

Guter Ratschlag 😉 Aber leider wie eine Antwort von Microsoft: Sachlich vollständig korrekt, aber nichtssagend und praktisch nutzlos. Die eigentliche Aufgabe ist, die Energiebilanz zu optimieren - aber so, dass man sich dabei nicht oder wenigstens nicht sehr mit Hunger rumquält. Wenn Du da eine vernünftige Strategie hast, kannst Du es beliebig lange aushalten oder zumindest bis zur Unterernährung. Einfache Reduktionsdiät - Extremfall FdH - hält man nicht lange durch. Und noch schlimmer: man erleidet den bekannten Jojo-Effekt. Es ist also durchaus angebracht, sich einige Gedanken über Ernährung und Essgewohnheiten zu machen. Ich z.B. komme gut mit der Krieger-Diät zurecht. Aber das ist individuell und jeder muss es für sich herausfinden.

Ist dass die Theorie? Hier die Praxis: All diese Scheiße mach ich - und hab letzten Monat zwei mal gelayet... 😁

Ok. Sagen wir halt mal: Was man so dem einfachen Fitness-Interessenten bzw. -Kunden sagt, ist das, was Terry Pratchett als "Lügen für Kinder" bezeichnet: Stark verkürzte Modellvorstellungen, die aber den Sachverhalt einigermaßen treffen und vor allem halt funktionierende Ansätze für die Praxis liefern. Das ist das, was ich meine. Hängt natürlich auch wieder mit dem 1. Hauptsatz der Thermodynamik zusammen: Von nix kommt nix. Wenn kein Blutzucker mehr da ist, muss die Energie woanders hergenommen werden. Also sind die Fettreserven dran. Dafür sind sie ja auch da. Das wären rechnerisch an die 10 kg Unterschied am Körpergewicht, wenn man zugrunde legt, dass 1 kg Körpergewicht 25..30 kcal pro Tag zur Erhaltung braucht. Dann würde aber der alte Spruch "Jeder Gang macht schlank" doch stimmen, oder? Ein ähnlicher Ansatz wurde mal irgendwo propagiert: Weniger anziehen, denn die Wärme, die der Körper dadurch verliert, fehlt ja auch an der Energiebilanz. Ein T-Shirt weniger gleich soundsoviel Kilo weniger in einem Jahr. Rechnerisch sicher richtig. Aber nur, wenn die Nahrungsaufnahme gleich bleibt. Da der Körper aber mehr Nahrung will, wenn er mehr Kalorien verbraucht, bedeutet das, dass Du hungern wirst - genauso wie bei einer Reduktionsdiät bei unverändertem Kalorienverbrauch. Der Bonus bei der Sache: Du darfst nicht nungern, sondern auch noch frieren... Die verstärkte körperliche Aktivität bei stehender statt sitzender Tätigkeit würde ich sicher analog auswirken: Hungern und unbequem statt nur hungern... Logisch. Erster Hauptsatz... Reduktionsdiät a la FDH funzt ja tatsächlich - abgesehen von den Energiesparmaßnahmen, die der Körper trifft, wenn man weniger isst. Aber sie ist schwer durchzuhalten, weil man hungert. Lösung, um nicht zu Hungern: Du musst Deinen Körper ein wenig verarschen, indem Du eben Dinge isst, die pro Kalorie mehr sättigen als andere. Eine Diät muss ohne große Willensanstrengung durchhaltbar sein. Eine Vorstufe vertrat Ulrich Klever schon vor 50 ode rmehr Jahren: Fett hat doppelt so viel Kalorien pro Gramm wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Er zählte dabei aber Kalorien - und daran kann man ablesen, dass er gehungert haben muss. Der Ansatz Sättigung pro Kalorie ist besser und kommt ohne Kalorienzählen Ich weiß. Und das Östrogen sorgt dann für noch mehr Wampe. Habe ich auf meinem Männerblog schon drüber geschrieben. Wampe weg und Du stinkst nach Mann und kannst das auch nutzen, weil Du Bock und die nötige Latte hast. Und der beste Weg ist eben Kraftsport. Als ich das erste Mal mit Hilfe von Kraftsport einen neuen Mann aus mir gemacht habe, 1984, galt noch die Doktrin, dass Cardio (damals hieß es aerobe Belastung) in Verbindung mit der Ernährungsphilosophie von den Bösen und Lieben Kohlenhydraten, dem Bösen Fett und dem Lieben Eiweiß der richtige Weg zur Gewichstreduktion sei. Daher ging ich nicht nur ins Studio, sondern auch zum Schwimmen und dachte, dass eher das Schwimmen für das Abnehmen da sei. Mein Kumpel und Trainingspartner hingegen ging nur ins Studio, nahm aber auch gut ab. Heute weiß ich, dass auch bei mir natürlich das Eisen in der Hand entscheidend für meinen Fettabbau war. Eine weitere Tatsache, die mir rückblickend auffällt: Es gab damals eine Aufbaunahrung mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten namens "Crash Weight Gain". Nach dem Sinn gefragt habend bekam ich folgendes erklärt: Das sei für Leute, die Schwierigkeiten haben, zuzunehmen (natürlich Muskelmasse). Die Kohlenhydrate sollten zur Deckung des Energiebedarfs dienen, damit der Körper nicht das Eiweiß dafür sozusagen missbraucht und dieses voll für den Muskelaufbau zu Verfügung steht. Vor dem Hintergrund des heutigens Wissens über Carb Timing wird klar, dass das funktionierte. Wenn die Anwender diese Aufbaunahrung nach dem Duschen nach dem Training zu sich nahmen, kamen sie damit ja in etwa in das Zeitfenster für die Kohlehydrataufnahme - 0,5 bis 2 h nach dem Training. Wenn nun diese Geschichte mit dem Kraftsport, der dich in den Keto-Modus knüppelt, nicht stimmt und womöglich die, über das Testosteron, das Du beim Training boostest, auch nicht - wieso kriege ich dann zuverlässig Fett weg, wenn ich Eisen in die Hand nehme? Rückblickend stelle ich nämlich fest, dass die Ernährung keine so große Rolle gespielt haben kann, da ich in dieser Hinsicht nie besonders konsequent war. Weder nach der Liebes-Vollkorn-Böses-Fett-Doktrin vor 40 Jahren noch mit Low Carb in der jüngeren Zeit. Die paar Kalorien, die man jeweils beim Training verheizt, können es ja nicht rausreißen. Und das Mindset alleine kann es ja auch nicht sein...

Und genau deswegen wirst Du auch aussortiert. "Die siegreiche Armee siegt zuerst und kämpft danach, die geschlagene Armee kämpft zuerst und sucht danach den Sieg zu erringen." schon wieder mal Sun-Tsu... "Furcht ist der Name des Gegners, des einzigen Gegners." - und noch mal Sun-Tsu

Falscher Ansatz. Du kennst sie zwar nicht, aber Deine Souveränität macht es selbstverständlich, dass Du sie inden Arm nehmen darfst... Aber deutlich preisgünstiger.

Nix JLBF. ☝️Die Umarmung ist wichtig und Standard; ich habe gerade hier auch erklärt warum. Siehe dort. Zu Deiner Sache mit dem Kino. Wenn Du Comfort & Rapport hast, wird es Zeit für den Körperkontakt. Den stellst Du progressiv her und lässt ihr immer die Chance sich unauffällig zurückzuziehen. Ich hab da meine Strategie, die schon vor 50 Jahren funktioniert hat und auch heute noch funktioniert. Es beginnt mit der Intimzone, also der Zone, die jeder Mensch um sich herum hat und in der er nur vertraute Menschen duldet. Spazierengehen an einem einigermaßen belebten Ort ist eine gute Gelegenheit, die Fokko-Methode anzuwenden. Zuerst checkst Du, ob sie Dich in iher Intimzone duldet, also gerade eben noch nicht auf Tuchfühlung, indem Du entsprechend nah neben ihr her gehst. Wenn Comfort & Rapport stimmen, wird sie das dulden. Wenn nicht, kann sie ohne Aufsehen den Abstand vergrößern. Tut sie das nicht, gehtst Du immer wieder mal kurz auf Tuchfühlung. Wenn sie das duldet, berühst Du beim Gehen immer wieder einmal ihre Hand mit Deiner. Wenn die Dame nicht riegeldumm und vollständig merkbefreit ist, weiß sie mittlerweile, was Du willst. Wenn sie also nicht auf Distanz geht, bedeutet das, dass sie das Spiel mitspielt. Übrigens schwingt hier auch DHV mit: Wie Sun-Tsu (Die Kunst des Krieges) empfiehlt, lässt Du dem Gegner den Rückzug offen. Die Dame hat jederzeit die Möglichkeit, das Spiel ohne Skandal zu beenden. Sie braucht lediglich ein paar Zentimeter auf die Seite zu gehen. Du kommst dabei als einer rüber, der absolut nicht needy oder gar notgeil ist. Einer der ihr Wertschätzung gibt und daher auch selbst Wertschätzung verdient. Mit anderen Worten: Du kommst als Gentleman rüber. Als nächstes hakst Du Deinen kleinen Finger in ihren ein. Nach einer Weile kannst Du dann zum Hand in Hand gehen überleiten. Die nächste Stufe ist das umschlungen Gehen: Wenn sie den vollflächigen Kontakt zwischen Deinem und ihrem Arm zulässt und sich eventuell sogar an Dich drückt, kannst Du durchaus bereits Deinen inneren Arm um ihre Schulter legen. Legt sie dann nicht von selbst ihren eigenen inneren Arm um Deine Hüfte, hilft Fokkos Spezialgriff: Du fasst einfach mit deiner äußeren Hand hinter Deinem Rücken herum nach ihrer inneren, und legst sie auf Deine äußere Hüfte. Der Vorteil dieser Sache gegenüber dem Kino aus dem PU: Du hast durch den permanenten Körperkontakt ständig Rückmeldung darüber, inwiefern Dein Fortschreiten auf Gegenliebe stößt oder abgelehnt wird. Natürlich kann man das variieren: Zum Beispiel kannst Du mit ihr auf einen Markt oder dergleichen gehen, wo einiges Menschengewühle herscht. Das muss man sich selbstverständlich an den Händen halten, um sich nicht zu verlieren...

Also, so wie ich das kenne, ist die Umarmung bei Blind Dates mit Leuten von Datingseiten Standard. Und es ist sehr sinnvoll. Ob das der eigentliche Grund ist, oder nur ein Vorteil, weiß ich nicht, aber: Wenn Du jemanden umarmst, kannst Du seinen Körpergeruch natürlich viel besser wahrnehmen, als aus der Entfernung. Und das ist wichtig: Ob Du jemanden magst oder nicht, stellst Du mit der Nase fest. Das geht unbewusst, Du hast dabei keine bewusste Geruchswahrnehmung, sondern merkst nur, dass Dir die jeweilige Person sympathisch bzw. unsympathisch ist. Lustigerweise gibt es ja auch die redensart, dass man jemanden riechen bzw. nicht riechen könne. Und die ist wohl deutlich älter als die Entdeckung, dass es tatsächlich eine (unbewusste) geruchswahrnehmung ist, die uns jemanden sympathisch oder unsympathisch erscheinen lässt. Wie intensiv die Umarmung ausfallen sollte, hängt vom Einzelfall ab und ist eine Sache der Intuition. Meist wohl eher flüchtig, kann aber spontan auch deutlich stärker ausfallen. Extremfall bei mir: Die Frau fiel mir spontan um den Hals und verpasste mir dabei gleich einen Mundkuss. Bei der sehr intensiven Umarmung ließ sie sich von mir problemlos am Hals küssen und wohl keine 20 min später knutschten wir bereits hemmungslos und waren nach kurzer Zeit ein Paar. Dass die Sache nach einem halben Jahr wieder auseinander ging, lag womöglich nur an saublöden äußeren Umständen. Wegen der Sache mit dem Geruch ist es wichtig, so schnell wie möglich zum Blind Date zu gelangen. Erst dann weißt Du, ob es passen kann. Es ist enttäuschend, wenn man sich beim Textgame und am Telefon gut versteht - und dan ist die Sympathie beim Date im Real Life auf einmal weg. Bei der Umarmung zu Begrüßung spürt Du dann bereits eine mehr oder weniger starke Ahnung, ob aus der Sache etwas werden kann. Und das ist eben diese "Nasenprobe". Ob sich dann Comfort einstellt, hängt davon ab, wie die ausgefallen ist.

Das Gym wird überbewertet. Nicht, dass Kraftsport - vor allem ab einem gewissen Alter - nicht sehr sinnvoll wäre. Aber man sollte nicht übertreiben, wenn man ihn nicht um seiner selbst willen betreibt. Man muss nicht aussehen wie Arnie, um Mullen klar zu machen. EIn paar moderate Pakete, gut definiert und nicht mehr als eine kleine Genusswampe - das reicht vollkommen aus. Und dafür brauchst Du nicht 6x/Woche stundenlang Eisen in die Hand zu nehmen. Mit 3x/Woche Kettlebell Lifting zuhause + bissel Aerobic zum Aufwärmen vorher und noch mal Aerobic+bissel Posing zum Runterkommen (45...60 min) halt ich locker eine einigermaßen ansehnlich Figur. Und das, obwohl ich zuviel Cola saufe und jeden Tag einige Bonbons fresse.

Wie ein HG8? *SCNR*

Der muss ja nicht penetrationsbefreit sein. Das kommt dann zum Schluss... Ich habe mal einen alten chinesischen Sex-Tipp gelesen, der sagte, dass der Mann, wenn er ihm mal nicht steht, die Frau zur höchsten Lust stimulieren soll, damit sich ihre Erregung dann auf ihn überträgt und seine nSchwanz stehen lässt.

Mag in den unteren Altersklassen anders sein. Aber in meiner Altesklasse kommt das sehr gut. Wenn Du auf diese Art vornudelst, hat die Mulle auf jeden Fall ihren Spaß und zwar in der Regel mehr als bei Deinen Vorgängern, denn die meisten geben sich offenbar nicht viel Mühe. Dass sich jemand um ihre Lust kümmert, statt nur um die eigene, ist für manche Damen was ganz Neues. Ihr auf diese Art Lust zu spenden, hat auch eine psychologische Komponente: Endlich mal einer, der sich Mühe gibt, ihr richtig Lust zu verschaffen! Bei älteren Frauen gibt es auch hin- und wieder mal Probleme mit der Schmierung. Wenn so eine schon eine Weile keinen Sex mehr gehabt hat, hat sich nicht unbedingt Gleitgel zur Hand. Einfach auf den Pimmel oder in die Muschi zu spucken, sieht für meine Begriffe assi aus. Bei der oralen Verwöhnung kannst Du da unauffälliger für Feuchtigkeit sorgen. Das gilt natürlich auch für das Hintertürchen. Und manchmal wird auch eine zunächst trockene Muschi feucht, wenn Du sie gut mit der Zunge behandelst. Eine gut befeuchtete Fingerspitze, die ein wenig in die Vagina eintaucht, dann seinen Weg um die Ecke in den Scheidenvorhof und durch diesen zum Kitzler und zurück macht, kann auch fast Wunder wirken. Auf jeden Fall kannst Du bei (anfänglicher) Trockenheit den Finger besser befeuchten, als den Pinselmann und die Zunge ist sowieso selbstschmierend. Außerdem lässt sich mit Fingern und Zunge die Stimulation besser steuern. Vor allem mit dem Finger, kannst Du die speziellen, individuellen Stellen finden, die eine Frau an die Decke gehen lassen. Muschi lecken mit Finger im Po, G-Punkt in Doggy Position durch Mumu oder Poloch suchen und stimulieren, Klitspitze mit der Zungenspitze kitzeln und mit der Zunge um die ganze Klit kreiseln... Du kannst damit sehr schön steuern und ein Großes O nach dem anderen auslösen, bis sie nicht mehr kann und um Gnade winselt. Kriegst Du mit dem Pimmel so nicht hin und bei der Penetration musst Du ja auch noch auf dem Quivive sein, dass Du nicht zu früh kommst. Außerdem ist die Stimulation mit Zunge und Fingern nicht körperlich anstrengend: Du kannst das fast beliebig lange durchhalten. Und die Variationen sind natürlich reichhaltiger als beim sturen Stößeln. Du kannst Deiner Phantasie freien Lauf lassen, kannst richtiggehend erforschen, wie Du die Dame gefühlt an den Rand der geschlossenen Psychatrie bringen kannst. Mit sowas kann ich mich ganze Nachmittage und Nächte vergnügen... Was machst Du, wenn Du mit dem Pimmel langsam tun solltest, weil es Dir sonst zu früh kommt, aber gleichzeitig nicht nachlassen solltest, weil sie sonst an Fahrt verliert? Bei gegenseitiger oraler/manueller Stimulation kann man das getrennt steuern. Die Penetration kommt dann als krönender Abschluss, wenn ihr schon längst alles egal ist und kein Morgen mehr existiert. Auf jeden Fall kannst Du mit Fingern & Zunge einer Frau wesentlich leichter Multiple Orgasmen verschaffen als mit dem Pimmel. Das Steuern der Lust hat durchaus auch eine deutliche Komponente von Dominanz, es ist so eine Art Folter mit umgekehrtem Vorzeichen: Du machst mit ihrem Körper, was Du willst. Das ist das, was den Dummgeilen egal ist und das intelligente HSE/HD-Frauen zulassen, weil sie es sich mental leisten können. Mir hat eine mal gesagt, dass sie es mag, dass ich sie im Bett dominiere, bei ihrem Ex-Mann hätt sie das vermisst.

Das sind die paar Prozent, die es herausgefunden haben. Das heißt nicht, dass es nur bei ein paar Prozent funktioniert.

So? Du weißt es also besser, als die ganzen Sportärzte und Fitnesstrainer, die Leute dabei beraten, eine anständige Figur zu bekommen und sich auf dem neuesten Stadn der Forschung halten? Du hast den Titel dieses Fadens gelesen? Wie hieß der noch gleich? Ah, ja richtig: Weg mit der Wampe... Betonung auf "Weg". Muskelaufbau geht in dieser Phase quasi nebenher; Fettabbau ist das erste Ziel, wenn aus einem Dickerchen ein ansehnlicher Mann werden soll. Und Fett kannst Du nur im katabolen Modus abbauen; dann nämlich, wenn die Energieversorgung von Muskeln & Gehirn auf Ketone umgeschaltet ist. Darauf beruht das sogenannte Carb Timing - Kohlenhydrate 1/2 - 2 Stunden nach dem Training. Das ist aber erst sinnvoll, wenn das (über den physiologisch notwendigen Fettanteil hinausgehende) Körperfett komplett abgebaut ist, Dann erst geht es um Gewichtszunahme - nämlich in Form von Muskelmasse. Das ist lediglich für denjenigen interessant, der ernsthaft Bodybuilding als (Leistungs-)Sport betreiben will. Aber eben auch erst dann, wenn er sein Fett losgeworden ist. Im Zusammenhang mit dem Game ist das lediglich indirekt relevant - nämlich wenn Bodybuilding das ist, für was Du brennst und über das Du Dich (hauptsächlich) definierst. Und wenn Du erstmal gelesen hättest, was in meinem Original Posting steht, bevor Du hier wild in die Tasten haust, wüsstest Du auch, dass ich das Carb-Timing genau dort auch erwähnt habe. Und auch das, über was wir hier reden. Und dann hättest Du Dir auch sparen können, das von mir hier Zitierte so fein säuberlich abzuschreiben. Normalerweise geht es im Zusammenhang mit PU lediglich darum, sich einen ansehbaren Männerkörper zu verschaffen. Ausgangspunkt dabei ist in aller Regel ein mehr oder weniger stark verfetteter Wohlstandskörper. Und da geht es eben zunächsteinmal um massiven Fettabbau. Der Muskelaufbau, den Du in dieser Phase erzielst, wenn Kraftsport das Mittel Deiner Wahl ist, ist ein Nebenprodukt, wenn auch ein durchaus erwünschtes. Was Du dabei erreichst, reicht durchaus aus, um bei den Mullen eine gute Figur im wahrsten Sinne des Wortes zu machen. Siehe auch mein Profilbild und die Vorher-Nachherbilder weiter oben. Außerdem erhöhst Du dabei Deinen Testosteronspiegel offensichtlich signifikant: Mir sind nämlich in dieser Phase auf einmal Haare auf der Brust gewachsen, wo vorher kaum welche waren. Carb Timing ist für einen PUA, der Kraftsport als Mittel zum Zweck betreibt, nur interessant, wenn er ein dürrer Hänfling ist, der ein wenig Fleisch in Form von Muskeln auf die Gräten bekommen will. Aber da ist hier nicht das Thema (Siehe Titel des Threads). Das ist Richtig und Falsch. Theoretisch richtig, weil natürlich auch hier der Erste Hauptsatz der Thermodynamik gilt. Praktisch falsch, weil man ihn in der Beziehung sozusagen mit - um im Bilde zu bleiben - Wirkungsgrad aushebeln kann. Der Keto-Modus hat gewissermaßen einen solchen, weil einmal in Ketone verwandeltes Fett im Gegensatz zu Blutzucker nicht wieder als Körperfett eingelagert werden kann, sondern über die Nieren ausgeschieden wird. Du pinkelst also die Kalorien aus, die Du nicht vebrauchst, statt davon dick zu werden. Praktisch falsch ist es auch deswegen, weil Kalorien nicht gleich Kalorien sind, was das Sättigungsgefühl angeht. Die gleiche Energiemenge in Form von Eiweiß macht Dich satter als in Form von Kohlenhydraten oder Fett. Ich habe ja auch geschrieben, dass ich angenehm überrascht war, wie satt ein Steak mit Rohkostsalat ohne Sättigungsbeilage macht. Es geht in unserm Zusammenhang ja nicht nur um die physikalische Kalorienbilanz, sondern vor allem darum, wie man ein Kaloriendefizit erzeugt, ohne dabei zu hungern. Stimmpt. Aber: Vom Nachbrenneffekt reden wir hier gar nicht. Tatsächlich haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen höheren Grundumsatz. Sozusagen stellt sich das Standgas höher ein, wenn man öfter kräftig Gas gibt. Das bringt wohl mehr als der - bei genauem Hinsehen enttäuschend geringe - Kalorienverbrauch bei der eigentlichen sportlichen Betätigung. Aber es ist nichts gegen das, was abgeht, wenn Du Deinen Körper mit Eisen in der Hand in den katabolen Modus knüppelst. Solange Du abnimmst, verwendest Du ja keine Energielieferanten für s Training. Ich weiß zwar nicht genau wie das funktioniert, aber Dein Stoffwechsel holt sich die Energie dabei ziemlich schnell aus den Fettreserven - indem er fix in den katabolen Modus geht. Hab ich nicht nur gelesen, sondern am eigenen Leib mehrfach erfahren. Dass der Kraftsport einen Wachstumsreiz auf die Muskeln ausübt hat den zusätzlichen Vorteil, dass die fehlenden Kalorien zwingend aus dem Körperfett genommen werden müssen. Beim Cardio kann es nämlich passieren, das Muskelmasse statt Fett abgebaut wird. Beim Abnehmen durch reine Kalorienreduktion passiert das noch leichter. Außerdem schadet Cardio dem Testosteron eher, Kraftsport hilft ihm auf.

Dann frag mal eine, die sich nach der Scheidung statt einem neuen Mann eine Lebensgefährtin zugelegt hat. Hab schon vor -zig Jahren gelesen, dass Frauen es mit Frauen besser machen als mit Männern.

Das ist ein Problem, das durchaus auch in jüngeren Jahren auftreten kann. Frühzündung ist sowieso unabhängig vom Alter. Mit Finger und Zunge hast Du da fast unbegrenzt Zeit, vorzuarbeiten. Wenn Du ihr auf diese Weise bereits ein paar Orgasmen entlockt hast, ist es nicht mehr so schlimm, wenn Du Dich bei der Penetration bereits relativ schnell entlädst. Es gibt auch Frauen, die rein vaginal nicht so viel spüren, da ist die manuelle und/oder orale Klit-Stimulation sowieso angesagt.

Sehe ich anders: Wenn Du die Technik drauf hast, hast Du einen Plan B, mit dem Du im Falle von Stromausfall oder Frühzündung die Kuh vom Eis holen kannst. Mit einem solchen im Hinterkopf ist Dein Mindset so aufgestellt, dass Standfestigkeitsprobleme deutlich weniger oft vorkommen. Das "War ich gut?"-Mindset ist im Prinzip gar nicht so schlecht, auch wenn die Frage, wenn Du sie so aussprichst, needy klingt. "Na, hat meine Kunst Gnade vor den Augen der Dame gefunden? Lob für den Koch gerne gehört." klingt schon etwas besser. Im Prinzip sollte man(n) aber gar nicht fragen müssen, wenn er denn ein solcher ist. Nämlich bei Lieschen Müller ist es nicht schwer, besser zu sein als jeglicher Vorgänger. Wenn zum Bleistift eine Dame in ihren frühen Fünfzigern bei Dir lernt, dass sie ihr Hintertürchen nicht nur zum Häufchen setzen hat, und dann nach gekonnten Fingerspielen in dem selben verschämt-artig um mehr davon bittet, weißt Du auch ohne blödes Gefrage, dass Du hier den Vogel abgeschossen hast.

Naja, sie gibt Dir mit der einen Hand nen Handjob und puhlt mit einem Finger der anderen an Deiner Prostata rum. In einem gedruckten Porno fand ich da vor vielen, vielen Jahren dafür mal den Terminus "Vorne hobeln - Hinten popeln".