Hankson

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Alle erstellten Inhalte von Hankson

  1. Hankson
    Kleine Verbesserung: als Standard Idioten-Plan für Beginner, die nach 2 Monaten frustriert hinschmeißen aber noch 10 Monate weiter zahlen.
  2. Hankson
    Hauptsächlich zwischen 10 und 20 Wdh. - selten mal nur 8 Wdh. beim Kreuzheben. Schau mal, je älter man wird, desto mehr muss man doch das Ego weg lassen, um keine Verletzungen zu provozieren. Du willst deinen Körper aufbauen, nicht zerstören. Wenn es bei mir mal irgendwo zwickt, wird sofort die Übung gewechselt oder Pause gemacht (kommt kaum noch vor, da genug Pause und kein Übertreiben) Wie genau ich trainiere ist für dich nicht von Relevanz - die Eckdaten von meinem aktuellen Training hast du ja. Alles Andere ist individuell und musst du für dich herausfinden. Außerdem hast du mit deinen Gymnastikübungen noch einen weiteren Schwerpunkt, den du berücksichtigen musst/willst. Z.b. stelle ich mir vor, dass diese Front Lever Geschichte auch gut auf den Lat und die Schultern geht - dementsprechend wirst du beim restlichen Rückentraining den Fokus vllt. eher auf Übungen legen, die andere Bereiche des Rückens mehr beanspruchen. Sprich vllt. brauchst du dann nur eine weitere Übung wie z.B. Rudern mit Fokus auf Rückentiefe und auch nur einmal die Woche Klimmzüge, wenn du die Lever bei jedem Rückentraining üben willst. Usw. usf. - musst du selbst schauen. Grds. wollen die meisten aber einfach zu schnell zu viel, so funktioniert aber nichts auf dieser Welt, auch nicht Kraft und Muskelaufbau. Mach lieber weniger und dafür aber immer kontinuierlich kleine Schritte vorwärts. Mehr geht dann immer noch, wenn du nicht mehr weiter kommst oder dich danach fühlst. Die Gefahr bei einem motivierten Trainierenden ist nunmal immer, dass er sich (Analogie Sonnenbaden) immer verbrennt, also stets zu viel macht, weil er es ja unbedingt will und daher nie oder nur wenig Fortschritt erreichen wird - wohin gegen der, der immer kontinuierlich, über einen langen Zeitraum, ein bisschen in die Sonne geht und es nicht übertreibt, eine schöne Bräune, also ein gutes Ergebnis in Kraft und Muskeln erreichen wird. Mehr ist nicht automatisch besser - in den Pausentagen findet die Adaption an die Trainingsreize statt. Berichte dann mal in ein paar Wochen, wie du vorgegangen bist und wie es läuft.
  3. Hankson
    Wurde bereits alles gesagt. Nur als Ergänzung: Du lebst noch in der Welt, in der du das, was Frauen sagen, ernst und für bare Münze nimmst. Verabschiede dich davon.
  4. Hankson
    Das musst du für dich selber rausfinden, kennen deinen Trainingsethos und Regenerationsfähigkeit nicht. Ich würde eine Muskelgruppe maximal einmal die Woche schwer belasten und deine Techniksachen vermutlich als Aufwärmprogramm/Vorermüdung nutzen. Du brauchst unbedingt Pausentage wenn du schwer trainierst. Woher willst du sonst die Kraft nehmen. Dein ZNS macht sonst auch irgendwann zu. Auch deine Techniksachen sind schweres Training. Würde nur 3x die Woche, aller höchstens 4x Krafttraining/Pumpen ansetzen. Ist natürlich alles variabel, je nachdem wie intensiv und umfangreich man trainiert. Beispiel (so trainiere ich persönlich auch) Mo: Push - Mi: Pull - Fr: Push Mo: Pull - Mi: Push - Fr: Pull Beine teilst du jeweils auf, am Push-Tag eine Druckbewegung (Beinpresse/Kniebeuge etc.), am Pull-Tag (Kreuzheben oder Beinbeuger) Wie viele Übungen und Sätze kommt auch auf die jeweilige Muskelgruppe an, manche vertragen mehr, andere fast gar nichts. Fang bei einer Übung und 2-3 Arbeitssätzen an. Von da aus beobachten und ggf. justieren.
  5. Hankson
    Meiner Meinung nach zu viel und zu schwer - gleichzeitig zu wenig Pause. Wenn du meinst fortgeschritten zu sein und so viel und intensives Training bisher für dich funktioniert hat, dann gut. Wenn es nicht läuft, würde ich definitiv kürzer treten, erst recht in deinem Alter. Wenn an deinem leichten Tag Bodyweight Klimmzüge bei 80 KG Körpergewicht mit 8-12 Wdh. sind - tue ich mich mit dem fortgeschrittenen Status bereits schwer - es sei denn, die sehen aus wie aus dem Lehrbuch und du zwinkerst nebenbei den sabbernden Fotzen zu. Nicht, dass das keine gute Leistung wäre.
  6. Hankson
    Du willst echt unbedingt die Kombination aus Jim Cramer und Peter Schiff dieses Forums hinsichtlich Bitcoin werden. Nur zu, ich hoffe du bleibst uns hier noch lange unterhaltsam erhalten.
  7. Hankson
    Nee nee, Fake-Out. Hättet ihr mal lieber auf diese Experten hier gehört, dann wärt ihr noch rechtzeitig ausgestiegen. Davon mal abgesehen, geht der absolute Wahnsinn ja gerade eher an den Aktienmärkten ab. S&P500 heißt jetzt S&P5000, einzelne Aktien mit 30-50% Sprüngen, was so ist, also würde Bitcoin über Nacht bei 200k stehen. Nvidias MarketCap hat jetzt mit Google und Amazon gleichgezogen, bei aktuell noch 10 mal geringerem Umsatz und Gewinn. Und von Zinssenkungen hat noch gar keiner gesprochen, die kommen erst noch. Wenn das alles ohne dicken Crash die nächsten 2 Jahre gut geht, wäre ich überrascht. Es bleibt aber dabei, wer in diesem Fiat-Wahnsinn keine harten Assets besitzt, der wird trocken in den Arsch gefickt - bereits seit über 50 Jahren.
  8. Hankson
    Danke fürs Zitieren. Scheinst auf deine Art Erfolg zu haben, gut für dich. Weitermachen, solange du happy damit bist. Dir sollte aber bewusst sein, dass du mit deinem jetzigen Verhalten auch immer nur derartige Stadt-Räder, mit denen jeder mal fährt, anziehen wirst. Gesunde Frauen stößt du damit ab (zugegeben, gibt eh kaum welche). Solange du da Bock drauf hast, go for it. Will auch nicht den Spielverderber spielen - aber folgende Risiken musst du im Blick behalten, bei denen ich mir bei dir nicht sicher bin, ob du die auf dem Schirm hast. Du bekommst von den Sperma-Auffangbecken was fürs Leben geschenkt Du schiebst irgendeiner von denen einen Braten in die Röhre Du verknallst dich irgendwann mal in eine Schlampe - mit allem Leid, was dazu gehört (erstes kleines Anzeichen war da zu lesen - kann man kontrollieren, wenn man sich dessen bewusst ist) Du verlierst den Fokus für langfristige Ziele (Bildung/Finanzen/Gesundheit/Karriere) Du musst also in deiner Position zwingend immer ein Gummi drüberziehen und das nach getaner Arbeit eigenständig entsorgen - und zwar so, dass der Saft nicht im Nachgang noch Verwendung finden kann. Experten-Tipp: Nie diese Art Frau mit zu dir nach Hause nehmen und falschen Namen verwenden - klappt nur in Großstädten. Klingt doch total nach Spaß, oder?
  9. Hankson
    Man sollte schon bei der Realität/Wahrheit bleiben, auch wenn diese den meisten weh tut. Ist der gleiche Trugschluss, wie ihn 98% der Gesellschaft ggü. Single-Frauen macht. Die denken dann wirklich, diese Fotzen wären einsamer Single und würden nicht gefickt werden, sondern wie Engelchen am Abend ihr Büchlein lesen und frühzeitig schlafen gehen. Muss man sich mal vorstellen, wie dümmlich-naiv die Masse ist. Ergo - deine Vermutung liegt fälschlicherweise daran, dass "Gorillas" nicht hinterherkommen, die ganzen Alternativen zu ficken. Die brauchen das Konzept LTR nicht, wenn sie nicht wirklich Lust darauf haben / Familie gründen wollen. Nicht zuletzt trifft diese Beschreibung natürlich nur auf einen verschwindend geringen Prozentsatz der Gesellschaft überhaupt zu.
  10. Hankson
    Du Hecht der Hechte - von dir kann man echt noch was lernen. Das Kasperletheater zieht bei der ein oder anderen low hanging fruit, weil du vermutlich gut genug aussiehst. Zum Vorbild sollte sich das aber niemand nehmen, weil du damit a. nur die dementsprechenden Frauen anziehst (sollte zu dir persönlich aber gut passen) und b. die Gefahr besteht, solche Verhaltensweisen mit ins Leben außerhalb des OG zu transportieren - was du uns hier für mein Empfinden eindrucksvoll unter Beweis stellst. Ist auch kein Angriff, aber ich war selbst mal da, wo du dich befindest und kann aus heutiger Sicht sagen, dass ich mich auf dem Holzweg befand. Irgendwann wirst du genug Respekt vor dir selbst entwickeln und bemerken, dass ein Fick es nicht Wert ist, seine Würde als Mann zu opfern.
  11. Hankson
    Sry Kamerad, das ist erstmal gar nichts. Solange eure super heimliche Kuschelei nicht stattgefunden hat, warst du nur ihr Entertainer und hast ihr durch deine Aufmerksamkeit Glücksmomentis in ihrem Bauchi beschert. Würde dir auch empfehlen, ein paar mehr Emojis zu verwenden, sonst kommst du am Ende noch als ernst zu nehmender Mann rüber - was es natürlich tunlichst zu vermeiden gilt. Am Ende des Tages bleibt es dabei, 98% spielen den Kasper, ein paar davon landen einen Glückstreffer und die anderen 2% schreiben nur wann und wo gefickt wird. Dennoch viel Glück du Hengst.
  12. Hankson

    [DEPOT LOG] Yolo

    Hankson antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Hättest du Stand heute vor einem Jahr in Bitcoin investiert, hättest du auf diesen Betrag 130% gemacht. HFSP
  13. Hankson
    Ja junger Padawan, wir wissen hier doch mittlerweile alle, dass du von Bitcoin nichts verstehst. Tu dir selbst den Gefallen, es uns nicht bei jedem kleinen Rücksetzer erneut zu zeigen. Na jedenfalls habe ich nun beschlossen, dir die Kurse, auf die du so viel Wert legst, über die nächsten Jahre in deinem Log regelmäßig unter die Nase zu reiben - freue mich schon darauf.
  14. Hankson
    Youtube - Blocktrainer + das, wonach du suchst. Blocktrainer ist der GOAT im DACH-Raum - da bist du bestens aufgehoben.
  15. Hankson
    Kannst du dir hier anschauen. https://blockworks.co/bitcoin-etf Absolut legendär sind natürlich die Ticker "HODL" und "BRRR"
  16. Hankson
    Meine (Wunsch)Prognose ist, dass wir 2025/2026 bei was um die 500.000$ gemessen in Fiat sind. Klingt heftig, aber wenn Bitcoin eines bewiesen hat, dann das er gern alle überrascht. 1,5 Mio in 2030 sehe ich daher auch als absolut realistisch an, eher zu bärisch. Glaube alle außerhalb von Finance unterschätzen die Bedeutung der gestrigen Zulassung der US-Spot-ETF immens. In 6 Jahren kann sich das Sentiment nach gestern so drastisch zum Positiven verändern, kann man sich heute noch nicht vorstellen. Darüber hinaus stehen in dem Zeitraum 2 Halvings an, das erste jetzt im April.
  17. Hankson
    Würde als erstes eine Woche Pause machen, ich wette du hast dich intensitätstechnisch direkt aus dem Leben geschossen, was normal ist, wenn man motiviert ist. Das sehe ich zumindest bei 95% der Hampelmänner bei mir im Studio, die seit Monaten genauso viel wiegen, genauso viel Gewicht bewegen und genau gleich aussehen. Während der Woche gut weiteressen, schön entspannen, nicht nebenher Marathon laufen etc. Nach der Woche brichst du das Plateau und hörst auf immer ans Versagen zu gehen bzw. wenn du es nicht lassen kannst, mach nur einen oder max. zwei Arbeitssätze mit deinem Gewicht. Grundsätzlich bleibe ich dabei, das ohne Anleitung und Erfahrung SS nichts für dich ist, aber das hatte ich bereits erwähnt. Wenn du mir nicht glaubst, dann vielleicht Dorian Yates - ab Minute 2.
  18. Hankson
    Die unglaublichsten Ereignisse rund um die SEC und die Zulassung der Bitcoin-Spot-ETF und hier ist totale Totenstille? Haben wir alle Shitcoiner erfolgreich vertrieben und ist die Bitcoin-Bubble wirklich derart klein? Wie dem auch sei - wer was zum Lachen und einen endgültigen Beweis braucht, dass wir in einer Clown-Welt leben, der kann ja mal hier reinschauen. Wohlgemerkt - dass alles passiert genauen einen Tag vor der Deadline, welche genau heute ist.
  19. Hankson
    Sehr gut gemacht. Sobald dumme Spielchen starten, cutten. Zuvor muss ja eine Grundlage für regen Austausch da gewesen sein. Hast deine Würde bewahrt und dir eine Menge Zeit und Kopfschmerzen erspart.
  20. Hankson
    In der ungekürzten Fassung von "Think and Grow Rich" von Napoleon Hill gibt es hierzu zum Beispiel ein Kapitel. Das Buch ist ein Klassiker, sehr zu empfehlen.
  21. Hankson
    Das geht jedem zeitweilig so - der Sexualtrieb ist DIE Triebfeder männlichen Handelns, reinste Energie. Sie lässt dich stundenlang Swipen, dich bei Wind und Wetter daygamen und veranlasst dich, hier im Forum zu schreiben und nach dem wundersamen Pussyöffner zu forschen. Diese Energie kannst du aber auch in andere Kanäle umleiten und so Dinge erreichen, von denen du vorher nicht geglaubt hättest, im Stande zu sein. Nennt sich dann sexuelle Transmutation. Ich sage nicht, dass man im Zölibat leben oder nie mehr zu nem Porno Wichsen sollte. Sei dir nur bewusst, dass es diese Möglichkeiten gibt und im Verzicht, im Loslösen der Übersexualisierung im Alltag, sehr viel Power stecken kann. Du kannst Sex also zu einer Belohnung werden lassen, anstelle eines Selbstverständnisses. Nutze diese Energie für dich, anstelle dass sie dich bestimmt. Das zu meistern, ist ein großer Schritt als Mann. Wer jeden Tag 3x fickt oder wichst, wird im Leben zu nichts weiter kommen. Schon Rocky´s Trainer wusste, dass Bumsen die Beine wackelig macht.
  22. Hankson
    Es liegt nicht daran, dass du direkt geschrieben hast. Es liegt daran, dass sie dich nicht als DIE Option betrachtet, sie hat dich nicht ausgewählt, sondern du sie - nehme an hast sie einfach angesprochen. Sie hatte vielleicht ein gutes Gefühl, als du sie angesprochen hast - danach aber hat sie angefangen zu rationalisieren - "der muss es ja nötig haben", "ich weiß eigentlich gar nichts über ihn, vllt. hat der nicht einmal einen Job oder ein Auto", vllt. ist der Typ ein Psycho", "der hat mich angesprochen, also muss ich wohl wertvoller sein als er" das und noch mehr ist während der 3 Tage passiert, als sie sich zu fein war, dir zurückzuschreiben - das ist das biologische Programm einer Frau. Schau, Frauen suchen sich die Männer aus, nicht anders herum. Deshalb halte ich auch nichts von Cold Approach - wenn dann nur Hot Approach, nachdem dir eine Frau unmissverständlich signalisiert hat, dass du sie anmachen sollst. Nur wenn eine Frau auf englisch "true burning desire" für dich hat, also nach dir schmachtet, dann eröffnet sich eine ganz neue Welt. Viele Männer werden das nie erfahren und können daher auch nicht mitreden. Wenn eine Frau dich wirklich will, spielt das alles, worüber du nachdenkst, keine Rolle. Du würdest das ohne Zweifel spüren, da dies normalen Männern unfassbar selten passiert, und in dem Moment denken - hoppla, was ist denn jetzt los. Und genau solche Frauen willst du, mit denen fühlt sich alles ganz leicht an. Die erobern dann auch dich. Akzeptiere einfach, dass das fokussieren auf Frauen bei den Voraussetzungen von 95% aller Männer genau solche Ergebnisse erzielt, wie du beschrieben hast. Falls du Englisch verstehst, schau dir zu dem Thema dieses Video an, es erklärt genau das.
  23. Hankson
    Gut. Noch etwas. PickUp versucht nur, einen erfolgreichen Mann zu immitieren. Erfolgreiche Männer stelle Frauen und insbesondere eine Einzelne nicht auf Podeste, weil es um erfolgreich zu sein verlangt, seine Energie und Zeit in Dinge zu stecken, die sie erfolgreich machen. Daraus resultiert, dass Frauen nicht der Lebensmittelpunkt für solche Männer sind. Daraus ergibt sich ganz natürlich eine etwas kühlere Haltung und nicht ständige Verfügbarkeit. Kein gesimpe und hinterhergesabber, weil andere Dinge viel aufregender und spannender sind. Geile Investmentmöglichkeiten, die erste Million, ne Motorrad-Tour mit Kumpels etc. PickUp versucht das zu immitieren, indem es dir sagt, antworte erst nach x-Stunden, versuche DHV durch irgendwelche Geschichten, die du dir aus dem Hut zauberst etc. Jeder sollte diesen Scheiß lassen. Jeder Mann mit Selbstrespekt kappt auch sofort jede Frau, die ganz offensichtlich derartige Spielchen fährt.
  24. Hankson
    Stell dich auf Folgendes ein: Play stupid games, win stupid prices. Tinder ist zu 99% Resterampe, insbesondere was Frauen angeht. Dementsprechende Personen sind dein Gegenüber. Anstatt dich also auf dich und ein erfolgreiches Leben zu fokussieren, was viel eher Frauen anziehen würde, investierst du deine Zeit und Energie, um dir aufgesetzte Verhaltensweisen anzueignen, mit denen du Frauen versuchst an bzw. auszuziehen, die keiner für eine Beziehung als wertvoll empfunden hat. Du versuchst quasi eine Abkürzung zu finden - aber alles Wertvolle auf dieser Welt hat einen Preis. Wenn du eine tolle Frau willst, werde also ein begehrenswerter Mann. Dann finden dich die Frauen von selbst, da braucht es keinen PickUp Schwachsinn. Viel eher würde ich zu RedPill Awareness raten, um eine gute Partnerin erkennen und wählen zu können. An der Art wie du schreibst, merkt man aber, dass du für diese Erkenntnisse noch nicht bereit zu sein scheinst. Vllt. musst du diesen ganzen PickUp Prozess erst durchmachen. Empfehle ich nicht und kann schön nach hinten losgehen. Wenn eine Frau nicht positiv auf gutes Verhalten reagiert, entpuppt sie sich zu 99,9% auch im späteren Verlauf als unerträglich.
  25. Hankson
    Sowas kann doch nur von einem Feminazi Fake-Account des ÖRR kommen, der daraus dann einen männerhassenden Drecksartikel in einem linken Schundblatt fabriziert.