DarkKitty
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Ich weiß, DP sind nicht gerne gesehen, ich krieg es aber gerade nicht hin, das in meinem alten Beitrag zu integrieren: Hui, damit kommst du easy über 2000 Kcal. Für mich geht das eher in Richtung Cheat Day. Aber du hast vermutlich keinen Verbrauch unter 2000, deswegen ist es müßig, sich an dieser Zahl festzuhalten. Rechne doch erstmal deinen Grundumsatz aus. + Nüsse sind gesund ja, aber die haben viele Kalorien und viel Fett... wenn ich mir da jetzt eine mittelgroße Männerhand vorstelle... und diese Eiweißgetränke können es kalorientechnisch auch echt in sich haben. Irgendwo habe ich auch was von Kuchen und Schokoeiern gelesen. Ich weiß - Ausnahmen, aber das läppert sich trotzdem zusammen. Ist ja nicht dramatisch, aber das Abnehmen dauert dann einfach etwas länger. Ich mache das zB gerne so, dass ich "vorarbeite", wenn ich weiß, später will ich einen Eisbecher essen, seh ich zu, dass ich vorher ungefähr die entsprechenden Kcal verbrenne (also zusätzlich). Befasst dich ruhig mal etwas mit Ernährung und den Makros von Lebensmitteln. Weil so Aussagen wie "ist das erlaubt" oder "Stoffwechselkur" "Stoffwechsel eingeschlafen" klingen für mich sehr nach Brigitte-Diät. Sorry, nicht böse gemeint. Fakt ist, du hast schon einiges runter und hast somit schon viel richtig gemacht! Vielleicht brauchst du nur einfach noch ein bisschen Geduld...
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Genau das. Man unterschätzt so schnell, was man wirklich zu sich nimmt. Du schreibst ihr esst fettreduziert... was genau meinst du damit? Light-produkte zB sind auch nicht der Heilsbringer. Weniger Fett bedeutet oft gleichzeitig mehr Zucker. Außerdem braucht der Körper eine gewisse Menge Fett (ich meine 0,8g pro Kilo Körpergewicht), damit der Hormonhaushalt reibungslos laufen kann. Ich rate dir echt, mal paar Tage zu tracken. Ich wiege selbst die Milch im Kaffee, sind bei mir auf den Tag locker 100 Kcal. Ansonsten stimme ich dem @Doc Dingo zu: die Zahl auf der Waage ist völlig irrelevant, wenn das Ziel ein heißer Body ist. Beobachte den KFA, mess die Umfänge, mach Fotos. Warum eigentlich gerade Low Carb, was versprichst du dir davon?
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Vegetarierin. Aber Pussies? Hell yes!!! Also ich mag Frauen auch gerne mit Schokolade oder Sahne drauf.... man muss die nicht finden, einfach selbst "herstellen" 😉
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Marzipan ist widerlich.
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- Diarrhoe
- Glas auf Boden gefallen
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Schon wieder ne Psychose? Ohje... langsam müsste da echt mal'n Profi ran. Aber in Therapie bist du ja schon... falls das ausnahmsweise die Wahrheit ist
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Auch du kannst großartig sein (Propheten-Edition)
DarkKitty antwortete auf Hypersensibel's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Witzig, dass du das tatsächlich auf dich beziehst. Die Frau hat einen an der Waffel, das hätte die vermutlich jedem gesagt. -
+ Rechtschreibung und Grammatik! Bei wird alles ganz trocken! Oder um es mit K.I.Z. zu sagen "keiner fässt meine Schwester an, außer mir"
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Queen
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Das denke ich auch nicht? Aber 1200 finde ich trotzdem sau wenig. Wieso "oh nein"?
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Ja, hab grad mit der Defi angefangen. Deinen Bedarf kannst du dir ausrechnen (lassen). Zumindest dient das als gute Orientierung, der Rest ist bisschen ausprobieren/beobachten und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen. Ich verwende die App MyFitnesspal zum Tracken und das kostet mich ca. 5 Minuten täglich. Ich koche eh meistens selbst und wiege dann nebenbei ab. Man kann damit auch Lebensmittel scannen und dann muss man nur die Menge angeben. Ist wirklich easy. Das ist extrem wenig. Wie klein bist du denn? Ist das unter deinem Grundumsatz? Kohlenhydrate sind übrigens nicht generell böse 😉
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Wenn's nur so wäre... ich wette, das ist dein schlechtes Gewissen, das dafür sorgt, dass du sie auf ein Podest stellst.. Dann, wenn etwas Zeit vergangen ist und du feststellst, dass dein Fremdgehen doch keine Konsequenzen hatte und die Langeweile wieder kommt... dann wird sich zeigen, wie willensstark du tatsächlich bist.
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Teller Fritten.... ich les natürlich "Titten"
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1700 Kcal täglich ohne raffinierten Zucker 😫😫😫
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Genau das. Ich weiß jetzt nicht, wie gut ihr euch kennt, aber ich kann es schlecht verstecken, wenn ich Scheiße gebaut habe. Da laufen dann so komische Mechanismen ab, dass ich unterschwellige Agressionen bekomme und Streit suche, damit ich "bestraft" werde, ohne dass das Gegenüber den wahren Grund kennt. Keine Ahnung, ob das verständlich war. Aber was ich meine: wenn du damit nicht umgehen und dir selbst verzeihen kannst, schadest du der Beziehung auch massiv. Und wenn du dich entscheidest es zu sagen, dann so bald wie möglich, nach dem Urlaub, nicht in 3 Jahren.
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WIE SOLL ICH MICH VERHALTEN, WENN MEINE FREUNDIN STÄNDIG ETWAS UNTERNEHMEN MÖCHTE?
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Top! Genauso sieht es aus! Was ist das denn für ein seltsames Mindset? "Verheimlichen" oder "belügen" weil du an dir arbeitest? Wirkt für mich so, als hättest du ein schlechtes Gewissen, wenn du etwas (nur) für dich tust. Und das klingt nach Co-Abhängigkeit, da hat der @Hexer schon ein gutes Stichwort gegeben. Du brauchst nicht die Erlaubnis deiner Freundin, um an dir zu arbeiten. Ich würde auch nichts groß ankündigen, denn dieser Prozess wird lange dauern... wenn sie fragt, sagst du halt, du kümmerst/fokussierst dich einfach bisschen mehr auf dich gerade. + Hab gerade was über mich selbst gelernt. Danke Jungs!
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Ok, aber ob das die richtige Hilfe war: ?
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So war der Plan, ja 😉
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Ah. Nee. Dann doch lieber Organe aufm Schwarzmarkt verkaufen
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Irgendwie habe ich mir unter @Gotteskind in den Kopf gefickt was anderes erhofft. Hatte schon den Wein geöffnet um den ersten schwulen FR zu lesen... schade, schade...
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Bisher nichts... warte immer noch auf die heißen Bilder 🤨
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Wo ist der "Achherrjeh-Smiley"?
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Ok. Was war das und muss ich dafür meine Organe hergeben?
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Achso, achso. Verstehe. Gibt's in deinen Kreisen auch halbgebumst? Nur so aus Interesse...
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- hartz4game
- dotkortitel
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Klar, aber in welchem Job verdienst du mit max. 20 h die Woche 1200 € (netto) im Monat?
