saian

Du sagst ja im Grunde, dass jeder Fette zu wenig Willenskraft hat. Sehe ich aber nicht so. Die Fetten, die ich kenne, haben einfach keine Ahnung. Natürlich kann man mit Cola, Schokolade und Chips auch abnehmen und zwar mit Willenskraft. Intelligent ist es trotzdem nicht. Ich habe nichts gegen Carbs. Für Sportler und andere Leistungsträger sinnvoll. Aber das ist solch eine kleine Minderheit, dass der Normalo für mich nicht dazugehört. Ich mache 7 Tage die Woche Sport, mittwochs bspw. 3h und halte meine Carbs gering (normaler Tag 0-50g, "Refeed" ~150g). Reicht wunderbar. Eben weil sich mein Körper daran adaptiert hat. Letztendlich geht es ja auch gar nicht darum, die Weltformel zu finden, sondern die persönlich beste Methode, die mit einer hohen Wahrscheinlichkeit zum Ziel führt. Und solange ich Menschen sehe, die 70kg@20% haben, einen eigenen Armtag machen und mir dann erzählen, dass sie danach 300g Carbs benötigen, weil sie sonst keine "Leistung" morgen bringen, scheitert es für mich am Wissen und nicht an der Einstellung.

Ich sehe das überhaupt nicht so. Also ich lebe in einer Welt, in der Menschen Nahrungsmittel wie Müsli, Nudeln, Brot als "gut" empfinden. In meinem Kühlschrank befinden sich momentan drei Sachen: Fleisch, Gemüse, Kerry, Eier, Wasser. 1kg Kokosöl, Mandeln und versteckt Reis stehen im Schrank. So sieht das zu 99% der Zeit aus. Hin und wieder ein paar Beeren oder ein Laugenbrötchen. Wenn Frauen hier sind und das sehen, dann höre ich selten ein "Oh, gesund!", sondern ein WTF. Einen Übergewichtigen mit Kalorienzählen dünn zu bekommen ist suboptimal, aber sowasvon. Er hungert einfach, isst aber meistens trotzdem noch den selben Müll wie davor, eben weniger. Ich kenne auch die "Diäten" meiner Freundinnen. Obst, Joghurt, Müsli. Miniportionen. 5 Tage die Woche -500kcal (nicht gezählt, sondern einfach gehungert), dann einmal bingen mit gesunden Nudeln, Schokolade usw. als Belohnung. Schlechte Laune (kein Fett, kaum Nahrungsvolumen). Muskelabbau. Ach, mittlerweile interessiert es mich gar nicht mehr. Ich hau mir lieber den Bauch mit Gemüse, Fleisch, Kerry etc. voll und baue Fett ab.

Ich bin gefühlt schon gesprächiger als 95% der mir bekannten Menschen, aber es geht immer weiter. Mach es einfach so: Babysteps und Referenzerlebnisse 1. Klein anfangen und versuchen, zu allen "Hallo" zu sagen. Nur ein "Hallo". Ich sage mittlerweile zu allen Menschen "Hallo" (natürlich nicht im Einkaufsladen oder auf einem Konzert). Auf der Arbeit sage ich wirklich zu jeder Person "Hallo". Fang an mit deinen Eltern, dann dem Postbote, dann der Frau an der Supermarktkasse. Einfach in kleinen Schritten deine Comfortzone vergrößern. 2. Wenn das drin ist, ein "Wie geht´s?" anhängen. Mache ich mittlerweile dann, wenn wir gemeinsam irgendwo stehen. Diese zwei kleinen Punkte, bestehend aus Öffnen ("Hallo") und Fortführen ("Wie geht´s?"), sind am wichtigsten. Kannst du das, läuft es ganz von alleine. Gespräche ergeben sich von alleine.

Spanisch auf diesem Level bringt dir nichts. Richtig (C1) oder die Zeit sparen. Willst du überhaupt mal irgendwas mit Spaniern, die kein Englisch/Deutsch sprechen, zu tun haben? Und zum Thema VBA: Gibt es bei Galileo kostenlos: http://www.galileocomputing.de/download/dateien/2311/galileocomputing_einstieg_vba_mit_excel_2..pdf

Er sagt, dass er Wirtschaftskenntnisse für ein Studium möchte, da interessiert keine Sau, ob gestern der Aktienkurs von xyz um 0,1% hoch ist oder dass Hans Peter die Aktie der Firma a empfiehlt. FAZ lese ich schon lange nicht mehr, nur noch hin und wieder freitags das Handelsblatt.

In solchen Situationen mache ich immer nur eine Sache: mich entspannen. Ich sehe hier weder ein Problem noch überhaupt die Notwendigkeit, noch mehr Energie (aufregen, "aussortieren" etc) in etwas zu investieren, wovon du überhaupt nichts hast. Würde ich mein ganzes Leben mich über andere Menschen aufregen, die mich "ausnutzen", vergessen oder sonstwas tun, dann wäre ich in einer Psychiatrie. Wer gut ist, zieht eben Ausnutzer, Schmarotzer usw. an. Ich schreibe immer Folgendes: "Hey x, benötige heute unbedingt die Hausarbeit. Treffe mich morgen mit Professor X, um mit ihm darüber zu sprechen, ist also sehr wichtig. Danke und schönen Abend hornby." In dieser Form habe ich bisher allen Leuten geschrieben und selbst bei den größten Trödlern dann das Erwartete erhalten.

Was ich bei mir festgestellt habe: Helles Zimmer und dunkles Interieur sind absolut mies, weil andauernd Staub drauf ist, der auch noch sichtbar ist. Selbst einmal am Tag drüberwischen reicht nicht aus. Gerade mit Sideboard wird das ärgerlich.

DL (~15cm): 180|4,3 160|7 140|9 Dips: 10|7,5,3 KZ: 10|5x2 Planks 3min

Kann ich auch nur empfehlen. Habe sie von Amazon für um die 3,5€ bestellt. Der Stoff ist auch dick genug, um nicht durchsichtig zu sein und die Form ist stabil.

Alter Hut. In der Theorie reicht eine positive Stickstoffbilanz aus. Die Stickstoffbilanz korreliert aber mit der Kalorienbilanz. Hinzu kommt die Frage nach deinem Status Quo und den sonstigen Umwelteinflüssen. Im Ende musst du es eh sebst testen, v. a. wie Partitioning-Effekte bei dir wirken.

Kommt auch darauf an, wie lange man schon drin ist. Kiefer schreibt davon, dass manch einer lediglich 1-2 Tage benötigt, um wieder hineinzukommen. Ich denke, wenn man nach einem High-Carb-Tag 1-2 Tage No Carb und Sport, der ordentlich Glykogen verbraucht, betreibt, die Umstellung wieder sehr schnell geht.

Vor der ersten Beuge mit einem Foamroller jede Hüftseite (Bereich um den Psoas Major herum) intensiv 1min rollern und auf den Stellen, an denen es besonders schmerzhaft ist, extra lange bleiben. Meine Ergebnisse (190cm groß, schulterbreiter Stand, highbar, leerer Stange): ohne Rollern: 45° über parallel (srs) mit Rollern: komplett bis auf die Hacken runter

Meinst du einen Standmixer? Ich habe den hier und benutze ihn täglich für gefrorenes Gemüse: http://www.amazon.de/Stand-Glaseinsatz-Crusher-Standmixer-K%C3%BCchenmixer/dp/B00DVKPP8I/ref=sr_1_13/280-2179463-4107341?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1393496849&sr=1-13

1L Vollmilch: 35EW/35F/50C/650kcal, 0,60Euro, keine Zubereitungszeit und stopft nicht.

50g Mandeln 20g Kokosöl 200g Hühnchen 40EW/50F/5C

Macht dir das Spaß oder hast du sonst Langeweile? Schau doch einfach mal hinter diese Begriffe. Was macht dir am Ausgehen Spaß? Was macht dir am Ausschlafen Spaß?

Die Entwicklung läuft immer pendelnd ab. Meist von einem Extrem (Nerd, AFC etc.) zum anderen Extrem (PU-Robot). Man testet, evaluiert und kalibriert. Auch du wirst die Mitte noch finden. Wenn du an deinen sozialen Fertigkeiten arbeitest, werden Frauen auch weniger Drama machen und andere weniger neidisch sein.

Grundsätzlich schon. Jedoch ist das Suchtpotential von oral aufgenommenem Nikotin deutlich geringer als von Tabakrauch, da Tabakrauch noch weitere, süchtig machende Stoffe enthält und Tabakrauchen (vor allem von Zigaretten) wegen des damit normalerweise einhergehenden entsprechenden Konsumverhaltens eine sehr viel höhere Gefahr von psychischer Abhängigkeit mit sich bringt. Dennoch würde ich es niemandem als Diäthilfe empfehlen. Wer Nikotin zur Unterstützung seiner Abnehmbemühungen nehmen möchte, der sollte sich selber gut genug auskennen, um selber beurteilen zu können, inwiefern er das für sich persönlich für sinnvoll hält. Und Ex-Rauchern rate ich auch, die Finger davon lassen. Psychisch ist das ein schmaler Grad, weil Nikotin schon extrem pushed und auch auf eine andere Weise als bspw. Koffein. Zur körperlichen Abhängigkeit: "Die Entwicklung einer Abhängigkeit [...] scheint [...] von der Geschwindigkeit der Nikotinabsorbtion abzuhängen. Das Nikotin einer Zigarette erreicht das menschliche Gehirn innerhalb von 7 Sekunden, wobei eine maximale Blutkonzentration von 22 ng Nikotin/ml nach 5 Minuten erreicht wird. Beim Kauen eines Nikotinkaugummis hingegen wird erst nach 30 Minuten eine maximale Blutkonzentration von 7 ng Nikotin/ml erreicht." Quelle: http://www.team-andro.com/nikotin-und-bodybuilding-teil-i.html

Einfach mal nicht alles in schwarz/weiß unterteilen. Lassen wir das mal so im Raum stehen. Ich gehe davon aus, dass du nicht Grubby, Tod, miou o.ä. heißt. Ja und wenn ich nicht studiert hätte und lieber direkt ein Unternehmen gegründet hätte, würde ich jetzt schon in Malibu leben. Und? Korrelation und Kausalität. Du hättest mit dem Mehr an Zeit eben irgendwas anderes gemacht. Genau wie dieses "Oh, ich schlafe jetzt anstatt 9h nur noch 6h. Hätte ich mir die 3h die 10 letzten Jahre gespart, dann hätte ich 10.000h mehr gehabt und hätte ich in dieser Zeit gearbeitet, hätte ich 100.000 Euro mehr. Schlafen ist überhaupt nicht hilfreich!" Alles einfach mal mit Maß machen. 1. Demographics 2. Frauen gefällt nicht: Pumpen, Fußball, Zocken, dumme Witze, einen Fick geben, nicht melden, sich selbst geil finden, früh aufstehen, Liste unendlich erweiterbar. Mache ich alles und oh Gott, ich habe Sex. Und allgemein stimme ich Cycle vollkommen zu.

Ich habe es genau anderstherum erlebt. Ich kenne ehemalige Profizocker (CS1.6, WC3), die, wie PrestoAgitato bereits erwähnt hat, 10-16h pro Tag trainiert haben. Ich kenne ehemalige Profisportler (Fußball, Handball, Basketball, Volleyball), die 4-6h pro Tag trainiert haben. Und weißt du wer davon jetzt kaputt ist und wer nicht? Die Sportler haben im Grunde alle Beinprobleme (Kreuzbänder, Meniskus, Hüfte) oder Schulterprobleme. Die Zocker haben einfach während ihres Zockens bisschen zugenommen, sind jetzt aber wieder alle normal und hatten hin und wieder mal eine Sehnenscheidenentzündung.

Ja, sie sind eine Flucht. Wie Pumpen, Saufen, Ficken etc. Alles kann eine Flucht vor irgendwas sein. Während ich heute beim Kreuzheben Spaß hatte, habe ich morgen beim Ficken und übermorgen beim FIFA14 Spaß. Zu exzessiv, ob nun stundenlang pickuppen, spielen, pumpen oder feiern, ist meistens nicht gut, die wirkliche Tätigkeit ist dabei wohl nicht so wichtig.

Nur mal für die Statistik: 168h hat die Woche. Wenn man davon 5h in Spielen investiert, sind das 3%. Wer also rein aufgrund der "verschenkten" Zeit darüber nachdenkt, mit Spielen aufzuhören, obwohl es ihm Spaß macht, sollte an anderen Baustellen im Zeitmanagement arbeiten. Ich selbst spiele ganz selten, macht mir nicht so viel Spaß wie früher. Aber nur aufzuhören, weil irgendjemand sagt, dass es schlecht ist, obwohl man dabei Spaß hat und entspannen kann, halte ich für Quatsch.

Komm von diesem Gedanke mit "Ideendiebstahl" weg. Ich arbeite für einen Companybuilder. Dort gibt es ein großes Teams, das täglich stundenlang an neuen Ideen arbeitet und in der Zeit, in der du hier im Thread liest und schreibst, schon fünf neue Tests rausgehauen hat. Ein Investor gibt dir auch kein Geld, weil du eine Idee hast. Sondern weil du ein sehr gutes Team hast, dass auch in Zukunft was taugt. Und noch ein Gedanke: Nehmen wir an, du hast dein Produkt. Und nun der Launch und du hast die ersten 10k Downloads. Was denkst du, wie schnell genau die Idee ein Kopie hat? Verschwende deine Energie nicht in Ideenschutz. Deine Mitbewerber nehmen spätestens nach deinem (erfolgreichen) Launch deine Idee auseinander und modifizieren sie. Und dann zählt nur noch Execution.

Teste es einfach! Ich habe selten Pornos geschaut, etwa einmal alle zwei Wochen. Seit 01.01. habe ich keine mehr geschaut und die Finger auch schön über der Bettdecke gelassen. Ich habe noch keine einzige so kleine Verhaltensänderung (no porn, no masturbation) in meinem Leben durchgeführt, die so viel Positives mit sich gebracht hat. Ich verhalte mich gegenüber Menschen ganz anderst, unglaublich viel mehr Kino und Sexualität.

Diese rationale Herangehensweise funktioniert in der Praxis aber eben so nicht. Es würde auch niemandem schaden, wenn in Großstädten Autos verboten wären und alle mit den ÖPNV fahren würden. Trotzdem sehe ich von der Bahn aus täglich auf die verstopften Stuttgarter Straßen. Dass jemand 600€ monatlich für sein Auto ausgibt, nur um zur Arbeit zu fahren und 250PS zu haben, macht auch keinen rationalen Sinn. Das sind mentale, emotionale Vorgänge, die wir einfach akzeptieren müssen. Daran müssen wir ansetzen und nicht an rationalen Argumenten.