ToTheTop

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Alle erstellten Inhalte von ToTheTop

  1. Reichweite. Bei 25k Abonnenten muss er nur 0.2% pro Jahr zum Coaching bewegen. Und seine Reichweite ist noch größer als die Abo-Zahl. Geld machen ist einfacher als viele meinen.
  2. Dann ne Woche Urlaub. Also innerhalb von 2 Trainingswochen auf 120kg Squat? 1 Wdh? Hast du früher irgendeinen bein-lastigen Sport betrieben?
  3. Beast Mode, bitches! DL 1*8*110kg, 2*7*120kg, 1*10*80kg Rudern KH 3*10*27,5kg Seitheben 3 Sätze Nacken 3 Sätze Hammercurls 4 Sätze Dips 2*18, 1*15 Brauch nen Gewichtgürtel... Bisschen mehr gemacht als normalerweise am Pull-Day...fahre nämlich jetzt an den Strand zum Angeben 😛
  4. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Mal die Kack-Quarantäne fallen lassen, damit ich zum impfen rüberfliegen und mich dann direkt abmelden kann^^
  5. No homo... aber im Gym gehts drum, dass die Männer gucken 😁
  6. Gutes Workout! Front Squats 1*5*85kg, 3*5*90kg Military Press 3*6*50kg Seitheben 3 Sätze Nacken 3 Sätze Bank schräg KH 4*30kg (9/7/7/5) 1*7*25kg Dips (14/10/10)
  7. Pull: Rudern KH 4*10*27,5kg DL 3*100kg (12/10/12) Hat mir der Arsch gebrannt! 😅 3 Sätze Hammercurls 2 Sätze SZ Curls Latmaschine 3 Sätze
  8. ToTheTop

    Perlen des Forums

    Hätte Lafar´s Spruch jetzt im Corona-Thread vermutet, da siehts grade ähnlich aus
  9. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Das sind die aktuellen Regelungen. Einstufung von Griechenland als Virusvariantengebiet wegen Delta ist vom Tisch, weil die Variante bei uns bereits vorherrschend ist. Macht ja sonst auch wirklich keinen Sinn mehr. Das ist aber deutsche Sichtweise. Kann ja theoretisch sein, dass andere Länder uns jetzt als Variantengebiet einstufen. Was aber unrealistisch ist besonders weil Tourismusländer sich damit selbst in die Nesseln setzen. Ich persönlich würd im Moment nur last Minute buchen. Kein Mensch weiß, was in 3 Wochen wieder passiert...
  10. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Nein. Jedenfalls nicht wegen Delta. Portugal ist auch kein Virusvariantengebiet mehr, weil Delta in der D ebenfalls bereits über 50% der Fälle ausmacht. Hochinzidenzgebiet ist für bereits Geimpfte erstmal egal, was die Rückreise angeht. ABER: Ich würde mir eher die Frage stellen, was Mallorca in 2 Wochen für Maßnahmen ergreift, wenn die Zahlen weiter so steigen. Dann ist nix mehr mit Feiern/Bars/Restaurants...
  11. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Ist aber halt auch ein netter Hebel am Einsparungspotential so ein ein virtueller Arbeitsplatz. So ganz ignorieren kann niemand die letzten 1,5 Jahre und die daran angepasste Gewöhnung. Dann müssen wohl nur die armen Freelancer nach der Pandemie im HomeOffice bleiben.
  12. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Alter... läufst du neben der Spur.
  13. Gestern Push: Front Squats 4*85kg (6*6*5*5) Bank KH schräg 3*30kg (10/8/7) können auch 4 Sätze gewesen sein, bin mir nicht sicher Bank KH flach 3*30kg (6/6/5) Military Press 5 Sätze mit 8-15 Wdh / mal nur mit der Langhantel, mal +10kg Meine Schultern sind fast geplatzt Seitheben vorgebeugt 3 Sätze Trizeps Überkopf 3 Sätze
  14. ToTheTop

    [DEPOT LOG] Yolo

    In meinem einen Porsche-Jahr war ich in einer Beziehung. (Warum eigentlich?) Im Endeffekt waren 80% der Hinterhergucker Typen 😁 war aber auch München. In den kleineren Städten guckt halt wirklich jeder. Haha... jetzt in Lissabon bin ich mit meinem 8 Jahre alten A4 Allroad schon Upperclass 😅
  15. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Der Rechenweg kommt mir bekannt vor. Kennt ihr euch?
  16. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Ne, es ging ihm um Impfvordrängler. da hat er schon nen Punkt.
  17. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Boahhh... du übertreibst wieder maßlos. Deswegen kann man auch nicht mit dir diskutieren. Du liest irgendeinen Schwachsinn auf Telegram oder in der RTL Kommentarspalte und gleich wird alles pauschalisiert a la “denen ALLEN ist völlig egal wenn ich (an der Spritze/Corona/Maßnahmen) krepiere!!!! Alle sind gegen mich!” Fuchsi hat mal was geschrieben Richtung “lässt sich jemand nicht impfen und wird dann krank, hält sich mein Mitleid in Grenzen” - vllt auch bisschen spitzer. (Sorry Fuchs, falls es das nicht trifft). Da gehe ich auch zu 100% mit. Die Impfung ist freiwillig, Kosten/Nutzen Verhältnis bekannt und wer meint er hat die Impfung nicht nötig, soll dann halt auch nicht rum jammern wenn’s ihn härter trifft. Ne, das war ich nicht. Lissabon Inzidenz von 230. Wir warten noch auf die Saisonalität.
  18. ToTheTop

    Freeletics?

    Abhängig von der Ausgangssituation. 10% KFA Spargel oder 25% Speckrolle? Erster kann in 1-1,5 Jahren so aussehen wenn er voll durchzieht.
  19. Pack die Sachen, zieh aus und lösch ihre Nummer. Am besten gestern.
  20. ToTheTop

    Freeletics?

    Ist ein guter Body um mit Freeletics zu starten. Gemacht wurde der aber im Gym.
  21. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Hast du da mal ne Quelle für? Vielleicht verstehe ich auch nicht, was du wirklich mit Pandemieziel meinst. Politik - grade VOR einem Wahlkampf - ist ja nochmal deutlich kniffliger als Ziele in einem Unternehmen zu formulieren. Alles was bisher direkt oder indirekt von Regierungspolitikern gesagt wurde, interpretiere ich so, dass man darauf "hofft", dass durch eine hohe Impfquote die Zahl an Neuansteckungen obsolet wird, weil unser Gesundheitssystem nicht Gefahr läuft überlastet zu werden. Und das man, wenn man sieht das die Anzahl an Hospitalisierungen/ ICU Einlieferungen auf überschaubarem Level bleibt, nach und nach mit Augenmaß Beschränkungen fallen lässt - oder wieder aktiviert. Hab keinen bock da jetzt Quellen Recherche zu betreiben, aber genau das habe ich sinngemäß von Merkel und Spahn schon mehrmals gehört. Für mich ist das ein sehr konkretes Ziel.
  22. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Wer hat denn ein Pandemieziel formuliert? Haben andere Länder das getan? Bei deinem Wunsch nach langfristigen Zielen kommt immer deine fehlende Berufserfahrung durch. Kein Mensch weltweit in einer Führungsposition wird sich auf etwas comitten, dass er (oder sein Team) nicht selbst beeinflussen kann. Es sei denn der Druck ist so hoch, dass er es tun muss. Soweit sind wir aber aktuell nicht. Morgen kommt dann ne Studie raus, dass die mRNA Impfstoffe bei Delta alle 6 Monate eine Boosterimpfung benötigen. Übermorgen kommt dann Mutante Gamma, die die Wahrscheinlichkeit schwerer Verläufe mit Biontech auf 70% reduziert. Dann wäre jedes mittelfristig formulierte Ziel wieder hinfällig. Die Situation ist halt hochdynamisch. Und aktuell läufts durch die Impfung in eine hervorragende Richtung. In die "it´s over, fuck you pandemic"-Richtung. Kein Grund für diese Schwarzmalerei. Also sofern dein gewünschtes Ziel nicht einfach heißen soll, "Irgendwann ist alles wieder wie 2019" wirst du das so nicht bekommen - sondern einfach eine kleine Meilensteinplanung für den Sommer/den Herbst/den Winter... bis irgendwann wirklich alles vorbei ist. Dazu kommt noch dass "die Regierung" auch nur noch bis Ende des Jahres (bzw eigentlich nur bis September) das Sagen hat und ihren nachfolgenden Kollegen auch kein Ei ins Netz legen will indem Versprechungen doch wieder zurück gezogen werden müssen. Eine Impfpflicht wird SPD und CDU garantiert 5-10% kosten. Ad hoc. Trotz unserer hohen Impfbereitschaft. Weil... ja aus Prinzip. Wollen tun die Impfung ja alle, aber sich zwingen lassen... nein nein das geht nicht.
  23. Puuuull: Rudern KH 3*10*27,5kg DL 3*120kg (6/6/5) Seitheben KH vorgebeugt 3*15 Hammercurls 3 Sätze SZ Curls 2 Sätze Klimmzüge 2 Sätze, 7 Wdh/ 5 Wdh (mit 2 Sekunden oben halten)
  24. ToTheTop

    Coronavirus 2020

    Eben. Eine Absage des Termins hat ja nichts mit dem Willen zu tun sich impfen zu lassen. Bitte auch bedenken, dass die Zweittermine mehrere Wochen im Voraus gebucht werden - logisch, dass es da gehäuft zu Absagen kommt.