Zooler

Wenn Du langsam bei Squats an eine Grenze stösst, kannst Du entweder deloaden oder zum Beispiel versuchen, nur noch im ersten Satz einen PR jedes WO zu machen gefolgt von 2 Backoffsätzen mit 5-10% weniger Gewicht ODER Du steigst um auf zweimal die Woche schwere Squats und einem Light Day....ODER Du kombinierst beides :D

Er hätte auch sagen könen "dicke Titten"

Nein....du liegst falsch. Man sieht es ganz deutlich, wie er die Knie nach außen drückt, denn sonst würde er unten zusammenklappen. Der Stretchreflex führt ja dazu, dass du quasi unten den Körper zusammenziehst. Als Gegenbewegung erfolgt dann Knees-Out.... Bei richtig schweren Kniebeugen machst Du das automatisch.

Man, das sind Erfahrungen, die man fürs Leben macht. Aber falls Du in Einzelteilen im Gefrierfach der Mama landen solltest und der Kopf im Suppentopf schmort, tut es mir jetzt schon leid.

Das Charmanteste ist hier wirklich reinzugehen und zu starten "Hey, wir fahren immer zusammen mit der Bahn und Du bist mir aufgefallen. Jetzt will ich Dich auch kennenlernen. Ich bin der Igor (Name einsetzen)." Dann bla bla bla und Nummer. Daygame ist nicht so aufregend. Wichtig ist, das Date hinzubekommen. nicht langweilen, möglichst schnell daten, wenig schreiben.

Finde den Fehler. Erst einmal ist ja Progression da, wenn Du Dich in den anderen Übungen für die Brust steigerst. Erster Tipp: Steig auf 3x5 um. Zweiter Tipp: Wenn Du auch dort nicht mehr weiterkommst, hör mit den Isos auf. Ich mache Bank 3x5 und im Anschluss 2 Backoffsätze mit 70-80% des Arbeitsgewichts 2x8-12. Die Backoffsätze sind für Hypertrophie. Brust ist massiv. Wenn Du bei 100 Kilo Flachbank bist, kann ein Deload auf 80 und Erhöhung des Volumens durch Isos und Assistance sinnvoll sein. So hast Du nicht genug Kraft, die bis zu einem gewissen Level stark mit Hypertrophie korreliert.

Ist das nicht ein Smolov Jr Abklatsch, der TP in dem Artikel? Wo genau bleibst Du bei der Bench stecken?

Das Problem ist ja bei Interstellar, dass die Menschen aus der Zukunft sich weiterentwickelt haben und den Menschen aus der Gegenwart helfen. Das ist ja schon das Paradox. Imho nur erklär mit dem Verständnis von parallelen Zeitlinien und Wechsel von einer Welt in die andere.

Sind gut....kannst zugreifen, wenn du die Kohle hast.

Loake Kempton....bezahlst etwas mehr, trägst ihn aber bestimmt die nächsten paar Jahre. Ich finde Timberlands billig und hässlich und überteuert für die Qualität. Auch Dockers sind hässlich. Sonst hat Meermin auch brauchbare Chukkas für 180 oder Boots für 220...

Kommt darauf an, wo die Verknorpelung ist...aber ist das nicht genau einer der Umstände, der dann zum Impingement führen kann?

Is ne Art Spectator....schließe mich Royal an.....Er ist interessant, aber nur zum Anschauen. Würde ihn auch nicht anziehen wollen....

Naja, er hat gefragt und dann einfach trotz Tipps sein Ding gemacht....das kam dabei heraus. Mike, Du bist noch nicht so weit, dass Du Entscheidungen alleine treffen darfst. Merk Dir das....Frage hier posten, wir beraten darüber und geben Dir dann Antwort.

Kollege, jetzt ernsthaft....wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass jemand in einem deutschen PU-Forum Rechtskenntnisse im australischen Recht hat? Imho Commonwealth-Recht.... Dann geht es auch noch um Strafrecht. Das Ding ist eine Lapalie, denkst Du, da wird ein internationaler Haftbefehl wegen paar Euro ausgestellt? Oder meinst Du, die Dame hat Strafanzeige hier in Deutschland gestellt? Ein bißchen lebensfremd. Du kannst getrost nach Australien fliegen, solltest aber vielleicht nicht mit der Mutter in Kontakt kommen, denn die örtliche Polizei könnte dich doch verhaften. Das wäre ärgerlich, auch wenn Du genug Beweise hast, die gegen einen Betrug sprechen. Dennoch könnte es einfach unangenehm werden. Und jetzt die Preisfrage: Wie wahrscheinlich ist es, dass Du in Sidney dem Mädel oder der Mutter begegnest. Ich würde einfach rüberfahren.

Runningback als Stosstürmer? Nein? Nur weil es keine Fußballer gibt, die so aussehen, heißt es nicht, dass die Positionen sich ähneln....Wenn ein Stoßstürmer von drei Mann gedeckt wird und sich dann da durchtankt... Wer, meinst Du, hat da mehr Erfolgschancen? Gomez oder Ballotelli? Und jetzt stell Dir einen Running Back vor, was würde der dort anrichten? Des weiteren.....meinst Du, so ein Fußballprofi würde die Off-Season in einem NFL-Verein überleben?

Barristan: Ich glaube, ich verstehe, worauf du hinauswillst und das ist mir auch aufgefallen. Die zugenommene Fremdenfeindlichkeit hat etwas mit den Scheinargumenten zu tun, die AFD-Hansels und ähnliche ins Feld führen. Oftmals werden Argumente und Ängste miteinander verwoben und vermeintlich billige Abwehrmittel in den Raum gestellt. Zum Beispiel: Rente für Oma, statt HARTZ IV für Roma. Das suggeriert, dass unsere HARTZ IV Leistungen an Zigeuner Grund dafür sind, dass Renten gefährdet sind. Komplizierte Modelle wie demographischer Wandel, Notwendigkeit einer Anwerbung von Fachkräften zu angemessenen Preisen etc werden so ausgeblendet. Auc die ganze Migrationsdebatte ist irrwitzig. Wir haben hier zig Millionen Muslime in Deutschland. Wieviele Salafisten haben wir in Deutschland? Laut Bundesamt für Verfassungsschutz gerade mal 6300, die in Vereinen organisiert sind. Lass es doppelt so viele sein, dann sind wir bei 1% gemessen auf 1 Million Muslime. wir haben aber weit mehr als 1 Million Muslime in Deutschland. Die Ultrarechte hat es in den letzten Jahren verstanden, ihre Propaganda seriös wirken zu lassen und tatsächlich vorhandene Probleme und Existenzängste mit Scheinkausalitäten zu verknüpfen, wonach die Ausländer eigentlich an allem Übel in Deutschland schuld sind. Da die Welt zunehmend komplexer wird, fallen einfache Erklärungen auf fruchtbaren Boden.

Es gibt tatsächlich Studien dazu, dass das Gruppenzugehörigkeitsgefühl bei einer Gruppe von bis zu 150 Personen am Stärksten ist. Das beruht auf Forschungen des US-Militärs als auch auf soziologischen Forschungen. Interessant ist, dass sogar in der US-Army eine Einheit den Abschuss von Soldaten anderer Einheiten bzw. in dem Beispiel waren es Flugzeuge (der Piulot wurde gerettet) gefeiert hat. Fremdenfeindlichkeit als Bedrohung des eigenen Lebensraumes und der Gruppe sind imho tatsächlich im Menschen verankert. Es ist ein Ausdruck der Angst und des Überlebensinstinkts. Damit ist es ja nicht getan. Man könnte jetzt sagen, ich rechtfertige Fremdenfeindlichkeit, nein ich tue es nicht. Ich schließe mich Beta an: Weil es gerade latent omnipräsent ist, muss man ständig dagegen ankämpfen. Denn die Ratio sagt, dass Fremdenfeindlichkeit unsinnig ist. Es gilt, die Ratio lauter werden zu lassen als die Angst.

Doch....die haben wir hier auch runtergebetet. Krafttraining ist unspezifisch. Die Forenmeinung von Leuten, die belesener als Du und ich sind, ist folgende: 1. Kraftwerte sollten bis zu einem gewissen Level aufgebaut werden, weil das die Grundlage bildet, für das darauf aufbauende sportartspezifische Training. Diese Werte sind relativ klar und für jeden einheitlich. 2. Man wird nicht durch zuviel Muskelmasse langsamer. Man wird durch zuviel Fett und zuviel Gewicht in Relation zur Muskelmasse langsamer. Jemand, der 180 ist mit einem FFMI von 25 auf 5% KFA (ca. 80-82 Kilo) wird in der Regel eine bessere Voraussetzungen haben, schneller zu sein als jemand mit einem 20er FFMi auf 80 Kilo. 3. Es ist richtig, dass ein Innenverteidiger oder Stossstürmer ggf. andere Kraftwerte mitbringen sollte als ein 10er oder ein Außenspieler. Das kann durch das Training angepasst werden. Eine 100ter Bench macht aus keinem ein Tier. 4. Der Quarterback, der Runningback, der Linebacker haben alle höhere Squat- und Benchwerte als BuLi-Spieler, sind trotzdem schneller und wendiger. Am Ehesten kann man wohl den Runningback und ggf. in der Defensive Line den Safety mit Fussballspielern vergleichen. Nun verrate mir einer, wieso bei Vergleichbarkeit der Spielertypen die Proball-Spieler alle höhere Kraftwerte haben? Diejenigen, die hier meinen, dass man durch Krafttraining zu langsam wird, vergessen, dass KT nur der Hubraum, die PS sind. Es müssen Übungen folgen, die die PS auf die Strasse bringen.

Ich freu mich für Dich und schlimm, wenn ich hier einige Posts lese, die messen wollen, ob sie monetär gesehen ein Gewinn ist (mehr als 2,50 ausgeben am Tag - so ein Schwachsinn). Ich glaube auch nicht, dass du wirklich verliebt bist. Du fühlst Dich jung und extrem gut und aus deinem Post klang an, dass Du etwas mangelndes Selbstvertrauen hast. Das ist der Unterschied zu den Typen in deinem Alter, die solche Frauen reihenweise knallen. Die wissen, dass es da einen Markt an Frauen gibt, die auf sie stehen und wenn es mal nicht klappt, ist das auch nicht schlimm. Und das ist das strukturelle Ungleichgewicht, von dem auch Jon spricht. Du stellst sie auf ein Podest und machst dich kleiner. Sieh es als schön an. Wieso solltest du nich teine 20 Jahre jüngere Frau vögeln? Welchen Grund gibt es dafür? Es gibt genug Männer, die das tun. Die leben auch nicht in einem Paralleluniversum. Deine Issues sind an anderer Stelle und da musst Du ran: Besorg Dir jüngere Freunde (30+ ; 25 ist schon oft Kindergarten - Ausnahmen bestätigen die Regel), besorg die Hobbies, hör auf, Dich alt zu fühlen.

Er kann einmal pro Woche squatten. Da ist kein Hass, sondern einfach der Verweis auf Bilder eines gewissen Forumsmembers mit ansprechendem Oberkörper und Beinen, die mit seinem Gesicht um den Platz für die größte Hässlichkeit wetteifern.

Ha Troll schonmal im Chat beantwortet...3 Tage

sekundärquelle, nicht abgesichert, den Originalpost finde ich nicht mehr. http://forums.bigsoccer.com/threads/cristiano-ronaldo-weight-lifting-routine-help.1786277/ Aber das sind die Daten, die ich auch im Kopf habe.

UD 2.0 geht doch, ist doch ein EOD-Konzept.....fuckt nicht so hart wie PSMF....

Die 100KG bezogen sich auf mich. Coleman habe ich nur erwähnt, weil behauptet wurde, dass Muskeln die Bewegung nicht einschränken würden und das habe ich daran eben widerlegt. Ich hoffe für dich, du hast mich falsch verstanden. 1 Rep geht denke ich auch ziemlich sauber klar, aber im Arbeitssatz die 100KG 5x drücken, ist halt nicht vereinbar. 100 KG ist ein Witz...denk mal drüber nach, wie viel Männer in Deutschland keine 100 KG drücken. Demnach sind 110-120KG dann normal? Stark ist man erst ab 140KG? Wie viele drücken denn hier 140? Sind wohl alle ein Witz hier, oder maximal normal. Sind wohl 4/5 aller Profi Ballsportler dieser Welt, keine sportlichen Männer. Arthur, du bist echt af de Holzweg. CR7 hat ein double bw Squat und wenn sich seinen Oberkörper anschaut, dann dürfte er auch einiges auf der Bench reißen. Ob du einen breiten OK brauchst im Fußball, keine Ahnung. In der Innenverteidigung und als Stoßstürmer sicher sinnvoll. Als Außenspieler kann ich das nicht beurteilen. Aber Fakt ist, dass Du durch mehr Muskelmasse=mehr Kraft eine Grundlage hast, die PS. Es geht dann um die Frage, wie du diese PS auf die Strasse bringst. Ab einem gewissen Level macht die weitere Steigerung von Squats etc keinen Sinn, weil der Aufwand zu groß im Vergleich zum Nutzen ist. Dann arbeitest Du mit Plyometrics und explosiven Lifts, um die Kraft umzusetzen. Auch für Dich gilt: Du wirst besser, wenn Du 2xbw Squats, 1,1xbw Bench, 3xbw DL und Powercleans machst. Alles rechneriche 1RM. Kannst du ignorieren oder einfach mal glauben. CR 7, einer der schussstärksten und schnellsten Spieler macht genau das, Liften.

Ja, nur weil hier pauschal gesagt wurde, schwarze Schuhe...Ein schwarzer Derby ist genauso deplaziert wie ein suede loafer abends im Casino, es sei denn, man ist in Macau. Ich finde, da ist eine Bandbreite da, die man nutzen kann ohne Stilbrüche zu begehen. Pauschal zu sagen, schwarze Schuhe im Casino finde ich genauso sinnentleert wie zu sagen, klar kannst auch braun tragen. Das war mein Hinweis :D Ich selbst würde natürlich schwarze Oxfords anziehen: 1. Ich habe keinen Oxford in tan 2. Ich würde mich mit schwarzen Oxfords einfach sicherer fühlen.