Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Ich verstehs nicht, Ice-Speedway ist auch keine Kniebeuge-Hocke, ganz andere Muskeln (Adduktor oder so).
  2. Jingang
    Nope:
  3. Jingang
    Gehe davon aus, daß du jede Übung komplett flasch machst, sprich lerne sie erstmal.
  4. Jingang
    Long time no write. Mal kurzer Rückblick zur Einordnung: - ging los mit rausgehen, Sonne haschen (Corona-Depri) und generell fit werden. Schön den Winter draußen durchgeklettert u immer was draus gemacht - Skilanglauf im Park etc - zunehmend fokussierter auf Kraft (Bodyweight) + WorkCapacity ausbauen für Klettertage. Abnehmstrategie finden. Paar Fails durch übermäßiges Overreaching. - aus Spaßgründen Shift zu Sommerklettern 3x wöchentlich, Backburner als Ausgleich Calimove (keine Progression weil Erholungsphasen + WC begrenzt) -> wieder verletzungsanfälliger, joggen. Feste Tage = gut (Belastung einpendeln, mentales Go) - Fortschritte im Klettern (7 -> 8- ) vorwiegend mental durch Sturztraining (da ist noch Luft), wenig schwere Versuche möglich wegen WC, Technik spielt wieder mehr Rolle (Hüfte an die Wand, Spannung im Überhang), Projektieren/"Route lernen" funktioniert nun auch für mich (kaum mögliche Züge/Sequenzen werden machbar) - ca September zunehmend unmotiviert - zu lange gleiches Programm mit wenig Progressionsmöglichkeiten - wenig Fortschritt/langweilig + Körperreize fehlten (kaum Anpassungsgrund geliefert) -> nur über bißchen schwerer klettern gehts jetzt eher langsam voran (bei mehr Volumen wär's evtl was Anderes) ∑ Jede Menge gelernt, einige Überraschungen, gezielt rangehen hat Spaß gemacht, die Mischung macht's (immer mal Phasenwechsel)
  5. Jingang

    Wann ist es zu hart?

    Jingang antwortete auf DerZippo's Thema in Sexualität

    Tja, muß man wohl mal miteinander reden 😉 Hätte jetzt auch vermutet, daß sie überwältigt/bewegungsunfähig/mal richtig benutzt/XYZ werden will, aber offenbar ist sie bißchen sadistisch (Schmerz). Und generell Adrenalin-Junkie. Vielleicht kannst du das "im Rahmen ihrer Erziehung" auf ein dir genehmes Maß bringen (auf Dominanz steht sie ja scheinbar). Hängt von der Gewichtung ihrer 3 Antriebe ab.
  6. Jingang

    Kalter Entzug

    Jingang antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung

    Du brauchst in Hin-zu Ziel, Weg-von funktioniert nicht. Das oben ist nur ne kleine Träumerei. Unterhalt dich mal mit Typen, die du cool findest und hak mal bißchen nach, was die machen. Das ist die Realität, nicht James-Fu Filme.
  7. Jingang
    Man war ja eher leicht zu amüsieren damals
  8. Jingang
    Erstmal cool daß du mehr Klarheit hast, und läuft ja auch erstmal so. Aber. Scheint mir bißchen viel zu sein, um das langfristig durchzuhalten. Wie alt bist du? - zuviele Übungen, lieber weniger u intensiver (splitten u jeweils 5, paar an beiden Tagen machen) - zuwenig Erholung (unklar wegen Ausdauer) - Rhythmus Kraft-Ausdauer-Ruhetag ist gut - evtl zuviel Defizit - unklar wie das Defizit nun eigentlich ist (aber ich zähl auch nicht) Klingt schwer nach deiner kurzen Freeletics-Phase 😉 wolltest doch langfristig rangehen. Klimmzüge mit Widerstandsband find ich besser als Negative. Würde auf weniger Wiederholungen gehen, 5-8 ordentliche Liegestütze ist genau gut.
  9. Jingang
    Maximalkraft ist immer gut - viel mehr Ausdauer wenn du unterhalb deines Max agierst. Das scheint mir so quasi-statisch zu sein, isometrisch in der Position stehen und 20l Wasser balancieren oder so in der Art. Belastung ist unklar - hast mal Video? Ist nicht wie Ice-speedway, oder?
  10. Jingang
    Find foamrollen immer ganz angenehm für den Bereich, schläft sich besser usw. Haben die 90sec irgendeinen tieferen Sinn (Ausdauer?)? Mit mehr Pause kämst du besser auf höhere Gewichte denke ich, 3min oder so.
  11. Jingang
    Ok, bye.
  12. Jingang
    Ist immer die Frage, ob das legetimes Aussieben ist, oder ein Verlust.
  13. Jingang
    Vor allem: Im Textgame kraß eskalieren kann dann funktionieren. Sonst eher keine gute Idee (bei mir jedenfalls), wird als potentiell Fake wahrgenommen.
  14. Jingang
    Vermutlich gehts ums Kinderkriegen. Ist der einzige halbwegs legitime Grund für ihr mistiges Verhalten. Geht mit Sicherheit besser (kommunizieren + versuchen oder eben fair rausgehen). TE, mach erstmal Exit + Aufbau, aber reflektier mittelfristig, ob du Kandidat für "Vater meiner Kinder" wärest (falls du potentiell das mal sein willst).
  15. Jingang

    How to spend it

    Jingang antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    Passende Pumpgun im Baumarkt.
  16. Jingang
    Jaja klar. "Funktioniert halt" ist die Erkenntnis. Mehr nicht. Der Witz ist ja, daß es eben auch nur in Einheit mit Einstellung funktioniert. Und gerade im Kraftraum findest man doch recht viele, die das als Umweg aus Verzweiflung machen (so wie Statusmenschen auch öfter).
  17. Jingang
    Sie erzählen schon recht viel, daß sie shredded ("Dingens in Fight Club") mögen, hab bisher immer gekichert wenn irgendwelche Kanten was anderes behauptet haben. Bringst mich ins Grübeln (hab dich erst für nen Chad-Troll gehalten). "Nicht zuviel, bei dir genau richtig" ist dann wohl mehr ein ASD-move von einigen Damen. Schade 😉
  18. Jingang
    Wieviele % der Frauen reagieren denn deiner Erfahrung nach auf "Masse"? Normal scheint bißchen "Trainiertheit" ausschlaggebend zu sein. Aber kann ja täuschen.
  19. Jingang
    Abwechslung in der Haltung ist wohl der Punkt, 50/50 Sitzen/Stehen wird glaube empfohlen. Hast du so eine Fußmatte oder (Straßen)schuhe an?
  20. Jingang
    Mein Beileid TE! Mal kurz zur Sicherheit: Das mit dem Kinderküßchen kannste vergessen, da wird schon so lange geknattert, wie sie mit schlechtem Gewissen rumrennt. Ist hart, aber zieh deine Konsequenzen, Wunschdenken bringt hier nichts. "Die nächste ist immer besser".
  21. Jingang
    Zucker kann schnell zuviel werden u runterziehen, neulich haben uns 2 Feigen kurz alle gemacht. Längere Kohlenhydrate wie Nudeln sind ganz nett u leicht verdaulich.
  22. Jingang
    This. Probieren, ggf nachlesen, DANN ggf Fragen stellen.
  23. Jingang
    Vergleichsweise schon. Versteh schon was du meinst, aber der Arbeitsmarkt ist viel angstgetriebener als noch vor 30(?) Jahren, Frequenz AG-Wechsel usw. Gibt sicher Gegenden, wo "die Welt noch in Ordnung" ist, aber im Schnitt eher nicht denke ich.
  24. Jingang
    *OkBleibtUnterUns*
  25. Jingang
    Und exponentiell 😜