Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Bei mir ganz einfach: geh ich feiern, bin ich am nächsten Tag kaputt... keine Chance auf eine schwere Einheit Bin da sau empfindlich geworden.
  2. Yolo
    Plan A Squat 8/8/6 115kg Bench 8/8/7 90kg Rows am Turm eng 12/10/10 75kg Chin Ups skip Seitheben 13x 16kg, 15x 14kg DB Curls eindrehen 8/8/9 20kg Trizeps am Turm 1 händig 15/15 12,5kg
  3. Yolo
    Kann ich verstehen. Danke fürs Kompliment zur Optik und für deine Ehrlichkeit! 🙂 Nach RPE Skala bin ich wohl i.d.R. im Bereich 8. Je nach Übung.
  4. Yolo
    Ich hab ne gut laufende LTR, ausgefüllten Job und weitere Hobbys/Interessen. Für mich hat Gym einfach nicht mehr die große Priorität. Meinen Peak hatte ich so nach 4-5 Jahren. Seitdem gab es Corona und pimmele ich ein bisschen mit GK vor mich hin. Reicht mir. Ich geh nicht für Wellness ins Gym, bin schon gut am Limit. Viel ist da nicht mehr im Tank. Ich sehe im Shirt auch immer noch besser und breiter aus, als 99% der Männer da draußen. Und beweg auch mehr Gewicht. Also alles entspannt.
  5. Yolo
    Dachte ich beglücke euch Mal wieder mit meinem Schwimmreifen. 88kg (leerer Magen) auf 181cm OHNE Pump Mit 10kg weniger würde das richtig geil aussehen... glaube ich 😄
  6. Yolo
    Habe mich heute Mittag verführen lassen und bin zum Laufband Asiate All-you-can... muss glaube ich nicht viel dazu sagen, außer dass ich mit meinen nahezu 90kg Kampfgewicht andere Lokalitäten bevorzugen sollte. Wollte mich zusammenreißen, aber das Teller stapeln machte zu viel Spaß und für den Preis muss ich die Sushi einfach reinpfeifen. Baucheinziehen war aber nach dem Essen nicht mehr drin, immerhin hatte ich aber die Disziplin um aufzuhören, bevor mir übel wurde. Training lief solide, trotz Hitze. Im Anschluss war ich dann vernünftig, gab nach dem Massaker am Mittag nur noch einen dicken Proteinshake mit leichter Milch (0,5% Fett), ne Banane und ein paar Erdbeeren. Plan B RDL 3x8 110kg; Zughilfen wieder ausgepackt Leg Extension 15/15 50kg Overhead Press 8/8/7 52,5kg Latzug 10/8/8 75kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seite Curls am Turm 12/10 12,5kg Facepulls 12/12 25kg
  7. Yolo
    Tolle Erfolgsgeschichte. Danke fürs teilen und vollenden. Geh weiter deinen Weg, alles Gute!
  8. Yolo
    Schlecht geschlafen von gestern auf heute. Aber Training ging klar. Meine LTR hat noch schlechter geschlafen und hat trotzdem durchgezogen. Lag vielleicht am Mond. Plan A Leg Press 3x10 70kg Bench 10/10/8 87,5kg Rows am Turm eng 12/10/8 75kg Chin Ups skip Seitheben 13x 16kg, 15x 14kg DB Curls eindrehen 8/8/7 20kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  9. Yolo
    Hatte gestern ein Essen mit unserem größten Kunden. Leider ist der Weinliebhaber und da mir Wein grundsätzlich schmeckt, habe ich mitgetrunken. Die Kellner waren übertrieben aufmerksam und haben sobald man 2 Schlücke genommen hat, direkt nachgeschenkt. Schnaps gab es dann auch noch aufs Haus. Ich vertrage Alkohol irgendwie nicht mehr gut, penn dann immer schlecht und hab, egal was ich mache, so gut wie immer Kater. Grüntee war mir da immer schon lieber. Joa entsprechend schwach habe ich mich dann ins Gym geschleppt und das Nötigste durchgezogen. Meine LTR meinte Hautfarbe war grau 😄 Plan B Squat 8/8/6 112,5kg Overhead Press 10/8/8 50kg Latzug 12/10/12 70kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seite
  10. Yolo

    Klimmzüge

    Yolo antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Das sich der Mythos mit mehr Wdh. = für Definition immer noch hält erstaunt mich immer wieder.
  11. Yolo
    Wieso immer die Verallgemeinerung bei Aktien? Gibt genug Rohstoffaktien mit nem KGV von 10 bei denen die Rollkosten und generellen Produktkosten nicht laufend deine Rendite auffressen. Ist ja spannend, wenn du deine Investmentthesis hier teilst, aber da steckt leider auch viel Halbwissen drin.
  12. Yolo
    Ist wohl jetzt geplatzt. Hoffe Mal, dass keiner von euch da drin war.
  13. Yolo
    Problem an einem Lombardkredit ist halt, dass er an dein Depot gekoppelt ist. Verliert dein Depot an Wert, so musst du irgendwann Sicherheiten nachliefern oder die Bank erhöht die Zinsen (Risiko) oder zwingt dich schlussendlich zum Verkauf. Und das kann dich wirklich sehr sehr weit zurückwerfen in deinem Vermögensaufbau. Kannst auch Mal bei deiner Hausbank nachfragen, wie viel Rahmen du bekommst. Ist, je nach Bank schon einiges (20-30k) drin zu vernünftigen Sätzen - ist halt die Frage ob die Summe relevant ist bei deinem Vermögen. Auch einen Konsumkredit könntest du dir anschauen. Ist halt doof, dass die Zinsen gerade steigen. Aber mehr wie 3% würde ich halt ungerne bezahlen wollen. Max. 5% Wenn auf Kredit, dann wirklich nur solide Unternehmen bzw. breite Indizes, die von der Abverkaufswelle mit nach unten gerissen werden. Von Krypto und spekulativem Tech würde ich da einen großen Bogen machen - meine persönliche Meinung. Ich selbst habe einen Kontorahmen (5k, kann ich aber erhöhen) als Bank-Mitarbeiter mit nur 0,5% Sollzinsen. Würde ich aber nur nutzen, sofern es nochmal deutlich (10-20%) tiefer geht, woran ich aktuell nicht glaube, da jeder kleine Privatanleger daran glaubt. Hab aber, nachdem ich gestern etwas nachgekauft habe, auch kaum noch Cash. Fühle mich aber aufgrund niedriger Fixkosten und der 1. genannten Option sehr wohl damit.
  14. Yolo
    In einen Standort 120k investieren, bei dem du nicht Mal im Grundbuch stehst? Vertrauen in die Liebe in allen Ehren, aber das ist naiv. Oder habe ich etwas überlesen? Außerdem würde ich so ein Projekt nur angehen, wenn ich handwerklich sehr geschickt wäre und mir das viel Spaß macht. Im Idealfall auch Handwerker (Installateur, Elektriker, Zimmermann, Fliesenleger,...) als Freunde.
  15. Yolo
    Servus, Plan A RDL 8/8*/5+3* 110kg; * = Hook Grip, da meine Griffkraft richtig mies geworden ist Bench 3x8 87,5kg; Rows am Turm eng 10/10 75kg, 12x 65kg Chin Ups; skip da RDL Seitheben 15/17 14kg DB Curls eindrehen 10/10/10 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg Tschau!
  16. Yolo
    Die Squats auf 10 habe ich keine Lust mehr, 8er müssen reichen 😄 Plan B Squat 3x8 110kg Overhead Press 8/8/9 50kg Latzug 10/10/12 70kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seite
  17. Yolo
    Meine LTR war heute Frühstücken mit ner Freundin, deshalb habe ich auch gegessen. Sind um 16 Uhr zusammen ins Gym. Da sie im Oktober 30 wird (fuck, wie die Zeit vergeht...) planen wir gerade eine Reise in die USA. Nach San Francisco fliegen, mit dem Auto die Küste entlang in Richtung LA (Santa Monica) und von da aus über das Death Valley zum Grand Canyon. Im Anschluss zurück nach Las Vegas und von dort retour. Falls jemand Tipps für die Route hat, immer her damit 🙂 Nur bisschen doof, dass der USD Kurs schlecht für uns ist. Plan A Leg Press 3x12 60kg Bench 3x10 85kg; hui, schnell voll gemacht Rows am Turm eng 10/8 75kg, 15x 60kg Chin Ups 7x Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/10/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  18. Yolo
    Harte Einheit, wie meistens am Mittwoch. Jetzt erstmal 2 Tage Ruhe. Bin stolz auf meine LTR, dass sie mitgezogen hat, obwohl sie fertig war nach der Arbeit. Finde es auch cool, dass sie kein Körperklaus ist und die Grundübungen schnell sauber ausführt. Einzig beim Schulterdrücken hapert es noch etwas an der Koordination, sie verwendet eine kleine Langhantel. War heute aber auch schon besser. Aja sie muss natürlich klassisch SS machen 😉 Bin ehrlichgesagt sehr froh darüber, dass sie nun im Gym trainiert - ich steh auf die Figuren dort. Ich hatte Auswahl an Frauen im Gym, aber an ihre Persönlichkeit und Gesicht kommt keine dran. Sie hat bisschen was zu Hause gemacht (Pamela Reif), aber das ist nicht dasselbe. Als wir uns kennengelernt haben wog sie nur 48kg (war grenzwertig dünn) und hat in 2 Jahren in der Spitze 12kg zugenommen 😄 Da ich es liebe gemeinsam gut zu essen und snacken, bin ich aber auch selber Schuld. War sozusagen ein schlechter Einfluss. Plan B Squat 10/8/8 105kg Overhead Press 3x8 50kg Latzug 3x10 70kg Dips Maschine 15/15/12 60kg je Seite Bizeps am Turm 10/8 12,5kg; der Turm lief nicht flüssig und gab zusätzlichen widerstand Facepulls 12/12 25kg
  19. Yolo
    Lief gut. Plan A Leg Press 3x15 50kg Bench 8/8/10 85kg Rows am Turm eng 3x12 70kg Chin Ups skip Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/10/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  20. Yolo
    Hatte noch keine Zeit das Training von Samstag zu tracken. Finde es echt cool, dass meine LTR dabei ist. Ich track für sie ihr Training in einer Excel, mir macht das Freude. Sie hat einen Todesmuskelkater im Lat weil sie zum ersten Mal sauberes (unter meiner Aufsicht) Latziehen gemacht hat 😄 War auf leeren Magen, ging recht gut. Danach Fliesen in der Küche gemalt, lecker Essen und Kino. Plan B Squat 3x8 105kg Overhead Press 3x10 47,5kg Latzug 10/10/9 70kg Dips Maschine 15/12/12 60kg je Seite
  21. Yolo
    Ich steigere direkt. Wobei ich bei 3x5 vielleicht anders vorgehen würde. Da würde ich dann eher bei 5/5/6 steigern. Und wenn nach Steigerung nur 5/4 geschafft werden, lieber Gewicht reduzieren damit du sicher 6 Wiederholungen schaffst um das Gesamtvolumen von 3x5 vollzumachen. Ich trainiere in der Range von 8-10 Wiederholungen. Und bei einer Steigerung um 2,5kg werde ich mit hoher Wahrscheinlichkeit mindestens die 3x8 vollmachen.
  22. Yolo
    Heute ging wieder deutlich besser 🙂 Meine LTR hat jetzt auch in meinem Gym angefangen und ich hab ihr bisschen was gezeigt. Freue mich schon auf ihre Anfänger Gains 😛 Plan A RDL 10/8/8 100kg; statt Leg Press, da besetzt, vorderer Quad verkatert und wollte meiner LTR etwas zeigen Bench 3x10 82,5kg; na endlich voll Rows am Turm eng 12/10/10 70kg Chin Ups 7x Seitheben 15/15 14kg Leg Extension 12/12 50kg DB Curls eindrehen 10/8/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  23. Yolo
    War heute bis nach 19 Uhr auf der Arbeit, schon ein Hustle danach noch ins Gym. Nervt mich rumzujammern, aber momentan ist Gym für mich nicht Erholung oder abschalten sondern einfach nur eine Belastung für meinen Alltag. Klar, nach dem Training fühle ich mich gut und ich liebe das Körpergefühl, aber vom Kopf her denke ich mir immer: "puh wie soll ich mich heute noch steigern?". Komm da nicht wirklich raus. Vielleicht Mal nen lockeren Pumper Plan? Bevor ich die Routine vom Training drin hatte, war es oftmals ein Kampf in meinem Kopf "lieber chillen oder Training?". Jetzt will ich eigentlich trainieren, und hab meine fixen Tage, die ohne Diskussion durchgezogen werden, aber ich freue mich eben nicht mehr drauf und hab keinen Biss. Das Training selbst war absolut solide. Plan B Squat 3x10 100kg Overhead Press 10/10/8 47,5kg Latzug 10/10/8 70kg Dips Maschine 3x12 60kg je Seite
  24. Yolo
    Wenn du schon mit 10 Jungs unterwegs bist, schadet es nicht, einen von denen Wing anzuheuern. Der soll sich dann um die Freundin kümmern. Hab früher mit einer Gruppe (keiner kannte PU) immer dem mit dem besten Aussehen (der ist echt Model like, wurde öfters von Frauen im Club approacht) die Freundinnen einfach zugeschoben. Der hatte zwar kein Game aber der zufriedene Blick der Freundin reichte dann immer für ne freie Fahrt für mich. Hin und wieder verführte die Freundin meinen Kumpel oder er fiel aus dem Set. Das war dann meistens auch nicht so schlimm, weil die Freundin ja den mega heißen Typen als Chance bekam und mein Target noch einen Gut hatte 😄
  25. Yolo
    Heute wieder auf leeren Magen. Mit Kopfschmerzen und kraftlos aufgewacht. Trotzdem Gym durchziehen, wurde dann während der Einheit besser und zum Schluss bzw. danach gut gefühlt. Plan A Leg Press 1-beinig 12/12/15 50kg Bench 10/10/8 82,5kg Rows am Turm eng 3x10 70kg Chin Ups 7x Seitheben 15/12 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg