LastActionHero

LTR/SEX Meine Ex Freunden hatte einige Punkte, die sie mir immer wieder vorgeworfen hat (im Grunde 3 von 4 Jahren lang). Unter anderem zu wenig Zeit zusammen, zu wenig Sex und zu wenig Aufmerksamtkeit. Zu den Punkten möchte ich folgendes schreiben: Ich war die ersten 2 Jahren Vollzeit am arbeiten, habe nebenbei mein Studium geschmissen (3 mal die Woche Pflichtanwesenheit inkl. Samstags) und habe mind. 3* die Woche im Gym trainiert. Natürlich wollte ich dann ab und zu auch mal am WE was mit Freunden machen, alleine sein oder meine Familie sehen. Das wusste Sie, bevor wir zusammengekommen sind und ich bon von Anfang an offen damit umgegangen. Mit der Zeit hat es ihr aber anscheind nicht gereicht. Es gab soviele Abende, die sie lieber damit verbracht hat, über das Thema zu streiten, als die Zeit mit mir schön zu verbringen... Wir hatten anfangs sehr viel und häufig Sex, teilweise auch 2-3 mal am Tag/Abend. Das lässt natürlich irgendwann von alleine nach. Der Sex wurde im Laufe der Beziehung weniger, aber dafür qualitativ besser. Es gab eine Zeit, da wuchs mir alles über den Kopf...Arbeit, Studium, Tod des Vaters, Zusammenziehen...ich war überfordert. Hin und wieder kam es auch mal vor, dass wir 2-3 Wochen lang keinen Sex hatten...später hat sich das wieder eingefangen, sodass wir mind. 1-2 mal die Woche Sex hatten. Es ging ihr nicht um die Qualität, es war ihr einfach zu wenig. 80% aller Streits und Probleme resultierten aus "zu wenig Sex". Wenn wir stritten konnte ich den Streit quasi aus ihr "rausficken"...aber das ist ja hier auch des öfteren Thema im Forum. Mir war das oftmals zu anstrengend und kindisch...auch wenn ich wusste, dass es die Lösung war. Irgendwann hab ich mich quasi geweigert. Es ist einfach lächerlich, Probleme entstehen zu lassen, nur weil man ungefickt ist... Mein Sexdrive war phasenweise quasi tot...dann hab ich tagelang keine Lust. Manchmal möchte ich täglich. Da ist keine klare Struktur drinne, wie auch? Sie konnte damit nie umgehen. Vor allem wenn wir stritten oder sie mich genervt hat, ging mein SD rapide in den Keller (teils tagelang). Außerdem habe ich erstmal keinen Bock auf weiteren Sex oder inniges Zusammensein, wenn ich gekommen bin. Danach brauch ich etwas Raum und Zeit von Sex. Anfangs der Beziehung hatte ich auch 2-3 mal das Problem mit der Erektion...weil ich unter Leistungsdruck stand. Ich wollte DER Ficker sein, der es ihr richtig besorgt. Ich hatte halt nie ihren hohen Sexdrive und konnte da körperlich wie mental nicht mithalten. Zum Ende hin, als wir "nur" 1-2 mal die Woche Sex hatten, ging alles wunderbar. Sie wusste halt auch einfach, was mich geil macht und umgekehrt. Kontrolle ist übrigens auch ein Thema in meiner Therapie. Ich neige dazu, mich in meiner Komfort Zone zu bewegen und alles kontrollieren und steuern zu wollen. Ich mag z.B. Routinen, gleiche Abläufe, Regeln die ich erstelle etc. Wenn ich euch sage, dass ich mir mein Frühstück jeden Tag auf die gleiche Art und Weise (Reihenfolge) zubereite, haltet ihr mich evtl. für verrückt ^^ Aber für mich sind das ideal optimierte Abläufe, die mich zufrieden machen und so am besten funktionieren. Das selbe gilt für's Arschabwischen, Zähneputzen, Sporttasche packen oder das eincremen nach der Dusche (ich creme Körperstellen nach einer bestimmten Reihenfolge ein....linker Arm, rechter Arm, Torso etc.!). Das war's allerdings auch schon...es sind nur kleine Routinen, die sich mir in den letzten Jahren eingebrannt haben. Es sind keine Zwänge...wenn's mal nicht so läuft, ist es mir auch egal. Aber wenn ich es kann, tue ich es so weil ich es so mag. In den 4 Jahren waren wir 4 mal im Langurlaub, haben mehrere Kurz- und Städtetrips gemacht, waren regelmäßig im Kino, auswärts Essen etc. Also wir haben schon einiges unternommen...waren aber auch gut darin, einfach auf der Couch Arm in Arm zu liegen und Serien oder Filme zu gucken. Komischerweise hat sie sich am letzten Punkt immer aufgehangen, wenn sie ungefickt war. Dann war das alles auf einmal verschwendete Zeit für sie und die "Abhängerei" ging ihr auf den Keks. Wenn ich drüber nachdenke muss ich lachen! Sovieles war ok, solange wir Sex hatten....sovieles falsch, wenn sie ungebummst war. Wenn wir z.B. länger keinen Sex hatten und ich mit Freunden unterwegs war, war auf einmal das Problem, dass wir zu wenig Zeit miteinander hätten. "Für Freunde nimmst du dir Zeit, für mich aber nicht". Hatten wir viel Sex hieß es eher "Geh doch mal wieder mit deinen Jungs raus und hab Spaß!". Beruf Beim beruflichen stimme ich Dir absolut zu. Meine Jobwechsel waren alle gewollt und durch mich in die Wege geleitet. Keiner meiner damaligen Arbeitgeber war unzufrieden mit mir oder meiner Leistung. Einige waren sogar traurig, als ich gegangen bin...gerade meine Kollegen. Außer der letzte Arbeitgeber evtl. weil ich mich jetzt hab krank schreiben lassen (insgesamt 4 Wochen). Ich hoffe, dass das keine Konsequenzen hat z.B. auf das Zeugnis etc. Aber ich brauchte einfach die Auszeit, um mich ein wenig zu sortieren und mit freiem Kopf in den neuen Job zu gehen. Hälfte der Auszeit ist rum...viel freier oder sortierter bin ich nicht, nur ausgeruhter. Ist das schlimm? Nutze ich die Zeit falsch? Ich habe dennoch Angst vor der Zukunft. Ich hab oftmals das Gefühl, inkompetent und dem allen nicht gewachsen zu sein. Was, wenn der neue Job über den Kopf wächst? Was, wenn ich meine Probleme nicht in den Griff bekomme und diese mir im beruflichen im Wege stehen? Es gibt soviele Blender da draußen, die nichts können...aber die verkaufen sich einfach besser als ich. Die haben das Selbstbewusstsein (woher eigentlich?) und die Eier...das was mir fehlt. Mir läuft die Zeit davon...manchmal glaube ich, aus mir wird nie etwas werden. Social Circle Ich mag es Dinge abzuhaken und (für mich) zufriedenstellend zu beenden. Vor allem, wenn mein Umfeld es sieht und auch gut findet. Bestätigung von außen ist schon wichtig, von innen kommt ja keine. Ich mag es, mit anderen Menschen zu "sein"....allerdings nur, wenn ich es brauche. Grundsätzlich habe ich auch nichts dagegen, mal ganz für mich alleine zu sein. Bei mir schwankt es häufig zwischen Einsamkeit und Anhänglichkeit...schwarz und weiß, dazwischen ist oftmals nichts. Ich muss dazu sagen, dass ich vor meiner jetzigen Ex anderthalb Jahre alleine gewohnt habe und gut klar kam. Brauchte ich Menschen, hab ich Kumpels oder HB's zu mir eingeladen und dann war ich wieder im Reinen mit mir. Aktuell habe ich wie gesagt meinen kleinen Freundeskreis. Alles unkomplizierte Jungs. Kein Problem, wenn man sich mal 2 Wochen nicht sieht oder hört. Workin' on that!!!

Wie sah/sieht diese Therapie aus und was denkst du, hat dir daran maßgeblich geholfen?

Bist du da "reingerutscht" oder hast du das aktiv angesteuert (wenn ja, wie) ?

Ich möchte das ungern vom Alter abhängig machen...für mich bedeutet es eher Zufriedenheit, Freude und ein positives Lebensgefühl. Alles Dinge, die es auch im Alter geben MUSS... Ich weiß aber was du meinst. Mit Jugend verbindet man i.d.R. eine behütete und sorgenfreie Zeit.

Aktuell leider schwer vorstellbar...ich benutze Bahn & Bus um mich fortzubewegen. Allein der logistische Stress morgens würde mir derzeit zuviel abverlangen. Muss mich jetzt erstmal in meinen neuen Job und die Position eingrooven. Muss mit meiner Energie derzeit wirklich sparsam umgehen...habe das Gefühl, mein Energielevel lädt sich immer nur bis 30% auf. Ich erinner mich an Tage von früher, wo ich mit einem geilen Gefühl wach geworden bin und das Leben und den Tag begrüßt habe...voller Energie und Tatendrang. Einfach pure Freude, Glück und Zufriedenheit. Wo man merkt, wie die Energie durch jede Aders fließt und allein die Gedanken im Körper ein kribbeln auslösen. Lang ist's her...aber dieses Gefühl möchte ich wieder haben!

Das mit dem Job ist Fluch und Segen zugleich aus meiner Sicht. Ich habe ja bereits mehrere Jobwechsel in den letzten Jahren gehabt und bin gefühlt von einem scheiß Job in den nächsten....irgendwann hinterfragt man das und sucht die Probleme bei sich. Möchte aber nochmal anmerken, dass ich hierzu Gespräche mit Freunden, Familie und anderen Mitarbeitern und Kollegen hatte, die ebenfalls diese Punkte so empfunden haben, weshalb ich eigentlich gar nicht an mir zweifeln dürfte. Auch mein Therapeut konnte alle 3 Jobwechsel nachempfinden und hat mir zu der Entscheidung gratuliert bzw. diese beführwortet. Ganz interessanter Gedanke, der mir gerade kommt: Ich frage mich sehr oft, wie andere Menschen mit dem bisschen zufrieden sein können, was sie haben und wer sie sind. Nehmen wir meinen letzten Job z.B., da gab es ganz andere Leute, die in einer schlechteren Position waren wie ich und dennoch nicht den Absprung wagen/trauen und die Situation aushalten. Ich hatte gleichaltrige Leute bei mir in der Firma, die mit Ende 20 keine Ausbildung hatten, mit 1.2k nach Hause gingen, nen scheiß Körper hatten, keine LTR, miese Familien etc. Woher schöpfen diese Menschen ihren Mut und ihre Stärke, während ich abends zuhause im Bett liege und an ALLEM zweifel? Was Zeit und Erwartungshaltung angeht: Ich bin seit einigen Jahren bereits auf diesem Trip. Ich werde bald 34...wenn sich jetzt nichts verändert, wird es das vielleicht nie was. Ich habe den starken Drang, das beste aus meinem Leben zu machen...aus mir zu machen...aber irgendwie finde ich keinen Halt bzw. keinen roten Faden.

Ziele...das ist so ein Thema bei mir :-S Ich bin eigentlich nie jemand gewesen, der sich gehen lassen hat. War immer sehr diszipliniert beim Sport, bin arbeiten gegangen, habe nebenbei studiert etc. Man kann mir wirklich nicht vorwerfen, ein Nichtsnutz zu sein...aber dennoch fühle ich mich so. Ich habe oftmals das Gefühl, nichts im Leben erreicht zu haben, worauf ich stolz sein könnte. Müsste ich mir jetzt Ziele ausmalen, dann wären es folgende 3: - Selbstliebe entwickeln - Ängste und Unsicherheiten abbauen - Freude und Glück empfinden Das sind aber Prozesse ohne Deadline...wie geht man sowas an, wie misst man sowas? GEfühlstagebuch?

Bezüglich des Hypochonder-Da-Seins: Verstehen lernen, dass Körper & Psyche eine Einheit sind und sich gegenseitig beeinflussen. Bestimmte Dinge fließen lassen wie z.B. Angstgedanken. Leider laufe ich immernoch bei viel zu kleinen Dingen immer wieder zu Ärzten, weil es sich sehr körperlich anfühlt und ich mega Angst habe (z.B. was Atmung und Herz angeht). Es steht z.B. immernoch ein Termin beim Cardiologen an, damit ich mein Herz überprüfen lasse. Bekomme beim Sport häufig von jetzt auf gleich einfach so extremes Herzstolpern/rasen, enge in der Brust/Kehle und Atemnot...das hält dann ein paar Minuten an und verschwindet dann auch nach einiger Zeit, in dem ich es "wegatme" und meinen Körper nicht belaste. Komisch ist, dass es keinen mentalen Auslöser hierzu gibt...passiert einfach (nach schweren Sätzen). Hatte sowas noch nie innerhalb der letzten 15 Jahre...erst seit ca. Sommer 2016. Da ich aber noch lebe, kann es nicht allzu schlimm sein!? ^^ In Zeiten der Unruhe und großen Ängsten merke ich, wie mein Herz und mein Atem verrückt spielen. Ich habe mich hier teilweise in Situationen begeben, die sich im ersten Moment gar nicht gut anfühlten (z.B. längere Autofahrt alleine in eine andere/unbekannte Stadt oder mit der Bahn für >15 Minuten im Tunnel hängenbleiben) und wo Angst in mir aufstieg. Im Nachhinein, wenn ich die Situation dann gemeistert habe (wie banal das klingt), gingt es mir besser, ich habe Mut gefasst und ich war ein wenig stolz es durchgezogen zu haben (mit 180 Puls auf der Autobahn und Todesangst dem Impuls widerstanden, einfach umzukehren und Heim zu fahren oder in Bahn einfach die SCheibe einzuschlagen und durch den dunklen Tunnel in die Freihjeit zu flüchten). Negative Gedankenspiralen: Zum einen versuche ich regelmäßig zu meditieren und zum anderen negative Gedankenspiralen zu durchbrechen, indem ich für Ablenkung sorge. Aktuell habe ich sehr viel Zeit allein und ich merke z.B., dass mir das an bestimmten Tagen einfach nicht gut tut...dann hänge ich den ganzen Tag in der Bude, habe keine Routinen und versacke in meinen Emotionen, Gefühlen und negativen Gedanken. Was Zweifel und Selbstwert angeht, arbeiten wir mit Anteilen...wir stellen hierzu mehrere Stühle auf, die jeweils einen Anteil ausmachen z.B. den ängstlichen, den rationalen, den starken etc. Dann wechsel ich zwischen den Anteilen und beleuchte die Situation aus mehreren Augenwinkeln. Somit gewinne ich eine neue Sicht auf Dinge und kann den Fokus anders legen. Hilft auch dabei, bestimmte Glaubenssätze zu durchbrechen oder neue zu finden, die einem besser tun. Was mir geholfen hat....hmmm, schwierige Frage um ehrlich zu sein. Ich würde sagen, ich habe Ansätze gelernt, besser mit bestimmten Dingen umzugehen und meine Sicht auf diese zu verändern. Leider bin ich noch nicht so weit, wie ich gerne wäre...es fällt mir auch oftmals schwer, das ganze zu erfassen. Ich weiß manchmal noch nicht einmal, ob das alles der richtige Weg (für mich) ist. Oftmals fühlt es sich so an, als vergingen Wochen und Monate und es tut sich einfach nichts. Ich habe auch Angst, die Therapie zu verschlafen bzw. nicht 100% zu nutzen...

This! Im Vorfeld dann das Thema nochmal mit deinem Chef besprechen und dir die Erlaubnis abholen, dass du so uns so agieren kannst. Haben wir im Vertrieb damals so gehandhabt und alle waren zufrieden damit. Ging teilweise so weit, dass ich mich damals als Abteilungsleiter ausgegeben habe. Mein Chef hatte einfach nicht die Zeit/Lust sich damit auseinanderzusetzen und er hätte dem Kunden auch nichts anderes sagen können, als ich. Vertrieb...Telefon...Kunden...was ne Scheiß Zeit ^^

Und, bist du schon Millionär?

Ich bin ein sehr verkopfter Mensch...ich gehe im Kopf immer sehr viele Dinge durch und habe mega Zukunftsangst. Ich fühle mich sehr oft als Versager, während in meinem Umfeld viele schon heiraten, Eigentum kaufen, ein schönes Auto fahren oder doppelt und dreifach verdienen.

Ich habe genau mit diesem Thema MEGA Probleme...ich habe absolut nichts im Leben, worauf ich stolz zurückblicke 😞 obwohl es rational einige Dinge gibt. Auch Komplimente machen mir Probleme bzw. berühren mich diese emotional nicht. Wenn du mir z.B. sagst "Du hast gute Schultern" antworte ich dir "Ja, ist aber nicht genug...bin unzufrieden". Im Studio z.B. eine alltägliche Situation. Ich werde angehimmelt von den 20 jährigen...andere würden aus dem Studio rausfliegen vor lauter Ego...ich gehe schulterzucken nach Hause und versteh's nicht. Was wäre ich für eine arme Wurst, wenn meine Schultermuskulatur das an mir wäre, worauf ich stolz bin? Ich bin doch mehr als das...oder nicht? :-S Die Frage stelle ich provokativ auch an mich, weil ich manchmal wirklich nicht weiß, ob ich neben Bodybuilding wirklich etwas kann. Und stolz sein auf einen trainierten Körper ist doch irgendwie armselig? Ich bin da hin und hergerissen...aktuell feiern ja 99% aller <20 jährigen diesen Körperkult und kraulen sich gegenseitig die Eier. Mir ist das inzwischen zu wenig, aber ich kann mich einfach über nichts andere mehr definieren. Ich habe irgendwann in den letzten Jahren irgendwie den Blick verloren...für mich, für alles. Neid und Missgunst ist auch ein Problem...ich sehe oftmals nur Elend in allem und fühle mich vom Universum betrogen. Allen geht's irgendwie besser als mir und jeder hat mehr Glück gehabt. Ich sollte mir "be grateful" auf die Brust tätowieren lassen, damit es mich jeden Tag daran erinnert ^^

Bei mir hat sich in den letzten Jahren mega viel angestaut, sodass wir die ersten Wochen (habe eine Langzeit Therapie, die bis mind. 2020 geht) immer an akuten Problem gearbeitet haben. Geht in Richtung Verhaltenstherapie...wir arbeiten mit Meditation, Konfrontation, Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen etc. Mein Therapeut (männlich, Ende 30) ist super, soweit ich das beurteilen kann. Ich rede zu 100% offen über ALLES mit ihm und fühle mich gut aufgehoben. Ob er gut ist, kann ich nicht beurteilen, wie auch? Eine Therapie ist ja ein Prozess...der oftmals vom Patienten abhängt. "Zu schnell" ist ja nur meine persönlich Einschätzung bzw. wer will nicht schnell "geheilt" sein? Ich bin mir bewusst, dass ich ein schwieriger Fall bin und viele Baustellen habe. Daher meine Frage an dich: Was soll es bezwecken, dass anzusprechen? Kernthemen sind Stärkung des Selbstwertgefühl und mein Hypochondrisches Verhalten und das Ablegen von negativen Gedankenspiralen. Diagnose: leichte/mittelschwere Depression samt Angststörung.

ALTER! Geht's dir inzwischen wieder gut? Fieber gesenkt bekommen?

Polar mit Mad Mikkelsen. 07/10 Bisschen zu trashig für meinen Geschmack😆 aber ganz coole Schusswechsel.

Wirkt bei mir nicht, fieldtested. Je weniger ich fappe, desto weniger wird die (eh schon wenig vorhandene) Lust. Ich würde weiter fappen, aber die Pornos weglassen...du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du ohne Pornos erstmal Probleme haben wirst richtig geil zu werden. Pornos zerstören dein Vorstellungsvermögen und die Fantasie!

Respekt, wie reflektiert du teilweise schreibst...mit 22! Ich hab's nix zum Thema zu sagen und bin stiller Mitleser...habe mich vor kurzem auch von meiner 4 jährigen+ LTR getrennt und war nur baff, dass viele hier von 1-2 Jahren Verarbeitungszeit sprechen...ich hab mich schon gewundert, warum es mir nach knapp 2 Monaten noch nicht besser geht ^^

Da bekomm ich ja schon Depressionen beim zugucken....das ist doch kein Leben?!

Gerade ist eine 30 € App für ANdroid reduziert und kostet nichts: https://www.mein-deal.com/android-yoga-app-down-dog/

Ich melde mal Interesse an 🙂 Wieso sollten Erfahrungen gegen die Board-Regeln verstoßen?

Welche Seite?

Definitiv! Ich habe seit Jahren mit psychischen Probs zu kämpfen und merke es immer wieder. Hätte ich vor wenigen Tagen noch verneint, meine Meinung aber inzwischen geändert. Fühlt sich halt anfangs komisch an, wenn man eigentlich gar kein Bock hat und dann fapped. Aber nach 2-3 Tagen wird es dann stetig besser. Ich hab mehrere Kumpels, die es anscheinend absolut feiern, auf THC zu pimpern. Kommt wohl auch drauf an, welches Zeug du rauchst....Indica oder Sativa etc.

Dito! Das ist absolut mies! Was tust du aktiv dagegen?

Was hast du unternommen bzw. wann/wie wurde es bei dir besser? Aktuell seh ich kein Licht am Ende des Tunnels