suchti.

Würde gerade einem Anfänger empfehlen Kalorien zu zählen. Ich dachte damals auch immer, ich fresse wie ein Bär, bis ich mal für ein paar Tage exakt getrackt habe und schlussendlich auf 2500kcal im Mittel kam. Hat man erst einmal eine ungefähre Vorstellung was jede Mahlzeit an Kalorien hat, ist das Tracken aber überflüssig, da das Abschätzen deutlich leichter fällt.

1. es ist mittlerweile nachgewiesen dass ein kcal Überschuss für einen Muskelaufbau nicht zwingend notwendig ist. Bulken dient einzig und allein dem mentalen und emotionalen Wohlbefinden. Und wer heutzutage noch daran glaubt man könne, oder müsse sich Muskeln "anfressen", naja, den wirst du auch nicht von Tatsachen überzeugen können. Sollen sie mal machen.Eine Frage hierzu: bulkt man nicht ebenfalls unter dem Vorwand, dass man durch das höhere Körpergewicht mehr drücken, heben und ziehen kann und durch die Kraftzuwächse somit Muskulatur aufbaut?!

hätte mittlerweile 2 interessante Nischen, die eine wäre aber ein Produkt, welches im Mittel 20€ kostet, das andere ein saisonales (hier hauptsächlich Winter) Produkt. Lohnt sich das Betreiben trotz alledem?

Wieso täuschst du nicht einfach vor, dass du eine Beziehung willst? Immer wenn man denkt, es geht nicht peinlicher...

Da hier leider nicht mehr allzu viel los ist in diesem Unterforum, wollte ich mal fragen, ob jemand ein anderes Forum bzgl. Kraftsport und allen seinen Variationen empfehlen kann? Egal ob auf deutsch oder englisch..

Bin kein Fan von Schokolade.

Kennt jemand die Eridanous-Riegel von Lidl? Die Erdnuss-Variante mit angeblich über 300kcal pro Riegel (60g). Perfekt für Zwischendurch im Bulk.

Verstauchung laut Orthopäden. War kein Bandscheibenvorfall, deshalb hat er auch darauf verzichtet einen MRT anzuordnen. Physio, Stretching und Überstreckung (sprich: geringe Belastung, keine Mainlifts) vermeiden hat da Abhilfe geschaffen.

Update: nachdem ich mich beim Kreuzheben verletzt hatte, konnte knapp 2 Monate nicht trainiert werden. Mittlerweile ist alles wieder tutti, ein LBR-Zyklus wurde erfolgreich absolviert, alte Kraftwerte erreicht bzw. sogar übertroffen. Gebulkt wird ebenfalls, derzeit bei ca. 86.5kg. Hoffe bis Februar 2016 die 92kg zu knacken, danach Diät.

hast du zufällig Literatur bzw. kannst ein paar Schlagwörter zu Themen nennen, die man braucht, um solch eine Seite erfolgreich zu betreiben?

Bei mir war es vor kurzem ebenfalls äußerst brenzlig. Auf Anraten eines Bekannten habe ich mir die App Tinder zugelegt, in der man laut ihm "süße Häschen zum Spielen" finden kann. Da Hasen absolut liebenswerte Geschöpfe sind und mir in meiner Kindheit immer einer vergönnt blieb, lud ich mir die App voller Tatendrang und Vorfreude runter. Zu meinem Bedauern hatten viele der dort angemeldeten Damen die Präferenz sich und ihre Hunde photographisch zu verewigen, also nicht unbedingt das Haustier das ich zum Spielen vorgesehen hatte. Eine dieser Hundebesitzerinnen stach mir aber sofort ins Auge, besaß sie doch diese überaus reizende französische Bulldogge, die mich an unseren Nachbarshund erinnerte. Also wir so über Gott und die Tierwelt ins Gespräch kamen, lud sie mich ein zu "Netflix and chill." Fand ich richtig super, wollte ich mir doch sowieso noch eine Doku über die Fortpflanzung von Wellensittichen anschauen. Angekommen bei ihr im Apartment kam schon die erste Enttäuschung: die eingangs angesprochene Bulldogge ist laut ihrer Aussage nun an einem besseren Ort (dem Haus ihrer Eltern). Leicht enttäuscht begab ich mich dann auf die Couch, um diese überaus interessante Dokumentation zu schauen. Das Mädel setzte sich zu mir, anfangs in gebührendem Abstand, welcher sich im Laufe des Films verringern zu schien. Gerade, als die ersten Eier aus dem grazilen Bauch der Wellensittich-Mama gepresst wurden, fing besagte Dame an, ähnliche Regionen meines Körpers zu berühren. Voller Ekel über diese Schandtat staß ich sie weg und verließ umgehend ihre Wohnung. Unnötig zu erwähnen, dass die Schönheit der Wellensittich-Geburt für mich ab sofort ruiniert ist.

Finde es immer wieder lustig, wenn Leute sagen, sie fokussieren sich auf andere Sachen (Looks, Karriere, Wissen), um auf anderen Gebieten (hier: Frauen) besser zu werden. Als ob die Mädels dir hinterrennen, wenn dein Armumfang um 5cm zunimmt. Durch oberflächliche Charakteristika wirst du niemanden, sei es Frau oder Mann, für dich gewinnen können. Oberflächliche Eigenschaften fungieren in dieser Hinsicht eher als ein Multiplikator, sprich siehst du und dein Leben erstrebenswert aus und zeigst gute Charaktereigenschaften, wird dies deutlich intensiver wargenommen als bei jemandem, der bei selben Charaktereigenschaften schlechter ausschaut/einen geringeren Status hat etc.. Ein Türöffner sozusagen. Es liegt an dir. Ignorierst du weiterhin die warnenden Hinweise (die hier zuhauf gegeben wurden) und fokussierst dich auf (für dich) irrelevanten Scheiss, werden auch die nächsten 27 Jahre deines Lebens von Negativität und Einsamkeit geprägt sein.

Hatte da so einen Bekannten im Studium. Sah wirklich gut aus, dazu muskulös gebaut. Als ich mit einer Freundin zur Vorlesung gelaufen bin, hat er uns begleitet und in der Vorlesung neben uns gesessen. Sie meinte danach nur zu mir, dass der ja schon ein wenig komisch sei. Hatte auch immer ein leichtes Schaudern, wenn ich mit ihm gesprochen habe. Sehr creepy, dazu vieles vorgespielt und mich teilweise richtig offensichtlich angelogen. Unnötig zu erwähnen, dass ich ihn nie mit einem Mädel gesehen habe. Der Punkt ist: habe das selbe, unwohle Gefühl, wenn ich deine Texte lese. Negativität ist so ziemlich die unattraktivste Eigenschaft, die ein Mensch haben kann. Und verhältst du dich weiterhin so, wirst du auch in Zukunft negative Menschen anziehen oder schon sofort abgewiesen.

Und dann wird das auch entsprechend härter bestraft, wenn es jemand vorsätzlich macht. Durch Wiederholungen ist dann auch relativ leicht auszumachen, inwieweit solch eine Aktion gewollt oder ungewollt ist. Geis hat übrigens 5 Spiele bekommen, Verein hat's akzeptiert und gut ist.

Komm mal runter, das war offensichtlich keine Absicht und kann im Eifer des Gefechts schonmal passieren. Blöd gelaufen, Geis wird seine 3-5 Spiele absitzen, hat sich entschuldigt und gut ist.

Kannst du fast immer vergessen, wenn du keine Rechte am Lied hast. Da bekommst du dann nichts. Gilt das ebenfalls für Freetracks? Würde lieber versuchen n virales Video zu kreieren. Zb das wo der Typ auf den zugefrorenen Teich springt. Null Bearbeitungsaufwand, einfach dämliche kurze Videos machen, hochladen, verteilen und hoffen :D http://www.businessinsider.com/grumpy-cat-has-earned-its-owner-nearly-100-million-in-just-2-years-2014-12?IR=T Schlägt in die selbe Kerbe. Man braucht halt extremes Glück, dass die Leute es feiern, aber ja, falls funktionierend, ist es ein praktisch selbst laufendes Geschäft. noch eine Frage an dich chillipepper: Kann die Nischen-Seite auch mit dem Websitentool von 1&1 erstellen? Werbung und Affiliates müssten sich damit ja auch erstellen lassen können..

https://instagram.com/bradleymartyn/ beast

Kennst du eine gute und funktionierende Sprinting-Routine, die ich während LBR an trainingsfreien Tagen (Mittwoch und/oder Samstag) ausführen kann?

Knapp 25€ im IMAX bei uns. So sehr ich Fan bin, aber das geht gar nicht...

Ist PHAT von Norton eigentlich ein Intermediate oder Advanced Programm? Hatte überlegt das nach dem LBR-Zyklus zu machen..

Kannst du fast immer vergessen, wenn du keine Rechte am Lied hast. Da bekommst du dann nichts. Gilt das ebenfalls für Freetracks?

mal ne Frage: ginge das mit dem passivem Einkommen beispielsweise auch über youtube? Ich lade dann Songs von zu dem Zeitpunkt unbekannten Artists hoch und hoffe, dass die Klicks explodieren und der Song auf der Plattform bleibt. Hier mal ein Beispiel: Bei 115 Mio. Klicks muss sich doch richtig Kohle machen lassen, oder?! Das war übrigens ein Freetrack, deshalb wird er auch nicht gelöscht...

http://gamingmonitor.de Hier habt ihr ein perfektes Beispiel zu solch einer Seite..

Ist es möglich APRE und LBR (für die Mainlifts) zu kombinieren? Stagniere beim Squat und Benchpress mittlerweile, einen neuen Reiz setzen ohne das Volumen zu vernachlässigen könnte da evtll Abhilfe schaffen...