saian

Ich finde den menschlichen Organismus sehr geil, weil er unglaublich gutes Feedback gibt und sich selbst sehr gut reguliert, wenn man nicht unglaublich extrem lebt. Der Körper kann mit wenig Kalorien sehr gut haushalten, indem er über ein paar Wege dafür sorgt, dass du weniger Energie verbrauchst (höhere Müdigkeit, längerer Schlaf etc.) Der Grundumsatz geht nicht so sehr herunter, dafür eben die restlichen Aktivitäten, die zum Gesamtumsatz führen. Anderstherum ebenso, wenn du einen Überschuss hast, fühlst du dich vitaler, benötigst weniger Schlaf und verbrauchst dann wiederum mehr Energie. Wenn du jetzt einen Monat deine Kalorien auf 2.500kcal pro Tag hochfährst, dann wirst du nicht mal ein Kilo Fett zunehmen. Den Überschuss wirst du durch eine höhere Energie wahrscheinlich wieder ausgleichen. Viel Schlaf, hoher KFA, runtergehungert, gefangen in der LowCal-Falle, kann schon gut sein.

Bringt oft wenig, wenn die Eckpfeiler (= Testosteron, HGH, T3) schlecht sind. Allzweckmittel: Kalorienüberschuss (nicht einen Tag, sondern über Wochen) mit High Carb.

Weshalb?

Ne sorry, das ist keine gute Strength Base. Dein minimum 1RM ab dem Explosivkrafttraining Sinn macht startet bei zweifachem Körpergewicht. Bei 5x5 102 seh ich nicht, dass du nen 1RM von 165-170kg hast und auch bei 5x5 105 nicht. Sorry. Und selbst dann macht es mehr Sinn, Kontrastmethode, komplexpaarmethode und co zu kombinieren als reine Plyos. Siehe Verkhoshansky "Special Strenght Training - A manual for coaches." Sorry, aber diese Sache mit dem Beugen des zweifachen Körpergewichts halte ich für überzogen. Plyos sind seit mittlerweile 1 1/2 Jahren, durchgeführt in mehreren Perioden, Bestandteil meines Trainings. Damals beugte ich bei selber Wiederholungs- und Satzanzahl ca. 55kg, trotzdessen hatte ich nebenher Plyos ausgeübt. Ergebnis dieser 1 1/2 Jahre, in denen ich immer noch nicht das Doppelte meines Körpergewichts beuge, ist ein Anstieg meines Standing Verticals von 19" auf 28", Tendenz steigend (ist leider mein einziger Wert, den ich gemessen habe). Ich bezweifel zumindest, dass ich diese Gains nur durch den reinen Kraftanstieg erreicht hätte. Die Frage ist nicht, womit du absolut die besten Verbesserungen erzielst, sondern womit du relativ in Anpassung an dein Leben die besten Verbesserungen erzielst. Basis: Beugen und Heben auf hohem Level. Wenn dein KFA nicht zu hoch ist, dann ist deine Hebeleistung sehr verbesserungsfähig.

Dann solltest du aber auch bedenken, dass es auch Menschen gibt, die nicht mehr so leicht zu beeinflussen sind und durchaus filtern können, welche Einflüsse ihnen weiterhelfen ergo einen Mehrwert haben und welche nicht. Das wäre sicherlich so, wenn man zu 100% steuern könnte, was man unbewusst aufnimmt. Tut man aber nicht. Sonst wären da draußen Millionen von erfolgreichen Aufreißern mit klasse Mindset und sonstigen Erfolgen. Triff dich doch einfach mal einen Monat lang mit negativen Menschen, die nur jammern und dir sagen, dass du scheiße bist. Dann weißt du, was ich meine. Ein paar Gedanken kannst du abblocken, aber nicht alle. bedeutet das jetzt wenn ich mir am Tag keine Nachrichten im Sinne von Radio, Fernsehen,Zeitungen usw anhöre / lese aber ich lese nur Bücher und Inner Game Threads oder überhaubt nur stuff die mir gut tun. Werde ich dann ein besseres Leben führen? Bessere Entscheidungen treffen, immer besser werden in dem Gebiet in dem ich mich befinde. Kann das ungefähr stimmen? Ob du es wirst, weiß ich nicht. Wenn du jeden Tag Nachrichten über Mord, Totschlag, Ungerechtigkeit, Krankheit etc. anschaust (und das ist der Großteil der News), kannst du davon ausgehen, dass du die Welt negativer siehst.

Glaub mir, nicht passende oder hässliche Schuhe wirst du niemals tragen, egal wie günstig sie waren. Hab mir auch mal teure Schuhe gekauft, die zu groß waren und sie dummerweise behalten, weil sie im Sale waren. Seither 2-3mal getragen in ~3 Jahren.

Ich bin der Meinung, dass man an zwei Gelenken immer(!) zum Arzt gehen sollte, wenn es nach einer Pause nicht besser wird: Knie und Schulter. Einmal richtig kaputt, weil man es lieber aussitzt --> manchmal bis zum Lebensende Probleme Gerade weil Fußball durch die schnellen Richtungswechsel und den Körperkontakt schnell böse wird. Einmal eine blöde Bewegung, weil dein Knie schon geschwächt ist --> mit etwas Pech 12 Monate Pause Geh zu einem Facharzt, spiel bis dahin kein Fußball.

Ich hab die Suche damals aufgegeben. Rucksack mit Laptop und Trinken sieht eben gleich wie ein Panzer aus. Habe dann immer meinen Weekender mitgenommen. Pluspunkt war, dass ich den nicht extra kaufen musste.

Ja, geh 8 Stunden schlafen. Die meisten Leute haben eh nicht zu wenig Zeit am Tag, sondern priorisieren zu schlecht. Ich gönne mir momentan 9 Stunden (22-7 Uhr) und priorisiere nur besser. Zeit für 2 Stunden Sport täglich sind trotzdem noch sehr gut drin.

Jeder Mensch sollte kurz von seinem hohen Ross heruntersteigen und sich klar machen, dass der absolute Großteil der eigenen Gedanken nicht selbst erdacht wurde, sondern aus dem Außen aufgeschnappt wurde. Dann kommt man auch darauf, dass Musik und sonstige Medien massiv beeinflussen können.

Hast du bestimmte Empfehlungen von Uniqlo?

Hallo. Damit bist du nicht alleine. Ich schaue einfach immer in die Augen und mache hin und wieder eine Pause. Das kommt eben auf den Gesprächspartner an, manche sind von langem Augenkontakt stärker eingeschüchtert, manche weniger. Wenn sich jemand belästigt fühlt, wirst du es merken. Schau bei einem Gespräch mal den Sprechenden lange an. Er wird dich automatisch anschauen.

Die besten Dinge des Lebens verpasst man dadurch, dass man sich etwas nicht traut. Wenn es bei mir mit Frauen nicht lief, dann fast immer weil ich irgendetwas NICHT gemacht habe (nicht angesprochen oder nicht eskaliert). Nichts tun ist die Wurzel des Übels.

TSH alleine ist wertlos. T3 und T4 sind wichtiger. Da der Großteil der Deutschen unterversorgt in Jod und Selen sind, würde ich bei der Schilddrüse ansetzen. "Mieser Stoffwechsel", wenig KH, viel Fett und wenig Energie sind ein Zeichen dafür. Nein, du musst nicht damit leben. Falls es die Schilddrüse ist, geht das sogar sehr flott. Besorg dir deine T3 und T4 Werte. Würde mich nicht wundern, wenn sie tief wären.

Und dabei sind die reichsten Menschen doch meistens die ärmsten.

Es kommt ein bisschen darauf an, ob du Menschen mit deinen "langweiligen" Hobbies begeistern kannst.

Dir fehlen meiner Ansicht nach einfach noch die Referenz-/Erfolgserlebnisse. Ich war früher dick und alle nannten mich Fettsack. Ich fand das total unfair, was konnte ich denn dafür, dass ich großen Hunger hatte. Dann habe ich abgenommen, hatte aber immer noch diesen jahrelang eingetrichterten Glaubenssatz in mir. Jetzt bin ich eine Maschine, hab mit genug hübschen Frauen geschlafen und vor allem zwei Sachen gelernt: 1. Viele hübsche Frauen finden sich selbst nicht so hübsch wie wir sie finden 2. Als Mann muss man nur eine "Hürde" an Mindestaussehen überspringen Chris (GLL) drückt es ganz einfach aus "be above average". Und average ist so 175cm, 70kg skinnyfat, zu große Hosen, schmutzige Schuhe und k(l)eine Eier. Schau mal in die Welt hinaus. Nimm eine hübsche Frau, die dir ähnelnde Demographics hat (also keine High Status- Schauspielerin, Model, Elitesportlerin etc.) und schau die Männer an ihrer Seite an. 99% davon sind normale "above average"-guys. Keine GQ-Models, Fußballmillionäre oder sonstige Typen, sondern einfach Männer, die auf ihr Äußeres achten und ein bisschen Selbstvertrauen haben und leicht über dem oben angesprochenen "average" sind. nackt gut aussehen (KFA runter und Muskeln drauf) + ordentlich gekleidet sein (passende Kleidung eines erwachsenen Mannes) + kommunikativ sein (emotional mit Frauen sprechen können)

Ich habe beide Seiten erlebt und beide haben Vor- und Nachteile: Zuhause wohnen: - konnte mir rund 7.000€ ansparen, da geringe Ausgaben - musste 30km pendeln, dementsprechend war ich nur am Wochenende mit Kommilitonen weg eigene Bude: - Hand in den Mund gelebt - 1min zur Partymeile, fast täglich weg Von den gelernten Skills hat es keinen Unterschied gemacht. Habe zuhause schon meinen Kram selbst erledigt.

Dann lern eben die restlichen 10% kennen. Ein Bekannter von mir hat auch üble Aknenarben und eine hübsche Freundin. Er hat aber keine Lappen-Einstellung und jammert nicht herum.

Was dann heißt, dass man mit und ohne Frauen Spaß haben kann.

Die besten Abende meines Lebens hatte ich ohne Frauen.

Ist mir mal passiert. Habe ihm 3sek in die Augen geschaut, er sagte "Oh sorry, war das dein Platz?" und ist weg. Lag vllt auch an 190cm, 95kg und 1mm-Frisur.

Kommt wohl auf die Krankenkasse und die Notwendigkeit an. Ich habe über die Uni 40€ bezahlt. Muss man auch nur einmal machen lassen, um den Status Quo zu kennen, danach man sich ein Jahr Zeit lassen.

Ich merke bei mir, dass High-Energy im Kopf sehr viel mit körperlicher Betätigung zu tun hat. 1h Pumpen und Musik hören = danach High-Energy Erstaunlicherweise auch nach einem 10h-Arbeitstag ohne Koffein, Nikotin oder sonstwas.

Mit viel Nahrungsfett (100-150g) bin ich bei 80-90%.