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Wieso fuckt mich OG nur noch total ab?!?
RealGentleman antwortete auf Ghost-Fahrer's Thema in Online Game
+ 187 cm Das reicht mir eigentlich schon. Jetzt komm ich da mit meinen 170, seh zwar geil aus, bringt aber nix. Eben die Körpergröße auf 190 geändert und plötzlich schreibt mich eine an: "Spanier?" "sisi" "*Herzchen*, wow du siehst echt gut aus, wollen wir uns mal treffen?" "klar, bin übrigens 1,70" Nachricht gelöscht weißte bescheid Sorry, aber das kaufe ich dir nicht ab. Also ich bin 1 Jahr nun bei Lovoo angemeldet und mich hat dort noch nie, wirklich noch nie eine Frau angeschrieben. Noch nie ! Deshalb kauf ich dir nicht ab, dass dich 2 Minuten, nachdem du deine Größe geändert hast eine anschreibt. Abgesehen davon, dass ich auch gute Freunde habe, die kleiner sind als ich und dort auch ficken. Aber natürlich, du musst halt nach was aussehen. Ist aber denke ich überall so. Wenn du sportlich, trainiert bist, hast du auch im Club mehr Chancen als der Kerl mit dem Bierbauch und dem rosa Hemd. -
Wieso fuckt mich OG nur noch total ab?!?
Westziggarettes antwortete auf Ghost-Fahrer's Thema in Online Game
+ 187 cm Das reicht mir eigentlich schon. Da die wenigsten diese körperlichen Attribute erfüllen, bleibt am Ende immer die Aussage: Online ficken 20% der Männer 80% der Frauen. Klar ist OG oberflächlich. Hier dran sieht man nur nochmal wie deutlich das ist. Wenn man so ein Kerl ist, reicht es auch Smileys als antworten zu schicken und die Mädels kümmern sich selbst um alles. Jetzt komm ich da mit meinen 170, seh zwar geil aus, bringt aber nix. Eben die Körpergröße auf 190 geändert und plötzlich schreibt mich eine an: "Spanier?" "sisi" "*Herzchen*, wow du siehst echt gut aus, wollen wir uns mal treffen?" "klar, bin übrigens 1,70" Nachricht gelöscht weißte bescheid -
Nach 5 Wochen plötzlich Desinteresse
antwortete auf zerosl's Thema in Konkrete Verführungssituationen
... Und da stellt sich für mich die Frage, warum du (und genügend andere auch) das willst? Doch Probleme mit dem eigenen Selbstbewusstsein? Ich will dir gar nichts unterstellen, aber es wundert mich immer wieder, warum so viele Männer nach unten gamen - sozial, intellektuell, optisch.... In jeder Beziehung muss es einen Beuger und einen Strecker geben. Ich game auch immer nach unten (nicht optisch, aber von Status, Intellekt, Beruf, Körpergröße und SC her) weil ich niemals der Strecker sein könnte. Wahrscheinlich können die meisten Typen das nicht und gamen deshalb gern nach unten. -
Gemacht! Ich habe im letzten halben Jahr etwa 20 Kilo abgelegt (115>95) bei 1,90 Körpergröße. 12 cm Bauchumfang - ich hab es gerade nochmal am Gürtel nachgemessen - und bin noch etwas älter als Du. Im wesentlichen ohne spezielle Diät, aber mit Regeln: - 3 Mahlzeiten am Tag - nichts ausserhalb oder dazwischen. Immer mindestens 5 Stunden zwischen den einzelnen Mahlzeiten. Das Prinzip kennen manche als "Metabolic Balance". - Mahlzeiten immer zu regelmässigen Zeiten (07:30, 13:00, 19:00). Keine Teilchen zum Kaffee oder ähnliches. Keine Schokoriegel, um Nachmittags bei der Arbeit nochmal zwei Stunden Leistung rauszuholen. - immer mindestens zwei Stück Obst pro Tag - jeden Tag mindestens eine 1,5 l-Flasche Wasser bewusst trinken. Zusammen mit Tee und anderem kommt man dann auf entsprechende Flüssigkeitsmenge am Tag. Keine gesüssten Getränke, wenig Fruchtsaft. - Alkohol nur noch in Gesellschaft - kein Feierabendrotwein daheim UND SPORT - jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit - 20 min hin, 20 min zurück - einmal pro Woche Schwimmen (nicht im Whirlpool hängen!) - mindestens 45 min - einmal pro Woche mindestens 1,5 h sportlich Radfahren - 2-3 mal pro Woche ein paar einfache Kraftübungen daheim Hört sich banal an? Ist überraschenderweise auch ganz einfach, und auch in keiner Weise an Verzicht gekoppelt - wenn ich abends mal mit Freunden abstürzen und hinterher noch nen Döner essen möchte, passt das locker mit rein. Die einzige wirkliche Nebenwirkung - auch die Muskelmasse am Oberkörper hat sich reduziert, vor allem um den Schultergürtel herum. Du musst halt sehen, ob das was für Dich ist. Kannst Du aber evtl auch mit Krafttraining gegensteuern. Auf geht's - Du packst das!
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Berthold du schlawiner hast die Körpergröße rausgenommen, auf einmal antworten die Hühner...
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Hä? Schwankt Deine Körpergröße?
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Ihr seid neu hier? Der Vorstellungs-Thread
ego24 antwortete auf Marcel Herzog's Thema in Anfänger der Verführung
hi community, ich bin 26 jahre alt und schreibe im internet immer alles klein. Nein Scherz. Nach meiner ersten Beziehung die 4 Jahre gedauert hat bin ich gleich in die nächste reingepurzelt. Habe das Single Leben als Erwachsener nie kennengelernt. Die zweite Beziehung hielt 7 Jahre. Nun habe ich meinen Schmerz überwunden und muss erst einmal lernen zu flirten. Ich kenne das nicht. Habe es auch nie gebraucht. Meine Freundinen waren immer in meinen Augen hübsche und sexy Damen. Aber vor allem hatte sie das eine besondere. Bis dato habe ich meine Beziehungen immer im Freundeskreis gefunden. Da läuft das Ansprechen und Flirten anders ab. Aber warum ich hier her gefunden habe? Da der Herr wieder losging jemanden zu finden, fiel mir auf das ich noch einiges lernen muss. Denn das Flirten habe ich nicht wirklich gelernt. Mein Manko was es mir vlt. ein wenig schwerer macht, ist meine Körpergröße (1,66m) Wobei ich sagen muss, wenn jemand solche Gründe anführt das er niemand findet, ist einfach nur faul. Zu Faul an sich zu arbeiten oder sich gewissen Situationen zu stellen. Ausreden gibts genug: zu Fett, zu Klein, zu Hässlich, ..... Habe ich alle schon gehört. Nur konnte das nie nachvollziehen, da ich immer vergeben war. Probleme habe ich trotzdem. Denn so einfach es mir fällt im Job mit Leuten zu reden, so schwer fällt es mir mit Mädels. In meinem Job habe ich viel mit Architekten und Geschäftsführern zu tun. Wo viele meiner Kollegen Probleme haben sich dort zwischenmenschlich zurecht zu finden. Der ein oder andere Projektleier war schon froh, dass die eine oder andere Besprechung mit einem Joke meinerseits ein wenig lockerer wurde. In meinem Büro sitze ich mit zwei Damen die zwar 10 Jahre Älter sind, mit dennen ich aber keinerlei Probleme habe witzig zu sein und auch versaut zu reden. Gerade Freitags wenn die Wochenend Stimmung steigt. Da kann ich sein wie ich bin, die sind voll begeistert. Ich bin eigentlich ein witziger Kerl der sich auch durchsetzten will und kann. Aber an einen Ort zu gehen und Frauen anzusprechen fällt mir extrem schwer. Daran will ich Arbeiten. Viele meiner Freunden und Bekannten verstehen es nicht was für ein Problem ich habe. Denn ich kann auch eine ganze Weihnachstfeier Unterhalten. Könnte ich nur so sein und reden in den Situation in dennen man ein Mädel kennen lernen will. Dann hätte ich glaube keine Probs. Ich besitze glaub (wie ihr sagt) ein gutes Game. Habe auch regelmäßig Angebote von Freundinnen und Bekannten bekommen. Die ich bereits kannte und wo ich so sein konnte wie ich wollte. Ich benötige nur ein Zug zum Aufspringen und der Rest kommt von alleine. Nur leider bin ich bis dahin nicht erfolgreich gewesen. Falls ich es geschafft habe ein Dame azusprechen hatte ich gleich das Gefühl, dass ein Gewisser Abstand aufgebaut wurde. Auf Fragen wurde mit einem kurzen Ja oder Nein geantwortet. Das liegt wohl aber eher daran, wie ich mich in diesem Moment gegben habe. Fühle mich wie ein kleiner eingeschüchterter Junge. Kann mich nicht entfallten. Ich hoffe ich habe es jetzt nicht übertrieben. Über ein Feedback würde ich mich freuen. Also Leutz Wir lesen uns -
Weißt du, das "entweder" zieht nur so lange, wie du die Möglichkeit hast, aus dem Weg zu gehen. Später - spätestens im Beruf - wird dir das nicht gelingen. Heute "shittestet" man dich wegen deiner Körpergröße und deiner Frisur. Morgen, weil du die Präsentation 2min zu spät rausgeschickt hast, weil jemand nicht auf Kopie war oder weil dein Gegenüber dein Berufsbild blöd findet. Und dann kannst du leider nicht einfach die "entweder" Karte ziehen, weil du mit der Zusammenarbeit mit diesem Menschen nun einmal dein Geld verdienst. Ich rate dir daher, möglichst schnell die sogenannten "Nehmerqualitäten" zu entwickeln. Damit meine ich nicht eine Opferhaltung, sondern entsprechend selbstbewussten und offensiven Umgang mit deinen Fehlern / Schwächen. Richtig erkannt hast du, dass du unterscheiden musst, was ein Scherz und ein Angriff ist. Richtig ist, dass definierst du! Lass den anderen doch sagen, dass du blöd und deine Mutter fett ist... da steht man drüber. Das juckt einen nicht mal peripher, was andere so sagen. Ggf. lacht man noch drüber und jammert scherzhaft, dass du deiner Mum gestern ein 4-Mann-Zelt als Kleid kaufen musstest und wie teuer das immer so ist, jetzt hast du kein Geld dabei und der andere darf dich auf einen Kaffee einladen. Du darfst dich nicht gleich angegriffen fühlen, nur, weil einer mal mit dem falschen Fuß voran aufgestanden ist und miese Laune hat. Damit erarbeitet man sich dann wirklich Respekt vor den Leuten, nicht, weil man besonders cool oder beleidigend zurückschießt.
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Wieso wirkt "Einzigartigkeit" attraktiv ? ... Meinungen gefragt. :)
Bennzrazer89 antwortete auf Rayzer's Thema in Anfänger der Verführung
Ich denke diesbezüglich iwelche Grundsatzaussagen zu treffen ist Blödsinn. Erfahrungsgemäß kann ich dazu sagen das es durchaus ne Menge Frauen gibt die sich mit nem Durchschnittstypen zufriedengibt (Hauptsache vorzeigbar, "guter Schwiegersohn", hauptsache gepflegt; etc.) und nicht weiter strebt, scheint wohl iwie n Gefühl von Sicherheit zu geben (mMn auch der Grund dass so viele Menschen in Deutschland n Golf fährt :D...nach dem Motto "was so viele tun muss ja iwie richtig sein"). Es ist aber auch zu beobachten, dass TEILWEISE die Kerle die "auffallen" durch Style (Frisur o.ä.) oder physische Merkmale (Körpergröße etc.) die RICHTIGEN Bomben "abbekommen". Aber wie gesagt, das ist keinesfalls eine Regel oder sowas! my 0,02€ -
Das mit dem Reste Ficken im Club ist doch ein Phänomän oder?
Al-Bundyfan antwortete auf Der Thor's Thema in Ü-30
Ich wurde auch schon mehrfach von Frauen im Club angesprochen, deswegen bin ich doch nicht schön darauf sollte man sich als Mann nichts einbilden und denken das sei was besonderes. Was ist das denn für eine Logik, es kommt auch immer darauf an wie gut die Frauen aussehen, die einen ansprechen und die Frauen fand ich überhaupt nicht attraktiv, ein Bekannter von mir dessen Ansprüche ich allerdings als nicht besonders hoch erachte, hat mich entsprechend beneidet dafür, dem habe ich allerdings auch schon gesagt, er sollte seine Ansprüche mal ein bisschen erhöhen, ich habe mich nämlich teilweise schon für ihn geschämt was er so aufgerissen hat. Ein oder zweimal wurde ich sogar von Frauen im Club angemacht die mir gefallen hätten, aber bei der einen war ich zu betrunken um es zu checken und bei der anderen war ich zu sehr angepisst und wollte gerade gehen, ach warte strenggenommen waren es sogar drei Frauen die mich angesprochen haben und die ich optisch ganz okay fand die eine hat aber geraucht deswegen fand ich sie sofort unattraktiv. Soll ich mich wegen 3 optisch schönen Frauen die mich angesprochen haben jetzt attraktiv finden? Das ist doch lächerlich, Im Verhältnis dazu wie oft ich in einem Club gewesen bin. Achja ich könnte noch erwähnen eine ehemalige Freundin meiner Schwester hat mich auch mal angemacht, toll hat mir das was gebracht? Die war damals 19 und ich Mitte 20, da war mir der Altersunterschied zu groß. Aber wenn es nach dir geht, bin ich dann wohl mindestens ein HG7 trotz meiner geringen Körpergröße. Du solltest aufhören andere zu bewundern, ich habe mir schon oft anhören müssen was für Players manche Typen sind, dann habe ich mal gesehen, was die so abbekommen haben, da wäre ich lieber Single an deren Stelle. -
Wikipedia: Die durchschnittliche Länge eines erigierten Penis beträgt nach verschiedenen Untersuchungen 12,9 bis 15 Zentimeter.[3][4][5]Dabei konnte kein Unterschied zwischen unterschiedlichen Menschenpopulationen festgestellt werden.[6] Eine Relation zwischen der Körpergröße und der Penisgröße konnte in Studien nicht nachgewiesen werden.[7] Bei einer Studie 2001 wurde bei 111 deutschen 18- bis 19-Jährigen erigierte Penislängen (Penisoberseite von Schambein bis Eichelspitze) von 10 bis 19 cm gemessen, durchschnittlich 14,48 cm mit einer Standardabweichung von 1,99 cm.[8] Bei einer anderen Studie 2001 wurden 3300 italienische 17- bis 19-Jährige vermessen. Dabei wurde bei der Länge des langgezogenen Penis (Penisoberseite von Schambein bis Eichelspitze) ein Median von 12,5 cm festgestellt, wobei jeweils 10 % einen Penis kürzer als 9 cm bzw. länger als 15 cm hatten.[9] Bei einer weiteren Studie 2001 wurden 300 Personen in Mexiko vermessen. Das Ergebnis war eine erigierte Penislänge von durchschnittlich 14,9 cm mit Standardabweichung 2,1 cm, womit 54 % der Probanden zwischen 14 und 16 cm lagen.[10] Edit: Lustig wird es übrigens, wenn man Mädels nach der Größe des Penis des Freunde fragt. Ich habe die Quelle nicht mehr, aber je jünger Mädels sind, desto größer wird der Penis. Durchschnitt irgendwo bei 18cm. Lustiger wird aber der Durchmesser. Da geben junge Mädel schnell mal 6-8cm an. Die Penisgröße die dann zu groß ist wird dann bei 24cm angegeben. Muss man sich mal auf Papier aufmalen. Zum Glück gibt es Cola Flaschen, die genau bei 24cm dünner werden. Liegen dann am Falschenhals gut in der Hand. Haben ca. 8cm Durchmesser. Falls man mal mit Fisten nicht weiter kommt... Lustig ist auch, wie viele Männer plötzlich 20cm haben. Wo doch von 111 vermessenen Männern keiner über 19 hatte.
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Das mit dem Reste Ficken im Club ist doch ein Phänomän oder?
Tiger_Durden antwortete auf Der Thor's Thema in Ü-30
Was spricht denn dagegen, dass du auch trainierst? Das ist wenigstens etwas, was man ändern kann. Genauso wie so viele andere Dinge. Das einzige, was man nicht ändern kann, ist das Aussehen und die Körpergröße. -
Beim ersten Date ist immer schluss
Christian30 antwortete auf Der Thor's Thema in Anfänger der Verführung
Ganz soviel falsch hast du doch gar nicht gemacht wie jetzt mit der HB 30. Du warst halt nicht ihr Typ das kann passieren ( du wirst nicht jeder Frau gefallen können ). Sie hat es ja auch zu dir geschrieben und war da eben ehrlich. Ansonsten hattet ihr dennoch einen ordentlichen Abend, indem ihr beide was gemeinsam unternommen habt, wo du am ende sogar den mut hattest und sie geküsst hast. Vielleicht war es jetzt nicht grade das Spektakulärste Date, und einige werden dir wieder sagen, dass das jeder zweite macht und Langweilig war. Aber hey du hast wenigstens mit der was gemacht, und auch die Eier zu eskalieren. Das Perfekte Date gibt es nicht, und kann man nicht planen. Wichtig ist es doch, dass man harmoniert, zusammen lacht und Spaß hat. Schau aber mal, dass du besser mit dir umgehst, und an deinem Innergame arbeitest. Du verdienst mehr als nur eine HB1 Punkt! Ich meine, eine HB1 wäre für mich eine Frau, die vollkommen ungepflegt daher kommen würde, wo sie selber etwas dafür kann. Mit so jemanden würde ich nicht schlafen wollen, nur um endlich die Jungfräulichkeit los zu werden, oder um an Sex zu kommen. Das muss keine HB 7-10 sein, aber einem zusagen sollte die Dame schon. Ich hab keine Bilder von dir, aber so wie du dich beschreibst klingst du überhaupt nicht Unattraktiv auf mich. Hast eine gute Körpergröße, Trainierst und tust etwas um dein Gesamtbild zu verbessern. Online Game ist wirklich extrem Oberflächlich, dass merke ich persönlich ja selber, und ich würde mich im realen als HG8 einstufen. Ich bekomme aber im OG wie z.B. auf Tinder nur sehr wenige Matches. Wenn ich aber draußen bin, erhalte ich viele ioi und merke wie ich Positiv von den Frauen aufgenommen werde. Ich will damit sagen, gehe auch raus und traue dich da Frauen anzusprechen. Du wirst meistens im Realen anders war genommen, auch attraktiver weil es halt sehr schwer ist sich gut auf Fotos zu Präsentieren, wenn man keinen guten Hobbyfotografen zur Hand hat. Du hattest jetzt schon Dates und traust dich ja sogar zu eskalieren, also sollte es dir jetzt eigentlich mit der Zeit leichter im Umgang mit Frauen fallen, wenn du diese auch beim Streetgame oder in Clubs anspricht. -
Eine Frau sagt die Wahrheit " Auch diese Meinung muss stehen bleiben "
Lapras antwortete auf LadyMitPink's Thema in Strategien & Techniken
Hä? Für dich ist gutes Aussehen wichtig, also dass er hübsch ist, aber dir ist auch Körpergröße wichtig, außer wenn er hübsch ist. Dir ist also Körpergröße im Endeffekt egal? Die User im Körpergrößen-Thread konnten besser argumentieren und mir erklären warum das schlimm ist. Und die im Aussehens-Thread erst recht. Früher war eh alles besser :( Edit: 400. Post an einen Troll verschwendet. -
Eine Frau sagt die Wahrheit " Auch diese Meinung muss stehen bleiben "
LadyMitPink hat ein Thema erstellt in Strategien & Techniken
Audio Datei !!! http://workupload.com/file/EBbwgcea bin kein FAKE ! Hey Leute, ich sehe dass viele Männer Schwierigkeiten haben Frauen kennenzulernen, aber die Gründe oft im Unklaren liegen. Oft denken die Männer hier dass Sie durch Inner Game oder durch Gelaber eine Frau abchecken könnten ? Also ich habe sehr viele Freundinnen , gehe mit denen auch ziemlich jeden Samstag Abend weg. Wer kriegt ne Chance ? Wer kriegt keine Chance ? Hier wird auch viel Dummgelaber geschrieben. Thema Internet: Im Internet bekomme ich in der Tat 100 Nachrichten am Tag, egal wo ! Finya, Loovoo, Tinder, Spinchat überall wird man als HB 5 aufwärts bombardiert. Eure Nachrichten sind bedeutungslos, wenn eine Frau soviele Nachrichten kriegt interessiert es Sie nicht mehr, Sie liest es nicht mal mehr. Der Männerüberschuß ist gigantisch. Ich gehe knallhart nach dem Aussehen, ein hässlicher Mann kann durch Gelaber niemals eine Frau überzeugen ! Wenn er schon vorher ausgesiebt wird dann ist er raus aus dem Set. Und zwar endgültig ... oder er wird noch etwas missbraucht für " Taxi Dienste " je nach Absprache mit meinen Freundinnen. Was zählt an Aussehen ! 1. Gutes Aussehen ( symetrische Gesichtszüge ) 2. Körpergröße nicht unter 185cm ( außer er ist hübsch ) 3. Eigener PKW 4. Eigenes Haus 5. Guter Job ( 5000 Euro netto ) 6. Kein Übergewicht 7. keine Glatze oder schütteres Haar ( vorallem Geheimratsecken bei jungen Männern ) 8. keine Brille Manchmal wird der Partnermarkt ignoriert. Eine HB 8 so wie ich hat " massenhaft " Auswahl, ich könnte fast jeden haben. Warum soll ich dem Hässlichen Nerd eine Chance geben ? Denkt doch mal nach 100 Männeranfragen am Tag im Internet ständige Anmachen in der realen Welt ( Getränke hier, Diskoangetanze dort ) Ein großteil der Männer ist alleine, weil Sie niemand will. PUNKT ! ! Jetzt mal Tacheles ! Eine junge , hübsche Frau ohne Brille und ohne Übergewicht hat sehr sehr viele Männer zur Auswahl. Ihr wundert euch ständig warum eure Raten in Börsen so schlecht ist. Da habt Ihr die Antwort. Weil Sie eure Nachrichten nicht einmal lesen. Manchmal ist es sogar so dass uns die Männer auf den Sack ( Muschi ) gehen. In der Disko ist es genauso, die ganzen Männer !! Würden die Türsteher nicht auf ein gesundes Verhältnis achten hätte man in allen Diskos ein massenhaften Männerüberschuß. Auch diese ständigen " Eintritt Frei " Angebote für Frauen zeigen doch dass viele Diskos wollen dass mehr Frauen kommen. Wieso arbeiten in den Diskos, im Verkauf immer junge hübsche Mädchen ??? Weil Sie euch am besten ausnehmen können ? Wacht endlich auf. -
Erste Freundin, sie ist erfahren, ich nicht. Sie belügt mich.
Al-Bundyfan antwortete auf -Cash-'s Thema in Beziehungen
Die eine Frau schöne finden und die andere Frau nicht impliziert genauso Wertungsgedanken. Das ist dann wieder OK? Iwie ist die ganze Argumentation total haltlos. Vor allem, eine Frau mit wenig Sex-Partnern ist gut und eine Frau mit "vielen" Sex-Partnern ist schlecht, ist hochgradig Menschenverachtend und macht alles noch viel abstruser. Hört sich einer von euch Hampelmännern eigentlich selbst zu, wenn er redet? Wo schreibe ich das? Es geht um den Wettbewerb dem ein Mann dabei ausgesetzt wird sich ständig vergleichen lassen zu müssen, das ist in deinen Augen also vollkommen okay? Außerdem kannst du jedes Kriterium nach denen Menschen andere Menschen als Partner ausschließen als menschenverachtenn ansehen. Wenn jemand eine Frau ablehnt weil diese ihm nicht schön genug ist, ist das nicht menschenverachtend oder wenn eine Frau einen Mann wegen seiner Körpergröße ausschließt ist nicht menschenverachtend nach deiner Argumentation aber wegen der Anzahl der Sexualpartner dann plötzlich ist das menschenverachtend nach deiner Argumentation? Da widersprichst du dir massiv. -
Hallo, erstmals ein paar Infos zu mir. Alter: 18 Jahre Körpergröße: 175cm Gewicht: 60,5kg Ich trainiere jetzt seit ca. einem drei/vierteltem Jahr im Fitnessstudio, wobei ich Anfangs mit Freunden mitgegangen bin und mich noch nicht so mit der Materie auseinander gesetzt habe. Mittlerweile trainiere ich seit 5 Monaten nach dem WKM-Plan und seit dem ist Kraftmäßig auch einiges weitergegangen. Einer der Hauptgründe, dass ich diesen Log starte, ist, da ihr sicher schon bemerkt habt, dass ich eindeutig zu leicht bin, Masse zuzunehmen. Da man im Internet aber mit Informationen überschwemmt wird, habe ich ein paar Fragen zu dem Thema: Man nimmt zu, sobald man mehr kcal zu sich nimmt, als verbraucht? Laut einem Rechner im Internet habe ich einen Grundumsatz von 1641 kcal und einen Gesamternergieumsatz von 2626 kcal. Heißt das jetzt ich muss um zuzunehmen am Tag mehr als 2626 kcal zu mir nehmen? Wie viele kcal mehr sind empfehlenswert?Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel, die empfehlenswert zum Zunehmen sind und welche nicht?GOMA ja oder nein?Ich versuche jeden 2.ten Tag trainieren zu gehen, jedoch geht sich das nicht immer aus. Hier die Werte meiner letzten Trainingstage. Kniebeugen 3x80kg 12/11/8 Bankdrücken 3x55 12/9/5 Rudern 3x50 12/9/8 Kreuzheben 3x82,5 12/12/9 Militarypress 2x32,5 12/8 1x30 8 Klimmzügeuntergriff 13/8/5 Ich werde ab morgen einmal versuchen meine Kcal zu tracken und Fotos werde ich auch noch heute oder morgen posten. Kritik und Tipps sind stark erwünscht. Danke euer Max
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Die etwas andere Methode
Gingercopper hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Tagchen! Ich hab es nun endlich mal geschafft und mich in den Arsch getreten. Es wird Zeit abzunehmen. Nachdem ich mir immer alles schön geredet habe, dass meine Ernährung gar nicht soooo schlecht sei, gibt's jetzt was auf die Mütze - aber so richtig. Gute Ansätze waren wirklich da, aber an konsequenter Umsetzung hat es gefehlt. Dazu trinke ich viel zu viel Alkohol um allein über Ernährung überhaupt richtige Erfolge raus holen zu können. Also, los geht's. Eckdaten, Beginn am 1.1.2015: 25 Jahre alt (in ein paar Tagen) 117.3 kg Eingangsgewicht irgendwas um 185cm Körpergröße Bürotätigkeit, bis auf Ausnahmen sitzend kein Sport in der Freizeit. Das Ziel: 99 kg (vorerst - will ein mal zweistellig sehen), werde aber in der zweiten Hälfte der Diät dann entscheiden, ob es noch weniger werden soll / muss. Ich möchte kein Lauch werden, und ich denke bei spätestens 85kg wird schluss sein. Vermutlich werd ich mich bei 90-95 einpendeln. Durchführung: Es wird mit einem sehr sehr großen Ernährungsdefizit gearbeitet. Das heißt: Pro Tag liegt die Lebensmittelaufnahme bei 500-700 kcal. Bei den Nährstoffen habe ich persönlich <60g KH, <20g Fette vorgesehen. Eiweiß ergibt sich. Es wird komplett auf Öle verzichtet, ebenfalls kein nährwertreiches Obst und Gemüse (Bsp. Aubergine, Karotte, süße Äpfel,...) oder fettes Fleich (Schwein im Allgemeinen, Ausnahme Filets). Damit ich keine Unterversorgung an Mikronährstoffen habe, gibt es Supplemente Shake, morgens: 100 % der täglich empfohlenen Menge an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium und Magnesium Mehr als 50 % der täglich empfohlenen Menge an Ballaststoffen zur Unterstützung der natürlichen Reinigungsvorgänge des Körpers Phytonährstoffkonzentrat aus 35 Obst- und Gemüsesorten Phytonährstoffkonzentrat aus 20 verschiedenen Kräutern Algen, und zwar sowohl Spirulina als auch Chlorella Eine breite Palette an Antioxidanzien aus insgesamt 81 Kräutern, Obst- und Gemüsesorten, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihren Körper vor den Angriffen freier Radikale zu schützen Pillen, morgens und Abends: OPC (jeweils 100mg), MSM (Schwefeltabletten, jeweils 2500mg) und Omega3 (600mg) Somit dürfte das Nötigste abgedeckt sein. Außerdem gibt es 4x täglich 5 Globulis mit Gonadotropin C30 auch Placebos genannt :D Für mich funktioniert es, also sei's drum. Meine Ernährung wird sich also die nächsten 6 Wochen auf sehr viel Gemüse, Obst und fettarmes Fleisch (Tartar, Roastbeef, Hähnchenfilets, Putenfilets) beschränken. KEIN ALKOHOL für die 6 Wochen. Danach geht es in eine Stabilisationsphase, in der die Kalorien auf rund 1200 kcal erhöht werden. Verteilung Carbs/Fette weiß ich noch nicht, werde ich vermutlich außen vor lassen, bzw. Carbs vielleicht weiterhin unter 60. Da ich nun schon zwei Wochen dabei bin, gibt es schon erste Eindrücke zu vermelden. Diese werde ich im zweiten Posting ausführen. -
Geheimratsecken, Haarausfall - Verzweifelt
walga antwortete auf Enjoy Your Life's Thema in Style & Fashion
Hahaha....hab ein ähnliches Problem. Hab auch fette Geheimratsecken und hinten wird es dünne. Klar nervt mich das. Aber ich kann nichts dagegen machen. Genausowenig wie gegen meine 172cm Körpergröße. Was mir bei Weilen hilft: Haare sehr kurz schneiden und 3-Tage-bartMütze tragen (z.B. Hipster) -
Hohes Kaloriendefizit + Kraftsport // ein paar Fragen
LastActionHero antwortete auf Bounce187's Thema in Sport & Fitness
Ich glaube schon, dass ab einem gewissen (langzeitigen) Defizit, der Stoffwechsel verlangsamt etc. Das ist m.M.n. kein Gerücht. Gibt aber viele, die schon bei nem 500er Defizit das heulen anfangen, was einfach Quatsch ist. Ich frage mich, wie du auf so einen KF bekommen bist...ich hab bei selber Größe (188) einfach mal 10 Kg mehr drauf und dennoch +10% weniger. Die Körpergröße passt mit dem Gewicht irgendwie gar nicht zu deinem angegeben KF....irgendwas stimmt da nicht. Kannst du evtl, mal nen Bild uppen ? -
Mit der Körpergröße im Profil-text war anfangs nicht so... mittlerweile aber fester Bestandteil eigentlich. Von den Fotos her hat man kaum eine Chance abzuschätzen wie groß eine Person letztlich ist. Hatte mal ein Date mit einer die sah auf den Fotos wie 1.60 aus. Beim Date dann tatsächlich 1.88 (Hatte nachgefragt beim Treffen) mit leichten Absätzen^^
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Würde ich eher Leuten raten, die über 1,80 sind. Bei 1,73 wirst du damit jedenfalls keine Bonuspunkte sammeln. Oh Mann :< Ne es war eher so gedacht, das es beim Treffen zu keinen " Überraschungen " kommt. Manche Frauen sehen auf Fotos sehr klein aus und sind aber 175+ groß. Sicherlich werden die Matches weniger, aber die Matches an sich werden nicht danach nicht wegen der Körpergröße absagen. Das war der Gedanke dahinter.
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Schreibt ihr eigentlich eure Körpergröße rein? Das Thema fällt halt normalerweise weg weil man die Person sofort optisch sieht, aber hab das nun schon öfters bei den Profilen von den Mädels gesehen, speziell bei größeren 175+. Find ich persönlich auch nicht so schlecht, da ich selber "nur" 173 groß bin und persönlich auch ungern größere Mädels treffen möchte. Und weiß jemand ob das " 6Tin " App von Tinder auf die selbe Datenbank zugreift wie die von Apple/Android? Gilt ja als das inofizielle Tinder von Windows.
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LoveLing's Trainings-Log 2015
LoveLing hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hallo Freunde, :) Ich weiß dass einige hier sehr genau wissen über diese Sport-Dinge, auch Ernährungswissen! Vielleicht könnt ihr mir paar Tipps geben oder paar Fragen beantworten. ich werde mich möglichst kurz fassen: Ja auch ich habe nachgedacht und festgestellt, ich muss was machen! Das Forum hat mir bisher viel gebracht (tatsache!), ich habe viel gelernt. Sowas Motiviert auch. Ich dachte ich nutze mal diesen Bereich ebenfalls, in Punkto Sport bin ich eine Niete, auch wenn ich nicht so ausschaue. Ich habe auch einpaar Fragen, bevor ich ins Fitnessstudio gehe und da so herrumstehe und nicht weiß, was Sache ist. Ich war noch nie in ein Fitness-Studio und ich habe auch noch nie Sport an Sportgeräte gemacht! Das Ziel ist klar: Ich bin im Coaching und Beratung tätig, das ist im Ausbau derzeit. Nun ab April dieses Jahr werde ich eine Gruppe Menschen Coachen müssen, einmal im Monat. Da geht es nicht um Sport sondern um Persönlickeitsentwicklung und Motivation im bereich der Arbeit und des Alltags, aber Sport ist immer auch Teil eines gesunden Alltags. Ich fühle mich aber im Moment nicht in der Lage, jemanden einen Motivationstipp in Bezug zu Sport zu geben, da das Motivationsproblem explizit beim Sport mir noch fremd ist. Bisher habe ich keinen Sport im Fitnescenter gemacht, war aber schon auch Joggen regelmäßig als ich am Wald gewohnt hatte und bin nicht träge oder sowas, nur war Jogen mega langweilig!.... Aber ich denke schon, dass 6 Kilo weniger geht, und das unabhänig davon dass ich mich schon sehr geil finde. Es könnte noch geiler... :D Das sind die 6 Kilo, die ich in den letzten 5 Jahren zugenommen habe. Ein Großteil meiner Arbeit findet am Schreibtisch im Compuer statt und das wird nicht weniger. Ich weiß ich muss das Angehen, bisher war es nicht nötig, jetzt aber ist es das!!! --> 6 kg weniger bis Mitte April 2015. --> möglichst nicht zuviel Muskelaufbau, ich will nicht so muskulös ausschauen ich mag weiblich bleiben! Stand der Dinge: - momentan 65 kg auf Körpergröße 1.64. -Ich habe mal 45 kg gewogen Krankheitsbedingt, das war vor 14 Jahren, was ganz schlimm war, daher möchte ich auf gar keinen Fall leichter als 58 kg werden! Das ist so das unterste Limit. 55 war schon viel zu wenig damals, da ging es mir nicht gut mit. Meine Ernährung: -Da kann ich nix mehr machen um das Gewicht zu reduzieren. Ich habe meine Ernährung auf mein Arbeitssituation angepasst und halte ja mein Gewicht bis dieses 1 Kilo im jahr was dazu kam, eben durch meine Ernährung kann ich das Gewicht halten: -Rohkost, Salat, Mozarella und Schafskäse, Suppen, viel Fisch, kaum Fleisch und kein Brot. Hin und wieder Nudeln. Keine Süßigkeiten, der Zucker im Espresso reicht. -Viel Saft und Smoothies, täglich. Viel Tee, mäßig expresso, keine kohlensäurehaltige Getränke, viel Milch mit hohem Fettgehalt -Oft Eier, auch mal Essen beim Asiaten. Reis und Linken und Kartollen auch. -Ich hatte damals 2000 eine Ernährungsumstellung gemacht, seit dem esse ich eher sowas alles. Die Smoothies sind seit 2 Jahren dabei. Ernährungsdisziplin ist kein Problem für mich. -seit 3 jahren esse ich hin und wieder Schokolade. Vorher 10 jahre nicht. -ich rauche, -ich trinke kaum Alkohol Derzeitige Bewegungssituation: -Aller paar Tage mal Fahrradfaren paar km. Viel zu wenig! -Ich sitze auf dem Boden immer beim Arbeiten (wie die Japander damals), daher Beine recht gut so wie sie sind, ich mache ja genau genommen sehr viele Kniebeugen jeden Tag. Dehnung viel vorhanden. Meistens sitze ich Schneidersitz aber muss mich ständig umsetzen, daher geht es meiner Wirbelsäule sehr gut. Ich benutze keine Rückenlehne. Habe keine Rückenprobleme oder Haltungsschäden oder sowas. -sonst keine Bewegung, bis auf das Einkaufen um die Ecke oder mal spazieren gehen aber viel zu selten. Gebraucht wird: -Bauchtraining -Po und Hüfte -auch bisschen Arme -KEIN Beintrtaining! Rücken nicht nötig! Das Traniniert sich ständig von Alleine beim Arbeiten. Das sind so die Körperregionen, wo bissle was passieren kann, sodass ich dann im Frühling etwas Fitter ausschaue, denn ich muss auch auf Kundenjagd gehen dann ab Mai und es wäre sehr wichtig, dass ich da auch meine sowieso sehr gute Ausstrahlung noch verstärken kann. Tatsächlich denke ich dass das einzige, was mir noch fehlt eben diese bisschen Fittness ist und die paar Kilo müssen weg! Fragen: Also ich werde mich in einem Fitness-Center anmelden. 1. Ich habe mir gedacht 1 bis 2 Mal in der Woche je 90 minuten, das reicht aus. Was denkt ihr? Einmal oder zwei Mal die Woche? 2. An welchem Gerät sollte ich wie lange Trainieren? (Bitte Gerät mit Name, ich ergoggele es dann) 3. Was ist wichtig für mich zu beachten? Vielen Dank schon mal! lg, LoveLing -
Bräuchte etwas Beratung
Cycle antwortete auf flysick's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Um bei deiner Körpergröße einen ähnlichen Körperbau wie Cristiano Ronaldo zu haben, müsstest du von deinen jetzigen Daten ausgehend noch mindestens 10 kg an Muskelmasse zulegen.
