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Hat eigentlich wirklich mal jemand Bock gehabt Drama wegzuficken? Selbst wenn ich Drama zu 99% mit Humor nehme, Bock aufs ficken bekomm ich dadurch nicht gerade.

Ist nach kleiner Pause und Absprache wieder offen... weiter geht's...

Zu braves Textgame. Nach ihrem Warum? einfach schreiben "Um dich mal richtig in den Arsch zu ficken". Die Sache mit dem "wenn du es nötig hast geh in den Puff", ist schon sehr respektlos. "Alles gute wünsch ich dir" hätte ich mir da gespart, entweder gar nix o. ne Retourkutsche "Warum denn Puff wenn es kleine versaute Luder wie dich gibt, melde dich wenn du es mal wieder brauchst" Da kommt die LSE-Whore wieder auf Touren u. wird nass. Egal was zurückkommt, anschließend freeze ohne Diskussion.

Alles nicht nötig. So Frauen kann man leicht weiter knallen. Ich bin überrascht bei welchen kleinen Stolpersteinen im Game hier schon die Segel getrichen werden :)

Schönes Ding! Erinnert mich an nen Kumpel. Wir waren vor zich Jahren mal in einem Club. Da geht er zu nem anbetungswürdigen Mädchen, dass ganz alleine mit nem Tequila Sunrise an der Bar sitzt. Kumpel: "Eh Kleene! Gange ma tanze?" Mädchen: "Du ne Junge... Bist nicht meine Liga." Kumpel: "Ich fick dich in' Arsch, dann weißte Bescheid in welcher Liga du spielst!" Die sind heute noch zusammen und verliebt wie am ersten Tag. Natürlich sollten sie die Geschichte ihres Kennenlernens, nicht unbedingt ihren Kindern erzählen, aber in ner lockeren Runde kommt das immer gut. Und wenn man jetzt auch über den Umgangston die Nase rümpfen kann, passt das Beispiel recht gut. Sie hat ihm nen niederen "Marktwert" beigemessen und ihm war das scheißegal. Am Ende hat der "Deal" doch gepasst.

Damit man erwachsen wird - anstatt seine Themen zur nächsten Frau zu vertagen. Ist wie mit Umziehen. Neue Wohnung ist cool - und dich selbst nimmste immer mit. Das die Kleine Drama macht, ist eine Sache. Ob du drauf anspringst, eine andere. Und Letzteres wird bei der nächsten Frau genauso laufen, wenn du immer nur die Frau wechselst.

OK1 a Military Press 3-4x6-8 a Chinups 3/5/7 b Incline DB Press 3-4x10-12 b Incline DS DB Rows 3-4x12-15 c DB Flyes 2-3x12-15 c Facepulls 2-3x15-20 d Trizeps myo d Bizeps myo UK 1 Deadlift - keine Ahnung, was du hier verträgst, aber low reps eben. Squat - light dann RDLs 3-4x10-12 Leg Press 3-4x15-20 Leg Curls 2x15 Abs (vllt 3 sets Dragon Flags und paar Helis) optional dann: Bizeps 5x10 Trizeps 5x10 Bizeps 3x15 Trizeps 3x15 - alles im Supersatz und nur ganz kurze Pausen. Einfach pumpen. Dein Chemiebaukasten von den Wochenenden hilft dir sicher durch dieses Gemetzel OK2 a Incline Bench 3-4x6-8 a BB Rows 3-4x6-8 b Arnold Press 3-4x10-12 b Lat PD 3-4x10-12 c Dips 2-3x12-15 c Facepulls 2-3x15-20 d Trizeps myo d Bizeps myo Wenn du UK2 haben willst, DL und SQ tauschen und die Assistance in der Reihenfolge anpassen. Ist insgesamt keine klassische LBR mehr, aber ich würde mehr mit Supersets arbeiten generell. Bei mir geht deutlich mehr und ich habe auch mehr Kraft. Pausenzeiten gebe ich nicht pauschal an, aber schau, dass du das in 70min durchziehst am Anfang. Und dann passt sich alles schon an im Laufe der Zeit. Wenn du bei 55min bist, kannst du noch was dran hängen.

Das hat echt weh getan beim lesen. Wirklich ich habe schmerzen in der Brust. Lies dich bitte einfach ein. Auf Ratschläge reagierst du einfach nicht. Scheinbar hast du kein Interesse etwas zu ändern. Ich finde es schade, dass du die Zeit anderer so zum Fenster hinauswirfst.

Wer in Hierarchien denkt wird immer ein Gefangener sein. Man steht zwar dann über einen gewissen Kreis und immer unter einen gewissen Kreis. Ligen gibt es nicht, bzw. sind nur künstlich erschaffende Modelle in deinem Kopf. Kurz gesagt: Vergiss diese Seuche

U know?

Halleluja...du bist 38? Ist ja der Hammer bei dem ganzen "lach", "haha", "hihi", "hoho"... Und dann auch noch aus dem Schwabenländle oder wie soll ich den Text deuten. Ich will mir garnicht vorstellen wie der Sex mit solch einer Frau ist: "Jetzscht tu ihn halt endlisch nei und dann fikscht misch ma ordentlisch durch. Uhhhhhhhh heilges Blechle isch der aber großsch. Der pascht halt irgenwdwie net." Sorry man...viel Spaß beim Vögle

Klar musst du mit den Gewichten hochgehen, wie willst du denn sonst eine Progression erreichen?

Sh. Signatur - klappt bei fast jeder Frau. Baut die Basis für einen NC und späteres Date. Und ist eigentlich recht leicht umzusetzen.

Du bist 24 Jahre jung. Du kannst noch ohne zeitlichen Druck in diese Beziehung Zeit und Gefühle investieren, selbst wenn da die Gefahr besteht, dass ihr euch was die großen Lebensziele betrifft auseinander entwickelt. (Diese Gefahr besteht im Übrigen immer.) Insofern: Wenn auch du neugierig darauf bist, versucht es. Es kann dabei durchaus sein, dass er jetzt die große Klappe hat und sobald klar ist, dass die Regeln einer offenen Beziehung auch für Dich gelten, einknickt. Wenn Dir irgendwann klar ist, dass er Deinen Lebenszielen tatsächlich absolut nichts abgewinnen kann, musst Du im Grunde die Sache beenden. Typen, die gerne von "Freiheit" und "Ich lebe im Jetzt" schwafeln (was für furchtbarer Kalenderspruchkitsch, könnte von Paulo Coelho stammen) geben oft schlechte Väter ab. Das würde ich mir nicht antun.

Umzug hinter mir. Erkältung wird wieder besser. Ich hoffe am Samstag das erste Mal wieder trainieren zu können. Muss mir also ein neues Gym suchen. Werde dann schauen, dass ich erst mal wieder lineare Progression mache.

Ich finde, die Welt unterteilt sich auch zu sehr in "gewaltbereite" und "passive" Menschen. Es würde weniger Probleme mit "Gewaltbereiten" geben (die diese Gewalt ganz gezielt und kalküliert nutzen), wenn die "Passiven" nicht immer so große Angst vor ihrem eigenen Zorn hätten. Wut ist nicht in sich "böse". Wut ist nur eine Energie, die man zum guten oder zum schlechten nutzen kann. Wieso gehen bei uns z.B. so wenig Menschen auf die Straßen, obwohl das Bankensystem nichts weiter macht, als sich selbst am Leben zu erhalten? Das Weltklima, die Bankenkrisen bei der Geld von Arm auf Reich umverteilt wird, die Wirtschaftscrashs die es immer wieder, auch bei uns, geben wird, weil es im System mit eingeplant ist. Die Arbeitsplätze, die immer mehr outgesourct werden in Länder, wo die Gewerkschaften nicht so stark sind wie bei uns. Nein, es ist bequemer weiterzugehen und sich nur um seine Familie und seinen eigenen SC zu kümmern, und so viel Vorräte zu scheffeln wie möglich, damit es uns in Zukunft besser geht als den anderen Trotteln die "nichts" getan haben. So was lese ich aus der heutigen politischen Stimmung heraus. Denn Wut ist heute ja keine normale, gesellschaftskonforme Emotion mehr. Wer wütend ist und was verändern will, der macht sich lächerlich. Wer wirklich was verändern will, der ist in Deutschland kein Visionär, sondern "realitätsfremd" und "zu wenig pragmatisch" (pragmatisch ist ja z.B. unsere Kanzlerin). Wie praktisch für unsere Oberschicht.

I know, ich beschreib das mal... 1. Gym mit 16, halbes Jahr trainiert, aufgehört 2. Gym mit 21, ~3 Monate Geräteplan 3. Starting Strength angefangen mit Bulk und viel viel Milch (oftmals 4 Liter) -> gesteigert und bei 105kgx5 Squat gelandet Bulk etwa 9 Monate Verletzung ~2 Monate 4. Hüftbeuger entzündet, Technik beim Squat und die schnelle Progression, - nicht vorhandenes GUTES Mobility Warmup ->wie soll man das auch wissen als Beginner ohne Coach 5. 3x die Woche Press + Benchpress -> Schulter verletzt. (Impingement) 6. Probleme gehabt und nie komplett verheilt, aber schmerzfrei immerhin 7. Umstieg auf Lyles Bulking Routine + Intermittent Fasting Leangains (siehe post oben) nach etwa einem Jahr Training 8. Mit Leangains gecuttet und auf alte Kraftwerte gekommen / stärker geworden (ich glaube meine Squats waren auch eher parallel als unter 90 grad!) Ende Juni 2011 dann dieser Stand mit bestem half natty lightning das ich jemals gesehen habe! Cut etwa 3-4 Monate 9. mit leangains und LBRoutine gebulkt, ich habe 16 Stunden gefastet und bin mittags all you can eat essen(dort nur Reis Huhn Gemüse Obst Ente und Sushi gegessen) gegangen oder Haferflocken + Whey + Banane -> am Trainingstag Postworkout wieder ~400g Reis + 400g Huhn + Gemüse und 30g Whey preworkout -> am Nichttrainingstag Lachs mit Gemüse keine Carbs etc BULK also 6-7 Monate ~ Verletzung 1 Monat (irgendwas war da, glaube ich) 10. richtig fett geworden und Jan/februar 2012 angefangen zu cutten -> mit RPT 3x die Woche etc und konnte noch stärker werden -> war damals bei 140kg Deadlift, Frontsquats statt Squats (Fehler), Benchpress weiß ich nicht mehr, aber definitiv schwächer als jetzt und Chinups bei 35kg etwa gegen ende vom cut 11. Ende Mai 2012 in Miami gewesen mit 61,5kg BW und etwa 8-10% KFA kein half natty lightning hier keine Ahnung wann das zweite Bild war tho 12. 5/3/1 hier schon gemacht nachdem Urlaub bisschen recomped da zugenommen und nochmal bisschen was draufgepackt - Mini Cut für Mallorca, Gewicht keine Ahnung, aber beste Form bis vor kurzem (jetzt besser) - Ende Juli 2012 13. nach Mallorca mit CBL + 5/3/1 hardcore gebulkt, der KFA ging langsam hoch und ich hab gefressen ohne Ende, geiles Zeug, zwei Packungen Cremissimo etc -> Kraftwerte gingen massivst hoch, aber ich bin immernoch nach Kraft = Gainz gegangen und wollte einfach steigern, linear irgendwo, das war zuviel und die Technik war einfach nicht perfekt (heute nahe dran) -> technisch einfach nicht perfekt, ist ein Riesenunterschied ob ich die Muskeln arbeiten spüre und langsam ziehe als einfach zu ziehen Resultat...Deadlift 157,5kgx5Squat 115x6Benchpress 85x6Chinups 40kgx3Incline Benchpress 72,5kgx5 @~70kg keine Ahnung mehr genau14. 21. Oktober 2012 dann der Autounfall und daraus resultierend MASSIVE Schulterschmerzen, dies behandeln lassen am Hals / Nacken 15. kein richtiges Training möglich, hier und da mal bisschen was gemacht 16. Februar 2013 plötzlich massive Kopfschmerzen + Übelkeit, garkein Training mehr möglich, Hongkong Flug gecancelled (last minute praktisch) 17. Krankgeschrieben + Behandlung, kein Training -> plötzlich Kribbeln im Gesicht und am Arm dank Physio und Arzt -> gegessen was gesund ist um Heilung zu fördern, kein Defizit -> irgendwann nach 4 MRTs kam raus das es ein bandscheibenvorfall am Hals ist, vermutlich war der schon da und trat auf durch schrumpfende Nackenmuskeln... -> Rehaprogramm begonnen, dies half, dauerte aber eine Weile-- > viel viel Schwimmen! 18. Mitte April nach Wiedereingliederung wieder arbeitsfähig. - hier auch wieder geloggt Beispielworkouts aus April 2013 - BW zwischen 67 und 68kg Training: Smittydiesel Circuit 4 Frontsquats 35kg - 3x12 Deadlifts 60kg - 3x8 (endlich aufm Boden absetzen, feels really good) Brustpresse 51,5 Einheit - 3x15 (easy) + 4x5 Myroreps (geiles Gefühl in der Brust, sowas hatte ich noch nie) Pullups 1x18 - 1x12 - 1x10 -1x6 (nur der erste Satz war gut, dann zieh ich halt fast nur noch mit der linken Seite) DB Benchpress - 24kg - 4x12 (easy mit Augen zu) Kabelrudern - 28,5 Einheit - 3x12 (super form) + 4x3 Myroeps (feel great) Hanging Leg Raise - 3x5-7 Facepulls mit 2 isometrischen 10 sec holds am Ende 3x12 Hammercurls mit eindrehen des Handgelenks für PEAK (prop to R.riches) ------ Push Incline Bench 45kg 4-5x8-10 Dumbbell Benchpress 26kg 4-5x10-12 Arnold Press (falls möglich ansonsten Dips) 3x12-15 Chestpress Myoreps 58,5 Einheit 1x12 + Myroeps 5reps bis ich bei 4 reps bin Triceps (Pushdowns, Rope Extensions, Dips) 3-4x12-15 oder 1 Set + Myoreps ------ 19. Liften begonnen um meinen Rücken und Nacken zu stärken, schiefe Klimmzüge durch verrenken einer Ärztin etc, natürlich leicht gebulkt -> das wurde mit der Zeit immer besser und zum ersten mal keine Probleme im Juni 2013 im Los Angeles Urlaub gehabt --- Bild von der Form gibt es auch, aber weiß nicht ob ich das posten soll, nicht wirklich guter Körper 20. Nach LA immer wieder rumgespielt mit 3x Training die Woche , Techniktraining etc 17. Jun 2013, 09:59 CUT BEGINNT!!!GEWICHT: 68,5kg, volle Speicher aktuelle Gewichte Frontsquat 57,5kg - 5*12 KurzhantelDB 30kg - 4x10-12 Deadlift 125kg x 5 Incline Bench 57,5kg - 4x10 1. Jul 2013, 08:31 Gewicht 62,2kg leere Speicher21. ab Juli ging das Liften schon wieder "recht" gut, hier und da noch Schwierigkeiten, aber allgemein auf einem guten weg. 22. Hier und da mal gecuttet (für Dubai) und gebulkt bis es mir gesundheitlich immer besser ging - in Dubai war ich auch relativ lean wieder, aber habe dort mit Dangery ordentlich gejunked, Coconut Milk Jelly all day everyday , daher fängt das Bild nicht die Form ein nach solchen Eskalationen hier: - hier aber probleme mit ellenbogen und nerv (wie gesagt nie wirklich gesund, aber ich konnte irgendwie damit leben!) hier hatte ich ~64kg (wie jetzt) 75kx8 Frontsquats und RDL x10 65kgx5 Incline Bench (als erste Übung) 27,5kgx8 Chinups @burjkhalifa 23. Cut beendet 21. Aug 2013 1RMS: LEGS Frontquats 96 Romanian Deadlifts 103 PUSH Incline Benchpress 80 Dumbbell Benchpress 43 PULL Weighted Chinups 37 Pendlay Rows 78 - in dem Zeitraum ging es einfach nur um Gesundheit und Techniktraining, lernen, leben, viel gelesen, gelernt über Health etc 24. 21.August.2013Bulk mit Startgewicht 65kg (hier alles mit CBL) 25. Anfang september Ischiasnerv irgendwas am unteren Rücken gezerrt bei Dumbbell Benchpress vermutlich(nachdem aufwachen gemerkt, das habe ich jetzt fast 9 Monate immer mal wieder gehabt, derzeit fast weg) -> was zur Hölle?! direkt verletzt, dadurch Angst und nicht mehr wirklich eine Progression gehabt, Kribbeln im bein, keine Bandscheibe! Hüfte + Muskulatur 26. 10. Okt 2013, 07:23 Heute: 68,9kg 10.Dez 1369,1kg 10. jan 1470,3kg leichte Knieprobleme im Bulk bekommen 5.feb 1472,2kg ~5 Monate Bulk 7kg Gewichtzunahme einzigse Bulking Bild was ich habe http://s1033.photobucket.com/user/alcarinque2/media/IMG-20140127-WA0007_zpsca38a47b.jpg.html LEgsSquat 107,5kg x5 (war richtig schwer, die 105kg haben sich leicht angefühlt, hier aber richtig schwer, vermutlich zuwenig geladen oder die Frequenz ist zu hoch) Deadlift 105kg 4x6 (ohne Belt) Push Incline Bench 75kgx4 (lifetime PR) Dumbbell Benchpress 36kg x8 PullChinups 32,5kgx8 27. Cut ab 10. feb 71,4kg start - bulk war ~5monate 28. seitdem am cutten mit breaks durch rio de janeiro, normale diet breaks, nicht so diszipliniert, break durch Los Angeles/Vegas/NewYork 29. 64,0kg - 01.7.2014 Chinups 40kgx7Squat 102,5kgx8 (noch was im tank, das war sonst nicht so das ich abgelegt habe wenn noch was ging)Benchpress 82,5kg x 5 (noch was im Tank)Incline BP als zweite Übung ~65kgx5, nich repräsantivDeadlift 120kgx6, perfect form story of my gym life, war wichtig für mich das mal aufzuschreiben! Wichtig:- außer beim ersten bulk ~9monate, nie länger als 6 Monate gebulkt und IMMER im Bulk verletzt!- Cut und bulk ration ist 1:1,5 2monate cut/recomp (+verletzungen) auf 3 monate bulk so grob- richtige ratio ist cut 1:3 Bulk oder 1:4

Zwei Akkorde, G und C, einfach im Wechsel, gerade ausgedacht, sei kreativ! Du bist jetzt eine alte Frau, trotzdem noch ne geile Sau! Immernoch ne schlanke, keine Fette, Verloren hab ich diese Wette. Muss jetzt für Dich das Liedchen singen, Bis Dir die Ohren klingen. Dabei sollte bei Dir was andres zucken, Es sollten Deine Lenden jucken. Vielleicht ist dieses Liedchen böse, Aber ich möcht nun mal an Deine Mmmmm. Lass uns treffen, keine Scherze! Und Du BLÄST aus Deine Geburtstagskerze!

Lieber Pinella, ich kenne eine ganz ähnliche Situation. Das mit der gemeinsamen Zeit: Am Ende hat meine Ex LTR auch immer wieder alles im letzten Moment umgedreht. Wir hatten für einen Freitag Abend schwimmen geplant und sie kam 30min vorher an, lass uns doch zur Kathrin gehen, na super. Man stelle sich mal vor, man hätte es andersherum gemacht, auf das Gewitter kann man sich schon mal einstellen. Die Rolltreppe abwärts ist da längst eingeschlagen, verhält sich die Freundin so, dann hat sie einfach kein Bock mehr, aber schluss machen, tun sie eben auch nicht. Schon kurios. Auch wenn bei mir kein anderer Typ war, war ich schließlich von Respektlosigkeiten und ihrer insg. zickigen Art immer mehr genervt, so dass ich letztlich die Notbremse gezogen habe. Große Liebe hin oder her. Jetzt bin ich zwar nicht so verliebt wie bei ihr, aber das schützt mich auch auf der anderen Seite, ich lasse nicht alles mit mir machen und mache hin und wieder auch mal dosiert eine Ansage. In einer totalen Abhängigkeitssituation machst du / man das eben nicht, die Gefahr das man ins Podest denken und Needyness einsteigt ist hoch. Sehe es so.. Letztlich ist ihr Weg nicht mehr dein Weg, lass sie ziehen, sie hat sich entwickelt und ich kann beim besten Wissen und Gewissen kein krasses "du warst aber needy" in deinem Verhalten entdecken, manche Leute hören hier auch das Gras wachsen. Zieh dein Ding durch.. Gestern habe ich binnen 30 Tagen mit meinem eMountainbike die 500km durchbrochen, ich bin super in Form und treibe 4-5x die Woche Sport. Beim JP Morgan Lauf bin ich persönliche Bestzeit gelaufen und kam mit einer tollen Zeit vom ganzen Konzern wo ich arbeite ins Ziel, viele gingen schon nach 1 km. Einigen hübschen Mädels habe ich dann nen Spruch gedrückt: "So ne gute Figur und nach 1km schon am gehen!" haha sie haben zwar alle gegrinst, aber wie lächerlich mit mitte 20 schon so abzukacken bei dieser Distanz. Schon lange ist Aussehen nicht mehr das alleinige Maß der Dinge, man sollte einfach auch sehr stark auf eine charakterliche Eignung schauen. Das es auch anders geht zeigt meine Mountainbike Freundin, sie fährt pro Woche 2x den Feldberg hoch, eines der höchsten Berge Hessens. Tolle Frau, selbst bei Regen oder Rückenschmerzen jammert sie nicht rum. Ergo: Man muss halt gucken und screenen. Lange nicht jede die gut aussieht hat einen tollen Charakter mit dem Mann Kriege gewinnen kann. Entwickelt sich die Frau in eine für die LTR ungünstige Richtung, einfach ziehen lassen und kein Schlingerkurs fahren, es gibt für einen guten Typen mehr als genug Auswahl. Stell dir mal vor mein eBike hätte nen Elektro Schaden oder so, würde ich ein ständiges Nachbessern ohne absehbaren Erfolg akzeptieren? Nein, würde ich nicht, würde keiner. Bei Frauen sind komischerweise fast alle zu riesen Zugeständnissen bereit, statt einfach mal zu sagen: "Ich glaube, wir entwickeln uns in zwei verschiedene Richtungen, die Beziehung tut mir nicht mehr gut." Stattdessen monatelanges Drama, Respektlosigkeiten. So sieht es aus! Es ist Zeit das Pferd zu satteln und sein Ding durch-zuziehen, nutze die Chance jetzt denn du hast viel mehr Zeit für dich! Lese dich weiter ein, betreibe aktiv das Thema Meditation und Persönlichkeitsentwicklung und deine innere Transformation beginnt bald. Behandel Frauen nie besser als deinen besten Freund, Respektlosigkeiten sind ein no Go und darauf erfolgt ein Freeze bis sie wieder investiert. Investiert sie, dann belohnst du sie. Damit kultivierst du respektvolles Verhalten völlig automatisch. Halte dir Alternativen, mache nicht alles mit ihr oder alles mit deinen Freunden, baue dir ein paar Frauen auf mit denen du joggen gehst. Damit hältst du deine zukünftige LTR auf Zehenspitzen, ich fahre 2-3x die Woche 2 Std. Mountainbike mit einer aus dem Gym. Dabei biete ich meiner LTR sogar an mit dem eBike zu fahren und ich jogge nebenher, aber das will sie nicht. Joggen kann sie auch nicht so gut, also ziehe ich mein Ding durch. Ich bin doch kein Hampelmann. Sie weiß das Sport und meine Jungs ein integraler Bestandteil meiner Persönlichkeit ist. Zu guter letzt: Frauen und das ganze Thema Verführung nie so ernst nehmen. Diese Bedeutungsgebung empfiehlt sich übrigens auch im Job, wer alles verbissen sieht verkrampft und wirkt unlocker und trifft schier wahnwitzige Entscheidungen. Stell dir hin und wieder einfach mal vor, du hättest nen Unfall und einen Fuß verloren, was einem Arbeitskollegen passiert ist, was wäre dann mit dir los? Du wärst dankbar alleine ohne Hilfe im Wald spazieren zu gehen, Frauen wären weiter weg denn je. Mach dir hin und wieder mal klar, was du alles erreicht hast, wofür andere ihr Leben geben würden, dass erdet dich und stärkt deinen Willen. Kopf hoch, passiert jedem! LG Tham

ok, ich geh hin

Jep ist ein guter Porno-Film!!! Aber ich HASSE Pornofilme ... wenn dann guck ich nur so Amateurzeugs , anstatt dieses Heuchleriche rumgestöhne ... und dann noch synchronisiert auf Deutsch , wo die stöhnenden Akteure in Gesangskabinen hocken und sich einen vorstöhnen ....bahhh "Jaaa komm du Sau , nimm meinen Schwanz in den Mund du luder " " Ohhh jaaaaa"