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Leicht gesagt, schwer umgesetzt: den "free from outcome" state erreichst du wenn du MIT SO VIELEN MÄDELS FLIRTEST, dass es dir dann gar nicht auffällt wenn eine von den vielen super heiß ist. Um es im PU Jargon zu sagen: Du redest mit einer 10, aber realisiert es gar nicht (den Tastaturhengsten in diesem Forum gleichmal vorweg: ja, das passiert regelmäßig). Du bist nämlich tatsächlich "free from outcome", da sie ja nur eine von vielen ist. Dein Fokus liegt dann eher auf "mehr und mehr Fun und state pumping" als bei "ich will eine gute Reaktion bei ihr erreichen" und sobald sie das mitkriegt, erhöht sich ihre Attraction für dich

Ich erteile hiermit eine Gesundheits Mod Executive Order die Links zu dieser idiotischen Seite verbietet, weil ich sonst irgendwann vor Wutanfall wegen diesen Leuten noch nen Herzkasper kriege.

Ist eine Aufforderung zum Kopfkraulen.

Das ist so schön.

Airbeat war mega geil, Chemo-Diät vorbei und hier ist das Ergebnis Beginn: 85,7 Kg Bauchumfang: 82cm Nackenumfang: 40cm Vor dem Festival: Diät-Ende: 81,4 Kg Bauchumfang: 78cm Nackenumfang: 40cm Laut Navy bin ich bei 7% :D aber wohl kaum. Was solls, KFA ist tief genug - jetzt erstmal langsam aufbauen. Auf Alcs Rat werde ich jetzt erstmal täglich 3k Kcal essen und schauen wie sich das Gewicht entwickelt. Ab heute starte ich auch mit Dangerys Plan, bin schon gespannt. Heute beginnt es mit UK.

Alter jetzt hab ich endlich deinen Avatar verstanden. :D

Du wirkst bei deiner Übungsausführung immer sehr abgelenkt.Schüttelst deinen Kopf oder schaust durch die Gegend während der Übung. 1. Schritt: Die Hantelstange über den Mittelfuß positionieren bzw. Du positionierst deine Füße unter der Stange. Bei der Kniebeuge verlierst du die Spannung im Körper(bspw. erstes Set hast du einen runden Rücken -> mehr Spannung! Auf jedem Fall sieht das auf dem Tablet so aus ;) ), dadurch befindet sich das Gewicht nicht mehr über dem Mittelfuß. Check deinen Hantelweg z.B. mit der App "Barsense". Horizontal über dem Mittelfuß - vertikale Rumgeeier minimieren.

Hallo nicht Damen sondern Herren :) , mein Name ist Alexander 22 aus Bonn( Gerne für ein Bierchen zu haben ;) ), zur zeit Dualer Student im 6 Semester bei der DT. Ich lese schon länger passiv im Forum mit, seid ca. 3-4 Monaten, nun habe ich mich entschlossen etwas aktiver zu werden, da der ganze Prüfungstress bald vorbei sein wird und ich endlich wieder "normal/aktiv" Frauen Daten kann. Klingt zwar wie eine Ausrede(dass ich erst jetzt aktiv werde, wegen Prüfungen), im Hintergrund steht aber eine 5- Jä Beziehung, nach der ich einfach nur "Spaß" haben möchte ohne dabei was festes zu bilden. Ich muss sagen ich bin der Community jetzt schon Dankbar für die vielen Ausführlichen Tipps und Erfahrungen. Das ist der Hammer, wie viel man durch nur einen Thread lernen kann. Nun schließe ich mich euch an und werde versuchen meinen Senf auch dazu zu geben und fleißig zu lernen :D Achja fast vergessen, ich bin in meiner Freizeit sehr aktiv im Onlinegame, sozusagen ein Hobby, "sehr" freizügige Bilder von HBs zu bekommen, ohne wirklichen Sinn dahinter. Einfach ein sammelsport :D Totaler Fetisch von mir, wenn sie dann aus der nähe kommen, sie im RL zu signieren(nicht bekleidet und in meine Sammlung zu stecken. Krank oder? :D Man liest sich LG Alex

Das seh ich genauso! Gib ihm die Chance so richtig wütend auf dich zu werden! Gib ihm die Chance, dir nicht monatelang hinterherzuhecheln! Auf dass er daraus lernt und eventuell als gestärkter Mann daraus hervorgeht. Gib ihm die WAHRHEIT!

Ich wollte gerade genau das selbe schreiben ^^ -done-

+ 1 !!! Bestes Buch ! here just my two cents: http://date-or-die.blogspot.de/search/label/Theorie

Natürlich einen Kumpel mitbringen. Wenn du keinen mitbringst, wird die andere schnell keinen Bock haben und beide werden sich eh denken, ob du so schwer von Begriff bist, einen mitzubringen.Vielleicht wird sie sogar befürchten, dass du keinen hast, den du mit auf ein Doppeldate bringen kannst. Vergiss den Post von dem vor mir. Mit der Ansage geht das nach hinten los. Dieses Alpha-Gelaber nervt.

Haha, wie geil! Wie hast du das denn gestalkt? Profil nach Pinwandeinträgen wie "Hi, der Fick mit dir letzte Nacht war super, Gruß Murat" durchforstet? :D Oder nachgeschaut, wann die Gute ihren Sexstatus von "Jungfrau" auf "entjungfert" gesetzt hat und einfach mal angenommen, dass zwischendurch nicht allzuviel passiert ist?

Es geht hier ja darum, Feedback zu bekommen. 1.) Ich finde es gut (auch für einen selber), die Aktionen zu dokumentieren. Hut ab auch, dass du zu Misserfolgen stehst, den notwendigen Humor mitbringst um das Ganze zu begutachten. 2.) Ich finde Routinen manchmal gut, aber meistens schlecht. Ich habe keine Routine bis auf meine Kuss-Routinen. Die funktionieren sehr zuverlässig bei mir, muss ich sagen. Storytelling Routinen finde ich meistens schlecht, weil die Frauen viel zu unterschiedlich sind. Ich fange mal im Detail an: - Größenvergleich: sehr gut. Körperliche Dominanz. - Vorspiel bis zum Eis, recht gut. Klebriges Eis kannst du einbauen als Push & Pull (davon fehlt mir bei dir zu viel - du machst gute Pulls und Komplimente sind okay, aber deine Push sind nicht da - du bist eher auf der Kategorie needy unterwegs, aber nicht auf einem AFC Level sondern du bist aktiv und versuchst zu eskalieren, was ich 1000 mal besser finde). - Auch die Komplimente: starke Frau blabla - finde ich nicht gut, auch die Message "Ich kann damit umgehen". Das funktioniert so nicht. Das ist unmittelbar auf der falschen Ebene zu direktes Kompliment ohne einen kleinen Push. Du kannst soviele Pulls machen, wenn von ihrer Seite auch mehr kommt. - Der erste KC -Versuch: Finger auf die Lippen gut. Die Frage "Darf ich dich küssen?" Ein absolutes No-Go. Mehrfach fieldtestet, immer creepy ending, weil ich es auch dann durchgezogen haben. Auch und insbesondere mit dem "Ich will dich küssen!". Die folgenden KC Versuche waren dann kein Game mehr, sondern ein etwas verzweifeltes All-In was mit einem Tritt in die Eier auch enden kann. Aber das weißt du ja selber. Meine Kussroutine: Entweder mit oder ohne den 3- Punkte Blick. Körperliche Nähe, wir fassen uns entweder an oder sind uns nahe. Ich schaue ihr auf die Lippen und sage zu ihr "Küss mich" - In der Mehrzahl der Fälle sagt die Frau "Nein" mit einem Lächeln. Sie weichen möglicherweise leicht zurück. Sie schauen entweder auf die Lippen oder zu Boden. Ich nehme entweder ihr Kinn oder ihren Nacken und küsse sie entweder direkt (wenn kein zurückweichen war und ihr Blick auf meinen Lippen bleib) auf den Mund, oder fange erst an sie auf der Wange sanft zu küssen (aber mit der Hand doch bestimmend) und gehe sofort wieder zurück. Wenn ich ihren Blick auf meinen Lippen habe, dann KC durcheskalieren. - Die Frau macht den KC von sich aus (kommt auf die Vorattraction darauf an, passiert aber öfter - vorwiegend aber mit etwas Alkohol bei der Frau im Spiel) - Die Frau weicht angewidert/ angecreeped zurück. Ist mir in der Situation noch nie passiert muss ich sagen. In wenigen Fällen ist es beim reinen Kuss auf die Wange geblieben. Die Routine funktioniert auch bei vergebenen Frauen extrem gut. Du musst den Gedanken in ihren Kopf etablieren, dass sie dich küsst. Du setzt den Frame, dass du derjenige bist, der geküsst wird. Du bist das Target. Dann kommt es insbesondere auch nicht zu dieser "Gap-Situation" wo du von 0 auf voll durcheskalierst. Das führt zum creepy sein. Insbesondere wenn sie sowieso schon schiss vor der Cocktailbar hatte. Mache die Sache smooth. Wenn es sich falsch "anfühlt" ist dein Frame schon zu wackelig und du kannst es nur vermiesen. Aber trotzdem finde ich deinen Umgang mit der Situation super und ich denke du hast eine gute Feedback Möglichkeit.

Ich hatte in deinem Eingangspost schon den Eindruck, und hier siehts genauso aus, dein Freund ist dir scheißegal! Du beschreibst ihn als Beta Nice-Guy, der wahrscheinlich zu nett, zu gutgläubig und zu führsorglich ist, vorallen mit Frauen. Schon mal daran gedacht, dass es ein heilsamer Schock für ihn sein könnte, mal zu sehen zu was Frauen fähig sind? Das seine Freundin nach sechs Jahren Beziehung, Verlobung und geplanter Hochzeit sich mit nem Typen aus dem Internet auf ein Sex-Date trifft?! Vielleicht lernt er ja was draus und geht dann besser vorbereitet in seine nächste Beziehung und lässt sich nicht so leicht betaisieren? Das ist dir aber egal, du hast innerlich schon schluß gemacht, und was aus ihm wird ist dir egal. Du willst nur das Bild was er von dir hat bewahren, soll ja keiner wissen was du so treibst, vorallem nicht er und wem er es sonst noch erzählt. Sieht man auch hier: Also wird gelogen, das sich die Balken biegen, er liebt dich ja nur seit sechs Jahren, wieso solltest du ehrlich zu ihn sein? und weiter geht der Egotrip: Übersetzung: Die Zeit stehle ich ihm jetzt einfach noch. Ich meine ihr seid um die 30, sechs Jahre Beziehung, Verlobung und Hochzeit in Planung und dir ist klar, die Beziehung ist tot. Anstatt ihm das direkt zu sagen, nimmst du dir jetzt noch mal extra Zeit, damit der Schnitt für dich angenehmer wird?! WTF Du hast ihn betaisiert und genauso behandelst du ihn auch! Das hier ist auch ein Knaller, Fremdgehen nö damit habe ich kein Problem. Dass ich aber mit diesem beta männchen noch zusammen bin, obwohl ich eigentlich meine Lust mit Alpha Männern ausleben will, ja damit habe ich ein Problem! Mit einem Gewissen hat das nichts zu tun. Selbst wenn das stimmt, dann nur weil du ihm die anlügst. Er liebt eine Frau, die du gar nicht bist! Vielleicht hilft es ihm bei der Trennung deinen wahren Charakter zu sehen?! MIr ist aber völlig bewusst, dass du ihn weiter anlügen wirst, ist für dich einfach der Weg des geringsten Widerstands. Ich meine schauen wir uns doch mal die Fakten an. Du bist eine Frau Ende 20, hast deinen Freund betaisiert, hast deinen Freund belogen, deinen Freund betrogen und hast jeglichen Respekt vor ihm verloren. Da draußen gibt es millionen Frauen wie dich, wie lange wird es wohl dauern bis er eine Neue kennenlernt die bereit ist, dasselbe für ihn zu tun? Die Beziehungskiste ist voll mit Themen, wo es um solche Frauen geht. Mein Tipp, sag ihm die Wahrheit, die ganze Wahrheit! Sieh es mal so, du belügst und betrügst deinen Freund, bist du wirklich in der Position zu beurteilen, was das beste für ihn ist?

Squat 115kg 2x5 Press 50kg 3x5 1sek Pause auf Augenhöhe Wiedereinstieg nach 10 Tagen Roadtrip durch Schweden. Viel Zeit im Auto, auf dem Boot, am Strand und im Wald verbracht. Jetzt weiß ich auch das ich definitiv auswandern werde, bei den Frauen die da rumlaufen. :) Zwischendrin hab ich mir noch ne kleine Erkältung gefangen. Außerdem wiege ich 2kg weniger. Also langsam einsteigen.

so muss deine einstellung sein, ted

Ich hab in meiner Jugend irgendwie sehr viel verpasst, war viel vor dem PC hatte dann EINE langjährige Beziehung (6jahre ca.) vllt ist es das wieso ich eben auch für 17-22jährige offen bin aber ist ja auch egal, es ist legal, sehe nur nicht wie jemand weiter oben meinte daraus irgendwas ableiten zu wollen. Ja könnte hinhauen mit dem verkrampft, Habe halt immer noch AA und hab auch "Schiss" davor wie ich das Gespräch weiterführen soll dass mir die Themen ausgehen etc. Bin auch eher son ruhiger Typ und weiß auch bei Freunden oft nicht wie ich mich ins Gespräch einbringen soll/kann. Aber es kommt warscheinlich noch nicht sehr natürlich rüber wenn ich mit einer im Gespräch bin. Das Bashing war nicht an dich gerichtet. Sondern mehr an diejenigen, die da wieder einen Moralkonflikt sehen. Oft genug gehabt, hier. Wir sind im PU-Forum, nicht beim kleiderkreisel. Nur ums nochmal zu sagen. ---------------------- Vielleicht bist du dann mit der Altersgruppe aber auch nicht so verkehrt... die erwarten noch nicht so viel Eloquenz wie eine Spät-Zwanziger-Ich-Studiere-immer-noch-Germanistik-Tante. Hast du mal ein Bootcamp gemacht? Don Juan? Es hilft dir einfach viel, generell mit jedem zum sprechen, bei dem es sich anbietet! Ich merks an mir selbst -> wenn ich mit niemande rede, tu ich mich schwer, Frauen anzusprechen. Wenn ich überhaupt schon mal ein, zwei Mitmenschen ohne Flirt-Absicht angelabert hab, wirds vieeeeel besser. Zu den Themen: Wenn mir nix mehr einfällt, stelle ich offene Fragen. Denk dir für den Anfang so 2-3 Standardthemen aus, bei denen du was sagen kannst und die DICH interessieren. Du musst selbst schon begeistert sein. Je mehr, desto besser. Dann kannst du offene Fragen zu dem Thema stellen. Und dann zu anderen Themen überleiten, die spontan kommen. Wechsel die Themen alle 3, 4 Tage. Dann merkst du nach 2 Wochen, dass du auf einmal über ein Dutzend Dinge reden kannst. Viele Antworten schon kennst, darauf aufbauen kannst... Wenn gar nix mehr geht: "Hey, okay... das war jetzt für mich cool. Was begeistert dich denn so?" Das hebt sogar enorm deinen Wert, weil dich etwas... begeistert! Die Mädels reagieren oft überfordert, weil ihnen dann bewusst wird, dass sie so etwas ganz tolles gar nicht in ihrem Leben haben. Dann kommste halt entgegen und vereinfachst die Frage: "Was machst du am liebsten? worauf freust du dich heute noch?"

"Über Sex wird nicht verhandelt!" Ja genau, so sieht es aus. Sex gehört in die Beziehung wie 1x täglich duschen. Wenn man sich am Wochenende nur sieht und man dann schon nicht heiß aufeinander ist, so dass die animalische Anziehung den Rest übernimmt, du dann weiß ich auch nicht. Wenn also am Wochenende, wo man sich Mo. Di. Mi. Do. der Sex immer noch ausbleibt, dann läuft was gewaltig schief. Jetzt kannst du natürlich zu allerhand Tricks greifen und versuchen den Zampano zu machen, es bleibt vermutlich ein ständiger Kampf. Meine Erfahrung ist: Meine Freundin und meine Ex-Freundin wollten beide bei jeden Treffen Sex. Ich habe sie vorher bewusst danach selektiert. Meine Ex- Ex- Freundin hat den Sex leider auch heruntergefahren und zwar dann, als wir in die gemeinsame Wohnung gezogen sind, sie wollte mich auf den Mönch Modus setzen und kam ähnlich rüber "ich will nur Sex" Eine Frau, die sich ihrer selbst und vor allem ihrem Sex Drive selbst bewusst ist, die würde sowas gar nicht formulieren. Ähnlich dumm wäre eine Aussage "du brauchst den PC eh nur zum zocken" "mit dem Auto wirst du eh nur schnell fahren". Dieses Mindset käme bei einer Sex HD gar nicht auf, sie sagt eher.. cool wann machen wir es das nächste Mal? Oder sie geht dir nachdem Aufwachen an die Hose, all sowas.. verstehst du .. sie fordert ein und will Nachschlag. Du bist ständig der der ankommt, kein cooles Gefühl. Antworte einfach "natürlich will ich mit dir auch schlafen, was bitte stellst du dir denn vor, dass ich auf Mönch Modus schalten muss neuerdings?" Etwas C&F da rein und fertig. Wenn sie dann sagt "Sex ist mir einfach nicht so wichtig, ich habe meine Sturm und Drang Phase hinter mir" dann kannst du sagen "Du bist für meine Befriedigung genauso verantwortlich, wie ich eben für deine." Wenn sie sich langfristig nicht auf dich zubewegt, ohne Tricks und Spielchen, dann ist ihr Weg einfach nicht mehr dein Weg. Erspare dir den ständigen Kampf und Zermürbungsdiskussionen. Akzeptiere dann was ist und suche dir eine andere, die Sex mäßig eher noch Nachschlag verlangt. In meinen beiden letzten LTR's wurde nicht einmal Sex abgelehnt, später lief zwar vieles andere scheiße aber der Sex lief immer first Class. Ich bin viel eher bereit über andere Dinge hinwegzusehen, wenn der Sex einfach super läuft. Andersherum ist bei mir persönlich sehr schnell Feierabend. Das sollte keiner mitmachen, es gibt einfach ohne Ende Auswahl da draußen. Es würde vermutlich immer weiter absinken, nicht mit mir.

15 Wochen Diät auf 30kg macht pro Woche 2kg. Pro Woche 2kg heisst ein Defizit von 14.000kcal d.h. 2000kcal am Tag. Du liest bei ca. 3600kcal. Um dein Ziel zu wuppen müsstest du 1600kcal am Tag zu dir nehmen, was für einige Kraftsportler schon hart wäre, aber du willst dazu noch unglaubliche Mengen an Ausdauersport absolvieren?! Sorry, aber ich kann wirklich nur sagen einlesen. Auch wenn du viel Schwimmerfahrung hast und dein Ziel ein Gutes ist, ist die Idee und die Planung, die du gerade machst, reiner Wahnsinn. Du solltest das Schwimmvolumen ungefähr so lassen und nicht vergrössern und stattdessen sehr genau auf deine Ernährung achten. Fettreich ernähren ist auch nichts schlechtes.