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Soll heißen: m1kel guckt sich selbst im Spiegel an und fragt sich: "Was will dieser Lauch? Warum glotzt er so dumm?"

Also dass mir wer die Sicherung klaut merke ich nur, wenn ich zu viel Gewicht drauf habe, um die nächste Wiederholung zu schaffen. In nem erfolgreichen Satz bleibt die Stange gerade und entsprechend hat die Sicherung da Null zu tun.

Ahahaha, ihr seid schon gut :D :D :D Hatte mal nen Kerl, der hat sich beim Heben bei der 2. oder 3. von 5 Reps mit damals reasonable weight (irwas 12xkg) hinter mich gestellt und mich gespottet. Völlig ungefragt und direkt mal den Homo-Modus aktiviert. So mit Hände um den Bauch und so. Dachte mich springt gleich ein regenbogenfarbenes Einhorn an. Hab den Satz natürlich für die Gainz zu Ende gemacht, nh. Rip wäre sonst sauer gewesen.

Auf diesen Thread habe ich gewartet! Endlich kann man sein Leid klagen, das ist ja fast wie bei Domian anzurufen. Storys aus dem Gym: - Ich war mal wieder Fleißig am Kreuzheben und lies die Stange natürlich laut auf dem Boden plumpsen. Da spricht mich ein typ mit osteuropäischen Akzent von der Seite an und meint "wenn du die Stange weiter so fallen lässt, machst du dir deine armgelenke kaputt ;)" Meine Reaktion " " und bin mit einem Kopfschütteln weggegangen. - Der Hantelbereich stinkt wie ein Pumakäfig, ich mache natürlich aufgrund gesunden Menschenverstand das Fenster auf um mal durchzulüften. Meint ein Golds-gym-spaghetti-träger der etwas muskulöseren Sorte zu mir "Machmal das Fenster zu hab kein bock mich zu erkälten!" Fitzgerald: "Dir ist schon klar, das eine Erkältung von Viren kommt" "Sei mal nicht so ein Klugscheisser!". Soll er doch dort verrotten Geruchsmäßig hätte es sowieso keiner gemerkt... - Grad mit dem Squaten fertig geworden. Kommt ein typ, sagen wir mal etwas sportlicher, Angeber Ausstrahlung, Cap (warum tragen die Leute ne Cap im GYM!?!?!). Und will auch mal etwas für seine Beine Tun. Ich frage ihm, ob ich einpaar Scheiben runter machen soll zum aufwärmen. Er ganz spöttisch " Awa! lass mal stecken.." Ich denke mir ok, gehe langsam weg und beobachte was passiert. 1Wdh, 2 Wdh sehr wackelig, aber das Ego ist größer. 3Wdh zack er knickt ein. Nichts Passiert dank saftey Bars. Ausser das Ego in 1000 teile zerbrochen. Fitzgerald freut sich! Rache ist süss...manchmal... - Eines Abends habe ich meinen Friseur im Mcfit getroffen. Natürlich gehört es sich im Pumpertum zu fragen, was man heute den schönes trainiert. Ist so der Ersatz für das " wie geht's?", kennt ihr bestimmt alle. Jedenfalls trainierte er Rücken (Ja, er macht nach 2 Wochen Training einen 6er Splitt). Ich also im Squatrack am Squaten und in den Pausen machte er seine Mischung aus Shrugs und Rudern. DAZU wollte er mich 30 min davon überzeugen wie gut sein plan ist. "Ich mache 7 Übungen für den Rücken, das Brennt richtig gut! Meine Kollege macht den auch!" Sein Kollege-> Ultra Lauch. "Und Morgen ist Bizeps dran.." ab da habe ich nicht mehr zugehört. Ende vom Lied, ich habe den Friseur gewechselt. Eigentlich will ich ja höflich und postiv bleiben. Aber ich Kriege da so das Kotzen. Scheisse Trainieren von mir aus, aber scheisse an mir abschmieren. Da hört der spass auf... - Tatort: Squatrack. Während einer kurzen Pause vor meinem letzten MP Satz, stehe ich vor dem Rack und unterhalte ich mich flüchtig mit einem Kumpel. Da schleicht so ein etwas jüngerer dicker Junge um mich rum und schaut etwas ertappt. Ich denke mir natürlich nichts dabei. Mache mich also ans werk. Will die Stange rausheben, da schepert es mächtig. Die LH macht plötzlich ein Rad und saust knapp an meinem Gesicht vorbei. Da hat mir dieser kleine Pisser ernsthaft eine Sicherung geklaut!! Wird echt zeit das ich breit werde, sodass sich solche Leute gar nicht mehr in meine Nähe trauen. Achja, und einen ausdruckslosen Homo der mich die ganze zeit anstarrt hatte ich auch schon. Verdammt gruselige Sache. Man traut sich garnicht mehr hinzuschauen. Die angst vor dem Wahnsinn. Meine fühls sind bei dir M1kel... Greetz Fitz

Man, jetzt lasst's doch mal gut sein. Erste Beziehung am Arsch, das Mädel ist 24 oder so. Wär doch sowieso passiert. Der geht's doch dreckig genug. In Beziehungsfragen gibt es keine Schuld, es ist ein Prozess. Und man lernt. Mädchen komm an Papas Brust. Geh aus dir raus - das Shirt kann ich waschen, stinkt eh.

Und ich hatte jetzt gedacht, man könnte hier auf Seite 2 das pornöse Review des Traumurlaubs lesen

Habe mir eigentlich abgewöhnt mich aufzuregen. Das einzige wo ich teilweise noch abkotze ist wenn jemand mit mieser Technik hebt/beugt und ich mir denke: war immer ein techniknazi und habe einen kaputten Rücken und du spast bist gesund...

Danke für diesen Thread, wollte schon ewig so einen aufmachen FML, ständig sehe ich irgendwelche Kanten in meinem Studio, die trainieren wie scheiße!!! Montag erst. Vielleicht 1,70m, Glatze und ordentlich breit. Nicht wirklich shredded, aber schon sehr muskelbepackt. Klemt sich 15Kg an seinen scheiß Dipgürtel und macht 1/4 Pullups. Irgendwie so 7 oder 8, keine Ahnung. Dabei schön die Streifen am Rücken gesehen, sah echt krass aus. So will ich das auch! Danach macht er Kreuzheben. Nicht sonderlich sauber und ich konnte auch keine richtige Struktur erkennen. Hat mit 150Kg angefangen, war dann am Ende bei 170Kg. Keine Ahnung wie viele Sätze er gemacht hat 6? 7? Hoffe der stofft :( Kanns mir ansonsten nicht erklären. Sowas nervt mich! Genauso diese offensichtlich homosexuellen! Ständig am gaffen! Ich hab ja nichts gegen Schwule, hab genug Kumpels die selbst schwul sind. Aber müssen die mich permanent anstarren? Apropos starren: Da gibt es diesen einen lachsigen Lauch, ca. 1,90m groß, dürre und ein leerer Blick vom feinsten. Ich weiß nicht was sein fucking Problem ist, aber er guckt mich ständig an!! Ich betrete den raum: Er starrt. Ich belade die Langhantel: Er starrt. Er ist am trainieren: er starrt. Ständig! Hab ihn den einen Tag dann auch die ganze Zeit zurück angeguckt mit dem selben leeren Blick und dann hat er es gelassen. Montag dann wieder das selbe Spiel: er starrt. Was zur Hölle ist los mit ihm?! Nächstes Ding: Ihr kennt das doch sicher - man sieht ständig die selben Gesichter im Studio. Alte, junge, Frauen, Kanten, Lauchs usw. Irgendwann kennt man sich halt vom sehen. Ist es da zu viel verlangt sich zu grüßen? Ich meine wenigstens ein Nicken oder so? Und da brauch man nicht sagen "ja mach du doch den ersten Schritt". Ne ne, wenn ich die grüße, bzw. grüßen will, dann gucken die weg oder es kommt keine Reaktion. Mach mich doch nicht zum Affen. Sowas unhöfliches Und die letzte Kategorie kennen wir sicher auch alle: Ich leg mein Handtuch an den Kabelzug, direkt unter das Teil. So, dass man es eigentlich nicht übersehen kann. Ich geh kurz weg um auf Klo zu gehen/Supersatz zu machen/Testo spritzen, komme wieder und was sehe ich? Irgendein Dumbo ist am Kabelzug, wo mein Handtuch drunter liegt. Bin dann immer mit der Situation überfordert, nehm mein Handtuch provokativ während er die Übung macht und leg es an eine andere Stelle. Ich hasse rücksichtslose Personen so sehr.. Danke fürs zuhören /mimi-Mode off

Ich kann und möcht' da nicht groß beurteilen, aber ich kann Dir verraten, wie ich in einer monogamen Beziehung drauf reagieren würde: "Bin in 'ner halben Stunde wieder da, vergiss nix, wenn Du Deine Sachen packst und lass die Schlüssel innen stecken, wenn Du gehst." Danach Nr. blockieren, alles entsorgen, was mit ihr in Verbindung steht, auf ein Bier mit meinen besten 2 Freunden, mich ausheulen, ein bisschen depri sein, alte Freundinnen reaktivieren, Trostsex bekommen und die schönen Dinge tun, die ich sonst auch immer tu' und mich ablenken von diesem traumatischen Erlebnis.

Warum man Ego nicht mit Selbstbewusstsein vertauschen sollte und die alles entscheidende Frage: Sind die echt? Zu meiner Person Hey, ich bin der Chris, 24 Jahre und aus Wien. Zum ersten Mal mit PU in Kontakt kam ich 2007 durch einen Freund und "The Game". Danach hatte ich 2 längere Beziehungen und bin somit erst wieder seit ca. 3 Monaten aktiv dabei. Ich arbeite hart an meinem Game mit dem Ziel das bestmöglichste aus mir rauszuholen. Das "gefährliche" mixed Set Ich versuche jede Gelegenheit zu nutzen um rauszugehen und wie jeder weiß, das Wochenende bietet sich dafür natürlich bestens an. Als ich dann noch die Einladung zu einer Geburtstagsfeier in einem Lokal erhielt, an welcher auch ein Wing von mir teilnahm war eine geile Nacht voller Game vorprogrammiert. Wir stoßen also gemeinsam an und legten los. Der Abend verlief spannend und erfolgreich, aber solange man nicht pullt oder einem die Augen zu fallen kann es bei mir gerne weitergehen. Um halb 4 Uhr morgens beschlossen wir noch einen Locationwechsel, also ab zum nächsten Lokal. Dort angekommen und siehe da, genau noch ein mixed Set (2 Burschen, 4 Frauen) da. Es wurde approached, mein Wing schnappte sich direkt eine der Frauen und isolierte sehr schnell. Ich sprach mit einem der Typen der anfangs sympathisch wirkte aber sich mit seiner Aussage "die da ist meine Exfreundin und die mach ich gerade klar, also Finger weg von beiden" - sehr schnell als Chode herausstellte. Seine Körpersprache wurde zunehmend aggressiver doch dies konnte mich nicht abhalten. Daraufhin ging ich zu seiner "Exfreundin" die etwas abseits saß und begann ein Gespräch mit ihr. Eine tolle Technik die ich neulich in einem Video von RSDJulien sah, nennt sich Short-Circuiting. Somit erzählte ich ihr direkt, dass ich eigentlich total schüchtern wäre um dies im nächsten Augenblick wieder zu dementieren. Im nächsten Moment erzählte ich ihr, dass ich sie liebe um mich dann wieder zu entscheiden sie doch zu hassen. Es dauert nur wenige Minuten bis ich zu hören bekam, dass sie mich überhaupt nicht einschätzen kann. Danke Julien, Mission succeed! Im Laufe des Gesprächs stellte sich auch heraus, dass dies garnicht ihr Exfreund war sondern jemand der sie kurz zuvor angesprochen hatte. Mittlerweile war es schon 4 Uhr und ich war kurz vor dem Einschlafen, somit addete ich sie noch auf Facebook und verabschiedete mich. Unter der Woche schrieben wir einige Nachrichten, tauschten Telefonnummern und das Short-Circuiting zeigte nachträglich Wirkung. Somit verabredeten wir uns für nächsten Sonntag auf ein relativ spätes Date. Das erste Date und warum man ab und zu eine Entscheidung abtreten sollte Wir trafen uns also gegen 22 Uhr auf einer beliebten Einkaufsstraße in Wien. Natürlich gibt es dort genug Lokale, aber ich treffe mich immer wieder gerne zuerst um dann etwas durch die Straßen zu schlendern und sich schlussendlich in einem Lokal einzufinden. Eine der größten Lektionen die ich bei diesem Date gelernt habe: Ich gehe nun vor und setze mich an einen 4er Tisch, natürlich bedenke ich nicht, dass sie sich gegenüber hinsetzt. Mein erster Gedanke "wie genau mache ich das jetzt mit dem Kino haha". Was dann folgte? Eine ganze Reihe an Shit-Tests ala "du wirkst teilweise schon wie ein Barney Stinson". Da ich diese aber nicht zum ersten Mal hörte war es nicht das größte Problem diese zu bestehen. Wir sprachen danach unter anderem über Dating und sie erzählte mir dass sie mit diesen ganzen "nice guys" nichts anfangen kann. Ich beschloss mich dann dazu relativ schnell das Lokal wieder zu verlassen und noch gemütlich durch die Fußgängerzone zu spazieren um auch endlich Kino einzubeziehen. Als wir dann MITTEN in der Fußgängerzone an einer roten Ampel standen und ich sie natürlich davon abhielt die Fußgängerzone zu überqueren weil dies natürlich TOTAL gefährlich sei, ergriff ich die Chance und küsste sie. Wir spazierten zur U-Bahn und verabschiedeten uns. Das nächste Wochenende war sie auf einem Betriebsausflug in der Slowakei und als sie am Sonntag zurückkam, gab es folgenden Nachrichtenaustausch: Sie: "Heute geh ich auf ein paar Bier muss das we nachholen haha xD" Ich: "Haha wo gehst denn hin?" Sie: "Ka weiß noch nicht wenns sein muss kauf ich ma was und setz mich irgendwo hin^^" Ich: "mal schauen wenn du 'irgendwo' sitzt lass es mich wissen und kauf mir ein Bier mit!" Okay es war soweit alles eingeleitet. Oh shit ich wollte doch pimpen gehen Nach einem Daygame - Nachmittag erinnerte ich mich daran, dass ich eigentlich zum Pimpen verabredet war und natürlich niemand hängen lassen will! Somit änderte ich meine Strategie und wollte den Pull vor dem Treffen fixieren. Dies gelang dann auch ganz gut. Auf ihre Antwort reagierte ich garnicht, da ich mich auf jeden Fall zu ihr pullen wollte. Simpler Grund: Ich wollte gamen gehen und nicht aufräumen :) Da sie nur 10 Minuten zu Fuß von meiner Arbeitsstelle entfernt wohnt, packte ich Zuhause noch meinen Rucksack: Zahnbürste, frische Kleidung, etc. Und hier komme ich zu einem großen Punkt: Natürlich habe ich keine Ahnung ob ich heute wirklich laye, ob ich dann wirklich dort schlafe, etc.! Aber ich fahre definitiv mit dieser Erwartung dort hin! Nicht wegen meines großen Egos, sondern weil ich weiß, wenn ich die Sache selbstbewusst angehe, ich mir ein Ziel setze und innerlich schon damit rechne, gebe ich auf jeden Fall mehr Gas als sonst. Deswegen ist dieses ganze Egothema auch etwas kritisch zu sehen, da zwar das Ego weggehen soll, aber das Selbstbewusstsein sollte man sich beibehalten. Lay in so einer "schmutzigen" Wohnung Um ca. 22:30 wartete sie schon bei der U-Bahn Station und wir gingen zu ihr. Auf dem Weg dort hin musste sie sich mehrmals für die Unordnung in ihrer Wohnung entschuldigen. Ich rechnete mit dem schlimmsten. Als ich ihre Wohnung betrat, bekam ich einen Schock: Das war eine der ordentlichsten und saubersten Wohnungen die ich je gesehen habe, soviel dazu! Wir setzten uns also auf die Couch und es dauerte keine 10 Minuten bis wir uns liegend und heftig küssend auf der Couch wiederfanden. Ich fuhr meine übliche Routine ab: Über das T-Shirt an die Brüste, sie blockt nicht. Über die Hose fingern, sie blockt nicht. Unter den BH, noch immer kein Block, aber die nette Aussage "du machst das doch sicher öfters" - die ich aber ignorierte. Ins Höschen und fingern, sie lässt es zu. Sie fährt mir in die Hose: Jackpot! Das was wir noch an hatten wurde ausgezogen, ich zog ein Kondom aus meinem Rucksack und los ging's! Man merkte ihr an, dass sie auch etwas erfahrener ist und somit kann ich sagen dass sie eindeutig zu den besseren gehört mit denen ich bisher das Vergnügen hatte. Abgesehen davon war ich mit meiner Performance auch ganz zufrieden. Wir redeten danach noch offen über Sexpartner, Erfahrungen und Zahlen. Der Spaß nach dem Spaß Mir fiel auf, dass ich einige wichtige Unterlagen für die Arbeit zu Hause liegen gelassen hatte und somit auf jeden Fall nach Hause musste. Ich fragte sie ganz dezent ob bei ihr die Carsharing-Zone noch gilt, worauf sie mir netterweise anbot mich nach Hause zu fahren, da sage ich natürlich nicht nein (auf das Bier hatten wir sowieso verzichtet)! Lustig wurde es erst als sie sich wieder zum Anziehen begann! Zum einen fiel mir zum ersten Mal auf dass sie ein großes Blumentattoo auf dem Rücken hat (ja Doggy hätte auch seinen Vorteil gehabt), zum andere kam die Topaussage: "Möchtest du eigentlich nur höflich sein oder traust du dich nicht fragen?" Ich überlegte kurz und dann fiel mir sofort ein, es kann sich nur um ihre Brüste handeln. Ich gehe kurz zu ihr hin, öffnete erneut ihren BH, tastete und TATSÄCHLICH ... fiel mir überhaupt nichts auf. Der Unterschied wurde erst ersichtlich als ich alte Fotos sah. Danach fuhr sie mich brav nach Hause und ein neues FB war geboren. Und die Moral von der Geschicht? Einen guten Arzt hat man oder nicht :) Danke für's Lesen! Liken, kommentieren, Fragen stellen, Verbesserungsvorschläge, Meinungen, hardcore shitstormen, alles erwünscht! LG Chris

"It is very important for you to understand the game of the head and the heart. When the heart is involved, the head must decide, when the head is involved, the heart must decide. If you miss either way you will miss the bus of life." Yogi Bhayan Wenn du dir dieses Zitat zu Herzen nimmst und das bisher gelernte dazunimmst, kommst du zu einem wichtigen Punkt im Rahmen des Games. Wir werden uns in jetzt mal Gedanken darüber machen, welche Fragen und Punkte man dringend beachten muß wenn man jemanden kennenlernt und darüber nachdenkt, mit diesem Menschen eine Beziehung zu beginnen. Die hier dargestellte Methode bewahrt Männer und Frauen davor, endlose Monate, vielleicht sogar Jahre, Liebe zu suchen. Diese Methode kann nutzen, wer immer eine dauerhafte Beziehung sucht und bereit ist, etwas dazu zu tun, um das Bestmögliche für sich selbst zu erhalten. Ich nenne sie "Das Umkehrverfahren"! (Auf PU glaube ich Screening) Was sind die Vorteile des Umkehrverfahrens? Das Umkehrverfahren führt dich zurück aus der Welt der Phantasie, aus der Märchenwelt von Disney und Hollywood zurück in eine Welt des Gleichmutes und der Nächstenliebe in der du die Menschen so schätzen kannst wie sie sind. Wenn wir eine Beziehung eingehen, sind die meisten von uns automatisch in Träumen, Wunschvorstellungen, Sehnsüchten und festgelegten Verhaltensmustern gefangen, die uns von anderen eingetrichtert wurden und über die wir kaum eine Kontrolle haben. Anfangs erleben wir eine Phase überwältigender Glücksgefühle in der wir glauben, den einen Menschen gefunden zu haben, der unser Leben vollkommen machen wird. Wenn diese erste Verliebtheitsphase vorüber ist, machen wir diesem Partner Vorwürfe, versuchen aus der Beziehung zu fliehen oder fügen uns und/oder der Beziehung Schaden zu. In dieser frühen Phase der Glücksgefühle ist es sehr schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, den Tatsachen ins Auge zu sehen. Aber je später du diesen Tatsachen ins Auge blickst, desto höher wird der Preis sein, den du bezahlen wirst müssen! Das Umkehrverfahren kann dieser destruktiven und enttäuschenden Abfolge von Ereignissen ein Ende setzen. Wenn es dir ernst damit ist, einen Partner für eine dauerhafte Beziehung zu finden und diese Beziehung auf eine dauerhaften Fundament aufbauen willst, ist dieses Verfahren in vieler Hinsicht unerlässlich. Mit seiner Hilfe kannst du schnell Menschen und Situationen aussortieren, die für dich als Lebenspartner ungeeignet sind, die dich ins Reich der Phantasie katapultieren und letzlich nirgends hinführen - oder irgendwohin, wo du garantiert nicht wirst sein wollen. Das Umkehrverfahren kann dich schützen und leiten, es gibt dir die Möglichkeit, die Dinge mit einer gewissen Distanz zu betrachten was du sonst - gerade in der aufregenden Anfangsphase einer Beziehung - alleine nicht könntest. Wie läuft das Umkehrverfahren ab? Dieses Verfahren umfasst mehrere Schritte die ich im folgenden beschreiben werde. Ihr werdet hier auch die praktische Anwendung einiger der bisher behandelten Punkte des Ratgebers finden. Wer bisher aufmerksam gelesen und mitgedacht hat, wird einiges im Folgenden wiederfinden. Schritt 1: Kläre deine Prioritäten und Präferenzen. Denk darüber nach, worauf du in einer Beziehung großen Wert legst und worauf du ggf. in einer Beziehung verzichten kannst. Erkenne und respektiere, was du in einer Beziehung brauchst und was du nicht ertragen kannst. Wenn ein anderer Mensch diese Kriterien nicht erfüllt, sollst du ihm keine Vorwürfe machen, sondern einfach erkennen und akzeptieren, das er nicht der richtige für dich ist. Achte vor allem auf deine Bedürfnisse und sage auf sanfte Weise nein zu einer unpassenden Situation bevor sie sich verfestigt! Sei dir im Klaren darüber, daß es wahrscheinlich keinen Menschen auf der Welt gibt, der alle von dir erträumten Eigenschaften besitzt. Aber welche Qualitäten sind unbedingt erforderlich? Auf welche kannst du verzichten? Denak darüber sorgfältig und ehrlich nach! Erstelle eine Liste von Eigenschaften und Merkmalen eines potentiellen Lebenspartners - von denen, die du als unverzichtbar erachtest, denen die du nicht ertragen kannst und solchen, die mehr oder weniger unwichtig sind. Ein paar Beispiele für solche Eigenschaften und Merkmale sind: Geduld, Pünktlichkeit, Zuverlässigkeit, Spontaenität, Flexibiliät, Verantwortungsbewusstsein, Sinnlichkeit, Bereitschaft zur Monogamie/Polygamie ( wie mans halt will ), Humor etc. Denk dran: Es ist deine Liste mit den Eigenschaften, die du suchst/brauchst! Was hier wichtig ist, entscheidest du allein, es gibt hier kein richtig oder falsch. Betrachte jetzt die einzelnen Listeneinträge und bewerte ihre Wichtigkeit. Ist es eine Eigenschaft die du in einer Beziehung unbedingt haben musst ( oder die der Partner haben muss )? Ist es eine Eigenschaft, die du nicht lange ertragen kannst? Oder ist es etwas, das dich nicht weiter interessiert? Notiere die Einstufung neben jedem einzelnen Listenpunkt! Beobachte dich selbst und halte die Liste auf dem laufenden. Vielleicht glaubst du nur, etwas Bestimmtes zu brauchen, stellst aber fest, das es in deinen bisherigen Beziehungen nicht vorhanden war und es auch nicht wirklich fehlt. Achte darauf, was dich in Beziehungen wirklich stört. Sei ehrlich bei der Auflistung der Eigenschaften! Es ist schön, in einem beständigen Prozeß die Wahrheit über sich selbst zu erkennen und anzuerkennen. Das heißt nicht, daß du dich im Lauf der Zeit nicht verändern oder weiterentwickeln wirst. Es bedeutet, daß du weißt, wer du am Beginn einer Beziehung weißt, wer du bist - und wer du eben nicht bist! Du kannst eine Beziehung nicht darauf gründen, wer du dir zu sein wünschst oder wer dein Partner sein könnte! Du musst den derzeitigen Stand akzeptieren und von dort aus weitergehen. Viele Beziehungen, die wunderbar hätten sein können, wurden wegen kleiner Differenzen aufgegeben, die sich auf lange Sicht als unbedeutend erwiesen hätten. Nimm dir Zeit für deine Liste wichtiger Eigenschaften. Denk oft über sie nach und halte sie aktuell. Mach dir klar, was dir wichtig ist und konzentriere dich darauf! Schritt 2: Unterscheide zwischen echter und falscher Liebe! In der Wüste stillt eine Fata Morgana nicht deinen Durst! In unserer Sehnsucht nach Liebe und Verbundenheit halten wir an allen Formen falscher Liebe fest, die sich als echte Liebe maskieren. Formen falscher Liebe sind beispielsweise Abhängigkeit und Macht. Wenn du einen potentiell geeigneten Partner begegnest solltest du - statt zu flirten oder beeindrucken zu wollen - wirklich auf die Person achten, die dir gegenübersteht. Wie sehen die Pläne dieses Menschen aus? Was will er oder sie wirklich von dir? Daß angenehme Gefühle aufkommen, heißt noch nicht, daß ein tragfähiges Fundament für Liebe existiert! Stell dir folgende Fragen: Soll ich dem anderen nur zur Stärkung seines Selbstwertgefühle dienen? Bist du jemand, mit dem er/sie sich in der Öffentlichkeit zeigen würde? Hat dieser Mensch eine Vorstellung davon, wer du bist oder sucht er den Geist einer früheren Liebe? Tu Folgendes, um diese oder ähnliche Fragen beantworten zu können: Frag den Betreffenden nach früheren Beziehungen. Hör genau zu, was er darüber sagt! Wenn wir jemanden kennenlernen und die Chemie stimmt, nehmen wir uns zu selten die Zeit herauszufinden, wer er/sie wirklich ist. Tu es! rag nach früheren Beziehungen! Finde heraus, wie lange die Beziehungen dauerten und wie der Mensch war, mit dem der Betreffende eine längere Beziehung hatte. Frag ihn, was ihm an dieser früheren Beziehung am meisten gefiel und was Schwierigkeiten gemacht hat. Wer hat die Beziehung beendet und warum? Hör genau zu was er dir sagt. Es ist nicht nur wahrscheinlich, daß in deiner Beziehung ähnliche Muster auftreten. Sucht er nach Eigenschaften, die du von Natur aus besitzt oder wirst du dich ändern müssen, um ihm zu gefallen? Wird er sich ändern müssen, um dir zu gefallen? Die romantisch - verklärte Vorstellung, daß man sich anderen zuliebe ändern könnte, wenn man sich nur genug liebe, ist weit verbreitet. Natürlich kann es gewisse Veränderungen geben, aber grundlegende Eigenschaften und Verhaltensweisen ändern sich selten und wenn, dann nur sehr langsam. Respektiere den anderen und das, was er zu sagen hat. Halt die Klappe und hör ihm zu! Die meisten Menschen reden gerne über sich selbst wenn jemand Interesse zeigt. Frag nach den Eltern, den Beziehungen der Geschwister und der Ehe der Eltern. Viele Menschen wiederholen die Beziehungen mit denen sie aufwuchsen. Finde bei Menschen, die aus schwierigen Verhältnissen stammen heraus, ob und in welchem Maß sie an sich gearbeitet haben. Haben sie eine Beratung in Anspruch genommen oder sich einer Therapie unterzogen? Sind sie bereit, es jetzt zu tun? Sind sie sich überhaupt der Tatsache bewusst, daß sie Probleme mit sich herumtragen die aufgearbeitet werden müssen? Beachte die Tatsache, daß Beziehungsmuster schwer abzulegen sind! Beziehungsmuster reproduzieren sich automatisch immer wieder. Deshalb ist es wichtig festzustellen, ob und über wie viel Selbstwahrnehmung der andere verfügt. Gibt er zu, auch selbst Fehler in Beziehungen gemacht zu haben? Am Anfang werden diese Fragen vielleicht deine romantischen Gefühle im Keim ersticken. Das mag die wie ein Verzicht auf romantisch - verklärte Phantasien erscheinen, ist aber in Wahrheit ein Gewinn. Er gibt dir die Chance, den wahren Menschen kennen zu lernen, statt später auf schmerzliche Weise Illusionen aufgeben zu müssen und mit einem Menschen verbunden zu sein, den du in Wirklichkeit kaum kennst und der möglicherweise nicht zu dir passt! Schritt 3: Laß deine eigenen Bilder dieser Person und deine Wünsche beiseite, halte dich mit Urteilen zurück und hör wirklich zu! Wenn du das Umkehrverfahren anwendest, ist es deine Aufgabe, nicht deine Wünsche und Vorstellungen auf den anderen zu projizieren, sondern herauszufinden, wer er wirklich ist. Wenn du auf seine Antworten freudig oder enttäuscht reagierst, kann er sich beurteilt fühlen, gar nichts mehr oder etwas anderes antworten als er eigentlich wollte. Verzichte darauf, das von ihm gesagte zu kommentieren. Sag nicht, du wolltest er wäre anders. Zu diesem Zeitpunkt solltest du nur zuhören. Wenn du Fragen stellst und den anderen daraufhin beurteilst, spürt er es und spricht nicht mehr offen. Das heißt nicht, daß du nicht entscheiden sollst ob er der Richtige für dich ist, es heißt einfach nur, daß du nicht über dein gegenüber zu Gericht sitzen sollst. Deine Aufgabe ist nur zu verstehen, welche Vorgeschichte der andere im Hinblick auf Liebesbeziehungen hat., was er jetzt wirklich will und ob und wie das zu dir paßt. Dieser Mensch könnte vielleicht perfekt zu jemanden anderen passen, aber vielleicht nicht zu dir. Die meisten Menschen sagen gleich zu Angang, wer sie sind und was man von ihnen zu erwarten hat, aber oft wird de keine Beachtung geschenkt. Warnende Zeichen und Signale werden automatisch ignoriert. Beim Umkehrverfahren drehen wir diesen Vorgang um und schenken allem, was wir sehen und hören, unsere volle Aufmerksamkeit. Indem man auf seine Phantasievorstellungen verzichtet, entdeckt man endlich eine wahre Person, zu der man eine liebevolle Beziehung aufbauen kann. Schritt 4: Versuch dir nicht vorzustellen, daß du oder die andere Person sich ändern könnten! Passt ihr so zusammen, wie ihr jetzt seid? Viele Beziehungen beginnen mit der Hoffnung oder der Überzeugung, daß wir den anderen oder uns selbst ändern könnten, um besser füreinander geeignet zu sein. Immer wieder hören wir Menschen klagen daß der Partner ihm zuliebe sein Verhalten ändern würde um sie glücklich zu machen wenn er sie denn wirklich lieben würde. Die Tatsache, daß er sich nicht ändert, ist in deren Augen ein Beweis für mangelnde Liebe. Das ist Schwachsinn! Wir passen und zwar im Lauf einer langfristigen Beziehung ständig an den Partner an, aber eine Beziehung, die auf Unzufriedenheit über grundlegende Eigenschaften des anderen basiert, steht auf einem mehr als wackligen Fundament. Der Partner wird es spüren und sich ständig unzulänglich fühlen, als ob man in nie gewollt hätte. In einer solchen Situation leiden beide und es ist nur eine Frage der Zeit, bis einer der beiden Partner aus einer solchen Beziehung ausbrechen wird. Es erfordert Mut und Klugheit, die Wahrheit zu akzeptieren. Dein Unvermögen, mit bestimmten Eigenschaften zu leben, bedeutet nicht, daß der Mensch, der diese Eigenschaften aufweist, schlecht ist. Es bedeutet nicht mehr oder weniger, als das ihr eben nicht gut zueinander passt. Denk daran, daß es bestimmt jemanden gibt, der eine Partner mit genau den Eigenschaften sucht, die euch so stören. Schritt 5: Lüg nicht und laß nicht zu, daß du belogen wirst! Am Anfang lügen viele Menschen oder übertreiben hinsichtlich ihrer Person. Sie erzeugen einen falschen Eindruck und akzeptieren falsche Eindrücke, die für sie erzeugt werden. Sie akzeptieren endlose Übertreibungen und Lügen von der Person, in die sie sich verliebt haben. Aber früher oder später kommt die Wahrheit ans Licht. Da Gefühle im Spiel sind, ist es besser, wenn es früher geschieht. Du kannst es vermeiden, belogen zu werden, in dem du bestimmst, was dir wichtig ist. Achte auf die Lebenswahrheit der anderen Person. Lerne ihre derzeitigen Freunde und ihre Angehörigen kennen, besuch sie nach Möglichkeit am Arbeitsplatz. Stell Fragen, was aktuell im Leben dieses Menschen vor sich geht, und vergleiche seine Antworten mit den Tatsachen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie viele Menschen freudig ihr eigenes Urteilsvermögen und ihre Wahrnehmung aufgeben um eine vermeintliche Liebe am Leben zu erhalten und so sehenden Auges in ihren Untergang rennen. Phantasien können verführerisch sein. Aber Lügen, Spiele und Übertreibung wurzeln in dem Gefühl, man selbst oder der andere sei nicht gut genug. Wehr dich gegen diese Illusionen! Du bist liebenswert, so wie du bist! Wir alle sind liebenswert, so wie wir sind! Wir müssen uns nur so präsentieren, wie wir wirklich sind und jemanden finden, der das will, was wir zu geben haben. Anderernfalls verbiegen und verrenken wir und, um an jemandem festzuhalten, den wir ja doch nie zufriedenstellen können und werden. Jahrelange Erfahrungen dieser Art können das Selbstwertgefühl stark beschädigen, wenn nicht sogar komplett vernichten. Warum nicht direkt von Anfang an verhindern, das so etwas geschieht? Schritt 6: Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst! Finde alles heraus, was du wissen musst, bevor du dich auf eine Beziehung einlässt! Wenn sich zwei Menschen finden, haben sie oft das Bedürfnis, sich sehr schnell nahe zu kommen, sich Hals über Kopf zu verlieben. Gib diesem Drang nicht nach! Es braucht wirklich Zeit, sich kennen zu lernen. Eine Persönlichkeit entwickelt sich langsam. Laß dich niemals unter Druck setzen und setze nie andere unter Druck. Dränge den anderen nie, mehr zu tun oder zu sagen als der andere zu tun oder sagen bereit ist. Nutze die gemeinsame Zeit, um Aktivitäten nachzugehen, die beide mögen und die dir Gelegenheit geben, anhand seines Verhaltens und seiner Reaktionen mehr über den anderen zu erfahren. Laß dich nicht auf Aktivitäten oder Versprechungen ein bei denen du kein gutes Gefühl hast. Willige niemals in etwas ein, nur weil du Angst hast, den anderen zu verlieren. Wenn du ihn verlierst, weil du mit seinem Zeitplan nicht zurechtkommst, dann lass ihn getrost gehen. Er wäre dann sowieso nicht der Richtige für dich. Der Richtige respektiert deinen Rhythmus genauso wie du seinen respektierst. Der richtige Partner versteht, daß Geduld in einer Beziehung sehr wichtig ist. Schritt 7: Ergründe deine eigenen Wunschvorstellungen. Was forderst du vom anderen, was projezierst du auf ihn? Wie hat sich der Wiederholungszwang in deinem Leben ausgewirkt? Stopp ihn in dem Augenblick, in dem er sich bemerkbar macht. So wichtig es ist, den anderen wirklich zu kennen, so wichtig ist es auch, sich selbst zu kennen. Um wirklich uneingeschränkt lieben zu können, müssen wir uns über das, was wir mitbringen, im Klaren sein - über das Gute und das Schlechte. Wir alle haben unbewusste Phantasien, Bilder, Zwänge und Sehnsüchte, die verhindern können, daß wir jemanden als guten Partner erkennen, wenn er uns begegnet. Er kann zudem unser Verhalten derart beeinflussen, daß wir gehen, obwohl wir bleiben sollten und bleiben, obwohl es Zeit wäre zu gehen. Werde dir deiner selbst bewusst! Übernimm die Verantwortung für das, was dich steuert und für die Art von Beziehung, die du aufbauen willst. Überlass es nicht dem Zufall. Konzentriere dich auf den Lebensstil, die Werte, Ziele und Qualitäten, die du anstrebst. Geh bewusst damit um, wenn du einem potentiellen Partner begegnest wie oben beschrieben und sieh dir genau an, ob dieser Mensch derjenige ist, mit dem du es schaffen könntest. Die "Chemie" muß nicht immer von Anfang an stimmen, sie kann sich entwickeln, wenn man den anderen wirklich respektiert und sich in seiner Gegenwart sicher und akzeptiert fühlt. Auch hierfür ist Geduld erforderlich. Schritt 8: Sei dir darüber im Klaren, daß Liebe auf Wahrheit und Erkenntnis basiert. Sie verlangt Achtsamkeit und Fürsorge. Danke für all das, was du bekommst und bekommen hast. Konzentriere dich auf diese Geschenke und scheue dich nicht, dich zu öffnen und nur zu empfangen. Wir können niemals einen Partner anziehen, der mehr im Gleichgewicht ist als wir. Wenn du dir eine erfülltere Liebesbeziehung wünschst, musst du ein erfüllterer Mensch werden. Wenn du dir einen großzügigeren Partner wünschst, mußt du selbst großzügiger werden. Geb kindische Gewohnheiten und Wünsche auf. Sei bereit, über dich selbst hinauszuwachsen, um den anderen glücklich zu machen. Nimm die wunderbare Gewohnheit an, an jedem Tag für das, was du empfangen hast und noch empfängst, zu danken. Das gibt dir die Möglichkeit, dich nicht an das Negative, sondern auf den Reichtum und das Gute in deinem Leben zu konzentrieren. Es kann hilfreich sein, alles, was du Tag für Tag bekommst, in einem kleinen Notizbuch aufzuschreiben. Wenn du das sorgfältig tust, wirst du über das Ergebnis stauen. Was du an Geschenken bekommst, nimmt kein Ende. Wenn wir das Gefühl haben, empfangen zu haben und zu empfangen, ist es nur natürlich, das wir etwas zurückgeben wollen. Allein daduch entstehen wunderbare Beziehungen. Das Geben macht sich nicht nur glücklich und attraktiv, sondern dir wird auch unweigerlich mehr zuteil, je mehr du anderen gibst. Innerhalb kurzer Zeit wirst du eine erfüllte Liebesbeziehung haben mit dem Leben selbst. Gib die Vorstellung von dir selbst und vom anderen auf! Sieh, wer vor dir steht! Genau hier! Ich weiß nicht ob es so was schon gibt, wenn ja, bitte löschen.

Sorry. Dieses Geheimnis wird in einem exklusiven Zirkel von Generation zu Generation weitergegeben. Lifte fleissig weiter, schreibe ein paar High-End Beiträge, dann wirst du vllt iwann Mitglied.

Den größten Gefallen den man sich selbst tun kann ist, wenn man solche "netten" Angebote, von jemandem der offensichtlich an einem interessiert ist, gar nicht erst annimmt. Wer nicht ganz blöd ist, der weiß doch dass da immer irgendeine Erwartung hinter steckt. Dieses Drama würde ich mir gar nicht erst antun. Es ist absolut unangenehm, wenn ein Mann rumzickt, weil er dir nicht an die Wäsche darf. Der TE hat seine Lektion hoffentlich gelernt und umgeht in Zukunft solche Situationen.

Das sowas mal Popmusik war... Mit Mister Slave als Sänger :D Ach und wo wir schon dabei sind ... Edit 2: Und nochmal ein ganz Großer...

Einfach entspannen, ein gutes Gespräch führen auch wenn es nicht so richtig eine connection gibt, euch beiden eine angenehme Zeit machen und dann das Treffen ganz entspannt zum Ende hinführen. Das ist Teil gehobener sozialer Kompetenz.

Viel besser finde ich den Vergleich zwischen Mann und Frau hier. Wenn sowas n Mann postet, heisst es "vergiss die Sache, red nicht drüber, ist halt mal passiert, kann man passieren." oder höchstens "sag es ihr und red dann nie wieder drüber." Aber wehe eine Frau postet sowas, dann ist Holland in Not. "WAS NE BITCH, Vertrauensbruch, kann man nie wieder kitten, raaaaaaaaaaaahHHHwrWR" Daran sieht man dann auch, wer sich wirklich weiterentwickelt hat, und in wem immer noch der AFC lauert.

YAAAY sich selbst begründende kreisrunde Ideologie als universelle Moral verkauft! Jetzt bin ich endlich überzeugt. Ah ja TOTALES No Go. Geht GAAAR nicht. Deswegen gehen Leute auch dauernd fremd. Weil sie alle schlechte Menschen sind. 20-80% der Menschen, je nach Studienlage. Total Glaubwürdig. Alles Arschlöcher. Die ganze Welt. Und ich dachte ICH wär manchmal misantroph. o,° Also natürlich hat sie selbst Schuld. Aber die "Schuld" ist erstens anhand üblicher monogamer Moralkriterien festgemacht die NICHT allgemeingültig sind und zweitens gibt es so überwältigend viele Gründe dass die Frage ist ob es nicht neben der persönlichen Verantwortung auch einfach ein Systemfehler ist. Das wollte ich damit sagen, nicht dass sie nicht verantwortlich ist für ihre Taten. Aber wie ihr sie hier alle beleidigt und wer weiß was für miese Wertungen rausholt find ich unter aller Sau. Sollte man alles löschen finde ich, hilft der TE kein Stück. edit: Ach ja und an alle die vor lauter Schaum vorm Mund offenbar nicht mehr lesen können: Sie hat mit dem Kerl RUMGEMACHT. Kein Sex. Steht da zumindest nicht. Wegen sowas beende ich doch an sich keine 5 Jahre Beziehung und Vertrauen zueinander. Was ist das denn für ein Kindergarten? Versteh ich nicht. Klar der Vertrauensbruch. Aber ich beende auch keine 5 Jahre Beziehung nur weil ich einmal angelogen werde. Komische selbstgerechte Moral in meinen Augen. Na ja ich bin raus, wenn die TE antwortet vielleicht nochmal aber sonst ist das hier zu viel OT.

Typische Annahmen. Ist mir fast zu blöd, aber ich antworte trotzdem. http://pediatrics.aappublications.org/content/125/2/410.full http://www.momsteam.com/return-play/injury-rate-in-youth-soccer-higher-than-other-contact-sports-study-finds http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070201082640.htm Fussball ist der meistgespielte Sport der Welt. Es gibt nicht nur eine Studie, aber Hamill hat relatives Risiko unter Sportarten verglichen, deswegen wird die Studie noch oft zitiert. Richtig. Deswegen sind wir ja hier unter anderem. Ich kann keine Verletzungen zählen, wenn jemand falsche Übungsausführung oder Anleitungen benutzt. Starting Strength und auch mein Buch das kommt sowie die Anleitungen von Fitness-Experts.de, wenn man sie befolgt sind verständlich und nicht viel schlechter als ein Coach, wenn man sich rigoros dran hält. Im Krafttraining muss jeder selber genau lernen, wie er mit sich umgeht. Wenn jemand T-Bankdrücken macht oder Half squats mit 300kg, ist mir derjenige für meine Statistik egal. Ich mache ja auch keine Statistik draus, wenn jemand mit voll Karacho beim Fussball Kopfnüsse gegens Tor verteilt.Ist auch dumm. Eine interessante Annahme, stimmt aber nicht. Ist kompletter Blödsinn, sorry. Gewichtheber haben weniger chronische Verletzungen als die Normalbevölkerung. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1322916/ Ein Drittel weniger Verletzungen, ehrlich gesagt. Davon sind 68%% der Verletzungen, die auftreten akut, ~32 chronisch. 90% der Verletzungen erzeugen gerade mal einen Tag Ausfall. Unter ELITE Gewichthebern ist die Belastung bei 3.3 pro 100, mit 10% relevanten Verletzungen, also 0.33 auf 100 problematische Verletzungen. Aber gehen wir weiter, das wird ja noch besser. Leider falsch, und zwar so richtig an der Realität vorbei. Die Verletzungen pro 1000 Personenstunden verzehnfachen sich im Alter von 25 Jahren im Vergleich zu früheren Verletzungen. http://www.bmj.com/content/311/7018/1465 Im Vergleich zeigt diese Studie beim Fussball eine andere Rate als die von Hamill: http://ajs.sagepub.com/content/11/2/63.short 7.6 bzw 16.9 auf 1000. Data is data. Relativierungen dieser Art sind nicht nützlich, denn du stellst eine neue Hypothese auf. In den USA hat nicht jeder Trottel Fussball gewählt, die Daten sind aus den USA. Eine Studie möchte keine "Relation" vermitteln, sondern Daten darstellen. Daten sind Daten, die kann man kritisieren. Aber die Daten vermitteln nichts und haben keine Intention. Habe ich bereits genannt, Never Gymless von Ross Enamait und Infinite Intensity von ihm sind die besten momentan erhältlichen Quellen für ein ausgeglichenes Training dieser Art, dass Kraft, Explosivkraft und Ausdauer miteinander vereint. Es gibt Fakten. Und bei diesen Fakten kann man bleiben. Wenn Leute dich belehren wollen haben sie entweder Recht oder Unrecht. Ich habe, was Fitnesstraining angeht, in 95% der Fälle Recht. Als Beispiel. Das Problem ist nicht, dass wir "Ziele nicht berücksichtigen" sondern dass einen Optimalweg gibt. Entweder man macht, worauf man gerade Bock hat, weil mans geil findet - dann kannst du machen was du willst. Aber wenn es darum geht, irgendwas ordentlich zu trainieren, darüber nachzudenken wie man ordentlich trainiert, dann gibt es Optimalwege und von diesen abzuweichen mit jedem anderen Grund ausser "a) Ich habe keine Lust dazu "oder "b) Ich schaffe das vom Kopf her nicht, im Moment, es wird zuviel im Moment" sind irrelevant und Schwachsinn. 1. ist die ehrliche Antwort: man hat keinen Bock drauf. 2. Ist ein Zeichen für Überlastung und bedeutet man muss sich die Woche anschauen und mal genauer damit beschäftigen, wie man jemandem hilft. Sie interessieren schon, aber es gibt bessere Möglichkeiten. a) Das Tolle daran, ein Profi in einem Bereich zu sein, ist Dinge beurteilen zu können, ohne sie ausprobieren zu müssen. Aber auch die Belastungssteuerung ist nicht optimal, das ist aus den Daten, die ich habe, grösstenteils ersichtlich. Ich hab das Programm ja hier. Wenn man sich übrigens das Programm von Snipehunter ansieht, sieht man dass das Freeletics die Workouts für Anfänger jetzt verändert hat, aufgrund der Fälle von Verletzungen und Rhabdomyolyse und auch einer möglichen Klage aufgrund einer lebensgefährlichen Überforderung. b) c) Irrelevant.Hier ist der Unterschied: In diesen ganzen Gruppen ala Crossfit und Freeletics gibt es diesen Zwang, mitmachen zu wollen, der sozial da ist. Es gibt in den Apps und Anleitungen, die hier liegen, die Maßgabe, dass Workouts beendet werden müssen, egal wie hart es ist.Der gleiche Scheiss läuft beim McFit. Der Hauptunterschied ist folgender: Ballistische Übungen auf High Reps, wie Burpees, brauchen eine längere Vorbereitung. Es braucht ein vernünftiges Aufbauprogramm, damit ich sicher gehen kann, dass derjenige überhaupt den Burpee versteht. Um es klarzumachen: Ein Programm wie Freeletics braucht ebenso wie ein Gewichtheben Programm eine Technikeinweisung, die andauert, bevor derjenige in die Belastung geht. Ausdauer Circuits sind gut geplant, eine gute Sache, aber gerade ballistische Übungen neigen dazu, Personen zu verletzen. Und diese Personen machen ja nicht nur die Übung, sondern diese Übung unter BELASTUNG, unter ERMÜDUNG. Und das ist ein Rezept für ein Desaster, wenn man von Anfang an auf Ermüdung abzielt. Du hast komische Vorstellungen. Gewichtheber haben schnellere Sprintantrittszeiten als Top level Sprinter auf den ersten 20m. Die meisten Profisportler lachen diesen Mist eher aus. Gutes Beispiel, glaube auch heute hier im Forum gepostet: http://www.allthingsgym.com/robert-forstemann-290kg-x2-squat/ Radsportler. Maximalkraft bedingt Explosivkraft, Explosivkraft bedingt Sportleistung. Auch Ausdauerleistung wird von ordentlichem Die ganze Diskussion ist hinfällig, ein Profi kann es sich gar nicht leisten, schwach zu sein. Maximal und Explosivkraft bedingen Geschwindigkeit und Geschwindigkeit ist der beste Prädiktor für Ausdauerleistung. Das Ganze gehört ei Wenn er einfach Bock drauf hat, ist alles ok. Man kann auch Bock auf Curling oder Crossgolf haben, dagegen ist absolut nix einzuwenden. Höhlentauchen hat auch eine hohe Verletzungsrate, deswegen muss man wissen, was man tut. Und bei Freeletics ist es so, dass es vor allem das Startvolumen ist, dass mir Magenschmerzen bereitet. Ich vergleiche aber gleich mal. Da hat sich wohl was geändert. Data is data. Es sagt nicht aus, dass du jetzt unbedingt soviele Verletzungen hast. Es sagt auch nichts über die Schwere der Verletzung aus, dafür braucht man andere Studien, wie die, die ich oben genannt habe, die genaue Verletzungen auflistet und nach Schweregrad einteilt. Jemand anders könnte eben statt dir 30 oder 40 Verletzungen gehabt haben, jemand anders gar keine. Es geht um einen Trend, nicht um Einzelfälle. a) Brauchen wir nicht... Programme lassen sich von ihrem Aufbau her und den Daten, die wir haben, in Bezug auf Ziele sehr gut beurteilen. Dafür brauche ich keine 15 Wochen mitmachen, weil ich die Modalität der Übungen kenne, die Pläne, die Belastung und neben der rein wissenschaftlichen Schiene genug Erfahrung im Training vom Amateuer bis hin zum World Champion Level habe, dass ich das nicht muss. b + c) Doch. Es gibt hier einen wichtigen Unterschied: Ermüdung. Wenn ein Programm auf Ermüdung abzielt, muss man sehr, sehr konservativ mit dem Volumen ballistischer Übungen sein und auf ein Gleichgewicht der Übungen und des Gesamtvolumens pro Körperpartie achten, da ansonsten automatisch durch Ermüdung die Technik leidet. Das ist selbst bei Profis kaum vermeidbar, sieh dir die Crossfit games an und da einige der Top Leute, die sonst zumindest einigermassen korrekte Form hinkriegen. Was dort passiert, ist nimmer normal. d) Auf den Körper hören ist und bleibt ein komplett idiotisches Konzept, weil man dazu erstmal dem Körper beibringen muss, wie er sich zu bewegen hat. Das wiederum funktioniert unter ERMÜDUNG erstmal nicht besonders gut, sondern muss zuerst mit kleinem Volumen vorgenommen werden um dann später mit schrittweise erhöhter Ermüdung die technische Ausführung zu halten. So wird teilweise durchaus trainiert, LEIDER. Fussball hat einen enormen Verbesserungsbedarf und das kommt sehr sehr langsam auch in die Köpfe. Brasilien, die allerdings kaum auf schwere und schnelle Spieler achten und rein technisch in der Jugendförderung selektieren, haben allerdings dieses Jahr auf der WM die Packung dafür gekriegt, dass andere Länder in Europa da anders denken und anders rangehen inzwischen. Auch nicht perfekt, aber es wird besser. Auch wenn ich letztens wieder Aussagen von einem Strength and Conditioning coach eines Bundesligavereins gehört habe, bei dem ich ihn zurück an die Uni schicken wollte... KFA für optimale Performance ist generell höher als für Bodybuildign und Ästhetik. Ist halt nen Klischee, aber komplett undifferenziertes Statement. Solange man nicht das McMenü nimmt, Burger einzeln und sich von etxtra Pommes fernhält, ist das Statement heutzutage komplett unhaltbar und einfach Propaganda gegenüber Mcs. Nur haben Gewichtheber und Krafttrainierende generell weniger RÜckenschmerzen und Knieprobleme als andere. Gerade Leute in laufenden Sportarten haben mehr chronische Knieverletzungen als Gewichtheber und Powerlifter. Chronische Verletzungen sind auch stark unterrepräsentiert, der Großteil der Verletzungen in diesen Sportarten ist AKUT und betrifft Zerrungen, Faserrisse und Abrisse. Dieser ist aber nicht auf Zeit und erfordert seltener das Durchführen von komplexen Übungen unter systemischer Ermüdung von Anfängern. Zumindest nicht, wenn er durchdacht ist. In der National health Studie verzehnfachen sich die Verletzungen, wenn die Leute aus dem High School Alter raus sind. Deswegen sind Hypothesen kacke und Daten awesome: Man mag das zwar annehmen, aber das heisst nicht, dass die Realität common sense folgt und ältere Fussballspieler nun "reifer" sind. Im Gegenteil foulen sie härter, öfter und verzehnfachen die Verletzungsrate. Statistisch belegt.

So strong! Bullshit wie Freeletics nicht gut zu finden ist jetzt also eine Attitüde, sogar eine neue. Also ehrlich gesagt war es schon scheiße, als es raus kam. Und kein Plan, wen du hier mit Pumper ansprichst. Nur weil deine Atzen jetzt "paar Gewichte pumpen gehen", ist nicht jedern so ein Pumper-Klaus. Sry, aber das Ding produziert: a) keine Resultate (jedenfalls mikrig im Vgl zu vergleichbaren sinnvollen Programmen, ob BWE, Barbell- oder gemischt) b) Verletzungen aufgrund von c c) eine bescheidene Technik d) kotzende Anfänger, die zum ersten mal in ihrem Leben was anstrengendes machen und viel zu intensiv einsteigen Jeder normale Kraftsportler, der sich um seine Athletik bemüht, pustet diese Freeletics-Hampels in Sachen Performance einfach weg. Die haben eine kurzfristige, schnell antrainierbare Ausdauerkapazität (die der Kraftsportler sogar noch schneller antrainiert hat) und well, that' ist. Vllt. noch minimal strength gainz, aber das macht man wohl in 1-2 Wochen SS auch. Kein Gewicht ist pauschal ideal für athletische Performance. Kraft, Schnellkraft, Ausdauer und Mobility sind pauschal optimal als physische Vorraussetzungen neben den koordinativen Herausforderungen. Dir geht's ehrlich gesagt darum, gut auszusehen, was auch kein Ding ist. Würde es aber auch so nennen, denn mit Athletik hat ein Sixpack wenig am Hut. Wie du Kraft aufbaust, weißt du: Kraftprogramm. Wie du Schnellkraft aufbaust, weißt du: Sprints, Power Cleans, DE (wenn fortgeschritten). Wie du Ausdauer aufbaust, weißt du: Ausdauer wie Superman, Conditioning-Circuits, Prowler/Sled-Geschichten, Läufchen (once in a while) etc. (gut, ist jetzt kontextsensitiv, für Fußball brauchst du nix weiter außer Fußball). Wie du mobil wirst/bleibst, weißt du: Limber 11, Starrets Buch, Lascek. Und nein, mit deinen Maximalkraftwerten für Squat/DL/Press bist du nicht zufrieden, das wäre noch der eheste Weg deine Performane zu steigern (z.B. durch Korrelation mit dem PowerClean und deinem Antritt). Freeletics hat halt einfach ein abnormales Volumen an gerade bei der Belastung schwierig technisch korrekt durchzuführenden BWEs, ist bös push-lastig und vernachlässigt posterior chain und upper back. Dagegen helfen Squats, Deadlifts und GOMAD gegen das Untergewicht . Das ganze artet aufgrund der dabei so geringen Intensität bei den meisten Übungen in fast reines Cardio aus, also nichts, was dich athletischer macht. real life isn't scalable Dir sollt vor allem klar sein, dass dein KFA nur aus deiner Ernährung resultiert. Weder Freeletics noch Kraft/BB-Programme sagen etwas über deinen KFA aus. Ein KFA ist auch nicht irgendwie athletisch. Deine Tipps oben sind nur begrenzt sinnvoll, selbst für dich. Du kannst dir das alles leisten, wenn du genug Protein zu dir genommen hast und eine negative Kalorienbilanz erzeugst. Kein Grund sich völlig selbst zu kasteien. Und nein, McDonalds ist nicht ungesund und macht auch nicht dick. Wer das noch einmal sagt, der kriegt ein "Bringschuld" auf die Stirn getackert. Auch McDonalds hat kein perpetuum mobile erfunden und unterliegt der Thermodynamik. Kraftausdauer ist ein unsinnig direkt zu trainierender Parameter. Die Programme, die gezielt auf Kraftausdauer gehen, vernachlässigen alle anderen Aspekte der Athletik während sie deutlich weniger und auch sehr begrenzte Adaption in eben jener Kraftausdauer hervorrufen. Alleine durch stärker werden und nebenbei etwas Ausdauertraining könntest gerade du deutich kraftausdauernder werden ohne massiv Zeit zu verschwenden. Du steigerst deine Maxkraft mit Freeletics einfach mal gar nicht. Viel eher wirst du schwächer werden, weil dir die Intensität und die Übungen fehlen um stark zu werden/bleiben. Sieht bei stubenhockenden pre-diabetischen Mitzwanzigern sicher anders aus. So, da wären wir also. Bitte lies nach, was Gewichtheben bedeutet. Bitte. Weder du, noch ich betreiben Gewichtheben und ich bin schon von allen Studiogästen, die ich bis jetzt bewundern durfte am nächsten dran. Dabei kann ich nicht mal snatchen, also doch so weit weg. Und du sowie all eure Pumper-/Bodybuilder-Kollegen betreiben wohl auch kein Kraftdreikampf (Powerlifting). Viel eher sind das Leute, die eine scheiß Technik haben (pumpen) und den ganzen Tag Reis und Pute essen (Bodybuilder). scnr. Das hat nichts mit supervised weight training zu tun. 1) Generell kacken halt contact-sports ab. Nicht nur bei Schülern. Der contact ist eben unscalable und somit höchst gefährlich. Ist nun mal so, weiß auch fast jeder, nimmt auch fast jeder so hin. Welche Verletzungen sammeln sich denn über 5-10 Jahre an? 2) Kein Plan, wo du Fußball spielst, aber bei uns wurde Fußball seit ich 7 war einfach nur härter. Je größer/stärker die Leute wurden, desto mehr wurde das auch mal genutzt. 3) Siehe 1. KDK und GH sind wohl immer noch was für "Interessierte". Freeletics würde trotzdem bei der Studie alles abräumen :) Kann diese ganze 10.000 mal durchgekaute Kacke nicht mehr hören. In manchen Bereichen muss man ja gewisse Dinge langsam relativieren/revidieren, aber das hier bleibt wohl aussichtsloses Terrain. Noch nie erlebt, dass aus der Ecke was sinnvolles kam. Wünsch euch trotzdem viel Spaß bei Freeletics

der thread hier ist nicht mehr derselbe, seit die fitgott-fraktion sich bei IC eine postingfreigabe erleckt hat

Machen. Weniger wegen Karriere, als vielmehr Lebenserfahrung. Überleg mal, woran du dich später zufrieden grinsend zurückerinnern wirst? Führerschein verschieben, da hängen so viele Auto-Unterhaltskosten dran, kannst du dir eh gerade nicht leisten, wozu auch. BAföG-Rückzahlung ist auch ein Klacks sobald du verdienst.

locker bleiben. Es eher als FB sehen. Cooler Typ sein. Den Rest kannst du eh nicht erzwingen. Das Problem ist immer folgendes: Bist du emotional drin fällt das Locker Bleiben schwer :)

Lieber TE, ich will das mal eben betonen: BEENDE ES NICHT! Du hast dir diese Frau ausgesucht und jetzt steh auch für dein leben ein. Du wirst es schon regeln. Entwickele dich! Wenn du den Punkt erreichst an dem du unangreifbar für sie wirst hast du es geschafft. So lange du da nicht bist würde ich nicht beenden. Warum? Davon laufen bringt dir gar nix. Du suchst dann nur wieder ne Drama-Queen diesmal dann nicht 32 und mit Kind sondern 25 und blond. Verlagere jetzt nicht das Problem Steh deinen Mann! Du sollst nicht reparieren oder unterwürfig werden. Du sollst dich entwickeln und deinen Mann stehen. Dazu gehört auch Schmerzen auszuhalten, ruhig zu bleiben und zu erkennen. Wenn die Wogen sich legen wirst du verstehen was ich meine. Vertraue jetzt auf dich selbst. Du und nur Du weißt jetzt was für Dich richtig ist. Glaube an dich! Schöne Grüße Blayer

Moinsen JR. Du musst dir klar machen dass du im Leben nicht 2 gegensätzlichen Meistern dienen kannst (hier Arbeit und Ruhe), da beide ganz andere Dinge von dir abverlangen.. Und wenn du nicht in der Lage bist mehrere Dinge die von dir erwartet werden unter einen Hut zu bringen entsteht : Stress Lies mal die Definition von Stress nach, das wird dir helfen zu verstehen dass du nicht gleichzeitig 100% geben kannst und ohne Umwege plötzlich auf entspannen landen kannst. Wie du bereits richtig erkannt hast gibt es hier KEINEN Mittelweg! Dies gilt auch für alle anderen Bereiche im Leben wo du mit Gegensätzen hantierst. ENTWEDER widmest du dich dem einen ODER dem anderen, aber beides in einem knappen ähnlichem Zeitrahmen geht nicht. Da es dir Spaß macht 120% zu geben, musst du dir Freiräume aufzwängen in denen z.B. nix über 20% erlaubt ist. Das wird nicht von heute auf morgen gehen. Aber 2-3 Wochen wirst du brauchen um herauszufinden wo deine Füße stehen. Dass du ständig unglücklich bist wenn nichts tust hängt damit zusammen dass du (auch z.T. wegen deiner Koksvorgeschichten) hohe Amphetaminrezeptordichten hast als der Durchschnittsbürger, mit der Folge dass du ohne hohe Befriedigung zappelig und unglücklich wirst. Das ist normal und wird sich im Laufe der Zeit legen (Monate bis Jahre). Dir muss halt bewusst sein dass du nicht ständig dem Wunsch nach 120% nachkommen darfst, da du damit Suchtverhalten fütterst und deine Ampherezeptoren nicht auf ein Normallevel runterkommen. Auch wenn Entspannung dich weniger befriedigt!! Ein richtiger Mann hat nunmal Ziele und das beweist du mit deinem Eifer. Doch wenn du diese Power langfristig genießen willst, MUSST du an deine Resourcen denken die auch mal nach gefüllt werden müssen (Entspannung, andere Hobbies als Arbeiten). Was sonst passiert ist das du relativ bald andere Ziele suchst, weil du mit den jetzigen schnell unzufrieden wirst. Das einzige was dich stets daran hält momentan als Arbeitstier weiter aktiv zu sein ist paradoxerweise dass du eben nicht alles schaffst! Würdest du es schaffen, würdest du deinen Job bei Starbucks und alles andere was easy ist umwerfen und nach neuen Zielen suchen.. Halte das im Auge. Du hast wie ich dich kenne eine geniale Selbstkontrolle die du hier nutzen solltest. Hau rein M